Indholdsfortegnelse
Sunde forhold er ikke nødvendigvis svære - men de kræver arbejde.
Når alt kommer til alt, er det et følelsesmæssigt arbejde at grave sig gennem det ydre lag af et andet menneske.
Så i dag undersøger vi i det arbejde, der skal tjene til det, følgende relationsopbyggende aktiviteter for par .
Hvad er der i dette indlæg: [show]Hvilke aktiviteter bringer par tættere sammen?
Selv om du ikke ønsker at være alt for regelret, når det gælder om at opbygge et bånd, er der masser af tillidsskabende aktiviteter for par der kan løfte et forhold til det næste plateau.
Nøglen er at gøre ting, der hjælper med at skrælle løglagene væk, så du kan se den autentiske person under facaden.
Og videnskabeligt set kan det at vælge aktiviteter, der frigiver velværehormoner som dopamin og endorfiner, binde folk sammen på et psykofysisk plan.
15 relationsopbyggende aktiviteter
Vi har en liste over 15 aktiviteter til opbygning af relationer der kan fungere for både nye og gamle par.
Vælg et par stykker og se, hvordan det går. Men husk, at det sjældent er klogt at tvinge andre voksne til at gøre noget. Vi er alle voksne mennesker og kender vores smag og ubehag.
Så hvis din partner ikke har lyst til at prøve en bestemt aktivitet, så find noget andet.
Hvis de desuden afviser alle forslag til at opbygge et forhold, er det måske på tide at overveje, om de ønsker at indgå i et partnerskab.
1. Forfølg en fælles hobby
I behøver ikke nødvendigvis at kunne lide alle de samme ting, men at finde mindst én aktivitet, som I begge kan lide, er en god måde at styrke forholdet på. Det kan endda være så simpelt som at have en fælles forkærlighed for Netflix-and-chill. Så længe I gør det sammen, er det det eneste, der betyder noget.
Men sørg for ikke at falde i "tilfredsstillelsesgruben", når den ene part accepterer en hobby, som den anden part ikke bryder sig om, bare for at behage den anden part. Det vil kun føre til vrede og uenighed.
2. Opbygning af mål
Der er meget få ting i livet, der føles bedre end at nå et mål. Da opnåelse af mål udløser dopamin - et af kroppens naturlige velværehormoner - knytter par, der opstiller og når fælles mål, bånd på både et følelsesmæssigt og kemisk plan.
Men vær realistisk, når du sætter dine ambitioner, for du ønsker jo ikke, at drømmen skal blive en konstant kilde til skuffelse og utilfredshed.
Det er også vigtigt at være opmærksom på succesblues og strukturere dine planer i overensstemmelse hermed.
Se også: 87 Flirtende godmorgen-tekster til ham3. Spørgeglasspil
Spørgeglasspillet er sjovt for par, der er ved at blive seriøse, og det hører til blandt de sjovere øvelser for parforholdet.
Præmissen er enkel: Begge parter skriver spørgsmål på papir og ryster dem i en krukke. Derefter vælger du spørgsmålene et ad gangen og svarer ærligt på dem.
Det er en god måde at forstå hinandens værdier og tidligere erfaringer på.
Men lad være med at smide et spørgsmål ind, som du ikke ønsker at få svar på. Er det nødvendigt med en liste over de andre personer, som han i øjeblikket er tiltrukket af?
4. Frivilligt arbejde sammen
Frivilligt arbejde er nyttigt og føles godt, og der skabes stærke bånd, når du gør det sammen med en ven eller kæreste.
Vælg en sag, som I begge holder af, og planlæg om muligt de samme vagter. Det giver jer ikke kun tid sammen, men I kan også møde andre par, der deler de samme lidenskaber og interesser.
5. Intimitetsspil
For mange partnere er intimitet en integreret del af forholdet. Men afhængigt af baggrund og tidligere erfaringer kan det også være en svær forhindring at overvinde.
Intimitetsspil er en god måde at bryde den seksuelle is på og udforske hinandens smag og ubehageligheder.
Så længe begge parter er voksne mennesker, der har givet samtykke, så hav det sjovt!
6. Planlæg en ferie sammen
Uanset om I har været sammen i seks måneder eller 66 år, er det en sjov og positiv oplevelse at planlægge en ferie sammen med din partner. Prøv at vælge et sted, som ingen af jer har besøgt før. Opdagelsesprocessen vil knytte jer endnu mere sammen.
Hvis jeres økonomi endnu ikke er i orden, bør I tale om, hvem der skal betale for hvad, hellere før end senere. Hvis I lader det vente på det sidste øjeblik, kan det føre til problemer og skænderier.
7. Digital Fast
Vi lever i den digitale tidsalder, og næsten alle er forbundet til en skærm det meste af dagen. Men hvis I ønsker at bringe jeres forhold til det næste niveau, kan det være en stor hjælp at gå AFK sammen.
Planlæg begivenheden. Sørg for at have en liste over mulige aktiviteter klar. Når dagen kommer, skal du værdsætte hvert øjeblik og gøre en bevidst indsats for at komme i kontakt med din partner.
8. Aktiv lytning
Aktiv lytning giver hver part mulighed for at få afløb for sine tanker. Desuden er det en fremragende træning for musklerne til selvkontrol og uselviskhed. Det er ikke tilladt at afbryde, og nysgerrighed - ikke vrede - bør være styrende for samtalen.
Hvis din partner f.eks. siger noget, der i første omgang lyder ondt eller negativt, så stil spørgsmål, når det er din tur til at tale, i stedet for at blive vred og gå i panik.
Når det gøres korrekt, kan aktiv lytning være et usædvanligt produktivt kommunikationsværktøj.
Flere relaterede artikler
50 af de mest interessante hobbyer at prøve i år
159 romantiske ting at gøre med den, du elsker
91 sjove date night ideer, der ikke vil bryde banken (det meste af tiden)
9. Bliv venner med andre par
Forlad aldrig dine singlevenner, når du er blevet kærester. Det er uhøfligt. Desuden kan det være, at de ikke længere er til stede, når det bliver svært. Det er dog også smart at tilføje "parvenner" til dit sociale miljø og kan være en måde at se sunde forhold som et forbillede for dig.
Desuden er dynamikken anderledes, når du er sammen med andre par, for singler foretrækker ofte at være sammen med andre singler.
10. Beundringslister
Beundringslister lyder måske en smule kikset i første omgang, men livet kan ofte have godt af en smule fromage.
Hvordan fungerer det? Du og din partner skriver en liste over ting, som I beundrer ved den anden, og udveksler dem.
Det er dog vigtigt at opstille nogle få spilleregler for at forhindre, at øvelsen går galt. For det første skal du gøre dig fri for forventninger. Hvis du fisker efter X, og de vælger Y, skal du ikke blive sur.
Nyd den kompliment, de giver dig - også selv om det ikke er den, du ønskede! Sæt også et tal. Det er aldrig sjovt, når den ene person skriver en liste med 20 ting, og den anden person kun kan skrive to.
Pro Tip: Hvis din partner kun nævner fysiske og materielle ting, bør du måske begynde at revurdere dit forhold.
11. Underhold sammen
At bo sammen er en måde for par at knytte bånd på - og I behøver ikke at vente med at prøve det, til I flytter sammen. At være vært for fælles middagsfester er en indledende form for at bo sammen, som ikke kræver et langvarigt engagement. Se det som en måde at dyppe den lille tå over grænsen for at blive seriøs.
At underholde sammen er også en sjov aktivitet til at opbygge forholdet for par, der har været gift i mange år! Det bryder monotonien, og det vækker gnisterne igen.
12. Træning sammen
Motion frigiver endorfiner - og endorfiner er en lykkepille for krop og sind, og når man træner sammen med en anden person og deler det fælles endorfinrus, skaber man stærke "kemiske" bånd.
Det er dog vigtigt at finde øvelser, som I begge kan lide. Hvis den ene part ikke bryder sig om aktiviteten, vil deres utilfredshed og vrede ødelægge den gode stemning.
13. Udarbejd et budget
Hvis I er på vej mod ægteskab, bliver I nødt til at tale om penge på et tidspunkt. Flere og flere par tager det et skridt videre og laver en budgetprøve for par. Det er en god måde at afgøre, om I er økonomisk kompatible, før I binder knuden.
14. Udveksling af ansvarsområder
Der er ingen bedre måde at få en dybere forståelse for din partner på end ved at træde i hans eller hendes sted. For at være helt klar, vi anbefaler ikke, at du overtager et job. Men at bytte huslige gøremål og ærinder kan være en øjenåbnende og samlende oplevelse.
Se også: 101 spørgsmål til at tænke over og udvide din tankegang15. Tilbringe tid hver for sig
Det er måske en kliché, men det er også sandt: fravær kan virkelig få hjertet til at vokse sig stærkere. Desuden er det sundt at tilbringe noget tid væk fra din partner. I er trods alt to forskellige mennesker. Desuden giver det jer tid til at savne hinanden, hvilket er en vigtig del af et vellykket partnerskab.
Afsluttende overvejelser
Disse 15 forholdsopbyggende aktiviteter er designet til at skabe forbindelse og intimitet og skabe fælles minder og oplevelser.
Det er ofte spændende og dybt følelsesmæssigt at knytte et stærkere bånd til sin kæreste, og det kan ske, uanset om I har været sammen i to måneder eller 50 år.
Når I investerer tid i jeres forhold, skal I huske, at åben kommunikation, gensidig respekt og kærlighed er grundlaget for ethvert varigt bånd. Hold forbindelsen, voks sammen og hold kærligheden i live.
