10 suhte etappi (Millises etapis olete?)

10 suhte etappi (Millises etapis olete?)
Sandra Thomas

Enamik armastussuhteid algab, areneb ja isegi laguneb, ilma et me oleksime sellest täielikult teadlikud. Eriti alguses.

Seepärast on see nii väärtuslik mõista romantilise suhte etappe ja seda, kuidas need mõjutavad teie kui paari sidet.

Me kohtume kellegagi, tunneme esialgset tõmmet ja kui kõik on nii, nagu peaks, vallutab meid keemiliselt juhitud emotsioonide voog.

Nagu te ilmselt olete kogenud, langevad need intensiivsed kiindumuse ja varajase armastuse tunded aja jooksul ära ja muutuvad millekski muuks.

Mõnikord on see midagi muud sügavam, rahuldust pakkuvam, emotsionaalselt intiimsem side.

Teinekord mitte nii väga.

Mis on selles postituses: [näita]

    Millised on suhte etapid?

    Teie ja teie partneri suhete etappide mõistmine aitab teil nendes erinevates faasides tähelepanelikult ja eneseteadlikult navigeerida.

    Võiksite mõelda suhte etapid kuude kaupa Me kipume uut romantilist sidet hindama selle järgi, kuidas asjad kuust kuusse edenevad.

    Näiteks, siin on mõned varajased etapid tutvumine:

    • Kuu 1 on määratletud keemia ja atraktsiooniga, kuna te tutvute üksteisega ja kogete vaimustust.
    • 2. kuu muutub armumine intensiivsemaks ja hakkab muutuma teie vaheliseks tõeliseks seoseks.
    • 3. kuu hakkab mesinädalate faas koos kogu selle intensiivsusega maha rahunema ja te muutute eksklusiivseks paariks.

    Kuid mitte kõik suhete arengud ei järgi etteaimatavat igakuist ajakava. Nii palju sõltub sellest, kui palju aega te üksteisega veedate, samuti kahe osapoole isiksusest ja emotsionaalsetest vajadustest.

    Üks parimaid suhtefaaside mudeleid on Texase Ülikooli emeriitprofessor Mark Knapp Austinis.

    Ta on tuntud oma uurimuste ja kirjutiste poolest mitteverbaalse kommunikatsiooni ja suhete arendamise kommunikatsiooni kohta.

    Ta töötas välja suhete arendamise mudeli, mis suunab kahe inimese vahelist arengut.

    Tema mudel näitab meile, kuidas suhted kasvavad ja arenevad ning isegi kuidas nad halvenevad ja lõpuks lõppevad. Olete võib-olla lugenud suhte 5 etapist, ja on olemas 5 armastuse etappi, mida paarid kogevad.

    Kuid dr Knapp soovitab, et neid etappe on 10, kui arvestada ka seda, mis juhtub siis, kui suhted hakkavad lagunema. Vaatame need läbi.

    Suhe esimesed 5 etappi (Coming Together)

    1. Initsiatsioonietapp

    Uue suhte staadiumid algavad siis, kui te esmakordselt kellegagi kohtute. See algatusetapp on seotud muljeid ja välimust.

    Teid köidab see, kuidas see inimene välja näeb, kuidas ta riietub ja kuidas ta end esitleb, ning ta hindab teid samade kriteeriumide alusel.

    Te mõlemad pöörate tähelepanu peentele ja mitte nii peentele signaalidele, mida saadate enda ja oma atraktiivsuse kohta teineteise suhtes.

    Kuigi need varajased muljed võivad olla või mitte olla täpsed, mõjutavad need seda, kas te mõlemad soovite edasi liikuda järgmisesse etappi või mitte.

    Kui te olete algatamisjärgus . . .

    Suhte algstaadiumis võib olla segadust tekitav, kuidas käituda. Nii palju kui sa ka tahad oma parima jala ette kanda, püüa olla sina ise. Sa tahad, et keegi tunneks huvi sinu eheduse ja tõelise isiksuse vastu.

    Isegi kui tunnete end füüsiliselt huvitatud sellest uuest inimesest, pöörake tähelepanu tema kehakeelele, sotsiaalsetele oskustele ja kõikidele omadustele, mida te teate, et soovite partnerilt.

    Punased lipud on lihtne tähelepanuta jätta, kui keegi on sulle väga sümpaatne.

    2. Eksperimenteerimise etapp

    Selles suhte mesinädalate etapis hakkate mõlemad veidi sügavamale kaevama, et näha, millised ühised huvid ja väärtused võivad teil olla.

    Saate rohkem teada, milline inimene peitub atraktiivse näo taga ja kas see on selline inimene, keda te oma ellu soovite või mitte.

    See võib olla väga lõbus ja põnev aeg, kui avastate üksteise kohta rohkem ja kuidas te omavahel seotud olete. Või võib see olla pettumus, kui mõistate, et see inimene ei sobi või ei ole see, mida te arvasite, et ta võiks olla.

    Kui te olete katsetamisjärgus . . .

    Suhtluse vestlusetapis on oluline esitada olulisi küsimusi, ilma et see uus inimene ära hirmutaks.

    Soovite saada aimu tema väärtustest, mis on seotud teie jaoks oluliste asjadega, ning teada saada, millised on teie maailmavaate ühildumisvaldkonnad ja ühisosad.

    Te ei taha küsida eemaletõukavaid küsimusi nagu "Kas näete oma tulevikus lapsi?" või "Kui palju te teenite raha?".

    Aga sa tahad küsida nende elueesmärkide, nende pere ja sõprade kohta ning selle kohta, kuidas nad veedavad oma vaba aega. Juba nende küsimustega saad kellegi kohta palju teada.

    3. Intensiivistumise ehk õndsuse etapp

    Nüüd muutub suhe tõsisemaks ja intensiivsemaks. Olete leidnud piisavalt palju ühist, et hakkate jagama privaatsemat ja intiimsemat teavet.

    Te mõlemad kontrollite teist, et näha, kas te jagate sügavamaid tundeid, ja te otsite signaale, et see inimene tahab edasi liikuda.

    See on aeg, mil võite väljendada oma kiindumust, hakata rohkem aega koos veetma ja teineteisele kingitusi tegema. See on romantiliste suhete üks tähtsamaid ja põnevamaid etappe.

    Kui te olete intensiivistumisjärgus . . .

    On lihtne lasta end selle uue ühenduse põnevusest haarata. Kuid see on oluline aeg, et veenduda, et te mõlemad olete ühel meelel, enne kui lähendate või kaasate end rohkem.

    Mõnikord on üks partner rohkem valmis läheduses ja pühendumuses edasi liikuma kui teine, mis võib põhjustada suhte enneaegse lõppemise või tasakaalustamatuse.

    Kui võimalik, püüdke end vaos hoida ja kasutada oma head otsustusvõimet, isegi kui olete täiesti sisseimbunud.

    4. Integratsioonietapp

    Nüüd on suhe täies õitsengus ja te olete paar. Te veedate üha rohkem aega koos ja hakkate integreerima oma elu aspekte.

    Te muutute seksuaalselt intiimseks ja olete valmis olema haavatavamad ja avatumad oma elu eri aspektide suhtes. See on punkt, mil te olete tõeliselt armunud ja tunnete end vabalt, et väljendate seda teineteisele.

    Kui olete integratsioonietapis . . .

    Nautige seda! Selles suhte punktis tunnete te mõlemad end turvaliselt ja õnnelikult ning olete võimeline jagama üha rohkem ja rohkem oma elu selle inimesega.

    Mida rohkem te üksteise ellu sekkute, seda rohkem võite hakata nägema võimalikke lahkarvamusi või lahkarvamusi.

    Kasutage seda võimsat ühendust ja armastust, mis teil on nendel esimestel päevadel, et lahendada võimalikke probleeme, enne kui need teie lähedust õõnestavad.

    5. Sidumise etapp

    Nüüd olete te kahekesi täielikult integreerunud ja te arendate abielu või kooselu kaudu välja ametlikuma kohustuse.

    Vaata ka: 7 asja, mida teha, kui tundub, et keegi sinust ei hooli

    Teie sõbrad ja perekond näevad teid pühendunud paarina. Te võite ühendada oma rahalised vahendid, teha ühiseid otsuseid paarina (mitte üksikisikutena) ja hakata lapsi saama.

    Kui te olete sidumise etapis . . .

    Palju õnne, et olete jõudnud oma elus sellesse tähtsasse etappi.

    Pikaajaline pühendumine teisele inimesele on suur samm ja see tähendab, et te mõlemad olete oma areneva suhte käigus ületanud väiksemaid ja suuremaid takistusi, et jõuda selleni.

    Sidus, armastav ja intiimne romantiline suhe ei ole mitte ainult sügavalt rahuldust pakkuv, vaid suurendab ka teie tervist ja pikaealisust.

    Nüüd on teie ülesanne säilitada teie lähedane side ja kaitsta seda vältimatute väljakutsete eest, millega paarid oma ühises elus silmitsi seisavad.

    Veenduge, et olete mõlemad pühendunud oma suhte esikohale seadmisele ning et teil on olemas plaan oma suhte hoidmiseks ja konfliktide lahendamiseks tervislikul viisil.

    Rohkem seotud artikleid:

    Miks te vajate isikliku kasvu plaani ja 9 sammu selle loomiseks

    Vaata ka: 13 põhjust, miks inimesed on sinu suhtes nii halvad

    27 ebaterve suhte tunnused

    Suhtesobivuse test: Kas teie isiksused sobivad omavahel?

    Suhtete järgmised 5 etappi (Coming Apart)

    6. Diferentseeriv etapp

    Kui aeg edasi läheb ja aastad mööduvad, võite leida end pikaajalise suhte etappidest, mis ei ole nii positiivsed.

    Te võite näha teineteist pigem üksikisikutena kui paarina. See dünaamika viib suhete stagneerumiseni.

    See stagnatsioon juhtub, kui elu nõudmised ja surve tõmbavad teid erinevatesse suundadesse ning tekitavad stressi ja pahameelt.

    Romantika ja armumise mull on lõhkenud või ei ole enam läbitungimatu ning konfliktid muutuvad korrapärasemaks.

    Kui te olete diferentseerivas etapis . . .

    Sellest etapist on väga raske pääseda, eriti kui olete hõivatud paar, kellel on lapsed ja karjäärinõuded.

    Erinevad vajadused ja surve sunnivad teid oma pingeid üksteise peal välja elada ja oma territooriumi kaitsta.

    Teie suhte tervise seisukohalt on hädavajalik, et te võtaksite meetmeid, et tervendada lõhesid ja tegeleda konflikti vallandavate teguritega.

    See on suurepärane aeg leida litsentseeritud suhtenõustaja, kes aitab teil uuesti õigele teele asuda ja oma suhet päästa.

    7. Ümberkirjutamise etapp

    Selles etapis hakkate te veelgi enam lahku tõmbuma. Te seate endale kaitsvad piirid ja suhtlemine muutub üha vähem ja vähem intiimseks.

    Teil võib olla oma elu, eraldi sõbrad ja tegevused ning eraldi ruumid oma kodus.

    Vaidlused viivad teid veelgi kaugemale teineteisest ja te võite vältida vaidlusi, sest need on nii valusad, kuigi probleem või küsimus on teie vahel endiselt olemas.

    Kui te olete ümberkirjutamise etapis . . .

    See on väga valus ja üksildane aeg suhetes. Paar on nii kaugele üksteisest eemaldunud, et nad on kaotanud oma algse intiimse sideme ja austuse üksteise vastu.

    Kui soovite oma suhet päästa, on oluline, et te töötaksite koos nõustajaga, et ravida kahju ja määratleda uus suhtlemis- ja taasühendumisviis.

    Teil mõlemal on vaja ületada kaitsevõime, süüdistused ja pahameel, et luua tugevam side. Kui üks teist ei taha, ei ole palju lootust suhte päästmiseks.

    8. Stagnatsioonietapp

    Kui teie suhe on stagneerunud, olete jõudnud punkti, kus lahkuminek on praktiliselt täielik.

    Suhe püsib siiski mugavuse või vajaduse tõttu. Te võite tunda end apaatsena ja lahutatud, kuid praegusel hetkel ei näe te kaalukat põhjust suhte lõpetamiseks.

    Selles etapis võivad paarid jääda koos, sest neil on lapsed, kuigi nende suhe on rikutud. Kui pinged ja konfliktid jätkuvad, on raske otsustada, kas lahusolek on laste jaoks parim või halvim.

    Kui olete stagnatsioonietapis . . .

    Teil on aeg pöörduda enda jaoks nõustamisele. Te vajate abi selle väga valusa aja üleelamisel ja parima tegutsemisviisi üle otsustamisel.

    Teil võib olla finantsküsimusi, millega peate toime tulema, samuti tuleb teil toime tulla emotsionaalse valuga, mis kaasneb selle sideme lõpetamisega.

    Isegi kui teie suhe on jõudnud põhja, olete te kahekesi ikkagi paljuski seotud.

    9. Vältimise etapp

    Olenemata sellest, kas te elate sama katuse all või on üks teist välja kolinud, olete nüüd tõeliselt lahus.

    Te veetsite vähe või üldse mitte aega koos, ja kui te olete koos, siis on silmakontakt ja tõeline suhtlus vähene.

    Te astute esimesed sammud suhte lõpliku lõpetamise suunas.

    Kui te olete vältimise etapis . . .

    Suhted on lõppenud kõikjal, välja arvatud kõige ametlikumalt. Sel hetkel on vältimine vajalik toimetulekumehhanism ja hõlbustab teie vahelise sideme lõppemist. Te võite leida end segaduses ja konfliktis ning võite üritada taasühenduda, et vältida lahkumineku valu.

    Jällegi, kui teil on nõuandja toetus, samuti tugisüsteem perekonnast ja sõpradest, võib see aidata teil sel ajal selgust ja jõudu leida.

    10. Lõpetamise etapp

    Suhe lõpeb lõplikult lahutuse või kahe inimese eraldi koju kolimise tõttu.

    See võib olla raske aeg, kui on konflikte raha, laste ja eluasemekorralduse üle. Mõne paari jaoks on see aeg kergenduseks ja uue tuleviku peale mõtlemiseks.

    Kui te olete lõpetamisjärgus . . .

    Tõenäoliselt vajate advokaadi ja/või vahendaja abi, et tegeleda varade jagamise ja lastega kooskasvatamise praktiliste aspektidega.

    Kui teil on lapsed, siis on teil mitu aastat aega, mille jooksul tuleb teil teha otsuseid vanemluse, elatise ja hooldusõiguse kohta.

    Nende otsuste vormistamine kohtusüsteemi kaudu aitab teil toime tulla võimalike konfliktide ja edasise valuga. On oluline, et te seaksite prioriteediks oma laste tervise ja heaolu ning vähendaksite nende kokkupuudet teie ja teie endise partneri vahelise negatiivsuse ja konfliktiga.

    Võib-olla hakkate sel hetkel mõtlema uuele suhtele. Või tunnete veel liiga palju valu ja segadust, et kaaluda uue suhte sõlmimist.

    Mõlemad tunded on normaalsed. Kasutage seda aega, et uurida, mida te eelmisest suhtest õppisite ja kuidas te saate neid õppetunde oma elus edasi liikudes rakendada.

    Näpunäiteid läheduse säilitamiseks aja jooksul

    Läheduse säilitamine suhetes on selle pikaajalisuse jaoks ülioluline. Lõppude lõpuks on armastus verb ja terve, elujõulise ühenduse hoidmine ja kasvatamine nõuab jõupingutusi. Siin on mõned näpunäited, kuidas hoida seda lähedast sidet oma suhetes:

    • Tõhusalt suhelda: See hõlmab partneri aktiivset kuulamist ning oma mõtete ja tunnete selget ja lugupidavat väljendamist, olles samas avatud tagasisidele. Samuti on oluline suhelda regulaarselt, mitte ainult siis, kui tekivad probleemid. Regulaarne kontroll ja vestlused oma lootustest, hirmudest ja eesmärkidest aitavad samuti palju kaasa.
    • Seadke prioriteediks kvaliteetne aeg: Elu on kiire, kuid oluline on seada prioriteediks kvaliteetne aeg oma partneriga. Jätke aega selleks, et teha asju, mis teile mõlemale meeldivad, olgu selleks siis filmi vaatamine või jalutuskäik.
    • Näita kiindumust: Ärge kunagi alahinnake füüsilise puudutuse jõudu. Hoidke käest kinni, kallistage või andke oma partnerile suudlus. Need väikesed žestid võivad aidata säilitada intiimsust.
    • Hoidke säde elus: Pikaajalises suhtes on lihtne end mugavalt sisse elada, seega on oluline hoida romantikat elus. Planeerige kohtinguõhtuid, üllatage teineteist väikeste žestidega ja leidke aega füüsiliseks läheduseks.
    • Avaldage tunnustust: Veenduge, et teie partner teab, et te hindate teda ja seda, mida ta teie heaks teeb. Öelge talle tänu, tehke talle komplimente ja tunnustage tema jõupingutusi.

    Milline on teie positsioon neis suhete faasides?

    Teades, et te teate suhte erinevaid etappe, saate paremini aru, kus teie ja teie partner olete paarisuhtes.

    Loodetavasti oled sa armastuse esimeses viies etapis ja su side oma armastus huviga on tugev. Nendes algfaasides on oluline:

    Võtke tempot ja andke suhtele aega kasvada. Olge pigem teie ise, kui püüdke muljet avaldada. Õppige teineteise kohta nii palju kui võimalik enne intiimseks saamist. Pöörake tähelepanu kõikidele punastele lipukestele, mis võivad teie ühendust saboteerida.

    s

    Kui olete ühes lahku mineku etapis:

    -Võtke võimalikult kiiresti meetmeid, et parandada teie vahelised lõhed.

    -Ühenduge läbi kohtumiste, lõbutsemise ja läheduse.

    -Otsige professionaalset abi nõustajalt niipea, kui tunnete probleemi.

    Nende suhteetappide mõistmine annab teile võimaluse võtta meetmeid, et kaitsta, parandada või vajaduse korral lahutada oma praegust suhet.

    Mõelge, kus te praegu oma partneri või armukesega olete, ja kasutage seda teavet, et kaaluda läbimõeldult oma järgmisi samme.




    Sandra Thomas
    Sandra Thomas
    Sandra Thomas on suhteekspert ja enesetäiendamise entusiast, kelle kirg on aidata inimestel tervislikumat ja õnnelikumat elu kasvatada. Pärast aastatepikkust psühholoogia kraadi omandamist alustas Sandra koostööd erinevate kogukondadega, otsides aktiivselt viise, kuidas toetada mehi ja naisi sisukamate suhete loomisel enda ja teistega. Aastate jooksul on ta töötanud paljude inimeste ja paaridega, aidates neil navigeerida selliste probleemidega nagu suhtluse katkemine, konfliktid, truudusetus, enesehinnanguga seotud probleemid ja palju muud. Kui ta ei juhenda kliente ega kirjuta oma ajaveebi, naudib Sandra reisimist, joogat harjutamist ja perega aega veetmist. Oma kaastundliku, kuid otsekohese lähenemisega aitab Sandra lugejatel saada oma suhetest värske vaatenurga ja annab neile võimaluse saavutada parim mina.