101 eksempler på personlige mantraer til at guide dit liv

Om positiv eller negativ , dine tanker er stærke og meningsfulde.

Hvis du tror og fortæller dig selv, at du ikke kan eller bør gøre det, så gør du det ikke.

Heldigvis er det modsatte også tilfældet.

Der sker store ting, hvis du tror på og bekræfter, at du er dygtig og værdig.

Som James Allen så dybtfølt sagde: "I dag er I der, hvor jeres tanker har bragt jer hen; i morgen vil I være der, hvor jeres tanker fører jer hen."

Disse eksempler på personlige mantraer kan hjælpe dig med at dyrke positivitet og succes i dit liv.

Hvad er et personligt mantra?

Lad os først definere, hvad et personligt mantra er.

Personlige mantraer er kraftfulde, positive udsagn, som du kan indarbejde i din daglige rutine for at fokusere dine tanker på det, du ønsker at opnå, og på hvem og hvordan du ønsker at være i dit liv.

Du kan bruge dem på mange områder af dit liv, herunder dit:

• Mental og følelsesmæssig sundhed
• Fysisk helbred
• Forholdet til venner, familie, dig selv og endda fremmede mennesker
• Arbejde eller skole
• Finansielle spørgsmål

Du kan have et enkelt mantra eller så mange du vil, det er helt op til dig!

Når du bruger personlige mantraer konsekvent og gentagne gange, giver de dig mulighed for at:

• Skær igennem din negative mentale snak. Dit sind er programmeret til at fokusere på det negative, men du kan bruge mantraer til at blive mere nærværende, fokusere på det, der går godt, og opnå indre ro.

• Vær modstandsdygtig i vanskelige perioder med stress. Brug dem til at ændre din tankegang, din holdning og dit perspektiv i positiv retning. Selvfølgelig sker der dårlige ting, men du kan kontrollere, hvordan du reagerer.

• Arbejd mere effektivt og virkningsfuldt hen imod dine mål og drømme. Mantraer inspirerer og motiverer dig til at fokusere på dine intentioner. De minder dig om, at du fortjener gode ting og er i stand til at få succes, uanset hvordan det ser ud for dig.

• Visualiser succes og skab tillid til dig selv. Mantraer hjælper dig med at fokusere på det, der er vigtigt, og som vil bringe dig fremad. Du kan bruge dem til at komme igennem en vanskelig opgave, et dårligt humør eller noget, du bare ikke har lyst til at gøre.

Hvordan laver jeg et mantra til mig selv?

Så hvordan vender du dit liv? Hvordan får du og gør du de ting, du ønsker?

Start med at tage dig tid til at tænke over, hvad du vil have og ikke vil have, enten på et eller to områder eller i dit liv som helhed.

Tænk over, hvem du er, hvem du gerne vil være, og hvilke ting der holder dig tilbage. Skriv det ned, hvis du kan.

Brug derefter følgende tips til at skabe et mantra, der virker:

• Det skal være TROVÆRDIGT. Din hjerne ved, når du lyver for dig selv. Det er meningsløst at fortælle dig selv noget, du ikke tror på, og det kan faktisk få dig til at føle dig værre. Hvis du f.eks. er ulykkelig, har det ikke megen effekt at sige "Jeg er lykkelig", uanset hvor mange gange du gentager det. Hvis du omformulerer dit mantra til noget som "Jeg fortjener at være lykkelig", får du øjnene op for muligheden for at blive lykkelig.

• Gør det personligt. Udsagn, der er skåret ud i pap, har mindre effekt end dem, der taler dybt til dig. Personlige mantraer begynder ofte med "jeg" eller "min" (selv om det ikke altid er tilfældet) og gælder direkte for dit liv og den måde, DU ønsker at leve på. Medtag de kvaliteter, du værdsætter, men som du er i tvivl om. Et par eksempler er mod, styrke, tålmodighed og vedholdenhed.

• Specificitet er nøglen. Dit mantra bør fokusere på små handlinger, der kan føre til stor succes, i stedet for på det store billede. Det får det til at virke mindre skræmmende og mere gennemførligt. Når du fokuserer på at få de små ting til at lykkes, er du også mere motiveret til at fortsætte.

• Gør det mindeværdigt. Brug et kort mantra, der er let at huske, som regel 5-15 ord, så du kan sige det gentagne gange.

• Gør det i en positiv ramme. De bedste mantraer styrker dig. Undgå negative udsagn som "Jeg vil ikke give op" og vælg mere positive udsagn som "Jeg fortsætter med at bevæge mig mod mine mål, selv når det bliver svært".

101 eksempler på personlige mantraer til at guide dit liv

Selvom du bør vedtage personlige mantraer, er der ingen grund til at genopfinde hjulet. Der er masser at vælge imellem, hvad enten det er fra almindelige mennesker eller kendte personer.

Det gælder om at vælge dem, der taler til dig, og om nødvendigt tilpasse dem til din situation.

Brug denne liste over mantraer som udgangspunkt. Tilpas dem efter behov eller brug dem, som de er, som de er.

1. Jeg tillader mig selv at prioritere min lykke og glæde.

2. Jeg bestemmer selv min lykke.

3. Jeg har tillid til mig selv og mine evner.

4. Jeg vil leve mit liv for at søge glæde og lykke.

5. Jeg fortjener glæde og lykke.

6. Jeg er i stand til at nå mit mål på ___________.

8. Jeg ønsker mig ikke ting; jeg arbejder for dem.

9. Jeg kommer ud af min komfortzone for at opnå storhed.

10. Jeg behøver ikke at køre hurtigt; jeg skal bare køre.

11. Jeg ved, at den bedste måde at få tingene gjort på er ved at handle.

12. Jeg værdsætter mig selv og respekterer mit sind, min krop og min ånd.

13. Jeg er intelligent, jeg er venlig, jeg er vigtig, og jeg er nok.

14. I dag vil jeg fylde mit hjerte med kærlighed og glæde.

15. Jeg er et menneske og begår fejl, men jeg elsker og værdsætter mig selv alligevel.

16. Jeg gør mit bedste hver dag, og jeg ved, at mit bedste varierer.

17. Jeg slipper bekymringen om, hvad der vil ske, og lader det flyde.

18. Jeg har magt over mine tanker og lader dem ikke styre eller definere mig.

19. Jeg er et arbejde under udvikling, og jeg udvikler mig hver dag.

20. Jeg er værdig til kærlighed uden at være perfekt.

21. Jeg gør det bedste, jeg kan, og det er nok.

23. Jeg lærer ikke at dømme mig selv eller andre.

24. Jeg lærer ved at gøre, ikke ved at tænke.

25. Mine tanker er mit valg, og jeg vælger positive tanker.

26. Jeg arbejder for den storhed, som jeg ønsker.

27. Jeg vil få ________ gjort ved at fokusere på små, konsekvente handlinger.

28. Jeg har et ubegrænset potentiale, og jeg betyder noget.

29. Jeg er elsket og elskelig.

30. Jeg er okay, jeg er tryg, jeg er elsket.

31. Jeg er mere end mine fejltagelser.

32. Jeg fokuserer på, hvor langt jeg er kommet, i stedet for på, hvor langt jeg har tilbage at gå.

33. Jeg er i fred og lever i nuet.

34. Jeg er værdig til gode, glædelige ting.

35. Jeg er fuld af liv, og jeg er ikke til at stoppe.

36. Jeg skaber min fremtid med positive tanker og handlinger.

37. Jeg bliver den bedste udgave af mig selv hver dag.

38. Jeg er stolt af, hvor langt jeg er kommet.

39. Jeg arbejder på at elske mig selv.

40. Jeg tager skridt hver dag for at være mit bedste jeg.

41. Jeg er en kriger, ikke en bekymrer.

42. Jeg nægter at lade gårsdagen definere dagen i dag.

43. Jeg vælger formål frem for perfektion.

44. Jeg accepterer det, der er, giver slip på det, der var, og har tillid til det, der vil være.

45. Jeg vil presse mig igennem min frygt og gøre det alligevel.

46. Mine følelser er ikke fakta.

47. Jeg vil slippe stress over ting, som jeg ikke kan ændre eller kontrollere.

48. Jeg er taknemmelig for mine kampe, fordi de viser mig min styrke.

49. Det er op til mig at finde skønhed i en grim situation.

50. Jeg er ved at lære at sætte sunde grænser og sætte mig selv først.

Flere relaterede artikler

97 bedste opmuntrende ord til mænd i 2022

25 udsøgt smukke digte om livet

109 af de bedste taknemmelighedsbeskeder til at vise din taknemmelighed

51. Jeg er ved at lære at sige nej uden at forklare mig.

52. Jeg skaber sunde vaner, der giver mig mulighed for at _______________.

53. Jeg kan overvinde vreden og frustrationen indeni mig.

54. Forskellen mellem den, jeg er, og den, jeg gerne vil være, er det, jeg gør.

55. Jeg er den eneste person, der kan skabe det liv, jeg ønsker.

56. Mit liv bliver bedre af forandringer, ikke af tilfældigheder.

57. Den eneste person, jeg stræber efter at blive bedre end den, jeg var i går, er den, jeg var i går.

58. Jeg tror, at jeg kan _______, så det kan jeg.

59. I dag vil jeg bevæge mig og få gode ting til at ske.

60. Jeg er fuldt ud i stand til at overvinde denne udfordring.

62. Jeg er præcis, hvor jeg skal være.

63. Mit fremtidige jeg vil takke mig for det arbejde, jeg har lagt i dag.

64. Jeg forbedrer mig selv og min krop, fordi jeg fortjener lykke og et godt helbred.

65. Jeg fokuserer på de muligheder, der kommer til mig.

66. Jeg er stolt af mine præstationer og lader dem motivere mig til at fortsætte.

67. Jeg er et vidunderligt menneske, som er elsket og værdsat.

68. Jeg vælger at holde hovedet højt, selv om jeg står over for denne modgang.

69. Jeg bruger min energi på at forløse mig selv i stedet for at dvæle ved tidligere fejltagelser.

70. Jeg vælger at forblive rolig og fokuseret i vanskelige perioder.

71. Jeg ved, at de dårlige tider er midlertidige, og jeg vælger at komme igennem.

72. Jeg føler mig tilfreds med mit liv, fordi jeg gør det bedste, jeg kan.

73. Jeg slipper behovet for at behage andre og fokuserer på min egen vækst.

74. Jeg kan gøre noget, eller jeg kan ikke gøre noget; jeg vælger at gøre noget.

75. Jeg behandler mig selv med tålmodighed, medfølelse og venlighed.

76. Jeg bliver klogere, klogere og stærkere hver eneste dag.

77. Jeg accepterer mine fejl og omfavner mit autentiske jeg.

79. Jeg går fremad og lader mig ikke afskrække fra mine drømme og mål.

80. Jeg er værdig til kærlighed, respekt og påskønnelse.

81. Jeg er i stand til at bryde igennem barrierer og besejre mine udfordringer.

82. Jeg er ved at lære at bede om hjælp, når jeg har brug for det.

83. Jeg gør, hvad jeg kan, hvor jeg er, med det, jeg har.

84. Jeg skriver min egen skæbne; jeg bliver det, jeg gør.

85. Jeg gør små ting konsekvent for at gøre fremskridt over tid.

86. Jeg kan gøre alt, hvad jeg vil i livet, og ingen kan stoppe mig.

87. Alt er godt her og nu.

88. Jeg modstår frygt og stræber efter storhed.

89. Jeg er taknemmelig for at have nået mit mål på ___________ og lader det motivere mig yderligere.

90. Det er bedre at blive hadet for det, jeg er, end at blive elsket for det, jeg ikke er.

91. Jeg slipper alle mine selvdomme og tilgiver mine tidligere fejltagelser.

93. Alt det, der er beregnet til mig, kommer til mig nu.

94. Jeg udstråler kærlighed og lys fra mit indre.

95. Jeg er opfindsommelig og stærk og kan overvinde alt, hvad der kommer på min vej.

96. Jeg elsker det liv, jeg har.

97. Jeg er fuld af glæde, og ingen kan tage den fra mig.

98. Jeg er klog og magtfuld; jeg har styr på det.

99. Lykken er et valg, og jeg vælger lykken.

100. Jeg vælger at træde ind i min styrke uanset andres meninger.

101. Jeg er rolig, forbundet og omsorgsfuld.

Husk, at du har magten over dine tanker og er skaberen af din fremtid.

Brug personlige mantraer til at nå dine mål, leve dine drømme og være den person, du gerne vil være.