21 viisi, kuidas pingutada oma suhetes

21 viisi, kuidas pingutada oma suhetes
Sandra Thomas

Kas teie suhe on viimasel ajal veidi tuim?

Võite olla kindel, et te ei ole ainus.

Suhted nõuavad palju pingutust, et neid säilitada.

Mõnikord võib olla raske leida uusi viise, kuidas hoida sädet elus läbi tippude ja madalseisude. Kuid ärge kartke.

Piisava keskendumise ja loovuse korral saate leegi hetkega uuesti süüdata.

Uurime loomingulisi viise, kuidas te saaksite oma suhetesse rohkem panustada ja muuta see taas värskeks.

Alates romantilistest žestidest kuni läbimõeldud üllatusteni ja tegevusteni, mis tugevdavad teie ja teie partneri vahelist sidet - need näpunäited muudavad teie suhte hetkega uueks.

Vaata ka: 15 viisi, kuidas areneda reserveeritud isiksusega

[Kõrvalmärkus: õppige sellel veebikursusel tervislikke suhtlemisoskusi ja saavutage oma suhetes lähedus, mida olete alati soovinud.)

Miks on pingutus suhetes oluline?

Võib olla lihtne võtta oma suhet iseenesestmõistetavaks, kui asjad on mõnda aega sujuvalt kulgenud. Kuid kui soovite leeki elus hoida, on oluline, et te pingutaksite oma suhte nimel.

Pingutamine näitab, et te hoolite oma partnerist ja hindate teda, aidates tal end turvaliselt, kindlalt ja armastatud tunda.

Vaata ka: 21 Märki, et Leo Man testib teie suhet

Siin on vaid mõned eelised, mis tulenevad sellest, kui te pingutate oma suhetes:

  • See aitab luua usaldust. Teineteise jaoks aja võtmine ja ühiselt läbimõeldud asjade tegemine aitab tugevdada teie sidet ja luua suhetes usalduse vundamenti.
  • See soodustab suhtlemist. Tervete suhete jaoks on oluline olla avatud, et arutada kõike, alates suurtest eluotsustest kuni väikeste igapäevaste rutiinideni.
  • See on tervislik teie kehale ja vaimule. Emotsioonide väljendamine ja turvatunne võivad aidata vähendada stressi ja ärevust.
  • See toob teineteise parimad küljed esile. Kui püüate teineteist mõista, võib see tuua esile teie mõlema parimad küljed ja soodustada suuremat mõistmist.

Need ei ole ainsad eelised, kuid need peaksid olema piisavad, et alustada. Avastate suhetes edasisi dividende, kui te harjumuspäraselt pingutate.

Kuidas näeb välja pingutuse puudumine suhetes?

Mis on pingutus suhetes? Mõistmine, kuidas see välja näeb ja kuidas märgata märke jõupingutuste puudumine aitab teil tagada, et teie suhe jääb tugevaks.

Püüdmatus tähendab, et üks või mõlemad inimesed peavad aktiivselt tegutsema viisil, mis näitab, et nad hoolivad oma partnerist. Mõned märgid võivad olla järgmised:

  • Näitamata jätmine mure üksteise elu pärast.
  • Ei pööra tähelepanu, kui teine inimene räägib
  • Valides mitte planeerida või osaleda ühistes tegevustes
  • Tunnustuse mitte näitamine asjadele, mida teie partner teeb
  • Apaatiline olemine ja mittehuvitatud
  • Vabanduste leidmine mitte koos aega veeta

Kui märkate oma suhtes mõnda neist märkidest, astuge samme, et näidata rohkem pingutust. Puudulikkus ei ole jätkusuutlik, sest see võib viia suhte tasakaalustamatuseni.

21 olulist viisi, kuidas oma suhetesse pingutust panna

Nüüd on aeg uurida mõningaid kõige tõhusamaid viise, kuidas oma suhetesse pingutusi teha.

Need näited pingutustest suhetes aitavad teil ja teie partneril taasühenduda, luua tugevamat suhtlust ja veenduda, et te mõlemad tunnete end väärtustatuna.

1. Ärge unustage öelda, et ma armastan teid

Need lihtsad sõnad võivad tunduda väikeste žestidena, kuid need võivad suhetes kõik muuta. Kui võtate aega, et väljendada oma armastust oma partneri vastu, näitab see talle, et ta on oluline ja hinnatud.

Neid maagilisi sõnu võid kasutada hommikuti, saata tekstisõnumeid, kui olete lahus, või lihtsalt siis, kui sulle meeldib. Need valgustavad su partneri päeva.

2. Üllatage üksteist väikeste kingitustega

Sa ei pea näitama oma partnerile, et ta on armastatud, ilma et sa peaksid panga lõhkuma. Väikesed kingitused, nagu lilled, šokolaad või südamlik kaart, võivad palju ära teha.

Mõtle sellele, mis su partnerile meeldib, ja üllata teda aeg-ajalt millegi erilisega.

3. Hakka oma partneri eest rõõmustama

Üks põhjus, miks sa oma partnerit armastad, on kõik see, mida ta püüab saavutada. Näita talle lisatoetust, toetades teda tema püüdlustes.

Sa võid teha kõike, alates nende ärieesmärkide toetamisest kuni nende abistamiseni stressirohke tööpäeva üleelamiseks.

Teie lähedase toetamine on eriti oluline nendel päevadel, kui ta tunneb, et ta lihtsalt ei suuda edasi minna.

Natuke positiivsust ja julgustust võib olla just see, mida nad vajavad, et taas õigele teele saada.

4. Keskenduge sügavale kuulamisele

Kui kaks inimest vestlevad, ootab üks tavaliselt, et teine lõpetaks, et ta saaks vastata.

Kuid sügav kuulamine on midagi muud: see tähendab, et kuulete oma partnerit ja annate talle ruumi, et ta saaks avaneda ilma hinnangute või päevakorrapunktideta.

Sügava kuulamise harjutamiseks veenduge, et vaatate oma partnerile näkku, vaatate talle silma ja teete väikeseid füüsilisi liigutusi, mis näitavad, et olete vestluses osalenud.

Kui nad on rääkinud, siis selle asemel, et hakata vastama, võtke paar minutit, et veenduda, et olete aru saanud, mida nad ütlesid, ja peegeldage seda arusaamist.

5. Tunne huvi oma partneri hobide vastu

Millega tegeleb teie elukaaslane, kui tal on vaba aeg? Kas olete võtnud aega, et seda teada saada? Partneri hobide ja huvide tundmaõppimine on suurepärane viis näidata talle, et olete tema elu vastu huvitatud.

Te võite olla üllatunud, kui palju saate oma partneri kohta teada, kui võtate aega, et tema hobide kohta uudishimulikuks saada.

Nad võivad tegutseda enesekindlamalt või muutuda kirglikumaks, kui nad teevad asju, mida nad armastavad. See võib olla sama kosutav kui oma S.O. uue aspekti avastamine.

Ja küsimuste esitamisel ja nende tegevuste õppimisel koos oma partneriga võite õppida midagi uut.

6. Tehke kohtinguõhtud kohustuslikuks

Võib tunduda veidralt, et midagi meelelahutuslikku, nagu näiteks õhtu koosviibimine, tehakse "kohustuslikuks" traditsiooniks, kuid kui teete sellest osa oma iganädalasest rutiinist, annate oma partnerile märku, et üheskoos veedetud aeg on teile oluline.

Kui kohtinguõhtud on kindlalt paika pandud, ei ole tõenäoline, et need ununevad ja ununevad.

7. Ütle alati aitäh

Nagu eespool mainitud, on sõnadega "ma armastan sind", tänulikkuse väljendamine sageli suurepärane viis näidata oma partnerile tunnustust. Lihtne "aitäh" võib teha imet nende päevale ja aidata luua tugevat austuse vundamenti suhetes.

Laiendage seda ulatuslikumaks tänutegevuseks, väljendades oma tänulikkust kogu päeva jooksul, näiteks kui teie partner valmistab õhtusööki või ajab asju.

8. Küsige, kuidas teie partner end tunneb

Kui me oma lähedastega päeva lõpus ühendust võtame, kasutame tavaliselt "aruande" asemel "check-in" keelt.

Meie päevade kajastamine tähendab, et keskendume sellele, mida me tegime, kellega me rääkisime ja kus me käisime, mitte sellele, kuidas me end neil hetkedel tundsime.

Mehed kipuvad eriti altid olema sellistele vestlustele, sest see on osa sellest, kuidas paljud on sotsialiseeritud. Kuid partneri küsimine, kuidas ta end tunneb, võib aidata teil teda paremini mõista ja näidata, et olete tema emotsionaalsest heaolust tõeliselt huvitatud.

9. Näita füüsilist kiindumust

Ärge unustage füüsilist intiimsust! Kallistus, suudlus või kaisusümblus võib näidata teie armastust ja tunnustust teineteise vastu.

Füüsiline kiindumus ei tähenda ainult seksi, vaid ka väikseid žeste, nagu käest kinni hoidmine, juuste harjamine näolt või selja hõõrumine, kui ta on pinges.

Küsimus on selles, et olla oma partnerist füüsiliselt teadlik ja luua suhe üksteise kehaga, mis võib mõnikord olla informatiivsem kui sõnad, mida me kasutame enda väljendamiseks.

10. Rääkige koos oma tulevikust

Tulevikuvisiooni omamine on igas suhtes eluliselt tähtis. See võib anda mõlemale inimesele suuna ja tekitada põnevust selle suhtes, mis tuleb.

Rääkides oma partneriga avalikult ja jagades oma lootusi, unistusi ja tulevikuplaane, näitate talle, et olete pühendunud suhtele ja olete selles pikemas perspektiivis.

Arutage oma ideaalset pensioniplaani, seda, kus te tahaksite elada, või millist elustiili soovite elada.

11. Proovige koos uusi asju

Öeldakse, et vaheldusrikkus on elu vürtsiks, ja on vähe paremaid viise, kuidas suhetesse vaeva näha, kui üheskoos uusi tegevusi ette võtta.

Uute võimaluste uurimine võib olla mis tahes, alates nädalavahetuse reisist tundmatusse kohta, võõramaise köögi proovimisest või huvitaval üritusel osalemisest oma piirkonnas.

Võimalusi on palju iga eelarve jaoks ja koos saate otsustada, millised neist sobivad teile kõige paremini.

Rohkem seotud artikleid

Ärata teda üles mõtlema sinust nende hea hommikuse paragrahvidega tema jaoks

Näita oma sõbranna parim aeg kunagi nende 27 lõbus asju teha koos

Kas ta tahab sind ainult su keha pärast? 19 märki, et ta tahab sind?

12. Anna käsitsi kirjutatud mõtlik märkus

Kui mõtled, kuidas näidata oma suhetes südamlikul moel vaeva, siis ei vaja muud kui lihtsat käsitsi kirjutatud märkust.

Võite kirjutada mida iganes, alates armastuse väljendamisest, tänades neid toetuse eest või soovides neile õnne eelseisval üritusel.

Pannes pliiatsi paberile ja kirjutades oma mõtted välja, edastate oma tundeid tähendusrikkal viisil. Võite teha selle veelgi erilisemaks, kui leiate ilusa kaardi või kirjutate päevikusse, mida saate hoida.

13. Loe raamatuid ja blogisid suhete kohta

Suhtesse võrdsete jõupingutuste tegemine on kahepoolne, seega on oluline olla teadlik ja haritud, kuidas paarina paremaks saada.

Alustada võiksite sellest, et loete raamatuid või artikleid, mida on kirjutanud suhteeksperdid suhtlemise, kompromisside, usalduse ja mõistmise kohta.

Kui teil on oma suhetes konkreetseid probleeme, võite otsida ressursse, mis tegelevad nende probleemidega, ja arutada tulemusi oma partneriga. Ta hindab, et te hoolite suhtest piisavalt, et teha lisapingutusi.

14. Üllata oma partnerit

Mis oleks, kui teie teine inimene tuleks koju ja leiaks, et teda ootab üllatus? See võib olla mis tahes, alates lõhnaküünaldest, lillekimpudest või nende lemmiktoidu valmis valmistamisest.

Üllatus raputab status quo'd ja võib panna su partneri tundma end erilise osana. See näitab, et mõtled tema peale isegi siis, kui teda ei ole kohal ja et oled võtnud aega, et midagi tema jaoks planeerida.

15. Töötage koos paaride terapeudiga

Mõned paarid vajavad oma probleemide läbitöötamiseks rohkem abi kui teised, mis on täiesti normaalne. Tänapäeval on paariteraapiaga töötamine vähe häbimärgistatud ja paljud peavad seda isegi positiivseks.

Paariteraapia saab olla erapooletu kolmas osapool, kes aitab teil mõista teineteise seisukohti ja leida lahendusi, mis toimivad kõigi jaoks.

Terapeut võib pakkuda vahendeid ja strateegiaid, kuidas lahendada probleeme ja parandada teie vahelist suhtlust.

16. Olge loominguline sünnipäevade ja tähtpäevade puhul

Aasta-aastalt muutub millegi originaalse väljatöötamine eriliste sündmuste, nagu sünnipäevad ja tähtpäevad, jaoks üha keerulisemaks.

Selle asemel, et kasutada sama vana rutiini, proovige oma pidustuste puhul olla loominguline. Võiksite võtta kokanduskursuse, pakkuda teineteisele spaahoolitsusi või planeerida seikluslikku väljasõitu. Kodused kingitused on alati suurepärane viis näidata ka suhetes pingutust.

Olge uudishimulikud kuu või kaks enne suurt päeva ja alustage ideede ajurünnakut ning esitage küsimusi, mis aitavad teil välja mõelda midagi erilist ja ainulaadset, mida kumbki teist pole varem kogenud.

17. Läbivaatamine ja uuendamine

Samuti on oluline aeg-ajalt oma suhteid üle vaadata, sest see aitab hoida asju värskena ja mõtestatuna teie mõlema jaoks.

Võtke iga kuu või kvartal paar tundi aega, et arutada, kuidas suhe sujub, mis töötab ja mis ei tööta ning mida saate teha, et suhe püsiks terve.

Kui te investeerite oma suhte analüüsimisse, näitab see, et te mõlemad olete pühendunud selle edule ja soovite, et see areneks.

18. Tooge suhetesse huumorit

Mõnikord piisab vaid pisut huumorist, et hoida suhted kerged. Huumor aitab pingeid hajutada ja rasketesse vestlustesse kergust tuua.

Leidke viise, kuidas teineteist naerma ajada mängude, komöödiasaadete või rumalate hüüdnimede ja naljade abil. Isegi kui teil on ühel päeval raske omavahel läbi saada, võib paar naeru aidata pingeid leevendada ja meeleolu kergendada.

19. Tee reis mälestuste rada mööda

Võib olla lihtne unustada kõik need väikesed asjad, mis teid algselt kokku viisid. Astuge ajas tagasi ja meenutage, kuidas see kõik teie mõlema jaoks algas.

Vaadake vanu fotosid, elage uuesti läbi oma esimest kohtumist või vahetage lugusid sellest, millal te kohtusite.

See aitab kasvatada nostalgia, tunnustuse ja armastuse tundeid. Sa võid olla isegi loomingulisem ja teha oma suhte tipphetkedest albumi, digitaalse pildiraamatu või video.

Need on sellised kingitused, mille väärtus ja tähendus suurenevad märkimisväärselt kogu teie suhte vältel.

20. Võtke koos vaba päev

Puhkuse võtmine ei tähenda alati suure puhkuse planeerimist, vaid võib olla ka lihtne, kuid eriline koos veedetud päev.

Võtke töö- või koolivaheaeg, lülitage kõik seadmed välja ja keskenduge teineteisele.

Veeda hommik voodis kohvi ja hommikusöögiga voodis, mine lõunatama uude restorani või sõida rannas. Võimalusi on lõputult.

Veenduge, et te ei läheks ekslema koduste ülesannete või linnas asjade ajamise peale. Teie ühine vaba päev on suhete nautimine ja väärtustamine, mitte ülesannete kontrollimine oma tegemisnimekirjas.

21. Olge rahul ruumiga

See võib kõlada vastunäidustusena, kuid vahekorra olemasolu suhetes on ka viis näidata vaeva ja hoolivust. Füüsiliselt koos olemine või pidev üksteisele sõnumite saatmine ei ole alati vajalik.

Teadmine, millal teine inimene vajab aega enda jaoks või oma sõprade ja perega, on sama oluline kui võimalus kokku tulla ja kvaliteetselt aega veeta.

Kui seda tehakse austusega ja armukadedus hoitakse eemal, võib see aidata suhteid tugevdada.

Lõplikud mõtted

Pingutuse näitamine suhetes võib eri aegadel tähendada erinevaid asju. See võib olla midagi nii lihtsat kui õhtusöögi valmistamine, prügikasti välja viimine või midagi suurejoonelisemat, näiteks üllatusreisi planeerimine.

Oluline on hoida suhtlusliinid avatuna, olla tähelepanelik ja arvestada oma partneri vajadusi ning tagada, et te teete tööd, et hoida asju värskena ja areneda.

Kui pühendate aega ja energiat suhte kasvatamisele, tõestate, et olete mõlemad pühendunud selle kasvule. See on pühendumise tegu, mis aitab teie sidet edendada rohkem kui mis tahes muu tegevus.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
Sandra Thomas on suhteekspert ja enesetäiendamise entusiast, kelle kirg on aidata inimestel tervislikumat ja õnnelikumat elu kasvatada. Pärast aastatepikkust psühholoogia kraadi omandamist alustas Sandra koostööd erinevate kogukondadega, otsides aktiivselt viise, kuidas toetada mehi ja naisi sisukamate suhete loomisel enda ja teistega. Aastate jooksul on ta töötanud paljude inimeste ja paaridega, aidates neil navigeerida selliste probleemidega nagu suhtluse katkemine, konfliktid, truudusetus, enesehinnanguga seotud probleemid ja palju muud. Kui ta ei juhenda kliente ega kirjuta oma ajaveebi, naudib Sandra reisimist, joogat harjutamist ja perega aega veetmist. Oma kaastundliku, kuid otsekohese lähenemisega aitab Sandra lugejatel saada oma suhetest värske vaatenurga ja annab neile võimaluse saavutada parim mina.