101 ting, der med garanti får dig til at smile

101 ting, der med garanti får dig til at smile
Sandra Thomas

Nogle gange kan det være svært at finde ting at smile over.

Uanset om du går igennem en svær tid eller bare føler dig stresset og distraheret af din normale rutine, er det ikke altid let at stoppe op og nyde de små øjeblikke.

At finde noget, der kan få dig til at smile, kræver opmærksomhed og mere opmærksomhed, når du går igennem din dag.

Når du først bevidst begynder at kigge, bliver du måske overrasket over, hvad du finder af ting, der kan få dig til at smile.

Videnskaben bag det, der får folk til at smile

Ifølge en rapport i BritishCouncil.org: "Når vores hjerner føler sig glade, produceres endorfiner, og neuronale signaler sendes til dine ansigtsmuskler for at udløse et smil.

Det er starten på det positive feedback loop for lykke."

Det er videnskaben bag smilet, men de ting, der får de fleste af os til at smile, er bl.a.:

  • En positiv oplevelse af forholdet
  • En glædelig eller betydningsfuld positiv begivenhed
  • Noget humoristisk eller vittigt
  • Skønhed og venlighed
  • Et lykkeligt minde eller en forventning om en positiv begivenhed

Det, der får dig til at smile, er måske ikke det samme for andre.

Alle har jo deres egen måde at se verden på, og hvad de finder det værd at smile på.

Hvorfor er det godt for dig at smile?

Selv om alle har forskellige grunde til at smile, har vi alle én ting til fælles, når det gælder om at vise vores perlehvidder - de virkelige sundhedsmæssige fordele ved at smile!

Disse omfatter:

  • Frigivelse af endorfiner, som forårsager midlertidig smertelindring
  • Midlertidig nedsættelse af dit blodtryk
  • Reduktion af stress
  • Styrkelse af immunsystemet
  • Forbedring af din tankegang
  • Får dig til at se yngre ud
  • Forbedring af din levetid

101 ting, der vil få dig til at smile

Der sker dagligt utallige ting, som kan få dig til at smile, hvis du er opmærksom på dem.

Der sker altid smilende ting, lige fra stort til småt, så hold øjne, ører og sind åbne, og snart vil endorfinerne strømme ind!

1. At give nogen et knus

2. Besøg på stranden og lyt til bølgernes brusen

3. At se en regnbue efter et tordenvejr

4. Lyden af en flod, der løber

5. Få en massage

6. Et telefonopkald med en god ven

7. At få de rigtige svar under en quizkonkurrence eller et show

8. Lyden af fugle om morgenen

9. Slappe af med en ny bog

10. Duften af en varm kop kaffe eller te

11. At køle af i poolen på en varm og svedig dag

12. Kysse med din yndlingsperson

13. At få et overraskende kram eller kys af dit barn

14. Få ordnet dit hår

15. At se et ældre par holde hinanden i hånden

16. Vågner op og føler dig udhvilet og frisk efter en god nats søvn

17. At se skyerne svæve forbi på en lys dag

18. At have en vase med smukke blomster i dit hus

19. At tage et varmt brusebad på en kølig dag

20. Møde med en gammel ven

21. At se en sød dyreunge

22. At komme til en smuk udsigt

23. Spise en lækker is-sundae med dine yndlingsfyldninger

24. Rejs dig op og bevæg dine lemmer efter lang tids siddende arbejde

25. Danser til din yndlingssang

26. At svinge på en gynge eller hængekøje på verandaen og se verden gå forbi

27. At gå barfodet gennem græsset på en sommerdag

28. At gå udenfor og nyde den friske luft efter at have været lukket inde

29. At opnå noget, som du har arbejdet på i lang tid

30. Lyden af regn på fortovet

31. Spise middag med gode venner eller familie

32. At lade vinduet stå åbent og nyde brisen på en smuk dag

33. At lære en ny ven at kende

34. At se dine børn sove fredeligt

35. Vågner op midt om natten og indser, at du stadig har tid til at sove

36. En person, der bringer dig en frisk kop med noget at drikke

Se også: 17 ting, som utroskab siger om en person

37. Tilberedning af et lækkert måltid til din familie (eller bare dig selv!)

38. At tage på en afslappende køretur for at nyde landskabet

39. Vågner op og finder et nyt lag sne på jorden

40. Klapning af en hund eller kat

Se også: 27 digte om bedste venner, der får dig til at græde

41. At tage en svømmetur på en varm sommerdag

42. Plukning af blomster og nydelse af duften

43. Stopper op i et par minutter for at meditere eller bede en bøn

44. At se solen gå ned

45. At lave en cartwheel, som da du var barn

46. At nå et mål, som du har arbejdet hen imod

47. At høre en sang, der vækker gode minder

48. At gøre noget, der får en anden til at smile

49. At gå ud og få en drink eller spise med venner

50. At finde noget, som du troede, du havde mistet

Flere relaterede artikler

29 af de vigtigste værdier at leve efter

41 søndagsting, der er sjove, afslappende og produktive at lave

71 inspirerende godnat-citater

51. At se på regnen, mens du ligger sammenkrøllet i et tæppe

52. Tilbyde en venlig handling for en nabo

53. At få noget tiltrængt motion efter at have udskudt det

54. Nyd en godbid fra dit yndlingsbageri

55. At give en person et fødselsdagskort eller en gave

56. Gør noget barnligt, som at gå på gynge eller kaste med vandballoner

57. Hjælpe nogen i nød

58. At synke ned i et varmt boblebad

59. At tilbringe lidt tid alene med dine børn

60. At nyde en doven dag uden noget at lave

61. At se en fjollet video på internettet

62. At få en uventet kompliment

63. Løber ind i en gammel ven

64. At se en gammel yndlingsfilm, som du har set mange gange før

65. At tage en fridag fra arbejdet bare for at slappe af

66. At se på gamle billeder og tænke tilbage på minderne

67. Spise et måltid ude i solen

68. At skrive alle de ting ned, du er taknemmelig for

69. Tag på en dagstur med venner eller din partner

70. Kigger på stjernerne

71. Få ryddet din indbakke

72. Uventet ros fra en person, der har bemærket dit hårde arbejde

73. Et lækkert, koldt glas lemonade på en varm dag

74. At give nogen en spontan gave

75. At få ting afkrydset fra din to-do-liste

76. At kravle i seng med rene lagner

77. Gå en tur med din hund i nabolaget

78. Organisering af dit skrivebord og fjernelse af rodet

79. At lade dig selv være doven i en time

80. At se en baby gå for første gang

81. Duften af en buket blomster

82. Et brev eller postkort fra en person, som du savner

83. En hyggelig udveksling med en venlig fremmed i købmandsbutikken

84. Glæder sig til at genforenes med venner

85. Din yndlingssang kommer i radioen

86. En uventet venlig gestus fra en ven eller nabo

87. Få organiseret et skab

88. Kys fra et barn

89. Et godt måltid, når du er rigtig sulten

90. Lyden af vindklokkespil

91. At se et gammelt yndlingsprogram på tv

92. Bagning af småkager i ovnen

93. Hjælpe en person, der har brug for en hånd

94. Sidde udenfor i solskin

95. Gå en tur på en smuk dag

96. Lyden af bølger, der slår mod stranden

97. Minder om en lykkelig tid sammen med mennesker, du elsker

98. Gode nyheder fra en ven eller en elsket

99. Grine, til du får ondt i maven

100. At se planter blomstre i din have

101. Synet af blade, der falder om efteråret

Sidste tanker

Der er mange ting, der kan hjælpe dig med at smile mere dagligt og vende op og ned på dine panderynker.

Bare det at gøre en bevidst indsats for at smile er godt for dig, hvilket fører til et utal af sundhedsmæssige fordele. Og dette er det vigtigste: Det har også vist sig, at smil er smitsomt.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Sandra Thomas er en forholdsekspert og selvforbedringsentusiast, der brænder for at hjælpe individer med at dyrke sundere og lykkeligere liv. Efter flere års forfølgelse af en grad i psykologi, begyndte Sandra at arbejde med forskellige samfund og aktivt søgte måder at støtte mænd og kvinder til at udvikle mere meningsfulde forhold til sig selv og andre. I årenes løb har hun arbejdet med adskillige individer og par, og hjulpet dem med at navigere gennem problemer som kommunikationssammenbrud, konflikter, utroskab, selvværdsproblemer og meget mere. Når hun ikke coacher kunder eller skriver på sin blog, nyder Sandra at rejse, dyrke yoga og tilbringe tid med sin familie. Med sin medfølende, men ligefremme tilgang hjælper Sandra læserne med at få et nyt perspektiv på deres forhold og giver dem mulighed for at opnå deres bedste selv.