11 tegn på tillidsproblemer (Lad ikke usikkerhed stoppe dig fra kærlighed)

Tidligere var du forrådt af nogen (eller flere personer), og det var ødelæggende.

Det gjorde så ondt, at du er lukket af for at stole på nogen igen, og dine tillidsproblemer vil ikke lade dig indgå i et nyt tæt forhold.

Du har lukket ned for den del af dig selv, der længes efter at have en dyb, intim forbindelse.

Måske var det en tidligere elsker.

Måske var det en veninde, eller det kan også være sket med begge dele.

Og forræderiet og smerten har fået dig til at tøve.

Når mennesker, du holder af eller elsker, forlader dig, er det naturligt at krybe ind i et hjørne og slikke sine sår i et stykke tid.

Men hvis din smerte har udviklet sig til mere dybtliggende problemer, og du ikke har tillid til nogen, er det på tide at træde tilbage og evaluere.

Har jeg tillidsproblemer?

Det er et værdifuldt spørgsmål at stille sig selv, hvis man ønsker et autentisk, følelsesmæssigt intimt og trygt forhold.

Og hvem ønsker ikke den slags forhold?

Men hvis dine tidligere forhold har forgiftet dig så meget, at du tænker: "Jeg kan ikke stole på nogen", så har du sandsynligvis et reelt problem med at føle dig tryg ved andre.

Og det er ikke et problem, man skal tage let på. Tillid er nødvendig i alle forhold, både i romantiske, platoniske og professionelle.

Når man ikke har det, opdager man, at man...

• Har svært ved at åbne op over for andre
• Føler dig usikker og trængende
• Har negative, gentagne tanker om andre og deres motiver
• Mister venskaber og romantiske partnere, fordi du er lukket ned
• Kan blive ængstelig, deprimeret og isoleret

Hvorfor har jeg problemer med tillid?

På dette tidspunkt tænker du måske: "Ja, jeg har tillidsproblemer. Men hvorfor?"

Hvis du er vokset op i en kærlig familie, og du ikke kan forstå, hvorfor du forventer, at folk vil afvise eller forlade dig, hvad kan så ligge til grund for din frygt?

Her er nogle få mulige forklaringer:

• Du er vokset op i en stor familie, og opmærksomheden blev spredt for meget (vi er kun mennesker).
• Dit første romantiske forhold endte med et svigt eller en forladelse, og du har endnu ikke bearbejdet den smerte.
• Du har oplevet, at en nær ven har forrådt dig eller ladet dig falde som en flue.
• Du er blevet oplært af autoriteter til at sætte dine følelsesmæssige eller åndelige behov i baggrunden (eller helt ignorere dem).
• Du har på et tidspunkt lært at se dig selv som uværdig til et forhold, hvor du føler dig værdsat og respekteret.

Hvis du tror, at du har problemer med tilliden, men ønsker bekræftelse, kan du overveje følgende tegn. Hvor mange af disse tegn er velkendte for dig?

11 tegn på tillidsproblemer

1. Du overtænker og forudsiger, hvordan nogen vil forråde dig.

Dit sind er et non-stop teater, hvor alle birollefigurer forråder eller afviser dig på en eller anden måde og efterlader dig i ruiner. Selv når det går godt, forventer du det værste.

Når du har brugt tid på at forestille dig de værst tænkelige scenarier, er du mere tilbøjelig til at føle dig lukket af fra den person, som du forventer vil forråde eller afvise dig.

På en måde har du allerede set, hvad du kan forvente, og du forbereder og beskytter dig mentalt.

2. Du stoler på dem, der ikke er din tillid værdige.

Du ønsker ikke at se for dybt ind i en persons karakter, så nogle gange stoler du på folk, som ikke har gjort noget for at fortjene din tillid, og som er mere tilbøjelige til at krænke den.

Du ønsker så meget at have tillid til folk og at nyde et tillidsfuldt forhold, at du investerer dig selv for hurtigt.

Du lukker alarmen i dit hoved og går fremad, risikerer dit hjerte og endda din sikkerhed i din hast for at føle dig elsket og nødvendig eller værdsat.

Og når et enkelt øjeblik ødelægger alt det, du troede, du havde, straffer du dig selv for at stole på dig selv, selv om du fortsætter din søgen efter et andet forhold at kaste dig ud i.

3. Du har en vane med at dele for meget.

Du deler flere oplysninger om dig selv, end du har brug for, måske fordi du forventer at blive afvist og ønsker at skynde dig.

Eller du føler dig måske tvunget til at dele så meget af dig selv som muligt inden for en kort periode i håb om, at nogen vil se noget, de kan lide ved dig.

"Jeg vil ikke skjule mig selv" er måske dit motto, men du svinger mellem at forvente afvisning og at være vred på folk, fordi de ikke ser og værdsætter din sande natur.

4. Dine relationer er overfladiske eller overfladiske.

Selv om du ikke er en overfladisk person, holder du dine relationer på overfladen. Du er bange for at lukke nogen ind i din inderkreds, fordi du ikke stoler på, at de ikke vil afvise dig, når de ser dit sande jeg.

Du opfører dig som en person, som du tror, at andre vil synes, det er elskeligt eller sjovt at være sammen med dig.

Når gardinet glider ned, og de ser mere af din natur, end du havde tænkt dig, kan du skubbe dem væk for at beskytte dig selv.

5. Du frygter at blive knyttet.

Så vidt du kan se, er det eneste, du skal gøre, at blive knyttet til en person, og så stiger chancerne for, at vedkommende forlader dig eller afviser dig med tusind procent.

Så hvis du møder en person, som du tror, at du måske vil knytte dig til, undgår du vedkommende. Følelserne er jo sandsynligvis ikke gensidige, og en tilknytning er næsten en garanti for at fortryde.

6. Du forveksler menneskelig skrøbelighed med alvorlige brud på tilliden.

Lad os sige, at din partner f.eks. undlader at støtte dig og udfordrer dine angribere til også at sende nogle af deres pile i hans retning.

I stedet for at kalde det en ærlig fejl eller en misforståelse ser du denne fiasko som et tegn på, at han ikke mener, at du er værd at forsvare.

Det føles personligt, selv om han aldrig har haft det sådan ment, og uanset hvor mange gange han undskylder eller forsøger at gøre det godt igen. Du tvivler stadig på, at han elsker dig nok til at støtte dig. Så du holder murene oppe.

7. Andre ser dig som selvretfærdig eller utilgivelig.

Selv om du virkelig ønsker at tilgive andre og komme videre, frygter du også konsekvenserne af at lade folk komme tæt nok på dig til at såre dig igen.

Du glemmer ikke, hvordan de har såret dig, men du bliver faktisk ved med at minde dig selv om, hvordan de har fået dig til at føle dig.

Du holder dig selv uden for rækkevidde, fordi du ikke har tillid til, at du vil være i stand til at overleve endnu et angreb. Det føles som om det er liv eller død, selv om det ikke er det.

8. Du føler dig som en udstødt.

Når du holder folk på sikker afstand, kan du føle dig isoleret og alene, selv når du er sammen med en person, du holder af.

Uden tillid føler du dig ikke fri til at være dig selv, og det føles som om du altid gemmer dig eller holder dig tilbage.

Det er ikke måden at bygge broer på - hverken til mennesker eller til noget, du ønsker at opnå. I sidste ende betyder det at skabe forbindelser at tage en risiko. Og indtil du er villig til at risikere at blive såret, vil du altid føle dig som en eksileret.

9. Du saboterer relationer for at validere dine tillidsproblemer.

Når du begynder at føle dig knyttet til nogen, og du indser, at du er blevet afhængig af deres tilstedeværelse i dit liv, kan du begynde at skubbe dem væk.

Det føles for godt til at være sandt, at de vil være sammen med dig, og afvisning eller forræderi føles uundgåeligt.

Så du forbereder dig. Du begynder at opføre dig som en idiot, trækker dig væk og klager over, at din partner vil have for meget af dig. Hvis din partner så afbryder forholdet, føler du dig berettiget i din mangel på tillid.

10. Lykkelige forhold udløser følelser af tomhed eller fortvivlelse.

Du ser glade par grine over en middag, og du bliver lidt overrasket, når en del af dig viger tilbage og siger: "Det vil jeg ikke have" - måske fordi du forestiller dig en lignende scene med dig og en person, du engang stolede på.

Nu efterlader synet af den dig tom, skuffet og træt. Du føler dig som en kyniker, der ruller med øjnene og tænker: "Spol et par år frem i tiden ... ti dollars på, at den eneste, der smiler, er en af deres advokater."

11. Du føler dig uværdig til et tillidsfuldt og lykkeligt forhold.

Hvis dit hjerte er blevet revet op, kan dit selvværd have ramt bunden. At blive afvist eller forrådt føles som et angreb på dit eget væsen.

Du føler dig måske uelsket, uattraktiv og uværdig til den slags trygge og nære forhold, du længes efter.

Dit lave selvværd er som et stort skilt, der hænger om din hals og råber: "Lad være med at beskæftige dig med mig, jeg er ikke din indsats værd."

Hvordan man håndterer tillidsproblemer

Nu hvor du ved, at du har symptomer på tillidsproblemer, hvad vil du så gøre for at kurere dem? Det er vigtigt for din fremtidige lykke og dit selvværd, at du arbejder på at blive tilpas tillidsfuld igen.

Her er nogle tiltag, du kan overveje:

• Definer, hvad troværdighed betyder for dig. Er du selv en troværdig person? Hvis ja, kan du bruge disse egenskaber som målestok for andre.

• Lad folk gøre sig fortjent til din tillid, før du tilbyder den. Tag dig god tid i et nyt forhold eller venskab, før du går helt ind i det.

• Accepter, at der altid er risici i ethvert forhold. Folk ændrer sig eller viser sig ikke at være dem, man troede, de var. Det er en del af livet.

• Prøv at tilgive tidligere forræderier og få perspektiv. Forræderi sker ofte, fordi den, der forråder, har sine egne problemer, eller fordi han eller hun bare ikke ved, hvordan man kommunikerer på en omsorgsfuld og sund måde.

• Arbejd på dit selvværd med en terapeut. Et svigt er ikke en anklage mod din karakter. Du har ikke gjort noget forkert. Lær at respektere dig selv nok til at tro det.

Flere relaterede artikler:

11 ubestridelige tegn på, at det er tid til at give slip på et forhold

Hvordan du kan stole på nogen igen, når du er blevet såret eller forrådt

21 minimumsforventninger, du bør have i et parforhold

Det er tid til at blive helbredt.

Den smerte, du oplevede fra dem, der brød din tillid til dem, er virkelig. Og du ønsker bestemt ikke at opleve den smerte igen. Men den eneste måde at få den slags relationer, du ønsker, er ved at lære at stole på dem igen.

Sunde relationer er afgørende for din generelle lykke, dit fysiske helbred og dit følelsesmæssige velvære. Du må ikke ignorere din frygt og usikkerhed og tillade dig selv at synke længere ned i ensomhed og fortvivlelse.

Hvis du kan genkende nogle af de tegn, der er beskrevet her, er det ikke for tidligt at starte processen med at helbrede dine tillidsproblemer, så du kan udvikle tætte og varige relationer i fremtiden.