13 måder at være mindre egoistisk i dit liv på

Du har hørt det en gang for meget: "Hold op med at være egoistisk!" Du kender du er i stand til at være hensynsfuld.

Det er bare sådan, at når det drejer sig om vigtige beslutninger, føler du et behov for at beskytte dine egne interesser.

Jeg mener, hvis du Hvis ikke, hvem gør det så, ikke? Det er kompliceret.

Du vil gerne være fair, men du har lært et eller andet sted undervejs at lade andres behov eller ønsker ikke overskygge dine egne.

Det er sket for mange gange i min opvækst.

Og nu kæmper du bare imod.

Heldigvis for os alle er det muligt at afbalancere vores egoistiske måder med en mere menneskevenlig adfærd.

Hvad er årsagen til egoisme?

Med al den vægt, der lægges på succes og rigdom, er det ikke underligt, at så mange af os vokser op som egoister. Men hvad er egoismen egentlig årsag til, at folk er egoistiske?

• Eksempler fra jævnaldrende, autoritetsfigurer eller helte
• Ros for at udvise ambitioner, gennemslagskraft og drive
• Hårde konsekvenser, hvis du holder dig tilbage og lader andre få deres først
• Tilladende opdragelse, der tillader dig at slippe af sted med egoistisk adfærd
• Manglende støtte i din barndom, hvilket fik dig til at gøre tingene selv

Folk fra alle baggrunde vokser op som egoister, så ingen bør automatisk give dine forældre skylden eller antage, at de ved præcis, hvorfor du gør egoistiske ting. De ved ikke engang præcis, hvorfor du gør det. de Vi finder alle ud af det undervejs.

Når det er sagt, er der måske nogle grunde, der giver mere mening for dig end andre.

Tegn på, at du kan være egoistisk

Din egoistiske adfærd kan være åbenlys for andre, men hvis egoistisk adfærd er din standard, er du ikke så tilbøjelig til at se det hos dig selv. Her er nogle tegn, du kan kigge efter:

• Du er modstander af at ofre dig for andre, men forventer, at andre ofrer sig for dig.
• Du er utaknemmelig for de gode ting i dit liv og ønsker dig mere.
• Du har brug for at have kontrol over alt i dit liv.
• Du manipulerer andre for at få det, du vil have.
• Du føler dig forringet af andre menneskers succeser.
• Du har svært ved at samarbejde med andre, medmindre du kan være leder.
• Du erkender ikke dine fejl eller mangler, men du er hurtig til at give andre skylden.
• Du behandler ikke andre, som du selv ønsker at blive behandlet (medmindre det gavner dig).

Du kan måske ikke huske specifikke hændelser for hvert af disse tegn, og du vil ikke nødvendigvis være skyldig i dem alle. Uanset hvad du har gjort indtil nu, kan du dog begynde at foretage positive ændringer i din adfærd i dag.

Følgende liste over strategier vil hjælpe dig med det.

Hvordan man bliver mindre egoistisk: 13 gennemprøvede strategier

Det vil sikkert ikke overraske dig at høre, at den bedste måde at overvinde egoisme på er at handle uselvisk. Det lyder simpelt, ikke? Men bare det at vide, hvordan man ikke at være er ikke nok.

Målet her er at bytte en ting, som har gavnet dig (på nogle måder), ud med noget, som vil gavne andre mere - og vil være til gavn du Hvis du ikke ser det på den måde, er det ikke sandsynligt, at du vil holde fast i det.

Inden du læser de følgende tips til at være mindre egoistisk, skal det siges, at nogle af disse tips vil være mere udfordrende for dig end andre. Du vil snart se hvorfor.

1. Spørg andre mennesker, hvordan deres dag går.

Og lyt længe nok til at få det fulde (ikke høflige) svar. De fleste mennesker vil normalt svare med "Fint. Dig?" eller en anden variation af det. De forventer, at det er det svar, de fleste mennesker alligevel vil høre.

Men hvis du har grund til at tro, at de kun siger det, fordi de føler behov for at vise sig modige, kan det ikke skade at presse dem forsigtigt med noget som: "Er der noget, jeg kan gøre for at gøre din dag bedre?" eller "Hvad ville gøre denne dag bedre for dig?"

Så lyt virkelig til, hvad de har at sige.

2. Øv dig i at lytte aktivt.

Giv taleren din fulde opmærksomhed. Lyt for at forstå (ikke kun for at svare). Fokuser på at få dem til at føle sig hørt og forstået, og mind dig selv om, at du ville forvente det samme, hvis du forsøgte at få din pointe frem til en anden person.

Hvis du har brug for nogle tips til, hvordan du kan øve dig i at lytte aktivt, kan du overveje disse:

• Oprethold øjenkontakt (brug 50/70-reglen).
• Lad den anden person tale uden at afbryde eller reagere.
• Vis et opmuntrende og opmærksomt kropssprog.
• Sammenfatte eller reflektere det, de siger (uden at bruge at tone).
• Stil relevante spørgsmål for bedre at forstå, hvad de forsøger at fortælle dig
• Prioriter at hjælpe dem med at føle sig hørt frem for at argumentere for dit eget (mod)argument.

3. Sæt andres behov før dine egne (nogle gange).

Jeg taler ikke om situationer som "Du sidder i et fly med dine børn, og maskerne falder. Hvis maske tager du først på?" Tænk på en situation, hvor dine ønsker var i konflikt med andres behov.

• Du vil gerne ryge, men en person i lokalet har astma.
• Du vil gerne spille din yndlingsmusik højt, men din værelseskammerat sover.

Nogle gange er det nødvendigt at sætte den andens behov først i situationen, men det er også vigtigt at identificere disse behov og adskille dem fra ønsker.

Hvis du f.eks. ikke ønsker at være forælder, men din partner ikke kan vent Nogle gange er det bedre at være ærlig om, hvad du vil have og hvorfor.

4. Husk, at alle går igennem noget (også selv om det ikke kan ses).

Antag ikke, at andres vej er nemmere (eller at deres byrde er lettere) end din egen.

Du ved ikke, hvad de har at gøre med bag kulisserne. Medmindre du er intimt bekendt med dem, får du sandsynligvis ikke at vide, hvad der virkelig foregår hos dem - hvad de kæmper med, eller hvorfor de deler nogle ting og ikke andre.

Hvis man ikke ved det, er det meget nemmere at antage, at de bare er dovne, eller at de er for egoistiske til at se ud over deres egne ønsker til at se på behovene hos dem omkring dem.

I stedet for at dømme det, du ser, kan du blot lade dem vide, at du er der, hvis de nogensinde har brug for et venligt øre. Ellers er det bedre, hvis I begge lader hinanden være i fred.

Flere relaterede artikler:

Nyd de små ting for at forbedre dit liv på en stor måde

15 eksempler på livsformål, der kan hjælpe dig med at skrive dit eget

12 af de vigtigste værdier at leve efter

5. Tag kontakt til familie og/eller venner.

Hvornår har du sidst ringet eller sendt en sms til et familiemedlem eller en ven? Eller hvornår har du sidst haft en fortrolig samtale med nogen om noget, der betyder noget for jer begge?

Hvis det er et stykke tid siden, kan du se til dem, invitere dem på te/kaffe eller noget andet, eller høre, om de har brug for noget. Hvis der ligger meget sne på jorden, kan du spørge, om de har brug for hjælp til at skovle. Eller hvis de er syge, kan du spørge, om de vil have, at du henter nogle ting til dem i butikken.

Find en måde at gøre deres liv lidt nemmere eller sjovere på. Oftest vil du opdage, at det også gør dagen mere mindeværdig for dig.

6. Lav hyppige egenkontroller.

Nogle gange hjælper det at spørge: "Hvad har jeg gjort for en anden i dag?"

Hvis du ved, at du er tilbøjelig til at opføre dig egoistisk, er det en god idé at foretage regelmæssige selvkontroller. Gør det til et punkt hver morgen at planlægge at gøre noget nyttigt eller betænksomt for nogen uden at reklamere for det eller forvente ros eller taknemmelighed.

Hver gang du er uenig med nogen, kan du stille dig selv følgende spørgsmål:

• "Er jeg uhøflig eller ubetænksom?"
• "Er det muligt, at jeg drager forhastede konklusioner om denne person?"
• "Hvad kan jeg gøre for at hjælpe os begge med at komme videre efter dette?"

Ikke alle problemer mellem dig og andre mennesker er din skyld, men du skal være villig til at stille dig selv svære spørgsmål, når folk bliver vrede på dig.

7. Kom ned fra din sæbekasse.

Din mening er ikke den eneste, der betyder noget, så giv andre tid og plads til at give udtryk for deres mening uden at reagere kritisk eller fordømmende.

Når du først viser dine kort, og det er tydeligt, at du er mere interesseret i at have ret end i at skamme nogen for at tænke anderledes, er du ikke længere velkommen.

I den forbindelse kan det være fristende at reagere hårdt og sætte den anden person på plads, når du bliver dømt eller udsat for uhøflig opførsel.

Men medmindre det faktisk vil forbedre situationen for andre end dig selv at sige noget, er det bedst at give idioten en chance og lade ham/hende gå sin vej.

8. Bliv i nuet (eller kom tilbage i det).

Opbyg en ny vane med mindfulness-meditation og opdrag en vilje til at centrere dig selv, når tingene bliver rodet. Download en meditations- eller mindfulness-app for at hjælpe dig med at komme i gang med at opdyrke denne vane og gøre den til en del af din daglige rutine.

Hver morgen bør starte med mindst et par minutters meditation. Det er en ny dag, og at være opmærksom på det nuværende øjeblik hjælper dig med at leve det bevidst, så du kan træffe bedre beslutninger og kommunikere bevidst med dine kære.

Når man er optaget af fortiden eller bekymrer sig om fremtiden, er det sværere ikke at handle egoistisk over for andre. Hvis du ikke er i nuet, er andre mennesker heller ikke til stede for dig.

9. Øv dig i taknemmelighed regelmæssigt.

Gør det til en daglig prioritet - hver morgen og før sengetid - at identificere tre ting, du er taknemmelig for. Du kan skrive dem ned eller sige dem højt, men din taknemmelighed vil gøre et stærkere indtryk på din hjerne, hvis det involverer både din krop og dine tanker.

Overvej følgende måder at gøre taknemmelighed til en daglig prioritet på:

• Gør taknemmelighedserklæringer til en del af din daglige dagbog eller planlægningsside.
• Saml taknemmelighedsbekræftelser og start hver dag med en favorit.
• Skriv taknemmelighedsbekræftelser eller påmindelser, hvor du kan se dem.
• Sæt tidspunkter, der minder dig om at tage et øjeblik og udtrykke taknemmelighed for noget.

10. Identificer, hvad andre bringer til bordet.

Andre mennesker har også gode idéer. Andre medlemmer af dit team har uudnyttede gaver eller skjulte talenter... Ikke alle disse talenter vil være nyttige, men hvert medlem har noget at bidrage.

Jo bedre du lærer dine medarbejdere eller kolleger at kende, jo mere sandsynligt er det, at du kan se, hvor hver enkelt af dem vil brillere. Og ved at hjælpe dem med at gøre det, kan du gøre deres arbejde mere tilfredsstillende for dem - og deres resultater mere rentable for din arbejdsgiver.

Alle er gode til noget, der kan gøre verden bedre.

11. Giv din tid og energi til at hjælpe andre frivilligt.

Find muligheder, der giver dig mulighed for at tjene dem, som du har vænnet dig til at betragte som en fremmed art. Du ved, hvad jeg taler om. Vi praktiserer alle i et vist omfang selektiv empati.

Men hvis du går ud og bruger din tid og energi på at hjælpe dem, du normalt ikke identificerer dig med, kan det være med til at udvide dit perspektiv og ændre din måde at interagere med andre på. Det kan ændre dit liv og gøre dig til et bedre menneske.

Så hvad har du egentlig at miste (ud over dine fordomme)?

12. Giv et bidrag til en organisation, der er i tråd med dine værdier.

Undersøg organisationer, der udfører arbejde, som er vigtigt for dig, og støt dem med dine hårdt tjente ressourcer. Eller hvis du gerne vil tage små skridt (eller hvis du ikke kan donere meget i øjeblikket), så find etisk producerede eller etisk fremstillede produkter, som du kan støtte.

Det er nemt nok at finde produkter, der er fremstillet af dårligt stillede samfund. Og selv om de måske koster mere end det, du kan købe i Walmart, ved du, at de penge, du bruger på disse håndlavede varer, kommer rigtige mennesker i vanskelige situationer til gode.

Når du kigger på den, vil du se en person bag den, som sætter pris på, at du prioriterede deres bedste frem for en kortsigtet besparelse.

13. Sæt nogle penge til side til at give til dem, der har mere brug for dem end dig.

Reserver en procentdel af din indkomst til tilfældige (eller planlagte) "pay it forward"-gaver. Det kan være mindre, hyppigere gaver eller større, sjældnere gaver.

Det vigtige kriterium for denne gave er, at du ikke forventer at få pengene tilbage. Pengene er væk. Du giver slip på dem - du giver dem til universet - som tak for alle de velsignelser, du nyder.

Du giver selv noget videre, uden at forvente at blive bemærket, takket eller belønnet.

Konklusion

Nu ved du, hvordan du kan overvinde egoisme i et forhold, hvilke af de ovenfor beskrevne tips vil du praktisere i denne uge? Hvilke vil du gøre først?

Hvis du er indadvendt, vil de mere socialt krævende strategier være sværere at tage til sig, og slet ikke at gøre dem til en fast del af din dag. Men prøv at vælge mindst én af dem for at udfordre dig selv.

Du vil ikke fortryde, at du bliver mere nærværende over for de mennesker, der betyder noget for dig.