11 روش برای خود صادق باشید

11 روش برای خود صادق باشید
Sandra Thomas

آخرین باری که در دفاع از یکی از ارزشمندترین اعتقادات خود صحبت کردید چه زمانی بود؟

وقتی این کلمات منتشر شد چه احساسی داشتید؟

تسکین؟ غرور؟ سردرگمی؟

شاید بعد از گفتن کلماتی که در ذهنتان تکرار می‌کردید، متوجه شدید که واقعاً شبیه شما نیستند.

شما به آن قسمت ادامه دادید. این درست بود و شک شما را در مورد بقیه خفه کرد.

شما می خواهید با خود صادق باشید ، اما این در واقع به چه معناست؟

و چه هزینه ای دارد؟

چرا مهم است که به خود وفادار بمانید؟

بهترین چیزی که با خودتان صادق باشید به این معناست که ارزش خودشناسی را در نظر می گیرد. اگر فردی را که در هسته خود قرار دارید نمی‌شناسید، چگونه می‌توانید با آن شخص صادق باشید؟

و اگر با خودتان صادق نباشید، خطرات زیر را تهدید می‌کنید:

  • روابط ناخوشایند و/یا ناسالم
  • فرسودگی شغلی
  • افسردگی
  • کاهش سلامت و رفاه
  • پیری سریع
  • خود -رفتار مخرب (چه چیزی را باید از دست بدهید؟)

این آن زندگی ای نیست که شما برای خود یا کسی که به آن اهمیت می دهید نمی خواهید.

پس، چه کاری می توانید انجام دهید؟

11 راه برای اینکه همیشه با خودتان صادق باشید

برداشتن مراحل زیر می تواند به شما کمک کند تا در خودشناسی رشد کنید، معتبر باشید و به خودتان وفادار بمانید.

و هرچه اینها را بخشی از زندگی خود قرار دهید، بیشتر دیگران را تشویق می کنید که همین کار را انجام دهند.

1. مسئولیت خوشبختی خود را بپذیرید.

وفادار باشیدخودتان و برای خوشبختی خود به شخص دیگری تکیه نکنید.

ممکن است به نظر برسد که برای احساس خوشبختی به عشق یک فرد خاص نیاز دارید.

شما به اطمینان او نیاز دارید که او همیشه آنجا خواهند بود و هرگز به شما صدمه نخواهند زد (حداقل نه عمدا).

در درون شما را روشن می کنند. آنها شما را برای بهتر شدن به چالش می کشند. آنها به شما ایمان دارند.

و شما تمام تلاش خود را می کنید تا لطف خود را برگردانید. اما اوج احساسی دوام نمی آورد.

و دوزهای مکرر بازدهی کاهشی را به همراه دارد. شما هنوز آنها را نزدیک می خواهید، اما متوجه می شوید که شرکت آنها برای خوشحال کردن واقعی شما کافی نیست.

خوشبختی واقعی روح نمی تواند در چیزی خارج از خودتان ریشه داشته باشد و رشد کند.

2. با خودتان صادق باشید.

از خود بپرسید که واقعاً چه می خواهید و واقعاً می خواهید چه نوع فردی باشید.

اگر زندگی ای که در حال حاضر دارید با زندگی عمیقاً شما فاصله دارد. می خواهید، به دلیل آن به دقت نگاه کنید.

چه چیزی را رها کرده اید یا سرکوب کرده اید زیرا احساس می کنید مجبور هستید؟

آیا رویاهای خود را قربانی کرده اید تا انتظارات دیگران را برآورده کنید؟

اگر این انتظارات ارزش برآورده شدن را دارند، آیا راهی برای برآورده شدن آنها در عین احترام به خود واقعی و برآورده کردن نیازهای مشروع خود وجود دارد؟

و اگر ارزش برآورده شدن را ندارند، برای آزادی چه کاری می توانید انجام دهید خودتان از آنها؟

3. بگذارید قلبتان صحبت کند (نه فقط سرتان).

خودشناسی به شما کمک می کند بفهمید به کجا می خواهید بروید وکاری که باید انجام دهید تا به آنجا برسید.

سر شما برای این فرآیند بسیار مهم است، اما قلب شما نیز مهم است. از طریق قلب خود با روح خود ارتباط برقرار می کنید.

و تا زمانی که از روح خود جدا باشید، هرگز با خود عمیق تر خود ارتباط نخواهید داشت و با خود صادق خواهید بود.

شاید ممکن است فکر کنید برای برآورده کردن انتظاراتی که درآمد شما را ایجاد می کند، کاری را انجام می دهید که باید انجام دهید. شما در حال امرار معاش هستید و از کسانی که به آنها اهمیت می دهید حمایت می کنید.

اما اگر نمی توانید به حرف دل خود گوش دهید، نمی توانید صدای آنها را نیز بشنوید.

4. تأثیرات منفی را حذف کنید.

از کسانی که از دیدن ارزش شما امتناع می ورزند فاصله بگیرید - کسانی که فقط چیزهایی را می بینند که می توانند انتقاد یا محکوم کنند.

گاهی اوقات، این روابط می تواند از طریق ارتباط و تمایل متقابل بهبود یابد. خودسازی در مواقع دیگر، نه چندان.

اگر وظیفه خود را انجام داده‌اید و آنها از بخشیدن شما یا تلقی شما به چیزی جز تحقیر امتناع می‌ورزند، خودتان را سرزنش نکنید.

آنها ممکن است هنوز تصمیم بگیرند. تا ببخشم و خوبی های خود را ببینم.

تا آن زمان، کاری را که لازم است انجام دهید تا ذهن و قلب خود را از حملات منفی آنها محافظت کنید. حصیر یا اسفنج احساسی.

5. زمانی را به تنهایی با خود بگذرانید (از خود دوری کنید).

از خود دوری کنید و زمان و مکان را برای درون نگری اختصاص دهید.احساس آنچه را که دارید احساس کنید.

با خودتان صحبت کنید. یا برای خودت نامه بنویس به خود اجازه دهید آنچه را که احساس می‌کنید در قالب کلمات بیان کنید.

فقط در این صورت است که می‌توانید شروع کنید به اینکه چه چیزی را تجربه می‌کنید و چرا دارید.

هر کاری که دیگران می‌توانند برای کمک به شما در این زمینه انجام دهند، انجام دهید. ، شما به طور منحصر به فردی مجهز هستید تا ارزش های شخصی خود را شناسایی کنید و آنها را در کلمات و اعمال خود به کار ببرید.

اما بدون زمان تنهایی، صدای درونی که به این امر کمک می کند فقط نویز پس زمینه است.

6 . از تلاش برای تبدیل شدن به چیزی که دیگران از شما انتظار دارند دست بردارید.

اگر این تعریف با شخصی که می‌خواهید مطابقت نداشته باشد، مجبور نیستید چیزی باشید که دیگران آن را «دوست‌انگیز» می‌دانند. شما هیچ تعهدی ندارید که کوچکترین من باشید.

ارزش شما به این بستگی ندارد که شخص دیگری شما را به عنوان "سخت‌کوش" یا "در کنار هم بودن سرگرم کننده" توصیف کند.

بدون توجه به اینکه دیگران چه فکری می کنند، به سختی کار کنید.

و برای چیزهایی که از آنها لذت می برید جا باز کنید.

به نیاز خود برای مراقبت از خود و حفظ حریم خصوصی احترام بگذارید. هیچ کس حق ندارد همه چیز را درباره شما بداند.

شما مسئول انتخاب هایی هستید که انجام می دهید. پس انتظارات خود را ایجاد کنید و برای برآورده کردن آنها اقدام کنید. شما به تأیید دیگران نیاز ندارید.

7. اصالت را به محبوبیت انتخاب کنید.

شما افراد زیادی را ملاقات خواهید کرد که ایده های خود را در مورد معنای "باحال" بودن دارند. و بسیاری از این ایده ها ارزش نفس کشیدن برای بیان آنها را ندارند.

شمابه طور غریزی بدانید که اگر کاری مضر انجام دهید تا تأیید دیگران را به دست آورید، احساس کمتری نسبت به خودتان خواهید داشت.

شما با جنایتکاران جنگی که با گفتن اینکه "فقط از دستورات پیروی می کنند" از اقدامات خود دفاع می کنند وجه اشتراکی خواهید داشت. "

در اعماق وجود شما می دانید که این را مدیون خود و افرادی هستید که دوست دارید نسبت به بالاترین خود واقعی و صادق باشید.

و این خود لازم نیست "" جالب» با استانداردهای دیگران.

8. بیاموزید که چگونه و چه زمانی «نه» بگویید.

اگر «بله» به شخص دیگری به معنای «نه» به خودتان یا تعهد قبلی است، نگاهی دقیق بیندازید که این کار شما را به کجا می‌برد.

«بله» چه چیزی را شامل می شود و از شما چه می خواهد؟ «نه» برای چه چیزی جا باز می کند؟ یا هزینه آن چقدر خواهد بود؟

گاهی اوقات، در نگاه اول به نظر می رسد که "نه" گفتن بیشتر از "بله" گفتن برای شما هزینه دارد.

و گاهی اوقات، پاسخ درست جایی بین بله یا خیر — مانند «الان نه» یا «اجازه دهید بررسی کنم و با شما تماس بگیرم».

اگر بهترین پاسخ آن چیزی نیست که طرف مقابل می‌خواهد بشنود، شما این کار را نمی‌کنید. باید آنچه را که درست می دانید نادیده بگیرید تا آنها را راضی نگه دارید. مرحله صحبت کردن باید قبل از قرار ملاقات باشد؟

25 روش مبتکرانه برای بهتر کردن خود هر روز

به دنبال چند کلمه مثبت M هستید؟ لیست ما از 295

9 را بررسی کنید. با صدای درون خود ارتباط برقرار کنید.

برای آن وقت بگذاریدمدیتیشن روزانه برای ارتباط با صدای درونی خود و آگاهی بیشتر از آنچه احساس می کنید.

با نوشتن بینش هایی که می آید، دیکته کنید و برای تأمل در آنها وقت صرف کنید.

درون شما صدا صدای خود برتر شماست - بخشی از شما که به دنبال عالی ترین خیر شماست.

و این خوبی با عالی ترین خیر دیگران در تضاد نیست. هیچ کس کارما را بهتر از صدای درونی شما نمی شناسد.

این کارما همچنان به داستان بزرگتر وجود شما و همچنین هر نقشی که بازی می کنید مرتبط می ماند.

هر چه بیشتر با آن ارتباط برقرار کنید، بیشتر می توانید خود واقعی خود را بشناسید و باشید.

10. خود و دیگران را ببخشید.

اگر نتوانید خود را به خاطر اشتباهات خود ببخشید، بخشیدن دیگران برایتان دشوارتر خواهد بود. و هر فقدان بخشش باعث می شود که تبدیل شدن به فردی که می خواهید باشید غیرممکن می شود.

هر کینه ای که دارید دور قوزک پاهایتان سیمان است. این شما را در گذشته نگه می‌دارد در حالی که دیگران به جلو می‌روند.

بخشش قوی‌ترین جادوی موجود است. بدون آن، خود واقعی شما محبوس می ماند.

و فقط شما می توانید این هدیه را به خود بدهید. شما تنها کسی هستید که می توانید کسانی را که به شما صدمه زده اند ببخشید یا از تنبیه خود برای اشتباهاتی که مرتکب شده اید دست بردارید.

11. از منطقه آسایش خود خارج شوید.

لازم نیست زندگی شما شبیه زندگی والدینتان باشد یا با تصور دیگران در مورد آنچه باید با زندگی خود انجام دهید مطابقت داشته باشد - حتی اگرآنها نقاط قوت شما را می شناسند و قدردانی می کنند.

همچنین ببینید: 95 نام مستعار شیرین برای تماس با دوست دختر

شما کسی هستید که باید زندگی خود را بگذرانید و مسئول انتخاب های خود هستید. اما شما نمی توانید بالاترین پتانسیل خود را بدون ریسک کردن کشف کنید.

و یکی از این خطرات ممکن است خشم کسانی باشد که از شما انتظار داشتند متفاوت انتخاب کنید

سایر خطرات ممکن است شامل از دست دادن آنچه ساخته اید باشد. تا آن مرحله یا ایجاد اختلال در رابطه ای که به آن وابسته شده اید، چه برای شما خوب باشد یا نه.

همچنین ببینید: 17 روشی که پسرها می دانند چه زمانی با یکی از آنها آشنا شده اند

شناخت و احترام به خود واقعی شما ارزش ریسک را دارد. و عدم اطمینان دشمن شما نیست.

آیا می توانید با خود صادق باشید؟

حالا که می دانید چگونه با خود صادق باشید، چه خواهید کرد در روزهای آینده متفاوت است؟

می‌دانید که ایستادن برای خود چه حس خوبی دارد. دیگران و عقایدشان قدرت را بر شما از دست می دهند. شما افتخار می کنید حتی اگر تنها باشید.

و به کسی که فکر می کنید باید برای دیگران باشید افتخار نمی کنید. شما به خود واقعی و واقعی خود افتخار می کنید.

شما به آنچه انجام داده اید به عنوان خود واقعی خود و به آنچه که می توانید انجام دهید، افتخار می کنید.

اصیل بودن شما را از زنجیرهای تصورات دیگران از شما رها می کند.

شما چیزی را مدیون نظرات دیگران نیستید. آنها دیگر اهمیتی ندارند.

ان شاالله با هر آنچه که امروز می گویید و انجام می دهید به خود وفادار بمانید.




Sandra Thomas
Sandra Thomas
ساندرا توماس یک متخصص روابط و علاقه‌مند به خودسازی است که مشتاق کمک به افراد برای ایجاد زندگی سالم‌تر و شادتر است. پس از سال‌ها تحصیل در رشته روان‌شناسی، ساندرا شروع به کار با جوامع مختلف کرد و فعالانه به دنبال راه‌هایی برای حمایت از مردان و زنان برای ایجاد روابط معنادارتر با خود و دیگران بود. در طول سال‌ها، او با افراد و زوج‌های متعددی کار کرده است و به آنها کمک می‌کند تا در مسائلی مانند اختلال در ارتباطات، درگیری‌ها، خیانت، مسائل مربوط به عزت نفس و بسیاری موارد دیگر پیمایش کنند. وقتی ساندرا به مشتریان مربی نمی‌دهد یا در وبلاگش نمی‌نویسد، از سفر کردن، تمرین یوگا و گذراندن وقت با خانواده‌اش لذت می‌برد. ساندرا با رویکرد دلسوزانه و در عین حال صریح خود به خوانندگان کمک می کند تا دیدگاه تازه ای در مورد روابط خود به دست آورند و آنها را برای رسیدن به بهترین خود توانمند می کند.