99 måder at være mere udadvendt på

Kan du huske, hvornår du sidst har taget initiativ til en samtale til en fest eller inviteret en bekendt på en kop kaffe?

Hvis du ikke kan det, er det måske på tide at gøre en større indsats for at være udadvendt.

En nylig undersøgelse viste, at det at være udadvendt i ungdommen kan føre til en større lykkefølelse, når man bliver ældre.

Resultaterne af undersøgelsen viste, at folk, der var venlige og omgængelige i tyverne, endte med at være lykkeligere med deres liv i de følgende 40-50 år.

Men hvordan kan du bare ændre dig fra at være en reserveret person til at være mere omgængelig og socialt dygtige ?

Der er nogle få skridt, du kan tage for at komme i gang, hvilket er den sværeste del.

Hvis du spekulerer på, "Hvordan holder jeg op med at være stille", når alle omkring dig er i gang med en livlig samtale, er der hjælp på vej.

Det er ikke naturligt for alle at være udadvendt, men det behøver ikke at være så skræmmende at gå ud med sig selv.

99 tips til at blive mere udadvendt

Måske står du over for en specifik forhindring, som motiverer dig til at lære at være udadvendt.

Vi har opdelt vores tips i kategorier, så du kan fokusere på det, der er vigtigst for dig.

Sådan bliver du mere udadvendt og selvsikker

1. Gør som om, indtil du kan gøre det

Bring dig selv ud af din komfortzone med vilje for at begynde at vænne dig til det. Prøv at opføre dig, som du tror, at en meget udadvendt person ville opføre sig.

2. Læg ikke så meget pres på dig selv

Det er vigtigt at huske på, at small talk ikke behøver at være andet end hyggeligt. Det er bare en forbindelse mellem mennesker, så tag det ikke for alvorligt.

3. Få øjenkontakt

Hvis du er sammen med en person, skal du forsøge at få så meget øjenkontakt som muligt. Når du har etableret denne forbindelse, skal du give den anden person et venligt smil, så længe I er sammen.

Det kan hjælpe dig, hvis du forsøger at skabe et forhold, eller hvis du allerede er i et forhold, og du ønsker at bevare en positiv forbindelse.

4. Hold øje med dit kropssprog

Din nonverbale kommunikation kan sige meget om dig. At have en åben kropssprog viser, at du er interesseret i den anden person.

5. Vær en aktiv lytter

Når du lytter til din partner, skal du vise, at du er interesseret i samtalen.

Kig på dem, mens de taler, og fokuser på det, de siger.

At nikke og bruge korte udtryk som "ja", mens du smiler, er gode måder at vise, at du er engageret i samtalen på.

6. Sig "ja" mere end "nej"

Hvis du har en tendens til at sige nej til invitationer til at lave noget sjovt og spontant, så prøv at sige ja, selv om du ikke har lyst til det.

7. Læg mærke til, hvordan du har det

Når du ser, at det ikke skader dig at være snakkesalig og åben, er du mere tilbøjelig til at gøre det naturligt.

8. Iværksætte planer

I stedet for at sidde og vente på, at dine venner inviterer dig ud, kan du planlægge nogle sjove dates og tage initiativet til at invitere dine venner ud.

9. Tilbyd at hjælpe

Hvis du ved, at din partner har en hård dag foran sig eller har usædvanlig travlt på arbejdet, kan du tilbyde at hjælpe ham/hende med at aftage noget af deres stress ved at køre et ærinde for ham/hende eller lave mad.

10. Vis dine interesser frem

Inddrag din partner eller venner i de ting, som du er særligt interesseret i. Det kan være så enkelt som at vise dem, hvordan du laver dit yndlingsmåltid.

11. Tilbyd at være vært for venner til middag

Det vil hjælpe dig med at lære dine venner bedre at kende, og det vil vise, at du er villig til at vise dig selv frem.

Nogle gange øger det at være i dine egne velkendte omgivelser din tillid og giver mere af din personlighed mulighed for at komme til syne.

12. Lad din partner vide, hvad du ønsker

Sig højt og tydeligt, hvad du vil have, og hvornår du vil have det.

Jo mere du øver dig i at være åbenhjertig, jo bedre. Og jo mere selvsikker du er, jo mere kommunikativ vil du være.

13. Glem negative oplevelser

Folk synes at lægge mere vægt på negative situationer end på positive. Hvis du vil være mere udadvendt, skal du altid se på den lyse side og erkende, når tingene går godt.

14. Giv folk en ny chance

Hvis du går ud med en ny ven eller på en date, og det ikke går godt, så giv personen en ny chance i stedet for at lukke helt ned for det.

15. Bevar gamle relationer

Det er vigtigt at skabe nye relationer, men det er altid lettere, hvis du har støtte og opbakning fra dine gamle venner.

16. Tag chancer

Du er nødt til at sætte dig selv i situationer, der er ubehagelige - og være klar til at blive afvist.

17. Slap af

Folk tror ofte, at hvert eneste ord, de siger, skal være betydningsfuldt, smart eller klogt, men det er ikke sandt.

18. Tillad dig selv at begå fejltagelser

Lær af dem!

19. Accepter dine fejl og mangler

Dine fejl og mangler gør dig mere menneskelig og sympatisk.

20. Læs andres kropssprog

Ud over at være opmærksom på dit eget kropssprog skal du også læse andres kropssprog og spejle dig i dem.

21. Fokus på den anden person

I stedet for at fokusere på, hvordan du måske virker, kan du fokusere på den forbindelse, du skaber med din partner eller dine venner.

22. Vær høflig

Selv hvis du er i et forhold, skal du huske at have gode manerer. Almindelige høflighedsregler er attraktiv og tiltalende til alle.

23. Gengiv det, du har hørt

Ved at spejle det, din partner siger, kan du tydeliggøre, hvad han/hun ønsker at kommunikere, så du forstår hensigten fuldt ud. Det viser også din partner, at du lytter aktivt.

24. Find en aktivitet

Hvis samtalen er gået i stå, kan du foreslå at gøre noget som at gå til bowling eller bare gå en tur. Når I nyder aktiviteten, vil I begge finde mere at sige.

25. Indvæve historier

Del interessante historier fra dit liv med din ven eller partner for at involvere dem i din samtale. Dine historier er med til at skabe en god kontakt.

Sådan bliver du mere social og udadvendt

26. Begynd i det små

Vær opmærksom på din generthed, og start med små skridt, f.eks. ved at smile til fremmede eller tilbyde at hjælpe nogen, der ser ud til at kunne bruge en hånd.

Når du mestrer disse små skridt, kan du komme videre til større opgaver.

27. Sig "tak"

Næste gang du tjekker ud på caféen, skal du skabe øjenkontakt, smile og sige "tak". Denne gestus vil hjælpe dig med at vænne dig til at interagere lidt mere med andre mennesker.

28. Vær opmærksom på, hvad der begejstrer den anden person

Opfang signaler om, hvad den anden person ønsker at tale om, og følg dem.

Hvis du ønsker at tale om én ting, og de er fast besluttet på at tale om noget andet, skal du bare spille med og se det som en chance for at lære mere om deres emne.

29. Inviter venner på besøg

Inviter folk til at komme hjem til en spilleaften eller en middag hos dig. Vær imødekommende og indbydende, så andre mennesker vil føle, at du værdsætter dem.

30. Klæd dig godt på

Klæd dig på en måde, der giver dig selvtillid, så du ikke føler dig så akavet.

31. Introducere folk for hinanden

En del af det at blive mere venlig og åben er at hjælpe andre mennesker til også at føle sig godt tilpas. Spred kærligheden ved at gøre en indsats for at præsentere andre mennesker for hinanden.

32. Øv dig i dit smil

Folk kan se forskel på et falsk smil og et ægte smil. Øv dig i spejlet.

33. Udfordre din indre stemme

Du har måske en stemme i dit hoved, der opfordrer dig til ikke at gå efter det, du ønsker, men disse tanker er baseret på indre frygt og ikke på fakta.

34. Sæt realistiske mål

Det tager tid at ændre dig selv. Sæt dig selv rimelige mål, og husk dig selv på, at det er ok, hvis du får et tilbageslag i ny og næ.

Relateret indlæg: 15 dynamiske kvaliteter hos en dynamisk personlighed

35. Hvis du ikke har lyst til at gå ud... Gå ud

Det er nemt at gå hjem efter arbejde, men den bedste måde at forbedre dine kommunikationsevner på er ved at gå ud.

36. Tving dig selv til at ændre din adfærd

Det er svært at ændre sin adfærd, især hvis det, du vil gøre, ikke falder dig naturligt. Tving dig selv til at komme ud i det.

37. Anerkend folk, du ofte ser

Du ser sikkert nogle af de samme mennesker regelmæssigt, men undlader at anerkende dem. Hvis du vil blive mere uforbeholden, kan du begynde at anerkende de mennesker, du møder, oftere.

38. Konfronter selvbegrænsende overbevisninger

Se dine overbevisninger om, at du ikke kan være udadvendt, i øjnene, og lad andre mennesker lære dig at kende ved at være åben over for dem.

39. Hvad holder dig tilbage?

Tænk over, hvorfor du føler dig utilpas i nærheden af nye mennesker.

Har du haft en dårlig oplevelse?

Frygter du at blive afvist?

Hvis du kan finde årsagerne, kan du træffe foranstaltninger til at løse dem.

40. Husk din selvtillid

Mind dig selv om, at du er selvsikker og har vigtige ting at sige.

41. Vis oprigtig interesse

Når du møder en ny person, skal du skabe en interesse for vedkommende ved at stille interessante spørgsmål.

42. Sats på at møde en ny person hver uge

Hvis du sætter dig dette mål, tvinger det dig til at tage initiativ og finde nye måder at møde nye mennesker på.

43. Brug positive udsagn

Når du taler med folk, skal du undgå at nævne negative emner og fokusere mere på positiv opløftende emner.

44. Husk, at det ikke er alle, der tænker på dig

Det kan være let at tro, at alle stirrer på dig eller dømmer dig, men folk er sandsynligvis mere optaget af deres egne ting.

45. Giv et fast håndtryk

Det viser, at du har tillid til dig selv.

46. Vær til stede

Undgå at tjekke din telefon eller kigge rundt, hvis du taler med en anden person.

47. Tag mentale noter

På den måde vil den samme person vide, at du lyttede, når du kommer tilbage og taler med den samme person igen, fordi du vil kunne huske nogle af de ting, som den pågældende har fortalt dig.

48. Omfavn akavede tavsheder

Tavshedspauser er en normal del af en samtale. I stedet for at tvinge dig selv til at sige noget, der måske kommer forkert ud, så vent et øjeblik, og et nyt samtaleemne vil opstå naturligt.

49. Bliv venner med socialt dygtige mennesker

Jo mere tid du bruger sammen med dem, jo mere kan du lære.

Sådan bliver du mere udadvendt og snakkesalig

50. Få det behageligt

Sæt ikke dig selv i situationer, hvor din stille opførsel vil virke imod dig. Vælg i stedet en mere intim atmosfære for at snakke med en lille gruppe mennesker.

51. Gør det let for dig selv

Indvandr i de mindre grupper, du har valgt, for at vænne dig til at tale højt og være udadvendt.

52. Præsenter dig selv

Find en person, der også har svært ved at føre en samtale, og præsenter dig selv.

Ved at tale med en person, der er endnu mere reserveret end dig selv, kan du styrke din selvtillid og få din mere sociale side frem.

53. Stil åbne spørgsmål

Fokuser på åbne spørgsmål, der opfordrer andre til at svare med mere end blot et "ja" eller "nej".

Det vil være lettere at indlede en samtale med en ny person, hvis du beder dem om at fortælle noget om sig selv.

54. Relate

Prøv at forholde dig til det, den anden person siger. Måske har du samme erfaring som ham eller er interesseret i hans eller hendes karriere eller baggrund.

55. Søg efter en fælles interesse

Samtaler mellem mennesker drejer sig ofte om det, de har til fælles.

Spørg efter ting, som du deler med en anden person, f.eks. en fælles ven. Det vil åbne op for flere emner at tale om.

56. Øvelser med kollegaer

Hvis du har et job, har du sikkert allerede et indbygget gruppemiljø.

Find det sted, hvor folk samles for at snakke, f.eks. i et pauserum eller på en bestemt persons kontor, og deltag.

57. Bliv medlem af en klub

Hvis du ikke er sikker på at gå til andre mennesker til fester eller sammenkomster, kan du melde dig ind i en klub, der drejer sig om en bestemt interesse.

Det vil give dig mulighed for at interagere i en lille sammenhæng med folk, der har en fælles interesse.

58. Giv komplimenter

Gør dig umage med at finde noget at komplimentere folk omkring dig. I købmandsbutikken kan du sige til kassedamen, at du sætter pris på hendes venlige opførsel.

Hvis du er til en fest, så fortæl nogen, hvor meget du kan lide det, de har på. Intet åbner mere op for en venlig samtale end ægte beundring og ros.

59. Læs nyhederne

Hold dig ajour med aktuelle begivenheder, så du altid har noget relevant at tale om.

60. Bare sig hej

Det er det sværeste, men efter denne første forhindring bliver det meget lettere.

61. Forestil dig, at personen allerede er din ven

Det vil være lettere at tale med nogen, hvis du lader som om personen allerede er en gammel ven.

62. Bliv animeret

Brug hænderne og gestikulér, mens du taler, for at gøre samtalen mere engagerende.

63. Brug humor

Latter hjælper folk med at varme op for hinanden.

64. Lad være med at kede folk

Lad være med at udelade alle unødvendige detaljer i dine historier. Du vil sandsynligvis miste nogens interesse i disse.

65. Hjælp nye mennesker med at føle sig inkluderet

Vær den person, der byder en ny person velkommen i din samtale, og tilstræb at lære noget nyt om vedkommende.

66. Bed om flere oplysninger

På den måde kan du nemt holde samtalen i gang. Sig noget i stil med: "Fortæl mig mere om det."

67. Vær åben for en debat

Debatter gør samtaler sjove og oplysende, men lad ikke debatten udvikle sig til en ubehagelig uenighed.

68. Bed om udtalelser

Det er en god måde at starte en samtale på: "Hvad syntes du om kampen i går aftes?"

69. Spis ikke alene

Ved en sammenkomst er måltider og forretter perfekte samtalestartere. Prøv at finde nogen, der også søger selskab, og sæt dig ned sammen med dem og begynd at interagere.

70. Placer dig selv bedre

Når du er til en fest eller et gruppearrangement, skal du stå i midten af lokalet og være åben for samtaler. Prøv ikke at sidde sammen i et hjørne, selv om du føler dig utilpas.

71. Læg mærke til små detaljer

Læg mærke til noget ved din samtalepartner, der fanger dit blik eller interesserer dig, og spørg ham eller hende om det.

72. Opfanger ikke-verbale signaler

Hvis din samtalepartner virker åben og behagelig, kan du dele mere åbent eller stille dybere spørgsmål for at skabe en ægte forbindelse.

73. Undgå flade svar

Hvis nogen stiller dig et ja eller nej-spørgsmål, så giv et mere detaljeret svar, der indbyder til en mere omfattende samtale.

74. Afslut udsagn med et spørgsmål

Afslut dine erklæringer med et spørgsmål at opfordre den anden person til at fortælle noget.

Hvordan man er sjov og udadvendt

75. Opbevar en fil

Du kan ikke altid stole på din hukommelse til at holde styr på alt, hvad du finder sjovt, men du kan notere sjove tanker eller observationer, der fanger din opmærksomhed.

Det vil hjælpe dig med at genkende humor og skabe historier, som du kan fortælle andre.

76. Fortæl historier

Særligt sjove mennesker vælger at fortælle relevante historier med humoristiske elementer. Selv om historien ikke ender med at være sjov, er det fint nok, for historien har stadig et formål.

77. Anerkend det indlysende

Hvis du er tydeligt nervøs, eller hvis du har noget, der er synligt usædvanligt ved dig, så sig det for at få et grin - men på en selvsikker måde: "Jeg ved godt, at der stod 'sort slips' i invitationen, men min smoking krympede i vaskemaskinen."

Giv udtryk for, hvad du tror, at folk tænker. Det vil gøre dig (og andre) mere tryg ved det, og det vil vise, at du kan tage let på dig selv.

78. Lær, hvad der får dig til at grine

Latter er ubevidst, hvilket betyder, at det er svært for folk at producere ægte latter på opfordring.

Men latter er yderst smitsomt, og i en gruppesituation kan man få andre til at grine af ting, som man selv synes er sjove.

79. Tag ikke dig selv for alvorligt

Husk på de mest pinlige øjeblikke i dit liv, og vær ikke bange for at dele dem. Det kan være morsomt at være åben om tidligere fejltagelser.

80. Sæt dig selv i det varme sæde

Selvhøjtidelige vittigheder er hurtigere at få et grin end vittigheder, der er på andres bekostning. Hvis du deler interessante eller sjove fakta om dig selv, kan du gøre andre trygge.

81. Kend din målgruppe

Forskellige mennesker finder forskellige ting morsomme. For nogle er det sensationalisme, men for andre er det satire.

Sørg for at levere vittigheder, der falder i god jord hos forskellige humoristiske sanser.

82. Sørg for at have en god timing

God timing er vigtig, for hvis du venter for længe med at finde på en sjov historie, vil øjeblikket gå forbi. Reager hurtigt og slå til, mens jernet er varmt.

83. Ved, hvornår du skal stoppe

Hvis noget falder fladt ud hos dit publikum, skal du ikke forsøge at fremtvinge det. Stop og gå videre. Faktisk skal du gøre det let for dig selv, at din vittighed gik galt.

84. Vær observant

Mange komikere har skabt sig et navn ved at bruge en grundlæggende form for komedie, der kaldes "observerende" humor.

Det er, når du gør observationer om hverdagssituationer og finder humor i dem.

Der er humoristiske situationer lige foran vores øjne, som ikke bliver værdsat, hvis ikke nogen gør os opmærksom på dem.

85. Lær af sjove mennesker

Du kan blive sjovere ved at lytte til andre sjove mennesker. Skriv nogle af de sjoveste ting ned, som du hører andre mennesker sige eller gøre.

Selv hvis du blot sammensætter din egen plan baseret på et sjovt aspekt af hver person, vil du forbedre din humoristiske sans.

86. Tag humoristiske chancer

Det er ikke alle forsøg på humor, der lykkes, og hvis du altid venter på noget, som du tror er en sikker ting, vil du sandsynligvis fejle.

87. Praksis

Der findes ingen perfekt vittighed eller metode til at fremføre den. Den eneste måde at perfektionere din komiske timing på er at øve dig. Fortæl vittigheder i spejlet for at forbedre din fremførelse.

88. Giv dig selv en fordel

Mange mennesker foretrækker kun at vise deres positive sider til andre mennesker, men det fremmer ikke humoristisk kreativitet.

Omfavn dine skøre og impulsive sider for at hjælpe dig med at være sjov.

89. Find et fælles mål

Humor er ofte kritik af et bestemt mål (men ikke en person) forklædt som underholdning.

Målet kan være næsten hvad som helst, men du skal være sikker på, at du fokuserer på det rigtige mål for din målgruppe.

90. Få et muntert grin

En person, der har et smittende grin, virker som en sympatisk og sjov person at være sammen med.

Hvis du vil være sjovere, skal du starte med at få dig selv til at fremstå som en sjov og sympatisk person.

91. Læs

Når du læser vittigheder og sjove one-liners, kan du få masser af inspiration til sætninger, som du selv kan bruge.

Du behøver ikke at lære det, du læser, udenad, men bare det at vide, hvad der sker i en vittighed, kan hjælpe dig med at genskabe vittigheden, når du står i en lignende situation i dit virkelige liv.

92. Vær mystisk

Efterhånden som du bliver sjovere, vil folk forvente, at du reagerer sjovt på alt, hvad der sker.

Men du behøver ikke at blive ved med at bevise, at du er sjov.

Nogle gange, selv hvis du blot smiler, vil folk omkring dig ende med at grine, fordi de tror, at du tænker noget sjovt.

93. Kend din verden

Vær opmærksom på verden omkring dig.

Sjove mennesker er ofte sjove, fordi de allerede kender de rigtige svar på spørgsmål om aktuelle emner, og de bøjer sandheden for at sige noget sjovt i stedet.

94. Inviter andre til at deltage

Hvis du fortæller en sjov historie, kan du afbryde dig selv for at få andres input. Lad en anden person afslutte en sætning.

Den bedste komedie overlader lidt til fantasien, så modtageren kan udfylde tomrummene og blive en del af oplevelsen.

95. Brug et element af overraskelse

Hvis du rammer folk med det uventede, kan du øge din morsomhed. Prøv at tage noget typisk og tilføje noget, som ingen forventer, for at få et godt grin.

96. Begræns dine vittigheder

Der er forskel på at fortælle historier og vittigheder. En vittighed er en falsk historie, der ender med en punchline, som let kan falde til jorden.

97. Udfordre normen

Udfordr status quo, men sørg for at vælge mål med universel appel. Folk, der virkelig er sjove, er også meget kloge.

98. Hold dig ikke tilbage

Sjove mennesker er ikke generte, og de har et ønske om at blive hørt. De giver sig selv ordet og går videre, hvis det ikke lykkes dem.

99. Grin med andre mennesker

Jo mere du griner af andres vittigheder og historier, jo mere sandsynligt er det, at de vil grine af dine.

Sidste tanker

Er du klar til at arbejde på at blive mere udadvendt og mindre genert?

Selv hvis du er en indadvendt eller føler dig utilpas i gruppesammenhænge, kan du træne dig selv i at være venlig og engagerende.

Det første skridt er bare at vise dig selv frem, og når du har gjort det, kan du vælge en eller to af disse idéer til at praktisere. Jeg er sikker på, at du nu er klar over, at det virkelig kan forbedre dit liv at være mere udadvendt.

Med tiden vil du føle dig mere og mere tryg ved at være hjertelig, udadvendt og konverserende i alle situationer. Og du vil opdage, at livet bliver sjovere med din nyfundne selvtillid.