Indholdsfortegnelse
Du og din mand gennemgår et helt nyt niveau af ujævn .
Men uanset hvad der foregår mellem jer, er en af de bedste måder at håndtere det på at skrive det ud.
Sæt ord på dine tanker og følelser.
Journalføring er en måde at gøre dette på.
Men at skrive et brev til din mand, som har et medansvar for jeres ægteskab, kan bringe jer endnu tættere på en løsning .
Så hvor skal du begynde?
Hvordan skriver jeg et følelsesladet brev til min mand?
Breve om et problemfyldt forhold er ikke nødvendigvis et forvarsel om undergang. Oftest er de en invitation til at drøfte problemerne i jeres forhold og til at komme på samme side.
Lad os derfor få nogle ting, du skal gøre og ikke gøre, på plads:
Skrivning af breve Dos:
- Vær ærlig om, hvordan du har det, og udelad ikke noget vigtigt.
- Husk at vise din påskønnelse for noget, han har sagt eller gjort.
- Prøv at læse den fra din mands synsvinkel, før du reviderer den.
Hvad man ikke må gøre ved at skrive breve:
- Brug ikke dette brev til at beskylde, bebrejde eller kritisere din partner.
- Du må ikke skrive brevet, når du er træt, vred eller beruset.
- Du må ikke springe revisionsprocessen over.
Brev til min mand i vanskelige tider: 8 eksempler på brevideer til forskellige situationer
Se de følgende eksempelbreve igennem for at få idéer til, hvad du kan skrive til din mand eller kæreste om det, I står over for sammen.
Notér de punkter, du vil fremføre, og alt det, du gerne vil tilføje for at gøre dit brev mere personligt.
1. Brev til den mand, der har såret dig
Kære ægtemand/[Navn],
Se også: 19 måder at gøre en narcissist ulykkelig påJeg ved, at du frygter ordene "Vi må tale sammen", så jeg prøver med et brev denne gang. Jeg vil ikke lade dig undre dig over, hvorfor jeg har trukket mig væk fra dig på det seneste, så det er bedst at være ærlig over for dig om noget, der skete forleden.
[Beskriv det, der skete, i et neutralt sprog, uden at gøre antagelser om nogens intentioner og uden at projicere dine følelser på nogen. Den måde, du ser den pågældende hændelse på, er sandsynligvis ikke den måde, andre opfatter den på.]
Jeg skriver dette, fordi jeg tror, at du gerne vil vide, om noget du har sagt eller gjort har såret mig, så jeg vil fortælle dig det. Gør mig den samme tjeneste, hvis der er noget, jeg har sagt eller gjort, som har gjort dig ondt.
Jeg elsker dig!
Din kone
2. Brev, der fortæller din mand, at du ikke er lykkelig.
Kære ægtemand/[Navn],
Jeg ved ikke, hvad du har bemærket i min opførsel på det seneste, og jeg vil gerne høre dine spørgsmål, hvis du har nogen spørgsmål.
Uanset hvad vi begge går igennem lige nu - hver for sig og som par - vil jeg være ærlig over for dig om, hvad jeg føler, og hvad jeg gerne vil gøre ved det.
Jeg skriver dette for at fortælle jer, at jeg har det svært. Jeg bebrejder jer ikke for det, men jeg har ikke været glad i flere måneder nu, og jeg prøver stadig at finde ud af hvorfor.
Det ville virkelig hjælpe mig lige nu, hvis vi kunne tale sammen i mindst en time ad gangen mindst en gang om ugen for at holde øje med hinanden. Jeg vil også gerne vide, hvordan du har det, for jeg vil gerne have, at vi begge er lykkelige.
Hvis du er enig, hvilket tidspunkt passer dig så?
Din kone/[Dit navn]
3. Brev til min kæreste i vanskelige tider
Kære kæreste/[Navn]:
Du har altid vidst, hvornår jeg har brug for et kram, og det elsker jeg ved dig. Nu hvor vi går igennem det her sammen, får jeg brug for flere af dem end nogensinde før.
Jeg vidste, at denne situation ville være udfordrende, men jeg tvivler på, at jeg kunne klare det uden dig. Der er ingen anden i verden, jeg hellere vil have med mig.
Jeg stoler på, at uanset hvad der sker, vil vi sammen finde en måde at komme igennem det på. Og jeg håber, at du ved, at jeg er klar til at gøre min del. Lad os tale om, hvad vi hver især har brug for, og jeg er forpligtet til at hjælpe dig med at få dine behov opfyldt.
Denne situation har været så smertefuld for os begge, men jeg håber ikke, at du vil trække dig tilbage. Når vi finder en løsning på dette (og jeg ved, at vi kan), så hold mig ved din side i stedet for at efterlade mig.
Du har min tillid og hele mit hjerte.
Din kæreste/[Dit navn]
4. Et brev til min mand om vores forhold
Kære ægtemand/[Navn],
Jeg har bemærket nogle ændringer i vores ægteskab og vil gerne tale med dig om dem. Vores regelmæssige samtaler med hinanden er blevet langt mindre hyppige, og jeg vil gerne vende den tendens og bruge mere tid på at være sammen med dig.
Jeg har været taknemmelig for den forbindelse, vi har, og jeg ønsker, at vi hver uge bruger tid på ikke blot at holde den i live, men også at gøre den stærkere. Jeg tror, at det er muligt, fordi fundamentet stadig er der.
Jeg ved godt, at vi er uenige om nogle ting, men i bund og grund er vi et fænomenalt team. Jeg ved godt, at livet kan komme i vejen for partid, men det er mig, der skubber tilbage. Jeg vil bruge mere tid sammen med dig, fordi du stadig er min yndlingsperson.
Lad mig venligst vide, hvilken dag og hvilket tidspunkt der passer dig til en times snak (og hvad det kan føre til).
Din kone/[Dit navn]
Flere relaterede artikler
15 udsøgt smukke digte om livet
13 tegn på, at du er en underdanig kvinde i dit parforhold
23 af de bedste kærlighedsdigte til din mand
5. Eksempel på brev til manden om at føle sig uønsket
Kære ægtemand/[Navn]:
Det er ikke let at skrive et brev om dette, især ikke når jeg ikke er sikker på, om det vil føre til noget, jeg ønsker mig. Men du skal vide, at jeg har følt mig ikke kun taget for givet, men endda uønsket af dig.
Jeg kan huske, hvordan du plejede at se på mig, og det blik er der ikke længere. Det, jeg ser oftere nu, er kedsomhed, distraktion, nedladenhed eller irritation. Jeg kan ikke huske, hvornår du sidst har set oprigtigt glad ud over at se mig.
Jeg ved, at du har travlt med arbejde og alt det andet, du har på din tallerken. Men hvis du er blevet uvenner med mig eller er blevet træt af mig, så sig det til mig - med lige så meget venlighed som ærlighed. Jeg vil ikke gå i stykker.
Så tal til mig og fortæl mig, hvor vi står.
Din kone/[Dit navn]
6. Opmuntringsbrev til min mand
Kære ægtemand/[Navn]:
Jeg ville skrive dette brev for at fortælle dig, hvad jeg har bemærket hos dig, og som har hjulpet mig til at føle mig stærkere på trods af den ekstra stress og udmattelse, vi begge føler.
Du lader til at have taget alting til dig og med din karakteristiske kombination af intelligens og ydmyghed er du nået frem til en beslutning, som vi begge kan være glade for, selv om den ikke er let.
Jeg har fuld tillid til, at vi, uanset hvad der sker, vil få noget godt ud af det. Tak, fordi du altid lytter til mit input og overvejer mine forslag, når du skal træffe en så svær beslutning. Det er en af de mange ting, jeg elsker ved dig.
Jeg håber, at dette brev tjener som en påmindelse om min tillid til dig. Du har mere end fortjent den. Jeg elsker dig og er til stadighed imponeret over dig.
Kærlig hilsen, din kone/[Dit navn]
7. Brev til min mand om at starte en parterapi.
Kære ægtemand/[Navn]:
Se også: Spirituel betydning af gentagne drømme om den samme personJeg ønsker ikke, at hver eneste samtale, vi har om vores ægteskab, skal blive til et skænderi. Vi har brug for en dygtig og tålmodig referent, der kan hjælpe os med at arbejde os igennem vores udfordringer. Jeg har gravet lidt og fundet en person, som jeg tror, vi begge vil kunne lide, og hun har en ledig stilling.
Vi har fastsat en foreløbig aftale, men jeg kan ændre den, hvis et andet tidspunkt vil være mere hensigtsmæssigt. Tal venligst med mig, når du har læst dette brev, så jeg kan fortælle dig dato og klokkeslæt, og du kan fortælle mig, om du kan være der.
Hvis du stadig ønsker at få vores ægteskab i en bedre retning, håber jeg virkelig, at du er lige så klar til at prøve dette som jeg er.
Jeg elsker dig!
Din kone/[Dit navn]
8. Brev fra en enlig kone til sin mand
Kære ægtemand/[Navn]:
Jeg tænker ofte på vores tidlige ægteskabsdage og alle de sjove stunder, vi tilbragte sammen. Kan du huske, da vi tilbragte den ene regnvejrsdag med at tale i timevis om vores fremtid og vores drømme om et hus og om, hvor vi ville rejse hen?
Livet er blevet så travlt for os begge, men især for dig med de krav, som dit job stiller. Jeg ved, at det er hårdt for dig, men det er også hårdt for mig - og for vores ægteskab. Jeg føler mig så ensom nogle gange og savner den forbindelse og det sjove, som vi plejede at have.
Jeg ved godt, at du er nødt til at arbejde ekstra lige nu, men selv når du er sammen med mig, føles det som om, du er et andet sted. Du sidder mere og mere på din telefon eller computer derhjemme i disse dage.
Af hensyn til vores ægteskab og lykke har jeg brug for, at vi drøfter denne situation, og hvordan vi kan finde mere tid til at være sammen - uden distraktioner. Hvornår kan vi tale sammen i denne uge?
Jeg elsker dig så højt og ønsker at have det bedst mulige ægteskab.
Din kone/[Dit navn]
Hvornår og hvordan du skal give dit følelsesmæssige brev til din mand
Her er nogle ideer til, hvordan du kan vælge tidspunkt og præsentation af dit brev:
- Prøv at undgå at præsentere den, når han er udmattet eller ophidset over noget.
- Du må ikke give ham brevet lige før sengetid eller når han skal på arbejde.
- Find et roligt tidspunkt, hvor I er sammen, hvor du kan tilbyde ham brevet og være til stede, mens han læser det.
- Du skal ikke plage ham med at læse den eller spørge ham om dens indhold.
- Lad ham selv bestemme, hvornår han vil læse den, og hvornår han vil tale om den med dig.
- Hvis han undgår at svare på det, så bed om et bestemt tidspunkt, hvor I kan tale sammen.
- Du kan også bruge en fælles notesbog, så han kan skrive et svar.
Du kender din mand/kæreste bedre end os, og du har sikkert en idé om den bedste (eller mindst værste) timing. Husk at lægge dit hjerte i dit brev, hold det ærligt, og prøv ikke at gætte på, hvordan han vil reagere på det.
Nu hvor du har gennemgået alle disse idéer til at skrive et brev til din mand eller kæreste i en svær tid, hvilke punkter er du så blevet særligt opmærksom på? Og hvornår vil du begynde at skrive dit eget brev?
