13 señales de una madre tóxica y qué hacer a continuación

13 señales de una madre tóxica y qué hacer a continuación
Sandra Thomas

La toxicidad es algo que asociamos a las personas que entran en nuestras vidas y añaden estrés y caos.

Lo esperamos de conocidos, desconocidos e incluso amigos.

Pero, ¿y nuestras madres?

Por desgracia, las relaciones tóxicas entre madre e hijo pueden darse y a menudo dejan cicatrices duraderas.

Cuando una madre es tóxica, el niño puede sentirse confuso y poco querido.

Es especialmente desgarrador cuando la persona a la que buscas amor y protección incondicionales resulta ser la que te hace daño de alguna manera.

Sin embargo, cuando nos tomamos el tiempo de identificar la toxicidad en la relación con nuestras madres, podemos ganar perspectiva y trabajar para sanar.

¿Es posible que tengas una relación madre-hijo tóxica?

Averigüémoslo.

¿Qué es una madre tóxica y por qué es así?

El primer paso para comprender y trabajar con una relación madre-hijo rota es definir qué es una madre tóxica y por qué puede mostrar un comportamiento dañino.

Una madre tóxica daña a su hijo de alguna manera, ya sea mediante maltrato verbal, físico o emocional.

Estas son algunas de las razones por las que las madres tóxicas muestran estos comportamientos:

  • Trauma: Experimentar traumas en su pasado puede llevar a una madre a volverse tóxica a la hora de criar a sus hijos.
  • Pobre modelo a seguir: Crecer en un entorno con poca orientación y escasos modelos de conducta puede llevar a una madre a creer que este tipo de negligencia o abuso emocional es normal.
  • Problemas de salud mental: Los problemas de salud mental, como la depresión, la ansiedad, el trastorno bipolar o un trastorno de la personalidad, pueden impedir que una madre críe eficazmente a sus hijos, creando un entorno tóxico.
  • Comunicación deficiente habilidades: La falta de comunicación o la mala comunicación entre madre e hijo puede crear una atmósfera de malentendidos y tensiones. Es probable que la mala comunicación empezara en casa de tu madre y pudiera haber continuado en otras relaciones, como amistades y noviazgos.
  • Mecanismos de afrontamiento poco saludables: Las madres tóxicas pueden haber crecido con mecanismos de afrontamiento poco saludables, como beber alcohol o tomar drogas para hacer frente al estrés, lo que puede conducir a la negligencia o a una mala toma de decisiones en la crianza.

Cuando analizamos estas causas de la paternidad tóxica, es importante recordar que es probable que tu madre no sea una "mala persona".

Puede que haya tenido una vida difícil y que simplemente intentara criarte lo mejor que pudo con las herramientas de que disponía.

Tomarte el tiempo necesario para comprender la raíz de sus acciones puede ayudarte a tener una mayor compasión por tu situación y a empezar a sanar.

13 señales desgarradoras de una madre tóxica

Cuando se es hijo de una madre tóxica, puede ser difícil darse cuenta de las señales de advertencia de su toxicidad.

Aquí tienes 13 señales de una madre tóxica a las que debes estar atento:

1. Las conversaciones son unilaterales

Una madre tóxica suele dominar las conversaciones, dejando poco espacio u oportunidad para que el niño exprese su opinión.

Tu madre puede hablar activamente por encima de ti, apartar la mirada y hacerse la distraída cuando estás hablando, o empezar a hacer otra cosa mientras hablas.

Puede decirte directamente que dejes de hablar o criticarte por hablar demasiado mientras, al mismo tiempo, toma la palabra y domina la conversación.

Estos comportamientos pueden ser perjudiciales porque implican que tus ideas y pensamientos no son importantes o valorados.

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2. Es celosa y competitiva

Una madre tóxica puede tener estos sentimientos hacia su hijo, lo que puede llevar a la manipulación emocional o al maltrato.

Puede intentar controlar sus éxitos o competir con ellos, haciendo que el niño sienta que no puede expresar su propia individualidad.

El comportamiento celoso puede hacer que el niño se sienta menos que los demás o como si tuviera que competir constantemente por su amor y atención.

3. Su amor es condicional

Una madre tóxica puede hacer que el niño sienta que su amor está condicionado o supeditado a que se comporte de una determinada manera. Puede expresar decepción, desaprobación o crítica cuando el niño no cumple sus expectativas.

Entonces, cuando se muestra cariñosa y generosa, el niño puede tener dificultades para confiar en ella, como si fuera demasiado buena para ser verdad.

4. Te avergüenza regularmente

Muchos niños y jóvenes creen que sus padres son vergonzosos, sobre todo durante la adolescencia.

Sin embargo, un padre que siempre está diciendo o haciendo cosas que te hacen sentir avergonzado en público es indicativo de una madre tóxica.

Estas acciones pueden implicar que no respeta tus límites ni reconoce tu intimidad.

5. Utiliza el chantaje emocional y la culpabilización

Una madre tóxica puede utilizar el chantaje emocional y la culpabilización para controlar tus decisiones o acciones. Puede amenazarte con retirarte su afecto o cariño si no accedes a sus exigencias.

Cuando un adulto manipula las emociones de su hijo, puede tener efectos perjudiciales para él, como culpa, ansiedad e incluso resentimiento.

6. Utiliza la luz de gas y la negación

El gaslighting es una forma de manipulación psicológica que se produce cuando alguien niega la realidad para obtener poder o control sobre otra persona.

Una madre tóxica puede utilizar la luz de gas y la negación para hacerte sentir que tus pensamientos, sentimientos y experiencias no son válidos o son ilegítimos.

Cuando una madre manipula de esta manera, el niño puede sentirse confuso e inseguro de sí mismo.

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7. Tiene una ira incontrolable y arrebatos explosivos

Una madre tóxica puede tener frecuentes e incontrolables arrebatos de ira que pueden dirigirse al niño.

Estos arrebatos hacen que un niño pequeño se sienta asustado o inseguro y pueden llevarle a sentirse culpable si cree que ha "provocado" el arrebato.

Como hijo adulto, puedes darte cuenta de que "mi madre es tóxica", pero puedes sentirte responsable o culpable igual que cuando eras pequeño. También puedes sentir rabia y dolor por ser el receptor de este comportamiento.

8. Hay abuso financiero

Este abuso se produce cuando uno de los progenitores utiliza su poder económico para manipular al niño. Una madre tóxica puede utilizar sus recursos para castigar, recompensar o controlar el comportamiento del niño.

Este tipo de abuso puede ser perjudicial porque implica que el valor del niño -y el amor de la madre- están de alguna manera ligados al dinero.

9. La crítica es la norma

Si tu madre siempre necesita criticar o señalar un defecto cuando habla contigo, sin duda sugiere que estás tratando con una madre tóxica.

Cuando buscas validación o apoyo, como cuando alcanzas un objetivo o compartes un logro, ella puede menospreciar tu éxito.

Como reacción, puedes sentir que tus logros nunca son lo bastante buenos, y tu autoestima puede disminuir.

10. Recurre al maltrato físico

Una madre tóxica puede recurrir a la violencia física, como bofetadas o golpes, para que accedas a sus exigencias.

Si eres adulto, este comportamiento es completamente inaceptable, y debes separarte de tu madre lo antes posible.

Este comportamiento puede disfrazarse de "disciplina" para los niños más pequeños, pero a menudo es una forma de controlar al niño y conseguir que haga lo que ella quiere.

El maltrato físico puede dejar cicatrices emocionales a largo plazo en el niño y hacerle sentir que no es digno de amor o respeto.

11. Es codependiente

¿Tu madre espera que seas tú quien la críe? ¿Tiene problemas de drogadicción o de salud mental, pero espera que la ayudes?

La codependencia es un rasgo común de las madres tóxicas. Puede que se apoye demasiado en ti, negándose a tomar sus propias decisiones y, en cambio, busque en ti orientación y apoyo.

Cuando la codependencia se extiende a la edad adulta, puede resultar una dinámica complicada y poco saludable.

Un hijo menor que se enfrente a esta dinámica se sentirá abrumado, agotado y exhausto por todas las exigencias y expectativas de su madre.

12. Se niega a disculparse

Ningún padre es perfecto, e incluso las madres más sanas cometen errores. Sin embargo, la línea de la toxicidad se cruza cuando una madre no puede disculparse por esos errores y se niega a asumir su responsabilidad.

Una madre emocionalmente enferma puede poner excusas y culpar a otros para evitar admitir su culpa o disculparse, dejando al niño con un sentimiento de impotencia y resentimiento.

13. No está disponible emocionalmente

Una madre tóxica puede estar físicamente presente pero emocionalmente inaccesible. Puede que no dedique tiempo a conversaciones significativas con el niño ni muestre ningún interés por lo que ocurre en su vida.

Además, es posible que la madre no participe en aficiones que interesen al niño ni le proporcione apoyo emocional en momentos de dificultad.

Ejemplos de lo que dice una madre tóxica

Hay muchos tipos de lenguaje tóxico que las madres utilizan y que pueden ser perjudiciales para el sentido de autoestima de un niño. He aquí seis ejemplos comunes:

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1. "Ojalá nunca hubieras nacido".

Una madre tóxica puede decir esto a su hijo en momentos de frustración o enfado, intentando hacerle sentir que no es querido ni amado.

Estas duras declaraciones son perjudiciales y pueden provocar baja autoestima, depresión, ansiedad y otros problemas psicológicos.

2. "Eres tan vago/estúpido/inútil".

Las palabras que invalidan el valor personal pretenden menospreciar y hacer que el niño se sienta menos de lo que es.

Estas palabras no sólo dolerán en el momento, sino que pueden tener efectos a largo plazo en la autoestima y la confianza del niño.

3. "¿Por qué no puedes ser más como tu hermano/hermana?"

Una afirmación desafiante como ésta enfrenta a los hermanos entre sí, creando celos y división en la familia. Estas palabras pretenden hacer que el niño se sienta inadecuado, como si tuviera carencias en comparación con sus hermanos.

4. "Eres una vergüenza".

Avergonzar a un hijo o hija expresando vergüenza puede ser perjudicial porque implica que el comportamiento o las acciones del niño hacen que la madre se sienta avergonzada de ellos.

Puede generar culpa y vergüenza en el niño, haciendo que sea menos propenso a ser él mismo.

5. "Deja de llorar; eres demasiado sensible".

Decirle a un niño que deje de llorar es despectivo e invalidante, como si sus emociones no fueran legítimas o importantes.

Reprimir las emociones auténticas de un niño puede hacer que reprima sus sentimientos de forma crónica y automática, lo que provocará aún más problemas emocionales en el futuro.

6. "Eres demasiado pegajoso/dependiente de mí".

Una afirmación aislante es perjudicial porque implica que la necesidad de conexión emocional y apoyo del niño es un error o una carga para la madre.

Cuando un progenitor presiona demasiado deprisa hacia la independencia, puede provocar sentimientos de inseguridad, inutilidad y soledad en el niño.

Cómo tratar a una madre tóxica

Identificar los signos de toxicidad en su progenitor es el primer paso hacia la curación y la creación de sistemas familiares sanos. El siguiente paso consiste en desarrollar un plan de acción para protegerse de la toxicidad.

He aquí cómo tratar a una madre tóxica de forma madura y sana.

  • Reconoce tus sentimientos: Un hijo de un padre tóxico a menudo esconderá sus sentimientos bajo la alfombra para hacer frente a la toxicidad de su madre. Es esencial reconocer los sentimientos que afloran, como la culpa, el resentimiento, la ira o la tristeza.
  • Pon límites: Los límites son esenciales en cualquier relación, especialmente cuando se trata de un progenitor tóxico. Establecer límites puede ayudarte a proteger tu seguridad emocional y física limitando qué comportamientos son aceptables y cuáles no.
  • Pide ayuda: Si la toxicidad del comportamiento de tu madre ha llegado a ser demasiado perjudicial, es buena idea que busques ayuda profesional de un terapeuta o consejero, que puede proporcionarte consejos objetivos y apoyo sobre cómo afrontar la situación.
  • Quítale espacio a la relación: No hace falta que tomes una decisión en blanco y negro sobre si seguirás o no con tu madre en tu vida. Sin embargo, no hay nada malo en tomarse un descanso. Puede que esto ocurra una vez en la vida, si incluso puede que necesites hacer descansos regulares para mantener tu equilibrio emocional y evitar que la toxicidad te abrume.
  • Exprese sus necesidades y expectativas: La comunicación es clave en cualquier relación, y es vital expresar tus necesidades y expectativas para la relación de una manera clara y sin confrontaciones. Con esto, puedes crear una mejor relación con tu madre y asegurarte de que ella no tiene la sartén por el mango en las conversaciones. Puede que ella no escuche o respete del todo tus peticiones, pero al menos puedes mostrar compasión hacia ti mismo porcomunicando y respetando sus necesidades.

Al tratar con el conflicto y la toxicidad de una madre, es esencial recordar que no estás obligado a "resolver" los problemas en cuestión.

Está bien alejarse de la situación y cuidarse para garantizar su bienestar emocional. Pruebe estos consejos con una perspectiva esperanzadora pero realista para obtener los mejores resultados.

¿Deberías cortar el contacto con tu madre tóxica?

Decidir si cortar con una madre tóxica es una decisión difícil. Aunque es natural sentirse obligado a mantenerla en tu vida, es importante anteponer tu propia salud mental.

Si su comportamiento es sistemáticamente dañino y negativo, es crucial que establezcas unos límites claros y tomes medidas para protegerte, como reducir el contacto, fijar unas expectativas claras o incluso cortar por completo los lazos.

Sin embargo, cortar con una madre tóxica no significa que tengas que despedirte definitivamente. Con tiempo y apoyo, es posible que puedas superar tus problemas y, potencialmente, reconstruir una relación más sana con ella.

Que sepas que está bien que te protejas y hagas lo que sea mejor para ti en este momento.

Reflexiones finales

Una madre emocionalmente enferma puede afectar profundamente a la vida de su hijo, dificultando su desarrollo e incluso desencadenando traumas y problemas de salud mental.

Si estás experimentando una dinámica tóxica con tu madre, es esencial reconocer y admitir los signos de toxicidad.

Recuerda que no eres responsable de gestionar su toxicidad y que no pasa nada por dejar un espacio en la relación para cuidarte a ti mismo.

Con una perspectiva positiva pero pragmática, seguro que descubrirás el consuelo y la serenidad que te corresponden por derecho.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Sandra Thomas es una experta en relaciones y entusiasta de la superación personal apasionada por ayudar a las personas a cultivar vidas más saludables y felices. Después de años de obtener un título en psicología, Sandra comenzó a trabajar con diferentes comunidades, buscando activamente formas de ayudar a hombres y mujeres a desarrollar relaciones más significativas con ellos mismos y con los demás. A lo largo de los años, ha trabajado con numerosos individuos y parejas, ayudándolos a superar problemas como la ruptura de la comunicación, los conflictos, la infidelidad, los problemas de autoestima y mucho más. Cuando no está entrenando a clientes o escribiendo en su blog, a Sandra le gusta viajar, practicar yoga y pasar tiempo con su familia. Con su enfoque compasivo pero directo, Sandra ayuda a los lectores a obtener una nueva perspectiva sobre sus relaciones y los empodera para lograr lo mejor de sí mismos.