Etapas del engaño emocional (Conozca las etapas del engaño emocional)

Etapas del engaño emocional (Conozca las etapas del engaño emocional)
Sandra Thomas

En aventura emocional comienza de forma bastante inocente.

Chateas con un compañero de trabajo, un vecino o un antiguo compañero de clase en Facebook.

Una pequeña parte de ti sabe que tu cónyuge o pareja comprometida se sentiría incómoda, pero también sabes que no hay nada que hacer.

Hasta que lo haya. Las etapas de los asuntos emocionales son demasiado peligrosas para ignorarlas.

Empiezas a sentirte atraído por esa persona. Hay una atracción innegable. Y empiezas a compartir cosas con esa persona que no deberías compartir.

Parece que te "entiende" y te comprende de una forma que tu cónyuge o pareja no lo hace.

No vas a quedar para tener sexo.

Puede que no os veáis, sino que os comuniquéis en secreto por Internet, por teléfono o por SMS.

Pero ahora está seguro de que su cónyuge se sentiría muy dolido si se enterara, aunque no se trate de una aventura en toda regla.

Has cruzado la línea que separa una conversación amistosa de una aventura emocional.

Cómo empiezan los asuntos emocionales

Las aventuras emocionales pueden ser tan destructivas para la relación como las físicas, pero son más turbias porque son menos manifiestas.

Además, las aventuras emocionales pueden ser difíciles de identificar, ya que es difícil precisar el momento en que la amistad platónica se convierte en algo que podría definirse como "engaño".

El engaño emocional suele empezar en situaciones o lugares en los que se puede conectar con otra persona a un nivel más profundo y personal. La mayoría de las veces, estas conexiones empiezan en el trabajo.

De hecho, los estudios demuestran que las relaciones sentimentales en el trabajo representan casi tres cuartas partes de todas las infidelidades.

¿Cómo puedes reconocer un nivel inapropiado de amistad en ciernes, en el trabajo o en cualquier otro lugar, antes de que llegue a un punto indebido?

O, si ya estás conectando con alguien, ¿cómo sabes si se trata de una relación emocional inapropiada que podría herir a tu pareja y quizás destruir vuestra relación?

Aunque no sientas química sexual con la otra persona, es posible que sientas una intimidad con ella lo suficientemente profunda como para que tu pareja lo considere una forma de infidelidad.

¿Qué es una aventura emocional?

Al principio de cualquier relación romántica, suele haber algún tipo de acercamiento emocional antes de involucrarse sexualmente.

Compartes intereses comunes con la otra persona y te cuentas sentimientos y detalles personales.

Una vez que la relación se convierte en una relación comprometida, compartes esa intimidad emocional especial sólo con tu pareja.

Es la primera y, a menudo, la única persona a la que acudes con tus miedos, tus anhelos, tus esperanzas y tus sueños.

Puede que comparta algo de esto con un amigo íntimo y de toda la vida, pero no suele hacerlo con un amigo del sexo opuesto (o con alguien que podría ser su pareja sentimental).

Cuando uno de los miembros de la pareja recurre a otra persona ajena a la relación para obtener esta conexión emocional, puede convertirse fácilmente en una forma de infidelidad.

Suelen ser amistades secretas (o al menos minimizadas) en las que existe una clara atracción mutua.

Esta amistad inapropiada también se produce cuando uno de los participantes, o ambos, quieren reforzar su ego o distraerse de los problemas que tienen en casa.

Sea cual sea el motivo, si crees que estás teniendo una relación emocional inapropiada o que podría herir a tu pareja, lo más probable es que estés en lo cierto. Veamos los distintos niveles de las relaciones emocionales para ver si te reconoces en alguna de estas etapas.

Etapas de los asuntos emocionales

Estas conexiones emocionales no se forman de la noche a la mañana. Suelen tardar algún tiempo en desarrollarse y cruzar la línea que lleva a la infidelidad.

Éstas son las etapas típicas por las que pasa una relación de este tipo.

1. Etapa de amistad inocente

Comienza como una amistad bastante normal. Puede ser alguien con quien trabajas o un amigo de un amigo, pero desde luego no conoces a esta persona y te alejas pensando que estás a punto de enredarte en algo.

Como amigos, habláis de intereses comunes y a lo mejor tomáis un café juntos.

Pero esto puede convertirse en unos cuantos mensajes de más y, antes de que te des cuenta, estarás pasando el tiempo pensando constantemente en este nuevo amigo.

2. Etapa de enamoramiento

Te gusta hablar con esta persona de todo. Su capacidad para entender tus pensamientos y sentimientos te hace sentir feliz e importante.

Tal vez le preste más atención que su cónyuge o le dé más aprobación, cumplidos o empatía.

Empiezas a disfrutar del coqueteo sutil, de la atención que recibes de esa persona, y empiezas a sentir atracción.

Te dices a ti mismo que es sólo una buena amistad, pero probablemente sea sólo para reducir tus sentimientos de culpa.

3. Necesidad de secreto

El engaño comienza cuando quedas a solas con esta persona sin que tu pareja lo sepa.

Tus conversaciones con esta persona se vuelven secretas, y te preocupa constantemente que tu pareja se entere de esta relación.

Evitas cualquier mención de esta persona por parte de tu pareja o de cualquier otra persona de tu círculo social. Sabes que tu pareja estaría dolida y enfadada por la relación,

4. Etapa de dependencia emocional

Ahora estás emocionalmente involucrado y unido a esta persona.

Entre hablar de tus altibajos en el trabajo, las tensiones en casa y los problemas más personales, hasta la evidente tensión sexual subyacente entre vosotros, has empezado a depender de esta persona para llenar tu vacío emocional.

Cuanto más dure la aventura emocional antes de que haya sexo, más fuerte será el vínculo que desarrolles con esta nueva persona y más débil será el vínculo con tu cónyuge.

¿Por qué la gente tiene aventuras emocionales?

¿Por qué alguien que está casado o en una relación comprometida necesita buscar a otra persona con la que compartir información y sentimientos íntimos y personales?

Dado que la mayoría de la gente reconoce que estas conexiones emocionales son inapropiadas, ¿qué les impulsa a cruzar el límite y adentrarse en un territorio tan dañino e hiriente?

No es una situación infrecuente, ya que alrededor del 35 por ciento de las esposas y el 45 por ciento de los maridos declaran haber tenido aventuras emocionales, según la Asociación Americana de Terapia Matrimonial y Familiar. A continuación se exponen algunas razones por las que se produce la infidelidad emocional:

  • Hay poca intimidad emocional en el matrimonio, y la nueva persona llena el vacío de una pareja carente de emociones.
  • El infiel emocional puede estar con frecuencia físicamente aislado y solo y necesita conexión humana.
  • La atracción por una nueva persona te hace sentir tan bien que se convierte en una adicción, que resulta cada vez más difícil de abandonar cuanto más tiempo pasa.
  • La pareja infiel no tiene límites firmes con los compañeros de trabajo (u otros posibles intereses románticos) que sirvan de disuasión ante palabras o comportamientos inapropiados.
  • El matrimonio ya es inestable, y la aventura emocional es una forma pasiva de precipitar su desaparición. Puede que el cónyuge infiel incluso quiera que le pillen.
  • El cónyuge que tiene la aventura emocional no cree que sea realmente "infiel", ya que no hay sexo de por medio (todavía), por lo que justifica fácilmente su apego y su conexión inapropiada como algo sin importancia.

Ahora que entiende mejor por qué y cómo comienzan las aventuras emocionales, repasemos algunos de los signos y ejemplos específicos de los comportamientos de las aventuras emocionales.

21 ejemplos de engaño emocional

1. Hablas de cosas que no hablarías con tu cónyuge.

Si es así, debe plantearse por qué ocurre. ¿Ha perdido el contacto con su pareja y ya no habla con ella de casi nada?

¿O hay cosas que te incomodan hablar con tu pareja? ¿En qué se diferencia hablar con este amigo de hablar con tu pareja?

2. Ocultas la conexión en una aventura emocional.

Si tu pareja no sabe que esa otra persona existe o no conoce el alcance de la relación y tú la ocultas activamente, está claro que la relación es inapropiada.

Tu pareja y tú no deberíais tener secretos el uno para el otro. Si el secreto implica largas conversaciones íntimas con alguien que te resulta atractivo, estás metido de lleno en una aventura emocional.

3. Cambias tu horario para ver a esta persona.

Sabes que te encontrarás con cierta persona en el trabajo sobre las 2:00, así que programas todas tus reuniones para que estés libre a esa hora.

O esta persona menciona que irá de compras al centro comercial el martes por la mañana, y tú te apuntas a recoger algunos artículos en el centro comercial al mismo tiempo.

Encontrar maneras de maniobrar un "encuentro casual" es definitivamente una bandera roja de que te estás involucrando demasiado en esta persona.

4. Hablas mal de tu pareja en una aventura emocional.

Si hablas negativamente de tu pareja a otra persona, y ésta te ofrece oídos para escucharte, estás cruzando la línea del respeto en tu relación.

Puede que estés intentando enviar la señal de que te gustaría salir de tu matrimonio o relación, y quieres ver cómo reacciona la otra persona.

O la otra persona podría estar pescando para ver si tienes alguna fisura en tu relación de compromiso que sugiera que eres infeliz.

5. Te dices a ti mismo que sois "sólo amigos".

Si tienes que decírtelo a ti mismo, ya tienes problemas. Estás intentando racionalizar la relación que tienes con esta otra persona.

Estas palabras peligrosas en tu cabeza son tu forma de convencerte de que no estás haciendo nada malo cuando ya sabes que sí lo estás haciendo.

6. Piensas mucho en la otra persona.

¿Piensa constantemente en esa otra persona, como cuando conoció a su cónyuge?

¿Te has aventurado en fantasías inapropiadas o en escenarios del tipo "qué pasaría si..." sobre un futuro con esta persona?

Si tu cónyuge o pareja pudiera ver tus pensamientos, y sabes que quedaría destrozado, entonces está claro que estás traicionando la confianza de tu pareja.

7. Manda mensajes de "buenos días" y/o "buenas noches".

En realidad, sólo hay una persona a la que debes reconocer al principio y al final del día: tu pareja.

Si la primera persona en la que piensas cuando te despiertas es otra, y le envías un mensaje de texto para hacerle saber que estás cruzando una línea.

8. Estás deseando verlos.

Cuando sabes que vas a ver a esa persona, ¿te tomas un poco más de tiempo para arreglarte? ¿Te pones un poco ansioso por la excitada expectación?

Si es así, tómese un momento para pensar por qué puede ser cierto.

9. Es la primera persona a la que llamas.

Cuando ocurre algo bueno (o malo), ¿quién es la primera persona en la que piensa en llamar?

Si se trata de alguien que no es su cónyuge, entonces otra persona se ha convertido en su principal confidente emocional.

10. Hablas de sexo o haces insinuaciones inapropiadas.

Puedes hablar de sexo con tus amigos íntimos, pero no de la forma en que lo harías con *este* amigo.

Sobre todo si hablas (o insinúas) tener relaciones sexuales con ellos, estás metiendo el dedo del pie en aguas peligrosas.

11. Te preocupas si no te llaman o te mandan un mensaje.

Puede que no veas a esa otra persona durante unos días, pero durante ese tiempo sigues esperando comunicarte con ella todos los días.

Si hay una interrupción en la comunicación (y no es por tu parte) y te sientes molesto por ello, estás demasiado involucrado emocionalmente en esta persona.

12. Siente que le entiende mejor que su pareja.

Parte de la ilusión cuando tienes una aventura es que esta nueva persona no tiene defectos y puede relacionarse contigo de una forma que tu pareja no puede.

Cada vez estás más dispuesto a dejar de lado las opiniones y el apoyo de tu pareja.

Cuando crees que esta otra persona te entiende más que nadie, te separa emocionalmente de tu pareja y de tu intimidad con ella.

13. Tienes secretos con esta persona.

¿Hay algo que tú y esta otra persona sepáis que nadie más sepa?

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Los secretos actúan como lazos que mantienen unidas a las personas, así que si estás compartiendo información con esta nueva persona que nadie más conoce (especialmente tu pareja), estás en la zona de peligro.

Estás rompiendo el vínculo que tienes con tu pareja y sustituyéndolo por un nuevo confidente.

14. Hay regalos de por medio.

Aunque los regalos sean pequeños, hacer regalos o actos de servicio puede ser un gesto inapropiado.

¿Te desvías cada mañana para llevar a cada compañero de trabajo su café favorito? ¿Dejas una flor en el coche de tu vecino "sólo por ser amable"?

Examine la intención que hay detrás de estos gestos y cómo se sentiría su pareja si los conociera.

15. Sacas más tiempo para estar lejos de tu pareja.

¿Sale a hacer recados extra los fines de semana o tarda especialmente en dar un paseo porque se está comunicando con otra persona?

Si estás hablando con alguien por teléfono a solas, y no mantendrías la conversación delante de tu pareja, probablemente sea inapropiado.

16. Comparas a la persona con tu marido o mujer.

Cuando comparas a otra persona con tu pareja, estás evaluándola como posible pareja.

Comparar los rasgos de tu pareja con los de otra persona puede crear conflictos en tu relación, sobre todo si estás estableciendo una relación estrecha con esta nueva persona.

17. Cada vez pasáis más tiempo juntos.

Si pasas cada vez más tiempo con otra persona, quizá quieras pararte a pensar en la naturaleza de la relación.

Puede que no estés cancelando con tu pareja (todavía) para pasar tiempo con esta otra persona, pero si estás dispuesto a dejar todo lo demás y cancelar con tus otros amigos para esta otra persona, es posible que desees considerar por qué estás haciendo esto.

18. La intimidad que antes tenía con su cónyuge está disminuyendo.

Si de repente te alejas emocionalmente de tu pareja y compartes menos con ella, podrías estar cruzando los límites hacia una aventura emocional.

Además, si usted y su pareja no tienen tanta intimidad física como en el pasado, y sus fantasías implican intimidad con otra persona, puede haber un problema.

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19. Habláis fuera de las horas normales de amistad.

Si sales de tu habitación en mitad de la noche para enviar mensajes de texto o llamar en secreto a la otra persona, es muy probable que tu relación con esta persona haya ido más allá del ámbito de una amistad normal.

¿Por qué necesitarías escabullirte a altas horas de la noche o a primera hora de la mañana para charlar con alguien, a menos que tengas algo que ocultar?

20. No puedes concentrarte cuando la otra persona está cerca.

Es difícil concentrarse cuando tienes mariposas en el estómago o te sientes sexualmente excitado. Cuando estás encaprichado de alguien, eso puede nublar tu pensamiento y tu juicio.

Si pierdes la noción del tiempo cerca de esta persona, o no te molesta que estar con ella te haga llegar tarde a algo, entonces puede que la relación no sea estrictamente una amistad.

21. Te sentirías dolido y enfadado si se invirtieran los papeles.

Piensa en cómo te sentirías si tu pareja tuviera con otra persona exactamente la misma "amistad" que tú tienes con esta otra persona.

Si se sintiera traicionado o molesto por ello, es una gran señal de que su comportamiento está fuera de lugar y está siendo emocionalmente infiel a su pareja.

Ejemplos de mensajes de texto emocionales

El carácter más secreto e íntimo de los mensajes de texto los convierte en el vehículo perfecto para conducir una amistad o una relación laboral por la pendiente resbaladiza hacia una conexión emocionalmente íntima. A menos que su cónyuge compruebe constantemente sus mensajes, puede mantener una conversación constante que se vuelve más intrigante y excitante con cada pulsación del botón de enviar.

He aquí algunos ejemplos de mensajes de texto emocionales que muestran lo fácil que es que tu smartphone se convierta en cómplice de tu relación impropia:

  • Es más fácil enviar mensajes de texto con sentimientos y pensamientos inapropiados porque no estás cara a cara.
  • Puedes utilizar emojis para comunicar sutilmente tus intereses, deseos y sentimientos sin necesidad de decirlo en voz alta.
  • Con los mensajes de texto, puedes hacer insinuaciones sin la barrera de que otras personas te oigan.
  • Los mensajes de texto te ofrecen un lugar privado y aislado para revelarte e intimar emocionalmente.

Los mensajes de texto pueden parecer inocentes porque no se está en presencia de la otra persona atractiva, pero en realidad, estos mensajes secretos son como echar gasolina a la conexión y asegurarse de que se enciende un romance en toda regla.

¿Es una historia de amor emocional?

Cuando estás teniendo una aventura puramente emocional, podrías preguntarte si estás enamorado de esta otra persona. La respuesta a esto es "tal vez".

Una cosa que hay que tener en cuenta es que estar profundamente encaprichado de otra persona no significa que el amor que sientes por tu pareja sea menos real.

Voy a suponer que te habías enamorado de alguien antes de enamorarte de tu pareja actual. Tu cuerpo experimentó todas las mismas reacciones químicas junto con el fuerte deseo de estar con esa persona.

Si eres como la mayoría de nosotros, pasarás por esto más de una vez a lo largo de tu vida, y puede que incluso varias veces antes de encontrar a la persona con la que te comprometes a pasar el resto de tu vida.

Sin embargo, una vez casados, estos sentimientos intensos se han calmado, por lo que la etapa del enamoramiento con una nueva persona resulta aún más tentadora.

  • La gran pregunta es la siguiente: ¿quieres que tu matrimonio o relación comprometida se acabe?
  • ¿Estás preparado para dejar atrás a la persona con la que llevas años y empezar una nueva relación?

El enamoramiento de otra persona puede dificultar la determinación de lo que realmente quieres, pero si mantienes una relación sentimental, es probable que tu pareja lo descubra en algún momento y quizá termine contigo antes de que puedas tomar la decisión por ti mismo.

Le debes a tu pareja y a ti mismo hablar con un consejero sobre tus sentimientos hacia esta otra persona para poder ponerlos en perspectiva y examinar las repercusiones de continuar la relación.

¿Duran las relaciones emocionales?

¿Cuánto duran las relaciones sentimentales? Depende mucho de cómo empiecen y a dónde lleven. Las relaciones físicas duran una media de 6 a 12 meses.

Las aventuras emocionales pueden durar mucho más, aunque también pueden desembocar en una infidelidad sexual. Aproximadamente la mitad de ellas lo hacen.

Algunas aventuras acaban en matrimonio, y algunas incluso duran toda la vida. Sin embargo, como las investigaciones demuestran que esto sólo ocurre en el 3-5% de los casos, la probabilidad es muy baja.

Según la Asociación Americana de Terapia Matrimonial y Familiar, alrededor del 35% de las esposas y el 45% de los maridos confiesan haber tenido aventuras emocionales. Y aunque los hombres sean más propensos a tenerlas, las mujeres tienen más probabilidades de establecer una conexión emocional duradera.

Si ambas partes de la aventura se conforman con mantener la relación tal como está, puede durar años.

Pero hay algunas razones por las que las aventuras no duran a largo plazo. En primer lugar, empiezan con engaños, lo que no es una buena base para una relación comprometida.

Al principio puede parecer halagador que alguien rompa su compromiso con su pareja para buscar una relación contigo.

Pero con el tiempo, puede que te preguntes si a ti también te están traicionando. ¿Cómo puedes estar seguro de que tu pareja está comprometida contigo?

Además, aunque a tu cónyuge le faltara algo que a tu nueva pareja sí, con el tiempo verás que esa nueva persona no es tan perfecta como creías.

Cuanto más tiempo estés con esta nueva persona, más defectos y cualidades poco atractivas empezarás a notar.

Durante una aventura, te sientes extremadamente vivo y excitado cuando estás con la otra persona, y piensas que él o ella es todo lo que necesitas para ser feliz.

Sólo porque empieces en una fase de luna de miel, pronto aprenderás que tu nueva relación pierde la chispa inicial igual que la anterior.

Cuando se salta de una relación a otra sin tomarse tiempo para la autorreflexión, los patrones de relación suelen seguir siendo los mismos aunque los protagonistas hayan cambiado.

Las relaciones sentimentales rara vez tienen un final de cuento de hadas y suelen terminar con dolor para muchas de las personas implicadas.

Si sospechas que has caído en una aventura emocional, tómate un tiempo para dar un paso atrás y discernir exactamente por qué está surgiendo esta nueva relación.

  • ¿Qué vacío llena para usted?
  • ¿Merece la pena herir a su pareja actual y poner fin a su relación?

Si no es así, tome ahora las medidas necesarias para desvincularse de esta conexión y comprometerse de nuevo con su cónyuge o pareja.

¿Tienes una aventura emocional?

Ahora que ya conoces los signos de una aventura emocional, no puedes evitar la pregunta.

Y lo que queda es decidir qué vas a hacer al respecto.

Incluso en ausencia de una aventura física, la presencia de un vínculo emocional es un peligro claro y presente para la relación.

Pero si su cónyuge o pareja está dispuesto a confiar en usted para romper la aventura emocional y trabajar con ellos en la reconstrucción de la confianza y la intimidad, hay razones para esperar que usted puede hacer la relación más fuerte que nunca.

Si quieres a tu pareja comprometida, es un riesgo que merece la pena correr. Si no, sé sincero con ella.

Ver también: Cómo seducir a tu mujer con el romance

Que tu amor y tu valor te lleven en la dirección correcta.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Sandra Thomas es una experta en relaciones y entusiasta de la superación personal apasionada por ayudar a las personas a cultivar vidas más saludables y felices. Después de años de obtener un título en psicología, Sandra comenzó a trabajar con diferentes comunidades, buscando activamente formas de ayudar a hombres y mujeres a desarrollar relaciones más significativas con ellos mismos y con los demás. A lo largo de los años, ha trabajado con numerosos individuos y parejas, ayudándolos a superar problemas como la ruptura de la comunicación, los conflictos, la infidelidad, los problemas de autoestima y mucho más. Cuando no está entrenando a clientes o escribiendo en su blog, a Sandra le gusta viajar, practicar yoga y pasar tiempo con su familia. Con su enfoque compasivo pero directo, Sandra ayuda a los lectores a obtener una nueva perspectiva sobre sus relaciones y los empodera para lograr lo mejor de sí mismos.