21 elutähtsat suhet Check-In küsimused, mida peaksite küsima

21 elutähtsat suhet Check-In küsimused, mida peaksite küsima
Sandra Thomas

Sisukord

Tahad hoida oma romantilist lähedust õigel teel?

Siis hakake üksteisele iganädalaselt suhete kontrollküsimusi esitama!

Eksperdid on ühel meelel, et korrapärane vestlus, mille käigus jagatakse märkusi, muresid, kiitust ja tundeid, on spinaadi emotsionaalne ekvivalent: see hoiab suhte tugevana ja tervena.

Nii et see ongi see, mida me täna lahti pakime.

Uurime, kuidas struktureerida tõhusat vestlust ja vaatame läbi kontrollküsimused, mis aitavad hoida teie suhteid peenelt häälestatud.

Mis on selles postituses: [näita]

    Mis on suhete kontroll?

    Suhtekontrollkäigud on eelnevalt kavandatud, planeeritud ja tahtlikud kohtumised, kus paarid veedavad aega, küsides ja vastates teravaid küsimusi "oma liidu seisundi" kohta.

    Eesmärk on olla võimalikult avatud ja aus ning vaadata üle, mis läheb hästi ja mis vajab parandamist.

    Paaride registreerimise küsimused on nii praktilised kui ka emotsionaalsed. Kuid lõppeesmärk on sukelduda küsimustesse, mis on tõeliselt seotud teie olukorra ja suhtega.

    Kui tihti peaksite tegema suhtekontrollkontrolli?

    See sõltub. Mõned paarid teevad seda iganädalaselt, teised iga 15 päeva tagant või kord kuus.

    Ka spontaanselt on võimalik seda teha, kui te seda vormistate ja võtate endale eesmärgiks suhelda oma partnerlusest.

    Miks suhete kontrollkontrollid on terved

    Suhtekontroll ei ole ainult hädas olevate paaride jaoks. Inimesed, kes lisavad selle praktika oma rutiini, naudivad tavaliselt tervemaid suhteid kui need, kes seda ei tee.

    Miks?

    • Tegelege probleemidega enne, kui need plahvatavad: Kui teil on plaanitud koosolek, saate probleemi kindlaks teha enne, kui see muutub kriisiks.
    • Parandage seda, mis töötab: Teie suhe võidab, kui te teate, mis paneb teie partnerit end hästi tundma - ja vastupidi.
    • Sidumisharjumus: Regulaarselt toimuv sügavamõtteline vestlus tugevdab teie sidet.
    • Harjuta kuulamist ja kompromisside tegemist: Struktureeritud vestlused, kus mõlemad osapooled lepivad kokku, et lasevad teisel isikul sõna sekka öelda, aitavad tugevdada kuulamisoskust.
    • Säilitage head vaimset tervist: Suurepärane suhtlemine on hea vaimse tervise tugisammas. Suhtekontrollid aitavad selles valdkonnas palju kaasa.

    Kuidas alustada suhete kontrollimist?

    Milline näeb siis välja suhte kontroll?

    Kas peaksite seda tegema kodus? Kombineerima seda koos õhtuõhtuga? Kas on nutikas määrata parameetrid? Läheme asja juurde.

    Määrake aeg

    Kuigi on võimalik teha kontrollkäik hetkeolukorras, soovitavad suhteeksperdid määrata aja ette ja käsitleda seda kui tähtsat sündmust oma ajakavas.

    Christina ja Matt on kolmekümneaastased spetsialistid, kellel on kiire ajakava. "Meie igakuise kokkusaamise prioritiseerimine on päästnud meie suhte," selgitas Matt.

    "Selle "suureks asjaks" tegemine on aidanud mul mõista ja sisendada, et meie suhe on Matti jaoks oluline," jätkas Christina. "See muudab meie hullumeelset elu tohutult."

    Määrake ajaline piirang

    Hea mõte on ka ajalise piirangu kehtestamine. Kui te seda ei tee, võib vestlus väljuda kontrolli alt ja te riskite, et ei saavuta midagi.

    Kuupäeva ja kellaaja määramisel pidage meeles, mida soovite kontrollkohtumisel arutada. Küsige oma partnerilt, kas tal on mingeid olulisi küsimusi, mida ta tahab maha laadida.

    Seejärel otsustage, kas vajate 30 minutit või kaks tundi. Pange tähele, et kõik, mis ületab 120 minutit, on tavaliselt üle jõu käiv.

    Tee see mugavaks

    Viimane asi, mida te soovite, on see, et teie kontrollkohtumine tekitaks asjatut stressi. Seega hoidke asjad mugavalt. Kui see tähendab, et istuge kodus higistades klaasi veini juures, siis tehke seda.

    Kui te olete aktiivsed inimesed, kes tunnevad end kõige paremini matkates või kajakisõidul, siis valige see tee.

    Kuid ärge ühendage kohtinguõhtut ja suhete kontrollimist. Need on erinevad asjad, millel on erinevad eesmärgid.

    Võtke kordamööda

    Suhtekontrollid, kus mõlemad osapooled räägivad üksteise üle, ei ole tõhusad. Need muutuvad tavaliselt karjumiseks ja kumbki osapool ei tunne, et teda kuulatakse või nähakse. Seega pingutage, et rääkida kordamööda.

    Võite isegi kasutada "koonust" või eset, mida kõneleja hoiab käes. Kui teil ei ole eset, on teie kord kuulata.

    Alusta ja lõpeta hea asjaga

    Alustage ja lõpetage kohtumist positiivselt. Alustage kohtumist kallistuse ja suudlusega ning lõpetage see siis "high-five" ja meeldiva söögiga.

    Alustage ja lõpetage vestlus positiivsete küsimuste ja teemadega.

    21 elutähtsat suhet Check-In küsimused, mida peaksite küsima

    Oleme vaadanud, milline on tõhusa seansi struktuur. Nüüd uurime mõningaid suhete ja abielu kontrollimiseks vajalikke küsimusi.

    1. Mis oli teie arvates selle [nädala/kuu/perioodi] tipphetk?

    Kas teie ja teie partneri vastused langevad kokku? Need ei pea täpselt kokku langema, kuid te võiksite süveneda, kui teie partner pidas teie tipphetke madalseisuks.

    Pange tähele, et oma tähelepanelikkuse oskuste parandamine aitab teil vastused valmis saada, kui see küsimus on laual.

    2. Mis oli teie arvates selle [nädala/kuu/perioodi] madalseis?

    Suhtekontroll peaks uurima nii häid kui ka halbu külgi. Nii et uurige ka madalaid külgi. Mis teid mõlemaid häiris? Kas te hoidsite midagi tagasi, et rahu säilitada?

    See on teie võimalus tuua välja kõik kaebused. Pidage siiski meeles, et eesmärk on jääda rahulikuks, rahulikuks ja kogunenud. Lähenege erimeelsustele kaastunde ja armuga.

    3. Kas ma ütlesin või tegin midagi, mis pani sind ennast või suhet halvasti tundma?

    Mõnikord ütleme me ebalevalt asju, mis haiget teevad meie partneri tunnetele. Uuri välja, kas sa vigastasid tahtmatult oma partnerit ja vastupidi.

    Teie oluline teine inimene võib tõstatada midagi väikest, mis tundub rumal ja ebaoluline. Kui see juhtub, pidage meeles, et väikesed asjad võivad sageli kõige sügavamale lõigata. See on paberilõike fenomen.

    Seega ärge püüdke olla tõrjuv.

    4. Kas ma ütlesin või tegin midagi sellist, mis tekitas sinus erilise armastuse tunde?

    Suhtekontroll on ka üksteise ülespuhumine. Kiitke teineteist magusate ja tähelepanelike žestide eest.

    Samuti on okei öelda, et te ei tundnud end eriti armastatud või hinnatud. Kasutage võimalust selgitada, miks ja pakkuda lahendusi.

    5. Kas on midagi, mida oleksite soovinud teha teisiti? Miks?

    Kontrollimine on ka meie endi kontrollimine. Kas on midagi, mida teie ja teie partner tahaksite kumbki teha teisiti?

    Kas teil on vaja millegi eest vabandada? Oma vigade väljapuhumine turvalises keskkonnas võib olla erakordselt katartiline ja see on tõhus vahend hea vaimse tervise säilitamiseks.

    6. Kas on midagi, mida te sooviksite, et ma oleksin teinud teisiti?

    Jätkates paranemise teel, küsige teineteiselt, mida te mõlemad sooviksite, et teine oleks teinud teisiti. See võib olla nii väike asi nagu oma nõude pesemine pärast sööki või nii suur asi nagu teiste inimestega mitte flirtimine.

    Kuid jällegi, püüdke mitte lasta asjadel eskaleeruda. Eesmärk on arutada asju produktiivses keskkonnas.

    7. Kas teil on tulemas mõni potentsiaalselt stressirohke olukord?

    See võib olla üks kõige kriitilisemaid küsimusi igas suhte kontrollsessioonis. Sest kui me teame, et meie partneri taldrik on eelseisvaks perioodiks ülekoormatud, saame valmistuda ja kohaneda.

    Samuti võimaldab see teisel inimesel olukordi ümber kujundada ja mitte võtta asju liiga isiklikult.

    8. Kuidas sa tundsid meie intiimsuse taset sel [nädal/kuu/periood]?

    Kui intiimsus on teie suhte lahutamatu osa, siis on väga oluline arutada avalikult oma seksuaalelu. Kas olete mõlemad rahul? Kui mitte, siis miks? Kas on olemas lihtsad lahendused?

    Seda küsimust ei tohiks siiski kasutada selleks, et panna partnerit süüdi ebamugavate seksuaalsete stsenaariumide puhul. Igaüks on oma keha suhtes autonoomne ja teda ei tohiks kunagi survestada seksuaalsetesse kogemustesse, millest ta ei ole huvitatud.

    9. Kas soovite midagi lisada meie ajakavasse sellel [nädalal/kuu/perioodil]?

    Võib-olla on aeg kohtinguõhtuks. Või ehk tahab üks teist natuke rohkem kodust väljas olla. Mis iganes see ka poleks, öelge oma asi välja.

    Vaata ka: Miks tüdrukutele meeldivad halvad poisid? 19 võimalikku põhjust

    Kui üks osapool ei soovi osaleda, arutage, miks. Kas see on midagi, mida inimene saab teha iseseisvalt, ilma et ta saaks haiget teha?

    10. Kas soovite midagi meie ajakavast sel [nädal/kuu/periood] välja jätta?

    Mõnikord võib üks partner olla kinnisideeliselt huvitatud sellest, et nädalas oleks võimalikult palju kogemusi, ning tema entusiasm kurnab teist inimest.

    Sellistel juhtudel võib olla vajalik ka teatud tegevuste või ürituste eemaldamine. Ka siinkohal tuleb lahti mõtestada põhjused ja määrata kompromissid.

    Rohkem seotud artikleid

    Kas sinu abikaasa on Squeezably Lovable? 105 asja, mida tema juures armastan?

    175 sügavat küsimust enda ja teiste tundmaõppimiseks

    21 lihtsat, kuid tõhusat kommunikatsioonitehnikat

    11. Kas me tegime head tööd vastutuse jagamisel?

    Üks kõige tavalisemaid lõkse igas suhtes on pahameel. Nii et veenduge, et mõlemad tunnevad, et teine teeb oma tööd.

    On hetki, mil asjaolud nõuavad, et üks osapool võtaks rohkem vastutust. Elu on ettearvamatu. Lihtsalt veenduge, et kumbki teist ei tunne end ebaõiglaselt koormatuna.

    12. Kuidas suhtute meie rahaasjadesse?

    Paarid, kes elavad koos, on abielus või kellel on muul viisil ühised rahalised kohustused, peavad regulaarselt arutama, kus asjad on ja kuhu nad lähevad.

    Kas on võlgasid, millega me peame tegelema? Kui on ülejääk, siis milline on säästmise või kulutamise plaan?

    Vaata ka: 15 märki, et universum tahab, et sa oleksid kellegagi koos

    13. Kas me veetsime piisavalt kvaliteetaega koos?

    See küsimuste esitamise viis peaks olema hõivatud inimeste jaoks esmatähtis.

    Kuigi teil ei pruugi alati olla aega kogu vaba päeva koos nautida, on oluline leida paar tundi siin ja seal. Eesmärk on kvaliteet, mitte kvantiteet.

    Kui üks pool tunneb, et teine pool nõuab liiga palju aega, võib see olla teine teema, millega tegeleda.

    14. Kuidas teile tundus meie toidutarbimine sel [nädalal/kuu/perioodil]?

    Nagu öeldakse: me oleme see, mida me sööme! Kui te elate ja valmistate koos oma kallimaga süüa, on mõistlik arutada söögikordade planeerimist ja ettevalmistamist.

    See kehtib eriti siis, kui ühel või mõlemal teist on terviseprobleeme, millega tuleb arvestada. Pidage meeles, et tõelise mure väljendamine on imeline; toitumise häbistamine on aga ebasoodne ja ebasõbralik.

    15. Mida me võiksime teha, et olla eelseisval perioodil tervemad?

    Kas te saaksite peale dieedi midagi teha, et olla lähipäevil või -nädalatel tervislikum? Võib-olla te mõlemad töötate kodus ja võiksite rohkem välja minna ja liikuda?

    Või ehk veedad liiga palju aega sotsiaalmeedia üle kinnisidee tekitamisega.

    Igal juhul tehke kindlaks asjad, mis ei aita teie elule produktiivselt kaasa, ja mõelge, kuidas neid kõrvaldada või vähendada.

    Me ei soovita kaotada oma elust kõiki pahed ja naudingud. Need on tasakaalustamiseks hädavajalikud. Selle asemel keskenduge asjadele, millel on soovitav negatiivne mõju teie igapäevaelule.

    16. Kas me keskendusime piisavalt oma eesmärkidele?

    Kas teil on seatud eesmärgid? Toetage teineteist, vaadates läbi, mida te kumbki on möödunud aja jooksul saavutanud.

    Kas te saavutasite edu? Kas kumbki teist takistas teist oma eesmärkide saavutamisel? Kas see oli õiglane ja õigustatud põhjus?

    17. Mida me saame eelseisval [nädal/kuu/periood] teha, et edendada oma eesmärke?

    Saavutuste hindamine on oluline - ja samamoodi ka oma sammude planeerimine. Võtke paar minutit, et kavandada asju, mida saate oma eesmärkide saavutamiseks teha.

    Uurige, kuidas teineteist aidata. Kas on sünergiat?

    18. Mida me saame sel [nädalal/kuu/perioodil] tähistada?

    Ükski reegel ei ütle, et võite tähistada ainult pühi, sünnipäevi ja suuri elusündmusi. Püüdke leida igal seansil midagi, mille pärast tasub oma mütsi õhku visata.

    19. Kas te arvate, et me oleme vältinud teemat, mis vajab käsitlemist?

    Mõnda teemat on keerulisem käsitleda kui teisi. Kaevake sügavale ja leidke julgust alustada vestlusi, mis nõuavad nüansseeritud arusaamist.

    Ja ärge rääkige ainult pähklitest. Arutlege, miks on sellest raske rääkida.

    20. Kas teil oli sel [nädal/kuu/periood] piisavalt aega üksi olla?

    Kvaliteetne aeg on iga partnerluse jaoks ülioluline - ja nii on ka üksi olemise aeg. Kas teil mõlemal oli piisavalt ruumi, et oma vaikust venitada ja oma emotsionaalset tanki täita?

    21. Kuidas lastel teie arvates läheb?

    Kas teil on lapsi? Kui jah, siis pühendage paar minutit sellele, et arutada, kuidas neil läheb. Kas olete ühel meelel?

    Kui mitte, siis miks? Kas on probleem? Arutage võimalikke lahendusi. Kuid ärge unustage arvestada oma lapse olukorda ja tundeid.

    Viimane mõte

    Kontrollkäikudel on võime suhteid tohutult parandada. Võtke seda harjutust tõsiselt ja pühenduge koostööle.

    Kui te mõlemad lähenete sellele siiralt, saate luua terve suhte, mis peab vastu elu tõusudele ja mõõnadele.




    Sandra Thomas
    Sandra Thomas
    Sandra Thomas on suhteekspert ja enesetäiendamise entusiast, kelle kirg on aidata inimestel tervislikumat ja õnnelikumat elu kasvatada. Pärast aastatepikkust psühholoogia kraadi omandamist alustas Sandra koostööd erinevate kogukondadega, otsides aktiivselt viise, kuidas toetada mehi ja naisi sisukamate suhete loomisel enda ja teistega. Aastate jooksul on ta töötanud paljude inimeste ja paaridega, aidates neil navigeerida selliste probleemidega nagu suhtluse katkemine, konfliktid, truudusetus, enesehinnanguga seotud probleemid ja palju muud. Kui ta ei juhenda kliente ega kirjuta oma ajaveebi, naudib Sandra reisimist, joogat harjutamist ja perega aega veetmist. Oma kaastundliku, kuid otsekohese lähenemisega aitab Sandra lugejatel saada oma suhetest värske vaatenurga ja annab neile võimaluse saavutada parim mina.