De 10 vigtigste ting i livet

Det er svært at vide, hvor man skal lægge sin tid og energi på en given dag.

Det er endnu sværere at finde ud af, hvad der betyder mest i livet, når man ser på det større billede af et helt liv.

Der er så mange forpligtelser og ansvarsområder der kæmper om din opmærksomhed, for ikke at nævne den konstante tiltrækning af underholdning, der er let tilgængelig med dine digitale enheder.

Desværre viser undersøgelser, at den gennemsnitlige person vil bruge over 76.500 timer på sin smartphone i løbet af sit liv.

Det svarer til knap ni år af dit liv med at stirre på din telefon.

Denne lille oplysning burde give dig lyst til at græde.

Der må være vigtigere ting i livet end en håndholdt underholdningsboks.

Og det er der.

Læs videre for at få mere at vide om ting, der betyder noget i livet, og hvordan du kan integrere dem i din hverdag.

Hvad er det vigtigste i livet?

Ifølge Bronnie Ware, en sygeplejerske i palliativ pleje, der har interviewet døende patienter og skrevet en bog om det, har folk fem hovedbeklagelser i slutningen af deres liv.

1. Jeg ville ønske, at jeg havde haft modet til at leve et liv, der var tro mod mig selv, og ikke det liv, som andre forventede af mig.
2. Jeg ville ønske, at jeg ikke havde arbejdet så hårdt.
3. Jeg ville ønske, at jeg havde haft modet til at udtrykke mine følelser.
4. Jeg ville ønske, at jeg var blevet i kontakt med mine venner.
5. Jeg ville ønske, at jeg havde ladet mig selv være mere lykkelig.

Disse beklagelser afslører meget om, hvad folk mener er de vigtigste ting i livet - autenticitet, balance i livet, ærlighed, relationer og glæde.

Ingen af hendes patienter talte om at ønske sig flere penge, berømmelse, resultater, magt eller tid på deres smartphones.

Det er svært at udpege den "vigtigste ting", men jeg vil vædde med, at de fleste af os vil hævde, at vores forhold er nummer et.

De mennesker, vi elsker, er det, der tæller mest.

De 10 vigtigste ting i livet

Hvad er de ti vigtigste ting i livet? Vi definerer måske hver især disse ti vigtigste ting forskelligt, men det er vigtigt, at du definere dem.

Hvis du ikke får afklaret dine værdier og livsprioriteter, vil du blive hængende på din smartphone eller fokusere på andre ting, som du vil huske med beklagelse på dit dødsleje.

Dit første skridt til at undgå at fortryde det på dødslejet (og leve et lykkeligt liv indtil da) er at sætte dig ned med kuglepen og papir og skrive om følgende:

• Tænk over, hvad du værdsætter, hvad du elsker, hvad der er vigtigt for dig, og hvad du ikke vil gå glip af.

• Skriv også ned, hvad der tager din tid og forhindrer dig i at prioritere dine prioriteter.

• Endelig skal du skrive ned, hvilke tankesætninger der holder dig tilbage fra at gribe de gyldne ringe i livet, der kan gøre dig lykkelig.

Hvis du har brug for hjælp, kan du her se ti ting, der betyder noget for de fleste mennesker i livet. Se, om de kommer med på din top ti-liste.

1. Dine relationer

Vi er sociale dyr, og vi har brug for kontakt med andre mennesker for vores mentale og følelsesmæssige sundhed.

Relationer er afgørende for vores overlevelse, og masser af forskning viser, at sunde sociale relationer har en stor betydning for at undgå tidlig død.

En undersøgelse viser, at manglende sociale relationer har lige så stor negativ indvirkning på helbredet som at ryge 15 cigaretter om dagen.

Vi har brug for regelmæssige forbindelser med familie, venner og kolleger, men det vigtigste forhold er det med en engageret partner eller ægtefælle.

At være i et fast forhold reducerer stress og giver dit liv en følelse af mening.

2. Din autenticitet

Hvor meget af dit liv har du brugt på at forsøge at være nogen, du ikke er, eller på at behage andre på bekostning af dit sande jeg?

At leve uautentisk og acceptere en livsstil, et forhold, en karriere eller en tankegang, som ikke er dig, kan berøve dig din indre fred. Det påvirker dit mentale og følelsesmæssige helbred og efterlader dig med en følelse af tomhed og kvælning.

Det er aldrig for sent at acceptere, at du ikke er tro mod dig selv. Du kan starte forfra og tillade dig selv at være den person, du er skabt til at være, og opfylde de drømme, du har gemt så længe.

Hvis du ikke er sikker på, hvem den autentiske person er, kan du begynde en rejse til selvudforskning for at finde ud af det. Undersøg alle aspekter af dig selv - fra dine livsvalg til dine holdninger, tankesæt og overbevisninger.

Har du accepteret disse dele af dig selv, fordi du følte, at du burde, eller fordi de virkelig føles rigtige for dig?

3. Din balance mellem arbejde og privatliv

Dit arbejde giver dig mulighed for at leve det liv, du ønsker (eller i det mindste noget af det). Din karriere kan også være tilfredsstillende og fornøjelig i sig selv. Men dit arbejde bør ikke definere dig og overvælde alle andre dele af dit liv.

Hvis du ikke har tid til meningsfulde relationer, hobbyer eller bare afslapning, er dit liv ubalanceret på en måde, der vil give anledning til beklagelser senere hen.

Find den lykkelige balance i dit arbejde, din økonomi og din livsstil, der giver dig mulighed for at fokusere på mange ting, du sætter pris på og nyder.

4. Dit mentale helbred

Livet er ikke uden følelsesmæssige udfordringer, traumer og stress. Selv om du ikke har en egentlig psykisk sygdom som depression eller angst, betyder det at være menneske at vi hver især vil opleve psykiske problemer fra tid til anden.

Hvis du ignorerer problemerne, når de opstår, eller hvis du ikke formår at håndtere dit mentale helbred forebyggende, vil livets uundgåelige udfordringer sende dig ind i en nedadgående spiral. Denne spiral påvirker din lykke og dit velbefindende lige så sikkert som dagen bliver til natten.

Beskyt din mentale sundhed ved at tage vare på dig selv, gå i terapi om nødvendigt og finde måder at reducere stress på. Prøv at være proaktiv - før du oplever en begivenhed i dit liv, der forstyrrer dit velbefindende.

5. Dit fysiske helbred

At være syg, overvægtig, sløv, nedslidt og stillesiddende giver ikke et lykkeligt liv. Hvis dit fysiske helbred er forringet, vil dit mentale helbred og dit niveau af lykke lide under det.

Undersøgelser bekræfter, at den grad, i hvilken dit liv er kompromitteret af sygdom eller lidelse, er direkte forbundet med, hvor glad og tilfreds du føler dig.

Det er svært at være glad, når man har smerter eller på anden måde er svækket og ikke kan deltage i de aktiviteter og glæder, man nyder.

I går er det ikke for tidligt at sætte dit helbred på en piedestal og passe på dig selv, som du ville passe på et elsket barn. Selv om du hader det, så få noget motion hver dag. Din krop kræver det.

Hold op med at spise junkfood og overspise. Lad være med at tilføre din krop farlige stoffer, der kan forkorte dit liv eller gøre dig syg. Brug sikkerhedssele, cykelhjelm og andet nødvendigt beskyttelsesudstyr, så du ikke kommer til skade.

Flere relaterede artikler

21 tegn på følelsesmæssig invalidering i dit parforhold

37 af de bedste kreative projektideer til sjov og afslapning

Sådan skriver du en personlig missionserklæring (og 28 eksempler på missionserklæringer)

6. Din integritet

Din gode karakter betyder alt. Hvis du ikke lever et liv med integritet, vil dine relationer (og måske din karriere og livsstil) lide under det, og du vil miste respekten for dig selv.

Hvordan kan du være tilfreds med dig selv, hvis andre ikke kan stole på dig eller regne med dit ord? Hvordan kan du føle dig tilfreds eller leve et meningsfuldt liv uden at kende dine værdier og ære dem så godt du kan hver eneste dag?

Øjeblikkelig tilfredsstillelse, at gøre, hvad vi vil, når vi vil, at lyve for at beskytte os selv, at give efter for fristelser - alle disse ting er nemme fælder. Arbejd hårdt for at bevare din integritet og kom hurtigt tilbage på rette kurs, når du vakler.

7. Din nysgerrighed

Lad ikke dit liv blive rutinepræget og kedeligt. Prøv ikke at tro, at du kender alle svarene og har lært alt, hvad du har brug for at vide.

Bliv ved med at være lige så nysgerrig og engageret i livet, som da du var barn. Find en grund til at føle ærefrygt og undren hver dag.

Nysgerrige mennesker har et aktivt sind og et ønske om at lære og udvikle sig. De aktiviteter, der er forbundet med at tilfredsstille din nysgerrighed, kan være dybt tilfredsstillende og fornøjelige. De gør dig til en mere interessant person, der kan skabe kontakt med en bredere vifte af mennesker.

Hvis du forbliver mentalt aktiv hele livet, beskytter du din hjerne, når du bliver ældre, og du får en følelse af mening.

8. Din tid

Tiden er begrænset i livet. Enden vil komme for alle - du er ingen undtagelse. Hvis du bliver 90 år (heldigvis), er det nemt at beregne, hvor mange dage du har tilbage på denne jord - 90 minus din alder gange 365.

Vi taler om tusindvis af dage, dage, der går hurtigere, end du kan forestille dig. Du bruger omkring en tredjedel af dit liv på at sove. Og så er der den smartphone-statistik, der er nævnt ovenfor.

Du skal definere, hvad du ønsker at opnå og opnå i dette liv, og begynde at gøre disse ting lige nu. Beskyt din tid til det, du sætter størst pris på. Giv den ikke væk let eller tankeløst.

9. Dit bidrag

Et liv uden formål eller mening er tomt. Hvem ønsker at dø med følelsen af ikke at have gjort noget for at gøre verden til et bedre sted eller bidrage på en eller anden måde?

Dit bidrag til verden behøver ikke at være en stor gestus. Du bidrager dybt ved at opdrage dine børn, hjælpe en nabo, passe en syg ven eller tilbyde et lyttende øre.

Spørg dig selv: "Hvad er nogle små ting, jeg kan gøre i dag for at hjælpe andre eller gøre en forskel?" Vær bevidst om dine bidrag, og husk dem i de øjeblikke, hvor du sætter spørgsmålstegn ved din værdi eller dit værd.

10. Din kærlighed

Din kærlighed til andre mennesker, til dig selv og til livet selv er kernen i alt andet, der betyder noget for dig. Du har en enorm kapacitet til kærlighed, som du ikke bør undertrykke eller fornægte.

Selv om livet og mennesker kan såre og skuffe dig, så hold kærligheden brændende i dit hjerte og nyd både glæden og smerten, som den giver dig.

Giv den og tag imod den frit, selv efter at den har slået dig ned.

Ja, kærlighed gør dig sårbar, men sårbarhed gør dig medfølende, modstandsdygtig og hel. Den åbner dig for livets fylde, som er rig og dyb.

Hvad er de vigtige ting i dit liv?

Måske omfatter disse ti ting, der betyder noget i livet, det, der er vigtigt for dig. Eller måske har vi udeladt nogle af de vigtige ting, der definerer, hvem du er.

Skriv ned, hvad der er vigtigt og værdifuldt for dig. Del din liste med de mennesker, der står dig nærmest. Gør det til en prioritet at vide, hvem du er, og hvordan du ønsker at leve.

Uanset hvad du definerer som værdifuldt og meningsfuldt for dig, så husk at gøre noget ved det, så du skaber et liv, som du kan se tilbage på med taknemmelighed og tilfredshed.