11 måder at føle sig værdig over for din partner på

Der er intet værre end den følelse af usikkerhed omkring din kæreste, når du tror, at du ikke er på højde med ham eller hende.

Kan de også mærke det?

Bedømmer de dit udseende eller din intelligens?

Vil de "finde ud af det" og droppe dig, så snart de finder ud af, hvor mangelfuld du er?

Når du føler, at du ikke er god nok til en person, du elsker, kan det påvirke dit liv på mange måder.

Ikke alene gør du føle spændinger derhjemme, når du er sammen med din partner, men måske tager du også nogle af disse spændinger med dig på arbejde.

Hvis du konstant spørger dig selv, hvorfor jeg ikke er god nok til ham, er det på tide at se på, hvordan du kan ændre tingene.

Hvorfor er jeg ikke god nok til ham (eller hende)?

Selv om nogle mennesker tror, at det kun er kvinder, der bekymrer sig om deres partners følelser, bekymrer mænd sig også. Uanset om du er mand eller kvinde, er der forskellige grunde til, at du ikke føler dig værdig.

Vi anbefaler, at du ser på nogle af de almindelige grunde til, at du måske ikke føler dig god nok til din partner.

- Du tvivler på dig selv. Hvis du tvivler på dig selv, kan du få negative tanker om dit parforhold, som kan få dig til at føle, at ingen nogensinde vil elske dig, og at din partner bare gør det, som han/hun plejer at gøre.

- Din partner er mere dygtig. Det er svært at være i et forhold med en dygtig person. Det kan få dig til at frygte, at din partner vil forlade dig til fordel for en, der er mere på hans niveau. Du kan endda komme til at tænke på tidligere oplevelser og spekulere på, om din partner ikke kunne lide den måde, du opførte dig på.

- Du har haft en eller anden form for barndomstraume. De traumer, du har oplevet som barn, stopper ikke, når du bliver 18. De kan fortsætte med at trække dig nedad og få dig til at føle dig dårligt tilpas. Barndomstraumer kan omfatte seksuelt eller følelsesmæssigt misbrug og negative begivenheder som at overleve en bilulykke eller at se en elsket person dø.

- Din partner tilbringer tid væk. " Jeg er ikke god nok til hende" er en tanke, der kan gå gennem dit hoved, når din partner tilbringer meget tid væk fra dig. Uanset om I bor sammen eller hver for sig, kan den tid, du tilbringer alene, få dig til at frygte, at han eller hun har fundet en ny eller ikke længere elsker dig.

- Dit sexliv er faldet Sex er en sund del af ethvert forhold. Hvis dit sexliv er i tilbagegang, vil du sandsynligvis have dårlig samvittighed over dig selv og bekymre dig om, at du ikke er god nok til din partner. Du tror måske endda, at hvis du tabte dig eller fik en klipning, ville han/hun have lyst til at være intim med dig.

- Du går sjældent ud. Nogle mennesker har det bedre derhjemme end udenfor, men hvis du tilbringer al din tid indendørs, kan du føle dig utilstrækkelig. Jo mere tid du tilbringer derhjemme, jo mere vil du spekulere på, om din partner foretrækker en mere omgængelig person.

- Du har ikke noget støttesystem. Når det går galt, ved du, at dine venner og din familie kun er et telefonopkald væk. Når du tilbringer mindre tid sammen med dem, mister du dette støttesystem, hvilket påvirker dit liv og dine følelser. Hvis du ikke har et godt støttesystem, kan det få dig til at føle, at du ikke er god nok til en anden person.

- Din partner er forsømmelig eller ondskabsfuld. Det er svært at være sammen med en forsømmelig partner, fordi du hele tiden vil lede efter nye måder at få deres opmærksomhed på. Det kan ske, fordi han skal bruge mere tid på arbejdet, eller fordi hun har nogle familieforpligtelser. Hvis din partner indimellem er ondskabsfuld, kan du også føle, at du ikke er god nok.

- Du har et dårligt selvværd. Dit selvværd spiller en vigtig rolle for, hvordan du opfører dig i dine forhold. Hvis du kæmper med dit selvværd, kan du føle, at ingen nogensinde vil have dig. Du kan også bekymre dig om, at du ikke fortjener din partner, og at han vil forlade dig til fordel for en anden, der er værdig til hans kærlighed.

Føler du dig ikke god nok til ham (eller hende)? 11 måder at føle dig værdig over for din partner på

Det er nemmere end du tror at lære at være god nok til nogen, end du måske tror.

Du kan foretage nogle enkle ændringer i dit liv, så du får det bedre med dig selv og føler dig mere værdig til at få en særlig person.

1. Undgå negativ selv-snak

Hvis du blot siger: "Jeg er ikke god nok til hende eller ham", kan det ødelægge dit liv og få dig til at føle dig værre end før. Du skal lære at fokusere mindre på negativ selvtale og mere på det positive.

Negativ snak omfatter at tro, at din partner har en affære, når han/hun er nødt til at arbejde sent eller at bekymre sig om, at han/hun har bemærket, at du har taget et par ekstra kilo på og ikke længere elsker dig.

2. Spørg, hvad din partner har brug for

Du kan bruge timevis på at tænke på dit forhold og på, hvad du kan ændre, uden at du er klar over, at din partner ikke engang ved, hvordan du har det.

Selv om det skræmmer dig, så tag dig tid til at sætte dig ned og tale om dit forhold. Spørg din partner, hvad han/hun har brug for fra dig, og forklar ham/hende, hvad du har brug for fra ham/hende.

3. Indse, at de ikke er perfekte

At sætte din partner på en piedestal er en af grundene til, at du måske ikke føler dig god nok til dem. Ingen er perfekt, så du skal indse, at din specielle person heller ikke er perfekt. Selvom du ikke skal fokusere på alle deres fejl, skal du erkende, at disse fejl eksisterer.

4. Tænk over, hvad nok betyder

Undrer du dig? "Hvorfor er jeg ikke god nok til ham?" Det er et alvorligt spørgsmål, som du måske stiller dig selv, men har du nogensinde tænkt på, hvad det helt konkret betyder?

Hvornår føler du dig nok for din partner - når han/hun ønsker at tilbringe hvert eneste øjeblik af dagen med dig, eller når han/hun endelig accepterer at tage det næste skridt? Når du ved, hvad nok betyder for dig, kan du foretage de rigtige ændringer.

5. Etablere udfordringer

Du behøver ikke at bekymre dig om, hvordan din partner har det, når I laver nogle udfordringer og arbejder på at gennemføre dem. Hver gang du gennemfører en udfordring, får du også det nødvendige boost af selvværd.

Tænk på ting, du altid har ønsket at gøre, f.eks. at gennemføre et maratonløb eller tage et madlavningskursus, og begynd at arbejde på dem.

Flere relaterede artikler

Hvorfor er jeg så ulykkelig? 15 grunde til, at du er ulykkelig

65 opmuntringscitater til kvinder med opmuntrende ord

119 af de mest positive, opløftende bekræftelser for kvinder

6. Vær ærlig over for dig selv

Du bør være ærlig over for både dig selv og din særlige person. Vær ærlig over for din partner om, hvordan du har haft det på det seneste, og forklar, at du ikke føler dig værdig.

Du skal være ærlig over for dig selv om den reaktion, du får. Hvis han lover at ændre sig og fortæller dig, at han elsker dig, ved du, at du har en chance for en fremtid i forhold til en, der bare griner dig af eller ignorerer dig.

7. Giv slip på fortiden

Uanset om du har et barndomstraume eller noget, der er sket som voksen, som holder dig tilbage, er du nødt til at give slip på fortiden.

Din nuværende partner er ikke den samme som den, der var dig utro eller forlod dig til fordel for en anden. Du skal forstå, hvordan din fortid påvirker din fremtid, og lære at give slip. Du kan have brug for hjælp fra en terapeut for at komme igennem disse problemer.

8. Omfavn dine fejl og mangler

Der er stor forskel på at fokusere på sine fejl og på at omfavne dem. Det er ikke alle, der kan have en supermodel-krop eller være verdens mest intelligente person.

Find måder at omfavne dine fejl på og indse, at de hver især har hjulpet dig til at blive den person, som din partner elsker.

9. Skriv i en dagbog

At skrive i en dagbog er en af de enkleste ting, du kan gøre. Din partner kan føle sig lidt forvirret, fordi du overvælder ham med dine daglige tanker og følelser.

Denne adfærd kan endda få dem til at undgå at komme hjem. Ved at skrive i en dagbog kan du få nogle ting ud af hovedet, inden du ser din partner igen.

10. Arbejd på din selvtillid

I stedet for at fokusere på, hvordan din partner har det, kan du begynde at fokusere på, hvordan du har det. Find måder at øge den selvtillid, du har brug for for at føle dig ligeværdig, hvilket kan hjælpe dig med at kunne lide dig selv og føle dig glad for din partner. Du kan måske gå i fitnesscenter for at tabe et par kilo, deltage i en bogklub eller få nye venner.

11. Lær at elske dig selv

At lære at elske dig selv er den vigtigste måde at få det bedre med dig selv og føle dig god nok til din partner på. Forpligt dig til at holde op med at sammenligne dig selv med andre.

Hold op med at tænke på alle dine tidligere problemer og på, hvordan du ville ønske, at dit liv var anderledes. I dag er dagen, hvor du skal lære at elske alt ved dig selv.

Der ligger meget visdom i ordsproget om, at ingen kan elske dig, før du elsker dig selv.

Hvad skal du gøre, når din partner får dig til at føle dig ikke god nok?

Det er ikke altid din egen skyld, hvordan du har det. Hvis du bliver ved med at dreje rundt og spekulerer på hvad du skal gøre, når du ikke føler dig mad nok til din kæreste Måske forsøger din kæreste (eller veninde) subtilt at få dig til at føle det på denne måde. Her er nogle tips til at håndtere det.

- Reflekter over dine følelser. Tag dig tid til at tænke over, hvorfor du har det sådan, som du har det, og hvornår disse følelser begyndte.

- Gå ind i soveværelset. Når du har det dårligt med dig selv, er det nok det sidste, du har lyst til at hoppe i sengen. Hvis du forbedrer din intimitet og prøver noget nyt, kan det hjælpe dig med at få det bedre med dit forhold.

- Brug noget tid væk fra din partner. Selv om du ikke ønsker at ignorere problemerne i forholdet, skal du ikke være bange for at tage lidt tid for dig selv.

- Mødes med en terapeut. Du skal ikke tro, at du kan ændre dine og din partners følelser uden hjælp. Tal med en terapeut eller deltag i et rådgivningsmøde med din partner.

- Tal med din partner. Den bedste måde at få styr på dine følelser på er gennem en lang snak med din partner. Måske er han/hun ikke engang klar over, hvordan du har det, eller at han/hun bidrager til dit ubehag.

- Bryd ud af din rutine. Det kan føles kedeligt at gøre det samme hver dag, men du føler måske angst for forandringer. Nu er et glimrende tidspunkt at bryde ud af din rutine og prøve noget, du aldrig havde troet, du ville prøve. Det kan give dig perspektiv på forholdet.

- Ved, hvornår du skal gå væk. Når du når et punkt, hvor du føler, at din partner er ligeglad med dig og ikke ønsker at ændre noget, kan du trygt gå væk. Et dårligt forhold er ikke værd at fortsætte.

Når dit bedste ikke er godt nok i et forhold , du bør ikke blive hos den person og håbe på, at tingene vil ændre sig.

Vi anbefaler, at du prøver nogle af disse idéer, så du kan føle dig værdig over for din partner. Men det er vigtigt, at du føler dig godt nok til dig først, da opbygningen af dit selvværd giver dig mulighed for at anerkende dit iboende værd.

Hvis din mand eller kvinde antyder, at du ikke er god nok til dem, er det måske på tide at finde en anden, der mener, at du er det.