Emotionelle affærestadier (Kend stadierne for følelsesmæssig utroskab)

følelsesmæssig affære starter helt uskyldigt nok.

Du chatter med en kollega, en nabo eller en gammel klassekammerat på Facebook.

En lille del af dig ved, at din ægtefælle eller faste partner ville føle sig utilpas, men du ved også, at der ikke er noget i det.

Indtil der er det. De følelsesmæssige affærer er for farlige til at blive ignoreret.

Du begynder at føle dig tiltrukket af denne person. Der er en ubestridelig tiltrækning. Og du begynder at dele ting med denne person, som du ikke burde dele.

Det ser ud til, at han eller hun "forstår" dig og forstår dig på en måde, som din ægtefælle eller partner ikke gør.

I skal ikke mødes for at have sex.

Måske mødes I slet ikke, men kommunikerer i stedet hemmeligt online, i telefonen eller via sms.

Men nu er du ret sikker på, at din ægtefælle ville blive dybt såret, hvis han eller hun fandt ud af det - selv om det ikke er en egentlig fuldbyrdet affære.

Du har krydset grænsen fra en venlig samtale til en følelsesmæssig affære.

Hvordan følelsesmæssige anliggender starter

Følelsesmæssige affærer kan være lige så ødelæggende for dit forhold som fysiske affærer, men de er mere uklare, fordi de er mindre åbenlyse.

Følelsesmæssige affærer kan også være svære at identificere, da det er svært at identificere det tidspunkt, hvor det platoniske venskab bliver til noget, der kan defineres som "utroskab".

Følelsesmæssig utroskab starter ofte i situationer eller på steder, hvor du er i stand til at skabe forbindelse med en anden person på et dybere og mere personligt niveau. Oftest begynder disse forbindelser på arbejdspladsen.

Faktisk viser undersøgelser, at følelsesmæssige affærer på arbejdspladsen udgør næsten tre fjerdedele af alle utroskab.

Hvordan kan du genkende et uhensigtsmæssigt venskab på arbejdspladsen eller andre steder, før det når til et uhensigtsmæssigt punkt?

Eller, hvis du allerede er i kontakt med nogen, hvordan ved du så, om det er et upassende følelsesmæssigt forhold, der vil såre din partner og måske ødelægge jeres forhold?

Selv om du ikke føler seksuel kemi med den anden person, kan du stadig føle en følelse af intimitet med ham eller hende, som er dyb nok til at få din partner til at føle, at det er en form for utroskab.

Hvad er en følelsesmæssig affære?

Når man først indgår i et romantisk forhold, har man normalt en form for følelsesmæssig nærhed, før man bliver seksuelt involveret.

Du deler fælles interesser med den anden person og fortæller hinanden om personlige følelser og detaljer.

Når forholdet bliver et fast forhold, deler du den særlige følelsesmæssige intimitet kun med din partner.

Han eller hun er den første og ofte den eneste person, du henvender dig til med din frygt, dine længsler, dit håb og dine drømme.

Du vil måske dele noget af dette med en nær og mangeårig ven, men normalt ikke med en ven af det modsatte køn (eller en person, der kunne være en romantisk partner).

Når den ene partner henvender sig til en anden uden for forholdet for at få denne følelsesmæssige forbindelse, kan det let blive en form for utroskab.

Disse er ofte hemmelige venskaber (eller i det mindste nedtonede), hvor der er en klar gensidig tiltrækning.

Dette upassende venskab opstår også, når den ene eller begge deltagere ønsker at styrke deres ego eller distrahere sig selv fra problemer, de har derhjemme.

Uanset årsagen er der gode chancer for, at du har ret, hvis du tror, at du har et følelsesmæssigt forhold, der er upassende eller vil skade din partner. Lad os se på de forskellige niveauer af følelsesmæssige affærer for at se, om du kan genkende dig selv i et af disse stadier.

Faser af følelsesmæssige anliggender

Disse følelsesmæssige forbindelser opstår ikke fra den ene dag til den anden. Det tager normalt noget tid at udvikle dem og gå over grænsen til utroskab.

Her er de typiske faser, som et forhold som dette gennemgår.

1. Uskyldigt venskab

Det starter som et ganske normalt venskab. Det kan være en person, du arbejder sammen med, eller en ven af en ven, men du møder bestemt ikke denne person og går derfra og tror, at du er ved at blive viklet ind i noget.

Som venner taler I om fælles interesser og tager måske en kop kaffe sammen.

Men det kan blive til et par ekstra sms'er, og før du ved af det, bruger du hele tiden din tid på at tænke på denne nye ven.

2. Forelskelsesfasen

Du nyder at tale med denne person om alting, og hans eller hendes evne til at forstå dine tanker og følelser får dig til at føle dig glad og vigtig.

Måske er han eller hun mere opmærksom på dig end din ægtefælle eller giver dig mere bekræftelse, komplimenter eller empati.

Du begynder at nyde den subtile flirt, den opmærksomhed, du får fra denne person, og du begynder at føle dig tiltrukket.

Du siger til dig selv, at det bare er et godt venskab, men det er nok bare for at mindske dine skyldfølelser.

3. Behov for hemmeligholdelse

Bedrageriet begynder, når du mødes med denne person alene uden din partners viden.

Dine samtaler med denne person bliver hemmelige, og du er konstant bekymret for, at din partner vil finde ud af, at du har et forhold til denne person.

Du taler uden om enhver omtale af denne person fra din partner eller andre i din omgangskreds. Du ved, at din partner ville blive såret og vred over forholdet,

4. Følelsesmæssigt afhængig fase

Du er nu følelsesmæssigt involveret og bundet til denne person.

Du taler om dine op- og nedture på arbejdet, om spændinger i hjemmet, om mere personlige problemer og om den åbenlyse underliggende seksuelle spænding mellem jer, og du er begyndt at være afhængig af denne person for at udfylde dit følelsesmæssige tomrum.

På dette tidspunkt har du en fuldt ud følelsesladet affære, som ofte fører til en fysisk affære. Jo længere den følelsesmæssige affære varer, før der er sex involveret, jo stærkere bånd udvikler du til denne nye person - og jo svagere bånd til din ægtefælle.

Hvorfor har folk følelsesmæssige affærer?

Hvorfor skulle en person, der er gift eller har et fast forhold, have behov for at søge en anden person, som han eller hun kan dele intime og personlige oplysninger og følelser med?

Eftersom de fleste mennesker er klar over, at disse følelsesmæssige forbindelser er upassende, hvad tvinger dem så til at gå ud over kanten og bevæge sig ind på et så skadeligt og sårende område?

Det er ikke en ualmindelig situation, da omkring 35 procent af hustruerne og 45 procent af mændene rapporterer at have følelsesmæssige affærer, ifølge American Association of Marriage and Family Therapy. Her er et par grunde til følelsesmæssig utroskab:

• Der er ikke meget følelsesmæssig intimitet i ægteskabet, og den nye person udfylder tomrummet for en følelsesmæssigt udhungret partner.

• Den følelsesmæssige snyder kan ofte være fysisk isoleret og alene og har brug for menneskelig kontakt.

• Tiltrækningen til en ny person føles så god, at det bliver som en afhængighed, og det bliver sværere og sværere at give op, jo længere den varer.

• Den utro partner har ikke faste grænser over for kolleger (eller andre mulige romantiske interesser), der afskrækker fra upassende ord eller adfærd.

• Ægteskabet er i forvejen skrøbeligt, og den følelsesmæssige affære er en passiv måde at fremskynde det på. Den utro ægtefælle ønsker måske endda at blive opdaget.

• Den ægtefælle, der har den følelsesmæssige affære, mener ikke, at det virkelig er "utroskab", da sex ikke er involveret (endnu). Så de retfærdiggør nemt deres tilknytning og upassende forbindelse som ikke noget stort problem.

Nu hvor du bedre forstår, hvorfor og hvordan følelsesmæssige affærer begynder, kan vi gennemgå nogle af de specifikke tegn og eksempler på følelsesmæssig affæreadfærd.

21 Eksempler på følelsesmæssig snyd

1. Du taler om ting, som du ikke ville tale med din ægtefælle om.

Hvis det er tilfældet, skal du overveje, hvorfor det sker. Har du mistet kontakten med din partner, og taler du ikke længere med ham eller hende om ret meget?

Eller er der ting, som du ikke har det godt med at tale med din partner om? Hvordan er det anderledes at tale med denne ven end med din partner at tale med ham?

2. Du skjuler forbindelsen i en følelsesmæssig affære.

Hvis din partner ikke ved, at denne anden person eksisterer, eller ikke kender omfanget af forholdet, og du aktivt skjuler det, er det klart, at forholdet er upassende.

Du og din partner bør ikke have hemmeligheder for hinanden. Hvis hemmeligheden omfatter lange, intime samtaler med en person, du finder attraktiv, er du helt klart involveret i en følelsesmæssig affære.

3. Du ændrer din tidsplan for at se denne person.

Du ved, at du vil møde en bestemt person på arbejdet omkring kl. 14.00, så du planlægger alle dine møder, så du har fri på det tidspunkt.

Eller denne person nævner, at han eller hun vil handle i centeret tirsdag morgen, og du gør en aftale om at købe et par ting i centeret på samme tid.

At finde måder at manøvrere et "tilfældigt møde" på er helt sikkert et rødt flag for, at du er ved at blive for engageret i denne person.

4. Du snakker lort om din partner i en følelsesmæssig affære.

Hvis du taler negativt om din partner til en anden person, og denne tilbyder dig et lyttende øre, er det en overskridelse af respekten i jeres forhold.

Du forsøger måske at sende et signal om, at du gerne vil ud af dit ægteskab eller forhold, og du vil gerne se, hvordan den anden person reagerer.

Eller den anden person kan være ude efter at se, om du har nogle sprækker i dit faste forhold, der tyder på, at du er ulykkelig.

5. Du fortæller dig selv, at I "bare er venner".

Hvis du er nødt til at sige det til dig selv, er du allerede i problemer. Du forsøger at rationalisere det forhold, du har til denne anden person.

Disse farlige ord i dit hoved er din måde at overbevise dig selv om, at du ikke gør noget forkert, når du allerede ved, at du gør det.

6. Du tænker meget på den anden person.

Tænker du konstant på denne anden person - på samme måde som du måske gjorde, da du først mødte din ægtefælle?

Har du vovet dig ud i upassende fantasier eller "hvad nu hvis"-scenarier om en fremtid med denne person?

Hvis din ægtefælle eller partner kunne se dine tanker, og du ved, at han eller hun ville blive knust, er det klart, at du svigter din partners tillid.

7. Du sms'er "godmorgen" og/eller "godnat".

Der er faktisk kun én person, som du skal anerkende i begyndelsen og slutningen af dagen, og det er din partner.

Hvis den første person, du tænker på, når du vågner, er en anden person, og du sender en sms til denne person for at fortælle ham eller hende, at du overskrider en grænse.

8. Du glæder dig ivrigt til at se dem.

Når du ved, at du skal mødes med denne person, tager du dig så lidt ekstra tid til at pynte dig selv? Bliver du lidt nervøs af spændt forventning?

Hvis ja, så tag et øjeblik til at overveje, hvorfor det kan være tilfældet.

9. Han eller hun er den første person, du ringer til.

Når der sker noget godt (eller dårligt), hvem er så den første person, du tænker på at ringe til?

Hvis det er en anden end din ægtefælle, er en anden person blevet din vigtigste følelsesmæssige tillidsmand.

10. Du taler om sex eller kommer med upassende hentydninger.

Du kan tale om sex med dine nære venner, men ikke på den måde, som du ville tale om det med *denne* ven.

Især hvis du taler om (eller antyder) at have sex med dem, dypper du din tå i farligt farvand.

11. Du er bekymret, hvis de ikke ringer eller sms'er.

Måske vil du ikke se den anden person i et par dage, men i den periode forventer du stadig at kommunikere med den anden person hver dag.

Hvis der er et brud i kommunikationen (og det er ikke fra din side), og du føler dig ked af det, er du for følelsesmæssigt involveret i denne person.

12. Du føler, at han eller hun forstår dig bedre, end din partner gør.

En del af illusionen, når du har en affære, er, at denne nye person ikke har nogen fejl, og at han eller hun kan relatere til dig på en måde, som din partner ikke kan.

Du bliver mere og mere villig til at sætte din partners mening og støtte i baggrunden.

Når du tror, at denne anden person forstår dig bedre end nogen anden, adskiller det dig følelsesmæssigt fra din partner og din intimitet med ham eller hende.

13. Du har hemmeligheder med denne person.

Er der noget, som du og denne anden person ved, som ingen andre ved?

Hemmeligheder fungerer som bånd, der holder folk sammen, så hvis du deler oplysninger med denne nye person, som ingen andre kender (især ikke din partner), er du i farezonen.

Du nedbryder det bånd, du har til din partner, og erstatter det med en ny fortrolig person.

14. Der er gaver involveret.

Selv om gaverne er små, kan det være en upassende gestus at give gaver eller at yde en tjeneste.

Gør du dig umage hver morgen for at give alle dine kolleger deres yndlingsmorgenkaffe? Lægger du en blomst på naboens bil "bare for at være sød"?

Undersøg hensigten bag disse gestus, og hvordan din partner ville føle sig, hvis han eller hun kendte til dem.

15. Du tager dig mere tid til at være væk fra din partner.

Går du ekstra lange ærinder i weekenden eller tager du ekstra lang tid på en gåtur, fordi du kommunikerer med en anden person?

Hvis du taler med en person i telefonen alene, og du ikke ville føre samtalen foran din partner, er det sandsynligvis upassende.

16. Du sammenligner personen med din mand eller kone.

Når du sammenligner en anden person med din partner, er du ved at vurdere vedkommende som en potentiel partner.

At sammenligne din partners egenskaber med en andens kan skabe konflikter i dit forhold, især hvis du er ved at skabe et tæt forhold til denne nye person.

17. I tilbringer mere og mere tid sammen.

Hvis du bruger stadig mere tid sammen med en anden person, bør du måske stoppe op og overveje, hvordan dit forhold er.

Du aflyser måske ikke din partner (endnu) for at tilbringe tid med denne anden person, men hvis du er villig til at droppe alt andet og aflyse dine andre venner for denne anden person, bør du måske overveje, hvorfor du gør det.

18. Den intimitet, du engang havde med din ægtefælle, er blevet mindre.

Hvis du pludselig trækker dig følelsesmæssigt tilbage fra din partner og deler mindre med ham eller hende, kan det være, at du er ved at gå over grænsen til en følelsesmæssig affære.

Hvis du og din partner ikke er så fysisk intime som tidligere, og dine fantasier involverer intimitet med en anden person, kan der også være et problem.

Flere relaterede artikler:

45 uddybende spørgsmål, som du bare er ved at dø for at stille din eks

11 af de bedste måder at gøre en ende på en følelsesmæssig affære på

Er din fyr ved at trække sig væk? 11 smarte måder at vende det om på ham på

19. I taler sammen uden for normale venskabstider.

Hvis du forlader dit soveværelse midt om natten for i hemmelighed at sende en sms eller ringe til den anden person, er der en stor sandsynlighed for, at dit forhold til denne person er gået ud over et normalt venskab.

Hvorfor skulle du snige dig væk sent om aftenen eller tidligt om morgenen for at chatte med nogen, medmindre du har noget at skjule?

20. Du kan ikke koncentrere dig, når den anden person er i nærheden.

Det er svært at koncentrere sig, når du har sommerfugle i maven eller føler dig seksuelt ophidset. Når du er forelsket i en person, kan det sløre din tankegang og din dømmekraft.

Hvis du mister tidsfornemmelsen i nærheden af denne person, eller hvis du ikke er bekymret for, at du kommer for sent til noget, når du er sammen med vedkommende, er forholdet måske ikke kun et venskab.

21. Du ville blive såret og vred, hvis rollerne var byttet om.

Tænk på, hvordan du ville have det, hvis din partner havde nøjagtig det samme "venskab" med en anden person, som du har med denne anden person.

Hvis du føler dig forrådt eller er ked af det, er det et stort tegn på, at din adfærd er for meget, og at du er følelsesmæssigt utro mod din partner.

Eksempler på følelsesmæssige sms'er

Den mere hemmelige og intime kvalitet af sms'er gør det til et perfekt middel til at føre et venskab eller arbejdsforhold frem mod en følelsesmæssigt intim forbindelse. Medmindre din ægtefælle konstant tjekker dine sms'er, kan du fortsætte en konstant tête-à-tête, der bliver mere spændende og pirrende for hvert tryk på send-knappen.

Her er nogle eksempler på følelsesladede sms'er, der viser, hvor let din smartphone kan blive en medskyldig partner i dit uhensigtsmæssige forhold:

• Du kan nemmere sende følelser og upassende tanker på sms, fordi du ikke er ansigt til ansigt.

• Du kan bruge emojis til at kommunikere dine interesser, ønsker og følelser på en subtil måde, uden at du behøver at sige det med bogstaver.

• Med sms'er kan du komme med hentydninger, uden at andre mennesker kan høre dig.

• Sms'er giver dig en privat, isoleret mulighed for at afsløre dig selv og for følelsesmæssig intimitet.

Sms'er kan virke uskyldige, fordi du ikke er i nærvær af den attraktive anden. Men i virkeligheden er denne hemmelighedsfulde sms'er som at hælde benzin på jeres forbindelse og sikre, at en fuldblods affære bliver antændt.

Er det en følelsesmæssig kærlighedsaffære?

Når du har en affære, som er rent følelsesmæssig, kan du måske spekulere på, om du er forelsket i den anden person. Svaret på dette er "måske".

En ting at overveje er, at det at være dybt forelsket i en anden person ikke betyder, at den kærlighed, du har til din partner, er mindre ægte.

Jeg vil gætte på, at du har været forelsket i en anden person, før du blev forelsket i din nuværende partner. Din krop oplevede alle de samme kemiske reaktioner sammen med det stærke ønske om at være sammen med denne person.

Hvis du er som de fleste af os, går du igennem dette mere end én gang i løbet af dit liv, og måske endda flere gange, før du til sidst finder den eneste ene, som du forpligter dig til at tilbringe resten af dit liv med.

Men når du er gift, og disse intense følelser er faldet til ro, bliver forelskelsen i en ny person endnu mere tillokkende.

• Det store spørgsmål er følgende: Ønsker du, at dit ægteskab eller dit faste forhold skal slutte?

• Er du klar til at komme videre fra den person, du har været sammen med i årevis, og starte et nyt forhold?

Forelskelse i en anden person kan gøre det svært at afgøre, hvad du virkelig vil have, men hvis du opretholder en følelsesmæssig affære, vil din partner sandsynligvis opdage det på et tidspunkt og måske afslutte det med dig, før du selv kan træffe beslutningen.

Du skylder din partner og dig selv at tale med en rådgiver om dine følelser for denne anden person, så du kan sætte dem i perspektiv og undersøge konsekvenserne af at fortsætte forholdet.

Holder følelsesmæssige affærer ved?

Hvor længe varer følelsesmæssige affærer? Meget afhænger af, hvordan de begynder, og hvor de fører hen. Fysiske affærer varer i gennemsnit 6 til 12 måneder.

Følelsesmæssige affærer kan vare meget længere, men de kan også føre til seksuel utroskab. Omkring halvdelen af dem gør det.

Nogle affærer fører til ægteskab, og nogle varer endda hele livet, men da forskning viser, at det kun sker i 3-5 % af tilfældene, er sandsynligheden meget lille.

Ifølge American Association of Marriage and Family Therapy indrømmer ca. 35 % af hustruerne og 45 % af mændene, at de har haft følelsesmæssige affærer. Og mens mænd måske er mere tilbøjelige til at have dem, er kvinder mere tilbøjelige til at skabe en langvarig følelsesmæssig forbindelse.

Hvis begge parter i affæren er tilfredse med at fortsætte forholdet som det er, kan det vare i årevis.

Men der er et par grunde til, at affærer ikke holder i længden. For det første begynder de med bedrag, hvilket ikke er et godt grundlag for et fast forhold.

Det kan i første omgang virke smigrende, at nogen vil bryde deres forpligtelse over for deres partner for at forfølge et forhold med dig.

Men med tiden kan du spekulere på, om du også bliver forrådt. Hvordan kan du vide med sikkerhed, at din affærepartner er engageret i dig?

Selvom din ægtefælle måske har manglet noget, som din nye partner har, vil du med tiden se, at denne nye person ikke er så perfekt, som du troede.

Jo længere du er sammen med den nye person, jo flere fejl og uinteressante kvaliteter vil du begynde at lægge mærke til.

Under en affære føler du dig ekstremt levende og ophidset, når du er sammen med den anden person, og du tror, at han eller hun er alt, hvad du har brug for for at være lykkelig.

Bare fordi du starter i en bryllupsrejse, vil du hurtigt opdage, at dit nye forhold mister den første gnist, ligesom det tidligere forhold mistede den første gnist.

Når du hopper fra et forhold til et andet uden at tage dig tid til selvrefleksion, forbliver dine parforholdsmønstre ofte de samme, selv om spillerne har skiftet.

Følelsesmæssige affærer har sjældent en eventyrlig slutning, og de ender ofte med smerte for mange af de involverede personer.

Hvis du har mistanke om, at du er faldet ind i en følelsesmæssig affære, skal du tage dig tid til at træde et skridt tilbage og finde ud af, hvorfor dette nye forhold er ved at opstå.

• Hvilket tomrum udfylder det for dig?
• Er det værd at fortsætte det at såre din nuværende partner og potentielt afslutte jeres forhold?

Hvis ikke, så tag nu skridt til at frigøre dig fra denne forbindelse og genforbinde dig med din ægtefælle eller partner.

Har du en følelsesmæssig affære?

Nu hvor du kender tegnene på en følelsesmæssig affære, er der ingen vej uden om spørgsmålet.

Nu skal du blot beslutte, hvad du vil gøre ved det.

Selv hvis der ikke er tale om en fysisk affære, er tilstedeværelsen af et følelsesmæssigt bånd en klar og nærværende fare for forholdet.

Men hvis din ægtefælle eller partner er villig til at stole på, at du vil afbryde den følelsesmæssige affære og arbejde sammen med ham/hende om at genopbygge tillid og intimitet, er der grund til at håbe, at du kan gøre forholdet stærkere end nogensinde før.

Hvis du elsker din faste partner, er det en risiko, der er værd at løbe, og hvis ikke, så vær ærlig over for dem.

Må din kærlighed og dit mod føre dig i den rigtige retning.