10 almindelige grunde til, at du er asocial

" Hvorfor er du så asocial? " Du har hørt dette spørgsmål en million gange, og det bliver gammelt.

Det er ikke, fordi du bevidst forsøger at såre eller fremmedgøre folk.

Du foretrækker bare dit eget selskab det meste af tiden.

Du er fuldt ud i stand til at være behagelig over for andre mennesker, når du skal være det.

Det betyder ikke, at du aldrig er un behageligt. Nogle gange tager man måske ikke hensyn til andres følelser. Men hvem ikke gør det nogle gange, ikke?

Betyder det, at du er antisocial eller asocial? De er forskellige. Læs videre for at lære hvordan.

Hvad er antisocial adfærd?

Antisociale mennesker opfører sig på en måde, der anses for at være socialt upassende eller endog moralsk forkert. Nogle antisociale adfærd er værre end andre. Se følgende eksempler:

• Kriminel aggressivitet - voldtægt og/eller mord, stalking, røveri, overfald, overfald
• Udnyttende - tyveri eller indbrud, manipulation, bedrag, bedrag, mobning
• Destruktiv - stofmisbrug, hærværk i forbindelse med en fest, hærværk
• Offensiv - eksplicit graffiti, højlydt blasfemi eller fornærmelser, uanstændig eksponering
• Forstyrrende - spille for høj musik, slåskampe, hykleri

For nogle er antisocial adfærd blot deres sædvanlige måde at opføre sig over for andre mennesker på. For andre er det en afvigelse fra deres normale adfærd. I begge tilfælde er det vigtigt at forstå problemet ved roden.

Antisocial vs. asocial

Hvad er forskellen mellem asocial og asocial? Det er i holdningen.

Asocial er den mere præcise betegnelse for dem, der vælger at socialisere så lidt som muligt. Denne adfærd er en indlært tilgang til livet. Den asociale person har lært at undgå mennesker (eller de fleste mennesker) for at spare sin energi til ting, som han/hun nyder langt mere end at socialisere.

De bryder sig ikke om mennesker, de kan bare bedre lide dem i små doser. En asocial person kan være indadvendt, eller også er vedkommende autistisk eller begge dele.

Alligevel ser folk alt for ofte nogen, der holder sig for sig selv, og betegner dem som "asociale".

Antisocial adfærd er i modstrid med moralsk passende adfærd over for andre. Det går videre end blot at undgå folk til at handle på en måde, der er åbenlyst fjendtlig eller fjendtlig. Der findes en egentlig personlighedsforstyrrelse med ordet "antisocial" i ordet.

Det er dog et skridt for langt at beskrive antisociale mennesker som "dårlige". At være antisocial har sine rødder i både natur og opdragelse. Ingen af delene gør personen grundlæggende uhelbredelig.

Og uanset om adfærden fører til en diagnose eller ej, er der ting, du kan gøre noget ved det.

Hvorfor er jeg så asocial? 10 almindelige årsager

Antisocial adfærd har rod i negative tanker om andre mennesker. Og disse tanker kommer ikke ud af ingenting. Så spørgsmålet "Er det at være antisocial dårligt?" hjælper ikke, selv om antisocial adfærd i sig selv kan være skadelig eller endog objektivt forkert (voldtægt, mord osv.).

Et bedre spørgsmål er: "Hvorfor er jeg asocial?" eller "Hvad får en person til at være asocial?" Når du kender årsagen til din adfærd, kan du tage skridt til at rette op på den.

1. Du har lært i en tidlig alder ikke at bede om (eller forvente) opmærksomhed eller sympati.

Nogle mennesker med antisocial personlighedsforstyrrelse (APD) er vokset op i hjem, hvor de har lært ikke at bede om eller forvente sympati fra andre.

Det er ikke altid tilfældet - og det bør aldrig være standard at give forældrene skylden. Men hvis du har lært at se dig selv som en byrde eller som en person, der konsekvent ikke lever op til alle vigtige krav, bør din asociale adfærd ikke komme som en overraskelse.

Du har lært antisocial adfærd som en, der modtog den. Det har været din normale adfærd så længe du kan huske. Men du er ikke låst fast i denne "normale" adfærd for livet.

2. Du føler dig kritiseret, afvist eller dømt af andre, og du reagerer med vrede.

Når du er sammen med andre mennesker, er der stor sandsynlighed for, at du gør et af følgende:

• Hold øje med alt, hvad du kan tolke som fjendtligt, kritisk eller antagonistisk
• Du venter på din tid, fordi du er overbevist om, at de fleste (hvis ikke alle) mennesker har dårlig vilje over for dig.

Og du bruger dette (din vished eller andre beviser) som begrundelse for din asociale adfærd over for dem. De har det trods alt fortjent.

De har allerede besluttet, at du er et problem for dem, så hvorfor foregive noget andet?

3. Du har aldrig lært at føle empati med andre.

Det er muligt, at ingen har vist du Måske har du fra en ung alder fået at vide, at empati er en svaghed, og at du er mere fortrolig med mistro og afstandtagen.

Din adfærd er ikke et tilfældigt overløb af din angst eller undertrykte vrede; den er bevidst og ofte forudbestemt. Du identificerer dig ikke med de mennesker, der bliver såret af din adfærd. De har såret dig - eller de ville gøre dig ondt, hvis de får chancen.

Du har lært at "anderkende" dig selv og de mennesker, der står dig nærmest. Hvis du forbliver løsrevet fra dine egne følelser, hvorfor skulle du så have lyst til at føle andres følelser?

4. Du føler dig deprimeret og er frustreret over mennesker generelt.

Hvis du ikke udviser træk fra en person med antisocial personlighedsforstyrrelse, er du måske antisocial, fordi du er deprimeret. Du har ingen meningsfuld støtte fra de mennesker, du gerne vil kunne regne med.

Din asociale adfærd kan i dette tilfælde være din måde at råbe om hjælp på, selv om du ikke forventer at modtage den. Det er en del vrede, en del desperat håb og en del fortvivlelse. Du ønsker at få det bedre, men føler dig ude af stand til at ændre tingene.

En del af dig klynger sig stadig til håbet om, at nogen vil bekymre sig nok til at lægge mærke til det.

5. Det koster dig for meget (energi) at være sammen med andre mennesker.

Det kan være, at du kæmper med en sygdom, som ikke er kendt (medicinsk set), og som saboterer dit energiniveau, eller det kan være, at det har været udmattende at være sammen med andre mennesker, så længe du kan huske.

Du er kommet til at forbinde mennesker med den velkendte udtømning af din livsvilje, og din version af at kæmpe imod er decideret asocial.

Smerter eller træthed forårsaget af en kronisk (eller akut) sygdom kan gøre antisocial adfærd mere sandsynlig (lavere energi, kortere lunte, ingen filtre). Dette er naturligvis mere sandsynligt med mennesker, som du allerede har noget imod eller ikke bryder dig om.

Flere relaterede artikler:

Hvad er den mest indadvendte personlighedstype?

Er du socialt uduelig? 25 af de bedste måder at finde ud af det med sikkerhed

37 sjove ting at lave selv

6. Dit hjertechakra er blokeret.

Dit hjertechakra, når det er frigjort, giver dig mulighed for at gøre følgende:

• Elsker og bliver elsket
• Vis og modtag medfølelse
• Accepter og tilgiv dig selv eller andre
• Sørg over et tab eller sørg sammen med en anden
• Få forbindelse med andre på et dybt niveau

Sanskrit-ordet for hjertechakraet er "Anahata", som betyder "løsrevet". Et blokeret hjertechakra fører til dysfunktion, som påvirker alle områder af dit liv, herunder dit mentale helbred og dine relationer.

7. Du har undertrykte stærke følelser, som kommer frem i sociale situationer.

Når du undertrykker stærke følelser over for nogen (eller over for mennesker generelt), har disse følelser en måde at komme frem på, når du sidder fast i en social situation eller står over for en situation, du ikke kan undgå.

En del af dig er måske villig til at lade noget af den fjendtlighed eller vrede slippe ud i håb om, at dem, der tvinger dig til at socialisere, vil fortryde denne beslutning.

Du lærer dem, at de ikke skal pålægge dig deres opfattelse af "normalt". Nogle gange er man nødt til at knuse nogle få æg (dvs. sociale normer) for at få budskabet igennem.

8. Du har været udsat for et traume og har endnu ikke erkendt eller bearbejdet det.

Du har lidt noget, som du endnu ikke har erkendt eller bearbejdet. Du har ikke konfronteret det, enten fordi du har glemt det (blokeret det), eller fordi du hellere vil lade være med at gå derhen.

Hvor vover nogen at forsøge at tvinge dig til at "se din frygt i øjnene", når de ikke ved, hvordan den frygt er opstået? De har ikke oplevet det, du har oplevet, og alligevel forventer de, at du skal handle på en måde, der får dem til at føle sig bedre tilpas med sig selv.

Hvis de presser dig til det punkt, hvor du eksploderer i ansigtet på dem, kan de kun bebrejde sig selv.

9. Din selvtalk er overvejende negativ, og det kommer til udtryk i sociale situationer.

Hvis du er vant til at tale om dig selv på en overvejende (eller helt) negativ måde, forventer du sandsynligvis, at andre tænker på dig eller taler til dig på samme måde.

På den anden side, hvis du var vant til at behandle dig selv med medfølelse - med din selvtalk og andre daglige vaner - ville du enten ikke forvente negativitet fra andre eller ville ikke blive så stærkt påvirket af den.

Vær ejer af det sprog, du bruger om dig selv, uanset om det er højt eller i dit hoved.

10. Du er en indadvendt personlighed

Det er vigtigt at skelne mellem antisocial adfærd og indadvendthed. Indadvendthed afspejler en præference for ensomhed og en lavere tolerance over for social stimulering.

Hvis du er indadvendt, kan du fejlagtigt betegne dig selv eller blive betegnet af andre som asocial. Indadvendte mennesker kan skabe dybe relationer, men foretrækker ofte mindre, intime sammenhænge.

Det er vigtigt at forstå din indadvendte natur. Omfavn dine præferencer for ensomhed. Tag dig af aktiviteter, som du nyder. Kommuniker dit behov for personligt rum til dine kære, så de forstår og respekterer dine grænser.

Hvordan holder jeg op med at være asocial?

Uanset om du har en diagnose af antisocial personlighedsforstyrrelse, eller om du har været skyldig i antisocial adfærd (uden en diagnose), er du ikke dømt til at tilbringe resten af dit liv afskrevet af samfundet som kriminel, "sociopat" eller "en af de mennesker".

Gør det for din egen skyld - ikke for at score point hos nogen eller for at vinde nogens respekt. Jo flere af de følgende trin du tager, jo større fremskridt vil du se.

• Find en god terapeut som kan hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor du opfører dig sådan.
• Overvej medicin der kan være med til at øge din tærskel for frustration og stress.
• Reducer stress ved at holde dig beskæftiget med ting, du nyder, eller ved at opbygge en ny, afslappende eller stressreducerende vane (meditation, daglige gåture, kickboxing osv.).
• Find en forretning for dine følelser (dagbogskrivning, kunst osv.), så du er mindre tilbøjelig til at lade dine frustrationer gå ud over andre.
• Øv dig i rollespil at forbedre din evne til at navigere i sociale skikke og skabe kontakt med andre.
• Find fælles fodslag med mennesker, som du ellers ville se med foragt eller mistillid på.

Du kan ændre din asociale adfærd.

Nu hvor du kender årsagerne til asocial adfærd, hvad vil du så gøre i dag for at løse dine egne sociale problemer? Selv om din adfærd bedre kan beskrives som asocial, kan det også være skadeligt at blive ved med at undgå folk - især i det lange løb.

Uanset hvilke udfordringer du har på det sociale område, er der måder, der kan hjælpe dig med at navigere i det med mere selvtillid og ligevægt. Og mens du overvejer nogle af de trin, der er beskrevet i det foregående afsnit, må du ikke overse kraften i positive bekræftelser.

Tjek din selvtalk i dag, og prøv at erstatte den med ord, der støtter din helbredelse.