11 Grænser for at være venner med en eks

Det sker. Du faldt ud af lyst med din anden person .

Noget slukkede flammen, men du elsker og respekterer stadig din tidligere partner som en kammerat.

Så nu spekulerer du på hvordan man kan forblive venner efter et brud.

Er det overhovedet muligt?

Heldigvis, ja, det er det.

Men en glidende overgang fra kærester til venner kræver en smule grænsesætning.

Så i dag pakker vi reglerne for at være venner med en eks ud.

Er det sundt at være venner med en eks?

Er det sundt at forblive venner med en eks? Det afhænger af det.

Var forholdet ustabilt? Er den anden person manipulerende eller giftig?

Vil det skabe problemer at have dem i dit liv?

Holder du fast af de forkerte grunde? Hvis du ærligt kan vurdere situationen og svare "nej" til alle disse spørgsmål, så er det sandsynligvis fint at gå videre med et venskab.

Hvis ikke, skal du tænke dig godt om, før du begiver dig ud på "Pal Path".

Sætte grænser over for en eks

At sætte personlige grænser er en integreret del af at opretholde sunde relationer og et godt mentalt helbred - men det kræver øvelse.

En vellykket grænsedragning omfatter fem trin.

• Indgå i selvrefleksion: Folk udelader normalt dette trin, men det er nok det vigtigste. Før du beskylder andre for at være problemet, skal du først vurdere din egen rolle i situationen. Er dine fejl en medvirkende faktor? Tænk længe og grundigt over dette spørgsmål, før du går videre til de næste trin.
• Bestem dine grænser: Nu er det tid til at fastlægge dine grænser. Du kan finde en liste med 11 forslag nedenfor. Du kender dog dit forhold, så du kan tilpasse dem til din situation.
• Diskuter dem med din eks: Det forkerte er ikke at fortælle den anden person om dine "nye regler", og du bør bestemt ikke diktere dem på en autoritær måde. Du er trods alt ikke en idiot, vel? Tag i stedet en venlig og grundig diskussion med din eks om, hvorfor I har brug for at sætte nogle grænser, og definer dem derefter. Prøv at være så munter, optimistisk og venlig som muligt.
• Vær konsekvent: Når alt er fastlagt, skal du holde dig til planen, og det hjælper ikke, hvis du udvisker grænserne.
• Overfør dine regler til de sociale medier: Vær opmærksom på din adfærd på de sociale medier. Dine grænser skal gælde både online og offline.

Hvordan opretholder du dine grænser over for din eks?

Du er sikkert landet her, fordi du undrer dig over hvordan man kan være venner med en eks. Som vi allerede har fastslået, er det vigtigt at sætte grænser, men før det kan begynde, er det vigtigt at rydde op i de følelsesmæssige problemer.

Hvordan opnår du det? Her er de fire trin.

• Sørg for forholdet: Afslutningen af et romantisk forhold er som et dødsfald, og det er passende at sørge over dets bortgang.
• Udslette tilbageværende følelser: Det er en topprioritet at slippe af med de tilbageværende forelskelser, før du starter et venskab med din eks. Det er umuligt at opretholde sunde, platoniske relationer med folk, når du stadig har følelser for dem.
• Dyrk selvtillid: Det næste skridt er at genopbygge din selvtillid. Usikkerhed kan føre os til mørke steder og få os til at opføre os udadreagerende - ingen af delene er til gavn for udviklingen af et spirende venskab.
• Find ud af, hvorfor du ønsker at forblive venner: Vær ærlig: Hvorfor vil du gerne forblive venner med din eks? Er det fordi du er bange for at miste dem eller fordi du virkelig kan lide dem? Hvis det er det første, så slik dine sår og kom videre.

11 Grænser for at være venner med en eks

Vi har gennemgået nogle generelle spørgsmål om, hvordan man kan forblive venner med en eks, og vi har talt om det nødvendige forberedelsesarbejde.

Lad os nu se nærmere på, hvordan man udvikler en venskabsramme.

1. Hold dig langt væk fra deres kærlighedsliv

Hvis du ønsker at forblive venner, er den vigtigste regel at holde sig langt væk fra din eks' kærlighedsliv.

Romantik lå ikke i kortene for jer to, så lad emnet ligge i vinden, det er mere sikkert.

Jalousi er typisk irrationel, og selv om I er gået fra hinanden i mindelighed, kan det grønøjede uhyre vise sit grimme hoved, hvis I bliver indviklet i hinandens kærlighedsliv.

Hvis der er gået et par år, og I er kommet over hinanden, er det helt sikkert fint med afslappede samtaler om jeres respektive kærester. Men husk, at det også kan være svært for nye partnere at tilbringe tid med din eks - så vær opmærksom på deres behov og følelser.

2. Lad være med at flirte

Lad være med at friste skæbnen ved at flirte. Det kan udløse gamle følelser for den ene af jer, hvilket fører til akavethed og et skævt forhold. Når det sker, er det en udfordring at forblive venner.

I begyndelsen kan det være svært at overholde denne regel, fordi I er vant til hinanden. Desuden er det måske instinktivt. Men gør dit bedste for at holde det hemmeligt.

3. Hop ikke tilbage i sengen

Vi forstår det godt: Du er i humør til lidt kærlighed, og din eks er "sikrere" end et engangsknald. Det tror du: Hvorfor ikke? Stop!

Du må ikke give slip! At hoppe i seng vil kun komplicere tingene. Hvis den ene af jer får følelser igen, og den anden ikke gør det, venter der en verden af smerte.

Desuden udviskes linjerne ved at genoptage intimitet, hvilket kun skaber problemer senere hen.

4. Lad fortiden være fortid

Vrede er tungt og har det med at forvrænge din opfattelse. De ulmer, får metastaser og eksploderer ofte, når du insisterer på at bære rundt på dem. Så følg Elsas råd og giv slip!

Husk, at vi alle begår fejl og af og til træffer forfærdelige valg. Hvis du ønsker at bevare et venskab med din eks, er tilgivelse en vigtig ingrediens.

5. Giv hinanden plads

Når I først går fra partnere til venner, skal I give hinanden plads. Hvis I ikke gør det, vil det komplicere tingene. Planlæg gruppeaktiviteter i stedet for at være alene. At have andre mennesker omkring jer mindsker potentielle spændinger.

Der er heller ingen grund til at ringe eller skrive til hinanden dagligt, og du skal heller ikke være en stalker på de sociale medier.

6. Ignorér dem, der hader dig

Der vil altid være folk, der vil snerre og håne og insistere på, at du ikke skal forsøge at blive venner med din eks.

De vil fortælle dig historier om deres tidligere værelseskammerats kusines kusines tante, som forsøgte at gøre det samme og endte i en forfærdelig situation.

Hør, du kender dit forhold bedre end nogen anden. Selvfølgelig kan du nogle gange miste perspektivet, og så kan det være hensigtsmæssigt at få et lille skub fra nære venner. Ellers bør du feje negativiteten af dig og give venskabet en chance.

Hey, hvis du er ligesom Veronica og Tim fra 90-Day Fiance fame, kan du opdage, at din tidligere kæreste passer meget bedre ind i dit liv som bedste ven.

Flere relaterede artikler

Hvis du vil vide, om din eks er ulykkelig uden dig, skal du kigge efter disse 21 tegn

Har du usunde grænser over for din ekskone? 11 eksempler på, hvad du ikke må gøre eller sige

Lurer din eks rundt på dine sociale medier? 17 tegn på, at de forsøger at få din opmærksomhed

7. Hold det afslappet i begyndelsen

Vejen fra partnere til venner fungerer som regel bedst, når du starter langsomt. Det svarer til at træne til et maraton på sofaen. Hvis du tager kondisko på den første dag og forsøger at løbe 8 miles, er sandsynligheden for, at du styrter ned og brænder sammen, tæt på 100 %.

I begyndelsen skal du gå, ikke løbe. Hold det afslappet, og med tiden bliver I bedre til at være venner.

8. Etabler følelsesmæssige skjolde

Kærlighed, siger de, er en "mange-splendored ting" - og følelser er en "mange-kompliceret ting." Når de går amok, kan livet være ujævnt. Hvis forholdet var seriøst, kan det være klogt at få en terapeut til at hjælpe dig med at sortere dine følelser. Hvis rådgivning ikke er din stil, kan du overveje at dykke ned i nogle selvhjælpsbøger.

Målet er at få redskaber til at hjælpe dig med at navigere bedre i situationen og beskytte din selvtillid.

9. Hold tingene høflige på de sociale medier

Sociale medier kan være farlige, når vi lader uhåndterbare følelser føre an. Nogle gange, når vi er inde i vores følelser - eller har fået for meget at drikke - siger vi ting i offentlige fora, som det ville være bedre at lade ligge på klippegulvet.

Så hvis du har ondt, så sæt en selvgrænse og hold dig fra de sociale medier, indtil du føler dig som dig selv igen. Det vil spare dig for en masse pinligheder og give venskabet mulighed for at udvikle sig på en meget sundere måde.

10. Vær ikke alt for tilgængelig

Det lyder måske gammeldags, men desperation ser ikke godt ud på nogen. Ja, vi går alle igennem det på et eller andet tidspunkt, men det er en af de ting, der afviser folk.

Hvis du forsøger at være venner med din eks, og du altid er til rådighed for dem, kan de forsøge at udnytte din iver og begynde at behandle dig som lort. Eller de kan beslutte, at det ikke er det værd at være venner med dig.

Hold tingene i ro ved at give dig selv tid og plads til dig selv.

11. Vær fleksibel

Det lyder måske kontraintuitivt, men fleksibilitet er den sidste "grænse" - hvis man overhovedet kan kalde det det det. Rammer er gode, regler er gode.

Men det kan også være problematisk at være for rigid. Det vigtigste er at gøre det, der virker for dig!

Det er absolut muligt at gå fra partnere til venner, hvis begge parter er med på vognen. Lav en plan, og hold dig så nøje som muligt til den, men giv også plads til livets små hikke.

Hold et positivt syn og dit mål for øje, så kan det være, at du får en god ny ven.

Held og lykke!