105 citater om tilgivelse for at overvinde smerte fra fortiden

Hvad kan nogle citater gøre for at hjælpe dig med at tilgive nogen og give slip på fortiden?

Uanset hvor stærk du er, dræner vrede og vrede dig for energi og holder dig fast.

Og du vil have mere ud af livet.

De nedenstående citater om tilgivelse kommer fra andre, der har kæmpet for at tilgive, og fra deres hjerter og hjerter.

For det er ikke så let, som det lyder.

Giv deres ord en chance for at møde dig der, hvor du er.

Sådan bruger du disse tilgivelsescitater

Tilgivelse er afgørende, hvis du ønsker at leve dit bedst mulige liv. At slutte fred med den smertefulde fortid vil gøre dig fri og give dig mulighed for at være den person, du ønsker at være - og f citater om tilgivelse kan hjælpe.

Nedenfor har vi skitseret et par idéer til, hvordan du kan udnytte disse sætninger til at hjælpe dig med at helbrede.

• Opfordringer til at skrive dagbog: Journalskrivning er en fantastisk måde at afstresses og analysere dine tanker objektivt. Brug disse citater om at tilgive en person, der har såret dig, som inspiration til dine sessioner. Brug kun ét pr. session for at opnå maksimal effekt.
• Meditation Emne: At meditere handler ikke kun om at få tankerne ryddet op. Analytiske mindfulness-sessioner handler om det modsatte: at hyperfokusere på en enkelt idé eller tanke.
• Opret grafik til deling: Er du nogensinde stødt på et citat på de sociale medier, som har berørt dig dybt? Overvej at give den følelse til andre ved at lave og sende en citatgrafik, der kan deles.
• Skab kunst for dig selv: Selv hvis du ikke er kunstnerisk i traditionel forstand, kan du udnytte din kreative side og skabe et værk, der repræsenterer et meningsfuldt citat. Det behøver ikke at være smukt; det at skabe kan i sig selv være en hjælp, når du skal bearbejde følelser og følelser.

105 citater om tilgivelse

1. "Mørket kan ikke fordrive mørket; det kan kun lyset gøre. Had kan ikke fordrive hadet; det kan kun kærligheden gøre."

- Martin Luther King, Jr.

2. "Tilgivelse er navnet på kærlighed, der praktiseres blandt mennesker, der elsker dårligt. Den hårde sandhed er, at alle mennesker elsker dårligt. Vi har brug for at tilgive og blive tilgivet hver dag, hver time i stigende grad. Det er kærlighedens store arbejde blandt de svages fællesskab, som den menneskelige familie er."

- Henri J.M. Nouwen

3. "Sandheden er, at medmindre du giver slip, medmindre du tilgiver dig selv, medmindre du tilgiver situationen, medmindre du indser, at situationen er forbi, kan du ikke komme videre."

- Steve Maraboli

4. "Når vi tror, at vi er blevet såret af nogen i fortiden, opbygger vi et forsvar for at beskytte os mod at blive såret i fremtiden. Så den frygtsomme fortid forårsager en frygtsom fremtid, og fortid og fremtid bliver ét. Vi kan ikke elske, når vi føler frygt.... Når vi slipper den frygtsomme fortid og tilgiver alle, vil vi opleve total kærlighed og enhed med alle." - Gerald G. Jampolsky

5. "Lyt. Skub vægten fra dine skuldre og gå videre. Du er bange for, at du skal glemme, men det gør du aldrig. Du vil tilgive og huske."

- Barbara Kingsolver

6. Tilgivelse er en viljeshandling, og viljen kan fungere uanset hjertets temperatur." - Corrie Ten Boom

7. "Men husk, at tilgivelse også er en magt. At tigge om den er en magt, og at tilbageholde eller give den er en magt, måske den største." - Margaret Atwood

8. "Jeg spekulerede på, om det var sådan, tilgivelsen spirede; ikke med åbenbaringens fanfare, men med smerten, der samlede sine ting, pakkede sammen og smuttede uanmeldt væk midt om natten." - Khaled Hosseini

9. "Hvad jeg ikke kan elske, ser jeg bort fra." - Anais Nin

10. "Folk er nødt til at tilgive. Vi behøver ikke at kunne lide dem, vi behøver ikke at være venner med dem, vi behøver ikke at sende dem hjerter i sms'er, men vi er nødt til at tilgive dem, til at se bort fra dem, til at glemme. For hvis vi ikke gør det, binder vi sten til vores fødder, for meget til at vores vinger kan bære!" - C. JoyBell C.

11. "Nogle gange er det, en person har mest brug for, at blive tilgivet." - Jennifer McMahon

12. "Tilgivelse er at opgive håbet om, at fortiden kunne have været anderledes." - Oprah Winfrey

13. "Ikke at tilgive er at være fængslet af fortiden, af gamle klager, der ikke tillader livet at fortsætte med nye forretninger. Ikke at tilgive er at overgive sig til en andens kontrol ... at være låst fast i en sekvens af handling og reaktion, af forargelse og hævn, af tit for tat, der altid eskalerer. Nutiden bliver uendeligt overvældet og opslugt af fortiden. Tilgivelse befrier den, der tilgiver. Den uddrager dentilgiver fra en andens mareridt."

- Lance Morrow

14. "Det er ikke kun andre mennesker, vi skal tilgive. Vi skal også tilgive os selv. For alle de ting, vi ikke har gjort, og alle de ting, vi burde have gjort." - Mitch Albom

15. "Tilgivelse er den sidste form for kærlighed." - Reinhold Niebuhr

16. "Når vi tilgiver, er den slave, vi befrier, os selv." - Edward M. Hallowell

17. "Tilgiv altid, men glem aldrig, ellers bliver du fange af dit eget had og dømt til at gentage dine fejltagelser for evigt." - Wil Zeus

18. "Tilgivelse er en personlig proces, der ikke afhænger af, at vi har direkte kontakt med de mennesker, der har såret os." - Sharon Salzberg

19. "Gråd er for dem, der insisterer på, at de skylder dem noget; tilgivelse er derimod for dem, der er stærke nok til at komme videre." - Criss Jami

20. "Tilgivelse er ikke noget du gør for en anden, det er noget du gør for dig selv. At tilgive er ikke at tolerere, det er at nægte at fortsætte med at føle sig dårligt tilpas over en skade." - Jim Beaver

21. "Tilgivelse skal være øjeblikkelig, uanset om en person beder om det eller ej. Tillid skal genopbygges over tid. Tillid kræver en track record." - Rick Warren

22. "Hver eneste af os er mere end det værste, vi nogensinde har gjort." - Sheryl Sandberg

23. "Et liv uden tilgivelse er et fængsel." - William Arthur Ward

24. "Kærligheden kan tilgive alle svagheder og elske dem stadig på trods af dem, men kærligheden kan ikke holde op med at ville fjerne dem." - C.S. Lewis

25. "Tilgivelse har intet at gøre med at frifinde en forbryder for sin forbrydelse. Det har alt at gøre med at befri sig selv for byrden af at være offer - at give slip på smerten og forvandle sig selv fra offer til overlevende." - C.R. Strahan

26. "Lad være med at bekymre dig om andres fejl. Se ikke andres fejl med et hadefuldt sind. Der er et gammelt ordsprog, der siger, at hvis du holder op med at se andres fejl, så bliver seniorer naturligt nok æret, og juniorer bliver æret. Efterlign ikke andres fejl; dyrk blot dyden." - Zenmester Dogen

27. "Der er ikke tid, så kort er livet, til skænderier, undskyldninger, hjertesorger, til at stille til regnskab. Der er kun tid til at elske, og det er der så at sige kun et øjeblik til." - Mark Twain

28. "At elske betyder at elske det ukærlige. At tilgive betyder at tilgive det utilgivelige. At tro betyder at tro på det utrolige. At håbe betyder at håbe, når

alt virker håbløst."

- G.K. Chesterton

29. "At lade os selv blive tilgivet er en af de sværeste helbredelser, vi vil foretage os. Og en af de mest frugtbare." - Stephen Levine

30. "Tilgivelse er nøglen, der låser op for nagets dør og hadets håndjern. Det er en kraft, der bryder bitterhedens lænker og egoismens lænker." - Corrie Ten Boo

31. "Man bør aldrig gøre noget forkert til gengæld eller mishandle nogen, uanset hvordan man er blevet mishandlet af ham." - Sokrates

32. "Tilgivelsens praksis er meget lig med meditation. Man skal gøre det ofte og vedblive med det for at blive god." - Katerina Stoykova Klemer

33. "Tilgivelse er hjertets økonomi ... tilgivelse sparer vrede, had og spild af ånd." - Hannah More

34. "Tilgivelse er svaret på barnets drøm om et mirakel, hvorved det ødelagte bliver helt igen, det beskidte bliver rent igen." - Dag Hammarskjöld

35. "Alligevel vil vi lade alt dette høre fortiden til, selv om det gør ondt på os, og slå den vrede, der stiger op i os, ned med tvang. Nu gør jeg en ende på min vrede. Det klæder mig ikke at rase ustandseligt videre." - Homer

36. "I skyggen af min smerte føles tilgivelse som en beslutning om at belønne min fjende. Men i skyggen af korset er tilgivelse blot en gave fra en ufortjent sjæl til en anden." - Andy Stanley

37. "Elsk mennesker, der hader dig. Bed for mennesker, der har gjort dig uret. Det vil ikke bare ændre deres liv ... det vil ændre dit." - Mandy Hale

38. "Vi lærer vores lektioner; vi bliver såret; vi vil have hævn. Så indser vi, at faktisk er lykke og tilgivelse den bedste hævn." - Madonna

39. "Vi tilgiver ikke folk, fordi de fortjener det. Vi tilgiver dem, fordi de har brug for det - fordi vi har brug for det." - Bree Despain

40. "De 3 mest kraftfulde ressourcer, du har til rådighed: kærlighed, bøn og tilgivelse." - H. Jackson Brown, Jr.

41. "Tilgivelse betyder, at det endelig bliver ligegyldigt, at du slår tilbage. Du er færdig. Det betyder ikke nødvendigvis, at du har lyst til at spise frokost med personen. Hvis du bliver ved med at slå tilbage, forbliver du fanget i mareridtet..."

- Anne Lamott

42. "Det er en af de ting, vi lærer, når vi bliver ældre - at tilgive. Det er lettere at tilgive, når man er fyrre, end det var, da man var tyve." - L.M. Montgomery

43. "Tilgivelse er nøglen til hjertets lænker." - Richard Paul Evans

44. "Vi lever videre, fordi vi kan elske, og vi elsker, fordi vi kan tilgive." - Gregory David Roberts

45. "Tilgivelse er i virkeligheden bare et andet ord for frihed." - Julie Lessman

46. "Nogle gange har folk brug for at vide, at de kan blive tilgivet, for at have styrken til at ændre sig." - J. Leigh Bralick

47. "Livet er så kort. Den eneste person, du skader, når du forbliver vred eller bærer nag, er dig selv. Tilgiv alle, også dig selv." - Tom Giaquinto

48. "Vent ikke med at tilgive, til du har lyst til at tilgive; du vil aldrig nå dertil. Følelser tager tid til at hele, efter at valget om at tilgive er truffet." - Neil Anderson

49. "Tilgivelse er ikke en følelse, det er en beslutning." - Randall Worley

50. "Det er sikkert bedre at tilgive for meget end at fordømme for meget." - George Eliot

51. "Tilgivelse nægter ofret muligheden for prøveløsladelse og efterlader dem fastlåst i det fængsel, der var, idet de bliver indespærret i deres traumer og mister muligheden for at slippe ud af smerten." - T. D. Jakes

52. "Man skal aldrig hade nogen, ikke engang sine værste fjender. Alle har noget godt i sig. Man skal finde den forløsende egenskab og elske personen for den." - Jeannette Walls

53. "Jeg har aldrig hørt nogen sige: 'Jeg ville ønske, at jeg ikke havde tilgivet'." - Katerina Stoykova Klemer

54. "Pointen er, at selv om kærligheden kan dø, kan det, der siges på dens vegne, ikke fortæres af tidens gang, og tilgivelse er alt." - Charles Baxter

55. "At tilgive nogen handler ikke kun om at gøre noget godt mod en anden. Det handler også om at helbrede et ar i dit eget hjerte." - Nouman Ali Khan

56. "Had er en for stor byrde at bære. Det skader den, der hader, mere end det skader den, der bliver hadet." - Coretta Scott King

57. "Fortjener vi ikke alle tilgivelse? Det håber jeg, at vi gør; det tror jeg, at vi gør. Tilgivelse siger lige så meget om karakteren af den person, der giver den, som den person, der modtager den. At lære at tilgive er måske den sværeste menneskelige handling og det tætteste på guddommelighed, uanset hvad du beslutter dig for at være." - Justin Cronin

58. "Tilgivelse uden forståelse er som tro uden beviser."

- Jessica Francis Kane

59. "Vi tilgiver, så længe vi elsker." - Francois Duc De La Rochefoucauld

60. "Kærlighed som et konkret fundament for en autentisk fungerende civilisation kræver tilgivelsens arbejde døgnet rundt. Uden den fejler kærligheden, fejler venskabet, fejler intelligensen, fejler menneskeheden: fejler." - Aberjhani

61. "Tilgivelse er den eneste måde at vende historiens uigenkaldelige strømning på." - Hannah Arendt

62. "Villigheden til at tilgive er et tegn på åndelig og følelsesmæssig modenhed. Det er en af de store dyder, som vi alle bør stræbe efter. Forestil dig en verden fyldt med mennesker, der er villige til både at undskylde og acceptere en undskyldning. Er der noget problem, som ikke kan løses blandt mennesker, der besidder ydmyghed og storhed i ånd og sjæl til at gøre det ene eller det andet - eller begge dele - når det er nødvendigt?" - GordonB. Hinckley

63. "Indre fred kan kun opnås, når vi praktiserer tilgivelse. Tilgivelse er at give slip på fortiden og er derfor et middel til at rette op på vores fejlopfattelser." - Gerald G. Jampolsky

64. "At tilgive er visdom, at glemme er genialt. Og nemmere. Fordi det er sandt. Det er en ny verden hvert hjerteslag." - Joyce Cary

65. "Ægte tilgivelse er, når du kan sige: "Tak for den oplevelse." - Oprah Winfrey

66. "Jeg ønsker, at du har øjne, der ser det bedste, et hjerte, der tilgiver det værste, et sind, der glemmer det dårlige, og en sjæl, der aldrig mister troen." - Anonym

68. "De svage kan aldrig tilgive. Tilgivelse er de stærkes egenskab." - Mahatma Gandhi

69. "Tilgivelse betyder simpelthen at elske nogen nok til at søge helbredelse i stedet for straf, når de har gjort dig uret." - Dave Willis

70. "Jeg tror, at tilgivelse er den bedste form for kærlighed i ethvert forhold. Det kræver en stærk person at sige undskyld og en endnu stærkere person at tilgive." - Yolanda Hadid

71. "Det er lettere at tilgive en fjende end en ven." - William Blake

72. "Had har skabt mange problemer i denne verden, men det har ikke løst et eneste problem endnu." - Maya Angelou

73. "Hvis du ikke kan tilgive og glemme, så vælg en." - Robert Brault

74. "Det vigtigste, jeg har lært under min opvækst, er, at tilgivelse er noget, som gør dig fri til at komme videre, når du gør det." - Tyler Perry

75. "Enhver tåbe ved, at mænd og kvinder tænker forskelligt til tider, men den største forskel er denne: Mænd glemmer, men tilgiver aldrig; kvinder tilgiver, men glemmer aldrig." - Robert Jordan

76. "Tilgivelse er den sødeste hævn." - Isaac Friedmann

78. "Hvis vi virkelig ønsker at elske, må vi lære at tilgive." - Moder Teresa

79. "Jeg tilgiver, men jeg lærer også en lektie. Jeg vil ikke hade dig, men jeg vil aldrig komme tæt nok på dig til, at du kan såre mig igen. Jeg kan ikke lade min tilgivelse blive til tåbelighed." - Tony Gaskins

80. "At tilgive er den højeste og smukkeste form for kærlighed. Til gengæld vil du modtage ufattelig fred og lykke." - Robert Muller

81. "Tilgiv, men glem ikke, for ellers bliver du såret igen. Tilgivelse ændrer perspektiverne, men glemmer mister læren." - Paulo Coelho

82. "Tilgiv mig, jeg ved ikke, hvad jeg gør. Tilgiv mig, jeg kan ikke holde op med at elske dig." - Bryan Adams

83. "Der er ædelhed i medfølelse, skønhed i empati, nåde i tilgivelse." - John Connolly

84. "Tilgiv, glem. Bær over med andres fejl, som du ønsker, at de skal bære over med dine egne." - Phillips Brooks

85. "Det, der tilgives, huskes som regel godt" - Louis Dudek

86. "Vi læser, at vi skal tilgive vores fjender, men vi læser ikke, at vi skal tilgive vores venner." - Sir Francis Bacon

87. "De fleste af os kan tilgive og glemme; vi ønsker bare ikke, at den anden person skal glemme, at vi har tilgivet." - Ivern Ball

88. "Ikke at tilgive er som at drikke rottegift og så vente på, at rotten dør." - Anne Lamott

89. "Før vi kan tilgive hinanden, må vi forstå hinanden." - Emma Goldman

91. "At blive krænket er ingenting, medmindre man bliver ved med at huske det." - Konfucius

92. "Uden tilgivelse er livet styret af en endeløs cyklus af vrede og gengældelse." - Roberto Assagioli

93. "Ægte tilgivelse er ikke en handling, der sker bagefter, det er en holdning, som du går ind i hvert øjeblik med." - David Ridge

94. "Tilgivelse er en gave, som du giver dig selv." - Tony Robbins

95. "Tilgivelse er som tro, man skal blive ved med at genoplive den." - Mason Cooley

96. "Tilgivelse er den duft, som violinen spreder på den hæl, der har knust den." - Mark Twain

97. "Jeg har altid fundet, at barmhjertighed bærer rigere frugter end streng retfærdighed." -Abraham Lincoln

98. "Tilgivelse er at give og dermed at modtage liv." - George MacDonald

99. "Lad være med at dvæle ved det, der gik galt. Fokuser i stedet på, hvad der skal gøres næste gang. Brug jeres energi på at bevæge jer fremad sammen mod et svar." - Denis Waitley

100. "Det er ikke en let rejse at komme til et sted, hvor man tilgiver folk. Men det er et så stærkt sted, fordi det gør dig fri." - Tyler Perry

101. "Tilgivelse handler ikke om den anden person eller om, hvad de har gjort. Tilgivelse er for DIG og handler om DIG." - Iyanla Vanzant

103. "Tilgiv dine fjender, men glem aldrig deres navne." - John F. Kennedy

104. "Tilgivelse sletter ikke den bitre fortid. En helet hukommelse er ikke en slettet hukommelse. I stedet skaber tilgivelse af det, vi ikke kan glemme, en ny måde at huske på. Vi ændrer hukommelsen om vores fortid til et håb for vores fremtid." - Lewis B. Smedes

105. "Jeg tror, at det første skridt er at forstå, at tilgivelse ikke fritager gerningsmanden. Tilgivelse befrier offeret. Det er en gave, du giver dig selv." - T.D. Jakes

Har disse citater om tilgivelse inspireret dig til at tilgive?

Nu hvor du er nået til dette punkt, hvilke af citaterne om tilgivelse gav dig så noget at tænke over?

Og hvem vil du huske dem på de dage, hvor det er sværere at tilgive?

Her er nogle idéer:

• Lav noget vægkunst med en yndlingsplakat, og hæng den op et sted, hvor du kan se den.
• Lav en gave med et yndlingscitat om tilgivelse, og giv den til en person, du har tilgivet.
• Få lavet et krus eller glas med et yndlingscitat, og brug det til at nyde en yndlingsdrink.

Men hvis du minder dig selv om at tilgive og give slip, så husk, at du derved frigør dig selv til at blive den person, du ønsker at være.

Glem bare ikke at tilgive dig selv også.