Indholdsfortegnelse
Har du været offer for en triangulerende narcissist?
Triangulering lyder som den del af regnearket, du drømte dig igennem i gymnasiet.
Men at forstå definitionen af triangulering i psykologi er noget, man skal lære, mens man er helt vågen.
Du har sandsynligvis været udsat for trianguleringsmisbrug på et tidspunkt i dit liv.
Det er endnu et snedige redskab, som narcissisten kan bruge mod andre mennesker, og det kan komme fra din kæreste, en forælder eller en kollega.
Du skal kende alle vinkler for at kunne nedbryde narcissistisk triangulering, når det sker for dig igen.
Hvad er der i dette indlæg: [show]Hvad er narcissistisk triangulering?
Triangulering kan være positiv, f.eks. ved at inddrage en tredjepart til at mægle i et problem eller få en anden mening i forbindelse med en helbredsangst.
Men det er ikke det, vi taler om her.
Narcissistens trianguleringstaktik kan også kaldes "at dele og erobre" eller "at spille begge ender mod midten".
Som det er kendetegnende for ethvert ord, der forbindes med en narcissist, er det motivet, der gør det uhyggeligt.
- Kontrol: Når narcissister opfatter, at de er ved at miste kontrollen over et offer, vil de bringe et tredje element ind for at skabe frygt og angst. Ligesom dukkeførere får narcissisten en frisk egoforsyning ved at kontrollere to personer og høste den underdanige og rose belønningen for deres handlinger.
- Manipulation: Narcissisten ønsker at manipulere begge parter ved at kontrollere al kommunikation mellem de to parter. Dette er ikke en trevejssamtale, men to ensidige samtaler, der sætter parterne op imod hinanden.
- Overlegenhed: En narcissist afskyr og elsker svagheder på samme tid, så når de nemt og sædvanligvis kan manipulere folk efter behag, giver det yderligere næring til deres ego og gør det muligt for dem at kæmpe for at være i centrum for opmærksomheden.
Denne dynamik gælder ikke kun for forhold som dating eller ægteskab.
Narcissistisk familietriangulering er en taktik, som en ego-drevet forælder kan bruge til at kontrollere børn eller partnere ved at sætte alle op imod hinanden.
Hvad er de 3 elementer i et trianguleringsforhold?
Du kan se på narcissistens triangulerende jalousi cyklus som et retssalsscenarie. Der er anklageren, forsvaret og dommer/jury.
Det unikke ved narcissistisk triangulering er, at manipulatoren omhyggeligt kan udforme sin rolle som et af de tre elementer for at få overtaget.
- Anklager: Denne person kommer med anklager og beskyldninger og bøjer de to andre parters vilje til at se deres version af virkeligheden. Denne rolle indtages, når en narcissist fører en smædekampagne mod sit offer.
- Forsvar: Dette er når en narcissist spiller offer og er meget mere almindeligt hos skjulte eller sårbare narcissister, der er dygtige til at være et offer eller til at nedvurdere sig selv. Du vil ofte se dette, når en narcissist er tæt på at blive afsløret og har brug for at rekruttere nogle "flyvende aber" til at tage deres parti.
- Dommer/jury: En narcissist i denne rolle vil være "redningsmanden" mellem to modstridende parter i et kaos, som han har skabt. Denne dynamik opstår ofte, når narcissisten keder sig eller har brug for mere forsyning, mens han holder alle parter adskilt.
LIFE HACK: Hvis du prøver at finde ud af, hvem der fører an i trianguleringen, skal du se fra 10.000 fods højde for at se, hvem der får mest opmærksomhed eller fordel.
Hvorfor triangulerer narcissister?
Narcissister mangler empati, følelser og grænser, og de har opnået dette ved at opbygge en facade af overlegenhed og berettigelse som en overlevelses- eller forsvarsmekanisme.
Deres liv bestod i at opbygge et "lager" af mennesker, som gav næring til egoet og understøttede den skrøbelige facade af storhed.
Triangulering begynder med afgrænsninger
Når en forsyningsperson først har fået øje på de narcissistiske tendenser og skubber tilbage, kan narcissisten ikke klare den pinlighed og gennemsigtighed, der følger med deres svagheder og manipulation.
Hvis deres egen dygtige udnyttelse af en person begynder at svigte, vil de inddrage en tredjepart for at skabe kognitiv dissonans eller konflikt, hvilket gør den person, der leverer varen, underdanig eller afhængig af dem.
Forståelse af narcissistisk forsyning
Det er vigtigt at huske, at en narcissist, der søger opmærksomhed, kan være en trekant i sig selv.
De ønsker enten at nedbryde en anden person for at få dem selv til at se bedre ud, skabe afhængighed af deres information eller opmærksomhed hos to parter eller holde alle i en tilstand af angst, hvor de desperat søger den balance, som narcissisten kontrollerer.
Er jeg en narcissist, hvis jeg triangulerer?
For det første vil en narcissist aldrig spekulere på, om han/hun er narcissist, da han/hun ikke er klar over, at der gælder regler eller etiketter for ham/hende.
Som et mentalt stabilt menneske er du meget mere tilbøjelig til at være offer for triangulering eller søge de gavnlige belønninger i processen for at opnå et positivt resultat.
Forskellen er, at narcissister triangulerer for at opnå et selvisk resultat, der skader andre.
Triangulerer alle narcissister?
Alle narcissister er i stand til at bruge enhver taktik til at kontrollere deres udbud og rette opmærksomheden og ros mod dem.
Ikke al triangulering har narcissisme som rod, men alle narcissister er veluddannede til at triangulere.
11 eksempler på narcissistisk triangulering i parforhold
Udfordringen ved at forstå narcissistisk triangulering er, at flere andre psykiske lidelser og personlighedsforstyrrelser efterligner denne populære taktik.
Det kan også være et tegn på umodenhed eller dårlige tilpasningsfærdigheder.
1. Triangulering under dating
En narcissist kan skabe en opblæst følelse af begærlighed ved at skabe en falsk eller finde en ægte person, der får offeret til at føle, at det er ved at miste noget.
Selv om den narcissistiske adfærd føles ubehagelig for offeret, skaber ubalancen i trianguleringen et stærkere ønske om at holde forholdet i gang, selv med tydelige røde flag.
Manipulatoren kan også bruge denne taktik til at få et offer til at give sig tidligere ved at sætte det ene offer op imod det andet.
2. Triangulering under ægteskab
Narcissistiske partnere keder sig let, og monotonien i ægteskabslivet kan give anledning til triangulering. De gør dette for at få en ægtefælle til at gøre sig mere umage eller stoppe en ægtefælles mistanke om utroskab.
Han kan f.eks. komme i kontakt med en tidligere kæreste og fortælle dig om det. Hvis du bliver ked af det, siger han, at du er latterlig, mens han antyder, hvor attraktiv han finder sin tidligere flamme.
Han får den gamle kæreste til at tro, at han er oprigtigt interesseret i hende, mens han nævner, hvor god en kone du er. Nu har han jer begge på krogen.
Se også: Tænker han på mig? 17 tegn på, at han ikke kan få dig ud af hovedetManipulatoren kan også bruge den tredje person til at underbygge sin version af en begivenhed eller sin opfattelse af en situation.
3. Triangulering som forældre
En narcissistisk forælder kan ikke give ubetinget kærlighed, som de fleste mennesker forstår det. De mangler dette bånd til barnet og ser deres barn som endnu et redskab til at opbygge deres selvværd.
De kan manipulere børnene til at se dem som den "eneste forælder, der bekymrer sig" eller den "sjove forælder", mens den anden forælder må indtage en sekundær rolle.
Den giftige forælder vil lukke enhver bestræbelse fra den anden forælders side på at blive set som en helt eller favorit.
4. Triangulering som skilsmisseforældre
Det eneste, der er værre end at gifte sig med en narcissist, er at blive skilt fra en. Narcissisten vil bruge børnene som et våben ved at give dem kontrollerede og begrænsede oplysninger, der ændrer deres mening om den anden forælder.
De kan også få barnet til desperat at søge deres godkendelse ved at lade dem deltage i kommunikationskaoset.
Børn kan føle sig tvunget til at dele usande eller sårende oplysninger med familie og venner, hvilket får flere mennesker til at vende sig mod offeret.
5. Triangulering som venner
Det er almindeligt, at "Mean Girls"-scenariet bliver opløst, når vi går i mellemskolen eller gymnasiet, hvor alfa-teenageren bruger sine undersåtter til at bevare sin dominerende sociale position.
Narcissister er ikke modne nok til at vokse ud af dette, og de vil skabe spændinger med en ny ven eller en gammel klassekammerat for at gøre en ven mere loyal over for dem.
De kan også dele skadelige løgne, som tredjeparten angiveligt har sagt for at få offeret til at føle sig mere skyldig i narcissisten. Da så mange mennesker undgår konflikter, der opstår ved triangulering, læner alle dele sig op ad narcissisten for at få ny næring til egoet.
Flere relaterede artikler
15 reaktioner, du kan forvente, når en narcissist ser, at du er flyttet videre
27 af de mest grelle træk ved en kvindelig narcissist
13 Seriøst forvrænget måder en narcissist reagerer, når de ser dig græde
Se også: 31 kraftfulde komplimenter med ét ord6. Triangulering som kollegaer
De samme konflikter kan opstå på kontorer, når de har til formål at få en kollega til at føle sig mere populær, magtfuld eller pålidelig.
Dette fungerer især godt, når en ny medarbejder kommer ind i trekanten, da de ikke er klar over den igangværende narcissistiske taktik.
Hvis en ny medarbejder får at vide, at alle gør grin med ham/hende, fordi han/hun kommer for sent, vil han/hun stole på den narcissistiske medarbejder for at få støtte, forlade arbejdet tidligere og dermed blive en mindre professionel trussel.
7. Triangulering som medarbejdere
Narcissistiske chefer elsker at se deres medarbejdere kæmpe om deres opmærksomhed, så i stedet for at skabe en konkurrencepræget arbejdsplads sætter de medarbejderne op mod hinanden.
Medarbejdere, der er bange for at miste deres job eller status, er langt mindre tilbøjelige til at konfrontere hinanden, hvilket gør det muligt for chefen at kontrollere konflikter, muligheder for avancement og jobsikkerhed.
Narcissistiske chefer kan også bruge virksomhedskontorer som syndebuk for snedige eller skadelige forretningsbeslutninger. De kan endda overbevise en medarbejder om, at HR ikke vil lytte til hans klager.
8. Triangulering som søskende
Søskende vil allerede af naturlige årsager konkurrere med hinanden om forældrenes opmærksomhed, men narcissistiske forældre vil udnytte dette til deres fordel.
Et barn kan blive behandlet som en favorit, der altid får det, som det ønsker, for at forhindre de andre børn i at forsøge at få samme opmærksomhed.
Når en forælder benytter sig af denne taktik, kan offerbarnet desværre ikke gøre noget for at gøre dem glade. Som følge heraf kan "guldbarnet" også høste belønningen for overdreven ros og blive narcissist.
9. Triangulering i familier
Har du nogensinde haft et familiemedlem, som konstant bliver omtalt negativt?
Hele familien synes at have vendt sig imod dem. Når narcissistisk triangulering er i centrum for dette, styrer et familiemedlem fortællingen med løbende eksempler på dårlig opførsel.
Kognitiv dissonans skaber en facade, hvor selvom vores yndlingstante virker cool, hvisker nok familiemedlemmer bag hendes ryg. "Straw-manning" er en taktik, der bruges i triangulering for at overdrive påstande.
10. Triangulering i kirken
Narcissister elsker den tillid, tilgivelse og omsorgsfuldhed, som folk i kirken har.
Som en bonus giver det at være en del af en kirkegruppe samfundet den glødende opfattelse, at denne person er god og anstændig.
Narcissister kan kontrollere fortællingen, midlerne og aktiviteterne ved hjælp af hvislekampagner og ved at sætte to sognebørn op mod hinanden eller kirkens ledere for at få deres vilje.
11. Triangulering på de sociale medier
Triangulering behøver ikke altid at involvere en person, men kan også involvere en række omstændigheder uden for virkeligheden.
Da de sociale medier i forvejen er konkurrenceprægede og udløsende i deres kerne, kan en narcissist skabe en følelse af anerkendelse med falske konti eller indlæg, der ikke har direkte forbindelse til ham selv.
De kan også vælge specifikke indlæg, der får dig til at føle medlidenhed med dem, til at holde af dem eller til at få dig til at bekræfte din afvigelse.
Hvordan påvirker trianguleringsmisbrug partnere og familier?
Som med enhver form for narcissistisk raseri kan triangulering få folk til at føle sig skævt tilpas, ængstelige, deprimerede og desperate.
Ofrene grubler konstant internt mellem sandheden, opfattelsen og de oplysninger, der er givet. I bedste fald kan det få dig til at sætte spørgsmålstegn ved dig selv.
I værste fald kan det skabe livslange problemer med mental sundhed.
- Børn: Triangulering er især hård for børn, der ikke har en magtfuld nok position til at sige deres mening, som har et oprindeligt ønske om at stole på dem, der tager sig af dem, og som stadig er ved at modnes gennem deres omgivelser. Det kan skabe en livslang vane med at være tilfreds med mennesker eller tilknytningsproblemer, som gør dem mere sårbare over for narcissistisk misbrug i fremtiden.
- Familier: Den grundlæggende tro på, at "familien tager sig af familien" er en af grundene til, at narcissister i familier slipper af sted med så meget. Vi har en tendens til at overse eller underspille disse taktikker i den tro, at familiemedlemmet har vores bedste interesser på hjerte. Tillidsproblemer og usikkerhed trives i dette miljø, hvilket påvirker fremtidige relationer.
- Partnere: Narcissistiske partnere truer ikke kun vores selvfølelse, men kan også forårsage ekstrem tvang, når forældre ser deres børn blive brikker i spillet. Da narcissistisk misbrug starter med kærlighedsbombning og tilbedelse, ved vi som regel ikke, at vi danser med djævelen, før det er alt for sent.
Hvordan man reagerer på Narcissist Triangulation
Da narcissisten spiller på alle sider af retssalen, skal du svare på samme måde.
Selv om disse trin ikke er lette for den gennemsnitlige person, der er tilbøjelig til at blive udsat for narcissistisk misbrug, er det også en øvelse til at opbygge selvbevidsthed, som kan gavne dig i mange år fremover.
Sandheden og kun sandheden
Har du nogensinde hørt en anklager sige: "Jeg har det dårligt med at skulle føre denne sag"? Nej, for de fjerner følelserne fra sagen. De søger sandheden og kun sandheden fra alle parter.
Sæt alle de oplysninger, du får, i en sammenhæng og i et perspektiv. Spørg dig selv:
- Reagerer jeg logisk eller følelsesmæssigt?
- Har jeg alle fakta?
- Hvad er der i denne situation, der føles manipulerende?
Angiv din sag
Alle, der er blevet misbrugt af en narcissist, ønsker, at de havde gjort tingene anderledes. Det skyldes som regel, at de holdt mund eller blev følelsesmæssigt presset til underkastelse.
Denne giftige person ved, at deres ofre vil flygte fra konflikter, så de skaber dem for at kontrollere os.
Hvis en narcissist ved, at du er mere tilbøjelig til at konfrontere en konflikt end til at flygte fra den, vil han/hun være mindre tilbøjelig til at bruge triangulering mod dig. Han/hun vil dog stadig bruge andre, mere effektive former for manipulation.
Saml beviser
Du skal kende alle sider af historien i stedet for kun at tro på én informationskilde.
Det kan blive svært, hvis narcissisten allerede har overbevist andre, så du skal bare få fat i fakta og ikke stole på lidenskabelige eller følelsesmæssige opfordringer fra andre.
Sådan stopper du triangulering i familierne
Triangulering bør undgås i familiemiljøer, selv om den ikke har et narcissistisk grundlag.
Uanset om en elsket person bruger denne strategi til at undgå, løse eller muliggøre konflikter, er det et mønster, der bør afbrydes ved hvert eneste forsøg.
- Anerkend det: Det er ikke alle, der er klar over, at de triangulerer, eller i det mindste gør de det ikke for at såre folk. Ved at give det et navn og vise, hvordan hver enkelt person påvirkes, kan et følelsesmæssigt lydhørt familiemedlem justere sin adfærd. Et narcissistisk familiemedlem vil ikke gøre det.
- Spil ikke: Hvis du nægter at spille spillet ved at tage dig selv ud af ligningen, kan du ikke blive brugt som en brik eller blive offer. Hvis du føler, at du bliver udløst af en triangulering, så gå væk.
- Vær konsekvent: Du kan ikke trække grænsen over for din narcissistiske mor, men derefter deltage i trianguleringen mellem fætre og kusiner. En narcissist vil se, at der er en åbning for svaghed, og fortsætte med at sondere på den.
- Undervis børn: I stedet for at få børnene til at tage endnu en side i en kamp, kan du lære dem at møde udfordringer direkte og respektfuldt, mens du selv går foran med et godt eksempel med din egen adfærd.
Afsluttende overvejelser
Vi vil alle stå eller har stået over for triangulering i vores liv, og hvis vi kender kendetegnene for manipulation vs. løsning, vil vi være bedre forberedt, når en narcissist bruger det som våben.
Som med enhver sund taktik i et forhold skal du sætte faste grænser for, at du ikke vil tale bag ryggen på andre eller tillade andre at påvirke din beslutning uden fakta og beviser. Vi hviler i vores sag.
