15 tegn på følelsesmæssig løsrivelse (og hvad du kan gøre ved at afbryde forbindelsen)

Du føler dig så ensom og afbrudt og oplever måske følelsesmæssig løsrivelse i dit forhold.

Dine inderlige bønner om mere intimitet og nærhed falder for døve ører.

Nogle gange virker det som om, at din partner ser lige igennem dig med kolde, uinteresserede øjne.

Hvad er det, der sker her? Hvorfor trækker din partner sig væk?

Hvorfor er du den eneste, der forsøger at holde jeres kærlighed i live og jeres kommunikation åben?

Hvis du forstår, hvad du har med at gøre, kan det hjælpe dig med at finde ud af, hvad du skal gøre.

Hvad er følelsesmæssig løsrivelse?

Når din partner begynder at løsrive sig fra dig eller aldrig rigtig har været tæt på dig, er det ødelæggende.

Du spekulerer på, om du har gjort noget forkert, der har skubbet din partner væk.

Du frygter måske, at han eller hun er holdt op med at elske dig og ønsker at slå op eller blive skilt. Du tror måske endda, at din partner har en affære eller bedrager dig på en anden måde.

Så hvad er følelsesmæssig løsrivelse?

Følelsesmæssig løsrivelse kan være en psykisk lidelse, hvor en person mister sin følelsesmæssige forbindelse til mennesker og ting omkring sig. Den udløses ofte af en traumatisk begivenhed.

En følelsesmæssigt løsrevet person kan ubevidst dæmpe sine følelser af hensyn til sin selvbeskyttelse, og denne mangel på følelser kan vise sig på flere måder.

En løsrevet person vil undgå situationer eller personer, der får ham til at føle sig ængstelig eller ubehagelig. Denne person kan endda fysisk adskille sig selv, når han eller hun kommer i en følelsesmæssig situation.

Følelsesmæssig løsrivelse kan også forekomme i et intimt forhold, når den ene partner undgår følelsesmæssig intimitet enten bevidst eller ubevidst i et forsøg på at bevare følelsesmæssig kontrol eller fremme adskillelse.

A sundt intimt forhold kræver en følelsesmæssig investering fra begge parter. I skal begge gøre en indsats for at styrke jeres følelsesmæssige bånd på daglig basis ved at . . .

• At give sig i kast med fysisk hengivenhed.
• At føre regelmæssige samtaler.
• Lytte opmærksomt til hinanden.
• At dele dine håb, drømme og sårbarheder med andre.
• Indledning af seksuel intimitet regelmæssigt.
• Arbejde konstruktivt med konflikter.
• Vi nyder sjove og afslappende oplevelser sammen.
• At støtte hinanden i vanskelige perioder.
• Respekt for hinandens grænser.
• Arbejde på at opfylde hinandens følelsesmæssige behov.
• At udtrykke din kærlighed verbalt.
• At tilbyde hinanden venlige handlinger.

Hvis du oplever færre og færre af disse positive adfærdsmønstre fra din partner, kan det være, at han eller hun er ved at løsrive sig fra dig følelsesmæssigt.

Hvad er årsagen til følelsesmæssig løsrivelse?

Der kan være mange forskellige årsager til, at dette kan ske. En affære eller ønsket om at afslutte forholdet kan være årsagen til den følelsesmæssige afbrydelse af forbindelsen.

Men det er muligt, at din partner bare er følelsesmæssigt utilgængelig og ude af stand til at komme i kontakt med dig på et dybere plan.

Du har overset det i lang tid, men nu går det endelig op for dig, at adfærden aldrig vil ændre sig. Du vil måske aldrig få den nærhed, du ønsker med denne person.

Det er også muligt, at din partner har smerter fra fortiden, som får ham eller hende til at blive "følelsesmæssigt følelsesmæssigt følelsesløst" for at kunne klare det.

Han eller hun har måske et traume, der forårsager angst eller depression, og har intet tilbage at tilbyde dig i form af følelsesmæssig intimitet og støtte.

Eller måske er din partner bange for følelsesmæssig intimitet og frygter, at han mister sig selv, hvis han åbner sig for dig og afslører sin indre verden og sine dybere følelser.

Uanset årsagen til den følelsesmæssige løsrivelse er du nødt til at forstå, hvad der sker, og erkende eventuelle problemer med følelsesmæssig løsrivelse, så du kan finde ud af, hvad du skal gøre som det næste.

15 tegn på følelsesmæssig løsrivelse i dit parforhold

1. Din partner deler ikke sine problemer eller bekymringer med dig.

Måske var du engang den første person, din partner kom til, når han eller hun var bekymret eller ked af det. Men det er slut nu.

Når du ved, at der er noget galt, og du spørger din partner om det, lukker han eller hun munden på dig. Du er ikke længere inviteret ind i hans eller hendes indre verden.

Det er som om, at din partner ikke ønsker at være sårbar eller autentisk over for dig, så I føler jer mere som høflige fremmede end som elskere.

2. Din partner virker uinteresseret, når I taler.

Måske er du ved at udgyde dit hjerte til din partner eller fortælle om noget spændende, der er sket i løbet af din dag, men din partner ser ud til at kede sig eller endda være irriteret.

I stedet for en engagerende samtale er det en ensidig affære, hvor du forsøger at dele og skabe nærhed, men din partner vil ikke have noget af det.

3. Din partner bliver ikke rørt af dine stærke følelser.

I dit desperate forsøg på at få din partners opmærksomhed bliver du måske vred eller intenst følelsesladet Din smerte og dine følelser af afvisning vælder op og flyder over i tårer og hjertesorg.

Men din partner er ikke berørt af dine følelser. Han eller hun virker næsten hærdet over for dem og er ligeglad med, at du lider og har brug for kærlighed og venlighed.

4. Din partner virker apatisk under en konflikt.

Du vil gerne arbejde på jeres konflikter og uenigheder, så I kan komme videre og reparere jeres bånd. Men din partner virker ikke interesseret i at finde en løsning.

Han eller hun er ikke vred eller frustreret - bare ligeglad. Din partner er ligeglad med, om tingene bliver løst eller ej.

Selv når du forsøger at lokke ham eller hende til at diskutere, får du kun et øjenrul eller et fortvivlet suk, mens han eller hun går ud af lokalet.

5. Din partner trækker sig tilbage og ønsker ikke at tilbringe tid sammen med dig.

Du vil så gerne have kvalitetstid med din partner, hvor I kan tale sammen og nyde hinandens selskab. Men hver gang du foreslår at tilbringe tid sammen, har din partner altid en undskyldning for at være et andet sted.

Hvis du går ind i det rum, hvor din partner sidder, og forsøger at tale med hende, rejser hun sig og går ind i et andet rum eller lader som om, hun har travlt med et projekt.

6. Din partner virker uinteresseret i sex.

Dit sexliv med din partner er næsten helt gået i stå, og hver gang du nævner, at du vil genoplive det, bliver din partner irriteret eller passiv.

Hvis du selv forsøger at tage initiativ til sex, bliver du afvist på en eller anden måde.

Nogle gange forsøger din partner at vende skuden om og få det til at se ud som om, at du er problemet. Du er grunden til, at han eller hun ikke længere er interesseret i sex.

7. Din partner forsøger ikke at gøre dig glad.

Din partner plejede at gøre ting for at gøre dig glad, da han vidste, hvad du kunne lide, og hvordan han kunne få dig til at føle dig elsket. Han bragte dig blomster eller skrev et digt til dig, hun gav dig en massage af ryggen eller lavede din yndlingsmad.

Men alt dette er gået helt i stå. Din partner gør sig kun få eller ingen anstrengelser for at gøre ting, der giver dig glæde eller viser sin ømhed og omsorg.

Du føler, at du bare er en irriterende værelseskammerat, som din partner tolererer.

8. Din partner sætter konsekvent sine behov over dine.

Ikke alene forsømmer din partner at gøre søde ting for dig, men han eller hun sætter også sjældent dine behov over sine egne.

Det er ligegyldigt, at du fryser - termostaten er indstillet efter din partners ønske. Det er ligegyldigt, at du har feber. Din partner tager ud med venner og efterlader dig med børnene.

Det ser ud til, at din partner er holdt op med at tage hensyn til dine følelser, når han eller hun træffer beslutninger eller handler, og han eller hun er ikke bekymret for den indvirkning, det vil have på jeres forhold.

9. Din partner er holdt op med at sige "Jeg elsker dig".

Disse tre små ord betyder alt - især når de forsvinder fra din partners ordforråd.

Hvis din partner engang regelmæssigt fortalte dig, at han elsker dig, men nu ikke siger de ord, er det et stort rødt flag, at han er ved at løsrive sig fra dig.

Eller hvis du siger "jeg elsker dig" til din partner, og hun giver dig et smil uden at sige "jeg elsker dig" til gengæld, skal du være opmærksom. Der er noget, der blokerer din partners følelser eller hendes evne til at udtrykke dem.

10. Din partner er sjældent kærlig.

Hun plejede at tage dig i hånden, når I gik sammen, og han plejede at give dig lange kram og kramme dig i sengen.

Men nu er din partner holdt op med at være kærlig. Når du prøver at kramme eller kysse din partner, trækker han eller hun sig hurtigt væk. Det er som om, at din fysiske berøring gør din partner irriteret eller ubehagelig.

11. Din partner giver dig den tavse behandling.

Din partner har det tilsyneladende fint med at sidde i stilhed med dig - og ikke på den tætte og hyggelige måde.

Han eller hun giver dig svar på dine forsøg på at tale med ét ord eller grynter ligegyldigt, og han eller hun gør sig ingen anstrengelser for at uddybe dine forsøg på at diskutere, og slet ikke for at indlede en proaktiv samtale.

Det føles, som om din partner bevidst trækker sig væk ved at nægte at kommunikere.

12. Din partner lukker af, når du forsøger at arbejde på forholdet.

Det er tydeligt, at tingene ikke går godt mellem dig og din partner, og du ønsker virkelig at arbejde på at forbedre jeres forhold.

Men når du rækker hånden ud og forsøger at diskutere, hvordan du kan løse problemerne, vil din partner ikke have noget med det at gøre.

Enten lader han eller hun som om, at alt er i orden, eller også lukker han eller hun dig ude ved at nægte at diskutere situationen. Uanset hvad ved du, at din partner ikke længere er engageret i at styrke jeres forbindelse.

13. Din partner bliver vred, når du forsøger at engagere dig.

I stedet for at lukke af eller komme med undskyldninger, når du forsøger at engagere dig, forsøger din partner at skræmme dig ved at blive vred.

Han eller hun bruger vrede som en buffer for at forhindre dig i at udforske sandheden bag hans eller hendes adfærd og holdning til dig.

Vrede holder dig på afstand og forhindrer dig i at bryde igennem forsvaret for at forstå, hvad der virkelig foregår.

14. Din partner gør ting for at sabotere jeres forhold.

Din partner kan forsøge at skabe yderligere afstand til dig ved at skændes eller gøre noget, der gør dig vred eller ked af det.

Hvis du er vred, behøver han eller hun ikke at engagere sig eller forsøge at komme i kontakt med dig, fordi "det er dig, der har problemer".

Din partner bruger den vrede, som han eller hun har fremprovokeret, til at bygge en mur mellem jer og skabe en perfekt undskyldning for at løsrive sig.

15. Din partner ønsker ikke at tale om jeres fælles fremtid.

Når du nævner dine fremtidsplaner eller drømme for jer to, bliver din partners øjne helt blanke, og du får i bedste fald et ambivalent svar eller endda en direkte afvisning af at tale om fremtidsplaner.

Din partners uforpligtende svar får dig til at føle, at han eller hun ikke er interesseret i jeres fremtid sammen og ikke længere føler sig forbundet nok med dig til at diskutere fælles mål og planer.

Hvis du oplever nogle af disse tegn på følelsesmæssig løsrivelse fra din partner, kan du føle dig trøstesløs og forvirret og spekulere på, hvorfor din partner trækker sig væk, og hvad du kan gøre ved det.

Du kan opleve, at du fordobler dine anstrengelser for at få din partners opmærksomhed og vinde hans eller hendes hengivenhed og nærhed igen. Men nogle gange giver det bagslag og får din partner til at løsrive sig yderligere, fordi han eller hun føler sig skyldig, overvældet eller forvirret.

Det bedste, du kan gøre, er at bede din partner om at deltage i parterapi, hvor du trygt kan udtrykke din bekymring over din partners følelsesmæssige afstandtagen, og din partner kan udforske eller afsløre grundene til, at han eller hun trækker sig væk.

At være følelsesmæssigt løsrevet betyder ikke altid, at et forhold er slut. Nogle gange løsriver en person sig følelsesmæssigt på grund af sin egen frygt, angst eller andre distraherende følelser, som forhindrer vedkommende i at være fuldt ud tilgængelig.

Selv hvis løsrivelse er et tegn på, at din partner ønsker at afslutte forholdet, er det bedre at bringe det op til overfladen og se det ærligt i øjnene i stedet for at lide under de daglige smertefulde snit af følelsesmæssig afvisning.

Du fortjener et forhold, der er tæt, intimt og følelsesmæssigt tilfredsstillende. Lad ikke din partners løsrivelse gå ubesvaret hen og påvirke din egen følelse af selvværd.

Anerkend, hvad der sker, og tag skridt til at håndtere det direkte og ærligt.

Fandt du noget værdifuldt i denne liste over tegn på følelsesmæssig løsrivelse?

Der er så mange par, der har med dette problem at gøre i deres forhold. Vil du hjælpe andre ved at sprede kærligheden? Del disse tegn på løsrivelse på din foretrukne sociale medieplatform.