17 tegn på, at du har en dårlig holdning, og hvordan du ændrer den

Har du en dårlig indstilling? Hvordan kan man egentlig se det?

Den enes dårlige holdning er den andens comic relief, ikke sandt?

Det viste sig, at det ikke var så meget.

Du får bare et ry for at være en af de mennesker med attitude. Og det er aldrig en kompliment. På et tidspunkt holder selv dine venner op med at lade som om, du er sjov.

Så du vil gerne vide, hvad en dårlig holdning er, og hvis du har en, hvor kommer den så fra, og hvad kan du gøre for at ændre den?

Hvad betyder det at have en dårlig holdning?

Denne dag har været på din sag fra det øjeblik, du stod op i morges.

Og af en eller anden grund har andre mennesker opført sig, som om du er problemet.

Det er dig, der har en holdning, der gør alt og alle i dit liv til en antagonist.

Måske spørger du dig selv: "Hvorfor har jeg en dårlig holdning?" Og i første omgang er du vant til at skyde skylden på nogen eller noget andet, som har givet dagen en dårlig start.

Du var bare ved at passe dine egne sager, da du for ingen Men hvis du går lidt længere tilbage, kan du sandsynligvis pege på en af følgende årsager til, at din holdning er så negativ.

• Du arbejder dig igennem noget, og du er bare kan ikke med folk lige nu.
• Du er stolt af din gnavenhed; det er bare sådan, du er.
• Du er en person med et halvt tomt glas (eller bare tomt), og det er du okay med.
• Du mener, at folk i dag er for følsomme, og at det er din opgave at gøre dem hårdere.
• Du vågnede op med din sædvanlige tankegang, som groft sagt kan oversættes med "Ugh!"

Den gode nyhed er, at når du ved, hvorfor din holdning gør dit liv sværere, kan du skifte den ud med en holdning, der gør det lettere og sjovere.

Men først skal du være ærlig over for dig selv om, hvor denne holdning kommer fra.

17 tegn på, at du har en dårlig holdning

Der er grunde bag dine holdninger, også dem, der gør livet sværere.

Og disse grunde er tegn på, at du bør tage et øjeblik og undersøge din tankegang.

Når du har identificeret tegnene på en dårlig holdning, kan du tage skridt til at forbedre den.

1. Du sammenligner (altid) dig selv med andre.

Hvis du altid sammenligner dig selv med andre, ender du med at få en negativ holdning, i hvert fald når du føler dig ringere end den anden person.

Hvad du kan gøre: Når du hører om andres succes eller lykke, så vær lige så glad og taknemmelig for dem, som du ville være for dig selv. Gør det til en vane at se alle andres sejre som en sejr for dig selv.

2. Du forventer, at andre mennesker fungerer efter din tidsplan.

Du har ting at gøre og steder at gå hen. Hvor vover du at komme for sent til noget! Hvis du reagerer hårdt, er det kun fordi du tager dine pligter alvorligt.

Hvad du kan gøre - Husk, at mens du selv har en idé om, hvor lang tid det skal tage at gøre noget, har andre mennesker at gøre med ting, som du ikke kan se. Det er lettere at være tålmodig, når du i stedet vælger at tænke på, hvor taknemmelig du er for det, de gør.

3. Alle irriterer dig.

Du er altid på udkig efter et skænderi, og der skal ikke meget til, før du bliver mundlam eller grov. Du er uhøflig over for alle, der ikke lever op til dine høje standarder.

Hvad du kan gøre - Lær dig selv at kende. Og lær andre mennesker at kende. Det er din egen holdning, der holder dig i en hårrejsende tilstand, og det er ikke en måde at leve på. Du vælger at føle dig irriteret; ingen kan lave du føler sådan, medmindre du lader dem gøre det.

4. Du forventer respekt fra folk, hvis job er mindre prestigefyldte end dit.

Et eller andet sted er du begyndt at se ned på folk, der har et lavindkomstjob eller aldrig har taget en universitetsuddannelse. Uanset din baggrund er det aldrig for sent at uddanne dig selv og lære at se folk, som de er.

Hvad du kan gøre - Find en frivillig mulighed, der involverer service til folk, enten inden for foodservice, rengøring eller noget andet. Det er ikke de essentielle arbejdstageres skyld, at samfundet ikke værdsætter deres hårde arbejde.

5. Du forventer, at andre respekterer du før du viser dem respekt.

Ikke alene det, men du føler dig ikke respekteret, medmindre andre mennesker gør, som du beder dem om. Hvis den anden person ikke adlyder dig eller er eftergivende over for dig, ser du ingen grund til at behandle dem som mennesker.

Hvad du kan gøre - Øv dig i at være den første til at vise respekt og påskønnelse. Vær ikke bekymret, hvis andre ikke gengælder tjenesten. Opfør dig som om du ser det gode i alle, og det vil du også gøre.

6. Du har altid travlt.

Jeg mener, hvem er ikke det, ikke? Der er så meget at lave! Hvor er det frækt, at nogle mennesker bremser dig, når du bare prøver at krydse alt af på din to-do-liste.

Hvad du kan gøre - Sæt farten ned og lær at sætte pris på det, der er omkring dig. Lær at sætte pris på de mennesker i dit liv og alt det, de gør. De fleste, hvis ikke alle de mennesker, du møder, gør deres bedste. Og et venligt ord af tak rækker langt.

7. Dine forventninger har aldrig mødt virkeligheden.

Du baserer dine forventninger på det, du selv ønsker - og på den antagelse, at hvis bare andre var lige så kompetente og hårdtarbejdende som dig, ville de ikke have problemer med at indfri disse forventninger.

Hvad du kan gøre - Bliv bedre bekendt med andre menneskers virkelighed. At den trodser dine forventninger, betyder ikke, at har Tilpas dine forventninger, så du kan tage højde for de uventede variabler, der følger med det at være menneske.

8. Du misfortolker alt, hvad andre gør og siger.

Ingen kan gøre det rigtige for dig, og hver eneste lille ting, de gør, gør dig sur. Du har så travlt med at tænke: "Hvorfor er folk så irriterende?", at du er uvidende om din virkning på andre.

Hvad du kan gøre - Husk, at du ikke er tankelæser, og det koster dig ikke noget at ændre din standardfortolkning til en positiv fortolkning. Det betyder ikke, at du skal gå ud fra, at alle har gode intentioner. Du skal bare ikke være hurtig til at tro, at alle hader dig.

9. Du er fastlåst i alt-eller-intet-tænkning (eller sort-hvid-tænkning).

Enten er nogen 100% med på det, du vil gøre, eller også er de imod dig. Der er ingen mellemting. Og ingen har hverken viljen eller evnen til at være den slags "ven", du ønsker.

Hvad du kan gøre - En god ven vil bakke dig op, men vil også fortælle dig, når de er uenige. Lær at sætte pris på de mennesker i dit liv, der holder så meget af dig, at de er ærlige.

10. Du er fikseret på konflikter med mennesker, du holder af.

Du har ikke plads eller tid til at beskæftige dig med mennesker, når dit sind sidder fast i en konflikt med en person, du holder af. Dit sind opbygger denne konflikt til noget katastrofalt og altopslugende.

Hvad du kan gøre - I stedet for at dvæle ved de negative aspekter af en konflikt kan du fokusere på det, du elsker ved den anden person, det, du er taknemmelig for, og hvordan du kan vise det.

11. Du bærer nag mod nogen.

Du bliver ved med at fortælle dig selv, at det er et retfærdigt nag, og du er overbevist om, at hvis du giver slip på dit nag, vil den anden person vinde. Men den eneste person, som dit nag gør ondt, er dig selv.

Hvad du kan gøre - Beslut dig for at tilgive denne person, ikke for deres skyld, men for din egen skyld. Og, hvor svært det end kan være, så gå skridtet videre og lav en liste over de ting, du er taknemmelig for, eller som du beundrer ved denne person.

12. Du forventer, at der vil ske dårlige ting for dig.

Du er dødsdømt. Intet går nogensinde som du ønsker det. Så hvorfor ville ikke Hele dit liv er en grusom joke, og alle andre kan se det, når de ser på dig, så du kigger tilbage.

Hvad du kan gøre - Din holdning er præcis grunden til, at det ser ud til, at universet er imod dig. Du har besluttet dig for at tro det, så det er præcis sådan, du har det. Vælg i stedet at tro på, at universet ønsker, at du skal være lykkelig og have et liv, du elsker.

13. Du har vænnet dig til at se dig selv som usympatisk.

Du forventer ikke, at folk vil kunne lide dig, så du giver dem ikke nogen grund til det. Hvis du ikke kan lide dig selv, forventer du heller ikke, at andre vil kunne lide dig.

Hvad du kan gøre - Fokuser på at dyrke autentisk selvrespekt og selvkærlighed, og arbejd på at opbygge selvtillid. Jo bedre du har det med dig selv, jo mindre tilbøjelig er du til at "gå lige til sagen" og gøre eller sige noget, som du ved vil gøre andre mennesker fremmede.

14. Inderst inde tror du ærligt talt, at du er andre overlegen.

Måske kan du noget, som kun få andre kan. Eller måske er du blevet opfordret til at se dig selv som overlegen. Uanset hvad årsagen er, har din arrogance ikke gjort dig nogen tjenester - især ikke når det gælder relationer.

Hvad du kan gøre - Lær andre bedre at kende, og lær, hvordan fantastiske de Kom ud af dit hoved og øv dig i taknemmelighed over den skønhed og glans, du ser uden for dit hoved.

15. En nylig skuffelse har gjort dig modløs.

Det er svært at tænke på noget eller nogen andre, når man er fokuseret på en skuffende oplevelse. Det, man forventede, at der ville ske noget, skete ikke.

Hvad du kan gøre - Giv dig selv lidt tid til at revurdere situationen og se, at den ikke mindsker din værdi. Du er stærkere end dine skuffelser.

16. En nylig tragedie har fået dig til at føle dig ligeglad med alle og alt andet.

Du har ondt, og det er svært at se ud over det. Der skal bare én ubetænksom handling til, og så får du afløb for din sorg og frustration i form af klager og fornærmelser. Det er vist det eneste, du har energi til.

Hvad du kan gøre - Den bedste måde at starte helingsprocessen på er at tænke ikke kun på, hvad du elsker ved denne person, men også på, hvad du kan gøre og nyde nu. Tænk på det, du elsker, og skab mere plads i dit liv til det.

17. Folk har skældt dig ud på grund af din holdning.

Det største fingerpeg om, at din holdning ikke tjener hverken dig eller andre, er, når folk omkring dig råber dig op for den. De har fået nok, og de er ikke bange for at fortælle dig, at du er en idiot. Uanset hvor forsigtigt de gør det, føler du dig angrebet.

Hvad du kan gøre - Hvis din holdning afskrækker folk, gør de dig en tjeneste ved at påpege det. Det er op til dig at ændre din holdning ved at ændre din tankegang.

Hvordan løser man en dårlig holdning?

Nu, hvor du har gennemgået disse 17 tegn på en dårlig holdning, kan vi opsummere de bedste måder at skifte den holdning ud med en bedre holdning på:

• Start hver dag med at lave en liste over ti ting, du er taknemmelig for.
• Når du er vred på nogen, så skriv ti ting, du beundrer ved dem, når du er vred på dem.
• Når det er fristende at tro, at du har en dårlig dag, så tænk på ti grunde til, at det er en god dag.
• Øv dig i mindfulness-meditation hver dag for at være helt nærværende og taknemmelig for det gode i dit liv.
• Tænk på, hvad du elsker, og brug tid på at forestille dig, hvad du ønsker dig, i levende detaljer.

Med andre ord, jo mere positiv du tænker, jo bedre har du det, og dine følelser er stærke. Indfør blot én af disse vaner i dag, og det vil ændre dit liv.

Er du klar til at ændre din dårlige holdning?

Nu hvor du har et svar på spørgsmålet: "Hvorfor har jeg en dårlig holdning?", hvad vil du så gøre i dag for at forbedre den og skabe et liv, du elsker?

Det er trods alt op til dig selv og ingen andre at bestemme din livskvalitet. Hvad du gør med din tid, energi og andre ressourcer afhænger af, hvordan du vælger at tænke og føle.

Vælg omhyggeligt. Gør hvert øjeblik til en mulighed for at give kærlighed med dine tanker. Du vil blive overrasket over den forskel, det gør.