13 smarte taktikker til at vende en gaslighter på hovedet

Er du i et forhold, hvor du føler dig som du er ved at blive skør ?

Du har fortabt dig selv , og du ved bare ikke længere, hvad du skal tro.

Hvis det er tilfældet, er du måske offer for en gaslighter.

Gaslighting er en form for manipulation og kontrol, hvor en person forsøger at fordreje din virkelighedsopfattelse.

Dette er misbrug og bør ikke overses.

Det er dog muligt at vende skuden mod en gaslighter og tage din magt tilbage.

Hvordan overgår man en gaslighter?

Måske har du opdaget, at du har en gaslighter i dit liv.

Du ved måske ikke, hvordan du skal håndtere deres giftige adfærd. Det første du skal huske er, at det sandsynligvis vil give bagslag for dig, hvis du forsøger at tale dem til fornuft.

Hvis du er usikker på, hvordan du kan få hævn over en gaslighter, er svaret enkelt: Slå dem i deres eget spil. Det er dog ofte lettere sagt end gjort. Følgende er forskellige strategier, du kan bruge til at håndtere en gaslighter:

• Vend deres taktik mod dem, så de får en smagsprøve på deres egen medicin.
• Kald dem direkte ud ved at sige noget som: "Lad være med at gaslight mig."
• Vær tavs under udbrud, indtil de bliver trætte af at råbe uden at få nogen reaktion.
• Tvivl ikke på dig selv - de vil se det som sårbarhed.
• Vær den største person ved at reagere roligt og modent.

Sådan vender du en gaslighter med 13 smarte taktikker

Hvis du spekulerer på, hvordan du kan lægge dig ud med en gaslighter, er følgende taktikker smarte måder, hvorpå du kan lukke ned for dem og vende opgøret.

1. Følg med i dem.

Hvor svært det end kan være i øjeblikket, er det nogle gange den bedste løsning i situationer med en gaslighter at være den store person.

En gaslighter har til formål at presse dig til det punkt, hvor du slår igen, og når du gør det, vil de betegne dig som skør. Så du tager deres magt fra dem ved at få dem til at føle sig forstået og respekteret.

Ikke kun det, men det kan også give dig mulighed for at forstå deres handlinger. Det gør det ikke acceptabelt, men at leve sig ind i dem kan nogle gange være med til at forklare deres adfærd.

2. Lyt til deres side af historien.

Ikke alle gaslighter er giftige og dårlige mennesker - nogle gange skyldes deres adfærd deres egen smerte og lidelse. Det betyder ikke, at det er i orden, at de mishandler dig.

Men ved at tage dig tid til at lytte til deres side af historien kan du måske løse konflikten. Lyt til dem uden at afbryde eller starte et skænderi.

Når de føler sig hørt af dig, vil de måske holde op med deres giftige adfærd. Hvis de generelt er et godt menneske, vil de føle sig skyldige for den måde, de behandlede dig på, og det er nogle gange den bedste form for hævn.

3. Konfronter dem om deres adfærd.

En gaslighters fejl er at tro, at de er den klogeste person i rummet. I deres øjne er du under dem, og du kan på ingen måde have opdaget deres adfærd.

Konfronter dem med deres manipulerende adfærd ved at lade dem vide, at du kan se, hvad de gør, og at du ikke længere vil tage dig af det.

Da gaslighting er mest effektivt, når offeret ikke er klar over, hvad der foregår, kan det indse, at det ikke er umagen værd at kæmpe med dig, fordi du har overlistet dem.

4. Lad dem vinde.

For en gaslighter er det ikke nok bare at vinde et argument. Da de trives med at få dig opildnet følelsesmæssigt, ønsker de ikke, at du går ned uden kamp.

Derfor er det nogle gange det klogeste at lade dem vinde. Det kan være meget svært at gøre, når man ved, at man har ret, men det vil lette spændingerne på begge sider.

Ikke nok med det, men de vil heller ikke få tilfredsstillelsen af at hidse dig op i en meningsløs diskussion.

5. Vis ingen følelser.

Når en gaslighter roder med dit hoved, kan det være en meget foruroligende oplevelse. Det er helt normalt at føle sig trist eller vred, men du ønsker ikke at vise disse følelser udadtil.

Gaslighters trives med at få dig til at hidse dig op og lege med dine følelser, og det gør ofte kun manipulationen værre.

Det bedste du kan gøre er at vise absolut ingen følelser. Lad som om du er fuldstændig ligeglad - situationen betyder intet for dig. Din gaslighter vil stå tilbage og klø sig i hovedet i forvirring.

6. Lad være med at debattere med dem.

En gaslighter vil have dig til at diskutere med dem, fordi det er en af de nemmeste måder at få dig til at blive ked af det og give efter for deres krav. Selv om du måske gerne vil bevise din pointe, er det ofte bedre at lukke munden på dem.

Gaslighteren vil bruge alt, hvad du siger, som et argument mod dig. Ved at nægte at debattere med dem, fjerner du deres ammunition.

De vil føle sig forvirrede og frustrerede over, at de ikke kunne manipulere dig.

7. Undgå at komme i defensiven.

Det værste, du kan gøre over for en gaslighter, er at retfærdiggøre, forklare eller forsvare din adfærd. Du ved, at du har ret, så måske tror du, at du kan hjælpe dem til at "se lyset" ved at fremlægge din side.

Det vil sandsynligvis give bagslag på dig. Gaslighters vil bruge alt, hvad du siger, som ammunition mod dig. De vil fordreje dine ord, så de passer til deres fortælling, og når du med rette bliver vred, kalder de dig for skør.

De forventer, at du vil komme i forsvarsposition, så vend det om ved at overraske dem med en anden reaktion.

Flere relaterede artikler

13 Måder Dating en narcissist ændrer dig

27 af de mest grelle træk ved en kvindelig narcissist

5 Fælles Narcissist Relationship Patterns og 29 grunde til, at de stinker til kærlighed

8. Kommuniker roligt frem for at skændes.

Vi har allerede fastslået, at du ikke bør debattere med en gaslighter - så hvad er den bedste fremgangsmåde?

Hvis du vil vende skuden mod en gaslighter, skal du kommunikere på en måde, der er klar, bestemt og vigtigst af alt, rolig.

Sig ting som: "Jeg er ikke villig til at diskutere dette emne lige nu" eller "Hvis du bliver ved med at tale til mig på denne måde, går jeg min vej." Sørg for at tale i en jævn tone, så de ikke kan beskylde dig for at råbe eller forsøge at starte et slagsmål.

9. Lad dem ikke skifte emne.

Hvis en gaslighter føler, at du har overtaget i en situation, vil han eller hun forsøge at vende det tilbage til dig ved at skifte emne.

Dette er et forsøg på at slippe for konsekvenserne af deres handlinger, men du bør stå fast og lade dem vide, at du ikke er interesseret i at tale om andet lige nu.

Uanset hvor mange gange de forsøger at skifte emne, skal du vende tilbage til det aktuelle emne. Når de opdager, at du ikke vil give dig, bliver de trætte af at forsøge og giver op.

10. Saml beviser.

Hovedmålet for de fleste gaslighters er at få dig til at føle dig skør eller som om du har mistet forbindelsen til virkeligheden. De vil ofte beskylde dig for ting, du ikke har gjort. Når du fanger dem i at gøre noget forkert, benægter de og afviser det, indtil du begynder at sætte spørgsmålstegn ved dig selv.

Derfor er det vigtigt at holde styr på tingene. Gem skærmbilleder af tekstsamtaler, tag billeder, eller skriv din version af begivenhederne ned på et stykke papir.

Du er bedre rustet til at håndtere en gaslighter, når du ikke sætter spørgsmålstegn ved din fornuft.

11. Hold op med at engagere dig og gå væk.

Hvis en person gaslighting dig, gør han/hun det, fordi han/hun ønsker at få en reaktion fra dig. Det betyder, at den bedste måde at overliste ham/hende på er ved simpelthen at holde op med at engagere sig.

Forsøg ikke at forsvare dig selv eller tale dem til fornuft. Kig ikke engang i deres retning. Bare stirr lige fremad i stilhed. Hvis de fortsætter deres adfærd, så gå væk.

Dette er en af de mest frustrerende situationer for en gaslighter, fordi det får dem til at føle sig magtesløse.

12. Du må ikke falde for kærlighedsbomber.

Når du holder op med at engagere dig og virker følelsesløs over for en gaslighter, vil de begynde at gå i panik internt. Når du har forstået dem og er holdt op med at acceptere deres adfærd, er du et skridt nærmere på at slippe ud af deres kløer - og det ønsker de ikke.

Du kan forvente en strøm af hengivenhed og løfter om, at de vil ændre sig. Det er dog kun et forsøg på at få dig til at blive.

Du skal ikke falde for kærlighedsbomberne, for de vil snart vende tilbage til deres manipulationstaktik.

13. Vær den første til at tage af sted.

Måske sidder du fast i et vedvarende forhold med en gaslighter. Du er udmattet af deres adfærd, og du føler dig som en skal af den person, du plejede at være.

Gaslighters nyder at nedbryde deres ofre, indtil de er for overvældede til at gå. Den absolut bedste måde at vende skuden på er at tage deres magt helt fra dem ved at forlade situationen.

Bloker deres nummer, slet dem på de sociale medier, og gå videre med dit liv i fred.

Ofte stillede spørgsmål om Gaslighting i forhold

Hvis du befinder dig i et manipulerende forhold, vil du med de følgende svar være bedre rustet til at kvæle gaslighting-adfærd i opløbet.

Hvordan kan du overliste en gaslighter?

For at overliste en gaslighter skal du slå dem i deres eget spil. Sørg for at indsamle beviser, så de ikke kan aflede eller benægte sandheden. Når du har fået dem i et hjørne, skal du konfrontere dem direkte med deres manipulerende adfærd.

Hvordan ødelægger man en gaslighter?

Den bedste måde at ødelægge en gaslighter på er at virke følelsesløs. De nyder at få en reaktion fra dig, så det er frustrerende for dem, når de ikke får den reaktion, de forventede.

Når de opdager, at du er ligeglad med dem, vil de sandsynligvis forsøge at overbevise dig om, at de vil ændre sig, men det skal du ikke falde for.

Hvordan holder man en gaslighter ansvarlig?

Hold en gaslighter ansvarlig ved at stå fast på din sandhed. Opbyg selvtillid, og dræb giftig adfærd i opløbet med det samme.

Lad dem ikke nedgøre dig eller overbevise dig om, at din hukommelse er mangelfuld. Overvej dog, at det måske er bedre at forlade forholdet end at forsøge at rette op på manipulerende adfærd.

Hvad skal man sige til en person, der giver dig gas?

Når en person forsøger at udnytte dig, kan du lukke dem ned ved at sige: "Jeg fortsætter ikke denne samtale."

Hvis de forsøger at overbevise dig om, at din version af begivenhederne er forkert, så sig: "Det var ikke den oplevelse, jeg havde. Jeg ved, hvad jeg så." Eller: "Mine følelser er gyldige, og jeg bryder mig ikke om, at du minimerer dem."

Hvis du har en gaslighter i dit liv, som bliver ved med at lave sjov med dig, kan du vende skuden ved at overliste ham. Den bedste hævn er at tage din magt tilbage ved at slå dem i deres eget spil.