10 stadier i et parforhold (Hvilket stadium er du i?)

De fleste kærlighedsforhold begynder, udvikler sig og går endda i opløsning, uden at vi er helt klar over, hvad der foregår. Især i begyndelsen.

Derfor er det så værdifuldt at forstå faserne i et romantisk forhold, og hvordan de påvirker jeres forbindelse som par.

Vi møder en person, føler en indledende tiltrækning, og hvis alting er som det skal være, bliver vi revet med i en strøm af kemisk drevne følelser.

Som du sikkert har oplevet, forsvinder disse intense følelser af forelskelse og tidlig kærlighed med tiden og forvandles til noget andet.

Nogle gange er det andet noget andet en dybere, mere tilfredsstillende, følelsesmæssigt intim forbindelse.

Andre gange, ikke så meget.

Hvad er faserne i et forhold?

Hvis du forstår de forholdsfaser, som du og din partner oplever, kan det hjælpe dig med at navigere i disse forskellige faser med mindfulness og selvbevidsthed.

Du kan tænke på et forholds stadier efter måned Vi har en tendens til at vurdere en ny romantisk forbindelse ud fra, hvordan tingene udvikler sig fra måned til måned.

Her er f.eks. nogle af de tidlige stadier af dating:

• Måned 1 er præget af kemi og tiltrækning, da I lærer hinanden at kende og oplever forelskelse.

• Måned 2 bliver forelskelsen mere intens og begynder at blive til en ægte forbindelse mellem jer.

• I den tredje måned begynder bryllupsrejsefasen med al sin intensitet at lægge sig, og I bliver et eksklusivt par.

Men det er ikke alle parforholdsforløb, der følger en forudsigelig månedlig plan. Meget afhænger af, hvor meget tid I tilbringer sammen, samt af de to involverede personligheders personligheder og følelsesmæssige behov.

En af de bedste modeller for forholdsfaser er Mark Knapp, professor emeritus ved University of Texas i Austin.

Han er kendt for sin forskning og sine artikler om nonverbal kommunikation og kommunikation i forhold til udvikling af relationer.

Han udviklede en model for relationel forbedring, som viser den interpersonelle udvikling mellem to mennesker.

Hans model viser os, hvordan forhold vokser og udvikler sig, og hvordan de forværres og i sidste ende ender. Du har måske læst om de 5 faser i et forhold, og der er 5 faser af kærlighed, som par oplever.

Men Dr. Knapp mener, at der er 10 faser, hvis man medregner det, der sker, når et forhold begynder at gå i stykker. Lad os gennemgå dem.

De første 5 faser i et forhold (At komme sammen)

1. Indvielsesfasen

Et nyt forholds faser begynder, når du møder en person for første gang. Denne indledende fase handler om indtryk og udseende.

Du er tiltrukket af, hvordan denne person ser ud, klæder sig og præsenterer sig selv, og de dømmer og vurderer dig ud fra de samme kriterier.

I er begge opmærksomme på de subtile og ikke-så-subtile signaler, som I sender om jer selv og jeres tiltrækning til hinanden.

Selv om disse tidlige indtryk måske er korrekte eller ej, har de indflydelse på, om I to ønsker at gå videre til næste fase eller ej.

Hvis du befinder dig i indvielsesfasen . . .

I de tidlige faser af et forhold kan det være forvirrende at vide, hvordan man skal opføre sig. Selv om du gerne vil gøre dit bedste, så prøv at være dig selv. Du vil gerne have, at en person bliver tiltrukket af din autenticitet og sande personlighed.

Selv hvis du føler dig fysisk tiltrukket af den nye person, skal du være opmærksom på deres kropssprog, sociale færdigheder og andre kvaliteter, som du ved, du ønsker hos en partner.

Det er nemt at overse røde flag, når du føler dig stærkt tiltrukket af en person.

2. Eksperimentationsfasen

I denne bryllupsrejse-fase af et forhold begynder I begge at grave lidt dybere for at se, hvilke fælles interesser og værdier I har.

Du lærer mere om personen bag det attraktive ansigt, og om det er den type person, du ønsker at have i dit liv.

Det kan være en rigtig sjov og spændende tid, hvor I finder ud af mere om hinanden og om, hvordan I hænger sammen, men det kan også være skuffende, når du indser, at personen ikke er det rigtige match eller ikke er det, du troede, han eller hun kunne være.

Hvis du er i forsøgsfasen . . . .

I et forholds snakkefase er det vigtigt at stille vigtige spørgsmål, uden at skræmme den nye person væk.

Du vil gerne få en idé om hans eller hendes værdier i forhold til det, der er vigtigt for dig, og du vil også lære om områder, hvor I er kompatible og har noget til fælles i jeres verdenssyn.

Du ønsker ikke at stille afskrækkende spørgsmål som: "Har du børn i fremtiden?" eller "Hvor meget tjener du?"

Men du bør spørge om deres livsmål, deres familie og venner, og hvordan de bruger deres fritid. Du kan lære meget om en person ved hjælp af blot disse spørgsmål.

3. Intensiverende eller Bliss Stage

Nu bliver forholdet mere seriøst og intenst, og I har fundet nok til, at I begynder at dele mere private og intime oplysninger.

I tjekker begge den anden for at se, om I deler dybere følelser, og I leder efter signaler om, at personen ønsker at gå videre.

Det er den tid, hvor I kan udtrykke jeres følelser for hinanden, begynde at tilbringe mere tid sammen og give hinanden gaver. Det er en af de vigtigste og mest spændende faser i et romantisk forhold.

Hvis du befinder dig i den intensiverende fase...

Det er nemt at blive fanget af spændingen ved denne nye forbindelse, men det er et vigtigt tidspunkt at sikre sig, at I begge er på samme side, før I bliver mere intime eller involveret.

Nogle gange er den ene partner mere klar til at bevæge sig fremad i nærhed og engagement før den anden, hvilket kan resultere i, at forholdet slutter for tidligt eller bliver ubalanceret.

Hvis det er muligt, så prøv at holde tempoet nede og bruge din dømmekraft, selv om du er helt forelsket.

4. Integrationsfasen

Nu er forholdet i fuldt flor, og I er et par. I tilbringer mere og mere tid sammen og begynder at integrere aspekter af jeres liv.

I bliver seksuelt intime og er mere villige til at være sårbare og åbne om forskellige aspekter af jeres liv. Dette er det tidspunkt, hvor I virkelig er forelskede og føler jer frie til at udtrykke det over for hinanden.

Hvis du er i integrationsfasen . . . .

Nyd det! På dette tidspunkt i forholdet føler I jer begge trygge og lykkelige, og I er i stand til at dele mere og mere af jeres liv med denne person.

Efterhånden som I bliver mere involveret i hinandens liv, vil I måske begynde at se områder, hvor der kan opstå uenighed eller uenighed.

Brug den stærke forbindelse og kærlighed, som I har i disse tidlige dage, til at løse eventuelle problemer, før de underminerer jeres nærhed.

5. Bonding Stage

Nu er I to fuldt integreret, og I udvikler et mere formaliseret engagement gennem ægteskab eller samliv.

Dine venner og familie ser dig som et forpligtende par. I kan samle jeres økonomiske ressourcer, træffe fælles beslutninger som par (i stedet for som enkeltpersoner) og begynde at få børn.

Hvis du er i bindingsfasen . . . .

Tillykke med, at du er nået til denne vigtige fase i dit liv.

Det er et stort skridt at overveje at binde sig til en anden person på lang sigt, og det betyder, at I begge har overstået små og store forhindringer i jeres forhold for at nå hertil.

At have et tæt, kærligt og intimt romantisk forhold er ikke kun dybt tilfredsstillende, men bidrager også til dit helbred og din levetid.

Nu er det din opgave at bevare jeres tætte forbindelse og beskytte den mod de uundgåelige udfordringer, som par står over for i deres liv sammen.

Vær sikker på, at I begge er forpligtet til at sætte jeres forhold først, og at I har en plan for at pleje jeres forhold og håndtere konflikter på sunde måder.

Flere relaterede artikler:

Hvorfor du har brug for en personlig vækstplan og 9 trin til at udarbejde en

27 tegn på et usundt forhold

Forholdskompatibilitetstest: Er jeres personligheder et kærlighedsmatch?

De næste 5 faser i et forhold (at gå fra hinanden)

6. Differentieringstrin

Efterhånden som tiden går, og årene går, kan det være, at I befinder jer i langvarige forhold, som ikke er så positive.

I ser måske hinanden mere som enkeltpersoner end som et par. Denne dynamik fører til stagnerende forhold.

Denne stagnation opstår, når livets krav og pres trækker dig i forskellige retninger og skaber stress og vrede.

Boblen af romantik og forelskelse er bristet eller er ikke længere uigennemtrængelig, og konflikterne bliver mere regelmæssige.

Hvis du befinder dig i differentieringsfasen . . .

Det er meget svært at slippe væk fra denne fase, især hvis du er et travlt par med børn og karrierekrav.

Forskellige behov og pres tvinger jer til at lade jeres stress gå ud over hinanden og beskytte jeres område.

Det er afgørende for jeres forholds sundhed, at I gør noget for at hele bruddet og tage fat på de faktorer, der udløser konflikter.

Det er et godt tidspunkt at finde en autoriseret rådgiver, der kan hjælpe dig med at komme tilbage på sporet og redde dit forhold.

7. Omskrivningsfasen

I denne fase begynder I at trække jer endnu mere fra hinanden. I sætter beskyttelsesgrænser for jer selv, og kommunikationen bliver mindre og mindre intim.

I har måske jeres egne liv, forskellige venner og aktiviteter og forskellige rum i jeres hjem.

Stridigheder skubber jer længere fra hinanden, og I undgår måske at skændes, fordi de er så smertefulde, selv om problemet eller spørgsmålet stadig eksisterer mellem jer.

Hvis du befinder dig i den omskrivende fase... .

Det er en meget smertefuld og ensom tid i et forhold, hvor parret er rykket så langt fra hinanden, at de har mistet deres oprindelige intime forbindelse og respekt for hinanden.

Hvis I ønsker at redde jeres forhold, er det vigtigt, at I arbejder sammen med en rådgiver for at helbrede skaden og definere en ny måde at være sammen på og genoptage forbindelsen på.

I er begge nødt til at komme ud over defensivitet, beskyldninger og nag for at opbygge en stærkere forbindelse. Hvis den ene af jer ikke er villig, er der ikke meget håb om at redde forholdet.

8. Stagnationstrin

Når jeres forhold er stagneret, er I nået til det punkt, hvor adskillelsen er næsten fuldstændig.

Men forholdet fortsætter af bekvemmeligheds- eller nødvendighedsgrunde. Du føler dig måske apatisk og uengageret, men på dette tidspunkt ser du ikke nogen tvingende grund til at afslutte forholdet.

I denne fase kan parrene blive sammen, fordi de har børn, selv om deres forhold er gået i stå. Hvis spændingerne og konflikterne fortsætter, er det svært at afgøre, om det er bedst eller værst for børnene at blive separeret.

Hvis du befinder dig i stagnationsfasen . . .

Det er på tide at få rådgivning til dig selv. Du har brug for hjælp til at navigere i denne meget smertefulde tid og beslutte, hvad der er den bedste fremgangsmåde.

Du har måske økonomiske spørgsmål, som du skal løse, og du skal også håndtere den følelsesmæssige smerte ved at afslutte dette bånd.

Selv om forholdet har ramt bunden, er I to stadig sammenflettet på mange måder.

9. Undvigelsesfase

Uanset om I bor under samme tag, eller om den ene af jer er flyttet ud, er I nu virkelig separeret.

I har tilbragt meget lidt eller slet ingen tid sammen, og når I er sammen, er der ikke meget øjenkontakt eller reel kommunikation.

Du tager de første skridt mod en permanent afslutning på forholdet.

Hvis du befinder dig i undgåelsesfasen . . . .

Forholdet er slut på alle måder, undtagen de mest formelle. På dette tidspunkt er undgåelse en nødvendig håndteringsmekanisme og fremmer afslutningen af båndet mellem jer. Du kan føle dig forvirret og i konflikt, og du kan forsøge at genoptage forbindelsen for at undgå smerten ved adskillelsen.

Igen kan støtte fra en rådgiver og et støttesystem af familie og venner hjælpe dig med at få klarhed og styrke i denne tid.

10. Afslutningsfasen

Forholdet ophører permanent ved en skilsmisse eller ved at de to personer flytter til hver sit hjem.

Det kan være en vanskelig tid, hvis der er konflikter om penge, børn og boligforhold. For nogle par er det en tid, hvor de er lettede og tænker fremad mod en ny fremtid.

Hvis du er i opsigelsesfasen . . . .

I vil sandsynligvis få brug for hjælp fra en advokat og/eller mediator til at håndtere de praktiske aspekter af fordelingen af aktiver og samforældremyndigheden over jeres børn.

Hvis I får børn, vil I have flere år, hvor I skal navigere i beslutninger om forældremyndighed, børnebidrag og forældremyndighed.

At få disse beslutninger formaliseret gennem retssystemet vil hjælpe dig med at håndtere potentielle konflikter og yderligere smerte. Det er vigtigt, at du prioriterer dine børns sundhed og velvære, og at du minimerer deres eksponering for negativitet og konflikter mellem dig og din tidligere partner.

Du kan begynde at overveje et nyt forhold på dette tidspunkt, eller du kan stadig føle for meget smerte og forvirring til at overveje at indlede et nyt forhold.

Begge disse følelser er normale. Brug denne tid til at undersøge, hvad du har lært i dit tidligere forhold, og hvordan du kan bruge disse erfaringer, når du kommer videre i dit liv.

Tips til at bevare nærhed over tid

Det er afgørende for et forholds levetid at bevare nærheden i et forhold. Kærlighed er trods alt et verbum, og det kræver en indsats at pleje og udvikle en sund og levende forbindelse. Her er nogle tips til at bevare det tætte bånd i dit forhold:

• Kommunikere effektivt: Det indebærer, at du aktivt lytter til din partner og udtrykker dine tanker og følelser klart og respektfuldt, mens du er åben for feedback. Det er også vigtigt at kommunikere regelmæssigt, ikke kun når der opstår problemer. Regelmæssige tjek-in-samtaler og samtaler om jeres håb, frygt og mål hjælper også meget.
• Prioritér kvalitetstid: Livet er travlt, men det er vigtigt at prioritere kvalitetstid med din partner. Sæt tid af til at gøre ting, som I begge kan lide, uanset om det er at se en film eller gå en tur.
• Vis hengivenhed: Undervurder aldrig styrken af fysisk berøring. Hold hinanden i hånden, nus med hinanden eller giv din partner et kys. Disse små gestus kan være med til at bevare intimiteten.
• Hold gnisten i live: Det er let at blive komfortabel i et langvarigt forhold, så det er vigtigt at holde romantikken i live. Planlæg date-aftener, overrask hinanden med små gestus, og giv dig tid til fysisk intimitet.
• Udtryk din påskønnelse: Sørg for, at din partner ved, at du sætter pris på dem og på det, de gør for dig. Sig tak, komplimenter dem og anerkend deres indsats.

Hvor befinder du dig i disse faser af et forhold?

Når du kender til de forskellige faser i et forhold, kan du bedre forstå, hvor du og din partner befinder jer som par.

Forhåbentlig befinder du dig i de første fem faser af kærligheden, og din forbindelse med din kæreste er stærk. I disse indledende faser er det vigtigt at:

s

Hvis du befinder dig i en af de stadier, hvor du er ved at falde fra hinanden:

-Gør noget så hurtigt som muligt for at udbedre eventuelle kløfter mellem jer.

-Genopnå kontakt gennem dates, sjov og intimitet.

-Søg professionel hjælp hos en rådgiver, så snart du mærker et problem.

Hvis du forstår disse forholdsstadier, kan du tage skridt til at beskytte, reparere eller, om nødvendigt, løsrive dig fra dit nuværende forhold.

Tænk over, hvor du er nu i forhold til din partner eller kærlighedsinteresse, og brug disse oplysninger til at overveje dine næste skridt nøje.