Indholdsfortegnelse
Er du en folk tiltaler - en person, der har en tendens til at sætte andres behov før sine egne?
Hvis ja, er du måske nødt til at sætte nogle personlige grænser og begynde at passe lige så godt på dig selv som på andre.
På den måde kan du beskytte dig mod uberettiget giftig adfærd og hensynsløs invalidering.
For at hjælpe dig med at komme i den rette sindstilstand har vi samlet en liste med citater om grænser og håber, at de hjælper dig med at udforske fastsættelse af grænser for dig selv .
96 citater om at sætte grænser for at få dig til at sætte dine egne grænser
Vores citater om sunde grænser kan gælde for de seks typer af grænser: følelsesmæssige, fysiske, seksuelle, arbejdspladsrelaterede, materielle og tidsmæssige.
Vælg de muligheder, der giver genlyd hos dig, og indarbejd dem i din bekræftelsespraksis.
1. "Du får det, du tolererer." - Henry Cloud
2. "Grænser er bare lavet af mursten og cement." - Nikita Dudani 3. "Vælg at være proaktiv, assertiv og selvdefinerende." - Bryant McGill
4. "Grænser er til for at beskytte livet, ikke for at begrænse fornøjelserne." - Edwin Louis Cole
5. "At sætte grænser er virkelig en stor del af tidsstyring." - Jim Loehr
6. "Individer sætter grænser for at føle sig trygge, respekteret og hørt." - Pamela Cummins
7. "Grænsen for, hvad vi kan acceptere, er grænsen for vores frihed." - Tara Brach
8. "Grænserne for design er de samme som problemet med perception." - John Hench
9. "Hver gang du sætter en sund grænse, siger du 'ja' til mere frihed." - Nancy Levin
10. "Vi skal have en snak om, hvad der er dit og hvad der er mit." - Stieg Larsson
11. "Du lærer bedst andre om sunde grænser ved at håndhæve dine egne." - Bryant McGill 12. "Jeg opfordrer folk til at huske, at "nej" er en komplet sætning." - Gavin de Becker
Flere relaterede artikler
Tune In To Your Emotions With These 15 Feelings Charts For Adults (Printables)
9 måder at begynde at leve for dig selv og holde op med at leve for andre
11 vigtigste grunde til, at folk taler bag din ryg, og hvad du kan gøre ved det
13. "At kunne sige "nej" er en nødvendig ingrediens i en sund livsstil." - David W. Earle
14. "Grænser skal først kommunikeres verbalt og derefter med handlinger." - Henry Cloud 15. "De eneste grænser, vi har, er i formen. Der er ingen forhindringer i tanken." - Wayne Dyer
16. "Grænser er en del af selvomsorg. De er sunde, normale og nødvendige." - Doreen Virtue
17. "Grænser er ikke kun dårlige. Det er derfor, der er mure omkring sindssygehospitaler." - Peggy Noonan
18. "At ære dine egne grænser er det klareste budskab til andre om også at ære dem." - Gina Greenlee
19. "Det er nødvendigt, og endda afgørende, at sætte standarder for dit liv og de mennesker, du tillader i det." - Mandy Hale
20. "Ingen grænser eller barrierer omgiver hjertet hos en person, der elsker sig selv og andre." - Shannon L. Alder 21. "En grænse er ikke det punkt, hvor noget stopper, men det punkt, hvorfra noget begynder." - Martin Heidegger
22. "Grænser repræsenterer bevidsthed, viden om grænserne og respekt for disse grænser." - David W. Earle
23. "En knust sjæl investerer ikke i grænser, fordi verden har overskredet dem uden nåde." - Shannon L. Alder
24. "Dine personlige grænser beskytter den indre kerne af din identitet og din ret til at vælge." - Gerard Manley Hopkins
25. "Sunde grænser er ikke mure. De er porte og hegn, der giver dig mulighed for at nyde skønheden i din egen have." - Lydia Hall
26. "Grænser er, i enkle vendinger, anerkendelsen af det personlige rum." - Asa Don Brown
27. "Ligesom vi forventer, at andre værdsætter vores grænser, er det lige så vigtigt for os at respektere andres grænser." - Laurie Buchanan
28. "Når du først ser grænserne for dine omgivelser, er de ikke længere grænserne for dine omgivelser" - Marshall McLuhan
29. "At have sunde grænser kræver ikke kun at kunne sige "nej", men også at være villig og i stand til at håndhæve dette "nej", når det er nødvendigt." - Jessica Moore
30. "Vrede var den måde, du beskyttede dig selv på, før du lærte at sætte grænser." - Laura Monnett 31. "Der er brug for respektfulde grænser, så vi kan passe på os selv og fortsat give til andre. Man kan jo ikke forvente, at nogen skal skænke op af et tomt bæger." - Mungi Ngomane
32. "Vi har alle ret til at føle os værdige i vores tid her. Derfor skal du i dag afgrænse dem, der får dig til at føle dig uværdig på nogen måde." - Chidi Ejeagba
33. "Vi kan ikke komme i kontakt med nogen, medmindre vi er klar over, hvor vi slutter, og hvor de begynder." - Brené Brown
34. "Når vi giver vores grænser væk, giver vi vores liv væk." - W. Allen Morris
35. "Tænk på, at grænserne for din komfortzone faktisk er dine kerneværdier." - Stacey Hall
36. "Jo mere du værdsætter dig selv, jo sundere er dine grænser." - Lorraine Nilon
37. "Sikre rum har grænser. Du er et sikkert rum. Så sæt dine grænser." - Bethanee Epifani J. Bryant
Se også: 23 tegn på, at han vil være din kæreste38. "De grænser, vi sætter for vores liv, er vigtige, ja, endda livreddende. En masse smerte kommer af at lade andre give os skylden for at bryde dem." - Zara Hairston
39. "For nogle var deres 'selvkærlighed' i virkeligheden bare et helvede, der føltes følelsesløst; de havde gjort sig selv så beskyttede, så sarte, at deres grænser var blevet som fængselsceller." - Criss Jami
40. "Følelsesmæssigt selvforsvar er en visdomshandling. At opbygge personlige grænser er en styrkehandling. Enhver, der fortæller dig noget andet, er ofte årsagen til, at vi har brug for begge dele." - Steve Maraboli
41. "De, der bliver vrede, når du sætter en grænse, er dem, du skal sætte grænser for." - J.S. Wolfe
42. "Det er ikke muligt at have tillid uden grænser. Men for de fleste af os er grænser et sandt mysterium." - Gina Senarighi
43. "Uden klare grænser er det ikke muligt at opbygge tillid til andre - eller at opnå tillid fra andre." - Gina Senarighi
44. "Du har ret til at sætte en grænse for alt, hvad du vil. Definer den, bekendtgør den, ærer den." - Tracy Malone 45. "Mure holder alle ude. Grænser lærer dem, hvor døren er." -Mark Groves
46. "At sætte grænser er en måde at passe på mig selv på. Det gør mig ikke ondskabsfuld, egoistisk eller ligegyldig, for jeg bekymrer mig også om andres velbefindende. Når jeg sætter grænser, er der større sandsynlighed for, at jeg bliver opfattet som medfølende." - Brené Brown
47. "Når du siger 'ja' til andre, så sørg for, at du ikke siger 'nej' til dig selv." - Paulo Coelho
48. "Grænser handler ikke om at fortælle andre mennesker, hvad de må eller ikke må gøre. De handler om at beslutte, hvad du vil og ikke vil tolerere." - Ukendt
49. "At sætte grænser er en måde at elske sig selv på." - Ukendt
50. "Jo mere du elsker dig selv, jo mindre vrøvl vil du tolerere." - Ukendt
51. "Du lærer folk, hvordan de skal behandle dig, ved at du tillader det, du stopper det, og du styrker det." - Tony Gaskins
52. "Ingen kan få dig til at føle dig mindreværdig uden dit samtykke." - Eleanor Roosevelt
53. "Den eneste måde at håndtere frygt på er ved at se den i øjnene." - Oprah Winfrey
54. "At sætte grænser er ikke en mere sofistikeret måde at manipulere på - selv om nogle mennesker vil sige, at de sætter grænser, når de i virkeligheden forsøger at manipulere." - Ukendt
Se også: 77 sjove ja eller nej-spørgsmål til at lære en person at kende55. "Din tid og energi er dyrebar. Spild dem ikke på folk, der ikke værdsætter dig." - Ukendt
56. "Hvis du ikke har det godt med at sige nej, vil du altid få mere arbejde, end du kan klare." - Ukendt
57. "Din fred er vigtigere end at drive dig selv til vanvid i forsøget på at forstå, hvorfor noget skete, som det gjorde." - Ukendt
58. "Lad ikke andres opfattelse af dig blive din virkelighed." - Les Brown
59. "Det bedste, du nogensinde vil lære, er bare at elske dig selv." - Whitney Houston
60. "En grænse er en linje, der definerer, hvor dit ansvar slutter, og hvor den andens begynder." - Anne Katherine
61. "Når du sætter grænser, giver du dig selv lov til at prioritere dine egne behov og ønsker." - Ukendt
62. "Dine grænser skal være stærke nok til at holde folk ude, men fleksible nok til at lukke folk ind." - Ukendt
63. "Hvis du ikke har grænser, har du ikke noget forhold." - Ukendt
64. "At sætte grænser er ikke et tegn på svaghed, det er et tegn på selvrespekt." - Ukendt
65. "Du kan ikke skænke fra et tomt bæger. Pas på dig selv først." - Ukendt
66. "Dine grænser er dine værdier i praksis." - Cheryl Richardson
67. "Jo mere du kender dig selv, jo mere klarhed er der. Selvkendskabet har ingen ende." - Jiddu Krishnamurti 68. "Du behøver ikke at deltage i alle de diskussioner, du bliver inviteret til." - Ukendt
69. "Grænser handler ikke om at skabe mure, men om at skabe porte." - Ukendt
70. "Selvomsorg er ikke egoistisk. Du kan ikke tjene fra et tomt kar." - Eleanor Brown
71. "Grænser er en måde at ære vores egen sandhed på og tillade andre at ære deres egen sandhed." - Ukendt
72. "Du fortjener at blive behandlet med kærlighed og respekt, og det er op til dig at sørge for, at du bliver det." - Ukendt
73. "Når du elsker dig selv nok, sætter du grænser, som andre måske ikke forstår, men du gør det ud fra et sted med klarhed og kærlighed." - Ukendt
74. "De bedste grænser er kærlige grænser. Den person, der skal holde sig i en beskyttende skal, bliver mere og mere skrøbelig." - Anne Katherine
75. "Grænser handler ikke om at straffe, men om at skabe sikkerhed for dig selv." - Jenna Kutcher 76. "Selvomsorg er aldrig en egoistisk handling - det er simpelthen god forvaltning af den eneste gave, jeg har, den gave, jeg blev sat på jorden for at give til andre." - Parker Palmer
77. "Formålet med at sætte grænser er at beskytte og passe på os selv. Vi skal være i stand til at fortælle andre mennesker, når de opfører sig på en måde, som vi ikke kan acceptere." - Melody Beattie
78. "Når nogen viser dig, hvem de er, skal du tro på dem første gang." - Maya Angelou
79. "Du kan ikke ændre, hvordan folk behandler dig, eller hvad de siger om dig. Det eneste du kan gøre er at ændre, hvordan du reagerer på det." - Mahatma Gandhi
80. "De eneste mennesker, der bliver sure over, at du sætter grænser, er dem, der har nydt godt af, at du ikke har nogen." - Ukendt
81. "Vi skal begynde at fokusere på det, der betyder noget - på hvordan vi har det, og hvordan vi ønsker at have det." - Danielle LaPorte
82. "Grænser er et tegn på selvrespekt. De er hjørnestenen i sunde forhold." - Alyssa Nobriga
83. "Du kan ikke gøre alle tilfredse. Når du er for fokuseret på at leve op til andres standarder, bruger du ikke nok tid på at hæve dine egne standarder." - Ukendt
84. "Grænser er som et hegn. De holder det gode inde og det dårlige ude." - Helen Edwards
85. "Det er ikke dit job at gøre alle glade, det er dit job at gøre dig selv glad." - Ukendt
86. "Sunde grænser handler ikke om at skabe afstand, men om at skabe et forhold til dig selv først og fremmest." - Mona Cooley
87. "Grænser er en måde at passe på os selv på. De er en måde at sige: 'Det er det her, jeg har brug for, og jeg er ikke villig til at gå på kompromis med det'." - Ukendt
88. "Vi lærer folk, hvordan de skal behandle os, ved det, vi tolererer." - Dr. Phil McGraw
89. "Hvis du vil finde lykken, skal du finde mod til at ændre det, der ikke fungerer." - Ukendt
90. "Når vi sætter grænser, viser vi os selv og andre, at vores behov også betyder noget." - Jen Elmquist 91. "At sætte grænser er en måde at kommunikere dine behov og forventninger klart og tydeligt på." - Dr. Judith Orloff
92. "Dine grænser vil blive testet, så vær ikke bange for at styrke dem." - Ukendt
93. "Hvis du ikke værdsætter dig selv, vil du altid blive tiltrukket af folk, der heller ikke værdsætter dig." - Sabrina Alexis
94. "Hvis du ikke ved, hvad dine grænser er, vil du have svært ved at sætte dem." - Ukendt
95. "Grænser er ikke egoistiske. De er en handling af selvkærlighed og selvrespekt." - Amanda Richardson
96. "Det er okay at sige nej til ting, der ikke stemmer overens med dine værdier eller din vision for dit liv." - Brittany Burgunder
Hvorfor det er vigtigt at sætte grænser
Grænser er vigtige, hvis du skal håndtere udfordrende mennesker eller situationer og samtidig ønsker at bevare et godt mentalt og fysisk helbred.
Det vil hjælpe dig at fastsætte parametre for dig selv:
- Sørg for, at du ikke brænder ud
- Mindske risikoen for angst- eller panikanfald
- Forbedre dit selvværd
- Reducere akavede eller ubehagelige - men undgåelige - situationer
- Udvikle uafhængighed
Det er godt at sætte grænser, men det er ikke altid let. Hvis du laver noget "citatterapi", får du mod og klarhed til at få arbejdet gjort.
Nogle nyttige tips til at bruge disse citater om grænser
I de fleste tilfælde er vi nødt til at sætte grænser over for mennesker, som vi virkelig elsker eller er nødt til at arbejde sammen med.
Hvis personen ikke betød noget for os, eller hvis vi aldrig skulle se den pågældende igen, ville vi ikke sætte grænser; vi ville bare bryde forbindelsen.
Derfor er det ikke ligefrem let at sætte grænser, men heldigvis kan en smule "citatterapi" give dig den motivation og selvtillid, der er nødvendig for at tage emnet op.
Hvordan fungerer det? Her er de fire søjler i brugen af citater.
- Som en bekræftelse: Bekræftelser virker. De skaber nye neurale baner, der hjælper os med at få os ind i den tankegang, vi har brug for.
- På sociale medier : Det kan være til gavn for dig og andre at skrive og dele citater på de sociale medier. Det er også en god påmindelse og gør dig klar til samtalen.
- Til journalføring : At skrive dagbog om citater er en god måde at "indplante" dem i din bevidsthed. Det er en fordel at kopiere citatet, fordi vi husker det bedre, og det hjælper også at tænke på det fra forskellige vinkler.
- Som en screensaver : Design en screensaver med dit yndlingscitat om åndelig healing til dine enheder.
Sæt denne side med citater om grænser som bogmærke og kom tilbage, når du har brug for inspiration.
Grænsesætning er et effektivt værktøj, men det er ikke en mirakelkur. Hvis du har svært ved at navigere i en udfordrende situation eller et udfordrende forhold, kan du overveje at søge hjælp hos en terapeut eller en livscoach.
