Βαρεθήκατε να παρακαλάτε για προσοχή σε μια σχέση; (13 συμβουλές για αλλαγή)

Βαρεθήκατε να παρακαλάτε για προσοχή σε μια σχέση; (13 συμβουλές για αλλαγή)
Sandra Thomas

Αν βρεθείτε ικετεύοντας για προσοχή σε μια σχέση, δεν είναι περίεργο που η υπομονή σας εξαντλείται.

Το να βρίσκεσαι σε μια τέτοια κατάσταση είναι απογοητευτικό.

Σε κάνει να αναρωτιέσαι αν ο σύντροφός σου νοιάζεται καθόλου για τη σχέση σας.

Εξάλλου, αν σας αγαπούσαν πραγματικά, δεν θα ήθελαν να βρουν χρόνο για εσάς;

Τα καλά νέα είναι: υπάρχει διέξοδος από τον κύκλο των Αισθάνομαι απελπισμένος για την προσοχή και ποτέ δεν ικανοποιείτε τις ανάγκες σας.

Γιατί πρέπει να ικετεύω για προσοχή;

Ίσως αναρωτιέστε: Γιατί χρειάζομαι συνεχή προσοχή από το αγόρι μου;

Δείτε επίσης: 19 ερωτικές επιστολές προς τη φίλη σας με παραδείγματα

Η απλή απάντηση είναι ότι αν αισθάνεστε πάντα σαν να εκλιπαρείτε για αγάπη και στοργή, είναι επειδή οι προσπάθειές σας έχουν αποτύχει.

Ο σύντροφός σας δεν ικανοποιεί τις ανάγκες σας, οπότε με τη σειρά σας νιώθετε ότι πρέπει να συνεχίσετε να παρακαλάτε.

Για να σπάσετε αυτόν τον φαύλο κύκλο, πρέπει πρώτα να καταλάβετε γιατί καταφεύγετε εξαρχής στο να ζητιανεύετε την προσοχή του συντρόφου σας. Ακολουθούν ορισμένοι πιθανοί λόγοι:

  • Το άλλο σας πρόσωπο δεν καταλαβαίνει τις ανάγκες σας. Δεν είναι ότι δεν νοιάζονται για εσάς, αλλά απλώς δεν καταλαβαίνουν τι χρειάζεστε από αυτούς. Ίσως έχετε διαφορετικές γλώσσες αγάπης, οπότε αυτό που σας είναι φυσικό, δεν είναι τόσο φυσικό γι' αυτούς.
  • Δεν επικοινωνείτε αποτελεσματικά τις ανάγκες σας. Μην περιμένετε από τον σύντροφό σας να διαβάσει το μυαλό σας. Αν δεν έχετε επικοινωνήσει με σαφήνεια τι θέλετε από αυτόν, δεν μπορείτε να περιμένετε να ανταποκριθεί στις προσδοκίες αυτές.
  • Ο σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεται για το τι χρειάζεστε. Αν ήσασταν ανοιχτοί με τον σύντροφό σας σχετικά με το τι χρειάζεστε από αυτόν και εξακολουθείτε να βρίσκεστε να παρακαλάτε για την προσοχή του, σκεφτείτε την πιθανότητα ότι απλώς δεν τον ενδιαφέρει. Μπορεί να φαίνεται σκληρό, αλλά είναι καλύτερα να συνειδητοποιήσετε νωρίτερα παρά αργότερα αν ισχύει κάτι τέτοιο.

Γιατί η επαιτεία για προσοχή δεν είναι υγιής

Όποιος κι αν είναι ο λόγος πίσω από αυτό, η επαιτεία για προσοχή δεν είναι ποτέ υγιής. Υπάρχουν πιο παραγωγικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε αυτού του είδους το πρόβλημα.

Δεν πρέπει ποτέ να ζητιανεύετε για προσοχή, αλλιώς μπορεί να παρατηρήσετε τα ακόλουθα ανθυγιεινά αποτελέσματα:

  • Έχει επιβαρύνει την ψυχική σας υγεία.
  • Υπάρχει αρνητικότητα και δυσαρέσκεια στη σχέση σας που δεν υπήρχε πριν.
  • Η αυτοεκτίμησή σας πέφτει κατακόρυφα ή αισθάνεστε ανάξιοι της αγάπης.
  • Έχετε παρατηρήσει ότι τσακώνεστε συχνότερα με τον σύντροφό σας.

Κουραστήκατε να ζητιανεύετε για προσοχή; 13 αλλαγές και στρατηγικές για να διεκδικήσετε τον αυτοσεβασμό σας

Μην παρακαλάτε για αγάπη - υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Οι παρακάτω είναι στρατηγικές για να ανακτήσετε τον αυτοσεβασμό σας και να σταματήσετε να παρακαλάτε τον σύντροφό σας για αυτό που χρειάζεστε.

1. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι ευάλωτος.

Αν η σχέση σας ήταν ικανοποιητική, αλλά τώρα βρίσκεστε απελπισμένοι για τρυφερότητα, υπάρχει πιθανότητα ο σύντροφός σας να αισθάνεται το ίδιο με εσάς. Τι συνέβη λοιπόν;

Μερικές φορές, όταν ο ένας σύντροφος δεν αισθάνεται ότι λαμβάνει την προσοχή που επιθυμεί, κλείνεται συναισθηματικά και σταματά να δίνει στοργή. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα έναν κύκλο όπου και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται συναισθηματικά παραμελημένοι και δεν μπορούν να ικανοποιήσουν ο ένας τις ανάγκες του άλλου.

Μπορείτε να σπάσετε αυτόν τον κύκλο, αποκτώντας το θάρρος να βγάλετε πρώτα τον εαυτό σας. Να είστε ευάλωτοι με τον σύντροφό σας. Όταν βάζετε τις ανάγκες του πρώτα, είναι πιο πιθανό να αλλάξει και εκείνος τη συμπεριφορά του.

2. Χτίστε την αυτοπεποίθησή σας.

Όταν ζητιανεύετε συνεχώς την προσοχή του συντρόφου σας, αυτό αρχίζει να επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας. Μπορεί να νιώθετε άχρηστοι και ανασφαλείς.

Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να ενισχυθούν μέχρι να νιώσετε εντελώς εξαρτημένοι από τον σύντροφό σας. Βρίσκεστε σε μια κατάσταση που χρειάζεστε σχεδόν συνεχή επιβεβαίωση για να νιώθετε ασφαλείς στη σχέση σας.

Χτίζοντας την αυτοπεποίθησή σας, δεν θα χρειάζεστε τόση διαβεβαίωση από τον σύντροφό σας και δεν θα αισθάνεστε πλέον την ανάγκη να εκλιπαρείτε για την προσοχή του. Μπορείτε να ξεκινήσετε αναγνωρίζοντας ότι το να εκλιπαρείτε για προσοχή είναι ανάξιο για εσάς.

Είσαι επιτυχημένη, έξυπνη και αξίζεις την παρουσία και την προσοχή του εραστή σου. Μπορείς να αντιμετωπίσεις το θέμα από μια θέση δύναμης και ηρεμίας όταν πιστεύεις στον εαυτό σου.

3. Να είστε σαφείς και να διατηρείτε ανοιχτή επικοινωνία.

Οι ανάγκες σας είναι σημαντικές. Ωστόσο, δεν μπορείτε να περιμένετε από τον άλλο σας να τις ικανοποιήσει αν δεν του πείτε ποιες είναι αυτές οι ανάγκες.

Αν αισθάνεστε ότι δεν λαμβάνετε αρκετή προσοχή στη σχέση σας, η λεπτότητα δεν πρόκειται να λειτουργήσει υπέρ σας. Αντ' αυτού, να είστε όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαροι και ευθείς για τις ανάγκες σας.

Πείτε του ακριβώς τι χρειάζεστε για να αισθάνεστε ασφαλείς στη σχέση σας. Ο σύντροφός σας πιθανότατα θα ανταποκριθεί καλύτερα στην ανοιχτή επικοινωνία παρά στο να παρακαλάτε για την προσοχή του.

4. Εξετάστε τους εξωτερικούς παράγοντες.

Πριν βγάλετε συμπεράσματα, εξετάστε τους εξωτερικούς λόγους για τους οποίους ο σύντροφός σας μπορεί να αγνοεί τις εκκλήσεις σας για προσοχή.

Το πρόβλημα μπορεί να αφορά εξ ολοκλήρου το άλλο σας πρόσωπο και να μην είναι υπό τον έλεγχό σας. Για παράδειγμα, ίσως έλαβε πρόσφατα μια προαγωγή που τον έχει αφήσει να αισθάνεται καταπονημένος και εξαντλημένος. Εξακολουθεί να σας αγαπάει, αλλά δεν μπορεί να χύσει από ένα άδειο ποτήρι.

Το να γνωρίζετε ότι δεν είναι απαραίτητα δικό σας λάθος δεν θα εξαφανίσει το πρόβλημα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος αν νιώθετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί.

5. Εργαστείτε για να βελτιώσετε τη σχέση σας.

Αν η σχέση σας με τον σύντροφό σας είναι τεταμένη τον τελευταίο καιρό, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι δεν σας έχει δώσει την προσοχή που χρειάζεστε.

Συχνά, όταν υπάρχουν υποβόσκοντα ζητήματα σε μια σχέση, αυτό προκαλεί συναισθηματική φόρτιση. Ο σύντροφός σας νιώθει απόμακρος από εσάς, οπότε δεν σας δίνει τόση αγάπη και στοργή όση θα έδινε κανονικά.

Τα καλά νέα είναι ότι, αν δουλέψετε για να βελτιώσετε τη σχέση σας, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μπορείτε να αναζωπυρώσετε ξανά το πάθος.

6. Επικεντρωθείτε στην αυτοβελτίωση.

Είναι εύκολο να αισθάνεστε αγανακτισμένοι όταν η σύζυγος, ο σύζυγος ή ο σύντροφός σας δεν σας δίνει την αγάπη που νιώθετε ότι σας αξίζει. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να καταφύγετε σε τοξικούς τρόπους για να τραβήξετε την προσοχή τους.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση όπου νιώθετε παραμελημένοι είναι να επικεντρωθείτε στην αυτοβελτίωση. Αρχίστε να περνάτε χρόνο στη φύση, να διαβάζετε βιβλία προσωπικής ανάπτυξης ή ακόμη και να γυμνάζεστε στο γυμναστήριο.

Όταν ο σύντροφός σας βλέπει ότι βελτιώνεστε, είναι πιθανό να καταλάβει ότι δεν θέλει να σας χάσει και να λάβει μέτρα για να διορθώσει τα πράγματα.

Περισσότερα σχετικά άρθρα

Αν θέλετε μια ευτυχισμένη, υγιή σχέση, αναζητήστε αυτά τα 21 βασικά χαρακτηριστικά

Δείτε επίσης: Είναι εντάξει να χωρίζετε μέσω κειμένου; Πότε είναι εντάξει και πότε όχι;

75 τατουάζ ταυτοποίησης ζευγαριού Soulmate

101 καυτές ερωτήσεις για να ρωτήσετε ο ένας τον άλλον σε ένα οδικό ταξίδι

7. Διατηρήστε μια νοοτροπία ενσυναίσθησης.

Αν αισθάνεστε ότι ζητιανεύετε συνεχώς την προσοχή, προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση από τη σκοπιά του συντρόφου σας.

Ίσως περνούν μια δύσκολη περίοδο στη ζωή τους- ίσως η ψυχική τους υγεία έχει υποχωρήσει και γνωρίζουν ότι δεν ανταποκρίνονται στις ανάγκες σας, αλλά δεν έχουν τη δυνατότητα να σας δώσουν περισσότερη προσοχή.

Η ενσυναίσθηση για τον σύντροφό σας σε αυτές τις καταστάσεις θα έχει καλύτερα αποτελέσματα από το να τσακώνεστε μεταξύ σας.

8. Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί.

Ίσως αισθάνεστε ότι πρέπει συνεχώς να παρακαλάτε τον σύντροφό σας για προσοχή, αλλά το πραγματικό πρόβλημα είναι ότι δεν περνάτε πολύ ποιοτικό χρόνο ο ένας με τον άλλο.

Εάν τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας έχετε πολυάσχολο πρόγραμμα, μπορεί να είστε σαν δύο πλοία που περνούν μέσα στη νύχτα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα φθίνον πάθος μέχρι να θεωρήσετε τελικά ο ένας τον άλλον δεδομένο.

Δοκιμάστε να προγραμματίσετε μια εβδομαδιαία βραδιά ραντεβού ή ακόμα και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για μια βραδιά ταινίας στον καναπέ.

9. Αποφύγετε την προσφυγή σε τοξικές τακτικές.

Μια στρατηγική που χρησιμοποιούν πολλοί άνθρωποι όταν νιώθουν ότι παραμελούνται συναισθηματικά από τους συντρόφους τους είναι να τους αναστατώνουν επίτηδες για να τραβήξουν την προσοχή τους.

Αισθάνεστε τόσο απελπισμένοι που θέλετε να κάνετε οτιδήποτε που θα πληγώσει το σημαντικό σας πρόσωπο, ώστε να σας δώσει επιτέλους την αγάπη και τη στοργή που λαχταράτε. Ίσως φλερτάρετε με τους φίλους τους μπροστά τους ή αρχίζετε να τους κάνετε τη σιωπηλή μεταχείριση για να τους μπείτε στο πετσί τους.

Αυτή η στρατηγική πιθανόν να σας γυρίσει μπούμερανγκ, οπότε αποφύγετε να καταφύγετε σε παθητικο-επιθετικές συμπεριφορές όπως αυτές.

10. Να γνωρίζετε ότι οι ανάγκες σας έχουν σημασία.

Ίσως έχετε προσπαθήσει να συζητήσετε το θέμα, αλλά τίποτα δεν έχει αλλάξει. Έχετε αρχίσει να νιώθετε ότι είστε τρελοί! Ίσως αναρωτιέστε: Μήπως ζητάω πολλά; Γιατί δεν μου δίνουν την προσοχή που χρειάζομαι;

Όταν αισθάνεστε αναγκασμένοι να εκλιπαρείτε για προσοχή, αυτό συχνά οδηγεί σε σκέψεις όπως αυτές. Αρχίζετε να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας και να αισθάνεστε ότι εσείς είστε αυτός που κάνει λάθος.

Όλοι αξίζουν αγάπη και στοργή από το σημαντικό τους πρόσωπο, οπότε οι ανάγκες σας είναι δικαιολογημένες.

11. Δώστε στον εαυτό σας χάρη.

Έχετε αποφασίσει ότι οι μέρες που παρακαλούσατε για προσοχή ανήκουν στο παρελθόν. Όσο κι αν θέλετε να αλλάξετε, αυτό δεν είναι κάτι που συμβαίνει σε μια μέρα.

Αναπόφευκτα θα υπάρξουν στιγμές που θα κάνετε λάθη, και αυτό δεν πειράζει. Δεν είναι εύκολο να αλλάξετε τη συνήθειά σας να παρακαλάτε για στοργή, γι' αυτό να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας κάθε φορά που έχετε μια κακή μέρα.

Μην αποθαρρύνεστε αν επιστρέψετε στους παλιούς σας τρόπους και φροντίστε να γιορτάζετε κάθε μικρή νίκη.

12. Αναγνωρίστε ότι έχετε τον έλεγχο μόνο του εαυτού σας.

Ίσως έχετε αναφέρει τις ανάγκες σας στο σημαντικό σας πρόσωπο πολλές φορές, αλλά δεν έχει κάνει καμία αλλαγή. Έχετε κουραστεί να παρακαλάτε και έχετε απογοητευτεί από την έλλειψη βελτίωσης.

Εσείς δεν θα φερόσασταν έτσι στον σύντροφό σας, οπότε γιατί το κάνει αυτός σε εσάς; Μπορεί να τρελαίνετε τον εαυτό σας με αυτή τη νοοτροπία, αλλά είναι σπατάλη της ενέργειάς σας.

Έχετε τον έλεγχο μόνο του εαυτού σας και των πράξεών σας. Οι πράξεις του συντρόφου σας εξαρτώνται αποκλειστικά από αυτόν, και αν δεν ικανοποιεί τις ανάγκες σας, αυτό δεν είναι απαραίτητα δικό σας λάθος.

13. Απομακρυνθείτε από την κατάσταση.

Μερικές φορές, ανεξάρτητα από το πώς προσπαθείτε να διορθώσετε την κατάσταση, τα πράγματα απλά δεν βελτιώνονται. Αν διαπιστώσετε ότι η σχέση σας δεν έχει βελτιωθεί αφού δοκιμάσετε κάποιες από αυτές τις στρατηγικές, ίσως ήρθε η ώρα να απομακρυνθείτε.

Παρόλο που αγαπάτε τον σύντροφό σας, ίσως είναι ευκολότερο να βρείτε μια νέα σχέση που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας παρά να προσπαθείτε να πιέσετε μια ανθυγιεινή σχέση να λειτουργήσει.

Δεν είναι ποτέ εύκολο, αλλά το να απομακρυνθείτε από μια κατάσταση με την οποία δεν είστε ευχαριστημένοι θα σας επιτρέψει να ανακτήσετε τον αυτοσεβασμό σας. Αξίζετε έναν σύντροφο που σας κάνει να αισθάνεστε αγαπημένοι, γι' αυτό μη συμβιβάζεστε με κάτι λιγότερο!

Μην παρακαλάτε για προσοχή σε μια σχέση. Το να έχετε έναν σύντροφο που δεν ικανοποιεί τις ανάγκες σας μπορεί να είναι απογοητευτικό, αλλά υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση!

Εστιάζοντας σε τρόπους ανάκτησης του αυτοσεβασμού, μπορείτε να βελτιώσετε τη σχέση σας και να διορθώσετε το πρόβλημα - ή να αναγνωρίσετε ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσετε.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Η Σάντρα Τόμας είναι ειδικός στις σχέσεις και λάτρης της αυτοβελτίωσης που παθιάζεται να βοηθά τα άτομα να καλλιεργούν πιο υγιείς και ευτυχισμένες ζωές. Μετά από χρόνια παρακολούθησης πτυχίου ψυχολογίας, η Sandra άρχισε να εργάζεται με διαφορετικές κοινότητες, αναζητώντας ενεργά τρόπους υποστήριξης ανδρών και γυναικών ώστε να αναπτύξουν πιο ουσιαστικές σχέσεις με τον εαυτό τους και τους άλλους. Με τα χρόνια, έχει συνεργαστεί με πολλά άτομα και ζευγάρια, βοηθώντας τους να πλοηγηθούν σε ζητήματα όπως η διακοπή της επικοινωνίας, οι συγκρούσεις, η απιστία, τα θέματα αυτοεκτίμησης και πολλά άλλα. Όταν δεν προπονεί πελάτες ή δεν γράφει στο ιστολόγιό της, η Σάντρα απολαμβάνει τα ταξίδια, τη γιόγκα και να περνά χρόνο με την οικογένειά της. Με την συμπονετική αλλά και απλή προσέγγισή της, η Sandra βοηθά τους αναγνώστες να αποκτήσουν μια νέα οπτική για τις σχέσεις τους και τους δίνει τη δυνατότητα να επιτύχουν τον καλύτερό τους εαυτό.