15 påmindelser om, at du betyder noget (også selv om du ikke føler det)

Når du føler, at du ikke betyder noget, er det fristende at give udtryk for din tvivl over for en anden.

Det almindelige svar er: "Selvfølgelig betyder du noget! Hold op med at være så dramatisk."

Og lige pludselig har de ugyldiggjort dine følelser (med de bedste intentioner) og efterlader dig mere alene end nogensinde.

Hvis du spekulerer på, "Hvordan ved jeg, om jeg betyder noget?", er vi glade for, at du er her.

Vi kender følelsen godt - så godt, at vi faktisk har samlet 15 svar på dette spørgsmål.

Og i modsætning til de påtrængende tanker , alle er sande.

Hvorfor føler jeg, at jeg ikke betyder noget?

Lad os starte med en liste over mulige grunde til, at du føler, at du ikke betyder noget.

Mere end ét af følgende kan være med til at forklare den malstrøm af mørke tanker og smertefulde følelser, som du oplever lige nu:

• Klinisk depression
• Komorbide mentale sundhedsudfordringer
• Bipolar lidelse (BPD)
• Smertefulde opbrud
• Giftige forhold
• Giftige arbejdspladser
• Giftige overbevisninger
• Traumer eller skam i barndommen

Du skal også tage højde for, hvor længe du har sagt til dig selv ting som "Mit liv er ligegyldigt" eller "Min mening er ligegyldig".

Du skal vide, om det er noget relativt nyt for dig, eller om det er noget, du har levet med i årevis, måske så længe du kan huske.

Behandlingen bør tage fat på hele billedet.

Hvordan holder du op med at føle, at du ikke betyder noget?

Du fortæller dig selv, "Jeg føler mig ikke vigtig", fordi dine egne tanker har drevet dig til den konklusion, og disse tanker kommer fra dine overbevisninger...

• Om dig selv
• Om dit liv
• Om verden

Faktum er, at de fleste af os, hvis ikke alle, vokser op med løgne om os selv og andre mennesker. Vi forveksler dem med sandheder og henviser til autoritative tekster, der støtter dem.

Det kræver en monumental indsats at udfordre disse idéer og genvinde vores sande identitet.

Indsatsen kommer i den daglige fornyelse af vores hensigt om at se os selv, som vi er - ikke som andre mennesker ser os, og ikke som vi har lært at se os selv.

Jeg er ligegyldig: 15 grunde til, at du er vigtigere, end du ved

Hvis dit umiddelbare svar på spørgsmålet "Er jeg vigtig?" er et halvhjertet skuldertræk eller et "Sandsynligvis ikke", skal du læse disse 15 grunde til, at du helt sikkert gøre betyder noget - mere end du tror.

Nogle vil tale højere til dig end andre.

1. Alle har følelsesmæssige udløsere.

Alle har de samme universelle smertepunkter - selvtvivl, usikkerhed og frygt for ikke at høre til. Nogle er bedre til at skjule det end andre, men vi har alle følelsesmæssige sår, der blusser op ved den mindste berøring.

Din fortid indeholder spor til dine udløsende faktorer, men vi har alle minder, som vi gerne vil slette.

Jo mere du holder fast i dine smertefulde fortolkninger af disse minder, jo stærkere bliver din reaktion på hver enkelt udløser.

2. Alle tror på ting, der ikke er sande.

Som nævnt ovenfor vokser vi alle op med ideer om os selv og andre mennesker, der er baseret på mangelfulde tekster og ældgamle skrifter, som kun eksisterer, fordi der stadig er nok mennesker, der tror på dem.

Du behøver dog ikke at acceptere dem.

Start med det, du ved er sandt (ikke det, du har lært at tro), og byg videre på det ved at lære dig selv at kende og udvikle dine evner.

3. Du har din egen superkraft.

Alle har mindst én ting, som de er bedre til end de fleste. Hvad er din ting?

Lav en liste over resultater og andre øjeblikke, hvor du har været stolt af dig selv og følt dig godt tilpas. Hvad har de til fælles? Hvad nyder du at gøre, selv om ingen betaler dig for det?

Brug noget tid på at genfinde dig selv med det, du er god til, og det, der oplyser dig indeni.

4. Det, du har lært, bringer dig tættere på det sted, du gerne vil være.

Alt det, du har oplevet indtil nu, kan lære dig noget om dig selv.

Men da du sandsynligvis er vant til at fortolke alle oplevelser ud fra selv-sabotagede overbevisninger, tillader du ikke dig selv at drage fordel af disse lektioner.

Det er på tide at ændre det. Lav en brainstorm over en liste over mindeværdige oplevelser, og spørg dig selv, hvad du kan lære af dem.

Vær ærlig om, hvordan du har fortolket dem, og vælg at se dem som læringsoplevelser.

5. Dine lavpunkter er også lektioner.

Selv de laveste punkter i dit liv kan fortælle dig ting, du har brug for at vide om dig selv, om din plads i verden og om, hvad du kan gøre for at gøre den bedre.

Tænk på et af disse lavpunkter, og gennemgå din fortolkning af det, og hvordan det har påvirket dig.

Der er gode chancer for, at du har valgt at bruge den oplevelse til at retfærdiggøre smertefulde og usande overbevisninger om dig selv. Men du kan vælge noget andet.

6. Du har ikke brug for at vide, hvad andre tænker om dig.

Hvad andre tænker om dig, handler mere om dem selv end om dig. Deres opfattelse af dig afhænger af, hvad de tror om sig selv.

Vi har alle forskellige film i hovedet, og din film er forskellig fra alle andres. Tænk på det indre diasshow, når du lytter til dine yndlingssange.

Scener fra dit eget liv vises for dine øjne, og du vælger selv soundtrack og undertekster.

7. Nogle gange er din indre stemme en idiot.

Din indre kritiker gentager dine overbevisninger og er hurtig til at gentage de værste af dem, når du begår en fejl. Den ved præcis, hvilke knapper den skal trykke på for at såre dig mest.

Det er værd at huske på, at det, den siger, som regel ikke er sandt. Når den ikke lyver direkte, tager den en sandhed, forvrænger den til noget, der kun er delvist sandt, og overdriver det usande element til en smertefuld ekstrem. Den bedste måde at imødegå denne stemme på er med en simpel sandhed.

8. Afvisning er ikke en fiasko.

Det hjælper dig bare med at indsnævre dine muligheder. Selv hvis du får en masse døre i hovedet, kan du selv vælge, hvordan du vil fortolke dem.

Andre menneskers afvisning af dig har alligevel mere at gøre med dem end med dig.

Så i stedet for at tage det personligt, så tag det som et vejskilt, og brug det som en hjælp til at vælge din retning fra det tidspunkt.

Flere relaterede artikler

Er du socialt uduelig? 25 af de bedste måder at finde ud af det med sikkerhed

13 gennemprøvede handlinger til at komme ud af dit hoved

15 af de bedste svar, når nogen taler ned til dig

9. Modstandsdygtighed er bedre end konstant bekræftelse.

Det er overvurderet at få sin vilje hele tiden, og det er det også at få alle omkring dig til at fortælle dig, hvor fantastisk du er.

Det er ikke alle, der vil kunne lide dig, og det skal du være opmærksom på og acceptere uden at dømme dig selv eller dem.

Evnen til at rejse sig op igen, når nogen har slået dig ned (ikke bogstaveligt talt, håber vi) og komme i gang igen, vil gøre dig mere gavn end at være beskyttet mod kritik.

10. Du er ikke alene / Du behøver ikke at håndtere dette alene.

Du skal vide, at du ikke er alene om at føle, at du ikke betyder noget, eller at dine idéer ikke betyder noget, eller at dine følelser ikke betyder noget.

Og du behøver ikke at håndtere disse følelser alene, hvis du ikke har lyst til det.

Det kan hjælpe at tale med en person, der vil lytte stille og roligt og derefter hjælpe dig med at gå til roden af disse tanker, så du i stedet kan se og acceptere sandheden om dig selv.

11. Du behøver ikke at ordne dig selv.

Hvis du ønsker at tro, at du er ødelagt, skal du bare vide, at du ikke er mere ødelagt end de fleste andre mennesker på planeten. Vi har alle vores revner. Men dine ufuldkommenheder gør dig ikke mindre værd at elske eller mindre værdifuld for verden.

Hvis der er noget, hjælper de sår, du bærer, dig med at opfylde dit formål, så længe du ser dem for det, de er. Alt det, der fjerner dine illusioner, kan hjælpe dig med at se din vej klarere.

12. Når nogen behandler dig, som om du er ligegyldig, handler det om dem.

Folk vil sige grimme ting til dig undervejs. De vil se noget i dig, som de ikke kan lide - noget, der for dem føles som en personlig fornærmelse - og de vil kalde dig for det.

De vil dømme dig og sige, at de bare "er ærlige".

De løgne, vi tror om os selv, har indflydelse på, hvordan vi ser andre mennesker og opfører os over for dem. Hvordan andre behandler dig, handler om dem og deres overbevisninger - ikke om dig.

13. Du behøver ikke at gøre store ting, for at dit liv har betydning.

Du behøver ikke at gøre noget, der er værd at skrive i en historiebog, for at dit liv er noget værd. Uanset hvor lille din indflydelse på andre er, er det kun dig selv, der kan give den, uanset hvor lille den forekommer dig.

Dine handlinger og resultater kan virke ubetydelige, når du har det dårligt, men som du lærte i skolen, har enhver handling en lige stor og modsatrettet reaktion.

Enhver præstation fører til andre.

14. Du har haft en større betydning for andre, end du er klar over.

Du ved ikke, hvad din indflydelse på de mennesker, der er omkring dig, kan føre til. En opmuntrende besked fra dig kan gøre hele forskellen i nogens liv.

Din indflydelse virker måske lille for dig selv, men når den stråler udad, vokser den og får sit eget liv. Uden dig ville legioner af små, men vigtige ændringer aldrig ske.

Fokuser på at gøre så meget godt som muligt.

15. Tillid kan læres.

Du behøver ikke altid at have været selvsikker i din opvækst, og din manglende selvtillid i fortiden begrænser ikke din evne til at være selvsikker i nutiden eller i fremtiden.

Du kan vælge at være selvsikker i din holdning, i dine ord og i din selvtale. Ingen kan holde dig tilbage, hvis du ikke lader dem gøre det.

Lær, hvad det vil sige at være selvsikker, og gør det til en prioritet.

Føler du, at du ikke betyder noget? Det er på tide at tro på, at du betyder noget!

Hvilke af disse 15 påmindelser om, hvorfor dit liv er vigtigt for dig, stod i højsædet? Og hvad vil du gøre i denne uge for at tage fat på den selvtale, der ligger bag dine pinsler?

Se nærmere på dine overbevisninger, og vær ærlig om, hvilke overbevisninger der understøtter den idé, at dit liv er af ringe værdi for verden.

Tag også et kig på det selskab, du har, de bøger, du læser, og de ting, du lytter til. Alt, der fortæller dig, at du er for mangelfuld til at betyde noget, fortjener det helvede, det skaber.

Du fortjener bedre.