Indholdsfortegnelse
Virker det som om, at din kæreste hele tiden får dig til at sætte spørgsmålstegn ved dig selv?
Selv om de måske ikke siger det højt, anser de sig selv for at være perfekte og opfører sig, som om det er dig, der er skyld i alle problemerne i forholdet.
Du troede, at du var en god partner, men nu er du ikke så sikker.
Hvis det er tilfældet, kan du være offer for gaslighting, en en form for følelsesmæssigt misbrug .
Læs videre om gaslighting-sætninger i forhold, som narcissister ofte siger.
Hvad er det, som gaslighters siger?
Et af de første tegn på gaslighting i et forhold er den måde, din partner taler til dig på - deres tonefald og ord.
Måske har du bemærket, at du er skældt ud eller afvist, hver gang du bringer et problem op i jeres forhold.
Følgende er nogle gaslighting-termer, som vil hjælpe dig med at forstå den taktik, som de kan bruge for at manipulere dig.
- Stonewalling: Denne taktik er en forstærket version af tavshedsbehandling. Gaslighters vil nægte at deltage i samtaler eller spille dumme for at undgå at diskutere ting. De kan også tilbageholde hengivenhed som en måde at straffe dig på.
- Afvisning: Gaslighting narcissister vil bevidst benægte enhver forseelse, når du konfronterer dem. De vil lyve direkte og fordoble deres benægtelse for at undgå at stå over for konsekvenserne af deres adfærd.
- Afbøjning: Denne taktik er, når en gaslighter skifter emne for at undgå emner, som de ikke ønsker at tale om. Det er også almindeligt, at de bevidst og med vilje misforstår emnet.
- Trivialiserende: Gaslighters elsker at minimere dine oplevelser og få dig til at føle, at dine følelser og følelser ikke betyder noget. De bruger denne taktik til at få dig til at føle dig ubetydelig og som om dine bekymringer er trivielle.
- Modvirke: Dette er en taktik, som gaslighters bruger til at sætte spørgsmålstegn ved offerets tanker og opfattelse af begivenhederne. De kan sætte spørgsmålstegn ved din beskrivelse af, hvad der skete, og beskylde dig for at huske forkert.
31 almindelige sætninger om gaslighting i parforhold
Det er ikke altid let at se, hvornår du befinder dig i et forhold med følelsesmæssigt misbrug. Hold øje med følgende almindelige gaslighting-sætninger, hvis du har mistanke om, at din partner er narcissist.
1. Det har jeg aldrig gjort.
Et fælles træk blandt narcissister er, at de nægter at tage ansvar for deres handlinger. Hvis deres adfærd sårer dig, er deres første instinkt at benægte det, så de kan overbevise dig om, at det hele var i dit hoved.
2. Du husker ting forkert.
Hvis du konfronterer en gaslighter med hans eller hendes adfærd, og han eller hun ikke kan se en udvej, vil han eller hun ofte forsøge at overbevise dig om, at du blot har husket tingene forkert.
3. Jeg gjorde det kun på grund af dig.
En anden almindelig taktik er at overbevise dig om, at deres adfærd var din skyld. De vil fjerne skylden fra sig selv ved at sige, at det faktisk var dig, der var problemet hele tiden.
4. Du fordrejer altid tingene.
Gaslighters forsøger at komme ind i dit hoved ved at overbevise dig om, at dit perspektiv er fordrejet. De får dig til at føle dig som den manipulerende i forholdet.
5. Du giver ingen mening.
Hvis alt andet fejler, vil en gaslighter bare spille dum. Ved at bruge en sætning som denne kan de afspore samtalen helt og holdent.
Hvis de opfører sig, som om de ikke forstår det, har du ingen mulighed for at diskutere spørgsmålet yderligere med dem.
6. Det eneste, du gør, er at forsøge at starte slagsmål.
Hver gang du nævner noget, der generer dig, beskylder de dig for altid at starte et drama uden grund. Denne taktik er en måde at aflede opmærksomheden fra det aktuelle problem uden at tage fat på det.
7. Hvorfor er du så følsom?
Du forsøger at diskutere tingene roligt og rationelt, men du bliver konstant beskyldt for at være "for følsom", hvilket er gaslighterens måde at forsøge at få dig til at acceptere deres dårlige opførsel på.
8. Det gør du altid.
Denne sætning har til formål at få dig til at føle, at du er besværlig uden grund. Så vil du i fremtiden være mere tilbageholdende med at bringe dine bekymringer på bordet, hvilket er præcis, hvad en gaslighter ønsker.
9. Hvorfor er du sådan her?
Hvis du er sammen med en narcissist, vil han/hun sige ting som disse for at få dig til at tro, at der er noget galt med dig. Du vil begynde at sætte spørgsmålstegn ved din adfærd, indtil du spekulerer på, om det måske alligevel er dig, der er den misbrugende person.
10. Jeg gør vel bare alting forkert.
Denne sætning er et sarkastisk forsøg på at lukke dig ned, når du nævner, hvordan de har gjort dig uret.
Formålet er at få dig til at tro, at dine forventninger er urimelige.
11. Så siger jeg bare slet ikke noget.
Du råber din kæreste op for at tale uhøfligt til dig, og han slår dig med denne sætning. Dette sprog er hans måde at give dig tavshedsbehandling på for at straffe dig for at råbe ham op.
12. Hvorfor kan du ikke være en normal kæreste/kæreste?
Når du siger noget, som en narcissist ikke bryder sig om, vender han/hun situationen om på dig. Det gør han/hun ved at få dig til at føle, at du ikke er normal.
13. Hvorfor er du så skør?
Hvis din partner er narcissist, vil han/hun aflede og benægte det, når han/hun bliver konfronteret med sin dårlige opførsel. Han/hun vil kalde dig skør for at plante kimen til, at du begynder at tvivle på dig selv.
14. Du tager altid tingene på den forkerte måde.
Du konfronterer din partner med noget, han/hun har sagt til dig, som har såret dine følelser, men han/hun fortæller dig, at det ikke var det, han/hun mente.
Denne undskyldning giver dem mulighed for at fortsætte med at bruge sårende ord og samtidig få det til at se ud som om, at dine følelser ikke er gyldige.
Se også: 33 sjove idéer til en pigeaften15. Det er altid noget.
Måske overskrider din partner ofte dine grænser eller gør ting, der sårer dig. I stedet for at tage ansvar får han/hun det til at se ud som om, at du altid forsøger at skabe problemer uden grund.
63 smertefulde og fortællende citater om de måder, hvorpå en mand kan såre sin hustru
9 Top tegn på at en narcissist virkelig er færdig med dig
Se også: 36 citater om at aldrig såre din mor9 tegn på, at en følelsesmæssigt utilgængelig mand er forelsket
16. Du er så utaknemmelig.
Når du er vred på din partner, siger han/hun måske ting som: "Efter alt det, jeg har gjort for dig, er det sådan, du behandler mig?" Han/hun fremstiller dig som utaknemmelig for at undgå at få konsekvenser for sine handlinger.
17. Intet gør dig nogensinde lykkelig.
Dine krav er helt rimelige, men hvis du er sammen med en gaslighter, bruger de denne sætning for at overbevise dig om, at du altid beder om for meget.
18. Jeg er vel bare et stykke skidt.
I stedet for at indrømme deres ukorrekte adfærd gør narcissister ofte sig selv til offeret. De vil have dig til at undskylde og bede om tilgivelse, selv når du ikke har gjort noget forkert.
19. Hvis jeg er så forfærdelig, hvorfor er du så sammen med mig?
Denne sætning er en subtil måde at give dig skylden for deres handlinger på. De mener, at hvis det, de gjorde, virkelig var så slemt, ville du allerede være gået.
20. Du er latterlig.
Dette udsagn er blot en af mange gaslighting-sætninger, som en narcissistisk partner kan bruge for at få dig til at fremstå som skør. Du er fuldstændig rask, men de får dig til at føle, at du er ved at miste dine kugler.
21. Du skal ikke lægge ord i munden på mig.
Din partner antyder noget sårende uden at sige det direkte, men det, han/hun mente, er tydeligt og tydeligt.
Når du siger det til dem, beskylder de dig for at lægge ord i munden på dem, selv om det var tydeligt, hvad de ville opnå.
22. Du lytter aldrig.
Gaslighters bruger ofte denne sætning til at manipulere dit perspektiv på virkeligheden. De vil overbevise dig om, at du kom til en forkert konklusion, fordi du ikke lyttede godt nok.
23. Hvorfor overreagerer du altid?
En gaslighting-partner vil overbevise dig om, at dine følelser er overreaktioner, selv når de ikke er det. Det er bare en anden måde at langsomt udhule din følelse af selvtillid over tid.
24. Kan du høre dig selv?
Du er træt af din partners vedvarende dårlige opførsel, så til sidst knækker du af. En almindelig gaslighting-teknik er at vente, indtil offeret har fået nok, og følelserne er ved at løbe over.
De overfokuserer på din reaktion, som kun var et resultat af deres mishandling.
25. Jeg diskuterer ikke.
Dette udsagn er en taktisk undvigelsestaktik, som gaslighters bruger for at holde deres følelser tilbage. De undgår argumentet helt og holdent ved at give dig tavshedsbehandling og nægte at deltage i samtalen.
26. Det var bare en spøg.
Her er en klassisk manipulationstaktik: Måske sagde din partner noget, der gjorde dig ked af det, så du fortæller ham/hende, at det sårede dine følelser. Han/hun fejer dine følelser ind under gulvtæppet, når du bringer det på bane ved at undskylde det som en harmløs joke.
27. Det er ikke noget stort problem.
Minimering er en anden måde, hvorpå en narcissist vil forsøge at overbevise dig om, at du overreagerer. De ønsker at nedtone situationen, så de ikke behøver at stå over for konsekvenserne af deres handlinger.
28. Hvad er der galt med dig?
Gaslighters bruger denne sætning for at få dig til at tænke på, om du måske alligevel er den onde fyr. Det er endnu et forsøg på at skabe tvivl om dig selv og få dig til at sætte spørgsmålstegn ved din virkelighedssans.
29. Du har problemer.
Hvis du er sammen med en narcissistisk partner, tror de sandsynligvis, at de står over dig. De vil påpege alle dine fejl og nedbryde din selvtillid for at distrahere dig fra deres fejl.
30. Du er alt for følelsesladet.
En narcissist vil forsøge at dreje situationer, hvor han/hun har uret, ved at sige, at dine følelser er ude af kontrol. Han/hun kan endda grine af dig eller blive irriteret, når du bliver vred eller græder.
31. Du skal komme over dig selv.
Hvis din partner bruger denne sætning, forsøger han/hun at slå dig ned. Han/hun opfører sig som om det er dig, der har et oppustet ego og en egoistisk natur, men i virkeligheden har han/hun selv disse egenskaber.
Hvis du bemærker, at din partner bruger disse narcissistiske gaslighting-sætninger, skal du vide, at det ikke er acceptabel adfærd.
Du kan forsøge at drøfte sagen direkte først og se, om situationen forbedres. Hvis det ikke virker, skal du overveje, om du vil fortsætte forholdet.
