21 maneras de esforzarte en tu relación de pareja

21 maneras de esforzarte en tu relación de pareja
Sandra Thomas

¿Su relación se siente un poco deslucida últimamente?

Tenga la seguridad de que no es el único.

Las relaciones requieren mucho esfuerzo para mantenerse.

A veces puede ser difícil encontrar nuevas formas de mantener viva la chispa a través de los picos y los valles, pero no temas.

Con suficiente concentración y creatividad, podrás reavivar la llama en un abrir y cerrar de ojos.

Exploraremos formas creativas de esforzarte más en tu relación y hacer que vuelva a sentirse fresca.

Desde gestos románticos hasta sorpresas bien pensadas y actividades que reforzarán el vínculo entre usted y su pareja, estos consejos harán que su relación parezca nueva en un abrir y cerrar de ojos.

[Nota al margen: En este curso en línea, aprenda habilidades de comunicación saludables y construya la intimidad que siempre ha deseado en su relación).

¿Por qué es importante el esfuerzo en una relación?

Puede ser fácil dar por sentada una relación cuando las cosas van bien desde hace tiempo, pero si quieres mantener viva la llama, es esencial que te esfuerces en tu relación.

Esforzarse demuestra que te importa y valoras a tu pareja, ayudándola a sentirse segura, protegida y querida.

Éstos son algunos de los beneficios de esforzarse en su relación:

  • Ayuda a generar confianza. Dedicaros tiempo el uno al otro y hacer cosas en las que penséis juntos os ayudará a reforzar vuestro vínculo y a crear una base de confianza en la relación.
  • Fomenta la comunicación. Estar abierto a hablar de cualquier cosa, desde las grandes decisiones de la vida hasta las pequeñas rutinas diarias, es esencial para una relación sana.
  • Es saludable para el cuerpo y la mente. Expresar emociones y tener una sensación de seguridad puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
  • Saca lo mejor de cada uno. Intentar comprender al otro puede sacar lo mejor de ambos y fomentar una mayor comprensión.

Estos no son los únicos beneficios, pero deberían bastar para empezar. Descubrirás más dividendos en la relación una vez que te esfuerces habitualmente.

Ver también: 13 señales de un fechador en serie

¿Cómo es la falta de esfuerzo en una relación?

¿Qué es el esfuerzo en una relación? Entender qué aspecto tiene y cómo detectar los signos de falta de esfuerzo puede ayudarle a mantener una relación sólida.

La falta de intentos significa que una o ambas personas deben comprometerse activamente en formas que demuestren que se preocupan por su pareja. Algunas señales pueden ser:

  • No mostrar preocupación por la vida de los demás.
  • No prestar atención cuando la otra persona está hablando
  • Optar por no planificar o participar en actividades juntos
  • No mostrar aprecio por las cosas que hace tu pareja
  • Ser apático y desinteresado
  • Poner excusas no pasar tiempo juntos

Si reconoces alguna de estas señales en tu relación, toma algunas medidas para mostrar más esfuerzo. No es sostenible dejar que la falta de esfuerzo se convierta en la norma, porque esto podría provocar un desequilibrio en la relación.

21 formas esenciales de poner esfuerzo en tu relación de pareja

Ha llegado el momento de explorar algunas de las formas más eficaces de esforzarte en tu relación.

Estos ejemplos de esfuerzo en una relación te ayudarán a ti y a tu pareja a reconectar, a establecer una comunicación más sólida y a asegurarte de que ambos os sentís valorados.

1. Acuérdate de decir te quiero

Estas sencillas palabras pueden parecer un pequeño gesto, pero pueden marcar la diferencia en una relación. Cuando te tomas el tiempo de expresar tu amor por tu pareja, le demuestras que es importante y apreciada.

Puedes utilizar estas palabras mágicas por la mañana, enviarlas por SMS cuando estéis separados o simplemente en cualquier momento que te apetezca. Iluminarán el día de tu pareja.

2. Sorpréndanse con pequeños regalos

No hace falta gastarse un dineral para demostrarle a tu pareja que la quieres. Pequeños regalos como flores, bombones o una tarjeta pueden llegar muy lejos.

Piensa en lo que le gusta a tu pareja y sorpréndela de vez en cuando con algo especial.

3. Conviértete en animador de tu pareja

Una de las razones por las que quieres a tu pareja es por todo lo que se esfuerza por conseguir. Demuéstrale un poco más de ánimo animándole en sus esfuerzos.

Podrías hacer cualquier cosa, desde apoyar sus objetivos empresariales hasta ayudarles a superar un día estresante en el trabajo.

Animar a su ser querido es especialmente importante en los días en que siente que no puede más.

Un poco de positivismo y ánimo puede ser exactamente lo que necesitan para volver al buen camino.

4. Escuchar con atención

Cuando dos personas mantienen una conversación, una suele esperar a que la otra termine para poder responder.

Pero la escucha profunda es diferente: consiste en escuchar a la otra persona y dejarle espacio para que se abra sin juzgarla ni marcarse prioridades.

Para practicar la escucha profunda, asegúrate de mirar a tu interlocutor a los ojos y realizar pequeños movimientos físicos que muestren que estás participando en la conversación.

Cuando terminen de hablar, en lugar de lanzarte a responder, tómate unos instantes para asegurarte de que has entendido lo que han dicho y refleja esa comprensión.

5. Interésese por las aficiones de su pareja

¿Qué hace tu pareja cuando tiene tiempo libre? ¿Te has tomado la molestia de averiguarlo? Conocer las aficiones e intereses de tu pareja es una excelente forma de demostrarle que te interesa su vida.

Puede que le sorprenda lo mucho que aprende sobre su pareja cuando se toma el tiempo de sentir curiosidad por sus aficiones.

Puede que actúen con más confianza o se apasionen más cuando hacen las cosas que les gustan. Puede ser tan estimulante como descubrir un nuevo aspecto de tu S.O.

Y haciendo preguntas y aprendiendo a realizar esas actividades con tu pareja, puede que aprendas algo nuevo.

6. Haga que las citas nocturnas sean obligatorias

Puede sonar extraño convertir en tradición "obligatoria" algo tan recreativo como una cita por la noche, pero al hacerlo parte de su rutina semanal, le está indicando a su pareja que pasar tiempo juntos es esencial para usted.

Ver también: 103 Afirmaciones Positivas para el Éxito y la Abundancia

Cuando las citas nocturnas están grabadas en piedra, es menos probable que se escapen y caigan en el olvido.

7. Da siempre las gracias

Como ya se ha dicho, junto con las palabras "te quiero", expresar gratitud a menudo es una forma estupenda de mostrar aprecio a tu pareja. Un simple "gracias" puede hacer maravillas en su día y ayudar a construir una base sólida de respeto dentro de la relación.

Amplíe esta práctica a un agradecimiento más extenso, expresando su gratitud a lo largo del día, por ejemplo, cuando su pareja le prepara la cena o le hace un recado.

8. Pregúntale a tu pareja cómo se siente

Cuando nos ponemos al día con nuestro ser querido al final del día, solemos utilizar el lenguaje "informar" en lugar de "registrarse".

Informar sobre nuestros días significa centrarnos en lo que hicimos, con quién hablamos y adónde fuimos, en lugar de cómo nos sentimos en esos momentos.

Los hombres suelen ser especialmente propensos a este tipo de conversación, ya que forma parte de la forma en que muchos están socializados. Pero preguntar a tu pareja cómo se siente puede ayudarte a comprenderla mejor y demostrar que te interesa de verdad su bienestar emocional.

9. Mostrar afecto físico

No te olvides de la intimidad física: un abrazo, un beso o un arrumaco pueden ayudar mucho a demostrar el amor y el aprecio que sentís el uno por el otro.

El afecto físico no es sólo sexo, sino también pequeños gestos como cogerse de la mano, apartarle el pelo de la cara o frotarle la espalda cuando se siente tenso.

Se trata de ser consciente del físico de tu pareja y tener una relación con el cuerpo del otro, que a veces puede ser más informativo que las palabras que utilizamos para expresarnos.

10. Hablen de su futuro juntos

Tener una visión de futuro es vital en cualquier relación, ya que puede orientar a ambas partes y crear ilusión por lo que está por venir.

Si hablas abiertamente con tu pareja y compartes tus esperanzas, sueños y planes de futuro, le estarás demostrando que estás comprometido con la relación y que lo harás a largo plazo.

Considere la posibilidad de hablar de su plan de jubilación ideal, dónde le gustaría vivir o qué tipo de estilo de vida quiere llevar.

11. Probar cosas nuevas juntos

Se dice que la variedad es la sal de la vida, y hay pocas formas mejores de esforzar una relación que embarcarse en nuevas actividades juntos.

Explorar nuevas oportunidades puede ser cualquier cosa, desde hacer un viaje de fin de semana por carretera a un lugar desconocido, probar una cocina extranjera o asistir a un acontecimiento interesante en su zona.

Hay muchas oportunidades para todos los presupuestos, y juntos podréis decidir cuáles son las más adecuadas para vosotros.

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12. Regale una nota escrita a mano con mucho cariño

Si te preguntas cómo demostrar el esfuerzo en una relación de forma sincera, no busques más que una simple nota escrita a mano.

Puedes escribir cualquier cosa, desde expresar tu amor, agradecerles su apoyo o desearles suerte en un próximo acontecimiento.

Al poner el bolígrafo sobre el papel y escribir tus pensamientos, estás transmitiendo tus sentimientos de una forma significativa. Puedes hacerlo aún más especial encontrando una bonita tarjeta o escribiendo en un diario que puedas conservar.

13. Lee libros y blogs sobre relaciones

Esforzarse por igual en una relación es cosa de dos, por lo que mantenerse informado y formado sobre cómo mejorar como pareja es esencial.

Puedes empezar leyendo libros o artículos escritos por expertos en relaciones sobre comunicación, compromiso, confianza y comprensión.

Si tienes problemas específicos en tu relación, puedes buscar recursos que traten esos temas y comentar los resultados con tu pareja. Apreciará que te preocupes lo suficiente por la relación como para hacer un esfuerzo adicional.

14. Sorprende a tu pareja

¿Qué pasaría si tu pareja llegara a casa y se encontrara una sorpresa esperándole? Podría ser cualquier cosa, desde velas aromáticas, un ramo de flores o su comida favorita ya cocinada.

Una sorpresa rompe el statu quo y puede hacer que tu pareja se sienta especial. Demuestra que piensas en ella incluso cuando no está y que te has tomado la molestia de planear algo para ella.

15. Trabajar con un terapeuta de pareja

Algunas parejas necesitan más ayuda que otras para resolver sus problemas, lo cual es perfectamente normal. Hoy en día hay pocos estigmas asociados al trabajo con un terapeuta de pareja, e incluso muchos lo consideran positivo.

Un terapeuta de pareja puede ser un tercero imparcial que os ayude a entender las perspectivas del otro y a llegar a soluciones que funcionen para todos.

Un terapeuta puede ofrecer herramientas y estrategias para superar los retos y mejorar la comunicación entre vosotros.

16. Sea creativo con los cumpleaños y aniversarios

Año tras año, desarrollar algo original para ocasiones especiales como cumpleaños y aniversarios se convierte en todo un reto.

En lugar de recurrir a la misma rutina de siempre, prueba a ser creativo con tus celebraciones. Podrías asistir a un curso de cocina, regalaros tratamientos de spa o planear una salida aventurera. Los regalos hechos en casa también son siempre una forma estupenda de demostrar el esfuerzo en una relación.

Despierte su curiosidad uno o dos meses antes del gran día y empiece a intercambiar ideas y a hacerse preguntas que le ayuden a idear algo especial y único que ninguno de los dos haya experimentado antes.

17. Revisar y renovar

También es importante revisar la relación de vez en cuando, ya que puede ayudar a mantener las cosas frescas y significativas para ambos.

Dedica unas horas al mes o al trimestre a hablar de cómo va la relación, de lo que funciona y lo que no, y de lo que puedes hacer para mantener una relación sana.

Invertir el esfuerzo de analizar su relación demuestra que ambos están comprometidos con su éxito y desean que prospere.

18. Introducir el humor en la relación

A veces, basta con un poco de humor para que las cosas no se pongan feas en una relación. El humor puede ayudar a rebajar la tensión y aportar ligereza a las conversaciones difíciles.

Busca formas de hacer reír al otro mediante juegos, programas de humor o apodos y bromas tontas. Aunque un día lo paséis mal, unas risas pueden aliviar la tensión y aligerar el ambiente.

19. Viaje por los recuerdos

Es fácil olvidar todas las pequeñas cosas que os unieron en un principio. Retrocede en el tiempo y rememora cómo empezó todo para los dos.

Mire fotos antiguas, reviva su primera cita o intercambie anécdotas sobre cuando se conocieron.

Incluso puedes ser más creativo y hacer un álbum de recortes, un libro de fotos digital o un vídeo con los momentos más destacados de vuestra relación.

Son el tipo de regalos cuyo valor y significado aumentan drásticamente a lo largo de la relación.

20. Tómense juntos un día libre

Tomarse tiempo libre no siempre significa planear unas grandes vacaciones, también puede ser un día sencillo pero especial para pasar juntos.

Tómense un día libre en el trabajo o en la escuela, apaguen todos sus dispositivos y concéntrense el uno en el otro.

Pasar la mañana en la cama con café y desayuno, salir a comer a un restaurante nuevo o dar un paseo en coche hasta la playa... Las posibilidades son infinitas.

Asegúrese de no perderse en tareas en casa o recados por la ciudad. Su día libre compartido consiste en saborear y apreciar la relación, no en ir tachando cosas de la lista de tareas pendientes.

21. Siéntase cómodo con el espacio

Puede sonar contraintuitivo, pero tener espacio en una relación también es una forma de demostrar esfuerzo y cariño. Estar físicamente juntos o enviarse mensajes constantemente no siempre es necesario.

Saber cuándo la otra persona necesita un poco de tiempo para sí misma o con sus amigos y familiares es tan importante como poder reunirse y pasar tiempo de calidad.

Cuando esto se hace con respeto y se mantiene a raya cualquier tipo de celos, puede ayudar a fortalecer la relación.

Reflexiones finales

Demostrar esfuerzo en una relación puede significar cosas diferentes en momentos diferentes. Puede ser algo tan sencillo como preparar la cena, sacar la basura o algo más grandioso, como planear un viaje sorpresa.

Lo importante es mantener abiertas las líneas de comunicación, ser atento y considerado con las necesidades de tu pareja y asegurarte de que haces el trabajo necesario para que las cosas se mantengan frescas y crezcan.

Dedicar tiempo y energía a cultivar una relación demuestra que ambos están comprometidos con su crecimiento. Es un acto de devoción que ayudará a fomentar su conexión más que cualquier otra acción.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Sandra Thomas es una experta en relaciones y entusiasta de la superación personal apasionada por ayudar a las personas a cultivar vidas más saludables y felices. Después de años de obtener un título en psicología, Sandra comenzó a trabajar con diferentes comunidades, buscando activamente formas de ayudar a hombres y mujeres a desarrollar relaciones más significativas con ellos mismos y con los demás. A lo largo de los años, ha trabajado con numerosos individuos y parejas, ayudándolos a superar problemas como la ruptura de la comunicación, los conflictos, la infidelidad, los problemas de autoestima y mucho más. Cuando no está entrenando a clientes o escribiendo en su blog, a Sandra le gusta viajar, practicar yoga y pasar tiempo con su familia. Con su enfoque compasivo pero directo, Sandra ayuda a los lectores a obtener una nueva perspectiva sobre sus relaciones y los empodera para lograr lo mejor de sí mismos.