Indholdsfortegnelse
Hvis du stadig er healing fra psykisk misbrug - eller hvis du endnu ikke er begyndt på helingsprocessen - kan et citat om følelsesmæssigt misbrug fra en ekspert eller en tænkende leder om relationer udløse en dybtgående erkendelse.
Det kan inspirere dig til at se noget, du ikke havde set før, og til at holde op med at undskylde det misbrug, du har været udsat for.
Det kan også hjælpe dig med at holde op med at bebrejde dig selv.
Vi har samlet 29 stærke citater om følelsesmæssigt misbrug for at lette din healing og indre styrke .
Læg mærke til dem, der føles mest meningsfulde for dig.
Hvad er der i dette indlæg: [show]Hvad er cyklussen for følelsesmæssigt misbrug?
Når folk taler om cyklusen for følelsesmæssigt misbrug, henviser de normalt til følgende fire faser:
- Opbygning af spænding
- Tilfælde af misbrug
- Afstemning
- Rolig / Bryllupsrejse
Når den misbrugte konfronterer misbrugeren efter et misbrug, benytter misbrugeren sig typisk af en af to muligheder:
- undskylder og gør det godt igen, hvilket fører til forsoning og en bryllupsrejse, eller
- Gasspiller den misbrugte partner, indtil denne mister tilliden til sin egen dømmekraft.
I det første tilfælde varer roen efter forsoningen ikke længe. Når misbrugeren er sikker på din fornyede tillid og følelsesmæssige investering, øges spændingen, når han begynder at genoptage sin misbrugsadfærd.
De følgende citater om psykisk misbrug sætter denne usunde cyklus i perspektiv og minder dig om, at det er muligt at bryde ud af denne dynamik.
Sidebar: Er du i et forhold, der er kontrollerende og manipulerende? Hvis du ønsker at bryde fri, så tjek min Gennembrud for følelsesmæssigt misbrug kursus.
29 citater om følelsesmæssigt misbrug, der taler sandheden til magten
Læs de følgende citater om følelsesmæssigt misbrug og skriv dem ned, der taler til dig. Du kan bruge citaterne på flere måder:
- Brug et citat som en opfordring til at skrive om dine erfaringer og følelser i forbindelse med emnet for citatet.
- Sæt et citat op, hvor du kan se det hver dag, så du kan blive inspireret til at være stærk og beskytte dit velbefindende.
- Hvis du går til terapi, kan du bruge citatet som et diskussionspunkt under din næste terapisession.
- Hvis du ønsker, at den følelsesmæssige misbruger i dit liv skal forstå bedre, hvordan han eller hun skader dig, kan du bruge et af citaterne til at udtrykke dine følelser.
Selv om du blot læser citaterne og ikke gør noget ved dem, så lad ordene synke ind. Led efter sandheden i dem, når de vedrører det, du oplever. Sandheden har en måde at gøre dig fri på.
1. "Giftige forhold kan ændre vores opfattelse. Du kan bruge mange år på at tro, at du er værdiløs ... men du er ikke værdiløs; du er uværdsat." - Steve Maraboli
2. "Familien skulle være vores sikre havn. Meget ofte er det stedet, hvor vi finder den dybeste hjertesorg." - Iyanla Vanzant 3. "De fleste mennesker bliver uundgåeligt behandlet på den måde, som de tillader sig selv at blive behandlet. Hvis du tillader nogen at behandle dig som om du er værdiløs, så vil de gøre det. Respekter dig selv nok til ikke at finde dig i at blive mishandlet." - Ukendt
4. "Vær blid over for dine tidligere jeg'er, fordi de gjorde det, de var nødt til at gøre for at komme igennem det." - Jordan Pickell 5. "Ofre for følelsesmæssigt misbrug kan opleve mere alvorlige psykologiske reaktioner. Et offer kan føle, at deres følelser er påvirket i en sådan grad, at han eller hun ikke længere kan genkende sine egne sande følelser i forbindelse med spørgsmål eller situationer, som misbrugeren forsøger at kontrollere. Som følge heraf nedbrydes ofrets selvopfattelse, selvtillid og uafhængighed systematisk." - Barrie Davenport
Se også: Taknemmelig vs. taknemmelig: Hvad er forskellen mellem disse følelser?
6. "Hævn er at overleve, komme ud og være et bedre menneske, end man var, og bryde cyklussen." - Kristy Green 7. "Når nogen viser dig, hvem de er, skal du tro på dem første gang." - Maya Angelou
8. "Den eneste person, der fortjener en særlig plads i dit liv, er en person, der aldrig har fået dig til at føle, at du var en mulighed i deres liv." - Shannon L. Alder 9. "Den misbrugte partner prøver så hårdt at bevise sin kærlighed og loyalitet i håb om, at misbrugeren endelig vil vågne op og skabe forbindelse på en sund, kærlig og moden måde. Medmindre misbrugeren er stærkt motiveret til at ændre sig, sker det desværre ikke uden indgriben." - Barrie Davenport
10. "Arene efter psykisk grusomhed kan være lige så dybe og langvarige som sår efter slag eller lussinger, men er ofte ikke så tydelige. Faktisk rapporterer selv blandt kvinder, der har oplevet vold fra en partner, halvdelen eller flere, at det er mandens følelsesmæssige misbrug, der er det, der forårsager dem den største skade." - Lundy Bancroft
Se også: 11 giftige personlighedstests for en vanskelig person11. "Nogle ar gør ikke ondt. Nogle ar er følelsesløse. Nogle ar fratager dig evnen til nogensinde at føle noget igen." - Joyce Rachelle
12. "De eneste mennesker, der ikke kan håndtere sandheden, er dem, der lider så meget af angst, at de vil leve i fornægtelse for at forhindre, at deres illusion bliver ødelagt, og føle mere angst." - Shannon L. Alder
13. "Verbalt misbrug er stadig misbrug. Det er misbrug i form af ord. Tro ikke, at et par sårende ord ikke vil koste dem livet. Ord gør ondt." - Ukendt
14. "At overvinde misbrug sker ikke bare, det kræver positive skridt hver dag. Lad dagen i dag være den dag, hvor du begynder at bevæge dig fremad." - Assunta Harris
Flere relaterede artikler
7 stadier af heling fra følelsesmæssigt misbrug
11 skadelige eftervirkninger af følelsesmæssigt misbrug
61 ødelæggende tegn på følelsesmæssigt misbrug i et parforhold
15. "Misbrug vokser fra holdninger og værdier, ikke fra følelser. Rødderne er ejerskab, stammen er rettighed, og grenene er kontrol." - Lundy Bancroft
16. "At blive i et usundt forhold, der berøver dig din sjælefred, er ikke at være loyal. Det er at vælge at skade dig selv mentalt, følelsesmæssigt og nogle gange også fysisk." - Kemi Sogunie
17. "Det er en næsten uudholdelig form for vold ikke at få anerkendt sin lidelse." - Andrei Lankov 18. "At benægte nogens følelser eller oplevelser er bogstaveligt talt at benægte deres virkelighed." - Danu Morrigan
19. "Ingen fortjener at blive behandlet som affald, især ikke af den person, du elsker." - Ukendt
20. "Løgne afslutter ikke relationer - det gør sandheden." - Shannon L. Alder
21. "Vær opmærksom! Nogle mennesker har problemer. Lad dem ikke være dit problem, og lad aldrig deres problemer smitte dig gennem deres ord og handlinger! Bliv glad!" - Ernest Agyemang Yeboah 22. "Arvæv er stærkere end almindeligt væv. Indse styrken." - Henry Rollins
23. "Når en giftig person ikke længere kan kontrollere dig, vil den forsøge at kontrollere, hvordan andre ser dig. Den forkerte information vil virke uretfærdig, men hæve dig over den og stole på, at andre i sidste ende vil se sandheden, ligesom du gjorde." - Jill Blakeway
24. "En del af helingsprocessen er at dele med andre mennesker, der holder af dig." - Jerry Cantrell 25. "Der er en fin balance mellem at ære fortiden og at miste sig selv i den. Du kan f.eks. erkende og lære af de fejl, du har begået, og derefter gå videre og fokusere på nuet. Det kaldes at tilgive dig selv." - Eckhart Tolle
26. "Jeg håndterer stadig mit traume, men jeg håndterer det ved at forsøge at finde forskellige måder at helbrede det på i stedet for at skjule det." - Clemantine Wamariya 27. "Ved følelsesmæssigt misbrug æder fornærmelserne, insinuationerne, kritikken og beskyldningerne langsomt offerets selvværd op, indtil han eller hun er ude af stand til at vurdere en situation realistisk. Han eller hun kan begynde at tro, at der er noget galt med ham eller hende, eller endda frygte, at han eller hun er ved at blive vanvittig. Han eller hun er blevet så nedslået følelsesmæssigt, at han eller hun giver sig selv skylden for misbruget." - BeverlyEngle
28. "Folk siger, at man skal være stærk, klog og heldig for at overleve hårde tider, krig, en naturkatastrofe eller fysisk tortur. Men jeg siger, at følelsesmæssigt misbrug - angst, frygt, skyld og nedværdigelse - er langt værre og meget sværere at overleve." - Lisa See
29. "Følelsesmæssigt misbrug er kendetegnet ved forsæt, magtforskel, eskalering af adfærd, varighed og gentagelse. Det er baseret på et behov for magt og kontrol. Taktikken kan være lidt forskellig fra misbruger til misbruger, men resultaterne er altid de samme. Følelsesmæssigt misbrug ødelægger håbet om et ægte forhold." - Barrie Davenport
Brug disse citater om følelsesmæssigt misbrug til at skabe håb og healing.
Nu hvor du har kigget disse citater om dybt følelsesmæssigt misbrug igennem, hvilke citater er du så blevet opmærksom på? Hvilke af dem vil du have ved hånden for at hjælpe dig med din egen healing?
Uanset hvordan misbrugscyklussen så ud for dig, og uanset hvor mange gentagelser du har været udsat for, før du brød ud, er det ikke dig, der har skylden. Ingen uden for dit forhold (og uden for dit hjerte) kan vide præcis, hvordan det var for dig.
Giv slip på "jeg burde have haft" - som er baseret på vilkårlige standarder eller uhjælpelige sammenligninger på overfladeniveau - og giv dig selv så meget tid, som du har brug for.
