Η γυναίκα μου μου φωνάζει: 9 τρόποι για να ηρεμήσετε την καταιγίδα

Η γυναίκα μου μου φωνάζει: 9 τρόποι για να ηρεμήσετε την καταιγίδα
Sandra Thomas

Τι συμβαίνει με τη γυναίκα σου που φωνάζει συνέχεια;

Πρέπει συνεχώς να την περιφέρεστε με τα ακροδάχτυλα, περιμένοντας το επόμενο ξέσπασμα, και αυτό σας τρελαίνει.

Μην ντρέπεστε αν προσπαθείτε να καταλάβετε τι να κάνετε όταν η γυναίκα σας σας φωνάζει.

Επίσης, δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να τα παρατήσετε.

Δείτε επίσης: 21 Έντονη Χημεία Σημάδια ότι οι δυο σας είστε υπέροχοι μαζί

Οι διαφωνίες είναι φυσιολογικές, αλλά οι καυγάδες με φωνές δεν είναι.

Δείτε επίσης: "Δεν έχω φίλους" 31 τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να το αλλάξετε αυτό

Είτε αυτό συμβαίνει εδώ και πολύ καιρό είτε είναι μια νέα ενοχλητική τακτική, μπορείτε να χαμηλώσετε την ένταση με κατανόηση και μερικά απλά βήματα.

Sidebar: Βρίσκεστε σε μια σχέση που ελέγχει και χειραγωγεί; Αν θέλετε να απελευθερωθείτε, τότε δείτε το δικό μου Συναισθηματική κακοποίηση Breakthrough πορεία.

Γιατί μου φωνάζει η γυναίκα μου;

Κάθε λεκτική έκρηξη προέρχεται από βαθιά μέσα σας. Μια γυναίκα που φωνάζει στον άντρα της φαίνεται να ρίχνει όλο το φταίξιμο στη γυναίκα.

Αλλά ο καθένας πρέπει να αναλάβει το ρόλο του στη διαμάχη.

1. Πιστεύει ότι λειτουργεί

Στηριζόμαστε σε τακτικές σχέσεων που έχουν δουλέψει στο παρελθόν. Αν οι ήρεμες συζητήσεις σας στέλνουν και τους δύο να κυνηγάτε την ουρά σας σε μια διαφωνία, εκείνη μπορεί να ανεβάσει τους τόνους (και τη φωνή της) για να περάσει το δικό της, ειδικά αν οι φωνές σας κάνουν να υποχωρήσετε ή να υποχωρήσετε.

Μπορεί επίσης να έχει μάθει ότι όταν δεν προσέχεις, γρήγορα μπαίνεις στη σειρά όταν φωνάζει.

2. Δεν ξέρει τίποτα καλύτερο

Οι φωνές μπορεί να ήταν ο τρόπος για να κερδίσετε φωνή σε μια συζήτηση σε μια μεγάλη οικογένεια. Μπορεί επίσης να ήταν ο τρόπος με τον οποίο συμπεριφέρονταν στη σύζυγό σας όταν ήταν παιδί, και τώρα είναι απλώς μια συνήθεια.

Η ιστορία της θα μπορούσε να είναι μια ιστορία όπου οι φωνές ήταν ο μόνος τρόπος για να εκτονώσει τα συσσωρευμένα συναισθήματα και να επαναπροσδιορίσει τα συναισθήματά της.

3. Είναι κουρασμένη

Εστιάστε σε αυτό το ενδεχόμενο αν η φωνάζουσα σύζυγος έχει εμφανιστεί πρόσφατα. Όταν οι άνθρωποι δεν κοιμούνται αρκετά ή δεν έχουν καλή ποιότητα ύπνου (και το 1/3 των ενηλίκων στην Αμερική δεν κοιμούνται), η ευερεθιστότητα και οι αλλαγές στη διάθεση μπορούν να κάνουν τις γυναίκες πιο εύκολες στο να πυροδοτήσουν.

Καθώς μεγαλώνουμε, διαταραχές του ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου, μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και σε άτομα που δεν ροχάλιζαν ποτέ.

4. Αντιμετωπίζει ορμονική οργή

Πιθανότατα έχετε περάσει με τη σύζυγό σας πολλά στάδια, συμπεριλαμβανομένων των εναλλαγών της διάθεσης του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Πολύ λίγες γυναίκες μιλούν για τις διακυμάνσεις της διάθεσης μετά τη γέννηση ενός παιδιού, τα ανεμπόδιστα συναισθήματα που φέρνει η περιεμμηνόπαυση και τον απόλυτο δαίμονα που μπορεί να εμφανιστεί κατά την εμμηνόπαυση.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Οι ορμόνες, ακόμη και αν δεν φταίει η ίδια, δεν αποτελούν δικαιολογία για να φωνάζει.

5. Έχει κολλήσει σε κατάσταση μάχης

Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν πρωτοφανείς προσδοκίες να είναι ταυτόχρονα η καλύτερη μητέρα, συνάδελφοι, μέλη του Συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων, μαμάδες ποδοσφαιριστών, σύζυγοι και οικονόμοι.

Η πίεση των προσδοκιών μπορεί να πυροδοτήσει αυτόν τον μηχανισμό μάχης ή φυγής μέσα της. Σαν ταύρος μέσα σε κατάστημα με είδη Κίνας, δεν αφήνει τίποτα να τη σταματήσει όταν βρίσκεται σε κατάσταση μάχης.

6. Εκτοπίζει τον θυμό της

Η σύζυγός σας μπορεί να είναι θυμωμένη με τον δάσκαλο που είπε ότι ο γιος σας έκανε κοπάνα από το μάθημα ή απογοητευμένη με το αφεντικό της, το οποίο δεν της δίνει πιο σημαντικό ρόλο σε ένα έργο.

Έχει αφήσει το θυμό της να σιγοβράσει και αντί να πέσει στην αγκαλιά σας για υποστήριξη, ξεσπάει εναντίον σας.

7. Πονάει

Ο πόνος στη μέση ή οι μυϊκοί σπασμοί δεν φαίνονται, αλλά ακούγονται από την οργή που προκαλεί ο χρόνιος πόνος του στρες. Ακόμα και η πίεση να είσαι μοντέρνος μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνα πόδια.

Αν και δεν είναι αρκετός πόνος για να δικαιολογήσει μια κλήση έκτακτης ανάγκης, οι σειρήνες του ασθενοφόρου δεν θα ήταν τίποτα σε σύγκριση με αυτόν τον φωνητικό τόνο.

Είναι φυσιολογικό για μια σύζυγο να φωνάζει στον σύζυγό της;

Είναι φυσιολογικό μόνο αν βρίσκεστε σε άμεσο κίνδυνο, όπως ένα αυτοκίνητο που τρέχει στο δρόμο όπου οδηγείτε ποδήλατο ή μια αρκούδα που έρχεται από πίσω σας στο κάμπινγκ. Το να φωνάζετε συνήθως από θυμό ή απογοήτευση δεν είναι φυσιολογικό, αλλά είναι συνηθισμένο.

Ωστόσο, τα τελευταία τρία χρόνια, σχεδόν τίποτα στη ζωή δεν είναι φυσιολογικό. Στην πραγματικότητα, συνεχίζουμε να διαφημίζουμε τη "νέα κανονικότητα", η οποία εξακολουθεί να μην επιτρέπει τις φωνές ως υγιή τακτική διαφωνίας.

Να τι είναι φυσιολογικό:

  • Επιχειρήματα: Σε μια μελέτη του 2022, το 30% των ζευγαριών δήλωσαν ότι τσακώνονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. 28% παραδέχτηκαν ότι τσακώνονται μία ή περισσότερες φορές το μήνα. 8% παραδέχτηκαν ότι τσακώνονται μία φορά την ημέρα.
  • Το στυλ του επιχειρήματός σας : 30% των ανθρώπων παραδέχτηκαν στην ίδια μελέτη ότι δεν αγωνίζονται δίκαια, χρησιμοποιώντας μεταξύ άλλων τακτικές όπως φωνές ή χαρακτηρισμούς.
  • Προσπαθώ να το διορθώσω: Ακόμα και αν έχετε επιτρέψει να γίνουν στάνταρ οι φωνές, ποτέ δεν είναι αργά για να χαράξετε νέα όρια και να συνεργαστείτε για να αγωνιστείτε δίκαια.

Οι φωνές θεωρούνται συναισθηματική κακοποίηση;

Αν έχετε αναζητήσει φράσεις όπως "Η γυναίκα μου μου φωνάζει δημοσίως", ίσως παρατηρήσετε ότι οι τηλεφωνικές γραμμές και οι ιστότοποι για ενδοοικογενειακή κακοποίηση γεμίζουν την κορυφή της σελίδας αναζήτησης. Η λεκτική κακοποίηση αποτελεί μέρος διαφόρων τύπων ενδοοικογενειακής βίας.

"Η ενδοοικογενειακή βία είναι ένα μοτίβο συμπεριφορών που χρησιμοποιείται από έναν σύντροφο για να διατηρήσει τη δύναμη και τον έλεγχο πάνω σε έναν άλλο σύντροφο σε μια στενή σχέση." - Εθνική τηλεφωνική γραμμή για την ενδοοικογενειακή βία

Όταν μια σύζυγος φωνάζει, προσπαθεί γενικά να αποκτήσει τον έλεγχο της συζήτησης ή της κατάστασης. Μπορεί επίσης να αναμειγνύει τακτικές όπως να είναι υπερβολικά επικριτική, να σας ρίχνει φώτα ή να σας ταπεινώνει μπροστά σε άλλους - όλα αυτά εμπίπτουν στην κατηγορία της συναισθηματικής κακοποίησης.

Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι οι τηλεφωνικές γραμμές και τα ιστολόγια για την ενδοοικογενειακή βία δεν είναι μόνο για τις γυναίκες. Οι άνδρες ενθαρρύνονται να μιλήσουν και να ζητήσουν βοήθεια όταν αντιμετωπίζουν το φλογερό κόκκινο πρόσωπο μιας γυναίκας.

Τα παιδιά μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν συναισθηματική κακοποίηση από δεύτερο χέρι από όλες τις φωνές.

Περισσότερα σχετικά άρθρα

Νιώθετε ότι η γυναίκα σας σας μισεί; 15 σημάδια ότι σας μισεί και τι να κάνετε γι' αυτό

Υποψιάζεστε ότι η φίλη σας απατάει; 25 σημάδια ότι σας εγκαταλείπει

Ελέγχει η γυναίκα σας; 7 σημάδια ότι ελέγχει και πώς να το αντιμετωπίσετε

Η γυναίκα μου μου φωνάζει: 9 τρόποι για να ηρεμήσετε την καταιγίδα

Μέχρι αυτό το σημείο της σχέσης, θα πρέπει να ξέρετε να αποφεύγετε να την αποκαλείτε σκύλα, να της λέτε ότι είναι τρελή ή να της προτείνετε να ηρεμήσει. Όλα αυτά θα προκαλέσουν περισσότερη οργή. Μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο και να σώσετε το γάμο σας με αυτά τα απλά δόγματα και απαγορεύσεις.

1. Μείνετε ήρεμοι

Το χειρότερο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας σύζυγος όταν συναντά φωνές είναι να ταιριάζει με τον τόνο και την ένταση. Αν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας να το κάνει αυτό, απλά ακούστε.

Ο στόχος σας δεν είναι μόνο να σταματήσετε τις φωνές. Ο στόχος σας είναι να ηρεμήσετε την όλη κατάσταση και να επιλύσετε τη σύγκρουση. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις όπως, "Αυτό που έχετε να πείτε είναι σημαντικό, αλλά θα το εκτιμούσα αν χαμηλώνατε τη φωνή σας".

Πείτε στη σύζυγό σας να καθίσει, καθώς η ορθοστασία μπορεί να ενθαρρύνει το βηματισμό και τις πιο δυνατές φωνές. Πείτε, "Ας καθίσουμε να το συζητήσουμε. Θέλω να ακούσω τι έχεις να πεις, γιατί ξέρω ότι είσαι αναστατωμένη".

2. Εξασκηθείτε στην ενεργητική ακρόαση

Η συναισθηματική κακοποίηση των φωνών μπορεί να προκαλέσει σε κάποιους ανθρώπους να κλείσουν νοητικά ή να προκαλέσουν απορριπτική και προστατευτική γλώσσα του σώματος. Όταν ακούτε ενεργά, δίνετε την πλήρη προσοχή σας στο άτομο που μιλάει.

Μην διπλώνετε τα χέρια σας και μην κοιτάτε προς τα κάτω. Κοιτάξτε τη γυναίκα σας σταθερά στα μάτια με συμπονετικό βλέμμα.

Το κλειδί για την ενεργητική ακρόαση είναι η κατανόηση των όσων λέγονται. Επαναλάβετε στη σύζυγό σας τις ανησυχίες της με τρόπο που δεν την κρίνει.

Αναγνωρίστε τα συναισθήματά της με δηλώσεις όπως, "Ακούω ότι είσαι αναστατωμένη που δεν ήμουν σπίτι για το δείπνο. Είναι η δεύτερη φορά αυτή την εβδομάδα και έχεις βάσιμη ανησυχία".

3. ΚΑΝΤΕ ένα τάιμ άουτ, αλλά ΜΗΝ απομακρυνθείτε απλά

Το να σας φωνάζουν μπορεί να σας κάνει να θέλετε να σηκώσετε τα χέρια ψηλά και να φύγετε μακριά. Δεν πειράζει να πάρετε χώρο όταν αισθάνεστε ότι δεν σας σέβονται ή σας προκαλούν.

Απλά ταιριάζει με τον ίδιο ήρεμο τόνο και πείτε ότι πρέπει να απομακρυνθείτε γιατί είστε αναστατωμένοι, αλλά είναι σημαντικό να ολοκληρώσετε αυτή τη συζήτηση σε μια ώρα ή όποτε έχετε χρόνο να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας.

Κάντε σαφές ότι θέλετε να ακούσετε τις ανησυχίες της. Ο χώρος θα σας δώσει και στους δύο χρόνο να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας και να μιλήσετε πιο παραγωγικά ο ένας στον άλλο.

4. Ορίστε όρια

Βρείτε έναν ήρεμο χρόνο και χώρο για να συζητήσετε τους κανόνες εμπλοκής. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις "Εγώ" αντί για δηλώσεις "Εσύ".

Για παράδειγμα, μην λέτε, "Όταν ξεφεύγεις από τα όρια, δεν έχω κανένα ενδιαφέρον για το τι λες". Πείτε το, "Αισθάνομαι πολύ αναστατωμένη όταν οι διαφωνίες μας γίνονται έντονες και θα ήθελα να μιλήσουμε για τους τρόπους με τους οποίους μπορώ να αισθάνομαι πιο κοντά στις ανησυχίες σας".

Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να ρωτήσετε αν η γυναίκα σας εκνευρίζεται επειδή θέλει να ξεσπάσει ή αναζητά βοήθεια. Μερικές φορές, μια γυναίκα χρειάζεται απλώς να ξεσπάσει και δεν θέλει να επέμβει ο κύριος Φτιάξε-το.

5. DO Να είστε υπομονετικοί

Αυτό προέρχεται κατευθείαν από τη διαπραγμάτευση κρίσης ομηρίας από την αστυνομία της Νέας Υόρκης. Το να είστε υπομονετικοί επιτρέπει στη σύζυγό σας να πει όλα όσα έχουν συσσωρευτεί. Αν προσπαθήσετε να "τελειώνετε", θα την ανεφοδιάσετε και η διαφωνία θα διαρκέσει ακόμη περισσότερο.

Οι φωνές μπορεί να προέρχονται από ένα συνεχές αίσθημα ασέβειας, ότι την εκμεταλλεύονται και ότι δεν την ακούνε στο ίδιο της το σπίτι.

Τελικά θα αντικατοπτρίσει τους ήρεμους και υπομονετικούς τρόπους σας και θα μπορέσετε να λύσετε το πρόβλημα μαζί. Μην κοιτάτε την ώρα και μην δίνετε μη λεκτικές ενδείξεις ότι χάνετε την υπομονή σας.

6. ΜΗΝ το αφήσετε να συμβεί κοντά σε παιδιά

Ακόμα και αν τα παιδιά δεν είναι στο δωμάτιο, μπορεί να τα ακούν από άλλα σημεία του σπιτιού. Η συναισθηματική κακοποίηση από δεύτερο χέρι μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία των παιδιών και να τους διδάξει κακές πρακτικές για τη δική τους επίλυση συγκρούσεων.

Σταματήστε τον κίνδυνο γενεαλογικού τραύματος υπενθυμίζοντας στη σύζυγό σας ότι τα παιδιά μπορούν να ακούσουν και, για δικό τους όφελος, χαμηλώστε την ένταση ή πηγαίνετε μια βόλτα μαζί της.

Μετά από έναν καυγά, είναι συνετό να μιλήσουν και οι δύο γονείς στα παιδιά για το ότι οι φωνές δεν είναι σωστός τρόπος για να τσακωθείτε. Επιβεβαιώστε ότι θέλετε να δώσετε το καλό παράδειγμα και αφήστε τα παιδιά να μιλήσουν για το πώς τα κάνει να νιώθουν οι φωνές.

7. ΔΙΚΑΙΩΘΕΙΤΕ το ρόλο σας στη σύγκρουση

Δεν χρειάζεται να αναλάβετε την ευθύνη για τις φωνές ή να ρίξετε το φταίξιμο στον εαυτό σας, αλλά κοιτάξτε καλά και προσεκτικά ποιες συμπεριφορές σας μπορεί να πυροδοτούν τη γυναίκα σας.

Χωρίστε τα καθήκοντα του νοικοκυριού και βάλτε υπενθυμίσεις στο τηλέφωνό σας για να μην ξεχνάτε. Αν η γυναίκα σας "σας γκρινιάζει συνέχεια" επειδή δεν πλένετε τα πιάτα, τότε βάλτε στόχο να πλένετε τα πιάτα.

Αυτή θα μπορούσε επίσης να είναι μια στιγμή που θα μπορούσατε να εμπλέξετε τα παιδιά και να τα αφήσετε να βοηθήσουν με τα πιάτα, δίνοντάς τους περισσότερο χρόνο γονικού δεσμού και αφήνοντας τα παιδιά να μάθουν υπευθυνότητα.

8. ΜΗΝ ενθαρρύνετε ή επιβραβεύετε τη συμπεριφορά

Πιθανότατα έχετε μάθει αυτό το μάθημα με τον δύσκολο τρόπο. Ενώ το χιούμορ μπορεί να είναι η επιλογή σας για την εξάρθρωση των συγκρούσεων στο γραφείο, η σύζυγός σας μπορεί να αντιδράσει ακόμη περισσότερο στα αστεία κατά τη διάρκεια του συναισθηματικού της ξεσπάσματος.

Κανείς δεν ξέρει καλύτερα από εσάς τι ενοχλεί τη γυναίκα σας.

Το καταλαβαίνουμε- απλά προσπαθείτε να τα βγάλετε πέρα. Ωστόσο, αν χρησιμοποιείτε χιούμορ ή θωρακίζεστε με το δικό σας λεκτικό ξέσπασμα, ίσως λέτε στη γυναίκα σας ότι θα την ακούσετε μόνο όταν είναι θυμωμένη.

Αν διψάει για προσοχή, ΚΑΘΕ προσοχή θα της φανεί σαν επιβράβευση. Ταυτόχρονα, αν συμφωνείτε με τις δυνατές απαιτήσεις της carte blanche, της δείχνετε ότι οι φωνές πιάνουν τόπο.

9. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια...

...αλλά να το κάνετε με δημιουργική γλώσσα. Αν απαιτήσετε κατά τη διάρκεια ενός ξεσπάσματος ότι, "Δεν σου μιλάω μέχρι να πάμε σε συμβουλευτική". Εδώ είναι πάλι που η ενεργητική ακρόαση βοηθάει στη λύση του προβλήματος, όχι μόνο στο να σταματήσει ο καβγάς.

Για παράδειγμα, "Φαίνεται ότι σε αναστατώνω αρκετά συχνά, και σε αγαπώ πάρα πολύ για να σε αφήσω να είσαι τόσο αγχωμένη πάνω σε όλα όσα κάνεις για την οικογένειά μας. Θα ήθελα να παρακολουθήσουμε τρεις συνεδρίες συμβουλευτικής για να δούμε πώς μπορούμε να εξυπηρετήσουμε ο ένας τις ανάγκες του άλλου".

Ποιος είναι ο αντίκτυπος του να σας φωνάζει η σύζυγός σας;

Μια σύζυγος που σας φωνάζει ιδιωτικά ή δημόσια μπορεί να προκαλέσει καταστροφή στο σώμα σας - συναισθηματικά, σωματικά και διανοητικά.

Είτε κλείνετε κατά τη διάρκεια ενός καυγά είτε ανάβετε το ίδιο δυνατά, το σώμα σας περνάει από κάποια επικίνδυνα βήματα, είτε το συνειδητοποιείτε είτε όχι.

  • ΚΑΡΔΙΑ: Ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση ή να την επιδεινώσει.
  • MIND : Το να είσαι ένας λεκτικός σάκος του μποξ μπορεί να προκαλέσει χημικές ανισορροπίες που οδηγούν σε πονοκεφάλους και απώλεια ύπνου, επηρεάζοντας έτσι την ικανότητά σου να χειρίζεσαι τις δουλειές και να είσαι συγκεντρωμένος στη δουλειά.
  • ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ : Όταν ένας σύζυγος αισθάνεται ότι τίποτα από όσα κάνει δεν είναι αρκετά καλό, μπορεί να υποφέρει από χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη και άγχος. Μπορεί επίσης να προσπαθήσει να απαλύνει ή να μουδιάσει τα συναισθήματα μέσω ανθυγιεινών συνηθειών όπως το κάπνισμα ή το ποτό.
  • ΝΕΥΡΙΚΌ ΣΎΣΤΗΜΑ : Ένα περιβάλλον με φωνές μπορεί να θέσει το νευρικό σας σύστημα σε κλίση, κάνοντάς σας να αναρωτιέστε αν η σχέση σας αξίζει καν τον κόπο. Αυτό μπορεί να πυροδοτήσει φόβους για το αν θα μείνετε μόνοι, αν θα ξεκινήσετε από την αρχή ή αν θα το ανεχτείτε μακροπρόθεσμα (προκαλώντας ακόμα περισσότερο άγχος).

Ακόμα και αν η σχέση τελειώσει, το συνεχιζόμενο αποτέλεσμα είναι ότι θα δυσκολευτείτε να εμπιστευτείτε μελλοντικούς συντρόφους. Μπορεί επίσης να κινδυνεύσετε να υιοθετήσετε αυτές τις κακές συνήθειες ως μηχανισμό άμυνας.

Τελικές σκέψεις

Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι πάρα πολλά άρθρα σχετικά με τις φωνές στις σχέσεις επικεντρώνονται αποκλειστικά στον άνδρα που είναι ο επιτιθέμενος. Δεν υπάρχει τίποτα φυσιολογικό ή εντάξει σε μια σύζυγο που φωνάζει συνήθως.

Μπορείτε να είστε θύμα συναισθηματικής κακοποίησης χωρίς να χρειάζεται να παραδώσετε την "κάρτα του άνδρα" σας. Κάθε άτομο σε κάθε σχέση αξίζει σεβασμό, ισορροπία και συνεργασία.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Η Σάντρα Τόμας είναι ειδικός στις σχέσεις και λάτρης της αυτοβελτίωσης που παθιάζεται να βοηθά τα άτομα να καλλιεργούν πιο υγιείς και ευτυχισμένες ζωές. Μετά από χρόνια παρακολούθησης πτυχίου ψυχολογίας, η Sandra άρχισε να εργάζεται με διαφορετικές κοινότητες, αναζητώντας ενεργά τρόπους υποστήριξης ανδρών και γυναικών ώστε να αναπτύξουν πιο ουσιαστικές σχέσεις με τον εαυτό τους και τους άλλους. Με τα χρόνια, έχει συνεργαστεί με πολλά άτομα και ζευγάρια, βοηθώντας τους να πλοηγηθούν σε ζητήματα όπως η διακοπή της επικοινωνίας, οι συγκρούσεις, η απιστία, τα θέματα αυτοεκτίμησης και πολλά άλλα. Όταν δεν προπονεί πελάτες ή δεν γράφει στο ιστολόγιό της, η Σάντρα απολαμβάνει τα ταξίδια, τη γιόγκα και να περνά χρόνο με την οικογένειά της. Με την συμπονετική αλλά και απλή προσέγγισή της, η Sandra βοηθά τους αναγνώστες να αποκτήσουν μια νέα οπτική για τις σχέσεις τους και τους δίνει τη δυνατότητα να επιτύχουν τον καλύτερό τους εαυτό.