10 Συνήθεις λόγοι που είστε αντικοινωνικοί

10 Συνήθεις λόγοι που είστε αντικοινωνικοί
Sandra Thomas

Πίνακας περιεχομένων

" Γιατί είσαι τόσο αντικοινωνικός; " Έχετε ακούσει αυτή την ερώτηση περίπου ένα εκατομμύριο φορές.

Δεν είναι ότι προσπαθείτε σκόπιμα να πληγώσετε ή να αποξενώσετε τους ανθρώπους.

Απλά προτιμάτε τη δική σας παρέα τις περισσότερες φορές.

Είσαι απόλυτα ικανή να είσαι ευχάριστη με τους ανθρώπους, όταν πρέπει να είσαι.

Αυτό δεν σημαίνει ότι ποτέ δεν είστε un ευχάριστο. Μερικές φορές, ίσως, δεν λαμβάνετε υπόψη τα συναισθήματα των άλλων. Αλλά ποιος δεν το κάνεις αυτό μερικές φορές, σωστά;

Αυτό σημαίνει ότι είσαι αντικοινωνική ή αντικοινωνική; Είναι διαφορετικά. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς.

Τι είναι η αντικοινωνική συμπεριφορά;

Οι αντικοινωνικοί άνθρωποι συμπεριφέρονται με τρόπο που θεωρείται κοινωνικά ακατάλληλος ή ακόμη και ηθικά λάθος. Ορισμένες αντικοινωνικές συμπεριφορές είναι χειρότερες από άλλες. Σκεφτείτε τα ακόλουθα παραδείγματα:

  • Εγκληματική επιθετικότητα - βιασμός ή/και δολοφονία, παρακολούθηση, ληστεία, επίθεση
  • Εκμετάλλευση - κλοπή ή διάρρηξη, χειραγώγηση, εξαπάτηση, εκφοβισμός
  • Καταστροφικό - κατάχρηση ουσιών, καταστροφή του σπιτιού κατά τη διάρκεια ενός πάρτι, βανδαλισμός
  • Επίθεση - ρητά γκράφιτι, δυνατές βρισιές ή προσβολές, άσεμνη έκθεση
  • Διαταρακτικό - παίζοντας μουσική πολύ δυνατά, καυγάδες, επεισόδια

Για ορισμένους, η αντικοινωνική συμπεριφορά είναι απλώς ο συνήθης τρόπος που ενεργούν απέναντι στους άλλους ανθρώπους. Για άλλους, είναι μια απόκλιση από το φυσιολογικό τους. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε το πρόβλημα στη ρίζα του.

Αντικοινωνικό vs. Ασοκοινωνικό

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του αντικοινωνικού και του αντικοινωνικού; Είναι η συμπεριφορά.

Ο πιο ακριβής όρος είναι "αντικοινωνικός" για εκείνους που επιλέγουν να κοινωνικοποιούνται όσο το δυνατόν λιγότερο. Αυτή η συμπεριφορά είναι μια μαθημένη προσέγγιση στη ζωή. Το αντικοινωνικό άτομο έχει μάθει να αποφεύγει τους ανθρώπους (ή τους περισσότερους ανθρώπους) για να εξοικονομήσει την ενέργειά του για πράγματα που απολαμβάνει πολύ περισσότερο από την κοινωνικοποίηση.

Δεν αντιπαθούν τους ανθρώπους. Απλώς τους αρέσουν καλύτερα σε μικρές δόσεις. Κάποιος που είναι αντικοινωνικός μπορεί να είναι απλώς εσωστρεφής. Ή μπορεί να ανήκει στο φάσμα του αυτισμού. Ή και τα δύο.

Ωστόσο, πολύ συχνά, οι άνθρωποι βλέπουν κάποιον να μένει μόνος του και τον χαρακτηρίζουν "αντικοινωνικό".

Η αντικοινωνική συμπεριφορά είναι αντίθετη με την ηθικά ενδεδειγμένη συμπεριφορά προς τους άλλους. Ξεπερνά την απλή αποφυγή των ανθρώπων και φτάνει στο να ενεργεί με τρόπο ανοιχτά εχθρικό ή ανταγωνιστικό. Υπάρχει μια πραγματική διαταραχή προσωπικότητας με τη λέξη "αντικοινωνική".

Το να χαρακτηρίζεις τους αντικοινωνικούς ανθρώπους ως "κακούς" είναι όμως υπερβολικό. Το να είσαι αντικοινωνικός έχει τις ρίζες του τόσο στη φύση όσο και στην ανατροφή. Κανένα από τα δύο δεν καθιστά το άτομο θεμελιωδώς μη επανορθώσιμο.

Και είτε η συμπεριφορά οδηγεί σε διάγνωση είτε όχι, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

Γιατί είμαι τόσο αντικοινωνικός; 10 συνηθισμένοι λόγοι

Η αντικοινωνική συμπεριφορά έχει τις ρίζες της σε αρνητικές σκέψεις απέναντι στους άλλους ανθρώπους. Και αυτές δεν έρχονται από το πουθενά. Έτσι, η ερώτηση "Είναι κακό να είσαι αντικοινωνικός;" δεν βοηθάει, παρόλο που η ίδια η αντικοινωνική συμπεριφορά μπορεί να είναι επιβλαβής ή ακόμα και αντικειμενικά λάθος (βιασμός, δολοφονία κ.λπ.).

Μια καλύτερη ερώτηση είναι: "Γιατί είμαι αντικοινωνικός;" ή "Τι προκαλεί κάποιον να είναι αντικοινωνικός;" Μόλις μάθετε τον λόγο πίσω από τη συμπεριφορά σας, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να τη διορθώσετε.

1. Έχετε μάθει από μικρή ηλικία να μη ζητάτε (ή να μην περιμένετε) προσοχή ή συμπάθεια.

Ορισμένα άτομα που διαγιγνώσκονται με αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας (APD) έχουν μεγαλώσει σε σπίτια όπου έμαθαν να μη ζητούν ή να μην περιμένουν συμπάθεια από τους άλλους.

Αυτό δεν συμβαίνει πάντα - και δεν πρέπει ποτέ να είναι η προεπιλογή να κατηγορείτε τους γονείς. Αλλά αν μάθατε να βλέπετε τον εαυτό σας ως βάρος ή ως κάποιον που υπολείπεται σταθερά σε κάθε τρόπο που έχει σημασία, η αντικοινωνική σας συμπεριφορά δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη.

Έμαθες αντικοινωνική συμπεριφορά ως ένας που την εισέπραξε. Ήταν το φυσιολογικό σου για όσο καιρό θυμάσαι. Αλλά δεν είσαι εγκλωβισμένος σε αυτό το "φυσιολογικό" για όλη σου τη ζωή.

2. Αισθάνεστε ότι σας επικρίνουν, σας απορρίπτουν ή σας κρίνουν οι άλλοι και αντιδράτε με θυμό.

Οι πιθανότητες είναι ότι, όταν βρίσκεστε κοντά σε άλλους ανθρώπους, κάνετε ένα από τα ακόλουθα:

  • Παρακολουθείτε οτιδήποτε μπορεί να ερμηνευτεί ως εχθρικό, επικριτικό ή ανταγωνιστικό.
  • Περιμένετε το χρόνο σας, πεπεισμένοι ότι οι περισσότεροι (αν όχι όλοι) οι άνθρωποι τρέφουν κακή διάθεση απέναντί σας.

Και το χρησιμοποιείτε αυτό (τη βεβαιότητά σας ή οποιαδήποτε υποστηρικτική απόδειξη) ως δικαιολογία για την αντικοινωνική συμπεριφορά σας απέναντί τους. Στο κάτω κάτω, το αξίζουν.

Δείτε επίσης: 31 Τέλος μια κακή σχέση Αποσπάσματα για να σας βοηθήσει να αξιολογήσει και να προχωρήσουμε

Έχουν ήδη αποφασίσει ότι είσαι πρόβλημα γι' αυτούς, οπότε γιατί να προσποιούνται το αντίθετο;

3. Δεν έχετε μάθει ποτέ να συμπάσχετε με τους άλλους.

Είναι πιθανόν κανείς να μην έχει δείξει εσύ ενσυναίσθηση. Ίσως, από νεαρή ηλικία, σας έχουν διδάξει ότι η ενσυναίσθηση είναι αδυναμία. Νιώθετε πιο άνετα με τη δυσπιστία και την αποστασιοποίηση.

Η συμπεριφορά σας δεν είναι μια τυχαία υπερχείλιση του άγχους σας ή της καταπιεσμένης οργής σας- είναι σκόπιμη και συχνά προσχεδιασμένη. Δεν ταυτίζεστε με τους ανθρώπους που πληγώνονται από τη συμπεριφορά σας. Αυτοί σας πλήγωσαν - ή αυτοί θα να σας βλάψει, αν του δοθεί η ευκαιρία.

Έχετε μάθει να "αλλοιώνετε" τον εαυτό σας και τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους. Αν παραμένετε αποκομμένοι από τα δικά σας συναισθήματα, γιατί να θέλετε να νιώσετε τα συναισθήματα οποιουδήποτε άλλου;

4. Αισθάνεστε κατάθλιψη και απογοήτευση με τους ανθρώπους γενικά.

Αν δεν εμφανίζετε κάποιον με χαρακτηριστικά αντικοινωνικής διαταραχής προσωπικότητας, μπορεί να είστε αντικοινωνικός επειδή έχετε κατάθλιψη. Δεν έχετε ουσιαστική υποστήριξη από τους ανθρώπους στους οποίους θα θέλατε να μπορείτε να βασίζεστε.

Η αντικοινωνική σας συμπεριφορά, σε αυτή την περίπτωση, θα μπορούσε να είναι ο τρόπος σας να φωνάξετε για βοήθεια, ακόμη και αν δεν περιμένετε να τη λάβετε. Είναι εν μέρει θυμός, εν μέρει απελπισμένη ελπίδα και εν μέρει απελπισία. Θέλετε να νιώσετε καλύτερα, αλλά αισθάνεστε ανίκανοι να αλλάξετε τα πράγματα.

Ένα μέρος σας είναι ακόμα προσκολλημένο στην ελπίδα ότι κάποιος θα ενδιαφερθεί αρκετά για να το προσέξει.

5. Το να βρίσκεστε κοντά σε ανθρώπους σας κοστίζει πάρα πολύ (ενέργεια).

Μπορεί να παλεύετε με μια ασθένεια που περνάει κάτω από το ραντάρ (ιατρικά) και σαμποτάρει τα επίπεδα ενέργειάς σας. Ή μπορεί να είναι ότι η συναναστροφή με ανθρώπους είναι εξαντλητική από τότε που θυμάστε τον εαυτό σας.

Έχετε συνηθίσει να συνδέετε τους ανθρώπους με αυτή τη γνωστή αποστράγγιση της θέλησής σας για ζωή. Και η δική σας εκδοχή της αντεπίθεσης είναι σαφώς αντικοινωνική.

Ο πόνος ή η κόπωση που προκαλείται από μια χρόνια (ή οξεία) ασθένεια μπορεί να κάνει πιο πιθανή την αντικοινωνική συμπεριφορά (χαμηλότερη ενέργεια, μικρότερη ασφάλεια, μηδενικά φίλτρα). Αυτό είναι πιο πιθανό, φυσικά, με ανθρώπους που ήδη δυσανασχετείτε ή αντιπαθείτε.

Περισσότερα σχετικά άρθρα:

Ποιος είναι ο πιο εσωστρεφής τύπος προσωπικότητας;

Είστε κοινωνικά ανίκανος; 25 από τους καλύτερους τρόπους για να το ξέρετε σίγουρα

37 διασκεδαστικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας

6. Το τσάκρα της καρδιάς σας είναι μπλοκαρισμένο.

Το τσάκρα της καρδιάς σας, όταν είναι ξεμπλοκαρισμένο, σας επιτρέπει να κάνετε τα εξής:

  • Αγαπήστε και αγαπηθείτε
  • Δείξτε και λάβετε συμπόνια
  • Αποδεχτείτε και συγχωρέστε τον εαυτό σας ή τους άλλους
  • Θρηνείστε μια απώλεια ή θρηνήστε με κάποιον άλλο
  • Συνδεθείτε με τους άλλους σε βαθύ επίπεδο

Η σανσκριτική λέξη για το τσάκρα της καρδιάς είναι "Anahata", που σημαίνει "ξεκόλλημα".Ένα μπλοκαρισμένο τσάκρα της καρδιάς οδηγεί σε δυσλειτουργία που επηρεάζει κάθε τομέα της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής σας υγείας και των σχέσεών σας.

Δείτε επίσης: 11 λόγοι που δεν είναι φυσιολογικό να σε χτυπάει η κοπέλα σου

7. Έχετε καταπιεσμένα έντονα συναισθήματα που βγαίνουν στην επιφάνεια σε κοινωνικές καταστάσεις.

Όταν καταπιέζετε ισχυρά συναισθήματα προς κάποιον (ή προς τους ανθρώπους γενικά), αυτά τα συναισθήματα έχουν τον τρόπο να βγαίνουν προς τα έξω όταν είστε κολλημένοι σε μια κοινωνική κατάσταση ή όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με μια κατάσταση που δεν μπορείτε να αποφύγετε.

Ένα μέρος σας μπορεί να είναι πρόθυμο να αφήσει κάποια από αυτή την εχθρότητα ή τη δυσαρέσκεια να διαρρεύσει με την ελπίδα ότι αυτοί που σας αναγκάζουν να κοινωνικοποιηθείτε θα μετανιώσουν για την απόφασή τους αυτή.

Τους μαθαίνεις να μην σου επιβάλλουν την ιδέα τους για το "φυσιολογικό". Μερικές φορές, πρέπει να σπάσεις μερικά αυγά (δηλαδή τους κοινωνικούς κανόνες) για να περάσεις το μήνυμα.

8. Έχετε υποστεί ένα τραύμα και δεν έχετε ακόμη αναγνωρίσει ή επεξεργαστεί.

Έχετε υποστεί κάτι που δεν έχετε ακόμη αναγνωρίσει ή επεξεργαστεί. Δεν το έχετε αντιμετωπίσει, είτε επειδή το έχετε ξεχάσει (το έχετε αποκλείσει) είτε επειδή προτιμάτε να μην το αντιμετωπίσετε.

Πώς τολμά κανείς να προσπαθεί να σας αναγκάσει να "αντιμετωπίσετε τους φόβους σας", όταν δεν γνωρίζει πώς προέκυψαν αυτοί οι φόβοι; Δεν έχουν βιώσει αυτό που έχετε βιώσει εσείς, αλλά περιμένουν από εσάς να ενεργήσετε με έναν τρόπο που θα τους κάνει να νιώσουν καλύτερα για τον εαυτό τους.

Αν σας πιέσουν σε σημείο που να τους εκνευρίσετε, θα πρέπει να κατηγορήσουν μόνο τους εαυτούς τους.

9. Η αυτο-ομιλία σας είναι κατά κύριο λόγο αρνητική και βγαίνει προς τα έξω σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αν έχετε συνηθίσει να μιλάτε για τον εαυτό σας κυρίως (ή εντελώς) αρνητικά, πιθανότατα περιμένετε ότι και οι άλλοι θα σκέφτονται για εσάς ή θα σας μιλούν με τον ίδιο τρόπο.

Από την άλλη πλευρά, αν είχατε συνηθίσει να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με συμπόνια - με την αυτο-ομιλία σας και άλλες καθημερινές συνήθειες - είτε δεν θα περιμένατε αρνητικότητα από τους άλλους είτε δεν θα επηρεαζόσασταν τόσο έντονα από αυτήν.

Να είστε κύριοι της γλώσσας που χρησιμοποιείτε για τον εαυτό σας, είτε αυτή ακούγεται φωναχτά είτε είναι στο μυαλό σας.

10. Είστε εσωστρεφής προσωπικότητα

Η διάκριση μεταξύ αντικοινωνικής συμπεριφοράς και εσωστρέφειας είναι σημαντική. Η εσωστρέφεια αντικατοπτρίζει την προτίμηση στη μοναξιά και τη χαμηλότερη ανοχή στην κοινωνική διέγερση.

Αν είστε εσωστρεφής, μπορεί λανθασμένα να χαρακτηρίζετε τον εαυτό σας ή να χαρακτηρίζεστε από τους άλλους ως αντικοινωνικός. Οι εσωστρεφείς μπορούν να δημιουργήσουν βαθιές σχέσεις, αλλά συχνά προτιμούν μικρότερα, οικεία περιβάλλοντα.

Η κατανόηση της εσωστρεφούς φύσης σας είναι το κλειδί. Αγκαλιάστε την προτίμησή σας στη μοναξιά. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας ευχαριστούν. Επικοινωνήστε την ανάγκη σας για προσωπικό χώρο στους αγαπημένους σας, βοηθώντας τους να κατανοήσουν και να σεβαστούν τα όριά σας.

Πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι αντικοινωνικός;

Είτε έχετε διάγνωση αντικοινωνικής διαταραχής της προσωπικότητας είτε έχετε υπάρξει ένοχος αντικοινωνικής συμπεριφοράς (χωρίς διάγνωση), δεν είστε καταδικασμένοι να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας από την κοινωνία ως εγκληματίας, "κοινωνιοπαθής" ή "ένας από αυτούς τους ανθρώπους".

Κάντε το για τον εαυτό σας - όχι για να κερδίσετε πόντους σε κανέναν ή για να κερδίσετε τον σεβασμό κάποιου. Όσο περισσότερα από τα παρακάτω βήματα κάνετε, τόσο μεγαλύτερη πρόοδο θα δείτε.

  • Βρείτε έναν καλό θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τους λόγους της συμπεριφοράς σας.
  • Εξετάστε τη φαρμακευτική αγωγή που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε το όριο απογοήτευσης και άγχους.
  • Μείωση του στρες απασχολούμενοι με πράγματα που σας ευχαριστούν ή δημιουργώντας μια νέα, χαλαρωτική ή αγχολυτική συνήθεια (διαλογισμός, καθημερινός περίπατος, kickboxing κ.λπ.).
  • Βρείτε μια έξοδο για τα συναισθήματά σας (ημερολόγιο, τέχνη κ.λπ.), ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να ξεσπάσετε την απογοήτευσή σας σε άλλους.
  • Εξάσκηση σε παιχνίδι ρόλων να βελτιώσετε την ικανότητά σας να περιηγείστε στα κοινωνικά ήθη και να συνδέεστε με άλλους.
  • Βρείτε κοινό έδαφος με ανθρώπους που διαφορετικά θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε με περιφρόνηση ή δυσπιστία.

Μπορείτε να αλλάξετε την αντικοινωνική σας συμπεριφορά.

Τώρα που γνωρίζετε τους λόγους πίσω από την αντικοινωνική συμπεριφορά, τι θα κάνετε σήμερα για να αντιμετωπίσετε τα δικά σας κοινωνικά εμπόδια; Ακόμα και αν η συμπεριφορά σας περιγράφεται καλύτερα ως αντικοινωνική, το να συνεχίσετε να αποφεύγετε τους ανθρώπους μπορεί επίσης να είναι επιβλαβές - ειδικά μακροπρόθεσμα.

Όποιες κι αν είναι οι προκλήσεις σας στον κοινωνικό τομέα, υπάρχουν τρόποι που θα σας βοηθήσουν να τις αντιμετωπίσετε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ψυχραιμία. Και ενώ εξετάζετε κάποια από τα βήματα που περιγράφονται στην προηγούμενη ενότητα, μην παραβλέπετε τη δύναμη των θετικών επιβεβαιώσεων.

Ελέγξτε την αυτο-ομιλία σας σήμερα. Και προσπαθήστε να την αντικαταστήσετε με λέξεις που υποστηρίζουν τη θεραπεία σας.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Η Σάντρα Τόμας είναι ειδικός στις σχέσεις και λάτρης της αυτοβελτίωσης που παθιάζεται να βοηθά τα άτομα να καλλιεργούν πιο υγιείς και ευτυχισμένες ζωές. Μετά από χρόνια παρακολούθησης πτυχίου ψυχολογίας, η Sandra άρχισε να εργάζεται με διαφορετικές κοινότητες, αναζητώντας ενεργά τρόπους υποστήριξης ανδρών και γυναικών ώστε να αναπτύξουν πιο ουσιαστικές σχέσεις με τον εαυτό τους και τους άλλους. Με τα χρόνια, έχει συνεργαστεί με πολλά άτομα και ζευγάρια, βοηθώντας τους να πλοηγηθούν σε ζητήματα όπως η διακοπή της επικοινωνίας, οι συγκρούσεις, η απιστία, τα θέματα αυτοεκτίμησης και πολλά άλλα. Όταν δεν προπονεί πελάτες ή δεν γράφει στο ιστολόγιό της, η Σάντρα απολαμβάνει τα ταξίδια, τη γιόγκα και να περνά χρόνο με την οικογένειά της. Με την συμπονετική αλλά και απλή προσέγγισή της, η Sandra βοηθά τους αναγνώστες να αποκτήσουν μια νέα οπτική για τις σχέσεις τους και τους δίνει τη δυνατότητα να επιτύχουν τον καλύτερό τους εαυτό.