Indholdsfortegnelse
For at to mennesker kan have et langt, lykkeligt og bæredygtigt forhold, er det afgørende, at begge parter føler, at de er ligeværdige.
Det betyder ikke, at et forhold skal være 50-50 Det betyder dog, at begge parter skal føle, at der tages hensyn til deres behov og ønsker på lige fod og værdsættes lige meget.
Ligestilling er let at forstå intellektuelt, men kan være en stor udfordring at omsætte i praksis.
Mindfulness, dyb lytning og gensidig respekt er afgørende for at at skabe lighed i jeres forhold.
Lidt efter lidt, med en konsekvent indsats og et stærkt ønske om at opnå et ligeværdigt forhold, kan du og din partner skabe langsigtet harmoni og lykke.
Hvad betyder ligestilling i parforholdet?
Ved at grave dybere ned i betydningen af et ligeværdigt forhold kan du forstå, hvad du sigter mod med din partner.
Når du er i et afbalanceret forhold, vil du bemærke følgende:
- Gensidiggørelse sker let: Hvis du gør noget godt for din partner, vil han/hun sandsynligvis gøre det samme, uden at du behøver at spørge eller plage ham/hende. Det er nemt og ikke anstrengende for din partner at hjælpe dig uden at holde øje med ham/hende.
- Begge parter føler, at de kan udtrykke sig åbent: Du bør ikke være nødt til at censurere dig selv i nærheden af din partner. Det vil føles naturligt at bede om din andel, når du er i et ligeværdigt forhold.
- Du holder ikke styr på det: Du føler dig ikke presset til at holde styr på hver eneste godhed eller tjeneste, fordi du og din partner er generøse over for hinanden og handler ud fra tillid.
- Forholdet er fleksibelt: Hvis I en gang imellem har brug for at give eller tage mere end det, der er blevet fastlagt som "rimeligt", er det ikke noget problem. Par i balance ved, at små ubalancer udligner sig selv med tiden.
Hvad har alle disse tegn til fælles? De udviser en sund respekt for hinanden. Det tager tid at udvikle respekt, men det er hjørnestenen i et ligeværdigt forhold.
7 tegn på et ulige forhold
Hvis du undrer dig over, hvordan ubalancerede forhold ser ud, er her syv tegn, du skal være opmærksom på:
1. Din partner taler altid for dig
Når du er ude at spise, lægger du så mærke til, at din partner afbryder dig for at bestille for dig? Eller fortæller han/hun dig, hvad du tænker eller føler, uden at du behøver at spørge?
Bossy adfærd kan være et tegn på, at din partner ikke mener, at du ikke kan udtrykke dig. Det kan også være en måde for ham/hende at kontrollere samtalen på og forhindre dig i at gøre dig selv gældende.
2. Du skal altid være enig med din partner
Er du konstant enig med din partner, selv når du faktisk ikke er enig? Et konstant behov for at være enig kan være et tegn på, at du er bange for at gøre ham eller hende ked af det, eller at du ikke tror, at din mening betyder noget.
I et sundt forhold bør begge parter føle sig frie til at udtrykke deres meninger uden at frygte for at blive dømt eller straffet.
3. Du sidder fast med de uønskede job
Er det altid dig, der ender med at være den, der vasker op, tager skraldet ud eller klarer alle de andre mindre ønskværdige opgaver? Hvis det er tilfældet, kan det være, fordi din partner ikke tager hensyn til den byrde, du bærer.
Balance handler ikke kun om, hvor meget du laver, men også om kvaliteten af det, du laver. Du bør både have nogle svære opgaver og nogle lette opgaver for at få en god blanding af ansvarsområder.
6. Børnene er den ene forælders ansvar
Ubalancerede forhold er almindelige, når man uddelegerer forældreopgaver. Den ene forælder kan føle, at han/hun skal gøre det hele, mens den anden ikke behøver at røre en finger.
Forældrenes ubalance kan skyldes kulturelle forventninger, tidligere forholdsdynamikker eller simpelthen fordi den ene forælder er mere omsorgsfuld end den anden.
Uanset årsagen skal begge forældre dele forældreansvaret for at undgå en ulige dynamik.
7. Den ene partner føler sig økonomisk presset
Hvis den ene partner bærer den økonomiske byrde, kan det lægge stor vægt på forholdet. Der kan opstå økonomiske problemer, når den ene person har en højere indkomst end den anden, eller når den ene person har mere gæld.
Der er ikke noget galt med, at nogen betaler mere, hvis forholdet er afbalanceret på andre områder, eller hvis der er rigeligt med penge til rådighed. Men det er vigtigt at have klare og konsekvente økonomiske samtaler for at sikre, at begge parter er på samme side.
11 måder at skabe ligeværdighed i parforholdet på
Hvorfor er vi i et romantisk forhold? For at vokse, lære og have det sjovt! Så her er 11 idéer og værktøjer, du kan bruge til at skabe balance og harmoni i dit forhold.
1. Sæt tid af til at tjekke dine "gastanke"
En af hovedårsagerne til, at par ikke kan bære deres vægt i et forhold, er, at de simpelthen er udbrændte. Når vi ikke taler om vores energimæssige begrænsninger, er det let for vores partnere at blive sure på os.
I stedet for at lade tingene ulme, kan I gøre det til en vane regelmæssigt at tjekke jeres energiniveauer med hinanden. Sig noget i stil med: "Min benzintank er 60 % fuld."
Hvis dine to tal ikke er 100 %, så tag presset af og søg hjælp udefra, hvad enten det er en takeout-middag eller en lur. Der er ingen grund til at forsøge at få det hele gjort, når du ved, at du ikke har energi nok til det hele, og det er i orden at bede om hjælp.
2. Tjek ind hos hinanden
Ligesom du har brug for at tjekke dit energiniveau med din partner, har I også brug for at tjekke med hinanden, hvordan I har det.
Spørgsmål som "hvordan har du det lige nu?" og "hvordan havde du det med det, der lige er sket?" kan være med til at forebygge misforståelser og sårede følelser.
3. Udvikl en "Vi er sammen om det her" holdning
En af de hurtigste måder at udvikle lighed i et forhold på er at have den holdning, at I er sammen om det her.
En holdbaseret tilgang betyder, at I er villige til at arbejde sammen for at finde løsninger, der fungerer for jer begge.
Det betyder også, at du er villig til at lægge dit ego til side og være åben over for feedback fra din partner. I er jo trods alt begge på samme hold!
4. Lad være med at holde regnskab
I ethvert forhold er det vigtigt ikke at holde regnskab med, hvem der gjorde hvad, og hvem der ikke gjorde hvad.
At holde regnskab er også kendt som et transaktionsforhold; disse typer forhold er aldrig ligeværdige, fordi tingene aldrig kan være perfekt afbalancerede. Hvis du altid holder regnskab, er det på tide at revurdere dit forhold.
5. Lad ikke bitterhed ophobe sig
Det er vigtigt at håndtere konflikter, når de opstår, i stedet for at lade dem ophobe sig i stilhed. Når vi bliver vrede over vores partnere, ærer vi ikke retfærdigheden nær så meget. I stedet tager vi mere til os selv som erstatning.
Bryd denne vane ved regelmæssigt at udtrykke dig og finde løsninger, der fungerer for jer begge.
6. Del og erobre
En måde at sikre, at begge partnere bærer deres vægt på, er ved at dele og herske: Hver partner styrer et specifikt område eller en specifik opgave i stedet for en hel arbejdsbyrde.
Det er nemmere at skabe et ligeværdigt forhold, når projekterne er opnåelige, ikke overvældende og behagelige. Tag dig tid en gang om ugen til at dele tingene op og sikre, at de er ligeligt fordelt.
Flere relaterede artikler
17 måder, hvorpå han indser, at du er den, han vil have
Er det tid til at flytte sammen? 15 tegn på, at du er klar + 15 røde flag Det er for tidligt
21 minimumsforventninger, du bør have i et parforhold
7. Prøv en parterapeut
En af de gode ting ved at have en terapeut er, at han/hun hjælper med at sikre, at hver enkelt person bliver hørt. Hvis I kæmper for at skabe ligeværdighed i jeres forhold, kan en terapeut hjælpe med at lette samtaler og give jer redskaber til at ændre jer.
En terapeut kan også hjælpe jer med at forstå hinandens perspektiver og behov, hvilket er afgørende for ethvert forhold. Hvis I føler jer fastlåst, kan en parterapeut være lige det, I har brug for.
8. Identificer dine mål for dit parforhold
Hvis I ønsker at skabe et ligeværdigt forhold, er det vigtigt at starte med at identificere jeres parforholdsmål. Hvad ønsker I at opnå sammen? Hvad er jeres individuelle mål? Hvilken slags forhold ønsker I at have?
Ved at besvare disse spørgsmål kan du hjælpe dig med at udvikle en plan for, hvordan du skal komme videre. Det er også vigtigt at tage dine mål op til revision regelmæssigt for at sikre, at du stadig er på rette spor. Efterhånden som dit liv ændrer sig, vil den balance, som I to skal finde, også ændre sig.
9. Opbyg tillid i dit forhold
Uden tillid i et forhold er det en udfordring at skabe lighed. Tillid er fundamentet for ethvert forhold, og uden den kan tingene hurtigt smuldre.
Det er især nødvendigt at opbygge tillid, hvis tilliden er blevet brudt tidligere. Forræderi og uærlighed bliver kun værre, når der ikke bliver taget hånd om det over tid.
Hvis du vil opbygge tillid, skal du starte med at være ærlig over for hinanden. Vær åben om dine tanker og følelser og villig til at lytte til din partners perspektiv.
Se også: Opgaveorienteret vs. målorienteret (13 måder at forbedre begge dele på)
Sørg for at holde dine løfter. Når din partner ved, at du holder dit ord, er det med til at opbygge tillid og kan få din partner til at tage flere initiativer i forholdet.
10. Vis taknemmelighed over din partners indsats
En lille smule anerkendelse kan være en stor hjælp i ethvert forhold. At vise taknemmelighed vil ikke kun få din partner til at føle sig godt tilpas, men det vil også opmuntre ham/hende til at fortsætte det gode arbejde.
Du kan sige: "Jeg var virkelig glad for, at du tog skraldet ud i går aftes. Jeg var overvældet af arbejde, og det hjalp mig."
Husk, at det ikke behøver at være en stor gestus for at vise din partner, at du er taknemmelig. Et simpelt "tak" kan gøre hele forskellen.
Og husk at bede din partner om at anerkende din indsats, hvis du føler, at du ikke bliver værdsat nok. Måske er din partner virkelig taknemmelig for dig, men han/hun går bare ud fra, at du ved det.
Se også: INTJ Death Stare: 9 betydninger bag dette blik11. Tag dig tid til sjov og afslapning
Det kan være en smule udmattende at arbejde på at opretholde et sundt og afbalanceret forhold. Så sørg for at planlægge tid til sjov og afslapning!
Gør ting, der gør jer begge glade, og nyd hinandens selskab. Leg og velfortjente pauser vil være med til at holde gnisten i jeres forhold i live og minde jer om, hvorfor I arbejder så hårdt for at bevare ligestillingen.
Afsluttende overvejelser
Det kan føles som magi, når to mennesker er synkrone i deres romantiske forhold. Ligestilling er nøglen til at få det til at ske.
Ved at følge tipsene i denne artikel kan du skabe mere lighed i dit forhold og skabe et mere afbalanceret og sundt partnerskab.
Prøv en eller to af disse muligheder og se, hvordan det går. Vælg muligheder, der tiltaler dig og din partner, så I kan føle jer motiverede til at foretage ændringer.
Det tager tid og kræfter at skabe lighed i dit forhold, men det er det helt sikkert værd!
