39 señales de una familia disfuncional

39 señales de una familia disfuncional
Sandra Thomas

Tabla de contenido

Cuando crecí, mi hogar era diferente de las familias idílicas que aparecían en los programas de televisión que me gustaban.

A menudo me preguntaba si mi familia disfuncional era la única que tenía tanta tensión, ira e infelicidad.

Como niña muy sensible, a menudo creía que era culpa mía. Si pudiera ser más fácil, más divertida, más agradable para mi familia, todo iría bien.

Estos sentimientos, junto con el estrés que sufría en casa, causaron estragos en mi salud mental y mi autoestima.

Si esto es algo con lo que te sientes identificada, estoy aquí para decirte que no estás sola.

Vivir en una familia disfuncional, sea cual sea el aspecto que tenga para ti, tendrá un efecto a largo plazo en tu vida, incluso años después de que hayas crecido y vivas en un entorno más sano.

Si sigues en una familia disfuncional, es importante que veas tu situación tal y como es y tomes las medidas necesarias para cambiarla, o abandonarla.

¿Qué es una familia disfuncional?

Una familia es disfuncional si experimenta con regularidad conflictos, mala conducta o malos tratos de forma que algunos de sus miembros se acomodan a esas acciones inadecuadas.

¿Todas las familias son disfuncionales? Según Terence T. Gorski, M.A., N.C.A.C., autor de Amar bien: aprender las opciones de una intimidad sana "De hecho, hoy en día en Estados Unidos hay más personas procedentes de familias disfuncionales que de familias sanas. Se calcula que aproximadamente entre el 70 y el 80 por ciento proceden de familias disfuncionales".

¿Cuáles son las causas de una familia disfuncional? He aquí algunas a tener en cuenta:

  • Las familias disfuncionales suelen ser el resultado de un progenitor abiertamente maltratador y otro codependiente que hace la vista gorda ante el mal comportamiento.
  • Los padres disfuncionales pueden aprender su comportamiento de sus propios padres y reproducir sus experiencias pasadas en sus nuevas familias.
  • En algunos casos, cuando uno de los progenitores no se opone a los abusos del progenitor dominante, se induce a los niños a creer que la disfunción es culpa suya. A veces, los niños crecen en estas familias creyendo que la situación es normal y aceptable.
  • Aunque las familias monoparentales y mixtas no son disfuncionales por naturaleza, estas situaciones aumentan las posibilidades de que se produzcan disfunciones.

Características familiares disfuncionales

¿Cuáles son las características de una familia disfuncional? Aunque las familias disfuncionales son todas diferentes, suelen compartir algunos aspectos principales. Algunos rasgos que definen a una familia disfuncional son:

  • Falta de empatía
  • Comunicación deficiente
  • Abuso emocional o físico
  • Abuso de drogas o alcohol
  • Perfeccionismo
  • Miedo e imprevisibilidad
  • Desconfianza
  • Denegación
  • Falta de respeto de los límites
  • Controlar
  • Culpabilización
  • Críticas excesivas
  • Triangulación

Éstos son algunos de los signos malsanos más comunes de una familia disfuncional.

39 señales poco saludables de una familia disfuncional

Observa estos ejemplos de familias disfuncionales para ver si en la tuya se da alguna de estas situaciones:

1. Las vacaciones son muy estresantes.

Las vacaciones deben ser un momento relajado para que su familia cree recuerdos juntos y disfrute de tiempo libre fuera de su rutina habitual.

Si viajar le resulta extremadamente estresante cuando está con su familia, esto puede ser un signo de una familia disfuncional .

2. Piensa en cómo hacer las cosas de otra manera.

Si de niño ya sabe que un día será padre de forma distinta a como lo están siendo, es una señal de alarma.

Los niños no deberían dedicar tiempo a fijarse en cosas de su casa que nunca querrían que se repitieran.

3. Tus padres tienen habitaciones separadas.

A veces es normal que los padres duerman en camas diferentes, sobre todo si sus horarios difieren y no quieren molestar al otro mientras duerme.

Sin embargo, si tus padres nunca pasan (o pasaban) tiempo juntos en la misma habitación, puede que tengan una relación tóxica.

4. Tu familia vive en silencio.

El silencio es disfuncional cuando se utiliza como castigo. Desprecia la valía de otras personas.

Una forma más suave del tratamiento silencioso es exigir que los demás adivinen qué te pasa.

El problema es que no valoras tu relación con la otra persona lo suficiente como para hablar de tus problemas.

5. Experimenta la triangulación.

La triangulación se produce cuando un miembro de la familia confía a otro acerca de un tercer miembro.

Un ejemplo de esto sería una madre y un padre que hablan "a través" de su hijo pidiéndole que pregunte al otro progenitor sobre un asunto personal o de adultos.

Esto hace recaer la carga de los problemas de los adultos en el niño y es una alternativa poco saludable a la comunicación directa.

6. Das o recibes dobles mensajes.

Los dobles mensajes se producen cuando alguien dice una cosa y hace otra. Esto puede ser tan grave como que un padre maltratador diga "te quiero" o "lo siento mucho" después de pegar a un hijo.

Esto confunde al receptor y desdibuja el significado de las palabras pronunciadas.

Estos mensajes también confunden la propia intuición. Por ejemplo, si una madre le dice a un hijo: "Tu padre no tiene problemas con la bebida, sólo le gusta tomarse unas copas después de una larga jornada laboral", esto contradice las pruebas que el niño ha visto.

7. Hay enquistamiento.

Si un miembro de la familia dedica mucho tiempo a ocuparse de los problemas de otro, o se responsabiliza personalmente de las emociones de éste, se trata de enmeshment.

Los límites existen en las familias sanas, en las que cada uno es responsable de resolver sus propios problemas.

Esto no significa que la gente no pida ayuda, pero tampoco que los miembros de la familia se culpen unos a otros de sus problemas personales.

Significa que un miembro de la familia no se siente personalmente responsable de la solución.

8. Rara vez traes amigos a casa.

Esto ocurre a causa de las peleas, el estado de la casa, el abuso de sustancias o el miedo a que alguien de su familia le avergüence.

Este aislamiento también se produce cuando los padres de tus amigos no les permiten visitarte debido al ambiente de tu casa o al comportamiento de tus padres.

9. Nunca te defiendes.

Si te encuentras en situaciones que claramente no son culpa tuya pero por defecto piensas que podrías haber hecho algo diferente, puede ser señal de que vives en una familia disfuncional.

Por ejemplo, digamos que hay una gran pelea en la mesa familiar entre tus padres o un padre y un hermano.

Aunque una reacción sana ante esto sería saber que tú no provocaste la pelea, puedes asumir que fue culpa tuya por no evitarla.

10. Temes el abandono.

Si te abandonaron de niño, ya sea física o emocionalmente, es posible que arrastres este miedo el resto de tu vida.

11. Te gusta complacer a la gente.

Se trata de un rasgo de supervivencia que puede desarrollarse como resultado de ser abandonado o de sufrir negligencia de forma regular.

Complacer a los demás es un intento de ganártelos cuando temes sus críticas. Te aferras a la creencia de que si eres lo suficientemente amable, esa persona no te abandonará.

Probablemente desarrollaste este rasgo para poder detectar el estado de ánimo de los adultos que te rodeaban y así poder responder adecuadamente.

12. Sufre o es testigo de malos tratos.

El maltrato puede ser físico, emocional o sexual. También incluye la negligencia por parte de otra persona o ser testigo de cómo se lucha o se maltrata a otra persona.

Aunque tus padres no te maltraten directamente, exponerte a las peleas de otras personas puede ser igual de perjudicial.

Cualquier tipo de maltrato deja a los familiares necesitados de atención emocional.

Los abusos físicos y sexuales dejan cicatrices evidentes y pueden ser fácilmente comprendidos por los demás.

El maltrato emocional puede ser mucho más sutil, más fácil de negar u ocultar y más difícil de entender para los demás.

Algunos de los signos de abuso emocional incluyen los siguientes comportamientos (algunos de los cuales se explican con más detalle a continuación):

  • Ridículo y crítica constantes
  • Amenaza
  • Acoso escolar
  • Luz de gas
  • Comportamientos controladores
  • Avergonzamiento y culpabilización
  • Manipulación
  • Negar amor, afecto o sexo
  • Desprecio
  • Comportamientos narcisistas
  • arrebatos emocionales imprevisibles
  • Abuso verbal
  • Sarcasmo para herir
  • Insultos
  • Cólera intensa
  • Falta de respeto
  • Comportamientos egoístas e infantiles (de los adultos)
  • Intolerancia
  • Celos extremos y desconfianza
  • Rencor
  • Pone a los demás en tu contra
  • Invalida regularmente a otros miembros de la familia
  • Juegos mentales

13. La disciplina es escasa o nula.

El abandono se refiere a la falta de necesidades básicas, pero también a la falta de toda disciplina y estructura.

Si nadie asume la responsabilidad de estar a cargo debido al abuso de sustancias o a la angustia emocional, los niños quedan abandonados a su suerte.

14. Las vacaciones no son alegres.

Independientemente del tipo de fiestas que celebre su familia, seguro que hay momentos en los que toda la familia se reúne para intentar disfrutar de una comida especial o intercambiar regalos.

Si teme estas ocasiones y nunca encuentra alegría en ellas, puede deberse a una situación familiar disfuncional.

Las vacaciones suelen añadir estrés y expectativas insatisfechas para todos, pero una familia disfuncional puede caer en picado como consecuencia de ello.

15. Desearías pertenecer a la familia de otra persona.

Tal vez vayas a casa de un amigo y te parezca tranquila, o veas a tus vecinos de al lado siempre divirtiéndose jugando en el patio.

Si deseas formar parte de su familia en lugar de la tuya, podría ser tu forma de desear escapar.

16. Crees que eres la única persona normal de tu familia.

Todos los demás parecen tener algún tipo de problema, y no puedes encontrar un aliado en ninguno de tus hermanos ni en ninguno de tus padres.

Su locura y disfunción te hacen sentir aislado y solo.

17. Son controladores.

Las familias que utilizan el dinero, las amenazas, la culpa, o incluso algún tipo de recompensa para controlar a otras personas de la familia es un comportamiento poco saludable y perjudicial que es uno de los signos de abuso emocional mencionados anteriormente

Los que controlan intentan crear una dinámica de poder para conseguir lo que quieren a costa del bienestar mental, emocional o físico de la otra persona.

18. Se apresuran a culpar a los demás.

La responsabilidad exige establecer límites claros y permitir que se produzcan consecuencias naturales cuando se traspasan los límites.

Echar la culpa a los demás es un hábito peligroso que suele darse con la victimización.

Las familias que se culpan mutuamente de sus sentimientos o experiencias no asumen la responsabilidad personal de su papel en las situaciones y se exponen a la codependencia.

19. Se utiliza el castigo en lugar de la disciplina.

Disciplinar y castigar no son lo mismo. Disciplinar implica formar y enseñar, mientras que castigar es sólo aplicar una sanción.

Si tienes una familia que sólo practica el castigo, suele ser en forma de castigo emocional o psicológico.

Por ejemplo, si haces algo que es inaceptable para tu familia, puede que te den la callada por respuesta durante un largo periodo de tiempo, lo cual es un castigo psicológico y es tóxico.

20. Utilizan tácticas amenazadoras.

No cabe duda de que hay familias que recurren a las amenazas para mantener el control. Por ejemplo, una familia puede amenazar con repudiar a un hijo si toma determinadas decisiones.

Aunque esto pueda parecer habitual, no es aceptable y, desde luego, no es saludable.

Las familias que se amenazan entre sí emocional, física o psicológicamente son tóxicas.

21. Alteran la verdad.

Las familias disfuncionales suelen tergiversar sus intenciones, experiencias e incluso los recuerdos que rememoran para evitar rendir cuentas.

Este comportamiento también se conoce como "gaslighting".

Hay muchas formas en que alguien de tu familia puede distorsionarte a ti, lo que quieres y tus experiencias vitales, tanto con ellos como sin ellos.

No importa cómo distorsionen la verdad, si alguien lo hace, es una persona tóxica.

22. Los malos tratos, las adicciones y las enfermedades mentales no reciben tratamiento.

Los malos tratos activos en el seno de una familia, así como las adicciones o enfermedades mentales no tratadas, califican claramente a una familia de disfuncional.

Esta disfunción se agrava cuando el agresor o adicto niega el problema y no busca tratamiento.

Los niños que viven con padres maltratadores, adictos o emocionalmente inestables nunca se sienten seguros y crecen con diversos problemas de salud mental que pueden ser debilitantes.

23. La familia no está disponible.

Las familias disfuncionales no están disponibles emocionalmente. Que la familia esté o no presente físicamente no importa.

La disponibilidad emocional es un factor importante en una familia sana. Si alguien está emocionalmente ausente, se está volviendo inaccesible para todos los que le rodean.

Cuando una familia no está disponible, aunque sólo sea por tener relaciones superficiales entre sí, es probable que sea disfuncional.

24. Son despectivos.

Es probable que las familias que encajan en el modelo disfuncional desestimen las pruebas de que esto es cierto, así como cualquiera que saque el tema a colación.

Sea cual sea el motivo, ignorar los problemas familiares es tóxico y perjudica a todos los miembros.

25. Hay imprevisibilidad.

Si los padres son extremadamente incoherentes, lo que significa que el niño nunca puede estar seguro de cómo responderán sus padres a sus comportamientos, es una señal de alarma.

El comportamiento imprevisible suele ser el resultado de un consumo intermitente de drogas o alcohol.

Un día mamá o papá están bien, y al día siguiente están desmayados en el sofá.

Otro comportamiento impredecible es cuando los padres son propensos a los arrebatos de ira, haciendo que las demás personas de la casa vivan en un constante estado de aprensión.

26. El conflicto es constante.

Por supuesto, todas las familias tienen conflictos a veces, pero si nunca hay una pausa en el conflicto familiar y las personas siempre están enfrentadas, es un signo de disfunción.

Este conflicto puede ser verbal, físico o incluso silencioso, pero con una tensión tan densa que podría cortarse.

Suele producirse entre los padres, divorciados o casados, y es presenciada por los hijos.

27. Falta empatía.

En una familia sana es importante que los padres sepan escuchar los sentimientos de sus hijos e intenten empatizar con sus problemas.

No es sano para un niño que siempre se desestimen sus sentimientos o que no tenga una salida para hablar de los problemas comunes a los que se enfrentan los niños durante sus años de desarrollo.

28. Experimentas una inversión de roles.

La inversión de roles en una familia se produce cuando un hijo asume las responsabilidades de un progenitor.

Esto ocurre cuando uno de los progenitores es incapaz de cumplir con sus obligaciones parentales por enfermedad mental, abuso de sustancias, ausencia o cualquier otro motivo.

Esto obliga al niño a asumir el deber de cuidador mientras no se satisfacen sus propias necesidades de desarrollo.

29. Hay un control excesivo.

El control excesivo puede parecerse a muchas cosas. Puede ser que uno de los progenitores controle al otro a través del abuso emocional, la agresión física, las finanzas o los ultimátums.

También puede tratarse de padres que controlan a sus hijos al no permitirles hacer cosas normales de la infancia, como jugar con amigos o tener algún sentido de la independencia.

30. No hay sensación de privacidad.

Por supuesto, los padres quieren saber lo que hacen sus hijos, especialmente cuando se trata de actividades en línea o cuando salen con sus amigos.

Sin embargo, hay ciertos límites que no deben traspasarse, y los niños deben poder tener cierto sentido de la intimidad, sobre todo a medida que pasan los años.

Una familia disfuncional puede tener padres que se sienten con derecho a saber más de lo que realmente saben.

Ya sea fisgoneando en secreto o exigiendo abiertamente que otros miembros de la familia compartan todo con ellos, es cruzar los límites.

Tal vez esta persona rastrea constantemente todos tus movimientos y luego lo justifica diciendo: "Si no estás haciendo nada malo, debería poder mirar".

Esto es una violación de la intimidad y demuestra que hay falta de confianza. Esta presencia de tipo policial es perjudicial para una familia.

31. Se permite que las burlas vayan demasiado lejos.

Las familias no deberían tener un matón. El humor y las bromas pueden ser un modo saludable de interacción en las familias, pero la clave está en si resulta cariñoso y cómodo para todos los implicados.

En las familias disfuncionales, el abuso emocional puede disfrazarse de "sólo bromeaba, no seas tan sensible".

Esto no sólo permite que se mantenga la crítica original, sino que añade una crítica adicional a alguien que muestra una reacción "incorrecta" ante una situación.

Ver también: Cómo ser intrépido (23 acciones que puedes empezar a hacer ya)

Además, a esta persona se le está diciendo esencialmente que no tiene derecho a sus propios sentimientos, lo cual es un signo clásico de disfunción.

32. Existe un trato injusto hacia uno o más miembros de la familia.

Este trato injusto suele darse con uno de los progenitores (o con ambos) debido al orden de nacimiento del niño, su sexo, sus capacidades, su sexualidad o cualquier otra razón.

Los demás miembros de la familia tienen claro que uno de ellos está siendo señalado y tratado de forma diferente, ya sea positiva o negativamente.

33. Hay un comportamiento sexual anormal.

El comportamiento sexual que incluye promiscuidad, adulterio o incesto que es presenciado o conocido por los niños de la familia es un comportamiento profundamente disfuncional y perjudicial.

Asimismo, permitir que los niños se sexualicen demasiado pronto o que presencien actos sexuales también es disfuncional y confuso.

34. Los miembros de la familia se repudian mutuamente.

Una familia puede llegar a ser disfuncional cuando los conflictos se hacen tan insostenibles que sus miembros se repudian mutuamente y se apartan de la vida familiar.

Este repudio puede afectar a una relación padre-hijo, a un abuelo, a hermanos o a miembros de la familia extensa que en su día formaron parte activa de la familia.

35. Los niños son utilizados como peones.

Un comportamiento parental disfuncional común es cuando uno de los progenitores manipula a su hijo con el fin de crear un resultado adverso de algún tipo al del otro progenitor.

Este comportamiento puede incluir cotillear sobre el otro progenitor, intentar sonsacarle información sobre el otro progenitor o intentar que al niño le caiga mal el otro progenitor.

36. Sólo se ofrece amor condicional.

Se trata de un comportamiento emocionalmente abusivo en el que el amor y el afecto se retiran a menos que el otro miembro de la familia cumpla con alguna petición, necesidad o deseo de otro miembro.

Un padre puede mostrar amor y aprobación a un hijo sólo cuando éste destaca en los deportes o en los estudios. Una esposa puede negar amor y afecto a su marido hasta que éste ceda y acceda a sus exigencias.

37. Hay un ambiente dogmático o de culto.

Esto puede ocurrir en una familia extremadamente religiosa o con requisitos culturales estrictos y exigentes.

A menudo se utiliza una disciplina dura e inflexible para mantener a los miembros de la familia "en línea", de modo que no cuestionen la autoridad ni desarrollen sus propias opiniones.

38. Falta apoyo del progenitor no dominante.

En las familias disfuncionales, uno de los progenitores suele ser el que maltrata o desatiende a los niños de la familia, y el otro permite que se produzcan los malos tratos sin intervenir.

El progenitor no dominante también puede ser víctima de los abusos del otro progenitor o simplemente no querer agitar más el barco, por lo que no hace nada para proteger a los niños.

Como resultado, los niños asumen la culpa de los problemas de la familia y asumen que son "malos" porque nadie ha intervenido para detener los abusos.

39. Hay codependencia entre los miembros de la familia.

La codependencia es una condición en la que un miembro de la familia permite la adicción, la enfermedad mental, el mal comportamiento o la inmadurez de otro miembro.

A veces, toda la familia es codependiente cuando todos encubren o fingen que un miembro de la familia no tiene un problema grave cuando es evidente que sí lo tiene.

Tipos de familias disfuncionales

Cada miembro de una familia disfuncional tiene una parte que mantiene el ciclo en marcha.

  • El facilitador (o cuidador) protege y se ocupa del progenitor problemático para que la familia siga adelante. Asume la carga y las responsabilidades del progenitor problemático para evitar que entre en crisis.
  • El héroe Asume el comportamiento de hacer que la familia parezca buena. Esta persona exagerada es buena haciendo que todo lo de fuera parezca normal.
  • El chivo expiatorio suele ser el niño el que muestra comportamientos negativos que desvían la atención del problema principal de la familia.
  • El niño perdido es el callado que intenta escapar de la situación. Este niño suele evitar las interacciones con otros miembros de la familia, lo que a la larga conduce a una falta de desarrollo social.
  • La mascota A menudo utilizan el humor para distraerse de sus problemas en lugar de afrontarlos.

Si vives en una familia disfuncional, probablemente puedas identificar a las personas que desempeñan estos papeles disfuncionales en tu hogar.

Cómo lidiar con una familia disfuncional

El impacto de crecer en una familia disfuncional puede ser duradero y doloroso.

Sin embargo, no tiene por qué determinar tu destino ni tu felicidad para siempre. Puedes aprender a curarte.

Aquí tienes algunas ideas que te ayudarán:

Aplicar el pensamiento adulto

Puedes superar los sentimientos sobrantes de haber vivido en un hogar disfuncional con un nuevo punto de vista adulto.

Ver también: 139 Las mejores preguntas hipotéticas

Ya no eres un niño indefenso que no tiene las habilidades para entender la disfunción y verla tal y como es.

No intentes excusar la disfunción o permitir que un mal padre o hermano la esconda bajo la alfombra.

No intente cambiar el pasado

Es importante recordar que no se puede cambiar el pasado, y que la disfunción en el núcleo de la familia probablemente siempre existirá.

No se puede cambiar a la gente y a veces hay que permitirse una sana distancia.

No intentes compensar el pasado ni recuperar el tiempo perdido tratando de salvar relaciones que ya no tienen remedio.

En lugar de eso, protege tu bienestar y sigue adelante creando una familia propia con relaciones sanas y prósperas.

Evitar la mentalidad de víctima

Puede que te hayan engañado para que no tuvieras una infancia sana, pero no permitas que esta mentalidad de víctima continúe en tu edad adulta.

  • No dejes que tu pasado controle tu presente al no convertirte en un adulto bien adaptado.
  • Crea una nueva identidad que no se centre en el dolor que sufriste en el pasado.
  • Si es posible, intenta encontrar la fuerza para perdonar.

Si eres capaz de hacerlo, hazlo en tus propios términos y simplemente permite que estos sentimientos de perdón te ayuden a dejar atrás el pasado.

Define quién quieres ser

Haz un esfuerzo consciente por saber quién quieres ser y trabaja para convertirte en esa persona, lo que puede llevar algún tiempo dependiendo de la gravedad de tu disfunción familiar.

Más información sobre la madurez emocional y cómo comunicarse eficazmente en las relaciones.

El mero hecho de comprender el maltrato emocional y la disfunción de su familia de origen puede ayudarle a definir lo que usted no quieren serlo.

Conviértase en padre que desearías haber tenido para que tus propios hijos crecieran en un entorno afectuoso y seguro.

Conviértete en la pareja o el cónyuge que desearías haber visto en tus padres para que tu relación sea fuerte y sana.

Obtener asesoramiento

Si la disfunción familiar es grave, puede necesitar asesoramiento o un grupo de apoyo para curarse del trauma sufrido.

Es posible que no pueda superar el dolor y entablar relaciones sanas sin hacer el trabajo de crecimiento que requiere la terapia.

Busque un consejero licenciado que se especialice en disfunción familiar, abuso y adicción (si corresponde). Comprométase con su evolución personal haciendo este trabajo que cambia la vida.

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¿Creciste en una familia disfuncional?

Si estás leyendo este post, es probable que hayas experimentado algunos de los comportamientos y situaciones aquí descritos.

Nos gustaría elogiarte por tomar medidas y saber más sobre las dificultades que experimentaste en tu familia.

No permitas que tu pasado infecte tu felicidad actual y futura. Puedes superar el dolor.

En última instancia, la forma más eficaz de curarse de una familia disfuncional es vivir una vida plena.

Siempre estarás conectado a la disfunción que has soportado, pero tu éxito y felicidad a largo plazo están en tus propias manos.

Cuando entiendas esto, ya estarás en el camino de la curación.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Sandra Thomas es una experta en relaciones y entusiasta de la superación personal apasionada por ayudar a las personas a cultivar vidas más saludables y felices. Después de años de obtener un título en psicología, Sandra comenzó a trabajar con diferentes comunidades, buscando activamente formas de ayudar a hombres y mujeres a desarrollar relaciones más significativas con ellos mismos y con los demás. A lo largo de los años, ha trabajado con numerosos individuos y parejas, ayudándolos a superar problemas como la ruptura de la comunicación, los conflictos, la infidelidad, los problemas de autoestima y mucho más. Cuando no está entrenando a clientes o escribiendo en su blog, a Sandra le gusta viajar, practicar yoga y pasar tiempo con su familia. Con su enfoque compasivo pero directo, Sandra ayuda a los lectores a obtener una nueva perspectiva sobre sus relaciones y los empodera para lograr lo mejor de sí mismos.