Indholdsfortegnelse
Uanset hvor hårdt du prøver, uanset hvor meget du distraherer dig selv, kan du nogle gange ikke undslippe dine egne tanker.
Som Jon Kabat-Zinn sagde: "Uanset hvor du går hen, er du der."
At holde op med at tænke for meget og komme ud af hovedet er en vigtig del af et godt mentalt helbred.
Fordi det at drukne i ætsende tanker fører til katastrofetilstand, og katastrofetilstand kan resultere i generel angstlidelse, tvangstanker og posttraumatisk stresslidelse.
Så hvordan kan du bryde ud af din hjerne?
Citatterapi kan hjælpe.
Sådan bruger du disse citater om at tænke for meget
Citater kan være et effektivt mindfulness-værktøj, og når du forsøger at genvinde din hjerne, kan de være en stor hjælp.
Hvordan virker det? Prøv disse metoder:
- Som en screensaver : Lav en screensaver med dit yndlingscitat om at komme ud af hovedet som en påmindelse.
- Som en bekræftelse: Det kan godt være, at det føles kedeligt at gøre dem, men bekræftelser virker. De skaber nye nervebaner, som tilsidesætter de negative baner. På en måde har bekræftelser magt til at ændre dine tankemønstre.
- På sociale medier : At dele citater på sociale medier er til gavn for dig og andre.
- Til journalføring : At bruge citater til at skrive dagbog med er en god måde at strække hjernen og tænke anderledes på. Skriv et citat, der giver genlyd hos dig, i din dagbog, og brug derefter tid på at skrive om, hvad det betyder for dig, både praktisk og åndeligt.
64 citater om at tænke for meget for at hjælpe dig med at komme ud af dit hoved
Er du klar til at sprænge dig selv ud af din hjerne?
Lad din overtænkning ligge bag dig?
Se disse citater om at tænke for meget om at komme ud af dit hoved.
1. "Det er nok fordelen ved at være dum. Dumme mennesker gør bare. Vi har en tendens til at overtænke. Hvis vi kunne fjerne "over" og bare tænke, så kunne vi også gøre. Vi ville bare være klogere til at gøre, fordi vi ville være tænkere." - Sarah Strohmeyer
2. "Hoved mod hjerte: Et overfyldt sind giver ikke plads til et fredeligt hjerte" - Christine Evangelou
3. "Nu hvor din bekymring har vist sig at være en så uindbringende forretning, hvorfor så ikke finde et bedre job?" - Hafez 4. "Hun havde læst et sted, at hvis man gav sin hjerne opgaver at udføre, holdt den op med at tænke for meget. Hun havde givet sig selv mange opgaver. Nogle gange følte hun sig som en robot. Det virkede som om det var et helt liv siden, hun havde følt sig menneskelig." - Sarah Morgan
5. "Overtænkning er ikke en sygdom; det skyldes underudnyttelse af din kreative kraft." - Amit Ray
6. "At tænke for lidt om tingene eller at tænke for meget gør os begge stædige og fanatiske." - Blaise Pascal
7. "Jeg begyndte at se, at i stedet for at tænke for meget over hver eneste beslutning, kunne jeg blot beslutte mig for at træffe en beslutning - en hvilken som helst beslutning. Jeg ville lære noget, uanset hvad der skete. Hver gang jeg gjorde det, så det ud til, at min evne til at udnytte min mavefornemmelse blev større, og min tendens til at bruge for lang tid på at analysere blev mindre." - Ankush Jain
8. "Jeg investerer intelligens i uvidenhed nogle gange, det hjælper mig med at reducere overtænkning og træthed." - Santosh Kumar
9. "Din hjerne kan slå dig med burde-haves, når du har for meget tid til at tænke. Så hold dig i gang, og opbyg en filosofi til at bekæmpe fortrydelse og længsler efter retfærdighed i en verden, der bare ikke har det." - Michael I. Bennett
10. "Men hvad gør jeg? Jeg ender med at pine mig selv med al denne overtænkning. Jeg fanger min bevidsthed i både fremtiden og fortiden i stedet for at nyde nuet. Ikke underligt, at ørkenen græder om natten i lyset af sådanne tanker." - Ryan Gelpke
11. "Overtænkning er et resultat af ugunstige tidligere erfaringer. Man begynder at forestille sig det værste... og så er det lige så sandt, at man ikke er klar over det... Det er det første skridt... At observere sig selv... At starte med bare 05 minutter hver dag kan få dig til et sted, hvor det vil være muligt at kontrollere denne programmerede adfærd og omskrive en bedre adfærd..." - Ramesh Sood
12. "Når du tænker for meget, skaber du forhindringer, der aldrig har eksisteret." - Amit Kalantri
13. "Du ville bekymre dig mindre om, hvad de tænkte, hvis du vidste, hvor lidt de gjorde." - Mike Skinner 14. "Lykken venter på dig rundt om hjørnet, tænk ikke længere, begynd at gå mod den nu." - Kalpesh Jain
15. "Lad ikke dit sind dræbe det sjove." - Vineet Raj Kapoor
16. "Sid ikke bag lukkede døre, dine tanker vil æde dig op" - Vineet Raj Kapoor
17. "Når man har haft et liv med overtænkning, har man den samme reaktion igen og igen. Generthed bliver en vane. Når man bliver sat i en ukendt situation, vil man som standard bare trække sig tilbage og gemme sig. Man ser på, men deltager ikke. Man lytter, men reagerer ikke. Man læser, men kommenterer sjældent. Man tager et billede, men poster sjældent. Man skriver, men publicerer sjældent. Alt dette erfordi dit overtænkende sind ikke kan holde op med at tænke på, hvordan du vil blive opfattet af omverdenen." - Joel Annesley
Se også: Leder du efter din stamme? 9 måder at finde dit folk på18. "Dæmp ikke dit hjertes stemme for at behage din hjerne, som svulmer op i overtænkning og ønsket om at have ret. Tænd lyset fra din indre lampe. Lyt til dit hjerte, så du kan føle fra din sjæl. Lad være med at ignorere dit hjerte for at få din logik til at passe." - Christine Evangelou
19. "Overtænkning kan føre til bekymring, som fører til angst. Angst kan til tider være lammende og efterlade folk frosne og ude af stand til at handle. Overtænkning kan også føre til depression. Begge dele kan gøre dig ude af stand til at fokusere, føle dig håbløs og irritabel." - Brien Blatt
20. "Overtænkning opstår, når du ubevidst fremkalder negative følelser og tanker og undgår positive følelser og tanker." - Amit Ray
21. "At tænke for meget bringer det hele tilbage til mig, mig, mig, mig - men at takke tager mine øjne væk fra mig selv og mine fejltagelser og sætter dem på andre, på ting, der er større end mig selv. Jeg kan ikke stå her ret længe uden at blive ydmyg over, hvor lille jeg er, og forbløffet over, hvor stor og smuk vores verden er." - Elizabeth Musser
22. "Når der ikke er nogen forventninger, der påvirker et valg, bør det træffes med det samme. At tænke for meget over et sådant valg vil kun føre til hovedpine og forspildte muligheder. Når dette valg er truffet, bør alle alternativer desuden elimineres med det samme for at undgå faldgruberne med grundløs beklagelse." - Charbel Tadros
23. "Det er det, der kommer af at tænke for meget over tingene. På et mere pragmatisk plan gør vi ting, simpelthen fordi vi gør dem. Jeg skrev denne bog, fordi jeg ikke kunne lade være med at skrive den. At stoppe mig selv fra at skabe kunst ville være lige så absurd som at ændre min personlighed og mine manerer fuldstændigt for at blive en helt anden person." - Justin Wetch
24. "Hvis du har svært ved at sortere dine følelser, bruger du måske for meget tid på at tænke på dig selv og for lidt tid på at tænke på... ja, alle andre." - Richelle E. Goodrich
25. "Uanset hvad du tænker på at gøre, vil jeg opfordre dig til at gå i gang. Nogle gange vil overvejelser om, hvordan du vil gøre noget, forhindre dig i at gøre det." - Ari Gunzburg
26. "Din afhængighed af at tænke vil komme tilbage for at hjemsøge dig." - Natsume Sōseki
27. "Jeg løber, indtil tiden stopper. Indtil mit sind stopper." - Jennifer Niven
28. "At tænke for meget fører til analyseforlammelse. Det er vigtigt at tænke tingene igennem, men mange bruger tænkning som et middel til at undgå at handle." - Robert Herjavec
29. "Jeg forstår, at din hjerne er stor og i evig krig med sig selv." - Chris Cleave 30. "Du skal ikke overtænke dig selv ud af noget godt!" - Akosua Dardaine Edwards
31. "Overtænkning, et fortærende uhyre, lokker, kun de blækkede refleksioner; der er en glæde du kommer af, fra dette anomale møde; dræber dit ønske, for menneskelig hengivenhed." - Kashish Gurung
32. "For at få det hele gjort er jeg nødt til at dæmpe min hjerne, skrue den ned med et par hak som en gaslygte med en flad drejeknap, så der kun er en lille flamme tilbage." - Christina Baker Kline
33. "Når tænkning er overvurderet og venner er nemme at få, Tjek om det er for kompliceret, at kende sig selv på en eller anden måde... Indre fred er ikke svær at tage, Aldrig tabt eller undervurderet. Kom ud af de sociale medier... NU!" - Ana Claudia
34. "Tag dig tid til at overveje, men når tiden til handling er inde, så stop med at tænke og gå i gang." - Napoleon Bonaparte
35. "Lad være med at gruble. Kom i gang med at leve og elske. Du har ikke evigt." - Leo Buscaglia
36. "Du har kun kontrol over tre ting i dit liv: de tanker, du tænker, de billeder, du visualiserer, og de handlinger, du foretager dig." - Jack Canfield
Flere relaterede artikler
25 udsøgt smukke digte om livet
31 citater om kedsomhed til at genoplive dig
Tune In To Your Emotions With These 15 Feelings Charts For Adults (Printables)
37. "Vi kan ikke løse vores problemer med samme tankegang, som skabte dem." - Albert Einstein
38. "Hvis du stresser over lykken, gør du det forkert!" - Shannon L. Alder
39. "Lad være med at tænke. Det komplicerer tingene. Føl bare, og hvis det føles som hjemme, så følg dens vej." - R.M. Drake
40. "Overtænkning ødelægger humøret og dræber gode stemninger." - Supa Nova Slom
41. "Nogle gange tænker man for meget, man overbeviser sig selv om at komme ud af det, og så tænker man: 'Det skulle jeg have gjort!' Man kan ikke leve livet med fortrydelse." - Michael B. Jordan
42. "Lad være med at tænke for meget over tingene. Nogle gange kan man overbevise sit hoved om, at det ikke skal lytte til sit hjerte. Det er de beslutninger, man fortryder resten af livet." - Leah Braemel.
Se også: 61 tegn på følelsesmæssigt misbrug i et parforhold43. "Jeg beundrer den lineære og beslutsomme måde, som en bestemt slags mand tænker på, i modsætning til min krøllede grænseløse overtænkning." - J. Courtney Sullivan
44. "Alt er for nemt. Hvis du vil indspille en sang, kan du købe Pro Tools og indspille fire hundrede guitarspor. Det fører til overtænkning, hvilket dræber enhver spontanitet og menneskelighed i opførelsen." - Jack White
45. "De vigtigste ting at gøre oprør mod - overproduktion, for meget teknologi, overtænkning." - Jack White
46. "Jeg har fundet ud af, at jeg nogle gange klarer mig bedre, når jeg arbejder efter et skørt skema. Det giver mig mindre tid til at tænke for meget over tingene og tvinger mig til at være til stede." - Torrey DeVitto
47. "At bekymre sig om, hvordan tingene går galt, hjælper ikke til at få tingene til at gå godt." - Karen Salmansohn
48. "Hvis du ikke kan sove, så rejs dig op og gør noget i stedet for at ligge og bekymre dig. Det er bekymringen, der tager dig, ikke den manglende søvn." - Dale Carnegie
49. "Du kan ikke ændre, hvem du er, men du kan ændre det, du har i dit hoved, du kan opdatere det, du tænker på, du kan give din hjerne noget frisk luft." - Ernesto Bertarelli
50. "Sæt fred i sindet som dit højeste mål, og organiser dit liv omkring det." - Brian Tracy.
51. "Det er altid sindet, der har brug for ro, og hjertet, der har brug for at lytte til." - Rasheed Ogunlaru
52. "Jo tættere et menneske kommer på et roligt sind, jo tættere er han på styrke" - Marcus Aurelius.
53. "Du behøver ikke at kontrollere dine tanker. Du skal bare holde op med at lade dem kontrollere dig." - Dan Millman 54. "Vi drikker den gift, som vores sind hælder op til os, og undrer os over, at vi føler os syge." - Atticus
55. "Lad ikke dit sind mobbe din krop." - June Tomaso Wood
56. "Hvis det er ude af dine hænder, fortjener det også at være frit fra dit sind." - Ivan Nuru
57. "Du kommer ikke til at bekymre dig selv ud af et problem." - Eckhart Tolle
58. "Den person, der tænker hele tiden, har ikke andet at tænke på end tanker, og derfor mister han kontakten med virkeligheden." - Alan Watts
59. "Regel nummer et er, at man ikke skal bekymre sig om småting. Regel nummer to er, at det hele er småting." - Robert Eliot
60. "For at stoppe sulten efter overtænkning skal du spise positiv indstilling og lykke." - Genereux Philip 61. "Tanker er som et åbent hav, de kan enten føre dig fremad i bølgerne eller sænke dig dybt ned i afgrunden." - Anthony Liccione
62. "Lad være med at overanalysere det, du ser. Jeg har en fornemmelse af, at du overtænker tingene. Giv det lidt tid, så kan det være, at brikkerne i dette puslespil falder sammen." - Jessica Park
63. "Lad være med at tænke. Tænkning er kreativitetens fjende. Det er selvbevidst, og alt selvbevidst er elendigt. Du kan ikke forsøge at gøre ting, du skal bare gøre ting." - Ray Bradbury
64. "Nogle gange tænker man så meget over tingene, at man ødelægger noget, før det overhovedet er begyndt, og så slår man sig selv oven i hovedet og gentager det hele for sine venner og i sit hoved." - Kirsten Corley
Sidste tanker
Vi forstår det godt. Det er frustrerende og smertefuldt at være viklet ind i et net af tanker. Alt du ønsker at gøre er at trække vejret og give slip og stoppe den uophørlige råbkamp i dit sind.
Men prøv at huske på, at også dette skal gå over. Universets styrende lov er forgængelighed. Snart får du hovedet tilbage.
