105 frases sobre el perdón para superar las heridas del pasado

105 frases sobre el perdón para superar las heridas del pasado
Sandra Thomas

¿Qué pueden hacer algunas citas para ayudarte a perdonar a alguien y dejar atrás el pasado?

Por muy fuerte que seas, la ira y el resentimiento te restan energía y te mantienen estancado.

Y quieres más de la vida.

Las citas sobre el perdón que siguen proceden de las mentes y los corazones de otras personas que han luchado por perdonar.

Porque no es tan fácil como parece.

Dale a sus palabras la oportunidad de encontrarte donde estás.

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    Cómo utilizar estas citas sobre el perdón

    El perdón es vital si quieres vivir tu mejor vida posible. Hacer las paces con el pasado doloroso te liberará, permitiéndote ser la persona que quieres ser - y f orgiveness quotes puede ayudar.

    A continuación, te ofrecemos algunas ideas para aprovechar estas frases y ayudarte a sanar.

    • Preguntas para el diario: Escribir un diario es una forma fantástica de desestresarte y analizar objetivamente tus pensamientos. Utiliza estas "citas para perdonar a alguien que te hizo daño" como estímulos para tus sesiones. Utiliza sólo una por sesión para conseguir el máximo efecto.
    • Tema de meditación: Meditar no consiste únicamente en despejar la mente. Las sesiones de atención plena analítica consisten en todo lo contrario: hiperconcentrarse en una sola idea o pensamiento.
    • Crear gráficos para compartir: ¿Alguna vez te has topado con una cita en las redes sociales que te ha conmovido profundamente? Considera la posibilidad de transmitir esa sensación a otra persona creando y publicando un gráfico de cita que se pueda compartir.
    • Crea arte para ti: Incluso si no eres un artista en el sentido tradicional, saca tu lado creativo y crea una pieza que represente una cita significativa. No hace falta que sea bonita; el acto de crear, en sí mismo, puede ser útil a la hora de procesar sentimientos y emociones.

    105 citas sobre el perdón

    1. "Las tinieblas no pueden expulsar a las tinieblas; sólo la luz puede hacerlo. El odio no puede expulsar al odio; sólo el amor puede hacerlo".

    - Martin Luther King, Jr.

    2. "El perdón es el nombre del amor practicado entre personas que aman mal. La dura verdad es que todas las personas aman mal. Necesitamos perdonar y ser perdonados cada día, cada hora cada vez más. Ésa es la gran obra de amor entre la comunidad de los débiles que es la familia humana".

    - Henri J.M. Nouwen

    3. "La verdad es que, a menos que te sueltes, a menos que te perdones a ti mismo, a menos que perdones la situación, a menos que te des cuenta de que la situación ha terminado, no podrás seguir adelante."

    - Steve Maraboli

    4. "Cuando pensamos que hemos sido heridos por alguien en el pasado, construimos defensas para protegernos de ser heridos en el futuro. Así que el pasado temeroso causa un futuro temeroso y el pasado y el futuro se convierten en uno. No podemos amar cuando sentimos miedo.... Cuando liberemos el pasado temeroso y perdonemos a todos, experimentaremos el amor total y la unidad con todo" - Gerald G. Jampolsky

    5. "Escucha. Desliza el peso de tus hombros y sigue adelante. Tienes miedo de olvidar, pero nunca lo harás. Perdonarás y recordarás".

    - Barbara Kingsolver

    6. El perdón es un acto de la voluntad, y la voluntad puede funcionar independientemente de la temperatura del corazón" - Corrie Ten Boom

    7. "Pero recuerda que el perdón también es un poder. Pedirlo es un poder, y negarlo o concederlo es un poder, quizá el mayor" - Margaret Atwood

    8. "Me preguntaba si era así como brotaba el perdón; no con la fanfarria de la epifanía, sino con el dolor recogiendo sus cosas, haciendo las maletas y escabulléndose sin previo aviso en mitad de la noche" - Khaled Hosseini

    9. "Lo que no puedo amar, lo paso por alto" - Anaïs Nin

    10. "La gente tiene que perdonar. No nos tienen que gustar, no tenemos que ser amigos suyos, no tenemos que enviarles corazones en mensajes de texto, pero tenemos que perdonarlos, pasarlos por alto, olvidar. Porque si no lo hacemos estamos atando piedras a nuestros pies, ¡demasiado para que nuestras alas puedan cargarlas!" - C. JoyBell C.

    11. "A veces lo que más necesita una persona es que la perdonen" - Jennifer McMahon

    12. "Perdonar es renunciar a la esperanza de que el pasado podría haber sido diferente" - Oprah Winfrey

    13. "No perdonar es estar aprisionado por el pasado, por viejos agravios que no permiten que la vida prosiga con nuevos asuntos. No perdonar es someterse al control de otro... estar encerrado en una secuencia de acto y respuesta, de indignación y venganza, de ojo por ojo, en constante escalada. El presente se ve abrumado y devorado sin cesar por el pasado. El perdón libera al que perdona. Extrae elperdonador de la pesadilla de otro".

    - Lance Morrow

    14. "No sólo tenemos que perdonar a los demás. También tenemos que perdonarnos a nosotros mismos. Por todas las cosas que no hicimos. Por todas las cosas que deberíamos haber hecho" - Mitch Albom

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    15. "El perdón es la forma final del amor" - Reinhold Niebuhr

    Ver también: 75 palabras de consuelo para un amigo

    16. "Cuando perdonamos, el esclavo que liberamos somos nosotros mismos" - Edward M. Hallowell

    17. "Perdona siempre, pero nunca olvides, de lo contrario serás prisionero de tu propio odio y estarás condenado a repetir tus errores para siempre" - Wil Zeus

    18. "El perdón es un proceso personal que no depende de que tengamos contacto directo con las personas que nos han hecho daño" - Sharon Salzberg

    19. "El rencor es para los que insisten en que se les debe algo; el perdón, en cambio, es para los que tienen la suficiente enjundia para seguir adelante" - Criss Jami

    20. "El perdón no es algo que se hace por otra persona; es algo que se hace por uno mismo. Perdonar no es condonar, es negarse a seguir sintiéndose mal por una herida" - Jim Beaver

    21. "El perdón debe ser inmediato, tanto si la persona lo pide como si no. La confianza debe reconstruirse con el tiempo. La confianza requiere un historial" - Rick Warren

    22. "Cada uno de nosotros es más que la peor cosa que hayamos hecho" - Sheryl Sandberg

    23. "Una vida vivida sin perdón es una prisión" - William Arthur Ward

    24. "El amor puede perdonar todas las enfermedades y seguir amando a pesar de ellas, pero no puede dejar de querer eliminarlas" - C.S. Lewis

    25. "El perdón no tiene nada que ver con absolver a un criminal de su crimen, sino con liberarse de la carga de ser una víctima, soltar el dolor y transformarse de víctima en superviviente" - C.R. Strahan

    26. "No te preocupes por las faltas de los demás. No veas las faltas de los demás con una mente odiosa. Hay un viejo dicho que dice que si dejas de ver las faltas de los demás, entonces naturalmente se venera a los mayores y se reverencia a los menores. No imites las faltas de los demás; sólo cultiva la virtud" - Maestro Zen Dogen

    27. "No hay tiempo, tan breve es la vida, para discusiones, disculpas, ardores de estómago, peticiones de cuentas... Sólo hay tiempo para amar, y sólo un instante, por así decirlo, para eso" - Mark Twain

    28. "Amar es amar lo que no se puede amar. Perdonar es perdonar lo imperdonable. Fe es creer lo increíble. Esperanza es esperar cuando

    todo parece inútil".

    - G.K. Chesterton

    29. "Dejarnos perdonar es una de las curaciones más difíciles que emprenderemos, y una de las más fructíferas" - Stephen Levine

    30. "El perdón es la llave que abre la puerta del resentimiento y las esposas del odio. Es un poder que rompe las cadenas de la amargura y los grilletes del egoísmo" - Corrie Ten Boo

    31. "Nunca se debe hacer mal a cambio, ni maltratar a ningún hombre, por más que uno haya sido maltratado por él" - Sócrates

    32. "La práctica del perdón es muy parecida a la práctica de la meditación. Hay que hacerlo a menudo y persistir en ello para que sirva de algo" - Katerina Stoykova Klemer

    33. "El perdón es la economía del corazón... el perdón ahorra el gasto de la ira, el coste del odio, el derroche de los espíritus" - Hannah More

    34. "El perdón es la respuesta al sueño infantil de un milagro por el cual lo roto se recompone, lo sucio se limpia" - Dag Hammarskjöld

    35. "Sin embargo, dejaremos que todo esto sea cosa del pasado, aunque nos duela, y aplastaremos por la fuerza la cólera que surge en nuestro interior. Ahora voy a poner fin a mi cólera. No es propio de mí, implacablemente, seguir enfureciéndome" - Homero.

    36. "A la sombra de mi dolor, el perdón se siente como una decisión de recompensar a mi enemigo. Pero a la sombra de la cruz, el perdón es simplemente un regalo de un alma que no lo merece a otra" - Andy Stanley

    37. "Ama a la gente que te odia. Reza por la gente que te ha hecho daño. No sólo cambiará su vida... cambiará la tuya" - Mandy Hale

    38. "Aprendemos la lección; nos hieren; queremos vengarnos. Entonces nos damos cuenta de que, en realidad, la felicidad y perdonar a la gente es la mejor venganza" - Madonna

    39. "No perdonamos a la gente porque se lo merezca, la perdonamos porque lo necesita, porque nosotros lo necesitamos" - Bree Despain

    40. "Los 3 recursos más poderosos que tienes a tu disposición: amor, oración y perdón" - H. Jackson Brown, Jr.

    41. "Perdonar significa que por fin deja de tener importancia que devuelvas el golpe. Has terminado. No significa necesariamente que quieras comer con esa persona. Si sigues devolviendo el golpe, sigues atrapado en la pesadilla...".

    - Anne Lamott

    42. "Es una de las cosas que aprendemos al envejecer: a perdonar. Es más fácil a los cuarenta que a los veinte" - L.M. Montgomery

    43. "El perdón es la llave de los grilletes del corazón" - Richard Paul Evans

    44. "Vivimos porque podemos amar, y amamos porque podemos perdonar" - Gregory David Roberts

    45. "Perdón es en realidad otra palabra para libertad" - Julie Lessman

    46. "A veces la gente necesita saber que puede ser perdonada para tener la fuerza de cambiar" - J. Leigh Bralick

    47. "La vida es muy corta. La única persona a la que haces daño cuando te enfadas o guardas rencor eres tú. Perdona a todo el mundo, incluido a ti mismo" - Tom Giaquinto

    48. "No esperes a perdonar hasta que tengas ganas de perdonar; nunca lo conseguirás. Los sentimientos tardan en sanar después de haber tomado la decisión de perdonar" - Neil Anderson

    49. "El perdón no es una emoción, es una decisión" - Randall Worley

    50. "Sin duda es mejor perdonar demasiado que condenar demasiado" - George Eliot

    51. "La falta de perdón niega a la víctima la posibilidad de libertad condicional y la deja atrapada en la prisión de lo que fue, encarcelándola en su trauma y renunciando a la oportunidad de escapar más allá del dolor" - T. D. Jakes

    52. "Nunca debes odiar a nadie, ni siquiera a tus peores enemigos. Todo el mundo tiene algo bueno. Tienes que encontrar la cualidad redentora y amar a la persona por eso" - Jeannette Walls

    53. "Nunca he oído a nadie decir 'Ojalá no hubiera perdonado'" - Katerina Stoykova Klemer

    54. "La cuestión es que, aunque el amor pueda morir, lo que se dice en su nombre no puede consumirse por el paso del tiempo, y el perdón lo es todo" - Charles Baxter

    55. "Perdonar a alguien no es sólo hacer el bien a otro. También es curar una cicatriz en tu propio corazón" - Nouman Ali Khan

    56. "El odio es una carga demasiado pesada que hiere más a quien odia que a quien es odiado" - Coretta Scott King

    57. "¿No merecemos todos el perdón? Espero que sí; creo que sí. El perdón dice tanto del carácter de la persona que lo otorga como de la que lo recibe. Aprender a perdonar puede ser el más difícil de los actos humanos, y lo más cercano a la divinidad, sea lo que sea lo que decidas que es" - Justin Cronin

    58. "El perdón sin comprensión es como la fe sin pruebas".

    - Jessica Francis Kane

    59. "Perdonamos mientras amamos" - Francois Duc De La Rochefoucauld

    60. "El amor como fundamento concreto de una civilización auténticamente funcional requiere la labor permanente del perdón. Sin él, fracasa el amor, fracasa la amistad, fracasa la inteligencia, fracasa la Humanidad" - Aberjhani

    61. "El perdón es la única manera de invertir el flujo irreversible de la historia" - Hannah Arendt

    62. "La voluntad de perdonar es un signo de madurez espiritual y emocional. Es una de las grandes virtudes a las que todos deberíamos aspirar. Imagina un mundo lleno de individuos dispuestos tanto a pedir disculpas como a aceptarlas. ¿Existe algún problema que no pudiera resolverse entre personas que poseyeran la humildad y la grandeza de espíritu y de alma para hacer una cosa u otra -o ambas- cuando fuera necesario?" - GordonB. Hinckley

    63. "La paz interior sólo puede alcanzarse cuando practicamos el perdón. Perdonar es dejar ir el pasado y, por lo tanto, es el medio para corregir nuestras percepciones erróneas" - Gerald G. Jampolsky

    64. "Perdonar es sabiduría, olvidar es genialidad. Y más fácil. Porque es verdad. Cada latido es un mundo nuevo" - Joyce Cary

    65. "El verdadero perdón es cuando puedes decir: "Gracias por esa experiencia"" - Oprah Winfrey

    66. "Deseo que tengas ojos que vean lo mejor, un corazón que perdone lo peor, una mente que olvide lo malo y un alma que nunca pierda la fe" - Anónimo

    67. "No hay amor sin perdón, y no hay perdón sin amor" - Bryant H. McGill

    68. "Los débiles nunca pueden perdonar. El perdón es atributo de los fuertes" - Mahatma Gandhi

    69. "Perdonar significa simplemente amar a alguien lo suficiente como para buscar la curación en lugar del castigo cuando te ha hecho daño" - Dave Willis

    70. "Creo que el perdón es la mejor forma de amor en cualquier relación. Se necesita una persona fuerte para decir que lo siente y una persona aún más fuerte para perdonar" - Yolanda Hadid

    71. "Es más fácil perdonar a un enemigo que a un amigo" -William Blake

    72. "El odio ha causado muchos problemas en este mundo, pero aún no ha resuelto ninguno" - Maya Angelou

    73. "Si no puedes perdonar y olvidar, elige uno"- Robert Brault

    74. "Lo más importante que aprendí al crecer es que el perdón es algo que, cuando lo haces, te liberas para seguir adelante" - Tyler Perry

    75. "Cualquier tonto sabe que los hombres y las mujeres piensan a veces de forma diferente, pero la mayor diferencia es ésta: los hombres olvidan, pero nunca perdonan; las mujeres perdonan, pero nunca olvidan" - Robert Jordan

    76. "El perdón es la venganza más dulce" - Isaac Friedmann

    77. "La práctica del perdón es nuestra contribución más importante a la curación del mundo" - Marianne Williamson

    78. "Si queremos amar de verdad, debemos aprender a perdonar" - Madre Teresa

    79. "Perdono, pero también aprendo una lección. No te odiaré, pero nunca me acercaré lo suficiente para que vuelvas a hacerme daño. No puedo dejar que mi perdón se convierta en una tontería" - Tony Gaskins

    80. "Perdonar es la forma más elevada y hermosa de amor. A cambio, recibirás una paz y una felicidad incalculables" - Robert Muller

    81. "Perdona pero no olvides, o volverás a ser herido. Perdonar cambia las perspectivas, olvidar pierde la lección" - Paulo Coelho

    82. "Por favor, perdóname, no sé lo que hago. Por favor, perdóname, no puedo dejar de quererte" - Bryan Adams

    83. "Hay nobleza en la compasión, belleza en la empatía, gracia en el perdón" - John Connolly

    84. "Perdona, olvida. Soporta las faltas de los demás como quieres que soporten las tuyas" -Phillips Brooks

    85. "Lo que se perdona suele recordarse bien" - Louis Dudek

    86. "Leemos que debemos perdonar a nuestros enemigos, pero no leemos que debemos perdonar a nuestros amigos" - Sir Francis Bacon

    87. "La mayoría de nosotros podemos perdonar y olvidar; sólo queremos que la otra persona no olvide que hemos perdonado" - Ivern Ball

    88. "No perdonar es como beber veneno para ratas y luego esperar a que la rata muera" - Anne Lamott

    89. "Antes de poder perdonarnos unos a otros, tenemos que entendernos" - Emma Goldman

    90. "Los estúpidos ni perdonan ni olvidan; los ingenuos perdonan y olvidan; los sabios perdonan pero no olvidan" - Thomas Szasz

    91. "Ser agraviado no es nada, a menos que continúes recordándolo" - Confucio

    92. "Sin perdón, la vida se rige por un ciclo interminable de resentimiento y represalias" - Roberto Assagioli

    93. "El verdadero perdón no es una acción a posteriori, es una actitud con la que entras en cada momento" - David Ridge

    94. "El perdón es un regalo que te haces a ti mismo". - Tony Robbins

    95. "El perdón es como la fe. Tienes que seguir reavivándola" - Mason Cooley

    96. "El perdón es la fragancia que la violeta derrama sobre el talón que la ha aplastado" - Mark Twain

    97. "Siempre he encontrado que la misericordia da frutos más ricos que la justicia estricta" -Abraham Lincoln

    98. "El perdón es dar, y por tanto recibir, la vida" - George MacDonald

    99. "No insistas en lo que salió mal. En lugar de eso, céntrate en qué hacer a continuación. Dedica tu energía a avanzar juntos hacia una respuesta" - Denis Waitley

    100. "No es un viaje fácil llegar a un punto en el que perdonas a la gente, pero es muy poderoso porque te libera" - Tyler Perry

    101. "El perdón no es sobre la otra persona o lo que hizo. El perdón es para TI y sobre TI" - Iyanla Vanzant

    102. "Perdonar es uno de los mayores regalos que puedes hacerte a ti mismo. Perdona a todo el mundo" - Maya Angelou

    103. "Perdona a tus enemigos, pero nunca olvides sus nombres" - John F. Kennedy

    104. "Perdonar no borra el amargo pasado. Un recuerdo curado no es un recuerdo borrado. En cambio, perdonar lo que no podemos olvidar crea una nueva forma de recordar. Cambiamos el recuerdo de nuestro pasado en una esperanza para nuestro futuro" - Lewis B. Smedes

    105. "Creo que el primer paso es comprender que el perdón no exonera al agresor. El perdón libera a la víctima. Es un regalo que te haces a ti mismo" - T.D. Jakes

    ¿Te han inspirado estas citas para perdonar?

    Ahora que has llegado hasta aquí, ¿cuál de las citas sobre el perdón te ha dado que pensar?

    ¿Y a quién recordarás en esos días en los que es más difícil perdonar?

    He aquí algunas ideas:

    • Crea un mural con tu póster favorito y cuélgalo en un lugar donde lo veas.
    • Crea un regalo con una cita favorita sobre el perdón y regálaselo a alguien a quien hayas perdonado.
    • Haz que creen una taza o un vaso con una cita favorita y úsalo para disfrutar de tu bebida favorita.

    Sin embargo, recuérdate a ti mismo perdonar y dejar ir, recuerda que al hacerlo, te estás liberando para convertirte en la persona que quieres ser.

    Pero no olvides perdonarte a ti también.




    Sandra Thomas
    Sandra Thomas
    Sandra Thomas es una experta en relaciones y entusiasta de la superación personal apasionada por ayudar a las personas a cultivar vidas más saludables y felices. Después de años de obtener un título en psicología, Sandra comenzó a trabajar con diferentes comunidades, buscando activamente formas de ayudar a hombres y mujeres a desarrollar relaciones más significativas con ellos mismos y con los demás. A lo largo de los años, ha trabajado con numerosos individuos y parejas, ayudándolos a superar problemas como la ruptura de la comunicación, los conflictos, la infidelidad, los problemas de autoestima y mucho más. Cuando no está entrenando a clientes o escribiendo en su blog, a Sandra le gusta viajar, practicar yoga y pasar tiempo con su familia. Con su enfoque compasivo pero directo, Sandra ayuda a los lectores a obtener una nueva perspectiva sobre sus relaciones y los empodera para lograr lo mejor de sí mismos.