13 características de la baja autoestima en un hombre

13 características de la baja autoestima en un hombre
Sandra Thomas

Los chicos a veces pueden sentirse un poco cohibidos, pero ese sentimiento puede paralizar a los hombres con baja autoestima.

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Si te has estado preguntando si tu chico tiene baja autoestima, hay señales sutiles que pueden ayudarte a identificar que podría tenerla.

Y si te preocupa, actúa cuanto antes para solucionar los problemas juntos, o decide pasar página si es necesario.

Exploremos las características de los chicos con baja autoestima y cómo puedes ayudarles a sentirse mejor consigo mismos.

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¿Qué causa la baja autoestima en un hombre?

La baja autoestima es bastante común en los hombres.

Varios factores pueden contribuir a que los hombres se sientan insatisfechos con su aspecto, su vida social y su vida personal.

A continuación se exponen siete causas principales de la baja autoestima en los hombres.

1. Comparación con otros chicos

Los chicos suelen ser críticos consigo mismos y hacen hincapié en los defectos que perciben en comparación con otros hombres. Tienden a fijarse más en los aspectos negativos que en los positivos de su vida y de sí mismos.

Esta tendencia puede provocar sentimientos de inadecuación y baja autoestima. Los hombres deben compararse con estándares realistas, no con otros que tienen valores diferentes a los suyos.

2. La presión de las citas

A los hombres se les enseña desde pequeños a evitar mostrar vulnerabilidad, por lo que sus experiencias en citas a menudo les hacen sentirse inseguros sobre su valor como hombres.

Los hombres también se esfuerzan por alcanzar la perfección, lo que puede hacer que se sientan inadecuados o que no están a la altura de la competencia.

3. Estereotipos de género

A menudo, los hombres se sienten inferiores a los estereotipos de masculinidad. Antes se disuadía a muchos niños y jóvenes de mostrar emociones.

Los chicos aprenden a aceptar que ser femenino está mal, y no deben revelar ningún interés o emoción típicamente femeninos.

Con tan pocos modelos que validen sus sentimientos, no es de extrañar que muchos hombres tengan baja autoestima y no se sientan cómodos en su piel.

4. Problemas de salud mental o traumas

La ansiedad y la depresión hacen que muchos chicos se sientan inferiores. Los trastornos mentales pueden hacer que te sientas "menos que" los demás aunque no te consideres así.

La falta de autoestima puede estar causada por abusos sexuales, violencia doméstica, falta de validación o sentirse no deseado de niño. Los acontecimientos adversos dejan cicatrices mentales y físicas que afectan a la forma en que uno se ve a sí mismo.

5. Problemas de imagen corporal

Muchos hombres están expuestos a ideales de atractivo y delgadez desde una edad temprana en nuestra cultura obsesionada por la apariencia.

Los falsos estándares pueden seguir afectando a los adultos, ya que nuestra cultura también glorifica a las mujeres convencionalmente atractivas. Por ello, los publicistas suelen retratar a su mujer ideal basándose en su aspecto, lo que puede hacer que los hombres se sientan cohibidos e inseguros.

6. Miedo al fracaso

La gente a veces se siente fracasada si no consigue sus objetivos. La baja autoestima puede causar problemas en la vida de los hombres, aunque muchos no se den cuenta.

Las personas tienden a sentir que defraudan a la gente o que se avergüenzan de sí mismas cuando las cosas van mal. Esto puede provocar una baja autoestima entre los chicos, que pueden sentirse perdedores si no consiguen sus objetivos.

7. Falta de validación por parte de otros

Los hombres necesitan una validación externa de sus capacidades y logros para sentir que valen por sí mismos.

A la mayoría de los hombres no les basta con que les digan que son competentes o que tienen talento. Los hombres necesitan afirmaciones y comentarios positivos de las personas que les importan y de sus posibles parejas.

13 características de un hombre con baja autoestima

Muchos hombres tienen baja autoestima. Aunque no es necesariamente un secreto, algunos de ellos no son tan evidentes. Estos son 13 signos de baja autoestima en un hombre.

1. Te reprende (y a los demás) sin motivo.

Un hombre con baja autoestima es un hombre que se siente inferior a los demás y necesita demostrar su valía continuamente. Puede creer que los demás reconocerán su superioridad si les critica.

Este comportamiento es tóxico y puede hacer que las personas se sientan incómodas e incluso que tomen represalias. Un hombre con baja autoestima suele andar con un chip en el hombro.

2. Tu vida sexual es menos que ideal.

Su mal humor y falta de confianza en sí mismo impiden la intimidad física y la comunicación, lo que puede causar problemas en una relación, así como en la vida cotidiana.

Puede ser difícil conseguir que tu pareja se abra cuando se siente inferior, por lo que tiende a guardarse las cosas para sí.

Esto puede hacer que la actividad sexual se sienta como una obligación en lugar de algo deseable, haciendo que su pareja se sienta culpable y empeorando el problema.

La baja autoestima puede hacer que a tu pareja le resulte más difícil pedir lo que necesita.

3. Está a la defensiva y culpa a los demás.

Le disgusta verse expuesto y vulnerable, por lo que responde a cualquier crítica con su vehemente negación.

Si se le critica, lo negará, fingirá que no ha ocurrido o lo tomará a broma.

Ignora o culpa a sus defectos cuando se enfrenta a ellos. Sentirá que los demás van a por él cuando le critiquen o señalen sus defectos.

Puede alejarse de los demás o iniciar peleas o discusiones. La mayoría lo hace para evitar sentirse mal consigo mismo.

4. Busca fuera de sí mismo la satisfacción y la plenitud.

Encuentra su valor en el trabajo, la carrera, las finanzas, las relaciones románticas, la apariencia u otras fuentes externas. La mayoría de estas cosas no pueden satisfacer nuestros deseos ni darnos más.

No pueden llenar nuestro vacío. Un hombre con baja autoestima puede necesitar la validación constante de fuentes externas para sentirse digno.

Cuando nos queremos y nos aceptamos a nosotros mismos, podemos empezar a aceptar y valorar al individuo único en lugar de los papeles que desempeñamos.

5. No se siente querible ni deseable.

No ve por qué alguien se enamoraría de él. Como tiene baja autoestima, cree que debe ser repulsivo para el sexo opuesto.

Puede que piense que está demasiado gordo, demasiado delgado, que tiene unos rasgos faciales feos, un cuerpo poco atractivo, que no es lo bastante bueno, lo bastante inteligente o que no es un buen amante.

Es posible que un hombre con baja autoestima no te llame a menudo ni te envíe suficientes mensajes para que te sientas valorada o te haga suficientes cumplidos para que te sientas apreciada.

Cuando no se siente bien consigo mismo, le cuesta expresar sentimientos positivos hacia los demás.

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6. Actúa con inseguridad y se siente avergonzado.

Todo lo que hace le hace sentirse culpable, y no sabe cómo dejar de disculparse.

Un hombre con baja autoestima sufrirá mucho, sentirá lástima de sí mismo y no entenderá lo que hace que afecta a las personas que le rodean.

Seguirá disculpándose porque no siente que merezca algo mejor. Será duro consigo mismo y sentirá que no tiene éxito o que no es lo suficientemente bueno.

Y a veces, actuará como un niño, poniendo excusas y culpando a los demás.

7. Traslada la culpa.

En lugar de asumir sus sentimientos y acciones, te culpa a ti.

Es posible que le dé gas diciéndole que está exagerando o que exagera su comportamiento.

También puede intentar disminuir tus sentimientos, desestimar tus opiniones o decirte que eres demasiado sensible. Incluso puede decirte que exageras o que eres demasiado complejo.

8. Le cuesta tomar decisiones.

Los hombres con baja autoestima a menudo buscan la validación de los demás cuando se sienten mal, pero pueden recibir el tipo equivocado.

Puede sentirse inadecuado si debe tomar decisiones que afectan a otros, como contratar personal o decidir qué hacer con su patrimonio.

Este problema puede ser el resultado de sentir que no es lo suficientemente bueno o que su opinión no importa. Su inseguridad también puede hacerle sentir que no controla su propia vida, lo que disminuye aún más su autoestima.

9. Se comporta de forma incómoda.

Su comportamiento carece de confianza y se niega a aceptar cumplidos. La baja autoestima no permite a un hombre percibir su valor.

Esta deficiencia se manifiesta en su forma de comportarse, sus interacciones con la gente y su enfoque general de las situaciones sociales. Se siente incómodo con los elogios y los desvía con un comentario negativo.

Es posible que se convierta en una especie de ermitaño, que prefiera pasar el tiempo con personas que le hacen sentirse bien consigo mismo en lugar de buscar a quienes puedan desafiarle.

10. Tiene mentalidad de víctima.

Esta mentalidad se manifiesta en un pesimismo y unos celos constantes. Ve el mundo como peligroso y siempre está preocupado por ser atacado y criticado.

Se percibe a sí mismo como una víctima y cree que se merece lo que le pase. Cuando se siente inadecuado, puede experimentar síntomas físicos, como dolores de cabeza, de estómago o musculares.

Estas dolencias pueden hacerle parecer débil, pasivo e indeciso, pero es una forma de evitar la angustia mental. Sus intensas emociones le hacen ver a los demás como enemigos y, cuando se siente agraviado, puede arremeter contra ellos.

11. Tiene un lenguaje corporal ansioso.

Este comportamiento puede manifestarse con inquietud, evitando el contacto visual, apretando las manos, frotándose el cuello, crispándose, paseándose o suspirando.

Puede permanecer de pie con los brazos cruzados, encorvarse o apartarse de la persona con la que habla.

La comunicación no verbal puede decir mucho sobre cómo se siente un chico consigo mismo. Si un chico muestra muchas señales de lenguaje corporal despectivo o distante, puede ser una señal de que no se ve bien a sí mismo.

12. Escucha con indiferencia y parece egocéntrico.

Le cuesta imaginarse la situación de otro. Le cuesta ponerse en el lugar de los demás.

Es un farsante y se pondrá una máscara para parecer seguro de sí mismo. Intenta desesperadamente fingir confianza cuando no la siente. Puede que escuche atentamente y parezca ansioso por aprender cuando le hablas. Para mostrar interés, puede que repita lo que le has dicho.

Pero aunque parece abierto a los consejos y a las nuevas experiencias, no pedirá ayuda porque es inseguro. Puede ser crítico con los demás y verlos como incompetentes, pero sólo son desviaciones que revelan sus sentimientos sobre sí mismo.

13. Se siente inferior a los demás.

Su inferioridad puede hacer que te compare con otras o con la "mujer ideal" y que sienta que no eres lo suficientemente buena, a pesar de tus esfuerzos por hacerle sentir valorado.

Como se siente inadecuado o fracasado, necesita que le hagas quedar bien y refuerces su frágil ego.

Evitará situaciones en las que pueda sentirse inferior a los demás, lo que le llevará a apartarse de los entornos sociales y a evitar actividades que le obliguen a estar rodeado de otros hombres.

Cómo apoyar a su hombre con baja autoestima

La baja autoestima puede tener un impacto perjudicial en su relación.

En el caso de los hombres, deben comprender que la baja autoestima no es un defecto de carácter, sino que tiene una causa de raíz que deben abordar mediante terapia, práctica y paciencia.

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Si tu pareja tiene baja autoestima, puedes ayudarle a sentirse mejor mostrándole amor y aceptación. Puedes hacer algunas cosas para apoyar a tu pareja con baja autoestima.

  • Ten paciencia. La autoestima puede tardar en desarrollarse y cambiar. Esté dispuesto a acompañar a su pareja mientras aprende nuevas habilidades o crece como persona.
  • Tranquilizar. Si tu pareja tiene baja autoestima, puede dudar en pedir ayuda o admitir que la necesita. Asegúrale que estás ahí para apoyarle cuando lo necesite.
  • Respeta sus límites. Si tu pareja tiene baja autoestima, puede tener ciertos límites que debes respetar. Por ejemplo, puede que no quiera hablar de sus sentimientos si no se siente cómodo. No le presiones demasiado en este terreno; dale el espacio y la seguridad necesarios para abrirse cuando quiera.
  • Modele un comportamiento positivo. Los hombres necesitan ver que está bien gustarse a sí mismos y que los demás los valoran. Cuando te vea demostrar estos rasgos, puede que se sienta más inclinado a adoptarlos.
  • Escuche y ofrezca empatía genuina. Es posible que se sienta incomprendido o solo, por lo que validar sus sentimientos puede contribuir en gran medida a que se sienta menos aislado.
  • Intenta no atribuirte demasiado mérito por sus logros En lugar de eso, céntrese en lo que han hecho juntos como equipo y celebre sus logros como pareja.

La baja autoestima puede estar causada por traumas, enfermedades mentales y presiones profesionales y sociales. Si notas alguna característica de baja autoestima en tu hombre, lo mejor es que te acerques a él con palabras de ánimo y cariño.

Un hombre puede elevar su autoestima reconociendo primero que carece de ella. Luego debe trabajar en la autoaceptación e intentar mejorar todo lo que pueda.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Sandra Thomas es una experta en relaciones y entusiasta de la superación personal apasionada por ayudar a las personas a cultivar vidas más saludables y felices. Después de años de obtener un título en psicología, Sandra comenzó a trabajar con diferentes comunidades, buscando activamente formas de ayudar a hombres y mujeres a desarrollar relaciones más significativas con ellos mismos y con los demás. A lo largo de los años, ha trabajado con numerosos individuos y parejas, ayudándolos a superar problemas como la ruptura de la comunicación, los conflictos, la infidelidad, los problemas de autoestima y mucho más. Cuando no está entrenando a clientes o escribiendo en su blog, a Sandra le gusta viajar, practicar yoga y pasar tiempo con su familia. Con su enfoque compasivo pero directo, Sandra ayuda a los lectores a obtener una nueva perspectiva sobre sus relaciones y los empodera para lograr lo mejor de sí mismos.