55 positive følelser (liste over positive følelser + PDF)

Alle følelser har deres rette sted og tid, men positive følelser er dem, som de fleste af os foretrækker at have oftere, med måske en lille smule negative for at bevise, at vi stadig er mennesker.

Alligevel finder vi ofte måder at gøre os selv ulykkelige på, og så undrer vi os over, at vi får alle de fejl, der er i omløb.

Det er ikke længere et spring at se sammenhængen mellem vores følelser og vores fysiske (såvel som mentale) sundhed.

Jo mere tid vi bruger på positive følelser, der er i overensstemmelse med vores kerne-sandhed, jo sundere er vi i virkeligheden.

Og fordi det, vi føler, er bundet til det, vi tror på, og til de ord, vi bruger til at udtrykke disse overbevisninger, kan vi give mere plads til positive følelser ved at fjerne de overbevisninger og det sprog, der er fjendtligt indstillet over for dem.

Først skal vi dog vide, hvad følelser er, og hvorfor de er så stærke.

Hvad er følelser?

Generelt set er en følelse en følelsesmæssig reaktion på noget, der påvirker dig på en eller anden måde. Afhængigt af hvem du spørger, kan følelser enten være en ufrivillig reaktion på noget (som en refleks) eller en valgt reaktion (som en dom).

Uanset hvordan du ser på dem, har de følelser, du føler, en dybtgående effekt på alle aspekter af dit liv, lige fra dine relationer til kvaliteten af dit arbejde til din levetid og dit generelle helbred.

Selv om vi normalt nyder positive følelser mere end negative, har vi faktisk brug for begge dele.

Hvorfor vi har brug for positive følelser.

Tag et kig på nogle af fordelene ved positive følelser:

• Bedre sundhed og produktivitet
• Stærkere relationer
• Mere effektive copingstrategier og større modstandsdygtighed
• Beskyttelse mod kognitiv tilbagegang
• Bedre produktivitet og mere effektivt arbejde
• Mere effektiv ledelse og bedre arbejdspræstationer
• En større følelse af samhørighed med andre

At tage sig tid til at dyrke og bevidst nyde positive følelser hjælper os til at vokse og gør os bedre i stand til at bidrage til andres lykke.

Liste over positive følelser

Du kan uden tvivl komme på flere, men lad os overveje følgende 55 positive følelser.

Når du går ned ad listen over positive følelser, så tag dig et øjeblik til at tænke på et tidspunkt, hvor du følte hver enkelt følelse.

Visualiser det øjeblik og prøv at føle den tilsvarende følelse med samme intensitet. Bliv ikke overrasket, hvis du husker andre, mindre positive følelser, der er forbundet med de samme minder.

Nogle gange er vrede optakt til triumf. Nogle gange fører sorg os til et øjeblik af ærefrygt og beundring. Og skyld kan gøre os ivrige efter at blive et bedre eksempel for andre.

Nogle gange kan netop den skyld og skam, vi føler, gøre det lettere at tilgive andre den smerte, de har påført os.

Der er styrke i at vide, at det er konteksten (som omfatter din reaktion på den) snarere end selve følelsen, der gør den enten gavnlig eller skadelig. Se, om du kan finde beviser på dette, når du gennemgår dine egne minder om hver positiv følelse på denne liste.

1. Beundring

Tænk på det som en godkendelse med et strejf af ærefrygt - ofte i forhold til en person, som du ser op til.

2. Overflod

Denne følelse er, hvordan det føles, når du har alt det, du har brug for, og lidt til - så meget, at du ikke behøver at være bange for at løbe tør.

3. Kærlighed

Det er en varm følelse rettet mod en person (eller et kæledyr), hvis selskab du nyder.

4. Tiltrækning

Har du nogensinde følt en stærk indre tiltrækning til noget eller til en anden person?

5. Altruisme

Det er den følelse, man får, når man gør noget godt for andre, og det kan også være et overvældende ønske om at vise andre gavmildhed uden at forvente et svar.

6. Forlystelser

Du får denne følelse, når noget overrasker dig og får dig til at grine, eller når du bliver behageligt distraheret af noget.

7. Ærefrygt

Tænk på beundring eller taknemmelighed med et strejf af ærbødighed.

8. Overflod

Denne følelse er, hvordan det føles, når du har alt det, du har brug for, og lidt til - så meget, at du ikke behøver at være bange for at løbe tør.

9. Modig og dristig

Har du nogensinde følt en frygtløs eller frygtskabende vilje til at gå (eller spørge) ud over din komfortzone?

10. Lyksalig

Forestil dig en tilstand af intens eller øget tilfredshed eller tilfredsstillelse.

11. Munterhed

Det er det, du føler, når du er mærkbart glad og optimistisk. Du kan måske bare tænke på det som "at være i godt humør".

12. Medfølelse

Forestil dig, at du føler en stærk sympati og omsorg for andres lidelser.

13. Tillid

Tænk på det som en følelse af rolig tillid til dine evner eller kvaliteter - eller en vished om, at noget er sandt.

14. Sammenhæng

Du føler dig bevidst forbundet med hele menneskeheden eller alle levende væsener, så meget at du ikke kan tåle tanken om at skade nogen eller ignorere deres lidelser.

15. Tilfredshed

Når du føler dig tilfreds, er du oprigtigt glad og tilfreds med din nuværende virkelighedssituation.

16. Nysgerrighed

Nysgerrighed er det, du føler, når du føler dig tvunget til at vide mere om noget, der har fanget din interesse.

17. Dynamik

Dynamik er det, du føler, når du har overvundet noget, der engang skræmte dig. Noget i dig har ændret sig, og du føler dig klar til den næste udfordring.

18. Ivrighed

Har du nogensinde følt en brændende lyst til at gøre eller opleve noget?

19. Forhøjning

Det er den følelse, man får, når man ser nogen gå ud over det normale niveau af venlighed, generøsitet og medfølelse.

20. Styrkelse

At føle dette er at føle sig udstyret med magt til at gøre noget (eller hvad som helst).

21. Nydelse og fornøjelse

Tænk på, hvordan du har det, når du har glæde af noget eller finder glæde ved det.

22. Entusiasme

Forestil dig, at du føler en energisk og optimistisk interesse for noget.

23. Eufori

At føle sig euforisk er at føle en intens, svimlende lykke eller opstemthed.

24. Spænding

Dette er en tilstand af ophidset og optimistisk forventning - ofte i forbindelse med noget, der skal ske, eller noget, du gerne vil gøre.

25. Fascination

Du føler en så intens interesse for noget, at det overskygger alt andet, og du har lyst til at vide mere om det.

26. Frihed

Forestil dig en stærk følelse af selvbestemmelse eller af at være blevet befriet fra en form for slaveri.

27. Venskab

Du føler dig bundet til en person af et fællesskab eller en gensidig forståelse. Du kan lide hinanden godt nok til at tilbringe tid sammen, og du kan lide den måde, du føler dig på, når du gør det.

28. Tilgivelse

Kraften i denne følelse ligger i, at den er parat til at give slip på al ond vilje over for en person, der har såret dig, og i stedet kun ønske det gode for vedkommende.

29. Generøsitet

Det er en følelse, der giver dig lyst til at give mere af dine ressourcer eller dig selv til andre for at hjælpe dem eller vise dem din kærlighed og støtte.

30. Taknemmelighed

Taknemmelighedens kraft ligger i dens villighed til at vise taknemmelighed for noget eller for alt det gode i dit liv.

31. Goodwill

Forestil dig følelsen af kun at ønske gode ting for nogen og at ønske et godt liv for den pågældende person, uanset om følelsen er gensidig eller ej.

32. Harmoni

Du føler dig i fred med dem omkring dig. Måske er I ikke enige om alting, men jeres gensidige respekt og kærlighed overskygger alle forskelle.

33. Håbefuldhed

Håb er oftere forbundet med tro eller tillid end med et vilkårligt valg om at forvente, at alting skal gå godt. Det går ud over ren optimisme og går ud på at omfavne og holde fast i et løfte om den endelige lykke.

34. Lykke

Ægte lykke er en følelse af intens og urokkelig velvære i forhold til din nuværende virkelighedssituation.

35. Vigtighed

Du føler dig vigtig, når nogen anerkender din værdi, og hvor afgørende du er for deres succes eller lykke.

36. Inspiration

Tænk på, hvornår du har følt dig mentalt stimuleret til at gøre eller skabe noget.

37. Renter

Forestil dig følelsen af at ville vide mere om noget eller nogen, som har fanget din opmærksomhed.

38. Glædesfylde

Når du føler denne intense glæde eller lykke, er det ofte på grund af noget, der er sket, eller på grund af noget, nogen har gjort.

39. Kærlighed

Kærlighed er en følelse af dybfølt hengivenhed for en person og et intenst ønske om at tjene denne persons bedste interesser. Det kan også omfatte et ønske om et tættere forhold.

40. Momentum

Du har fået bolden til at rulle, og du opnår ting, du ikke havde gjort før. Du føler dig ustoppelig.

41. Optimisme

Når du er optimistisk, har du tillid til, at tingene vil gå til din og/eller andres fordel.

42. Lidenskab

Lidenskab er det, du føler, når noget eller nogen tænder en ild i dig. Du elsker det, du laver, så meget, at det tvinger dig til at fortsætte med at gøre det.

43. Stolthed

Forestil dig, at du føler en dyb tilfredshed med at have opnået noget eller en stærk anerkendelse af dit eget værd eller din egen værdighed.

44. Lettelse

Tænk på den følelse, der overvælder dig, når noget bliver bedre end forventet.

45. Åbenbaring

Tænk på et øjeblik, hvor du pludselig indså en dybtgående og livsændrende sandhed (en åbenbaring).

46. Romance

Du føler romantik, når du er forelsket i en anden person, eller når din partner gør noget romantisk for dig.

47. Tilfredshed

Tilfredshed indebærer både tilfredsstillelse og godkendelse af en oplevelse eller en begivenhed.

48. Serenity

Har du nogensinde følt en urokkelig ro og ro uanset dine omstændigheder?

49. Spontanitet

Har du nogensinde følt dig drevet til at gøre noget uventet og spontant? Måske overraskede det dig, eller måske følte du dig mere fri og mere som dig selv.

50. Overraskelse (den gode slags)

Ved overraskelse forstås en følelse af behagelig forbavselse eller overrasket tilfredshed over en pludselig eller uventet oplevelse eller hændelse.

51. Spontanitet

Har du nogensinde følt dig drevet til at gøre noget uventet og spontant? Måske overraskede det dig, eller måske følte du dig mere fri og mere som dig selv.

52. Triumf

Husk følelsen af at have opnået en stor sejr eller af at have overvundet en udfordring.

53. Enhed

Du føler dig forenet med nogen eller med en gruppe ligesindede. Du står sammen som én.

54. Helhed

Du føler dig integreret, som om noget, du har mistet, er vendt tilbage, eller noget, du altid har manglet, er nu en del af dig.

55. Værdighed

At føle sig værdig er at føle sig god nok og fortjent til noget godt.

Overvåg dine følelser og emotioner

En af de bedste måder at forstå og nyde disse positive følelsesord på er ved at observere dem, når de dukker op i dig selv. Vær opmærksom på følelserne, når de stiger op i din bevidste bevidsthed.

Eller på tilfældige tidspunkter kan du tjekke dig selv for at se, hvilken følelsesmæssig tilstand du befinder dig i.

Stil dig selv disse spørgsmål:

• Hvilken positiv følelse oplever jeg lige nu?
• Hvordan får denne følelse mig til at føle mig?
• Hvordan påvirker denne følelse min holdning og mit syn på tingene?
• Hvad kunne have udløst eller fremmet denne positive følelse?
• Hvordan kan jeg vende tilbage til denne lykkelige følelse igen?

Når du har mere klarhed over dine gode følelser, hjælper det dig med at kende dig selv og vide, hvad der påvirker dit humør til det bedre. Når der opstår negative følelser, kan du bruge denne information til at forbedre din sindstilstand.

Forståelse af gode følelser

Gode følelser er dem, der er i overensstemmelse med sandheden; de repræsenterer en passende reaktion på den måde, tingene er på - både indeni og udenpå.

Men mens din underbevidsthed kender forskellen mellem ægte og falske følelser (og din krop vil afspejle det, den ved), kan du kan give mere plads til positive følelser.

• Du kan øve dig i at være mere taknemmelig og nærværende i hvert øjeblik.

• Du kan bruge mere tid på at nyde og glæde dig over de gode ting, du har.

• Og du kan tilgive andre, selv om det ikke er den første reaktion, du kommer i tanke om dem. Tilgiv dem for din egen skyld, så du kan erstatte den stædige og smertefulde vrede med sindsro og velvilje.

Gode følelser - både positive og negative - kan arbejde sammen for at hjælpe dig med at få orden i dit hus. Hvad vil du begynde med i dag?

Vil du downloade den komplette liste over positive følelser gratis?

Flere relaterede artikler:

37 citater om taknemmelighed til at give folk, du elsker, et brusebad

101 livsændrende positive bekræftelser

15 dynamiske kvaliteter ved en dynamisk personlighed

Hvordan vil du bruge denne liste over positive følelser?

Jeg håber, at denne artikel har været med til at tydeliggøre den rolle, som positive følelser spiller i dit liv og i livet for dine nærmeste.

Uanset hvilken slags dag du har, så husk, at de ord, du bruger til at udtrykke det, du tror og hvad du føler om noget, påvirker alt, hvad du gør.

Du behøver heller ikke at bruge positive ord hele tiden. Nogle gange er det mere fornuftigt at anerkende en negativ følelse og give den sin ret - så længe den ikke bliver hængende længere end nødvendigt.

Hvis du har fundet værdi i denne artikel, håber jeg, at du vil dele den med andre og opfordre dem til at give den videre. Jo mere vi deler det, der har hjulpet os selv til at vokse, jo mere bidrager vi til andres vækst. Det er en win-win-situation.

Bliv ved med at vinde.