Indholdsfortegnelse
Hvordan går det med dit kærlighedsforhold? Er den mere glad end ulykkelig - eller er det modsatte tilfældet?
Når dit kærlighedsforhold er usundt og ulykkeligt, smitter det hele dit liv og din mentale sundhed.
Heldigvis findes der masser af ressourcer og muligheder for at hjælpe par i et usundt forhold - fra kurser til rådgivning.
Men nogle gange kan vi ikke genkende tegnene på virkelige problemer, selv om vi føler os dybt ulykkelige, ensomme eller forvirrede.
Det kan også være svært at indrømme over for os selv og andre, at vores forhold er mindre end perfekt.
Anerkender problemerne åbent og søger hjælp til at lære bedre parforholdsfærdigheder (eller beslutte at afslutte forholdet) er den eneste måde at finde ro i sindet og genvinde lykken på.
Hvad er eksempler på usunde forhold?
Mange forhold starter på et mindre end ideelt grundlag. Og selv om alt måske føles godt i starten, tager det ikke lang tid, før advarselsklokkerne begynder at ringe. Det gælder især, hvis dit forhold falder ind under en af følgende kategorier:
- Forhold baseret på lidenskab (med lidt eller intet ud over det)
- Forhold, der er baseret på komfort eller bekvemmelighed (dvs. at slå sig ned)
- Forhold baseret på løgne (eller en rigtig stor løgn)
- Forhold baseret på traumatiske oplevelser
- Forhold, der er baseret på kontrol eller manipulation
- Altopslugende forhold (der er ikke plads til personlige sysler)
Fra disse typer af forhold udspringer alle mulige usunde adfærdsmønstre, som du kan se på listen nedenfor.
27 tydelige tegn på usunde forhold
1. Kritik og latterliggørelse
Den ene eller begge personer kritiserer og nedgør konstant den anden person.
Eller de latterliggør deres partner foran andre mennesker og forsøger at gøre ham/hende til skamme eller pinliggjort.
Konstant kritik afspejler foragt fra den ene partner over for den anden.
Foragt er en af de mest sjæleknusende og skadelige handlinger, du kan påføre den person, som du burde elske mest.
Men hvordan kan kærlighed virkelig eksistere, hvis den ene partner betragter den anden som værdiløs eller som værende foragtelig?
2. Manglende kommunikation
Der er mangel på åben, ærlig og kærlig kommunikation mellem parret - om positive, neutrale og negative emner.
Enhver form for konflikt i kommunikationen udvikler sig ofte til vrede og beskyldninger, uden at der nogensinde findes en løsning.
Den ene eller den anden partner føler sig ikke tryg ved at udtrykke følelser eller selvbebrejdelser, fordi de ved, at de ikke vil blive hørt, eller endnu værre, at de måske bliver kritiseret eller nedgjort.
3. Tab af følelsesmæssig intimitet
Følelsesmæssig intimitet er den forbindelse, som et par har, når tilliden og kommunikationen mellem dem fremmer åben deling, sårbarhed og selvafsløring.
Hver partner føler sig fuldstændig elsket, accepteret og værdig.
Når dette mangler, forværres forholdet til en tom og ensom tilværelse for den ene eller begge parter.
Se også: 15 fordele og ulemper ved at blokere din eksParret lever mere som fjerne bofæller end som ægte kærlighedspartnere.
4. Udtræden
Afsplitning sker, når en eller begge parter mister lysten til at investere tid, energi og følelser i forholdet.
I disse situationer er der generelt kun få argumenter, eller også er argumenterne ensidige og mødes med passivitet fra den uengagerede person.
At den anden person ikke længere er engageret er ofte et tegn på, at han/hun er klar til at afslutte forholdet.
5. Passiv aggressiv adfærd
Passiv-aggressiv adfærd kan vise sig som nonverbal negativitet, modstand og forvirring.
Det viser sig som udsættelse, hjælpeløshed, stædighed, vrede, surmulenhed eller målrettet manglende evne til at løse de opgaver, der kræves.
Det er barnlig opførsel, der bruges i et forsøg på at manipulere og kontrollere.
6. Manglende evne til at tilgive
Tilgivelse er afgørende for et kærlighedsforholds sundhed og lang levetid.
Hvis den ene partner bærer nag og ikke kan give slip på tidligere sår eller vrede, vil ingen af partnerne føle sig trygge og intime sammen.
Tilgivelse kræver naturligvis en oprigtig undskyldning og en konsekvent adfærdsændring fra den anden person.
7. Samarbejdsafhængig adfærd
Medafhængighed er et dysfunktionelt problem, hvor den ene partner muliggør og støtter den andens negative adfærd eller personlighed.
Det kan være en passiv eller aktiv støtte til afhængighed, psykisk sygdom, umodenhed eller uansvarlighed.
Fokus er kun på den ene persons behov, hvilket i sidste ende efterlader den anden person bitter, vred og såret.
8. Stofmisbrug
Misbrug af alkohol eller stoffer hos den ene eller begge partnere gør det umuligt at have en autentisk, sund intimitet.
Stoffet ændrer ens adfærd og personlighed og svækker dømmekraft og selvkontrol.
Som misbruget fortsætter, skubber det parret længere og længere fra hinanden.
9. Mundtlig mishandling
Når den ene partner bruger verbale overgreb, forsøger han eller hun at skamme sig, kontrollere og manipulere den anden.
Dette følelsesmæssige misbrug tager form af råben, bandeord, trusler, beskyldninger, nedværdigelse og bidende sarkasme.
Dette misbrug skader selvværdet og gør intimitet umulig i forholdet.
10. Fysisk mishandling
Fysisk misbrug er brug af magt og voldelig adfærd på en måde, der skader eller bringer nogen i fare.
Det er umuligt at have et sundt forhold, når den ene partner er offer for misbrug.
Dette misbrug kan omfatte slag, bid, krads, slag, slag, spark, slag, slag, skub, brug af våben eller tvungen sex.
Fysisk mishandling sker ofte gradvist og begynder med følelsesmæssig mishandling.
En enkeltstående hændelse kan være et advarselstegn på fremtidigt misbrug. Den eneste løsning i disse situationer er at give slip og forlade stedet så hurtigt som muligt.
11. Uenighed om vigtige værdier
Du vil have børn, men det vil hun ikke.
Han vil købe en ny bil, men du vil spare pengene op til et hus.
Den ene af jer har en dyb religiøs overbevisning, men det har den anden ikke.
Uenighed om vigtige livsværdier kan skabe en kile mellem par og blive kilde til vedvarende uenighed.
12. Tab af respekt
Respekt viser, at hver partner forstår den anden, og at de respekterer hinandens grænser.
Når den ene partner holder op med at respektere den anden, afslører det, at han eller hun ikke længere støtter den andens værdier og behov.
Kærlighed alene kan ikke holde jer sammen uden gensidig respekt.
13. Lidt fysisk hengivenhed
Undersøgelser viser, at fysisk hengivenhed er et tegn på tilfredshed i forholdet og en god forudsigelse af kærlighed i forholdet.
Se også: 17 tegn på, at din eks fortryder at have droppet digForhold, der lider under mangel på hengivenhed, vil med tiden blive livløse.
Ikke-seksuel fysisk berøring giver næring til følelsesmæssig intimitet og er nødvendig for at sikre et sundt forhold.
14. Uærlighed og hemmelighedskræmmeri
Uærlighed og hemmelighedskræmmeri er de vigtigste årsager til, at par og ægteskaber ender med at gå i stykker.
Hvis du er uærlig eller hemmelighedsfuld over for din partner - selv om trivielle ting - afslører du, at du ikke føler dig tryg ved at dele det med din partner, eller at du har noget at skjule.
Uanset hvad, så underminerer du din partners tillid og respekt, når du lyver eller holder noget tilbage.
15. Jalousi og usikkerhed
Når den ene partner konsekvent er jaloux eller opfører sig usikkert, kan det afspejle en mangel på selvværd og tillid til din værdi i forholdet.
Hvis du giver udtryk for usikre følelser og jalousi, når der ikke er nogen gyldig grund, vil det kun skubbe din partner væk og mindske deres respekt for dig.
Hvis der er en reel årsag til disse følelser, skal du se problemerne i øjnene sammen med din partner.
16. Seksuelt fokuseret
Hvis jeres forhold primært er fokuseret på sex, har I ikke noget reelt grundlag for en varig forbindelse.
Uden følelsesmæssig intimitet, hengivenhed, stærk kommunikation, tillid og engagement vil forholdet i sidste ende bryde sammen.
17. Narcissistisk eller kontrollerende adfærd
En person med en narcissistisk personlighed er selvcentreret, søger konstant opmærksomhed, anser sig selv for at være bedre end andre og mener, at han/hun har ret til særbehandling.
Kontrollerende mennesker ønsker at have magten, bevise deres værd og få deres vilje ved at kontrollere deres omgivelser og folk omkring dem.
Ingen af de to personligheder er befordrende for autentisk kontakt og intimitet.
18. Dårlige pengefærdigheder eller værdier
Når den ene partner er økonomisk uansvarlig eller har dårlige økonomiske færdigheder, vil det i sidste ende skabe vrede, stress og vrede hos den anden partner.
Penge er en vigtig kilde til konflikter mellem par, selv når begge parter er relativt ansvarlige.
Når det økonomiske forhold er ubalanceret, påvirker det dybt respekten og tilliden mellem parret.
19. Konkurrenceadfærd
Konkurrence i et forhold er en rivalisering om overherredømmet, og den kan udvikle sig om børn, penge, karrieresucces eller venner.
Nogle gange skyldes behovet for at overgå din ægtefælle eller partner usikkerhed.
Disse magtkampe kan ødelægge et forhold, fordi den ene person skal være vinderen og den anden taberen.
20. Overdrevent involveret udvidet familie
Forældre, søskende eller andre slægtninge, der bliver for involveret i et pars liv, kan skabe en kile mellem dem.
Hvis den ene partner ikke sætter passende grænser over for sin familie, vil den anden partner blive bitter og føle, at han eller hun ikke længere er prioriteret.
21. Trusler om at forlade landet
Truer din partner konstant med at afslutte forholdet eller foreslår han/hun skilsmisse?
Dette er en form for verbalt misbrug og følelsesmæssig kontrol, som gør dig usikker, så længe adfærden fortsætter.
Du vil aldrig føle dig sikker eller værdsat som partner.
22. Forsøg på at ændre dig
Nogle mennesker ser deres partnere som et projekt, der skal ordnes.
De ønsker at ændre deres ægtefælles udseende, adfærd eller personlighed for at føle sig mere sikre og have mere kontrol.
Dette afspejler en mangel på respekt og ubetinget kærlighed.
23. Henvendelse til andre for at få støtte
I ser ikke på hinanden for moralsk eller følelsesmæssig støtte. Måske ville en af jer som at være afhængig af den anden, men den slags forbindelse har man bare ikke. Når man har det dårligt, forventer man ikke støtte fra sin partner, man søger den andre steder.
De gør det samme. Hvis de går igennem noget, får du det at vide af en anden - en anden de har betroede sig til - hvis du overhovedet finder ud af det.
24. Nedladende opførsel
Din partner opfører sig nedladende over for dig og får dig til at føle dig dum eller egoistisk, når du er uenig med ham eller hende. De er Du er den "kloge", du er den heldige, og du må ikke overgå dem - aldrig.
Hvis du udfordrer dem bare en lille smule, får du "Åh, skat..."-behandlingen. De holder en varm og venlig tone og bruger humor til at afvæbne dig og til at virke modne og vittige, mens de påpeger de "yndige" fejl, de ser i dit argument.
25. Partners in Crime
Din partner manipulerer eller tvinger dig til at gøre noget uetisk eller ulovligt for at "hjælpe dem". Måske kan de ikke lovligt købe et skydevåben, så de tvinger dig til at købe et for dem, fordi det er deres måde at skyde på skydebanen på, at de kan få afløb for dampene.
Uanset hvad de beder dig om at gøre, ved du, at det er forkert. Og måske kan du i begyndelsen se bort fra nogle af deres anmodninger. Men til sidst får du den besked, at hvis du ikke er villig til at risikere at blive taget for en forbrydelse for at gøre dem glade, vil de droppe dig til fordel for en, der er det.
Lad dem gøre det, eller spar dem lidt tid ved at være den første, der går væk som den første.
26. Du har det dårligere med dig selv
Du var mere selvsikker, før du startede dette forhold. At være sammen med denne person har undergravet både din selvtillid og dit selvværd.
Du plejede at føle dig mere sikker på dig selv, og nu har du glemt, hvordan det føles at blive beundret eller endda respekteret. Din partner arrangerer noget for jer begge uden at spørge dig selv.
Hvis du siger det til dem, bruger de deres yndlingsvåben - skyld - til at skubbe dig ned igen.
27. Ude af syne, ude af øje, ude af sind
Din partner lover måske at ringe til dig, når han/hun er på arbejde eller på rejse, men når han/hun først er der, glemmer han/hun alt om dig. Og når du endelig ringer til ham/hende, virker han/hun irriteret og siger: "Jeg ville ringe til dig lige så snart jeg var færdig [med noget vigtigere]."
Men du ved nu, at de sikkert bare siger det for at redde ansigt. Når du er ude af syne, kan du lige så godt holde op med at eksistere for dem. De ringer ikke, de svarer ikke på dine sms'er, og de taler aldrig med deres kolleger, venner eller familie om dig.
Kan et usundt forhold blive sundt?
Selv om jeres forholds muligheder for at blive bedre afhænger af, hvad I begge er villige til at gøre, er det muligt at skabe positive forandringer. I kan gøre jeres forhold bedre, hvis I begge er villige til at arbejde for det.
Det eneste, der skal til for at et forhold bliver værre eller slutter, er, at den ene person beslutter, at det ikke er det værd, eller at det er deres måde eller vejen. For at gøre et forhold sundt skal man altid være to.
Hvilke af de følgende ti skridt er I begge klar til at tage?
- Vær ærlig over for hinanden om, hvad I ønsker og hvilke ændringer du har brug for.
- Overvej parrådgivning for at få hjælp fra en erfaren rådgiver i forhold.
- Tag risici sammen som et par at opbygge tillid og dele sejre og nederlag.
- Lær konfliktløsningsfærdigheder så du både kan udtrykke og bearbejde ophobet vrede.
- Gør kommunikation til en prioritet og tjekke ind hos hinanden hver dag.
- Find måder at grine sammen på og tage sig tid til det hver dag.
- Tag skridt til at forbedre din økonomiske situation for at mindske stress for jer begge.
- Mind hinanden om, hvorfor I blev forelskede og giv dig tid til romantiske date-aftener.
Kan du se nogle af disse kendetegn ved et usundt forhold?
Tag et ærligt kig på dit eget forhold og se på, om du kan se, om der er nogen af disse advarselstegn for forholdet.
Hvis det er tilfældet, er det på tide at vurdere, om forholdet skaber mere lidelse end lykke.
Det er svært at erkende, at dit forhold er usundt og kan skade din følelse af selvværd.
Ingen ønsker at indrømme, at deres ægteskab eller kærlighedsforhold er ved at gå i stykker eller er i alvorlige problemer. Men der er ting, du kan gøre for at vende tingene.
En af de største årsager til stress mellem par er usund kommunikation. Nogle gange har I brug for en professionel til at hjælpe jer med at navigere i problemerne mellem jer.
Hvis din partner vil være sammen med dig, så gå til en professionel ægteskabs- eller parforholdsrådgiver for at drøfte de skadelige problemer og arbejde på strategier og færdigheder til at forbedre dem.
Når par først har ladet deres forhold udvikle sig til bitterhed, følelsesmæssigt misbrug eller en af de 27 adfærdsmønstre, der er nævnt her, er det ekstremt svært at reparere forholdet uden professionel hjælp.
Men selv hvis din partner ikke vil gå til rådgivning, kan du gå alene for at navigere i dine følelser og beslutninger om forholdets fremtid.
Det er vigtigt at få støtte og vejledning fra en professionel med perspektiv for at helbrede og rette op på et usundt forhold og træffe fornuftige beslutninger om jeres fremtid sammen.
Flere relaterede artikler:
De mest hjerteskærende stadier af følelsesmæssige anliggender
45 uddybende spørgsmål, som du bare er ved at dø for at stille din eks
9 tegn på, at en følelsesmæssigt utilgængelig mand er forelsket
Fandt du noget værdifuldt i denne liste over tegn på et usundt forhold?
Jeg håber, at dette indlæg vil hjælpe dig med at genkende advarselstegnene på et usundt forhold. Vil du gerne hjælpe andre, der måske lider i et forhold, der er ved at gå i stå?
Hjælp mig venligst med at sprede disse strategier til at løse et usundt forhold. Vil du være villig til at sende lidt kærlighed og dele dette indlæg på din foretrukne sociale medieplatform?
