39 tegn på en dysfunktionel familie

Da jeg voksede op, var mit hjem anderledes end de idylliske familier, der blev skildret i de tv-serier, som jeg nød.

Jeg tænkte ofte på, om min dysfunktionelle familie var den eneste, hvor der var så mange spændinger, vrede og ulykkelige situationer.

Som et meget følsomt barn troede jeg ofte, at det var min skyld. Hvis jeg bare kunne være lettere, sjovere og mere behagelig for min familie, så ville alt være i orden.

Disse følelser, sammen med den stress, jeg oplevede derhjemme, ødelagde mit mentale helbred og mit selvværd.

Hvis det er noget, du kan relatere til, vil jeg gerne fortælle dig, at du ikke er alene.

At leve i en dysfunktionel familie, uanset hvordan det ser ud for dig, vil have en langvarig effekt på dit liv - selv flere år efter, at du er blevet voksen og lever i et sundere miljø.

Hvis du stadig lever i en dysfunktionel familie, er det vigtigt, at du ser din situation for hvad den er, og tager skridt til at ændre den - eller forlade den.

Hvad er en dysfunktionel familie?

En familie er dysfunktionel, hvis den jævnligt oplever konflikter, dårlig opførsel eller misbrug på en måde, der får nogle familiemedlemmer til at acceptere sådanne uhensigtsmæssige handlinger.

Er alle familier dysfunktionelle? Ifølge Terence T. Gorski, M.A., N.C.A.C., forfatter til At få den rigtige kærlighed: At lære de sunde valg i en sund intimitet , "Faktisk er der i USA i dag flere mennesker, der kommer fra dysfunktionelle familier end fra sunde familier. Det anslås, at ca. 70-80 procent kommer fra dysfunktionelle familier."

Hvad er årsagerne til en dysfunktionel familie? Her er nogle af dem, du kan overveje:

• Dysfunktionelle familier er ofte resultatet af en forælder, der åbenlyst misbruger, og en medafhængig forælder, der ser gennem fingre med dårlig opførsel.

• Dysfunktionelle forældre kan lære deres adfærd fra deres egne forældre og gentage deres tidligere erfaringer i deres nye familier.

• I nogle tilfælde, hvor den ene forælder ikke protesterer mod den dominerende forælders misbrug, får børnene den opfattelse, at det er deres egen skyld, at de ikke fungerer godt nok. Nogle gange vokser børnene op i disse familier og tror, at situationen er normal og acceptabel.

• Selv om familier med en enkelt forælder og blandede familier ikke af natur er dysfunktionelle, øger disse situationer chancerne for dysfunktion.

Dysfunktionelle familiekarakteristika

Hvad er kendetegnene ved en dysfunktionel familie? Selv om dysfunktionelle familier er forskellige, har de ofte nogle hovedaspekter til fælles. Nogle af de karakteristiske træk ved en dysfunktionel familie er bl.a:

• Mangel på empati
• Dårlig kommunikation
• Følelsesmæssigt eller fysisk misbrug
• Misbrug af stoffer eller alkohol
• Perfektionisme
• Frygt og uforudsigelighed
• Utroværdighed
• Afvisning
• Manglende respekt for grænserne
• Kontrol
• Skyldfølelse
• Overdreven kritik
• Triangulering

Her er nogle almindelige usunde tegn på en dysfunktionel familie.

39 usunde tegn på en dysfunktionel familie

Se på disse eksempler på dysfunktionelle familier for at se, om der er noget af det, der sker i din familie:

1. Ferier er meget stressende.

Ferie bør være en afslappet tid for din familie, hvor I kan skabe minder sammen og nyde lidt fritid uden for jeres normale rutiner.

Hvis du synes, at det er ekstremt stressende at rejse, når du er sammen med din familie, kan det være et tegn på en dysfunktionel familie .

2. Du tænker over, hvordan du vil gøre tingene anderledes.

Hvis du allerede som barn ved, at du en dag vil opdrage børn på en anden måde end den måde, du bliver opdraget på, er det et rødt flag.

Børn bør ikke bruge tid på at lægge mærke til ting i deres husstand, som de aldrig ville ønske, at de skulle gentage sig.

3. Dine forældre har separate værelser.

Nogle gange er det normalt, at forældre sover i forskellige senge, især hvis de ikke har samme tidsplan, og de ikke ønsker at forstyrre den anden, mens han eller hun sover.

Men hvis dine forældre aldrig tilbringer (eller har tilbragt) tid i samme rum sammen, har de måske et giftigt forhold.

4. Din familie lever i stilhed.

Tavshed er dysfunktionel, når den bruges som straf, og når der ikke tages hensyn til andre menneskers værdi.

En mildere form for tavshedsbehandling er at kræve, at andre mennesker skal gætte, hvad der er galt med dig.

Problemet her er, at du ikke tillægger dit forhold til den anden person nok værdi til at tale om dine problemer.

5. Du oplever triangulering.

Triangulering opstår, når et familiemedlem fortæller et andet familiemedlem om et tredje familiemedlem.

Et eksempel herpå er en mor og far, der taler "gennem" deres barn ved at bede barnet om at spørge den anden forælder om opdateringer om en personlig eller voksen sag.

Dette lægger voksenproblemerne over på barnet og er et usundt alternativ til direkte kommunikation.

6. Du giver eller får dobbelte beskeder.

Dobbeltbudskaber opstår, når nogen siger én ting og gør noget andet. Det kan være så alvorligt som en voldelig forælder, der siger "Jeg elsker dig" eller "Undskyld" efter at have slået et barn.

Det forvirrer modtageren og slører betydningen af de talte ord.

Disse budskaber forvirrer også ens intuition. Hvis en mor f.eks. siger til et barn: "Din far har ikke et alkoholproblem, han kan bare godt lide at drikke et par drinks efter en lang arbejdsdag", så er det i modstrid med de beviser, som barnet har set.

7. Der er tale om enmeshment.

Hvis et familiemedlem bruger ekstremt meget tid på at tage sig af et andet familiemedlems problemer, eller hvis vedkommende tager personligt ansvar for et andet familiemedlems følelser, er der tale om enmeshment.

Grænser findes i sunde familier, hvor alle er ansvarlige for at løse deres egne problemer.

Det betyder ikke, at folk ikke beder om hjælp, men det betyder heller ikke, at familiemedlemmer giver hinanden skylden for deres personlige problemer.

Det betyder, at et familiemedlem ikke føler sig personligt ansvarlig for løsningen.

8. Du tager sjældent venner med hjem.

Det sker på grund af skænderier, husets tilstand, stofmisbrug eller frygten for, at nogen i din familie vil gøre dig flov.

Denne isolation opstår også, når dine venners forældre ikke tillader dem at besøge dig på grund af omgivelserne i dit hjem eller dine forældres adfærd.

9. Du står aldrig op for dig selv.

Hvis du befinder dig i situationer, som tydeligvis ikke er din skyld, men som du alligevel tænker, at du kunne have gjort noget anderledes, kan det være et tegn på, at du lever i en dysfunktionel familie.

Lad os f.eks. sige, at der er et stort skænderi ved familiens middagsbord mellem dine forældre eller en forælder og en søskende.

Selv om en sund reaktion på dette ville være at vide, at du ikke var skyld i slagsmålet, kan du antage, at det var din skyld, fordi du ikke forhindrede det.

10. Du frygter at blive forladt.

Hvis du blev forladt som barn, enten fysisk eller følelsesmæssigt, kan du bære rundt på denne frygt resten af dit liv.

11. Du er en person, der er tiltalende.

Dette er et overlevelsestegn, som kan udvikles som følge af at blive forladt eller blive forsømt regelmæssigt.

At gøre andre mennesker tilfredse er et forsøg på at vinde dem over, når du frygter deres kritik. Du holder fast i den tro, at hvis du er sød nok, vil personen ikke forlade dig, hvis du er sød nok.

Du har sandsynligvis udviklet dette træk for at kunne registrere stemningen hos de voksne omkring dig, så du kan reagere hensigtsmæssigt.

12. Du oplever eller er vidne til misbrug.

Misbrug kan være fysisk, følelsesmæssigt eller seksuelt, og det kan også være omsorgssvigt fra en anden person eller at være vidne til, at en anden person eller en anden person bliver misbrugt.

Selv om dine forældre måske ikke misbruger dig direkte, kan det være lige så skadeligt at blive udsat for andres skænderier.

Enhver form for misbrug gør, at familiemedlemmer har brug for følelsesmæssig omsorg.

Fysisk og seksuelt misbrug efterlader tydelige ar og kan let forstås af andre.

Følelsesmæssigt misbrug kan være meget mere subtilt, lettere at benægte eller skjule og sværere for andre at forstå.

Nogle af tegnene på følelsesmæssigt misbrug omfatter følgende adfærd (nogle af dem forklares nærmere nedenfor):

• Konstant latterliggørelse og kritik
• Truende
• Mobning
• Gaslighting
• Kontrollerende adfærd
• Skam og skyldfølelse
• Manipulation
• Tilbageholdelse af kærlighed, hengivenhed eller sex
• Foragt
• Narcissistisk adfærd
• Uforudsigelige følelsesmæssige udbrud
• Verbale overgreb
• Sarkasme bruges til at såre
• Beskyldninger
• Intensiv vrede
• Mangel på respekt
• Egoistisk, barnlig adfærd (fra voksne)
• Intolerance
• Ekstrem jalousi og mistænksomhed
• Håndhed
• Vender andre mod dig
• Invalidiserer regelmæssigt andre i familien
• Spiller tankespil

13. Der er kun lidt eller ingen disciplin.

Forsømmelse henviser til mangel på basale behov, men også til mangel på disciplin og struktur.

Hvis ingen tager ansvaret for at være ansvarlig på grund af stofmisbrug eller følelsesmæssige problemer, er børnene overladt til sig selv.

14. Ferien er ikke glædelig.

Uanset hvilken slags helligdage din familie fejrer, vil der helt sikkert være tidspunkter, hvor hele familien samles for at prøve at nyde et særligt måltid eller udveksle gaver.

Hvis du frygter disse lejligheder og aldrig finder glæde ved dem, kan det skyldes en dysfunktionel familiesituation.

Ferier har en tendens til at skabe stress og uopfyldte forventninger for alle, men en dysfunktionel familie kan blive kastet ud i en kattepine som følge heraf.

15. Du ville ønske, at du var i en andens familie.

Måske går du hjem til en ven og finder det fredeligt, eller du ser naboerne ved siden af dig altid have det sjovt med at lege i gården.

Hvis du ønsker, at du kunne være en del af deres familie i stedet for din egen, kan det være din måde at ønske, at du kunne flygte.

16. Du tror, at du er den eneste normale person i din familie.

Alle andre synes at have en eller anden form for problem, og du kan ikke finde en allieret i nogen af dine søskende eller nogen af dine forældre.

Deres vanvittige og dysfunktionelle adfærd får dig til at føle dig isoleret og ensom.

17. De er kontrollerende.

Familier, der bruger penge, trusler, skyld eller endda en form for belønning til at kontrollere andre mennesker i familien, er en usund og skadelig adfærd, som er et af de tegn på følelsesmæssigt misbrug, der er nævnt tidligere.

De, der kontrollerer, forsøger at skabe en magtdynamik for at få det, de vil have, på bekostning af den andens mentale, følelsesmæssige eller fysiske velbefindende.

18. De er hurtige til at placere skylden.

Ansvarlighed kræver, at der opstilles klare grænser, og at det får naturlige konsekvenser, når grænserne overskrides.

At give andre mennesker skylden er en farlig vane, som typisk opstår i forbindelse med offergørelse.

Familier, der giver hinanden skylden for deres følelser eller oplevelser, undlader at tage personligt ansvar for deres egen rolle i situationer og lægger op til medafhængighed.

19. Der anvendes straf i stedet for disciplin.

Disciplinering og straf er ikke det samme: Disciplinering indebærer træning og undervisning, mens straf blot er at håndhæve en straf.

Hvis du har en familie, der kun praktiserer straf, er det som regel i form af følelsesmæssig eller psykologisk straf.

Hvis du f.eks. gør noget, der er uacceptabelt for din familie, kan de give dig en tavs behandling i en længere periode, hvilket er en psykologisk straf og er giftigt.

20. De bruger truende taktik.

Der er helt sikkert nogle familier, der bruger trusler for at bevare kontrollen, f.eks. kan en familie true med at forkaste et barn, hvis det træffer visse valg.

Selv om det kan lyde almindeligt, er det ikke acceptabelt og bestemt ikke sundt.

Familier, der truer hinanden følelsesmæssigt, fysisk, psykologisk eller på anden måde, er giftige.

21. De ændrer sandheden.

Dysfunktionelle familier fordrejer ofte deres hensigter, erfaringer og selv de minder, de husker, for at undgå at blive stillet til ansvar.

Denne adfærd er også kendt som "gaslighting".

Der er mange måder, hvorpå en person i din familie kan forvrænge dig, dine ønsker og dine livserfaringer både med og uden dem.

Uanset hvordan de fordrejer sandheden, er de giftige personer, hvis nogen gør det.

22. Misbrug, afhængighed og psykisk sygdom går ubehandlet hen.

Aktivt misbrug i en familie samt ubehandlet misbrug eller psykiske sygdomme gør klart, at en familie er dysfunktionel.

Denne dysfunktion forværres, når misbrugeren eller misbrugeren benægter problemet og ikke søger behandling.

Børn, der lever med misbrugende, vanedannende eller følelsesmæssigt ustabile forældre, føler sig aldrig trygge og sikre og vokser op med en række psykiske problemer, der kan være invaliderende.

23. Familien er ikke tilgængelig.

Dysfunktionelle familier er følelsesmæssigt utilgængelige, og det er ligegyldigt, om familien er fysisk til stede eller ej.

Følelsesmæssig tilgængelighed er en vigtig faktor i en sund familie. Hvis en person er følelsesmæssigt tjekket ud, gør vedkommende sig selv utilgængelig for alle andre omkring sig.

Når en familie er utilgængelig, selv om det blot er fordi den kun har overfladiske relationer til hinanden, er den sandsynligvis dysfunktionel.

24. De er afvisende.

Familier, der passer til den dysfunktionelle model, vil sandsynligvis afvise beviserne for, at dette er sandt, og det samme gælder alle, der bringer det på bane.

Dette er normalt et forsøg på at undgå ansvarlighed. Uanset hvad begrundelsen er det giftigt at afvise familieproblemer og skader alle medlemmer.

25. Der er uforudsigelighed.

Hvis forældrene er ekstremt inkonsekvente, hvilket betyder, at et barn aldrig kan være sikker på, hvordan forældrene vil reagere på dets adfærd, er det et rødt flag.

Uforudsigelig adfærd er ofte et resultat af et periodisk stof- eller alkoholmisbrug.

Den ene dag har mor eller far det godt, og den næste dag ligger han eller hun bevidstløs på sofaen.

En anden uforudsigelig adfærd er, når forældre har tendens til vredesudbrud, hvilket gør andre personer i husstanden i en konstant tilstand af frygt.

26. Der er konstant konflikt.

Selvfølgelig har alle familier konflikter af og til, men hvis der aldrig er en pause fra konflikten i familien, og folk altid er uenige med hinanden, er det et tegn på dysfunktion.

Denne konflikt kan være verbal, fysisk eller endog stille - men med en spænding, der er så tyk, at man kan skære i den.

Det sker ofte mellem forældrene, uanset om de er skilt eller gift, og børnene er vidner til det.

27. Der er mangel på empati.

Det er vigtigt for en sund familie, at forældrene kan lytte til deres børns følelser og forsøge at leve sig ind i deres problemer.

Det er ikke sundt for et barn, hvis dets følelser altid bliver afvist, eller hvis det ikke har nogen mulighed for at drøfte de almindelige problemer, som børn står over for i deres udviklingsår.

28. Du oplever en omvendt rolle.

Rolleomvending i en familie er, når et barn overtager en forælders ansvar.

Dette sker, når en af forældrene ikke er i stand til at opfylde sine forældreopgaver på grund af psykisk sygdom, stofmisbrug, fravær eller af andre årsager.

Dette tvinger barnet til at påtage sig opgaven som omsorgsperson, mens dets egne udviklingsbehov ikke bliver opfyldt.

29. Der er overdreven kontrol.

Overdreven kontrol kan se ud på mange måder, f.eks. ved at den ene forælder kontrollerer den anden gennem følelsesmæssigt misbrug, fysisk aggression, økonomi eller ultimatummer.

Det kan også være forældre, der kontrollerer deres børn ved ikke at tillade dem at gøre normale barndomsting som at lege med venner eller have en følelse af uafhængighed.

30. Der er ingen følelse af privatliv.

Selvfølgelig vil forældre gerne vide, hvad deres børn laver, især når det drejer sig om onlineaktiviteter eller når de er ude med deres venner.

Der er dog visse grænser, der ikke bør overskrides, og børn bør have mulighed for at have en vis følelse af privatlivets fred, især efterhånden som årene går.

En dysfunktionel familie kan have forældre, der føler, at de har ret til at vide mere, end de i virkeligheden ved.

Uanset om det betyder hemmelig snagen eller åbenlyst at kræve, at andre familiemedlemmer deler alt med dem, er det en overskridelse af grænser.

Måske følger denne person konstant alle dine bevægelser og retfærdiggør det ved at sige: "Hvis du ikke gør noget forkert, bør jeg kunne kigge med."

Det er en krænkelse af privatlivets fred og viser, at der er mangel på tillid. Denne politilignende tilstedeværelse er skadelig for en familie.

31. Drillerier har lov til at gå for vidt.

Humor og drillerier kan være en sund måde at interagere på i familier, men det afgørende er, om det føles kærligt og behageligt for alle involverede.

I dysfunktionelle familier kan følelsesmæssigt misbrug være forklædt som "Jeg lavede bare sjov, vær nu ikke så følsom".

Det giver ikke kun den oprindelige kritik mulighed for at stå ved magt, men tilføjer også en yderligere kritik af, at nogen reagerer "forkert" på en situation.

Desuden får denne person i bund og grund at vide, at han/hun ikke har ret til at have sine egne følelser, hvilket er et klassisk tegn på dysfunktion.

32. Der er tale om uretfærdig behandling af et eller flere familiemedlemmer.

Denne uretfærdige behandling sker ofte hos en af (eller begge) forældre på grund af barnets fødselsrækkefølge, køn, evner, seksualitet eller en række andre årsager.

Det er tydeligt for alle andre familiemedlemmer, at et medlem bliver fremhævet og behandlet forskelligt - enten positivt eller negativt.

33. Der er unormal seksuel adfærd.

Seksuel adfærd, der omfatter promiskuitet, utroskab eller incest, som børnene i familien er vidne til eller kender til, er dybt dysfunktionel og skadelig adfærd.

Det er også dysfunktionelt og forvirrende at lade børn blive seksualiseret for tidligt eller at lade dem være vidner til seksuelle handlinger.

34. Familiemedlemmer fornægter hinanden.

En familie kan blive dysfunktionel, når konflikterne bliver så uholdbare, at medlemmerne fornægter hinanden og udelukker hinanden fra familielivet.

Denne fornægtelse kan omfatte et forældre/barn-forhold, en bedsteforælder, søskende eller medlemmer af den udvidede familie, som engang var en aktiv del af familien.

35. Børn bliver brugt som brikker.

En almindelig dysfunktionel forældreadfærd er, når en forælder manipulerer et barn for at skabe et negativt resultat af en eller anden art for den anden forælder.

Denne adfærd kan omfatte sladder om den anden forælder, forsøg på at få oplysninger fra barnet om den anden forælder eller forsøg på at få barnet til at hade den anden forælder.

36. Der tilbydes kun betinget kærlighed.

Dette er en følelsesmæssigt voldelig adfærd, hvor kærlighed og hengivenhed tilbageholdes, medmindre det andet familiemedlem opfylder et andet medlems krav, behov eller ønske.

En forælder viser måske kun kærlighed og anerkendelse til et barn, når det udmærker sig i sport eller akademiske studier. En hustru kan tilbageholde kærlighed og hengivenhed fra sin mand, indtil han giver efter og opfylder hendes krav.

37. Der er et dogmatisk eller kultlignende miljø.

Det kan ske i en familie, der er ekstremt religiøs eller har kulturelle krav, der er strenge og krævende.

Ofte bruges hård og ufleksibel disciplin til at holde familiemedlemmer "på linje", så de ikke sætter spørgsmålstegn ved autoriteter eller udvikler deres egne meninger.

38. Der er manglende støtte fra den ikke-dominerende forælder.

I dysfunktionelle familier er det ofte den ene forælder, der misbruger eller forsømmer børnene i familien, og den anden forælder lader misbruget finde sted uden at gribe ind.

Den ikke-dominerende forælder kan også være offer for den anden forælders misbrug eller ønsker måske bare ikke at skabe yderligere problemer, så han eller hun gør intet for at beskytte børnene.

Resultatet er, at børnene påtager sig skylden for problemerne i familien og antager, at de er "onde", fordi ingen har grebet ind for at stoppe misbruget.

39. Der er medafhængighed mellem familiemedlemmer.

Medafhængighed er en tilstand, hvor et familiemedlem gør det muligt for et andet familiemedlem at udnytte misbrug, psykisk sygdom, dårlig opførsel eller umodenhed hos et andet medlem.

Nogle gange er hele familien medafhængig, når de alle dækker over eller lader som om, at et familiemedlem ikke har et alvorligt problem, når det er tydeligt, at de har det.

Dysfunktionelle familietyper

Hvert medlem af en dysfunktionel familie har en rolle, der holder cirklen i gang.

• Den katalysator (eller omsorgsperson) beskytter og tager sig af den problematiske forælder for at holde familien i gang. Han eller hun påtager sig den problematiske forælders byrde og ansvar for at forhindre, at de kommer i krise.

• Helten Den overpræsterende person er god til at få familien til at se godt ud. Denne overpræsterende person er god til at få alt udvendigt til at se normalt ud.

• Syndebukken er ofte barnet, der udviser negativ adfærd, som fjerner opmærksomheden fra det største problem i familien.

• Det forsvundne barn er det stille barn, der forsøger at flygte fra situationen. Dette barn undgår ofte interaktioner med andre familiemedlemmer, hvilket på lang sigt fører til en manglende social udvikling.

• Maskotten De bruger ofte humor til at aflede opmærksomheden fra deres problemer i stedet for at se dem i øjnene.

Hvis du lever i en dysfunktionel familie, kan du sandsynligvis identificere de personer, der har disse dysfunktionelle roller i din husstand.

Sådan håndterer du en dysfunktionel familie

Konsekvenserne af at vokse op i en dysfunktionel familie kan være langvarige og smertefulde.

Men det behøver ikke at være afgørende for din skæbne eller din lykke for evigt. Du kan lære at helbrede.

Her er nogle idéer til at hjælpe dig:

Anvend voksentænkning

Du kan overvinde de følelser, der er tilbage af at have levet i et dysfunktionelt hjem, med et nyt voksent synspunkt.

Du er ikke længere et hjælpeløst barn, der ikke har evnerne til at forstå dysfunktionen og se den for hvad den er.

Forsøg ikke at finde undskyldninger for dysfunktion eller at gøre det muligt for en dårlig forælder eller søskende at feje det ind under gulvtæppet.

Forsøg ikke at ændre fortiden

Det er vigtigt at huske, at man ikke kan ændre fortiden, og at den dysfunktion, der ligger til grund for familien, sandsynligvis altid vil eksistere.

Man kan ikke ændre folk, og nogle gange er man nødt til at tillade sig selv at have en sund distance.

Forsøg ikke at indhente fortiden eller indhente tabt tid ved at forsøge at redde forhold, der ikke længere kan repareres.

Beskyt i stedet dit velbefindende og gå videre ved at skabe din egen familie med sunde og velfungerende relationer.

Undgå offermentaliteten

Du er måske blevet snydt for en sund barndom, men lad ikke denne offermentalitet fortsætte ind i dit voksenliv.

• Lad ikke din fortid styre din nutid ved at undlade at blive en veltilpasset voksen.

• Skab en ny identitet, der ikke fokuserer på den smerte, du har haft i fortiden.

• Hvis det er muligt, så prøv at finde styrke til at tilgive.

Hvis du er i stand til at gøre det, så gør det på dine egne betingelser, og lad disse følelser af tilgivelse hjælpe dig med at give slip på fortiden.

Definer, hvem du vil være

Gør en bevidst indsats for at finde ud af, hvem du gerne vil være, og arbejd på at blive den person. Det kan tage noget tid, afhængigt af hvor alvorlig din familiemæssige dysfunktion er.

Få mere at vide om følelsesmæssig modenhed, og hvordan du kommunikerer effektivt i relationer.

Bare det at forstå det følelsesmæssige misbrug og den dysfunktion i din primære familie kan hjælpe dig med at definere, hvad du ikke ønsker at være.

Bliv forælder som du ville ønske, at du havde haft, så dine egne børn kunne vokse op i et kærligt og trygt miljø.

Bliv den partner eller ægtefælle, som du ville ønske, du havde set hos dine forældre, så jeres forhold bliver stærkt og sundt.

Få rådgivning

Hvis familiens dysfunktion er alvorlig, har du måske brug for rådgivning eller en støttegruppe for at komme dig over det traume, du har oplevet.

Du kan ikke være i stand til at komme ud over smerten og indgå i sunde forhold uden at gøre det nødvendige udviklingsarbejde gennem terapi.

Find en autoriseret rådgiver, der har specialiseret sig i familiedysfunktion, misbrug og afhængighed (hvis det er relevant). Forpligtig dig til din personlige udvikling ved at gøre dette livsændrende arbejde.

Flere relaterede artikler:

Piger vil kun have slemme drenge? 19 grunde til, at de er til skurke

Hvorfor du ikke kan lide at blive rørt og 9 ideer til at håndtere det

Kan du have en giftig personlighed? Find ud af det med disse 11 vurderinger

Er du vokset op i en dysfunktionel familie?

Hvis du læser dette indlæg, har du sandsynligvis oplevet nogle af de adfærdsmønstre og situationer, der er beskrevet her.

Vi vil gerne rose dig for at tage affære og lære mere om de vanskeligheder, du har oplevet i din familie.

Lad ikke din fortid inficere din nuværende og fremtidige lykke. Du kan komme videre efter smerten.

I sidste ende er den mest effektive måde at helbrede en dysfunktionel familie på at leve dit eget tilfredsstillende liv.

Du vil altid være forbundet med den dysfunktion, du har været udsat for, men din langsigtede succes og lykke er i dine egne hænder.

Når du forstår dette, er du allerede på vej til healing.