25 μετασχηματιστικά προσωπικά μάντρα για να ζήσετε σύμφωνα με αυτά

25 μετασχηματιστικά προσωπικά μάντρα για να ζήσετε σύμφωνα με αυτά
Sandra Thomas

Πίνακας περιεχομένων

Το πιο ισχυρό εργαλείο για την ευτυχία είναι κάτι που ήδη κατέχετε: το μυαλό σας .

Ο εγκέφαλος έχει την απίστευτη ικανότητα να επανασυνδέει τα νευρολογικά μονοπάτια για να αποσυνδέει συναισθηματικές αντιδράσεις όπως ο θυμός ή ο φόβος και να συνηθίζει νέα μονοπάτια προς μια πιο θετική σκέψη.

Ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτή την εγκεφαλική δύναμη είναι μέσω των θετικών επιβεβαιώσεων.

Τα καλύτερα μάντρα για να ζείτε με βάση αυτά θα ενισχύσουν τις θετικές προοπτικές για το μέλλον και την υγιή αυτοεκτίμηση.

Δείτε επίσης: 15 όμορφα ποιήματα για το θάνατο

Μάντρα ζωής μπορεί να αλλάξει σημαντικά την προοπτική σας, οδηγώντας σε νοητικές και συναισθηματικές ανακαλύψεις στο ταξίδι προς την επιτυχία, την ολοκλήρωση και την ευτυχία.

Για να ξεκινήσετε, δημιουργήσαμε μια λίστα με 25 παραδείγματα προσωπικών μαντρών.

25 προσωπικά μάντρα για να ζεις με βάση

1. Συγχωρώ τα δικά μου λάθη. Απελευθερώνω όλη την αυτοκριτική μου.

Το να μάθεις να αλλάζεις σημαίνει να αποδέχεσαι τα λάθη του παρελθόντος και να προσπαθείς για καλύτερη κρίση. Όταν αρχίσεις να πιστεύεις στη διαίσθησή σου, το άγχος και ο φόβος για το μέλλον θα αρχίσουν να μειώνονται. Άρχισε να εμπιστεύεσαι ότι ξέρεις τι είναι καλύτερο για σένα.

2. Μου αξίζει μια ισχυρή, ακτινοβόλα αγάπη.

Μπορεί να μην αισθάνεστε ότι την αξίζετε αυτή τη στιγμή, αλλά η επανάληψη αυτής της θετικής επιβεβαίωσης θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας. Αξίζετε την αγάπη και αυτή η αξία είναι εγγενής μέσα σας. Η εξάσκηση αυτών των σκέψεων θα αναδείξει την εμπιστοσύνη σας σε αυτές.

3. Το να συγκρίνω τον εαυτό μου με τους άλλους δεν με τροφοδοτεί. Η συνεργασία και η κοινότητα με γεμίζουν. Εμπνέω τους άλλους και επιτρέπω στους άλλους να με εμπνέουν.

Αρνητικά συναισθήματα όπως ο φθόνος και η ζήλια μας έχουν ισχυρή επιρροή. Μας εμποδίζουν να δημιουργήσουμε ουσιαστικές συνδέσεις με ανθρώπους των οποίων τα ταλέντα μπορούν να μας εμπνεύσουν και να μας εξυπηρετήσουν. Η συνεργασία έχει περισσότερες δυνατότητες για συναρπαστικές ευκαιρίες από ό,τι ο ανταγωνισμός.

4. Έκανα το καλύτερο που ήξερα εκείνη τη στιγμή. Έχω λάβει τη σοφία για να αναπτυχθώ από αυτή την εμπειρία.

Πολλοί από εμάς έχουμε την τάση να αναπολούμε ντροπιαστικές αναμνήσεις ή πληγές που έχουμε προκαλέσει, αδυνατώντας να αφήσουμε πίσω μας αυτή τη λύπη και τον πόνο. Η λύπη δεν ευνοεί την ανάπτυξη, γι' αυτό είναι σημαντικό να συγχωρέσετε τον εαυτό σας για τις πράξεις του παρελθόντος και να αναγνωρίσετε ότι κάνατε ό,τι καλύτερο μπορούσατε.

5. Είμαι ικανή να ξεπεράσω τους μεγαλύτερους φόβους μου και να εμπιστευτώ τη διαίσθησή μου ότι θα με οδηγήσει στο σωστό δρόμο.

Είστε ισχυροί και ικανοί για μεγάλα κατορθώματα. Χρησιμοποιήστε το φόβο ως εργαλείο παρακίνησης και μάθετε να τον ξεχωρίζετε από τη διαίσθηση. Ορισμένοι φόβοι είναι δικαιολογημένοι και σας βοηθούν να βαδίζετε το μονοπάτι σας με προσοχή. Μερικές φορές ο φόβος απλώς σηματοδοτεί την αρχή της ανάπτυξης.

6. Οι φίλοι μου με αγαπούν γι' αυτό που είμαι και δεν είμαι βάρος.

Οι φίλοι μου με αγαπούν γι' αυτό που είμαι. Δεν είμαι βάρος.

Το να είσαι ευάλωτος δεν είναι εύκολο. Το να δείξεις τον πραγματικό σου εαυτό στους φίλους σου σημαίνει να αφήσεις τον φόβο ότι δεν θα σε αποδεχτούν γι' αυτό που είσαι. Εμπιστεύσου ότι οι άνθρωποι που γνωρίζεις και αγαπάς σε γνωρίζουν και σε αγαπούν επίσης.

7. Δεν αποζητώ πλέον την επικύρωση αλλά ουσιαστικές σχέσεις. Είμαι ασφαλής με τον εαυτό μου και με αυτό που είμαι.

Δεν χρειάζεται να αλλάξετε για να κερδίσετε την έγκριση των άλλων ανθρώπων και δεν χρειάζεστε την έγκριση των άλλων ανθρώπων για να τους παρουσιάσετε τον αληθινό εαυτό σας. Το να βρείτε την ασφάλεια στον εαυτό σας θα ανοίξει τις πόρτες σε ειλικρινείς και ενδυναμωτικές σχέσεις.

8. Έχω τη δύναμη να αλλάξω ό,τι δεν λειτουργεί στη ζωή μου.

Έχω τη δύναμη να αλλάξω ό,τι δεν λειτουργεί στη ζωή μου.

Ξέρετε πότε κάτι δεν λειτουργεί, είτε πρόκειται για ένα χόμπι, είτε για ένα αρνητικό περιβάλλον διαβίωσης, είτε για μια σχέση. Σας αξίζει να δέχεστε συνθήκες που φέρνουν θετικότητα.

9. Νιώθω άνετα να είμαι ειλικρινής με τους άλλους για τα συναισθήματά μου. Το να εκφράζομαι καταπραΰνει και αφήνει χώρο για να δεχτώ περισσότερο φως.

Είναι σημαντικό να μάθετε να λέτε την αλήθεια στον εαυτό σας και στους άλλους. Βρείτε γαλήνη στην επικοινωνία που είναι ανοιχτή και ειλικρινής. Απελευθερώνοντας την αλήθεια σας θα αφήσετε χώρο για να αγκαλιάσετε την αποδοχή.

10. Είμαι ακριβώς εκεί που πρέπει να είμαι.

Πιστέψτε στο χρονοδιάγραμμα του σύμπαντος. Είστε ήδη στο δρόμο που πρέπει να ακολουθήσετε για να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας.

Περισσότερα σχετικά άρθρα:

13 Οι μεγαλύτεροι λόγοι για τους οποίους σε μερικούς τύπους αρέσει να τους λένε μπαμπάδες

29 από τις πιο σημαντικές αξίες που πρέπει να ακολουθήσετε

31 καλά συνθήματα για να ζήσετε με βάση αυτά για μια αστρική ζωή

11. Εκπέμπω αγάπη και λαμβάνω αγάπη σε αντάλλαγμα.

Από κάτι παίρνεις αυτό που βάζεις μέσα. Κάθε δράση έχει την ίδια αντίδραση. Όταν στέλνεις αγάπη στο σύμπαν, σηματοδοτείς το άνοιγμά σου να την αγκαλιάσεις.

12. Αγκαλιάζω την ομορφιά μου. Γίνομαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου.

Αυτή η επιβεβαίωση σας βοηθά να ξεπεράσετε την αρνητική αυτο-ομιλία σχετικά με την εμπειρία σας και να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για το ποια είστε και ποια γίνεστε. Να είστε τολμηροί και να κινείστε με το ρεύμα της εσωτερικής σας σοφίας. Η ομορφιά σας είναι έμφυτη μέσα σας.

13. Αγαπώ το σώμα μου. Όταν κοιτάζομαι στον καθρέφτη, βλέπω τον αληθινό και όμορφο εαυτό μου να αντανακλάται.

Το σώμα σας κάνει τόσα πολλά για εσάς. Σας αγαπάει και εργάζεται σκληρά για να σας κρατήσει υγιείς. Οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι χρήσιμες για να μάθετε να εκτιμάτε και να λατρεύετε το σώμα σας γι' αυτό που είναι και γι' αυτό που μπορεί να κάνει.

14. Αύριο είναι μια νέα μέρα για να καλωσορίσω τη χαρά και τη θετικότητα στη ζωή μου. Είμαι ενθουσιασμένη με το τι θα φέρει η μέρα.

Το να ζούμε στο παρόν και να κοιτάμε μπροστά φέρνει περισσότερη χαρά από το να είμαστε κολλημένοι στο παρελθόν. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε όλα όσα μας φέρνει το μέλλον μας, αλλά μπορούμε να είμαστε ανοιχτοί σε αυτό. Η θετική διαμόρφωση προσελκύει θετικά αποτελέσματα.

15. Έχω πολλά ταλέντα και χαρίσματα να προσφέρω στον κόσμο. Εμπνέω τους άλλους.

Έχω πολλά ταλέντα και χαρίσματα να προσφέρω στον κόσμο. Εμπνέω τους άλλους.

Κάθε άνθρωπος έχει κάτι να δώσει που μπορεί να εμπνεύσει τους άλλους. Είτε είστε καλλιτέχνης, είτε θεραπευτής, είτε φτιάχνετε το καλύτερο ψητό τυρί, τα χαρίσματά σας έχουν νόημα και σκοπό. Τα ταλέντα σας έχουν τη δύναμη να θεραπεύσετε τον εαυτό σας και να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν τα δικά τους χαρίσματα.

16. Κάθε μέρα, ο πόνος μου θεραπεύεται. Αφήνω πίσω μου τον πόνο και τα πράγματα που δεν με εξυπηρετούν πλέον. Κρατώ μια βαθιά χαρά μέσα μου.

Η επούλωση από τις εμπειρίες του παρελθόντος μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο. Δεν πειράζει να βρίσκεστε ακόμα στη μέση αυτής της διαδικασίας. Καθώς αφήνετε τα πράγματα να φύγουν, θα σας είναι πιο εύκολο να συνδεθείτε με αυτά τα συναισθήματα ευτυχίας. Καθώς επαναλαμβάνετε αυτό το μάντρα, οραματιστείτε τον εαυτό σας σε ένα όμορφο μέρος γεμάτο χαρά.

17. Δεν χρωστάω σε κανέναν την αλήθεια μου. Λέω την αλήθεια μου επειδή είμαι περήφανη για αυτό που είμαι.

Δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να παραδώσετε κομμάτια του εαυτού σας σε κάποιον άλλον. Ωστόσο, το να μάθετε να μοιράζεστε και να είστε ανοιχτοί με την αλήθεια σας μπορεί να σας δώσει απίστευτη δύναμη.

18. Δεν πειράζει αν κάποιοι άνθρωποι δεν με συμπαθούν ή διαφωνούν με τις απόψεις μου. Δεν πειράζει αν οι άνθρωποι δεν με σέβονται. Είμαι άξιος σεβασμού.

Δεν θα είναι όλοι όσοι συναντάτε ο μεγαλύτερος θαυμαστής σας. Είναι σημαντικό να είστε άνετοι με το να σας αντιπαθούν, καθώς κάποιοι άνθρωποι απλά δεν ταιριάζουν. Ωστόσο, το ότι είναι σε διαφορετικές σελίδες δεν σημαίνει ότι μπορούν να μη σέβονται τον χαρακτήρα ή τις επιλογές σας.

19. Άλλες γενναιόδωρες ψυχές έλκονται από το δοτικό μου πνεύμα. Είμαι ανοιχτός στο να δέχομαι θετικές και αμοιβαία επωφελείς σχέσεις στη ζωή μου.

Οι φιλίες θα πρέπει να είναι μια αρμονική ισορροπία του δούναι και λαβείν. Αναζητήστε τις σχέσεις στις οποίες λαμβάνετε αγάπη όσο την δίνετε. Όταν δίνετε απλόχερα στο σύμπαν, αυτό τείνει να σας ανταποδίδει τη χάρη.

20. Η επιτυχία μου είναι αναπόφευκτη.

Το να πιστεύετε ότι έχετε τη δυνατότητα να πετύχετε είναι το ήμισυ της μάχης. Η επίτευξη της αυτοπραγμάτωσης αρχίζει με το να φαντάζεστε το μέλλον που σας αξίζει και να μαθαίνετε να το ενσαρκώνετε.

21. Το μέλλον μου θα είναι ευημερούν. Προσελκύω την αφθονία και είμαι άξιος του πλούτου που λαμβάνω.

Οι θετικές επιβεβαιώσεις πιστεύεται ότι βοηθούν στην εκδήλωση των κερδοφόρων δυνατοτήτων σας και φέρνουν ευημερία στη ζωή σας. Η επανάληψη αυτού του μάντρα θα σας επιτρέψει να απελευθερώσετε θετική ενέργεια στο σύμπαν.

22. Το μυαλό μου είναι ένας μαγνήτης για θετικά αποτελέσματα από το σύμπαν.

Το μυαλό μου είναι ένας μαγνήτης για θετικά αποτελέσματα από το σύμπαν.

Το μυαλό έχει τη δυνατότητα να εκδηλώσει αυτό που πραγματικά θέλετε, μαζί με την ικανότητα να αντιμετωπίσετε ό,τι έρχεται στο δρόμο σας. Αυτό το μάντρα θα σας βοηθήσει να ανοίξετε στη δύναμη του μυαλού σας και να μάθετε τα μαθήματα που θα σας οδηγήσουν στη σοφία.

23. Μου αξίζει να αφιερώνω χρόνο για να διασκεδάζω, να χαλαρώνω και να κεντράρω τον εαυτό μου. Η αξία μου δεν συνδέεται με την παραγωγικότητά μου.

Όταν αφιερώνετε ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας στην εργασία σας, σας αξίζει να γεμίζετε τον ελεύθερο χρόνο σας με πράγματα που σας φέρνουν γαλήνη, διασκέδαση και απόλαυση. Σας επιτρέπεται να βρίσκετε ικανοποίηση στο να μην κάνετε τίποτα.

Δείτε επίσης: 13 αποδεδειγμένοι τρόποι για να σταματήσετε να είστε κυνικό άτομο

24. Οι δυνατότητές μου είναι απεριόριστες.

Για να πετύχετε τους στόχους σας, πρέπει να πιστέψετε ότι είναι εφικτοί με τα χαρίσματα που διαθέτετε σήμερα και καλλιεργείτε συνεχώς. Οι δυνατότητές σας περιορίζονται μόνο όταν εσείς το νομίζετε.

25. Τιμώ την ευαισθησία μου και αντιμετωπίζω τον εαυτό μου με συμπόνια.

Τιμώ την ευαισθησία μου και αντιμετωπίζω τον εαυτό μου με συμπόνια.

Το να είσαι ενσυναισθητικός μπορεί μερικές φορές να αισθάνεσαι συντριπτικά χωρίς τα κατάλληλα όρια. Το να μάθεις να θέτεις όρια με τον εαυτό σου απαιτεί να δίνεις στον εαυτό σου την ίδια συμπόνια που δίνεις στους άλλους και να περιμένεις το ίδιο σε αντάλλαγμα.

Πώς θα χρησιμοποιήσετε αυτά τα μάντρα για να ζήσετε σύμφωνα με αυτά;

Τα θετικά μάντρα μπορούν να έχουν βαθιά επίδραση στην αυτοεκτίμησή σας. Καθώς δημιουργείτε νέες νευρικές οδούς στον εγκέφαλό σας, αρχίζετε να αφήνετε τις σκέψεις που σας κρατούσαν πίσω.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ενσωματώσετε αυτά τα σύντομα μάντρα στη ζωή σας:

  • Γράψτε τα σε ένα ημερολόγιο Όταν αισθάνεστε πεσμένοι, διαβάστε τα μάντρα στον εαυτό σας.
  • Πείτε τα στον εαυτό σας μπροστά σε έναν καθρέφτη . Μιλήστε στον καθρέφτη σαν να μιλάτε σε έναν φίλο.
  • Επαναλάβετε τα στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος, κλείστε το τηλέφωνό σας και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Εισπνεύστε, εκπνεύστε και επαναλάβετε το μάντρα του διαλογισμού σας.

Μπορεί στην αρχή να μη νιώθετε αυτοπεποίθηση. Τα λόγια μπορεί να μην τα νιώθετε δικά σας, αλλά το μυαλό σας σύντομα θα αποδεχτεί αυτά τα μάντρα και η πίστη σας σε αυτά θα μεγαλώσει.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Η Σάντρα Τόμας είναι ειδικός στις σχέσεις και λάτρης της αυτοβελτίωσης που παθιάζεται να βοηθά τα άτομα να καλλιεργούν πιο υγιείς και ευτυχισμένες ζωές. Μετά από χρόνια παρακολούθησης πτυχίου ψυχολογίας, η Sandra άρχισε να εργάζεται με διαφορετικές κοινότητες, αναζητώντας ενεργά τρόπους υποστήριξης ανδρών και γυναικών ώστε να αναπτύξουν πιο ουσιαστικές σχέσεις με τον εαυτό τους και τους άλλους. Με τα χρόνια, έχει συνεργαστεί με πολλά άτομα και ζευγάρια, βοηθώντας τους να πλοηγηθούν σε ζητήματα όπως η διακοπή της επικοινωνίας, οι συγκρούσεις, η απιστία, τα θέματα αυτοεκτίμησης και πολλά άλλα. Όταν δεν προπονεί πελάτες ή δεν γράφει στο ιστολόγιό της, η Σάντρα απολαμβάνει τα ταξίδια, τη γιόγκα και να περνά χρόνο με την οικογένειά της. Με την συμπονετική αλλά και απλή προσέγγισή της, η Sandra βοηθά τους αναγνώστες να αποκτήσουν μια νέα οπτική για τις σχέσεις τους και τους δίνει τη δυνατότητα να επιτύχουν τον καλύτερό τους εαυτό.