Indholdsfortegnelse
Har dit forhold føltes lidt sløjt på det seneste?
Du kan være sikker på, at du ikke er den eneste.
Det kræver en stor indsats at opretholde et forhold.
Nogle gange kan det være svært at finde nye måder at holde gnisten i live på i høj- og lavvande. Men frygt ej.
Med tilstrækkelig fokus og kreativitet kan du genstarte flammen på ingen tid.
Vi udforsker kreative måder, hvorpå I kan gøre en større indsats i jeres forhold og få det til at føles friskt igen.
Fra romantiske gestus til betænksomme overraskelser og aktiviteter, der vil styrke båndet mellem dig og din partner, vil disse tips få dit forhold til at føles nyt på ingen tid.
[Sidebemærkning: På dette onlinekursus kan du lære sunde kommunikationsevner og opbygge den intimitet, du altid har ønsket dig i dit forhold.)
Hvorfor er det vigtigt at gøre en indsats i et forhold?
Det kan være let at tage forholdet for givet, når det har været godt i et stykke tid. Men hvis du vil holde flammen i live, er det vigtigt at gøre en indsats for dit forhold.
At gøre en indsats viser, at du holder af og værdsætter din partner, og det hjælper ham/hende til at føle sig tryg, sikker og elsket.
Her er blot nogle af fordelene ved at gøre en indsats i dit forhold:
- Det er med til at skabe tillid. Hvis I tager jer tid til hinanden og laver betænksomme ting sammen, vil det være med til at styrke jeres bånd og skabe et fundament af tillid i jeres forhold.
- Det tilskynder til kommunikation. Det er vigtigt for et sundt forhold at være åben over for at diskutere alt, lige fra store beslutninger i livet til små daglige rutiner.
- Det er sundt for din krop og dit sind. At udtrykke følelser og have en følelse af tryghed kan være med til at mindske stress og angst.
- Det får det bedste frem i hinanden. Ved at forsøge at forstå hinanden kan I få det bedste frem i jer begge og skabe større forståelse.
Det er ikke de eneste fordele, men de burde være nok til at få dig i gang. Du vil opdage yderligere fordele i forholdet, når du først har gjort en indsats.
Hvordan ser manglende indsats i et forhold ud?
Hvad er indsats i et forhold? Forstå, hvordan det ser ud, og hvordan du kan se tegnene på manglende indsats kan hjælpe jer med at sikre, at jeres forhold forbliver stærkt.
Manglende forsøg betyder, at den ene eller begge personer aktivt skal engagere sig på måder, der viser, at de holder af deres partner. Nogle tegn kan være:
- Undladelse af at vise omsorg for hinandens liv.
- Ikke at være opmærksom, når den anden person taler
- Valg af ikke at planlægge eller deltage i aktiviteter sammen
- Ikke at vise påskønnelse for de ting, din partner gør
- At være apatisk og uinteresseret
- Undskyldninger ikke at tilbringe tid sammen
Hvis du kan genkende nogle af disse tegn i dit forhold, skal du tage nogle skridt til at gøre en større indsats. Det er ikke holdbart at lade manglende indsats blive normen, fordi det kan føre til ubalance i forholdet.
21 vigtige måder at gøre en indsats i dit parforhold på
Nu er det tid til at udforske nogle af de mest effektive måder at gøre en indsats i dit forhold på.
Disse eksempler på indsats i et forhold vil hjælpe dig og din partner med at genoprette forbindelsen, opbygge en stærkere kommunikation og sikre, at I begge føler jer værdsat.
1. Husk at sige jeg elsker dig
Disse enkle ord kan virke som en lille gestus, men de kan gøre hele forskellen i et forhold. Når du tager dig tid til at udtrykke din kærlighed til din partner, viser det ham/hende, at han/hun er vigtig og værdsat.
Du kan bruge disse magiske ord om morgenen, sende dem, når I er adskilt, eller når som helst du har lyst til det. De vil lyse op i din partners dag.
2. Overrask hinanden med små gaver
Du behøver ikke at bruge mange penge for at vise din partner, at han/hun er elsket. Små gaver som blomster, chokolade eller et kort med et stort hjerte kan gøre meget for ham/hende.
Se også: 33 sjove ting, du kan lave med din kæreste
Tænk på, hvad din partner kan lide, og overrask ham/hende med noget særligt fra tid til anden.
3. Bliv en cheerleader for din partner
En af grundene til, at du elsker din partner, er alt det, som han/hun stræber efter at opnå. Vis ham/hende lidt ekstra opmuntring ved at opmuntre ham/hende i hans/hendes bestræbelser.
Du kan gøre alt fra at støtte deres forretningsmål til at hjælpe dem med at komme igennem en stresset dag på arbejdet.
Det er især vigtigt at opmuntre din elskede på de dage, hvor de føler, at de ikke kan fortsætte.
En smule positivitet og opmuntring kan være præcis, hvad de har brug for for at komme tilbage på sporet.
4. Fokus på at lytte dybt
Når to personer har en samtale, venter den ene normalt på, at den anden er færdig, så vedkommende kan svare.
Men dyb lytning er anderledes. Det handler om at lytte til din partner og give ham plads til at åbne sig uden at dømme eller have en dagsorden.
Hvis du vil øve dig i at lytte dybt, skal du sørge for at se din partner i øjnene og lave små fysiske bevægelser, der viser, at du er engageret i samtalen.
Når de er færdige med at tale, skal du i stedet for at komme med dit svar tage et øjeblik for at sikre dig, at du har forstået, hvad de sagde, og afspejle denne forståelse.
5. Tag interesse i din partners hobbyer
Hvad laver din partner, når han/hun har fritid? Har du taget dig tid til at finde ud af det? At lære om din partners hobbyer og interesser er en glimrende måde at vise ham/hende, at du er interesseret i hans/hendes liv.
Du vil måske blive overrasket over, hvor meget du lærer om din partner, når du tager dig tid til at blive nysgerrig på hans/hendes hobbyer.
De opfører sig måske mere selvsikkert eller bliver mere passionerede, når de laver de ting, de elsker. Det kan være lige så spændende som at opdage et nyt aspekt af din S.O.
Og ved at stille spørgsmål og lære at udføre disse aktiviteter sammen med din partner kan du måske lære noget nyt.
6. Gør date-nætter obligatoriske
Det kan lyde mærkeligt at gøre noget rekreativt som en date night til en "obligatorisk" tradition, men ved at gøre det til en del af jeres ugentlige rutine signalerer I til jeres partner, at det er vigtigt for jer at tilbringe tid sammen.
Når dateaftener er fastlagt i sten, er der ikke så stor sandsynlighed for, at de glider ud i glemmebogen og bliver glemt.
7. Sig altid tak
Som nævnt ovenfor er det at udtrykke taknemmelighed ofte med ordene "Jeg elsker dig" en god måde at vise din partner sin anerkendelse på. Et simpelt "tak" kan gøre underværker for deres dag og hjælpe med at opbygge et stærkt fundament af respekt i forholdet.
Udvid dette til en mere omfattende taknemmelighedspraksis ved at udtrykke din påskønnelse i løbet af dagen, f.eks. når din partner laver mad eller løber et ærinde.
8. Spørg, hvordan din partner føler sig
Når vi mødes med vores elskede sidst på dagen, bruger vi normalt "rapport" frem for "check-in" sprog.
At rapportere om vores dage betyder, at vi fokuserer på, hvad vi gjorde, hvem vi talte med, og hvor vi tog hen i stedet for at fokusere på, hvordan vi følte os i disse øjeblikke.
Mænd har en tendens til at være særligt tilbøjelige til at føre denne slags samtaler, da det er en del af den måde, mange er socialiseret på. Men at spørge din partner om, hvordan han/hun har det, kan hjælpe dig med at forstå ham/hende bedre og vise, at du er oprigtigt interesseret i hans/hendes følelsesmæssige velbefindende.
9. Vis fysisk hengivenhed
Glem ikke den fysiske intimitet! Et kram, et kys eller en krammer kan være et godt tegn på jeres kærlighed og anerkendelse af hinanden.
Fysisk hengivenhed handler ikke kun om sex, men også om små gestus som at holde i hånden, børste håret væk fra ansigtet eller gnide deres ryg, når de føler sig spændte.
Det handler om at være opmærksom på sin partner fysisk og om at have et forhold til hinandens kroppe, som nogle gange kan være mere informative end de ord, vi bruger til at udtrykke os med.
10. Tal om jeres fremtid sammen
Det er vigtigt at have en vision for fremtiden i ethvert parforhold. Det kan give begge parter retning og skabe spænding om, hvad der kommer.
Ved at tale åbent med din partner og dele dine håb, drømme og planer for fremtiden viser du ham/hende, at du er engageret i forholdet og er med på den lange bane.
Overvej at drøfte din ideelle pensionsplan, hvor du gerne vil bo, eller hvilken livsstil du ønsker at leve.
11. Prøv nye ting sammen
Det siges, at variation er livets krydderi, og der er kun få bedre måder at give et parforhold en ekstra indsats på end ved at kaste sig ud i nye aktiviteter sammen.
At udforske nye muligheder kan være alt fra at tage på en weekendtur til et ukendt sted, prøve et fremmed køkken eller deltage i en interessant begivenhed i dit område.
Der er masser af muligheder for ethvert budget, og sammen kan I beslutte, hvilke der passer bedst til jer.
Flere relaterede artikler
Væk ham op og tænk på dig med disse godmorgenparagraffer til ham
Vis din kæreste den bedste tid nogensinde med disse 27 sjove ting at lave sammen
Vil han kun have dig for din krop? 19 tegn på, at han vil det
12. Giv en håndskrevet tankevækkende note
Hvis du spekulerer på, hvordan du kan vise din indsats i et forhold på en hjertelig måde, kan du med fordel skrive en simpel håndskrevet besked.
Du kan skrive alt fra at udtrykke din kærlighed, takke dem for deres støtte eller ønske dem held og lykke til en kommende begivenhed.
Ved at sætte pennen på papir og skrive dine tanker ned, giver du udtryk for dine følelser på en meningsfuld måde. Du kan gøre det endnu mere specielt ved at finde et smukt kort eller skrive i en dagbog, som du kan beholde.
13. Læs bøger og blogs om parforhold
At gøre en lige stor indsats i et parforhold er en tovejs-vej, så det er vigtigt at holde sig informeret og uddannet om, hvordan man kan forbedre sig som par.
Du kan starte med at læse bøger eller artikler skrevet af parforholdseksperter om kommunikation, kompromis, tillid og forståelse.
Hvis du har særlige udfordringer i dit forhold, kan du finde ressourcer, der tager fat på disse problemer, og drøfte resultaterne med din partner. De vil sætte pris på, at du holder så meget af dit forhold, at du gør dig en ekstra indsats.
14. Overrask din partner
Tænk, hvis din kæreste kom hjem og fandt en overraskelse, der ventede på dem? Det kunne være alt fra duftlys, en buket blomster eller deres yndlingsmåltid, der allerede er tilberedt.
En overraskelse ryster status quo og kan få din partner til at føle sig speciel. Det viser, at du tænker på dem, selv når de ikke er til stede, og at du har taget dig tid til at planlægge noget til dem.
15. Samarbejd med en parterapeut
Nogle par har brug for mere hjælp end andre til at løse deres problemer, hvilket er helt normalt. I dag er der ikke meget stigmatisering forbundet med at arbejde med en parterapeut, og mange ser det endda som noget positivt.
En parterapeut kan være en upartisk tredjepart, som kan hjælpe jer med at forstå hinandens perspektiver og finde løsninger, der fungerer for alle.
En terapeut kan tilbyde værktøjer og strategier til at navigere i udfordringer og forbedre kommunikationen mellem jer.
16. Vær kreativ med fødselsdage og jubilæer
År efter år bliver det mere og mere udfordrende at udvikle noget originalt til særlige lejligheder som fødselsdage og jubilæer.
I stedet for at ty til den samme gamle rutine kan I prøve at være kreative med jeres festligheder. I kan tage et madlavningskursus, give hinanden spabehandlinger eller planlægge en eventyrlig udflugt. Hjemmelavede gaver er også altid en god måde at vise, at man gør en indsats i et forhold.
Bliv nysgerrige en måned eller to før den store dag og begynd at brainstorme idéer og stille spørgsmål, der hjælper jer med at finde på noget særligt og unikt, som ingen af jer har oplevet før.
17. Gennemgang og fornyelse
Det er også vigtigt at gennemgå jeres forhold fra tid til anden, da det kan være med til at holde tingene friske og meningsfulde for jer begge.
Afsæt et par timer hver måned eller hvert kvartal til at tale om, hvordan det går med forholdet, hvad der fungerer og ikke fungerer, og hvad I kan gøre for at holde forholdet sundt.
Hvis I investerer en indsats i at analysere jeres forhold, viser det, at I begge er optaget af, at det skal lykkes, og at I ønsker, at det skal trives.
18. Bring humor ind i forholdet
Nogle gange er det bare nødvendigt med en smule humor for at holde tingene let i et forhold. Humor kan være med til at løsne op for spændinger og bringe lethed ind i vanskelige samtaler.
Find måder at få hinanden til at grine på gennem spil, komedieserier eller fjollede øgenavne og vittigheder. Selv hvis I har svært ved at komme overens en dag, kan et par grin være med til at lette spændingen og gøre stemningen lettere.
19. Tag en tur ned ad memory Lane
Det kan være nemt at glemme alle de små ting, der bragte jer sammen i første omgang. Gå tilbage i tiden og mindes, hvordan det hele startede for jer begge.
Se på gamle billeder, genoplev jeres første date eller udveksl historier om dengang I mødtes.
Det er med til at fremme følelser af nostalgi, værdsættelse og kærlighed. Du kan endda være mere kreativ og lave en scrapbog, en digital fotobog eller en video med højdepunkterne i jeres forhold.
Det er den slags gaver, som dramatisk stiger i værdi og betydning gennem hele jeres forhold.
20. Tag en fridag sammen
At tage fri er ikke altid et spørgsmål om at planlægge en stor ferie, det kan også være en enkel, men speciel dag sammen.
Tag en fridag fra arbejde eller skole, sluk for alle jeres apparater og fokuser på hinanden.
Tilbring morgenen i sengen med kaffe og morgenmad på sengen, gå ud og spis frokost på en ny restaurant eller tag en tur til stranden. Mulighederne er uendelige.
Sørg for, at I ikke går tabt i opgaver derhjemme eller ærinder i byen. Jeres fælles fridag handler om at nyde og værdsætte forholdet og ikke om at tjekke ting af på jeres to-do-liste.
21. Vær tryg ved rummet
Det lyder måske mod-intuitivt, men at have plads i et forhold er også en måde at vise indsats og omsorg på. Det er ikke altid nødvendigt at være fysisk sammen eller konstant at sende beskeder til hinanden.
Det er lige så vigtigt at vide, hvornår den anden person har brug for tid for sig selv eller for at være sammen med venner og familie, som det er lige så vigtigt at kunne mødes og tilbringe kvalitetstid sammen.
Se også: 13 bedste online personlighedstests i 2023Når det sker med respekt, og jalousi holdes på afstand, kan det være med til at styrke forholdet.
Afsluttende overvejelser
At gøre en indsats i et forhold kan betyde forskellige ting på forskellige tidspunkter. Det kan være noget så simpelt som at lave mad, gå ud med skraldet eller noget mere storslået som at planlægge en overraskelsesrejse.
Det vigtigste er at holde kommunikationslinjerne åbne, være betænksom og tage hensyn til din partners behov og sikre, at I gør arbejdet for at holde tingene friske og udvikle jer.
Hvis I bruger tid og energi på at pleje et forhold, viser det, at I begge er engagerede i at udvikle det. Det er en hengiven handling, der vil være mere gavnlig for jeres forbindelse end nogen anden handling.
