Indholdsfortegnelse
Fyre kan nogle gange være lidt selvbevidste, men den følelse kan lamme mænd med lavt selvværd.
Hvis du har spekuleret på, om din fyr har lavt selvværd, er der nogle subtile tegn, der kan hjælpe dig med at identificere, at han måske har lavt selvværd.
Og hvis du er bekymret, så handl hellere før end senere for at løse problemerne sammen - eller beslutte at flytte videre, hvis det er nødvendigt.
Lad os undersøge karakteristika for fyre med lavt selvværd og hvordan du kan hjælpe dem med at få det bedre med sig selv.
(Sidebar: Vil du gerne øge din selvtillid og føle dig godt tilpas i sociale sammenhænge? Hvis ja, så tjek mit online kursus salg, der er i gang nu!)
Hvad er årsagen til lavt selvværd hos en mand?
Lavt selvværd er ret almindeligt hos mænd.
Flere faktorer kan være medvirkende til, at mænd er utilfredse med deres udseende, sociale liv og personlige liv.
Nedenfor er de syv vigtigste årsager til lavt selvværd hos mænd.
1. Sammenligning med andre fyre
Fyre er ofte kritiske over for sig selv og lægger vægt på deres opfattede mangler i forhold til andre mænd. De har en tendens til at se på de negative snarere end de positive aspekter af deres liv og dem selv.
Denne tendens kan føre til følelser af utilstrækkelighed og lavt selvværd. Mænd bør sammenligne sig selv med realistiske standarder og ikke med andre, der har andre værdier end dem selv.
Se også: Hvad er "Breadcrumbing"? (8 tegn på, at du bliver taget for givet)2. Dating Pres
Mænd lærer fra en ung alder at undgå at vise sårbarhed, så deres datingoplevelser gør dem ofte usikre på deres værdi som mænd.
Mænd forsøger også at stræbe efter perfektion, hvilket kan få dem til at føle sig utilstrækkelige, eller at de ikke matcher konkurrenterne i datingpuljen.
3. Stereotyper på grund af køn
Mænd føler sig ofte underlegne i forhold til stereotyper af maskulinitet. Mange mandlige børn og unge mænd blev engang afskrækket fra at vise følelser.
Små drenge lærer at acceptere, at det er forkert at være feminin, og at de ikke bør vise typisk feminine interesser eller følelser.
Med så få rollemodeller, der bekræfter deres følelser, er det ikke underligt, at mange mænd har lavt selvværd og ikke føler sig godt tilpas i deres hud.
Se også: Lev modigt og blomstrer4. Psykiske problemer eller traumer
Angst og depression får mange mænd til at føle sig mindreværdige. Psykiske lidelser kan få dig til at føle dig "mindre værd" end andre, selv om du ikke mener, at du er det.
Manglende selvværd kan skyldes seksuelt misbrug, vold i hjemmet, manglende bekræftelse eller at føle sig uønsket som barn. Uheldige begivenheder efterlader mentale og fysiske ar, der påvirker den måde, du ser dig selv på.
5. Problemer med kropsbilledet
Mange mænd udsættes for idealer om tiltrækningskraft og tyndhed fra en ung alder i vores kultur, der er besat af udseende.
Falske standarder kan stadig påvirke voksne, da vores kultur også forherliger konventionelt attraktive kvinder. Derfor portrætterer annoncører ofte deres ideelle kvinde ud fra, hvordan hun ser ud, hvilket kan gøre mænd selvbevidste og usikre.
6. Frygt for fiasko
Folk føler sig nogle gange som fiaskoer, hvis de ikke når deres mål. Lavt selvværd kan forårsage problemer i mænds liv, selv om mange ikke er klar over det.
Folk har en tendens til at føle, at de svigter folk eller gør sig selv til skamme, når tingene går galt. Dette kan føre til lavt selvværd blandt fyre, som kan føle sig som tabere, hvis de ikke er dygtige.
7. Manglende validering fra andre
Mænd har brug for ekstern bekræftelse af deres evner og præstationer for at føle sig selvværd.
At få at vide, at du er kompetent eller talentfuld, er typisk ikke nok for de fleste mænd. Mænd har brug for bekræftelse og positiv feedback fra de mennesker, de holder af, og fra potentielle kærlighedsinteresser.
13 karakteristika ved en mand med lavt selvværd
Mange mænd har lavt selvværd. Selv om det ikke nødvendigvis er en hemmelighed, er nogle af dem ikke så indlysende. Her er 13 tegn på lavt selvværd hos en mand.
1. Han skælder dig (og andre) ud uden grund.
En mand med lavt selvværd er en mand, der føler sig underlegen i forhold til andre og har brug for at bevise sig selv hele tiden. Han tror måske, at andre vil anerkende hans overlegenhed, hvis han kritiserer dem.
Denne opførsel er giftig og kan få folk til at føle sig utilpas og endda til at tage til genmæle. En mand med lavt selvværd går typisk rundt med en chip på sin skulder.
2. Dit sexliv er mindre end ideelt.
Hans humørsvingninger og manglende selvtillid hindrer fysisk intimitet og kommunikation, hvilket kan give problemer i et forhold og i dagligdagen.
Det kan være svært at få din partner til at åbne op, når han/hun føler sig underlegen, så han/hun har en tendens til at holde tingene for sig selv.
Det kan få seksuel aktivitet til at føles som en forpligtelse i stedet for noget ønskeligt, hvilket får din partner til at føle sig skyldig og forværrer problemet.
Det kan også gøre det sværere for ham at søge hjælp, hvis han har brug for det. Lavt selvværd kan gøre det sværere for din partner at føle sig okay med at bede om det, han har brug for.
3. Han er defensiv og giver andre skylden.
Han bryder sig ikke om at være udsat og sårbar, så han imødegår enhver kritik med en kraftig benægtelse.
Når en mand med lavt selvværd bliver konfronteret med det, vil han sige: "Det gør jeg ikke. Sådan er jeg bare." Når han bliver kritiseret, vil han benægte det, lade som om det ikke er sket eller gøre det til en joke.
Han ignorerer eller bebrejder sine fejl, når han bliver konfronteret med dem. Han føler, at andre er ude på at få ram på ham, når de kritiserer eller påpeger hans fejl og mangler.
Han kan trække sig fra andre eller starte slagsmål eller diskussioner. De fleste gør det for at undgå at få dårlig samvittighed over sig selv.
4. Han søger uden for sig selv efter tilfredshed og tilfredsstillelse.
Han finder værdi i sit job, karriere, økonomi, romantiske forhold, udseende eller andre eksterne kilder. De fleste af disse ting kan ikke opfylde vores ønsker eller give os mere.
De kan ikke udfylde vores tomrum. En mand med lavt selvværd kan have brug for konstant bekræftelse fra eksterne kilder for at føle sig værdig.
Når vi elsker og accepterer os selv, kan vi begynde at acceptere og værdsætte det unikke individ i stedet for de roller, vi spiller.
5. Han føler sig ikke elskværdig eller ønskværdig.
Han kan ikke se, hvorfor nogen skulle blive forelsket i ham. Fordi han har et lavt selvværd, tror han, at han må være frastødende for det modsatte køn.
Han tror måske, at han er for tyk, for tynd, har grimme ansigtstræk, har en uattraktiv krop, ikke er god nok, ikke klog nok eller ikke er en god elsker.
En mand med lavt selvværd ringer måske ikke ofte eller sender dig ikke nok beskeder til at få dig til at føle dig værdsat eller komplimentere dig nok til at føle dig værdsat.
Når han ikke har det godt med sig selv, har han svært ved at udtrykke positive følelser om andre.
Flere relaterede artikler
Hvordan man skriver en personlig missionserklæring med eksempler)
12 af de værste negative personlighedstræk, der virkelig er grimme
97 bedste opmuntrende ord til mænd
6. Han opfører sig usikkert og føler sig skamfuld.
Alt, hvad han gør, giver ham skyldfølelse, og han ved ikke, hvordan han skal holde op med at undskylde sig.
En mand med lavt selvværd vil lide meget, have ondt af sig selv og ikke forstå, hvad han gør, som påvirker folk omkring ham.
Han vil blive ved med at undskylde, fordi han ikke føler, at han fortjener bedre. Han vil være hård ved sig selv og føle, at han ikke har succes eller er god nok.
Og nogle gange opfører han sig som et barn, der finder på undskyldninger og giver andre skylden.
7. Han skifter skylden.
Han giver dig skylden for sine selvtvivl og flytter ansvaret fra sig selv til dig. I stedet for at stå til ansvar for sine følelser og handlinger giver han dig skylden.
Han kan give dig gas ved at fortælle dig, at du overreagerer eller overdriver hans adfærd.
Han kan også forsøge at nedtone dine følelser, afvise dine meninger eller fortælle dig, at du er for følsom. Han kan endda fortælle dig, at du overreagerer eller er for kompleks.
8. Han har svært ved at træffe beslutninger.
Mænd med lavt selvværd søger ofte bekræftelse fra andre, når de har det dårligt, men de kan få den forkerte slags bekræftelse.
Han kan føle sig utilstrækkelig, hvis han skal træffe beslutninger, der påvirker andre, f.eks. ansætte personale eller beslutte, hvad der skal ske med hans aktiver.
Dette problem kan skyldes, at han føler, at han ikke er god nok, eller at hans mening ikke betyder noget. Hans usikkerhed kan også få ham til at føle, at han ikke har kontrol over sit eget liv, hvilket yderligere mindsker hans selvværd.
9. Han bærer sig ubehageligt.
Hans opførsel mangler selvtillid, og han nægter at tage imod komplimenter. Lavt selvværd gør det ikke muligt for en mand at opfatte sin værdi.
Denne mangel kommer til udtryk i hans måde at opføre sig på, hans interaktion med andre mennesker og hans generelle tilgang til sociale situationer. Han er utilpas ved ros og vil aflede den med en negativ kommentar.
Han kan blive lidt af en eneboer og foretrækker at tilbringe tid sammen med folk, der får ham til at føle sig godt tilpas i stedet for at opsøge dem, der kan udfordre ham.
10. Han har en offermentalitet.
Denne mentalitet viser sig i form af konstant pessimisme og jalousi. Han ser verden som farlig og er altid bekymret for at blive angrebet og kritiseret.
Han opfatter sig selv som et offer og mener, at han fortjener alt, hvad han får. Når han føler sig utilstrækkelig, kan han opleve fysiske symptomer som hovedpine, mavepine eller muskelsmerter.
Disse lidelser kan få ham til at virke svag, passiv og ubeslutsom, men det er en måde at undgå psykiske kvaler på. Hans intense følelser får ham til at betragte andre som fjender. Når han bliver krænket, kan han slå ud efter dem.
11. Han har et ængsteligt kropssprog.
Denne adfærd kan manifestere sig ved at være urolig, undgå øjenkontakt, knytte hænderne, gnide sig i nakken, ryste sig, gå i gang eller sukke.
Han kan stå med armene over kors eller læne sig ned eller læne sig væk fra den person, han taler til.
Nonverbal kommunikation kan fortælle dig en masse om, hvordan en fyr har det med sig selv. Hvis en fyr udviser mange afvisende eller distancerede signaler i sit kropssprog, kan det være et tegn på, at han ikke har et godt selvværd.
12. Han er en ligegyldig lytter og virker selvcentreret.
Han har svært ved at forestille sig andres situation, og det er svært for ham at sætte sig i andres sted.
Han er en poserer og vil bære en maske for at virke selvsikker. Han forsøger desperat at simulere selvtillid, når han ikke føler det. Han lytter måske opmærksomt og virker ivrig efter at lære, når du taler til ham. For at vise interesse gentager han måske det, du siger, for at vise interesse.
Men selv om han virker åben over for råd og nye erfaringer, vil han ikke bede om hjælp, fordi han er usikker. Han kan være kritisk over for andre og betragte dem som inkompetente, men det er blot afledninger, der afslører hans følelser om sig selv.
13. Han føler sig underlegen i forhold til andre.
Hans mindreværd kan få ham til at sammenligne dig med andre eller med "den ideelle kvinde" og føle, at du ikke er god nok, på trods af dine bestræbelser på at få ham til at føle sig værdsat.
Fordi han føler sig utilstrækkelig eller som en fiasko, har han brug for, at du får ham til at se godt ud og styrker hans skrøbelige ego.
Han vil undgå situationer, hvor han kan føle sig ringere end andre. Det får ham til at trække sig tilbage fra sociale sammenhænge og undgå aktiviteter, der kræver, at han er sammen med andre mænd.
Sådan støtter du din mand med lavt selvværd
Et lavt selvværd kan have en skadelig indvirkning på dit forhold.
Mænd skal forstå, at lavt selvværd ikke er en karakterbrist, men har en årsag, som du skal løse gennem terapi, øvelse og tålmodighed.
Hvis din partner har lavt selvværd, kan du hjælpe ham med at få det bedre ved at vise kærlighed og accept. Du kan gøre et par ting for at støtte din partner med lavt selvværd.
- Vær tålmodig. Det kan tage tid at opbygge selvværd at udvikle og ændre sig. Vær villig til at være der for din partner, når han lærer nye færdigheder eller vokser som person.
- Giv tryghed. Hvis din partner har lavt selvværd, tøver han måske med at bede om hjælp eller indrømme, at han har brug for hjælp. Forsikre ham om, at du er der for at støtte ham, når han har brug for det.
- Respekter hans grænser. Hvis din partner har lavt selvværd, har han måske visse grænser, som du skal respektere. Han vil måske ikke tale om sine følelser, hvis han ikke føler sig tryg ved det. Pres ham ikke for meget på dette område; giv ham plads og tryghed til at åbne sig, når han har lyst til det.
- Modellerer positiv adfærd. Mænd har brug for at se, at det er i orden at kunne lide sig selv, og at andre mennesker værdsætter dem. Når han ser dig udvise disse egenskaber, vil han måske være mere tilbøjelig til at tage dem til sig.
- Lyt og udvis ægte empati. Han kan føle sig misforstået eller alene, så det kan være en stor hjælp for ham at få ham til at føle sig mindre isoleret.
- Prøv ikke at tage for meget æren for hans præstationer Det kan få ham til at føle sig usikker på sine evner. Fokuser i stedet på det, I har gjort sammen som et team, og fejr jeres resultater som par.
Lavt selvværd kan være forårsaget af traumer, psykisk sygdom og fagligt og socialt pres. Hvis du bemærker tegn på lavt selvværd hos din mand, er det bedst at henvende dig til ham med opmuntrende og kærlige ord.
En mand kan øge sit selvværd ved først at erkende, at det mangler. Derefter skal han arbejde på selvaccept og forsøge at forbedre det, han kan.
