23 ejemplos de metas para profundizar en el amor

23 ejemplos de metas para profundizar en el amor
Sandra Thomas

¿Ha pensado alguna vez crear objetivos de relación reales para proteger y mejorar su amor con su cónyuge o pareja?

Pregunte a cualquiera que esté casado o en una relación comprometida cuál es su prioridad número uno, y la mayoría de la gente responderá: "Mi pareja/esposo".

Pero con lo importantes que son nuestras relaciones amorosas para nuestra salud y felicidad, es curioso el poco tiempo que les dedicamos.

Si está casado o tiene una relación de pareja, deténgase un momento y piense en la cantidad de tiempo que dedica a trabajar activamente para fortalecerla.

Si no es mucho, seguro que no estás solo.

Cuando nos convertimos en pareja por primera vez, parece que el embriagador combustible del enamoramiento impulsará vuestra cercanía para siempre.

Pero con el tiempo, ese combustible se agota y la conexión empieza a cojear a base de vapores.

Es el momento en que la falta de comunicación, los conflictos, las frustraciones y el aburrimiento pueden sabotear la cercanía y minar la intimidad y la alegría de ambos miembros de la pareja.

Muchas parejas no están seguras de qué hacer en este punto, así que no hacen casi nada para reavivar su conexión.

¿Cómo pueden disfrutar de la profunda satisfacción que es posible en una relación comprometida y duradera ?

La respuesta es comprender las etapas por las que pasa una pareja y establecer objetivos mutuos de pareja.

Esto requiere un compromiso de acciones diarias para alcanzar los mejores objetivos de relación para usted y su cónyuge o pareja.

¿Cuáles son las 5 cosas más importantes en una relación?

Cuando pienses en los objetivos de tu relación, ten en cuenta a qué conducen. Por supuesto, quieres una relación feliz, sana y llena de amor. Pero, ¿cuáles son los resultados concretos que garantizan este tipo de relación? Veamos los 5 principales que quieres que apoyen tus objetivos.

  • Comunicación saludable: Tu pareja y tú debéis sentiros seguros compartiendo y hablando, incluso en situaciones de conflicto, de forma que no os debilitéis mutuamente ni debilitéis la relación.
  • Confianza: Ambos deben sentir que pueden confiar plenamente en el otro y que ninguno de los dos traicionará la confianza sagrada de su relación.
  • Límites: Ambos son libres de tener límites personales como individuos, y ambos se comprometen a respetar los límites de la otra persona.
  • Respeto mutuo: Se tratan unos a otros con la mayor deferencia, dignidad y amabilidad, y respetan sus opiniones, creencias, necesidades y límites.
  • Apoyo mutuo: Sois la persona número uno del otro en los buenos y en los malos momentos, y sois los primeros en ofreceros apoyo y cariño. Os cubrís las espaldas y podéis confiar el uno en el otro.

Con estos resultados en mente, veamos cómo puede utilizar los objetivos en su relación para ayudarle a consolidar estos cinco importantes elementos esenciales.

¿Cuáles son los objetivos de las relaciones de pareja?

La respuesta corta es... Los objetivos de una relación son los planes, sueños y logros que tú y tu pareja o cónyuge creáis para la vida que queréis construir juntos.

Puede que tenga objetivos para su carrera profesional o para su vida personal. Puede que tenga objetivos para su propio desarrollo y superación personales.

Al igual que tenemos objetivos personales o profesionales, las parejas deberían plantearse una lista de objetivos de relación y cómo alcanzarlos.

Las personas y las parejas cambian con el tiempo, y estos cambios pueden provocar desconexión, conflictos e infelicidad.

Si no se toman tiempo para planificar su futuro ideal como pareja y cómo pueden crecer y evolucionar juntos, es posible que se distancien.

Pero cuando los dos trabajan juntos hacia una visión común, al tiempo que se mantienen flexibles a medida que surgen cambios en la vida, pueden proteger su vínculo y disfrutar de todos los beneficios de tener estos objetivos.

23 ejemplos de metas para profundizar en el amor

Empecemos con algunos de los objetivos más eficaces que puede poner en práctica en su relación para fortalecer su vínculo y garantizar la salud y longevidad de su conexión.

Considere la posibilidad de empezar a trabajar en estos objetivos de relación de inmediato, empezando por los ejemplos de objetivos de relación que parezcan más críticos en su relación.

#1: Priorizarnos mutuamente

Seamos sinceros: la mayoría de nosotros hablamos mucho de la importancia de nuestro matrimonio o de nuestra relación amorosa, pero a la hora de la verdad, no nos ponemos el uno al otro en primer lugar.

Con el tiempo, empezáis a daros por sentados.

Te ocupas y distraes con tus propias cosas y dejas de prestar atención a las necesidades y deseos de tu pareja.

Ves tu acoplamiento como un hecho, algo que es sólo un subproducto de tu conexión con esta otra persona.

Pero la pareja es una entidad en sí misma. Estás tú. Está tu pareja. Y está la relación.

De estos tres, la relación debe estar en primer lugar. De hecho, debe estar en primer lugar por encima de todo lo demás en tu vida, incluidos los hijos, el trabajo, las aficiones o la familia extensa.

Así que el objetivo debe ser mutuo. Ambos deben aceptar al otro como el centro de su vida. ¿Cómo se hace eso?

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  • Es un compromiso que tienes que reforzar cada día en todas tus decisiones y acciones.
  • Requiere una recalibración constante en función de las necesidades de cada uno y de lo que ocurre en sus vidas.

Tómate un momento cada día para preguntarte a ti mismo y a los demás: "¿Nos estamos poniendo hoy los unos a los otros en primer lugar? ¿Qué tenemos que hacer hoy para alimentarlo?".

#2: Crear una burbuja de pareja

El experto en relaciones y autor, Stan Tatkin, se centra en la importancia de crear una "burbuja de pareja".

Una burbuja de pareja refuerza el objetivo de dar prioridad a tu conexión pensando en términos de "nosotros" en lugar de "yo".

Esto es difícil para la mayoría de las parejas porque requiere verse primero como parte de un equipo, por encima de sus necesidades y hábitos independientes.

Pero en lugar de que esta interdependencia os debilite, os fortalece porque cada persona se siente segura y querida.

Crear este objetivo de pareja requiere algo de tiempo y dedicación, pero la recompensa es enorme, ya que estás construyendo una esfera protectora en torno a tu relación.

El primer paso para alcanzar este objetivo es establecer juntos una serie de acuerdos que refuercen el cuidado y la protección de la relación.

Un ejemplo de ello podría ser afirmar: "Nunca te asustaré ni te abandonaré intencionadamente" o "Trataré tus vulnerabilidades con dignidad y cuidado".

Una pareja burbuja meta también implica:

  • Convertirse en expertos de las necesidades, deseos y temores del otro.
  • Reparar rápidamente los daños en la relación.
  • Construir una reserva de recuerdos felices para contrarrestar cualquier dificultad.
  • Ser la roca del otro en los momentos difíciles.

#3: Tener un tiempo de conexión diario

Un objetivo diario importante para su relación es pasar tiempo a solas para reconectar.

Si uno o los dos trabajan fuera de casa, es especialmente importante dedicar este tiempo sin distracciones ni interrupciones (de los niños o de otro tipo).

Intenta hacerlo tanto por la mañana, antes de que empiece la jornada laboral, como por la tarde, antes de que te absorban las tareas y responsabilidades.

El elemento más importante de este tiempo de conexión es que estéis plenamente presentes el uno para el otro. Esto significa que no estáis mirando el móvil, haciendo una tarea o viendo la televisión. Estáis plenamente centrados el uno en el otro.

No es el momento de resolver conflictos ni de discutir los problemas, sino de hablar, compartir, abrazar y simplemente disfrutar de la compañía del otro.

Mírense a los ojos. Tómense de las manos. Escuchar con atención mientras el otro habla.

Por las mañanas, podéis pasar un rato hablando en la cama antes de levantaros o tomando un café. Por las tardes, podéis dar un paseo juntos o sacar a los niños a jugar mientras os sentáis y os ponéis al día.

Este tiempo de conexión no tiene por qué durar horas, incluso quince o veinte minutos son suficientes para reforzar lo mucho que os importáis el uno al otro.

#4: Comunicarse con amabilidad

La fijación de objetivos en pareja debe incluir la forma en que os comunicáis juntos. Pero, ¿te has dado cuenta alguna vez de cómo las parejas pueden hablarse con tanta crueldad y falta de amabilidad?

Se dicen cosas que jamás se les ocurriría decir a un conocido ocasional o incluso a alguien que no les cae bien.

Cuando nos sentimos heridos, enfadados o frustrados, es muy fácil arremeter y decir cosas hirientes. A veces empleamos palabras y comportamientos pasivo-agresivos, utilizando indirectas sutiles, manipulación o evasivas para expresar cómo nos sentimos.

Este tipo de palabras y comportamientos, tanto manifiestos como encubiertos, hieren profundamente y, con el tiempo, se acumulan lo suficiente como para causar graves problemas en una relación. Se pierde la confianza, el respeto mutuo y, finalmente, el amor.

Ponte como meta ser amable en toda tu comunicación. Ser amable no significa que tengas que estar de acuerdo con el otro o incluso sentirte cariñoso durante un momento difícil.

Significa que acordáis evitar atacaros, insultaros o heriros intencionadamente. Significa que habláis con franqueza sin utilizar comportamientos pasivos o manipuladores.

Significa que te alejas o cuentas hasta diez cuando tienes ganas de arremeter, sabiendo que no quieres decir o hacer algo de lo que luego te arrepentirás.

Todos somos humanos y, por supuesto, habrá ocasiones en las que no alcances tu objetivo de amabilidad, pero ponte como meta disculparte rápidamente, ofrecer perdón rápidamente y restablecer tu objetivo de amabilidad lo antes posible.

#nº 5: Abrazar la vulnerabilidad

Cada miembro de la pareja entra en una relación con cargas del pasado, inseguridades, sentimientos de vergüenza o culpa, y tenues esperanzas y sueños. Tenemos vulnerabilidades que queremos ocultar a los demás para que no piensen mal de nosotros.

A medida que crece la confianza y la intimidad, compartes con tu pareja algunas de tus vulnerabilidades y tu dolor interior.

Expones tu blando vientre con la esperanza de encontrar un lugar seguro donde puedas ser tú mismo por completo.

No hay nada más hiriente para el emparejamiento que el hecho de que se menosprecien tus vulnerabilidades, se haga caso omiso de ellas o, peor aún, se te echen en cara para hacerte sentir mal contigo mismo.

La capacidad de mostrarse vulnerable de forma segura con el otro puede reforzar el vínculo entre ambos y fomentar un amor y una intimidad más profundos de lo que creías posible.

Cuando tu pareja acepta tus vulnerabilidades y las trata con dignidad, puede curar heridas del pasado y hacerte sentir más seguro de ti mismo.

Pónganse como objetivo ser completamente abiertos, vulnerables y reales el uno con el otro, pero, lo que es más importante, pónganse como objetivo tratar siempre las vulnerabilidades del otro con tierno cariño.

#6: Planificar juntos la diversión

La vida ya es seria y estresante. Sus días se pasan trabajando, cuidando de los niños, haciendo recados, afrontando problemas y preocupándose por problemas futuros.

Tu relación debe ser un lugar de paz y un respiro de las tribulaciones de la vida diaria. De hecho, tu relación debe proporcionar una salida para disfrutar de la vida al máximo.

Recuerde la primera vez que conoció a su cónyuge o pareja y lo bien que se lo pasaron juntos.

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En esa primera etapa de vuestro amor, no teníais que esforzaros demasiado para divertiros. Todo era divertido y os encantaba encontrar cosas divertidas que hacer juntos.

A medida que vuestra cercanía ha madurado, puede que tengáis que esforzaros un poco más para crear momentos divertidos juntos, pero aún es posible.

Según varios estudios, el éxito de las relaciones de pareja depende de la comunicación, la resolución de conflictos y la satisfacción en la relación.

Propóngase dedicar un tiempo a divertirse y jugar cada semana. Siéntese con su cónyuge para hablar de lo que ambos consideran actividades divertidas. Esté abierto a probar cosas nuevas que puedan diferir de sus ideas iniciales de diversión.

Permítanse hacer el tonto y volver a actuar como niños. Incluso los pequeños momentos espontáneos de diversión pueden mejorar su relación y acercarles más.

#7: Entiende tus lenguajes amorosos

En su libro The 5 Love Languages: The Secret to Love that Lasts (Los 5 lenguajes del amor: el secreto de un amor duradero), el autor Gary Chapman describe cinco formas en que las personas expresan y experimentan el amor, a saber:

  • para hacer regalos
  • tiempo de calidad
  • palabras de afirmación
  • acciones de servicio
  • contacto físico

Chapman afirma que cada uno de nosotros tiene un lenguaje del amor primario y secundario que se expresa en la forma en que mostramos amor a los demás.

Pero al mostrar nuestro propio lenguaje amoroso a nuestra pareja, estamos revelando nuestras necesidades más profundas dentro de la relación.

Por ejemplo, si eres especialmente cariñoso con tu pareja, eso demuestra que ansías recibir afecto físico de él o ella.

Cada uno de vosotros puede no tener el mismo lenguaje amoroso, y por eso es tan importante que ambos aprendáis y apoyéis el lenguaje amoroso del otro.

Puedes hacerlo observando cómo te demuestra amor tu pareja y analizando de qué se queja dentro de la relación.

Otra forma de conocer los lenguajes del amor es hacer un cuestionario y compartir los resultados.

Una vez que ambos conozcan el lenguaje del amor del otro, su objetivo es ofrecer a su pareja más de lo que necesita en la relación.

#8: Mantener una vida sexual satisfactoria

Por muy buena que fuera la vida sexual al principio de la relación, es inevitable que de vez en cuando resulte aburrida o incluso pesada.

Si llevas quince o veinte años casado, mantener esa chispa romántica puede requerir un verdadero esfuerzo y compromiso, pero una vida sexual sana es vital para una relación saludable.

Mantener un vínculo sexual satisfactorio implica comprender a tu pareja y sus necesidades relacionadas con el sexo, así como defender tus propias necesidades.

Las mujeres necesitan sentirse seguras y cómodas con su pareja para estar dispuestas a probar cosas nuevas y ser sexualmente aventureras.

Los hombres necesitan más estímulos visuales y variedad que las mujeres.

Para las mujeres, el sexo puede convertirse en un factor de estrés si lo ven como una tarea más que tienen que cumplir.

Los hombres ven el sexo como un alivio del estrés y necesitan esta conexión física para sentir cercanía.

La clave para salvar estas diferencias en las necesidades sexuales es la comunicación regular.

Hablar de tu vida sexual puede resultar incómodo al principio, pero comunicar sus necesidades y preocupaciones protegerá su relación de posibles problemas que puedan dañar aún más su intimidad.

Propónganse hablar semanalmente de su vida sexual. Sean sinceros sobre lo que desean, lo que no funciona bien y lo que les hace fantasear.

Trabaje para que su relación se sienta segura, cómoda y conectada, e intente negociar un compromiso en áreas de necesidades diferentes.

#9: Apoyarse mutuamente en los objetivos

Por muy importante que sea crear una burbuja de pareja en tu relación, sois dos individuos que tenéis objetivos y sueños propios. Tener vuestros propios objetivos y sueños no socava vuestra conexión como pareja.

Al contrario, debería mejorar su relación, ya que cada miembro de la pareja tiene algo único e interesante que aportar a la relación.

Ambos deben sentir que la persona más importante de su vida -su cónyuge o pareja- apoya y admira sus objetivos y quiere celebrar sus logros.

Apoyar los objetivos de los demás es algo más que elogiarlos o animarlos verbalmente: puede significar hacer sacrificios de tiempo, dinero o compromisos para demostrar que se está totalmente de acuerdo.

Propónganse hablar de sus objetivos y sueños individuales y de cómo pueden hacerlos realidad el uno con el otro.

Háganse preguntas como: "¿Qué puedo hacer para apoyar tus objetivos?".

#nº 10: Haga una revisión anual

Si usted y su cónyuge se toman el tiempo necesario para fijar objetivos de relación y trabajar para alcanzarlos, es importante medir el éxito de sus esfuerzos.

Al final del año, siéntense juntos a discutir cada uno de los objetivos que han definido para su relación.

  • ¿Qué ha hecho el año pasado para alcanzar esos objetivos?
  • ¿Qué éxito ha tenido?
  • ¿En qué tiene que seguir trabajando?

Aprovecha este momento para fijar nuevos objetivos para el próximo año que se basen en lo que habéis conseguido y en lo que habéis aprendido los unos de los otros durante el año anterior.

#11: Anima tus citas nocturnas

Si no le gustó la palabra "mantener" en el objetivo nº 8, ha llegado el momento de volver a ponerle picante al tiempo cara a cara. Y si no hay suficiente, ahora es el momento de convertirlo en una prioridad.

No se trata sólo de llevarse bien por los niños. Eso no bastará para mantener fuerte vuestro vínculo matrimonial. Y lo admitáis o no, ambos seréis desgraciados si lo más cerca que estáis de la intimidad es daros un rápido beso de buenas noches en los labios.

Y si no está seguro de qué hacer para reconectar y allanar el camino hacia una mayor intimidad, no está de más hacer una lluvia de ideas juntos y divertirse.

¿Qué puedes hacer esta semana para recordarte a ti mismo y a tu cónyuge los momentos divertidos que vivisteis cuando empezasteis a salir? ¿Qué actividad para salir os hará estar más unidos de lo que habéis estado durante un tiempo?

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¿Te gustaría cuestionar tu camino hacia un amor y una intimidad más profundos?

Si es así, consulte mi libro superventas titulado " 201 preguntas sobre la relación de pareja: Guía para crear confianza e intimidad emocional ".

El interrogatorio mutuo es una técnica poderosa para sacar a la luz emociones y deseos más profundos y abordar posibles áreas de conflicto antes de que perturben la intimidad.

Las preguntas adecuadas inspiran comprensión, compasión y acción para un cambio positivo.

Puede que su cónyuge aún no sepa qué le excita, pero probablemente usted no.

El mejor momento para compartir esa información sin que su cónyuge se sienta presionado es durante estas citas privadas, ya sea charlando juntos en su dormitorio o tomando una copa en su restaurante favorito.

De hecho, cuanto más consiga que su cónyuge se sienta especial y merecedor al menos de algunos problemas, más probabilidades habrá de que ambos hagan avances y empiecen a construir -o reconstruir- una conexión.

Y con eso en su lugar, si ambos están abiertos a una mayor intimidad, no es difícil encender el fuego. Luego pueden trabajar para mantenerlo.

#nº 12: Crear un diario de pareja

Consigue un diario y escribe en él una carta a tu cónyuge, compartiendo tus pensamientos y preocupaciones y expresando tus esperanzas para vuestra relación.

  • Escriba sobre lo que le gusta de su cónyuge y lo que le gustaría hacer como pareja.
  • Escribe sobre lo bien que lo habéis pasado y lo que esperas seguir disfrutando cuando envejezcáis juntos.
  • A continuación, deja que tu cónyuge lea tu entrada y escriba la suya.

Incluso podéis hacer juntos algunas pruebas sobre relaciones y compartir vuestras respuestas en vuestro diario.

Escribir un diario en pareja puede empezar como parte de la terapia de pareja y convertirse en una parte habitual de su terapia de pareja de bricolaje.

Llevar un diario juntos y convertirlo en un lugar seguro en el que sincerarse sobre lo que piensan y sienten puede acercarles más y permitirles ayudarse mutuamente a superar sus dificultades personales.

Hay datos científicos sólidos que respaldan los beneficios de llevar un diario para la salud mental de una persona, y cuando se trata de dos personas -especialmente dos que están comprometidas con el bienestar de la otra- los beneficios combinados sólo pueden ayudar a fortalecer su relación.

Objetivos de la relación a largo plazo

Su matrimonio o relación de pareja seguirá creciendo y evolucionando con el tiempo, y usted quiere que su amor y su cercanía resistan el paso del tiempo.

Tú y tu pareja cambiaréis y tendréis necesidades diferentes con el paso de los años, y si tenéis objetivos de relación mutuos y reales, habréis creado un amortiguador contra los retos que suelen separar a las parejas.

Establecer objetivos de pareja anima a ambos a poner el listón alto en su relación, en lugar de permitir que su conexión se marchite y erosione.

Tener objetivos para su relación debería ser un empeño para toda la vida, un empeño que les acerque y fortalezca su amor año tras año. Aquí tiene algunos objetivos a largo plazo para su relación:

#13: Planificar juntos el viaje

¿Había un lugar al que ambos querían ir de luna de miel pero no podían permitírselo? ¿O hay otro paraíso más asequible que les llama la atención a los dos?

Planifíquelo con su cónyuge y dediquen tiempo a soñar juntos para asegurarse de que ambos lo pasarán en grande.

Parejas de todo el mundo pueden dar fe de los beneficios de viajar juntos. Y planear esos viajes juntos puede reforzar su vínculo y aumentar la intimidad.

Por muy cortas o largas que sean las vacaciones en pareja o el viaje anual, siempre es mejor que ambos participéis en la planificación de los detalles que más os afectarán a los dos:

  • Dónde irá y los sitios que quiere ver
  • Dónde se alojará
  • Cuánto debe presupuestar para el viaje
  • Duración del viaje
  • Si desea o no viajar con otras personas

No dé por sentado que sabe lo que quiere su cónyuge, porque aunque lo supiera antes, lo que él o ella quiera para las próximas vacaciones podría cambiar.

#14: Programar las fechas de planificación anual

La ciencia que hay detrás de planificar tus objetivos en pareja refuerza la idea que muchas parejas han descubierto por su cuenta: planificar juntos puede ser sexy.

Tampoco se trata sólo de planificar la jubilación. Podéis fijar juntos objetivos para...

  • Su relación
  • Crianza / sus hijos
  • Sus carreras e intereses
  • Su salud física y mental
  • Su bienestar financiero

Puede que no parezca la forma más romántica de estar juntos, pero si implicas activamente a tu cónyuge en la planificación de un futuro mejor juntos, puede resultar muy romántico.

Planificar juntos es una forma potente de fortalecer su vínculo como pareja. Así que ponga una fecha en el calendario, asegúrese de que no tiene interrupciones y dedique unas horas a su revisión anual de la relación.

#15: Programar reuniones semanales de salud matrimonial

El mejor consejo que le darán es que hable con frecuencia de la salud de su conexión. Junto con la planificación, es útil programar "reuniones" para revisar sus progresos y hacer los ajustes necesarios en el plan.

También es una buena forma de ponerse al día sobre cómo os va y en qué podríais trabajar juntos como pareja.

Fije una "cita de planificación" semanal para revisar los progresos de la semana anterior, hacer una lista de tareas para la semana siguiente y discutir cualquier preocupación relacionada.

Si hay un tema espinoso que no deja de surgir -y uno de los dos tiende a hablar de él cinco o diez veces más que el otro-, prueba el Juego de la Verdad:

  • Hagan por turnos una pregunta de profundo interés personal al otro.
  • Después de que la otra persona responda a tu pregunta, no respondas inmediatamente con tu punto de vista; deja que la otra persona haga su propia pregunta.
  • La siguiente pregunta no tiene por qué estar relacionada con la anterior.
  • Responde a la pregunta con la mayor sinceridad posible.
  • Repite, si hay tiempo para más.

Si sientes la necesidad de responder a una de las respuestas de tu cónyuge, pregúntale antes de lanzarte a ello. Dependiendo de la hora del día y del tipo de día que hayáis tenido ambos, puede que no esté para una discusión prolongada, y mucho menos para una discusión.

Aunque en general ambos seáis capaces de ver las cosas desde otras perspectivas, a veces simplemente no tenéis energía. Respetadlo y vivid para hablar otro día.

#16: Utiliza los desencadenantes para potenciar el romance

Puede ser una serie de sentencias if-then como las del ejemplo siguiente:

Si mi mujer tiene dificultades para encontrar ropa que la haga sentirse atractiva, entonces Haré o diré algo para recordarle que, para mí, está guapísima se ponga lo que se ponga.

No se trata sólo de comunicarle tu interés por la intimidad, ya que, por lo que ella sabe, puede que la veas como tu única pareja sexual.

Deja que esos actos aleatorios sirvan para convencer a tu cónyuge de que ella (o él) sigue haciendo que tu estómago dé volteretas (o que tu corazón dé saltos mortales) y de que sigue siendo la única mujer en la tierra que puede hacerte eso.

Entonces, prueba uno de estos desencadenantes:

  • Si mi cónyuge suspira o hace algún otro ruido que signifique disgusto o decepción con su aspecto, entonces le diré algo como: "Esos pantalones te quedan fenomenal".
  • Si vamos a comer fuera y creo que mi cónyuge puede ponerse nervioso por pedir lo que realmente le apetece, le digo algo así como: "Vamos a pedir exactamente lo que queremos y a saborear cada bocado. Nada de mirar la información nutricional. Tenéis nada de qué preocuparse".
  • Si veo que las flores de nuestra casa se están muriendo, compro otro ramo cuando salgo y meto en él una nota de amor para él/ella.

#nº 17: Regala cosas divertidas

No tienen por qué ser caros, sobre todo si están ahorrando dinero juntos. Lo mejor es limitarse a regalos económicos, consumibles o no, para recordarle a tu cónyuge que sigues muy interesado en mantener vivo el romance.

He aquí algunas ideas:

  • Pide prestadas en la biblioteca películas que os interesen a los dos.
  • Pide prestados CD de música para bailar juntos.
  • Recoge un colorido ramo de flores o globos.
  • Si su cónyuge tiene algún hobby o interés, escoja algo relacionado con ello.
  • Sorprenda a su cónyuge con una ración individual de un capricho que le guste.

Sobre todo si el lenguaje del amor de tu pareja es el de los regalos, ésta es una forma potente de mantener vivo el romance. Si mantienes lleno el depósito del amor, la intimidad es mucho más probable.

#18: Realice actos regulares de reflexión

Si el lenguaje del amor de su cónyuge son los actos de servicio, los actos de consideración aleatorios o regulares reforzarán lo mucho que le importa.

Recuerda a tu cónyuge que le has prestado atención y que sigues estando motivado para ayudarle y estar a su lado.

Considera las siguientes posibilidades:

  • Cuando veas que un contenedor de basura está lleno, vacíalo y cambia el forro.
  • Si notas que tu cónyuge está ocupado con algo, ofrécete para hacer un recado, recoger a alguien, etc.
  • Si su cónyuge le ha preparado la cena, ofrézcase a limpiar o a ayudarle a limpiar.
  • Si su cónyuge parece agotado, ofrézcale un masaje, una taza de té, un baño caliente, etc.
  • Si tu cónyuge parece nervioso, pregúntale si hay algo que puedas hacer para mejorar el día.

El mero hecho de mostrar su disposición a ayudar puede ser muy útil para recordar a su cónyuge que su felicidad y bienestar le importan.

#19: Encontrar intereses comunes

Cada uno tiene sus propios intereses, pero tomar una clase juntos al menos una vez al año (si no con más frecuencia) es una forma estupenda de desarrollar un interés compartido y encontrar una nueva forma de divertirse juntos.

También podrías aprender algo que podría salvar una vida.

Echa un vistazo a las siguientes posibilidades:

  • Cocinar u hornear
  • Baile (salsa, vals, tango, etc.)
  • Aprender una lengua extranjera
  • Artes marciales o defensa personal
  • Aprender a tocar un instrumento musical
  • Cerámica
  • Reparación de automóviles
  • Primeros auxilios y RCP

Puedes asistir a una clase al año y luego programar oportunidades para poner en práctica lo que has aprendido, o puedes asistir a dos clases al año: una a finales de invierno o principios de primavera y otra a finales de verano o principios de otoño.

Asegúrate de consultarlo con tu cónyuge antes de pagar la clase para cerciorarte de que ambos estáis realmente interesados en asistir.

#20: Haga un picnic mensual

Seguro que tienes tus sitios favoritos, o quizá puedas probar algo nuevo. Lo importante es pasar tiempo juntos, saboreando la comida y la compañía del otro.

Puedes hacer un picnic romántico en el jardín, en un parque, en la playa o en el suelo de tu habitación.

Si lo haces en casa y tienes hijos, asegúrate de que sepan que no deben interrumpirte a menos que alguien se esté muriendo o la casa esté ardiendo.

También puedes organizar un paseo en coche de caballos hasta el parque o hasta la playa o la orilla del lago donde haréis el picnic, ya sea en la arena o en una barca.

Si los dos estáis de acuerdo, podéis turnaros para organizar el picnic mensual, y puede ser tan sencillo o elaborado como queráis.

#21: Ir al cine cada mes

Elige por turnos una película cada mes y salid juntos a verla. Después de la película, podéis ir a cenar o a tomar el postre (o ambas cosas) o volver a casa.

En realidad no importa si la película en sí no ha ganado un Oscar, lo que importa es lo bien que te lo pasas mientras estás allí y después.

También puede optar por un autocine, disfrutar de su propio picnic para llevar y trasladarse al asiento trasero si hay más acción en el coche que en la pantalla.

Si no puedes hacerlo todos los meses, intenta al menos hacer esto o algo parecido cada trimestre.

Simplemente pasen ese tiempo juntos, viendo algo que les recuerde lo que tienen juntos y lo que desea para tener juntos el mayor tiempo posible.

#22: Esconder notas de amor el uno para el otro

Puedes escribirlas en hojas de papel (o cartulina) o en un diario de pareja en el que escribirás por turnos (véase más arriba).

Para mantenerlo visible, puedes colgar las notas de amor más recientes en un tablón de anuncios que ambos podáis ver todos los días.

Préndela suelta o métela en un sobre que tenga una foto del destinatario de la nota.

Cuando hayas sustituido la nota por otra nueva, dale la vuelta al sobre para que aparezcan las palabras "Tienes correo" o "Pensando en ti" o cualquier otra cosa que llame la atención de tu cónyuge.

No se desanime si no la abren enseguida. Si su cónyuge sabe cómo funcionan las cartas, es sólo cuestión de tiempo que lea su última nota de amor.

No las utilice para desahogarse, sino para recordar a su cónyuge algo que le gusta de él o ella, y quizá algo que le gustaría hacer juntos.

Que su propósito sea recordarse mutuamente lo que tienen y celebrar los progresos que han hecho, juntos e individualmente.

#23: Dé a su pareja un descanso de los niños

Si los dos lo conseguís, podéis hacerlo mensual o trimestralmente, o uno de los dos puede aprovechar un momento en el que el otro necesite claramente un descanso y ofrecerse a llevarse a los niños de vacaciones.

Por supuesto, si su cónyuge responde: "No, no me dejes", es posible que tenga que revisar su plan y buscar una niñera mientras organiza una intervención de cariño mutuo muy necesaria.

Pasar tiempo juntos en familia es importante, pero la integridad de esa familia depende de la conexión entre usted y su cónyuge. Y no basta con controlar los daños cuando las cosas se ponen feas. Construir y alimentar esa conexión tiene que ser una prioridad diaria.

Si queremos asegurarnos de que hacemos algo de lo que depende nuestra felicidad y la de los que nos rodean, no tratamos de meterlo a la fuerza, sino que le dedicamos tiempo y lo planificamos.

Si otras cosas se interponen, hacemos lo necesario para restablecer el orden y traer la paz a la tierra (es decir, el frente interno).

Así pues, saque a los niños y deje tiempo a su cónyuge para relajarse, o deje que los niños se relajen mientras usted y su cónyuge se atienden mutuamente.

Haga lo que sea necesario y anteponga su relación a lo que otras personas, aparte de su cónyuge, quieren de usted. Ambos se alegrarán de haberlo hecho.

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BONUS: 8 bonitos objetivos para una relación.

¿Quieres divertirte un poco con tus objetivos? Prueba con algunos de estos simpáticos y divertidos objetivos para relaciones.

1. Besar mejor y con más atención.

Cuando tienes una relación duradera, es posible que dejes de besarte con la misma frecuencia y pasión que cuando salías por primera vez.

2. Abraza durante un minuto cada día.

Los abrazos aumentan la intimidad física y emocional, y hacen que ambos se sientan seguros y reconfortados.

3. Sorpréndanse semanalmente.

Haz algo por tu pareja cada semana que sea novedoso e inesperado para darle una inyección de felicidad.

4. Escribe un poema de amor para tu amada.

Puede ser tonto o serio, corto o largo. No hace falta ser un orfebre o un poeta. Basta con que elabores un poema para expresar lo mucho que quieres a tu pareja.

5. Habla de sexo más a menudo.

No permitas que la incomodidad os impida hablar de sexo entre vosotros. Fijad una cita periódica para tener una charla sobre sexo en la que podáis compartir vuestras fantasías y necesidades.

6. Tener chistes internos.

Hay situaciones y refranes divertidos que los dos compartís. Procura que vuestras bromas internas queden sólo entre los dos para aumentar vuestra intimidad.

7. Poner caras raras durante las peleas.

Resuelve que nunca tendrás una pelea en la que no haya al menos unas cuantas caras graciosas de por medio.

8. Pintarse las uñas de los pies los martes por la noche.

Porque, ¿por qué no? Parece un buen objetivo para mantener la vida divertida y ligera.

Cómo fijar objetivos en las relaciones

La mayoría de las personas casadas o que mantienen una relación seria necesitan consejos e ideas para mantener vivo el amor y estrecho el vínculo.

Por desgracia, no muchas parejas se toman el tiempo necesario para fijar objetivos para su matrimonio o relación amorosa. Pero no tiene por qué ser un proceso complicado.

Esto es lo que puedes hacer:

  • Reserve un momento en el que ambos estén relajados y disponibles para sentarse juntos.
  • Asegúrate de que no te interrumpirán ni te distraerán.
  • Coged un bolígrafo y un papel cada uno.
  • Crea varias categorías para tus objetivos, como carrera profesional, finanzas, hijos, viajes, etc.
  • Por turnos, comparte ideas de objetivos para cada categoría y anótalas todas en el papel.
  • Revisen todo lo que han escrito y perfeccionen la lista. Guarden los objetivos en los que no estén de acuerdo para discutirlos más adelante (con o sin un asesor de parejas).
  • Elige tus 3 ó 4 objetivos prioritarios y haz una lluvia de ideas sobre los pasos que debes dar para alcanzarlos.
  • Escribe los pasos de acción y colócalos donde puedas verlos todos los días y rendir cuentas.
  • Concierte reuniones semanales para hablar de sus progresos y de cómo sus objetivos están afectando a su intimidad y a su conexión.

Espero que hayas disfrutado aprendiendo sobre estos importantes objetivos de relación y que los apliques a tu relación de compromiso o matrimonio a partir de hoy.

Contar con algunas herramientas en el cinturón de la pareja puede suponer una gran diferencia en la calidad de la conexión y la felicidad general.

<img alt="Cuando nos convertimos en pareja por primera vez, parece que el combustible embriagador del enamoramiento impulsará vuestra cercanía para siempre. Pero con el tiempo, ese combustible se agota, y la conexión empieza a cojear entre vapores. Es el momento en que la falta de comunicación, los conflictos, las frustraciones y el aburrimiento pueden sabotear la cercanía y minar la intimidad y la alegría de ambos miembros de la pareja.</content> Relaciones en



Sandra Thomas
Sandra Thomas
Sandra Thomas es una experta en relaciones y entusiasta de la superación personal apasionada por ayudar a las personas a cultivar vidas más saludables y felices. Después de años de obtener un título en psicología, Sandra comenzó a trabajar con diferentes comunidades, buscando activamente formas de ayudar a hombres y mujeres a desarrollar relaciones más significativas con ellos mismos y con los demás. A lo largo de los años, ha trabajado con numerosos individuos y parejas, ayudándolos a superar problemas como la ruptura de la comunicación, los conflictos, la infidelidad, los problemas de autoestima y mucho más. Cuando no está entrenando a clientes o escribiendo en su blog, a Sandra le gusta viajar, practicar yoga y pasar tiempo con su familia. Con su enfoque compasivo pero directo, Sandra ayuda a los lectores a obtener una nueva perspectiva sobre sus relaciones y los empodera para lograr lo mejor de sí mismos.