15 eksempler på manipulerende udsagn i et forhold

Det gør ondt, når nogen forsøger at manipulere os, men det er især surt, når det kommer fra en person, vi elsker.

Manipulerende udsagn kan også skjules og overses på grund af denne kærlighed.

Du er ikke et fjols, hvis du nogensinde har haft det dårligt med de ting, som manipulatorer siger.

Det er sket for mange mennesker ligesom dig.

Du vil måske endda opdage et par potentielt manipulerende udsagn, som du bruger, når du er færdig med denne artikel.

Hvad er manipulerende sprog?

En af de mest indlysende manipuleringsfraser, som vi udsættes for, kommer fra politiske reklamer.

Det er en form for retorik, der nedbryder en anden person, så den manipulerende person kan få noget ud af det.

Politisk retorik og manipulation af fakta kan være let at opdage, men det er ikke altid så let, når det kommer fra din kæreste eller ven.

• Kontrol: Manipulationssætninger har til formål at kontrollere et resultat eller en handling. Det kan virke pænt, når din partner bestiller middag til dig på et fint spisested. Det er manipulerende og sårende, når han/hun kun bestiller en salat til dig og antyder, at du har brug for en sundere kost.
• Absolut: Manipulatorer elsker at sige ting som: "Du gør altid sådan her" eller "Du tager aldrig hensyn til mine behov".
• Løgn: På trods af alle de fakta, du måtte have foran dig, vil en løgner fortælle dig, at hans opfattelse er korrekt, og at du tager fejl. Han vil gentage sine løgne gentagne gange og med magt, på trods af alle beviser for det modsatte.
• Sårende: Ligesom en hestetræner øver sig i at knække en hest til at følge kommandoer, vil de manipulerende personer knække dig lidt ad gangen. Dine sårede følelser og dit ønske om at gøre den anden person glad ændrer din adfærd og dine overbevisninger.

Er verbal manipulation følelsesmæssigt misbrug?

Hvad betyder det at manipulere nogen, og er det en normal del af et forhold?

Det er en form for følelsesmæssigt misbrug, men også mentalt og psykologisk misbrug. Det, der gør følelsesmæssigt misbrug så meget mere udfordrende, er den isolation, det skaber.

Du kan se tegn på fysisk misbrug. Arret efter gentagen udsættelse for manipulerende sætninger forbliver skjult og er endda tvivlsomt, når du bringer dem på bane.

• Manipulation skaber forvirring, som kan føre til angst og depression. Chokket og ærefrygt over denne opførsel gør os lamslåede, og stresshormoner oversvømmer vores kroppe.
• Manipulation kan udløse traumabinding. Når en manipulator har ødelagt os følelsesmæssigt, ønsker vi aldrig at føle det på samme måde igen. Vi ændrer vores adfærd for at tilpasse os til intrigantens behov, så vi ikke vil føle det på samme måde igen.
• Manipulation kan få dig til at miste al selvtillid. De små stikpiller om din vægt eller beskyldningen om, at du er for trængende, når du beder om simpel hengivenhed, kan ætse vores selvkærlighed og selvværd op. Ikke alene føler vi os ikke gode nok til den person, der manipulerer os, men vi kan også få os selv til at tro, at vi heller ikke er gode nok til nogen andre.

UDLØSERADVARSEL: Hvis du eller en du kender er i et manipulerende forhold, kan de næste udsagn være udløsende. Manipulation kan føre til håbløshed og tanker om selvskade. Brug den nationale livline til selvmordsforebyggelse, når du føler dig følelsesmæssigt ude af kontrol. Ring 988 eller besøg 988lifeline.org.

15 eksempler på manipulation i relationer

Det er ikke al manipulation, der er forbundet med et stort rødt flag.

Når du læser artikler som denne med manipulerende eksempler, kan det hjælpe dig med at få øje på de skjulte flag og blive bedre forberedt på det næste følelsesmæssige slag.

1. "Du ville gøre det, hvis du virkelig elskede mig."

I stedet for at være i et gensidigt respekteret forhold er du nu med i et "Survivor"-afsnit, hvor du forsøger at bevise din kærlighed med ting, der kan være alt fra ubehagelige til utroværdige.

Mennesker, der respekterer hinanden, behøver aldrig at bevise deres kærlighed. Punktum.

2. "Hvorfor er du så dramatisk?"

Hold øje med flyvende drama queen-kroner med denne her. Ethvert skub tilbage eller spørgsmålstegn ved adfærd, især når adfærden er blevet gentaget, kan komme med denne sårende beskyldning, der er beregnet til at få dig tilbage på rette spor.

3. "Hold op med at overreagere."

Det uheldige ved "Hold op med at overreagere" er, at alene udsagnet giver os lyst til at blive MERE ophidsede over emnet for at sikre "VI OVERREAGERER IKKE."

De har fundet en udløser for dig, og du ender med at komme væk fra det emne, du var i gang med at tale om, og i stedet for at kæmpe internt, "Er jeg overreagerende?"

4. "Det har jeg aldrig sagt."

Dette mentale tankespil sætter din hukommelse op mod din elskede.

Du kan måske huske dato, klokkeslæt og temperatur i samtalen, hvor noget blev sagt, men den anden person vil insistere på, at han/hun ikke sagde det, eller beskylde dig for at fordreje ordene.

5. "Vi bør ikke tale om det nu, fordi..."

Denne manipulator er mere tilbøjelig til at spille verbal dodgeball end at tage et emne direkte op. Enten nyder du et glas vin og bør ikke føre en samtale under påvirkning.

Måske har de haft en hård dag og ønsker ikke at lægge oven i den. Måske er solen bare ikke den rigtige gule nuance. Denne person finder altid en grund til at udskyde en samtale, som uundgåeligt aldrig vil finde sted.

6. "Det er din skyld, at jeg opfører mig sådan her."

Dette eksempel gør dig alene ansvarlig for enhver adfærd, som personen udviser, og som du ikke kan lide. Det er et lamt forsøg på at retfærdiggøre din dårlige opførsel.

Det kunne være ting som: "Du generer mig altid, når jeg kommer hjem, så jeg tog til happy hour med gutterne for at slippe for de daglige forhør." eller "Du sagde, at du var vred på mig, så selvfølgelig svarede jeg ikke på dine sms'er. Jeg gav dig plads til at falde til ro."

Sidebar: Er du i et forhold, der er kontrollerende og manipulerende? Hvis du ønsker at bryde fri, så tjek min Gennembrud for følelsesmæssigt misbrug kursus .

7. "Jeg elsker dig og vil gøre alt for at få det her til at fungere."

Denne manipulationsdel kaldes Love Bombing og opstår ofte, efter at du har sat grænser eller taget afstand fra personen.

De savner pludselig al din energi, og de vil være den perfekte partner eller ven i et par dage, måske endda et par uger. Du vil få blomster, gaver, søde sms'er og dit livs bedste dates.

Problemet er, at cyklussen starter forfra, når du er tilbage i køen.

8. "Dine venner har en dårlig indflydelse på vores forhold."

Et kendetegn ved følelsesmæssig nedbrydning er isolation. Du vil langsomt blive isoleret fra venner, familie, hobbyer og endda professionelle aktiviteter.

Du bør udelukkende være til rådighed for svindleren og undgå andre personer, der kan gennemskue hans eller hendes følelsesmæssige misbrug.

9. "Jeg kan ikke huske, at det er sket."

Den person, der kan huske så meget, synes at glemme tilfælde, hvor du har følt dig nedgjort, nedladet eller ignoreret.

Da den person, der har lavet planen, hævder, at han/hun ikke kan huske, hvad der skete, er det ikke værd at tale om, vel??? (FALSK!)

10. "Forfølger du mig?"

Hver gang du har oplysninger, som ikke er blevet givet til dig bevidst og manipulerende, vil denne Casanova-svindler eller femme fetale beskylde dig for at følge dem, cyberstalke dem på de sociale medier eller udspionere deres liv.

Det, de betragter som spionage, er i virkeligheden bare at indsamle oplysninger, der beviser, at du har berettigede bekymringer.

11. "Du burde ikke have det sådan."

Manipulatorer vil have dig til at føle ting, som kun de godkender, og at have dine egne følelser og grænser er ikke i deres plan.

De vil få dig til at tro, at du bare har det følelsesmæssigt dårligt og negere dine følelser. Uden ordentlig selvomsorg og refleksion begynder du at tvivle på dine egne følelser.

12. "Det er dit problem, ikke mit."

Dette udsagn er en to-trins samtaledans for at få dig til at holde op med at tale om dine bekymringer. Da det er dig, der stiller spørgsmålstegn ved din adfærd, bør du tage fat på det.

Her er et eksempel, "Hvis dine forældre var sure over, at jeg ikke kom til familiefesten, betyder det, at de ikke respekterede, at jeg havde en professionel forpligtelse. Det er din skyld, at du lader din familie styre dig. Du skal tage dig af dine far-problemer."

Det er en dobbelt gevinst for dem, fordi de lige har skiftet skylden ud og taget et skridt i retning af at isolere andre kære.

Flere relaterede artikler

11 tegn på, at du er en Sigma-mand

27 af de mest grelle træk ved en kvindelig narcissist

21 eksempler på sunde grænser i parforhold

13. "Vi kan tale sammen, når du holder op med at opføre dig skørt."

Dette er en anden form for gaslighting. Så snart du er klar til at sige det, de gerne vil høre, vil de lytte. Hvis du stadig påpeger en sandhed, et eksempel eller en bekymring, er du lige tilbage i "skøre kasse", og de vil lukke ned.

Du bliver gjort tavs og afvist, mens du er nødt til at være besat af, om du rent faktisk er skør. Intet får dig til at føle dig skør som at blive kaldt skør.

14. "Hvor mange gange skal jeg sige 'undskyld'? Hold da op!"

Manipulatorer føler, at ordet "undskyld" er nok til at få dig væk fra dem. De siger det måske i et pust, gennem tårer eller aggressivt. Du har sandsynligvis hørt uoprigtige undskyldninger i lang tid.

En undskyldning bør ledsages af en justeret adfærd i forhold til grunden til, at de undskyldte i første omgang. Hvis det ikke sker, er de ikke kede af det, men manipulerer dig.

15. Griller.

Det højeste punkt i manipulation er tavshedsbehandling. De siger intet, de reagerer ikke på noget, de straffer dig for at have en grænse, en bekymring eller et spørgsmål.

Til gengæld tigger og beder du og begynder at undskylde, selv om du ikke har gjort noget forkert. Du overkompenserer følelsesmæssigt bare for at få dem til at tale med dig.

Når manipulatoren dukker op igen, er du så glad for, at han/hun er tilbage hos dig (traume bonding), at du ikke tør tage det emne op, som udløste den tavse behandling.

INSIDER INFO: Der er forskel på en person, der kan være manipulerende fra tid til anden, og en person, der har narcissistisk personlighedsforstyrrelse, også kendt som en narcissist. Folk kan udvise narcissistiske træk uden at blive diagnosticeret formelt. Ægte narcissister kræver omfattende terapi for at rette op på adfærd, hvilket de sjældent er villige til at gøre. Arbejd med en rådgiver for at slippe ud af dette forhold en gang for alle.alle.

Hvordan reagerer man på manipulerende ord?

Vi har taget fat på nogle af de almindelige sætninger, som en manipulerende partner kan bruge. Nu er det tid til din egen strategi. Denne plan vil uden tvivl være den sværeste del.

Sæt grænser

Du skal have stærke personlige grænser, der er bestemt af dine overbevisninger og værdier til at begynde med, men når det drejer sig om manipulatorer, skal du have stenborgmure med en alligatorfyldt voldgrav som grænser.

Uanset hvor sjovt I har det sammen, hvor god sex I har, eller hvor godt I ser ud på papiret, så er en overtrædelse af grænserne en aftalebryder.

Hold dig til dem. Hvis dine grænser vakler, vil en intrigant se dine svage punkter og udnytte dem.

Stand Your Ground

Stil aldrig spørgsmålstegn ved dine egne følelser, og gør det bestemt ikke foran den manipulator. Hver eneste svaghed eller usikkerhed, du viser, vil blive udnyttet, når det passer den anden person.

Gentag bare for dem, at dine følelser er gyldige, og at du ikke vil have dem negeret. Stå fast på, hvordan du har det, og lad være med at bøje dig for deres forvanskning af dine følelser.

Gå væk fra en samtale, der fortsat udfordrer dig følelsesmæssigt.

Kald en spade for en spade

Vi er naturligt tilbøjelige til at undgå eller eliminere konflikter, men du bør ikke gøre det på bekostning af din selvkærlighed og dit selvværd. Hvis du bliver manipuleret, så fortæl det direkte til den pågældende person: "Du manipulerer med ord og fakta, og det vil jeg ikke finde mig i."

Skyl og gentag. Gå derefter og lad dem tænke over, om de er villige til at ændre sig eller ej.

Forklar din holdning

Forklar med så få følelser som muligt og i en ikke-konfrontatorisk tone, hvorfor deres adfærd får dig til at føle dig dårligt tilpas eller isoleret fra dine venner.

Dette kunne være en rigtig øjenåbner for dem, der ikke er klar over, hvor manipulerende de er. For en narcissist vil dette blot udløse flere af deres deforme beskyldninger.

Udfyld ikke stilheden

Ikke alle tavsheder behøver at være pinlige tavsheder. En af de bedste salgstaktikker i verden er at tilbyde en aftale uden at sige noget. Dette fremkalder en "tavshedskrig" for at se, hvem der bryder først.

Hvis du får den tavse behandling, så brug den tid til at tale med venner, dyrke hobbyer og leve dit liv. Du var hel, før du mødte den person, og du vil være hel, hvis den person er væk.

Grå sten

Når du endelig er færdig med et manipulerende forhold eller en narcissist, skal du stoppe al kommunikation på enhver måde, du kan.

Eksperter inden for mental sundhed har givet dette et kælenavn som værende en "grå sten", hvilket kort sagt betyder, at du skal være lige så uinteressant og kedelig som en grå sten.

Du skal ikke svare på sms'er eller opkald. Hvis personen konfronterer dig, er det vigtigt at fjerne alle følelser fra samtalen. Korte svar virker bedst, hvis du overhovedet svarer.

Dette er en tid, hvor den kærlighedsbombe kan ske. Tag ikke imod gaver, gå ikke på dates, mødes ikke for at "bare snakke". De vil forsøge at udløse dig med opslag på de sociale medier eller sørge for, at dine venner ved, hvem de dater. Måske dater de endda en i din omgangskreds.

ADVARSEL: Enhver reaktion fra dig, selv vrede eller afvisende ord, vil blive opfattet som en styrkelse af narcissisten. De lever af din energi af enhver art. At give dem ingen energi overhovedet og ubarmhjertigt holde fast i det er den eneste måde at afslutte denne cyklus på.

Afsluttende overvejelser

Manipulation er en form for overtalelse, så det er vigtigt at kende forskellen mellem de to i den måde, du giver og modtager kommunikation på.

Hvis du har en person i dit liv, som altid får dig til at føle dig stresset, udmattet, forrådt, forvirret eller såret, skal du søge vejledning hos betroede kære eller endda en ekspert i mental sundhed for at finde en vej frem - med eller uden manipulatoren.

Du er sand kærlighed og ærlige venskaber værd. Du er en unik og vidunderlig tilføjelse til denne verden. Omgiv dig med mennesker, der ser din sande værdi og accepterer dig, som du er.