29 værdier i livet (for at garantere lykke og opfyldelse)

Hvilke værdier er vigtige for et godt levet liv?

Hvad vil du gerne være kendt for?

Hvilke kvaliteter beundrer du hos andre og arbejder på at dyrke hos dig selv?

Og hvordan afspejler disse kvaliteter dine grundlæggende overbevisninger?

Dine livsværdier er de værdier, som, når du først har identificeret dem, hjælper dig med at træffe beslutninger og udgør byggestenene til din karakter - især den karakter, du ønsker at have.

Hvis en af dine vigtigste værdier i livet f.eks. er mod, vil du sandsynligvis søge nye udfordringer, så du kan handle på trods af den frygt, der opstår, når du står over for muligheden for fiasko eller afvisning.

Og hvis tilgivelse for nylig er blevet en af dine værdier, som du lever efter, vil du gerne minde dig selv om din nye forpligtelse, når du er ved at tilbringe tid sammen med en person, der har såret dig i fortiden.

Men hvad er meningen med at identificere dine værdier, og hvordan bidrager de til din vækst og lykke?

For at besvare dette spørgsmål udforsker vi 29 af de vigtigste værdier i livet og viser, hvordan de påvirker alt, hvad du gør.

Men før vi gør det, er det fornuftigt at forklare, hvad værdier overhovedet er.

Hvad er værdier i livet?

Værdier handler om, hvad du anser for vigtigt for det liv, du ønsker at leve. De informerer dig om dine prioriteter og danner, når de praktiseres konsekvent, den karakter, du ønsker at have.

De er forankret i dine kerneopfattelser om, hvad der gør et godt liv til et godt liv, og om den adfærd, du ønsker at være et forbillede for andre (herunder børn, hvis du har børn).

Se dem som pejlemærker for dine handlinger og beslutninger - de temaer, som du ønsker at forme dit liv ud fra den type person, som du ønsker at være.

Du kan arve mange af dine livsværdier fra dine forældre eller fra samfundets forventninger. Men det er op til dig at prioritere disse værdier og beslutte, hvordan du vil ære og handle ud fra dem hver dag.

Hvorfor er værdier i livet vigtige?

Fælles værdier er grundlaget for en fælles kodeks - et værdibaseret kompas - som fremskynder beslutningstagningen og forener dem, der deler kodekset.

Ved at udtrykke disse værdier udtrykker den fælles kodeks de forskellige aspekter af den fælles mission og bliver den vigtigste motivation for dem, der deler den.

Når du definerer dine kerneværdier, får du parametre for handlinger og beslutninger, der kan holde dig ude af problemer, forbedre din selvtillid og dit selvværd og fremme dine livsmål.

Uden dem er du uden ror og reaktiv over for de udfordringer og valg, som livet stiller dig over for.

Du kan tage udgangspunkt i hvert af de følgende eksempler på værdier i livet for at skabe et kodeks eller motto, der motiverer dig til at praktisere den pågældende værdi hver dag, så den bliver en anden natur, når der er mest brug for den.

29 vigtigste værdier i livet af

1. Mod

Mod handler om at gøre det, man mener, der skal gøres - ikke i fravær af frygt, men på trods af den.

Du føler dig måske ikke tilbøjelig til at give en ægte undskyldning af frygt for, at den anden vil afvise den, men mod vil hjælpe dig med at undskylde alligevel, fordi det er det rigtige at gøre af respekt for den, du har såret eller fornærmet. Om de accepterer din undskyldning eller ej, er deres sag.

Mod kræver et skridt ud af din komfortzone. Hvis du ikke har nogen frygt, har du ikke brug for mod, men når noget, du ved, du skal gøre, får dig til at få kvalme indeni, er det modet, der får dig til at gøre det alligevel.

Modkode (eller motto): "Jeg gør det, der skal gøres, selv når frygten kommer med på turen."

2. Venlighed

Venlighed handler om at behandle andre på den måde, som du selv ønsker at blive behandlet.

Det er mere end blot at holde tungen lige i munden, når man er fristet til at sige noget uvenligt; venlighed søger måder at gøre livet bedre for andre på. Den glæder sig over at løfte andre op og minde dem om, at de ikke er alene, usynlige eller ubetydelige.

Venlighed og medfølelse hænger tæt sammen; sidstnævnte indebærer, at man er villig til at se en situation fra en andens perspektiv og lade tvivlen komme den anden til gode. Man tager også hensyn til, hvad den anden person har været igennem, og vælger at reagere med venlighed frem for vrede eller hævngerrighed.

Begge viser i det mindste en underbevidst forståelse for alle levende væseners samhørighed; når du viser venlighed og medfølelse over for andre, får du (mindst) lige så meget gavn af det som de gør.

Venlighed over for dig selv er også vigtig, og det er grundlaget for selvomsorg. Glem ikke at være lige så venlig over for dig selv, som du ønsker, at andre skal være.

Planlæg tid hver dag til fornuftig og betænksom selvpleje, og øv dig i mindfulness for at være fuldt ud til stede i den forbindelse. Ved at udvise venlighed over for dig selv gør du dig også bedre i stand til at udvise venlighed over for andre.

Kodeks for venlighed: "Jeg behandler andre, som jeg selv ønsker at blive behandlet - med omtanke, tålmodighed og respekt."

3. Tålmodighed

Når nogen presser dig på, tager din tid eller opmærksomhed fra noget, du gerne vil afslutte, eller gør dit liv sværere på en eller anden måde, kan du øve dig i tålmodighed ved at sætte dig i den andens sted, forsøge at se situationen fra den andens perspektiv og reagere med venlighed og respekt.

Ingen ønsker at blive behandlet som en ulempe eller en byrde, og nogle gange er du nødt til at ændre dine prioriteter for at give plads til noget (eller nogen), der er vigtigere eller mere tilbøjeligt til at hjælpe dig med at vokse.

Tålmodighedskodeks: "Uanset hvordan jeg har det, når nogen afbryder mig eller kommer i vejen for mig, behandler jeg dem altid med den samme tålmodighed, som jeg håber på fra andre, når nødvendigheden tvinger mig til at afbryde dem eller komme i vejen for dem."

4. Integritet

Integritet handler om at handle og tale i overensstemmelse med dine overbevisninger.

Hvis du siger én ting, men gør det modsatte, vil vidnerne til denne modsigelse sandsynligvis ikke anerkende dig som en person med integritet. De vil snarere beskylde dig for hykleri.

Selv om du måske ikke er helt bevidst om uoverensstemmelsen mellem dine ord og handlinger, kan du føle en voksende ubehagelighed og utilfredshed med den måde, du handler på, hvis du tror på én ting, men dine handlinger er i modstrid med det, du tror på.

Det føles ikke rigtigt, og du står over for et valg: enten ændre din tro eller ændre dine handlinger.

Integritetskodeks: "Det, jeg tror, fremgår tydeligt af det, jeg siger og gør."

5. Taknemmelighed / påskønnelse

Når taknemmelighed er en grundlæggende tro, giver du dig tid til det hver dag. Du prioriterer både at føle taknemmelighed og at udtrykke den - i dine tanker, i de ord, du taler eller skriver, og i din holdning og dine handlinger.

Du kan måske skabe en vane med at skrive en daglig taknemmelighedsliste. Og hvis du erkender vigtigheden af følelser for den fulde oplevelse af taknemmelighed, vil du også lægge stor vægt på en daglig mindfulness-øvelse.

At vise andre anerkendelse for deres ord og handlinger er også vigtigt for at gøre dette til en kerneværdi. Ligesom du sætter pris på, når andre takker dig for et veludført stykke arbejde, for en betænksom gave eller for at give dem den hjælp, de havde brug for, sætter andre også pris på denne anerkendelse.

Og alt for ofte lader vi som om, at andre allerede ved, hvor meget vi sætter pris på dem. Det skal du ikke antage, men sikre dig, at de gør.

Taknemmelighedskode: "Om morgenen, i løbet af dagen og om aftenen føler og udtrykker jeg taknemmelighed for de gode ting i mit liv. Og jeg sørger for, at alle, der har gjort noget godt for mig, ved, at jeg sætter pris på dem."

6. Tilgivelse

Tilgivelse handler om at give slip på vrede og vrede over for dem, der har såret eller fornærmet dig.

Du siger ikke, at det, de gjorde, var i orden eller ikke var noget særligt; du anerkender, at det, de gjorde, var sårende, men vælger at tilgive dem for at blive fri for den vrede og vrede (over for dem), som gør dig ulykkelig.

Når du tilgiver dem, tager du din magt tilbage og vælger lykke og sjælefred for dig selv, selv om den, der har såret dig, aldrig har vist den mindste antydning af anger.

Alle har evnen til at tilgive - ligesom alle har evnen til at såre andre med deres ord og handlinger - men det er ikke alle, der har opdyrket en vane med at tilgive.

Vi lærer at være mere tilgivende ved at tilgive mere. Hvis du skriver morgensider, kan du tilføje en kort liste over de mennesker, du tilgiver, og tilføje, hvad du tilgiver dem for, og noget du sætter pris på ved hver person.

Tilgivelseskode: "Jeg tilgiver dem, der har såret mig, fordi jeg ved, at jeg også har begået fejl og såret folk, og jeg ønsker at være fri for denne vrede og bitterhed. Jeg vælger frihed, og jeg vælger virkelig at ønske (og arbejde for) det gode for dem, der har såret mig."

7. Kærlighed

Kærlighed ser det gode i alle, og den ønsker gode ting for dem. Du ved måske ikke altid, hvad der er bedst for andre, men hvis du elsker dem, ønsker du deres endelige lykke, og du ønsker at se dem vokse.

Du erkender, at ingen når voksenalderen med en karakter, der er fastlåst og uforanderlig; vi er alle et arbejde under udvikling. Ting, som dit 20-årige jeg ville sige, vil måske forfærde dit 40-årige jeg. Det er en del af det at være menneske, hvis du er et menneske, der fortsætter med at vokse.

Har en af dine kære gjort forfærdelige ting i 20'erne eller 30'erne - ting, som de aldrig ville gøre nu (i midten af 40'erne)?

Tilgiv dem, at de ikke vidste bedre, før de lærte det, der forhindrede dem i at gøre disse forfærdelige ting. Og tilgiv dig selv, fordi du ikke vidste, at vi mennesker alle er i stand til at gøre forfærdelige ting - ligesom vi også er i stand til at vokse.

Når du elsker nogen, baserer du ikke din kærlighed på den person, som de var for ti eller tyve år siden, eller på den person, som du håber, at de bliver, eller som du ønsker, at de var. Din kærlighed fortæller dem: "Du er nok - lige som du er i dag."

Du anerkender, at deres tro og adfærd kan ændre sig, efterhånden som de vokser, men da din kærlighed ikke afhænger af, hvad de tror på, eller om I er enige om alting, bliver din kærlighed ikke mindre med tiden og med de udfordringer, som disse ændringer medfører.

Kærlighedskode: "Jeg elsker med både lidenskab og forståelse; ægte kærlighed er vågen."

8. Vækst

Hvis vækst er en af dine kerneværdier, leder du efter muligheder for at vokse som person og for at hjælpe andre med at vokse også.

Du tager dig tid til at identificere dine værdier og din overordnede mission, så du kan leve i overensstemmelse med dem og blive mere og mere den person, du skal være for at opfylde din mission.

Du ved, at vækst ikke er et mål, men en proces, og du ønsker at nyde denne proces og hjælpe andre til at nyde deres egen proces.

Du interesserer dig måske for coaching eller for vækstmuligheder i grupper, hvor medlemmerne støtter og opmuntrer hinanden. Du anerkender ægte og helhjertet samarbejde som et aktiv og en vækstfremmende faktor, og du prioriterer vækst frem for komfort og sikkerhed.

Ægte vækst kan betyde, at du må ryste op i dit hjem eller på dit arbejde, men jo mere engageret du er i din egen og dine nærmeste menneskers vækst, jo mindre har du noget imod at rokke i båden.

Vækstkode: "Hver dag vokser jeg mere og mere til den person, jeg gerne vil være."

9. Lytning

Hvis aktiv lytning er en kerneværdi for dig, værdsætter du andres input og investerer tid og energi i at lære at se tingene fra deres synsvinkel.

Så det giver god mening, at når nogen vil fortælle dig noget, så giver du dem din fulde opmærksomhed og overvejer deres ord nøje.

Hvor du før følte dig anspændt af forventningen om at skulle forsvare dine overbevisninger mod et uvenligt synspunkt, har du lært (gennem øvelse) at lytte med ægte åbenhed frem for en egocentrisk frygt for at blive modbevist.

Du erkender, at du ikke ved alt, og at du ikke engang ser velkendte ting fra alle vinkler, så du sætter pris på, når andre deler deres synspunkter. Og dit kropssprog samt din feedback viser dem, at du lytter, og at du er interesseret i det, de har at sige.

Lyttekode: "Jeg lytter til andre med min fulde opmærksomhed, så jeg kan lære af dem og vise omtanke for deres idéer."

10. Respekt

Hvis du ønsker at være kendt for at behandle alle mennesker (eller levende væsener) med respekt, baserer du sandsynligvis denne respekt på noget mere grundlæggende end en persons rang eller sociale status.

Hvorfor ville du ellers prioritere at behandle alle mennesker med lige stor respekt - uanset alder, indkomst eller baggrund?

Eller hvorfor skulle du bruge mere energi på at sikre, at den mindst ophøjede blandt jer bliver behandlet med respekt, end på at sikre, at andre behandler du med den samme hensyntagen?

Det betyder ikke, at du ikke mener, at du ikke mener, at du selv er lige så meget værd at respektere, men du har let ved at sætte dig i andres sted, så ved at sørge for, at de føler sig respekteret, føler du dig også mere respekteret.

Respektkodeks: "Jeg behandler alle levende væsener med den samme respekt, som jeg selv ønsker at blive behandlet med."

11. Selvhengivenhed

Et andet ord for selvopgivelse er offer, men selvopgivelse har en mere positiv konnotation. I bund og grund giver du af dig selv - din tid, din opmærksomhed, din energi, din skat, dine evner - for at hjælpe eller berige en anden.

Ægte kærlighed tøver ikke med at give af sig selv, indtil det gør ondt, vel vidende at den øjeblikkelige smerte ikke er noget i forhold til den gevinst, der opnås ved at give af sig selv.

Ordet "uselvisk" antyder, at nogen har givet så meget af sig selv, at de ikke har reserveret noget til eget brug eller glæde, men når du giver dig selv - hvis du giver af kærlighed - er din glæde i det, som gaven bringer til andre.

Selvopgivenhed kan overdrives, men kun når motivet er stolthed (eller usikkerhed) snarere end kærlighed.

Kodeks for selvhengivenhed: "Jeg giver af mig selv til andre, ikke kun for at forbinde mig med dem, men også for at anerkende vores samhørighed. Det, jeg giver dem, modtager jeg også."

12. Vision

Du er måske vant til at tale om visioner i forbindelse med en bestemt persons "visioner for fremtiden", men visioner i bredere forstand er ikke noget, du ejer eller kommer fra dig; de kommer fra dig. via dig og inspirerer dig og andre.

Fordi den større vision ikke er begrænset til dit ego, kan visionens kraft frit tiltrække, oplyse og strømme gennem dig.

Din vision er forbundet med en uendelig og ubegrænsede vision - du eksisterer ikke for at tjene dig selv på bekostning af andre; du eksisterer for at samarbejde med andre om at skabe et fællesskab, der gavner alle levende væsener.

Din personlige vision - hvad du ser som dit svar på den større vision - informerer din personlige mission og den proces, som du lever ud af denne mission.

Det handler ikke om den livsstil, du ønsker, eller de ting, du vil have, når du har "succes". Det handler mere om at lade dig lede af den større vision gennem dine personlige forbindelser til den - din intuition og indre visdom.

Visionskode: "Jeg lever i overensstemmelse med en vision, der er styret af min indre visdom og dømmekraft."

13. Autenticitet

Autenticitet er at være ærlig om, hvem du er. Det betyder at sige din sandhed åbent og ærligt - og ikke at gemme dig af frygt for kritik eller fordømmelse, som alligevel vil komme.

Som en autentisk person forventer eller har du ikke brug for at blive vellidt af alle. Du accepterer, at nogle vil have et problem med dig og finde det let at dømme dig for det, du afslører dig selv. Nogle vil føle sig fornærmet over din "out there-ness".

Det forhindrer dig ikke i at leve dit liv, som du vælger, og det forhindrer dig heller ikke i at dele noget af det, du har lært af dine egne fejltagelser. Du lægger det ud og stoler på, at mindst én læser vil føle sig mindre alene på grund af det.

Det er en risiko, du er villig til at tage. Du kan ikke se pointen i at lade som om, du er en anden, eller at skjule, hvem du er. Du ved, at nogle lettere vil se dine fejl og fokusere på dem, men deres meninger er ikke dit ansvar - eller din sag.

Og der er frihed i at anerkende det.

Autenticitetskode: "Jeg lever og taler min sandhed og vælger ikke at frygte kritik eller fordømmelse."

14. Balance

Det er ikke let at finde en balance mellem arbejde, relationer og selvomsorg, men du ved af erfaring, hvor vigtigt det er at gøre det.

Det er alt for nemt at tilsidesætte selvomsorg for at få mere at lave - eller at udskyde en date-aften med din partner, så du kan imponere chefen og (muligvis) score den lønforhøjelse eller forfremmelse. Gør du det én gang, er det endnu nemmere at gøre det igen. Og igen. Og så videre.

Men det er ikke den rigtige måde at leve på, og det ved du godt. Så du noterer dig, hvor du befinder dig på din prioriteringsliste, når du gennemgår dine handlinger for dagen. Du noterer dig også, hvor meget tid du har investeret i dine relationer. Du ser skråningen for det, den er.

Så foretager du nogle justeringer. Du begynder at opbygge nye vaner for at prioritere daglig selvpleje og en daglig investering i dine relationer. Og i modsætning til din frygt løber du ikke tør for tid til arbejdet. Du får stadig tingene gjort.

Og du nyder det endda mere, end du plejer at gøre førhen. Fordi der er balance.

Balancekode: "Når mine prioriteter er i den rigtige rækkefølge, er der balance."

15. Fællesskab

Som en samfundsorienteret person er du ikke ansvarlig for, hvordan andre mennesker føler sig over for dig eller dine handlinger, men du vælger at overveje, hvilken indvirkning dine valg har på de mennesker, der er omkring dig. Du værdsætter deres sikkerhed og velvære og har god vilje over for dem.

Du ved, at din adfærd over for dem i dit samfund kan påvirke dem på forskellige måder, og du ønsker, at denne effekt skal være så positiv som muligt. Du kan ikke kontrollere, hvad andre tænker om dig, men du kan kontrollere, hvad du siger, og hvilke handlinger du foretager dig.

Når du overlader din plads til en person, der ser træt og stresset ud, træder du uden for dig selv for at give en anden trøst eller stille empati. Når du stille og roligt ignorerer en andens smålige kritik, vælger du en bedre vej fremad for jer begge.

Og uanset om du er aktivt og synligt til stede i samfundet eller foretrækker at arbejde bag kulisserne, prioriterer du at efterlade det bedre, end du fandt det.

Fællesskabskodeks: "Jeg værdsætter alle medlemmer af mit samfund, uanset deres tro eller baggrund."

16. Medfølelse

Medfølelse er det, der hjælper dig med at overvinde impulsen til at dømme andre hårdt eller finde fejl hos dem - du vælger at se det gode, selv når det er skjult.

Du sætter dig i deres sted for at se situationen fra et andet perspektiv. Du er åben for, hvad de har at sige, og du er langsom til at antage, at de har uret.

Du ønsker at forstå dem mere end at have ret.

Dette forpligter dig ikke til at udsætte dig selv for andres negativitet og fordømmelse. Du blokerer måske midlertidigt for andres adgang til dig for at beskytte dit hovedrum og dit velbefindende. Men du udelukker ikke muligheden for forsoning og vækst.

Du ønsker at se andre - selv dem, der har såret dig - glade og i vækst. I sidste ende er det ligegyldigt, hvad de tænker om dig, og det rager ikke dig.

Du giver slip på smerten og sender dem varme, medfølende tanker. Fordi du er klar over dine egne fejl, og fordi du ønsker, at alle skal komme ud af dette liv i bedre form.

Medfølelseskode: "Jeg gør medfølelse til grundlaget for min adfærd og mine tanker over for andre."

17. Kreativitet

Du er en skaber. Som sådan har du både potentialet og den medfødte drivkraft til at skabe ting, der gør livet bedre (herunder dit eget).

Uanset hvordan du udtrykker denne impuls - gennem skrivning, kunst, håndværk, kemi, robotteknologi osv. - lægger du noget af dig selv i hver eneste skabelse. Og fra dette noget vokser andre ting. Du bærer et levende fingeraftryk, og du efterlader dit eget.

Så det giver mening, at kreativitet er en af dine vigtigste værdier, ikke bare fordi andre ser dig som "en kreativ type", men fordi den kreative impuls er din fødselsret, og du mener ikke, at et liv er vel levet, hvis du ikke ærer denne impuls og udforsker dens potentiale.

Du venter ikke på, at dagen bringer dig noget nyt; du tager det, du har, og skaber noget. Og da du er et socialt væsen (mere eller mindre), nyder du at skabe ting, som du ved, at andre mennesker vil nyde.

Kreativitetskode: "Jeg er en skaber med min helt egen unikke genialitet, som jeg bruger hver dag."

18. Generøsitet

Generøsitet er en vilje til at dele sine velsignelser med dem, der har mindre. Det er let nok at dele med folk, man kender og kan lide; det er en anden ting at dele med dem, man ikke kommer godt ud af det med, eller som synes at tro, at man skylder dem, hvad du har.

Sagen er den, at ingen har ret til at hamstre ressourcer, og det giver ingen mening, når en person kun kan nyde godt af så meget. Du vil hellere dele det, du har, så færre mennesker vil føle sult og mangel, færre vil føle sig forsømt, glemt eller usynliggjort.

Du ved, at generøsitet handler om mere end at donere penge eller bruge lidt mere til at støtte en god sag. En virkelig generøs ånd er også hurtig til at dele immaterielle velsignelser: venlighed, tålmodighed, velvilje, forståelse og tilgivelse.

Du opbevarer ikke en skat af enhver art låst inde og ubrugelig for nogen, mens folk omkring dig sulter eller lider smerte. Du sætter dig i deres sted og deler det, du har, for at gøre deres liv bedre.

Hvad er ellers meningen med at have mere end nok?

Kode for gavmildhed: "Jeg deler min rigdom med dem, der har mindre, og det gavner os alle."

19. Retfærdighed

Retfærdighed - for at være navnet værdigt - skal gælde lige meget for alle mennesker, uanset race, kønsidentitet, indkomst, alder eller seksuel orientering. Du har set uretfærdighed, og du deler vreden med dem, der har været udsat for den.

Retfærdighed er en drivkraft for dig, fordi du ser, at den er nægtet så mange, fordi deres race eller køn ikke er repræsenteret eller respekteret af magthaverne. Du vil gøre, hvad du kan, for at rette op på det.

Måske har du valgt en karriere, der giver dig mulighed for at kæmpe for at opnå retfærdighed for de dårligst stillede, eller måske vil du bruge dit kreative talent, din tid eller andre ressourcer til at fremme retfærdighed.

Uanset hvad du gør, er det ikke for at score point eller for at blive set, men for at se disse medmennesker i øjnene og lade dem vide, at du ser dem og ønsker det, de ønsker.

Fordi de har lige så meget ret til retfærdighed som alle andre.

Retfærdighedskodeks: "Jeg gør, hvad jeg kan for at bekæmpe uretfærdighed, hvor jeg ser den. Jeg er min brors vogter."

20. Læring

Du tror meget på værdien af altid at lære nyt. Som selvstændig forsker søger du efter måder at lære om de ting, der interesserer dig, og du har masser af ressourcer at vælge imellem: bøger, videodokumentarer, websteder, podcasts, TED-talks osv.

Du er så sulten efter at lære noget, at du måske har svært ved at bruge din læsetid på fiktion - selv om du elsker en god historie. Der er bare så mange ting, du gerne vil lære mere om, og du har så lidt tid (i forhold til andre) til at sidde og slappe af med en bog.

Du har så mange interesser, at det er svært at fokusere på en enkelt, og du elsker at finde sammenhænge mellem tilsyneladende forskellige idéer og discipliner.

Jo mere du lærer, jo mere bliver du klar over, hvor lidt du ved, og hvor meget mere der er at lære, og det er spændende. Du ved, at du aldrig løber tør for ting at lære, og at det aldrig bliver kedeligt.

Læringskodeks: "Mit mål er ikke at blive ekspert, men altid at lære noget."

21. Frihed

Viktor Frankl kaldte den sidste af de menneskelige friheder for friheden til at "vælge sin holdning under enhver given situation", hvilket man også kan beskrive ved at udøve sit ansvar for sine egne tanker og følelser.

Du vælger, hvordan du vil føle noget, ligesom du vælger, hvordan du vil handle.

Den indre frihed er det, du værdsætter mere end noget flag, statue eller hymne. ingen Det er også helt forståeligt at værne om de ydre frihedsrettigheder, man nyder. Men hvis man mister dem , ville du ikke også miste dig selv.

Så selv om du altid vil tale imod uretfærdighed og tyranni (hvilket du også bør gøre), erkender du også, at hvis du skulle miste de fordele, du nu nyder - og det kan enhver af os gøre - ville du ikke leve, som om du ikke havde nogen frihed overhovedet.

Du kan altid selv bestemme, hvordan du vil reagere. Du ved, at frihed uden ansvar er en opskrift på kaos. Og ansvar uden frihed er umuligt. De er afhængige af hinanden.

Frihedskode: "Jeg udøver min frihed til at vælge, hvordan jeg reagerer, hvordan jeg føler, og hvad jeg gør."

22. Loyalitet

Loyalitet indebærer en forbindelse eller en implicit aftale mellem to mennesker. Når du er loyal over for nogen, har de en særlig plads i dit liv. De prioriteres højere end andre, og deres bekymringer har større vægt for dig.

Du håber sikkert, at du har den samme effekt på de mennesker, du elsker. Du håber, at du har en særlig plads i deres liv, og at de vil dukke op for dig, hvis du har brug for dem, hvis du har brug for dem.

Andre ord, der falder mig ind i forbindelse med loyalitet, er trofasthed, pålidelighed, troværdighed, loyalitet og tilknytning. Når man tænker over disse ord, kommer visse personer i første række. Og man håber, at loyaliteten er gensidig.

Du mærker virkningerne af din loyalitet over for andre, primært på grund af hvordan dine loyalitetsinspirerede handlinger påvirker dig og de mennesker omkring dig. På samme måde har andre menneskers loyalitet eller mangel på loyalitet over for dig en effekt.

Så længe loyaliteten (eller manglen på samme) ikke saboterer nogens bedste interesser, er virkningerne generelt gode. Du ser den potentielle mørke side af loyalitet - når den går forud for de involveredes bedste interesser - og du holder den i baghovedet.

Loyalitetskode: "Jeg værdsætter loyalitet, som gør godt for alle, der er forbundet med den."

23. Åbenhed

Du er åben over for nye mennesker og nye oplevelser. Fra det øjeblik du hørte ordene "Jeg vil prøve (næsten) alt én gang", gjorde du det til dit mantra og gentog det i dit hoved, hver gang du stod over for noget nyt:

• En ny jobmulighed
• En ny slags mad eller drikkevare
• Et nyt sted til en ferie eller en roadtrip
• En ny person med nye idéer
• En ny tøj- eller skostil

Det er ikke fordi du nødvendigvis har lyst til nytænkning, men du vil gerne være åben for at overveje forskellige synspunkter, perspektiver og idéer. Som med medfølelse vil du gerne forstå dem mere end du vil have ret.

Du ved, at din hjerne ikke har forstået alt, hvad der er at forstå. Du ved, at der altid er mere at lære. Og ligesom du værdsætter kontinuerlig læring, værdsætter du åbenhed og den nysgerrighed, der understøtter den.

Måske er der virkelig "intet nyt under solen", men det er nok, at det er nyt for dig.

Kode for åbenhed: "Jeg hilser nye oplevelser, nye idéer og nye mennesker velkommen."

24. Forsigtighed

Generelt set er forsigtighed at gøre eller sige det rigtige på det rigtige tidspunkt og på den rigtige måde. Man kan have en god timing og alligevel gøre det forkert. Man kan også gøre det rigtige på den rigtige måde og alligevel ende med at fortryde det hele.

Forsigtighed ser på det større billede og de dybere konsekvenser af dine ord og handlinger. Du værdsætter forsigtighed, fordi du, selvom du gerne vil gøre noget , du ved, at situationen nogle gange kræver tålmodighed og omtanke.

Du ved, at værdien af forsigtighed ikke har noget at gøre med forsigtighed, og du forveksler ikke ægte forsigtighed med den lammelse, der opstår, når man er besat af alle de ting, der kan gå galt. Forsigtighed indeholder visdom - ikke paranoia.

Og det har intet at gøre med falsk renhed eller selvretfærdighed.

De bedste ledere dyrker forsigtighed for bedre at kunne tjene dem, de leder. De bedste lærere dyrker forsigtighed for at opmuntre og udfordre deres elever på den mest effektive måde. De bedste terapeuter værdsætter forsigtighed, fordi det hjælper dem til at få mest muligt ud af deres intuition.

Forsigtighed er den ultimative superkraft.

Forsigtighedskodeks: "Jeg dyrker forsigtighed for at få den bedst mulige indflydelse på alle de liv, jeg berører."

25. Modstandsdygtighed

Modstandsdygtighed er evnen til at komme sig efter og tilpasse sig til forandringer eller uheld. Med andre ord, når tingene går dårligt, finder du en måde at vende om og fortsætte fremad. Livet slår dig ned, men du rejser dig op igen - hver gang.

Man klapper ikke sig selv på skulderen for det. Man gør det, fordi man er nødt til det. At holde op er bare at vente på at dø. Og man vil have mere ud af livet end et forlænget hospiceophold.

Hvis der er en måde at rejse sig op og komme i gang igen, finder du den, fordi du ikke ser nogen acceptable alternativer. Så selv om du gerne vil holde op med at eksistere i en time eller så (bare for at få en pause), ser du på dine muligheder og griber fat i noget.

Det behøver ikke at være noget, du kan holde til i lang tid. Du skal ikke se hver gang du rejser dig op som et bevis på, at du ikke kan holdes nede i lang tid. Livet er øjeblik til øjeblik. Du har ikke gennemgået alle prøver, og det at rejse dig op igen er dit svar på kun én af dem.

Men jo mere du reagerer på nedbrud ved at rejse dig op igen, jo mere automatisk bliver det.

Kode for modstandsdygtighed: "Jeg dyrker modstandsdygtighed ved at søge efter læren i enhver udfordring."

26. Ansvar

Du tager ansvar for dine ord og handlinger, og hvordan de påvirker dit og andres liv. Når du har såret nogen, gør du, hvad du kan for at gøre det godt igen. Du er ikke for stolt til at undskylde, når du ved, at du har taget fejl.

På den anden side gør du ikke Du gør intet for at fornærme andre med vilje, og hvis du er klar over, at et bestemt udtryk fornærmer andre, respekterer du andre nok til at undskylde og forlade det udtryk for altid.

Du tiltaler andre med deres korrekte pronominer og behandler dem med den samme respekt, som du håber at modtage. Når du fejler i dette, undskylder du og bestræber dig på at gøre det bedre.

Men mens du ejer dine egne følelser og ikke giver andre skylden for dem, kan du ikke at du selv tager de følelser på dig, som andre måske giver dig skylden for.

• Ejer: "Da du sagde det, Jeg følte [indsæt følelse her]."
• Beskyldninger: "Da du sagde det, du fik mig til at føle [indsæt følelse her]."

Selv om du måske nyder at bringe folk til at smile, ved du, at du ikke er ansvarlig for andres følelser, ligesom ingen andre er ansvarlige for dine egne.

Ansvarskode: "Jeg tager ansvar for mine egne ord, handlinger og følelser."

27. Selvrespekt

Du kender værdien af selvrespekt, fordi du har set konsekvenserne for dem, der ikke har nogen, og du har set, hvor let det er at nedprioritere sig selv, når så mange andre prioriteter fylder din tallerken.

• Du er nødt til at blive ved med at tjene penge, så du kan betale regningerne.
• Du skal hjælpe den yngste med skolearbejdet.
• Du er nødt til at løbe ærinder for at købe mad osv.
• Du er nødt til at deltage i de ugentlige aftaler og/eller møder.

De uudtalte ord i slutningen af hver af disse "Du er nødt til" erklæringer er det frygtede "ellers..." Og de forestillede konsekvenser virker langt værre end blot at udskyde et bad, så du kan få noget færdigt i tide til en af disse aftaler.

Du ved, hvordan det føles: at skulle tage sig af alt og alle undtagen dig selv.

Så du har forpligtet dig til at praktisere daglig selvpleje som en bekræftelse af selvkærlighed og selvrespekt. Du fortjener at blive plejet lige så meget som alle andre.

Selvomsorg er nøglen til at skabe balance i dit liv. Når du prioriterer selvrespekt, falder andre ting på plads.

Kode for selvrespekt: "Jeg viser selvrespekt i min forpligtelse til daglig selvomsorg og selvudfoldelse."

28. Spiritualitet

Hvad er spiritualitet, hvis ikke en sund respekt for de usynlige guider og vogtere, der våger over os og interesserer sig for vores personlige udvikling? Du behøver ikke at være religiøs for at være spirituel eller for at give plads til spiritualitet i dit daglige liv.

Din forbindelse til denne værdi er relateret til din åbenhed og dit engagement i at lære. Du ved, at du ikke ved alt. Og der er meget, du ikke kan se, og som du ikke forstår. Men du vil gerne forstå det bedre.

Du tror på, at det at udforske din spiritualitet med troværdige guider hjælper dig med at blive mere og mere den person, du ønsker at være. Du vil forstå dit eget potentiale og din personlighed bedre.

Og jo bedre du kender dig selv, jo mindre vil du føle behov for at tilpasse dig andres ideer om, hvordan du bør være eller hvad du bør gøre.

Spiritualitet handler ikke om at være mindre end en gud eller at være lydig over for religiøse autoriteter, men om at udforske behovene og potentialet i din egen ånd og dens forhold til andre.

Spiritualitetskode: "Jeg tager mig af mine åndelige behov og bekymringer som en del af min daglige selvomsorg."

29. Visdom

Du har lært meget i dine skoleår, men en af de vigtigste lektioner har lært dig vigtigheden af visdom - langt mere end værdien af rå intelligens.

Visdom er evnen til at anvende det, du ved (viden) - sammen med din intelligens - til at træffe de rigtige valg. I sidste ende ved du, at det har mere at gøre med din lykke end din IQ eller endda din EQ (følelsesmæssige intelligens).

Visdom kan vejlede dig til at gøre bedre brug af alt det, du har, herunder dine penge, talenter og færdigheder og din tid.

Visdom ser ud over det, der er let, og det, der føles presserende. Den søger balance og vækst. Ingen af delene er mulige, når du fjerner dig selv eller dine relationer fra prioritetslisten eller sætter andre ting foran dem.

Ægte visdom ved, hvad udbrændthed er, og hvordan man kommer dertil. Og visdom handler ligesom forsigtighed om det større billede.

Visdom handler om, at du ser det vigtigste og fokuserer på det.

Visdomskode: "Jeg dyrker visdom for at træffe bedre valg, for at lære mig selv at kende og helbrede mig selv og for at vokse."

Flere relaterede artikler:

Ny definition af ekspertise: De 15 væsentlige træk ved en mand med høj værdi

19 spørgsmål, du skal stille dig selv for at vide, om du virkelig kan lide en fyr eller bare vil have opmærksomhed

Hjælp børn med at forstå deres følelser med disse 11 følelsesdiagrammer for børn

Afsluttende overvejelser

Nu er det din tur.

Hvad er dine værdier, og hvad vil du gøre i dag for at omsætte en (eller flere) af dem til praksis?

En lille handling i dag gør en større forskel, end du sikkert er klar over.

Tænk på hver lille handling som et frø, du planter, der, så længe du plejer det undervejs, vokser til et sundt træ med rødder og grene, der selv kaster frø.

Dine værdier er livet i alle de frø, du planter. Vælg de bedste værdier, og gør dem til en del af din plan for personlig vækst.

Og må dit mod og din passion for vækst påvirke alt, hvad du gør i dag.