14 راه برای توقف زندگی در گذشته

14 راه برای توقف زندگی در گذشته
Sandra Thomas

فهرست مطالب

آیا تا به حال اشتباهی مرتکب شده‌اید که نتوانید به آن فکر نکنید؟

شاید برای شغل رویایی که همیشه می‌خواستید، مصاحبه‌ای را انجام دهید.

یا تصمیم گرفتید با شریک زندگی خود آن را ترک کنید، و تمام کارهای اشتباهی که در رابطه خود انجام داده اید را دوباره تکرار می کنید.

شرایط شما هر چه که باشد، باید روی آن تمرکز کنید. گذشته انرژی شما را تلف می کند.

در پایان کار، آنچه انجام شده انجام می شود، و بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به جلو بروید.

آنچه در این پست وجود دارد: [ نمایش]

    زندگی در گذشته به چه معناست؟

    تجارب گذشته الگوهای رفتاری، افکار و غرایز ما را شکل می دهد. گریزی از آن نیست این نحوه عملکرد ذهن انسان است.

    اما، زندگی در گذشته می تواند به ذهن، بدن و روح شما آسیب برساند.

    اما این دقیقاً به چه معناست؟ به هر حال، درس هایی از اشتباهات و موقعیت های قبلی باعث رشد می شود.

    اساساً، هنگامی که «در گذشته زندگی می‌کنید»، از زمان حال جدا می‌شوید و زمان خود را با عذاب‌کشی برای کارهایی که «می‌توانستید و باید انجام می‌دادید» تلف می‌کنید. در نهایت، سکونت در گذشته، رضایت و بهره وری را از شما سلب می کند و شما را از هدف گذاری و رسیدن به آن باز می دارد.

    بنابراین چگونه می توانید تشخیص دهید که درگیر نوستالژی سالم هستید یا در حالت توقف رشد گیر کرده اید؟ نکات زیر را در نظر بگیرید.

    • نشخوار فکری: مرور مداوم وقایع گذشته در ذهن شما دیوانه کننده است و اینمردم هر روز دوباره عاشق زندگی می شوند و فقط با 10 درصد تلاش بیشتر، شما هم می توانید. به آنچه روح شما را پر از شادی می کند فکر کنید.

      چیزهای جدید را امتحان کنید. با افراد جدید آشنا شوید. قبل از اینکه متوجه شوید، یک هدف جدید زندگی در دامان شما می افتد - گویی از طریق کیهانی فرستاده شده است.

      روال‌های سالم جدید را ایجاد کنید

      ایجاد روتین‌های سالم یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانیم برای خود انجام دهیم. مزایا عبارتند از:

      1. عادات خوب : روتین ها به افراد کمک می کنند عادات خوبی ایجاد کنند که سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی را بهبود می بخشد.
      2. استرس و اضطراب کمتر : مطالعات نشان می دهد که روال های سالم با ارائه ساختار و قابلیت پیش بینی، استرس و اضطراب را کاهش می دهد.
      3. کنترل بهتر : وقتی یک روال دارید، کنترل بیشتری بر زندگی خود دارید و فعالیت های روزانه.
      4. بهبود بهره وری : روال ها با القای نظم و تمرکز در الگوهای فکری فرد، حذف حواس پرتی و تمرکز بر کار در دست، بهره وری افراد را بیشتر می کند.

      همه اینها چیزهایی هستند که کسی که سعی می کند از گذشته بیرون بیاید، به آنها نیاز دارد.

      اما ایجاد روال ها بسیار دشوارتر از صحبت کردن در مورد آنها است. علاوه بر این، اگر بخواهید همه چیز را به یکباره تغییر دهید، تقریباً به طور قطع شکست خواهید خورد. موفقیت با شروع آهسته و کوچک و بالا رفتن به دست می آید.

      چند نمونه از کارهای روزمره و کارهایی که می توانید در زندگی خود بگنجانید کدامندآیا می تواند به شما کمک کند بر گذشته غلبه کنید؟

      • روال ذهن آگاهی : ایجاد فضایی برای مدیتیشن، یوگا و یادداشت روزانه به میلیون ها نفر کمک کرده تا زندگی رضایت بخشی و رضایت بخشی داشته باشند.
      • تغذیه سالم : تامین سوخت بدن با مواد مناسب شما را در مسیر درست قرار می دهد و به شما کمک می کند از نظر جسمی بهتر احساس کنید.
      • ورزش : حرکت — به خصوص حرکتی که باعث می شود پمپاژ قلب - عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و مغز شما را با هورمون های احساس خوب پر می کند.
      • روال های صبح و شب: روال های صبح و شب ساختار بسیار مورد نیاز را به زندگی ما اضافه می کند و به ما کمک می کند بمانیم. منضبط بعلاوه، آنها اطمینان می‌دهند که ما به نیازهای بهداشتی اولیه تمایل داریم که می‌تواند از افسردگی محافظت کند.

      مزایای رها کردن گذشته

      هدایای بزرگ‌تری نسبت به ترک گذشته وجود دارد. پشت؛ مزایا متعدد است و شامل موارد زیر است:

      • افزایش بهره وری : وقتی ذهن شما به گذشته توجه می شود، اساساً در آنجا زندگی می کنید. به جای تمرکز بر زمان حال و انبوه امکانات آن، در یک چرخه مخرب «چه می‌شد» و «وای بر ما» گرفتار شده‌اید. در نتیجه، انرژی، نظم و تمرکز لازم برای مولد بودن را ندارید. رها کردن، الگوهای فکری شما را پاک می کند و به شما امکان می دهد به بالای زندگی خود برگردید و ادامه دهید.
      • سلامت روانی خوب : زندگی در گذشته سلامت روان را از بین می برد. مغز استپیچیده ترین عضو بدن انسان دانشمندان هنوز در حال کشف شگفتی های آن هستند. و در حالی که آنها کیلومترها مانده به حرکت دارند، محققان به این نتیجه رسیده اند که گیر افتادن در شیارها به بدترین شکل، شیمی مغز را تغییر می دهد، که می تواند باعث ایجاد شرایط مختلف سلامت روان شود. هنگامی که افراد خود را از تاریخچه های آسیب زا رها می کنند، انتقال دهنده های عصبی آنها بهتر در یک راستا قرار می گیرند که منجر به ذهن سالم تری می شود.
      • دوستی های قوی تر: وقتی گذشته را رها می کنید، فضایی برای حال و آینده باز می کنید. علاوه بر این، از استرس مرتبط با آسیب های تاریخی شخصی رها می شوید. زمانی که استرس کمتری داشته باشیم و بازتر باشیم، دوستی های بهتری ایجاد و حفظ می کنیم.
      • سلامت جسمانی بهتر: زندگی در گذشته منجر به استرس روانی می شود که هورمون های جنگ یا گریز را تحریک می کند. می تواند از بدن ما مالیات بگیرد.

      چرا باید زندگی در گذشته را متوقف کنیم؟ داشتن. یافتن راهی برای حرکت برای رفاه و وضعیت عاطفی شما مهم است.

      در زیر چند دلیل وجود دارد که چرا باید زندگی در گذشته را متوقف کنید:

      • با زندگی در گذشته، از غوطه ور شدن و لذت بردن از لحظه حال جلوگیری می کنید.
      • شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید، بنابراین فکر کردن بیش از حد به آن اتلاف انرژی ذهنی شماست.
      • سختی بیش از حد نسبت به خود برای تصمیمات گذشته می تواند اعتماد به نفس شما را کاهش دهد.و احساس ارزشمندی برای خود.
      • شما خود را مجبور خواهید کرد که احساسات منفی مانند غم و اندوه، خشم و اندوه را دوباره زندگی کنید.
      • این برای افراد زندگی شما منصفانه نیست. در حال حاضر اگر دائماً در حال یادآوری خاطرات گذشته هستید.

      چرا در زندگی در گذشته گیر کرده ام؟

      شاید متوجه شوید که دائماً در حال زندگی کردن در گذشته هستید، و اینطور نیستید. مطمئنا چرا اگر می خواهید زندگی در گذشته را متوقف کنید، بسیار مهم است که بفهمید چرا اینقدر در دام آن افتاده اید.

      این عادت ناسالم می‌تواند از دلایل مختلفی ناشی شود، مانند:

      • شما یک موقعیت را کاملاً نپذیرفته‌اید و نمی‌دانید که چگونه می‌توانست به‌طور متفاوتی پیش رفته باشد.
      • شما تصمیم بدی گرفتید که از آن خجالت می کشید یا می ترسید دوباره اتفاق بیفتد.
      • یک رویداد آسیب زا مانند طلاق یا تصادف رانندگی را تجربه کرده اید و مطمئن نیستید که چگونه از آن عبور کنید.
      • شما احساس می کنید که در گذشته خود به اوج رسیده اید، بنابراین زمان حال در مقایسه با آن رنگ پریده است.
      • شما دارید گذشته خود را با عینک های رز رنگی می بینید و این مانع از یادآوری لحظات سخت شما می شود.

      چگونه زندگی در گذشته را در روابطم متوقف کنم؟

      شاید شما و شریک زندگی تان با هم دعوا کرده اید و در حال تکرار وقایع در ذهن خود هستید. شاید اخیراً از هم جدا شده اید که این فکر را برای شما به وجود آورده است: چگونه می توانستم وضعیت را بهتر مدیریت کنم؟

      در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید این طرز فکر را متوقف کنیددوباره روی زمان حال تمرکز کنید:

      • اشتباهات خود را بپذیرید - شما بهترین کار را با آنچه در آن زمان داشتید انجام دادید. وضعیت هیچ هدف مفیدی ندارد.
      • عذرخواهی کنید و در صورت لزوم اصلاح کنید. آیا راهی وجود دارد که بتوانید از پس آنها برآیید؟
      • احساسات خود را احساس کنید و سپس آنها را رها کنید.
      • خود و طرف مقابل را ببخشید و عهد کنید که پیشرفت بهتری داشته باشید.

      مهم نیست برای چه پشیمانی داشته باشید، ممکن است دیگر به گذشته فکر نکنید. تنها چیزی که نیاز دارید تغییر ذهنیت و عزم راسخ برای حرکت به جلو است. به جای نشخوار کردن در مورد آنچه که رفته است، به آینده و تجربیات زیبای پیش رو نگاه کنید.

      نشانه مطمئنی که شما گیر کرده اید
    • سلامت روان ضعیف: افرادی که زمان زیادی را صرف فکر کردن به گذشته می‌کنند ممکن است از موانع سلامت روانی مختلفی از جمله اضطراب و افسردگی رنج ببرند. همچنین ممکن است شرایط مشکل‌ساز مانند خودشیفتگی و اختلال هذیان ایجاد شود.
    • سلامت فیزیکی ضعیف : آیا احساس تنبلی می‌کنید؟ یا شاید به بیماری های جسمی مبتلا شده اید. هر کجای این طیف که هستید، اگر احساس بدی دارید و نمی توانید بهتر شوید، ممکن است ناشی از آشفتگی عاطفی ناشی از آسیب های جبران نشده گذشته باشد.

    آیا امکان توقف زندگی وجود دارد. در گذشته؟

    اگر خود را به طور مداوم در گذشته گیر کرده اید، ممکن است احساس کنید که تنظیم تمرکزتان غیرممکن است.

    شاید شما به طور طبیعی مضطرب هستید و از تغییر خوشتان نمی آید، بنابراین در گذشته آرامش پیدا می کنید.

    ترک عادات بد هرگز آسان نیست، اما می توانید افکار خود را بر روی رویدادهای گذشته مدیریت کنید و تمرکز خود را بر روی خود متمرکز کنید. مناظر در آینده

    همچنین ببینید: 15 نکته برای اینکه به این راحتی عاشق نشوید

    برای توقف زندگی در گذشته، ابتدا باید بپذیرید که سالم نیست و بفهمید که چرا در حال نشخوار کردن در آن هستید.

    چه چیزی باعث می‌شود کسی در گذشته زندگی کند؟

    زندگی در گذشته یکی از علل شایع مشکلات سلامت روان است. مردم در شیارها گیر می کنند و شیمی مغزشان را غمگین، دیوانه و راکد می کنند. بنابراین دلایل اصلی زندگی افراد در گذشته چیست؟ بیایید به چند مقصر نگاه کنیم.

    • تروما :ترومای درمان نشده یک قاتل واقعی است. شادی و انگیزه افراد را جذب می کند و می تواند تنظیم احساسات را دشوار کند. افرادی که در گذشته زندگی می کنند اغلب با
    • غم و اندوه مواجه می شوند: از دست دادن عزیزان یا دیدن مرگ یک رویای دیرینه می تواند دنیای یک فرد را تکان دهد. برخی از مردم در آن لحظه گیر می کنند و شروع به زندگی در لحظه می کنند.
    • حسرت : برخی افراد می گویند پشیمانی یک احساس هدر رفته است. صرف نظر از این، این مانند باران واقعی است و آرزوی دور شدن آن هیچ کاری ندارد. ناامیدی از خود یک احساس قدرتمند است که موانع عاطفی را ایجاد می کند و این موانع اغلب افراد را در لحظه اشتباه درک شده خود به دام می اندازد. به عبارت دیگر، پشیمانی می‌تواند شما را به گذشته ببندد، اگر اجازه دهید.
    • شرم : شرم آمیزه ای سمی از تحقیر عمومی و خودباختگی درونی است. همچنین ترسی قوی است که مردم قصد دارند به هر قیمتی از آن اجتناب کنند. هنگامی که شرم در روح یا الگوهای فکری کسی رخنه می کند، شرم این قدرت را دارد که مردم را در گردبادهای روانی مخرب به دام بیندازد و آنها را در حضور همیشگی تلفات خود زخمی و گیر کند.

    چگونه زندگی در آن را متوقف کنیم. گذشته: 14 اقدام برای رها کردن آن و زندگی در حال

    اگر نمی‌دانید چگونه زندگی در گذشته را متوقف کنید، ابتدا باید طرز فکر خود را تغییر دهید. آموزش دادن به ذهن شما برای تمرکز بر زمان حال نیاز به زمان و صبر دارد، بنابراین در طول این فرآیند با خودتان مهربان باشید.

    در اینجا 14 اقدامی وجود دارد که می توانیدگذشته خود را رها کنید و در اینجا و اکنون زندگی کنید.

    1. مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید

    شاید شما در گذشته اشتباهاتی مرتکب شده اید که باعث شده زندگی شما تغییری پیدا کند. شاید حتی با اعمال خود دیگران را آزار دهید. اگر اشتباهات خود را زیر فرش جارو کنید، نه تنها به کسانی که به آنها صدمه زده اید، بلکه به خودتان نیز آسیب می رسانید.

    اعتراف و پذیرش اینکه در موقعیت خود نقشی را بازی کرده اید، اولین گام برای رها کردن آن است. گذشته شاید این بدان معنا باشد که به سراغ کسی بروید که به او ظلم کرده اید و عذرخواهی کنید یا به نحوی آن را جبران کنید.

    وقتی بتوانید مسئولیت اشتباهات قبلی خود را به عهده بگیرید، احساس خواهید کرد که وزنه بزرگی از روی شانه هایتان برداشته شده است.

    13>2. خود و دیگران را ببخشید

    اگر در گذشته اشتباهی مرتکب شده اید، احتمالاً زمان زیادی را صرف نشخوار فکری کرده اید و خود را به خاطر آن مورد ضرب و شتم قرار داده اید. شاید تصمیمات شما باعث ایجاد سختی در زندگی شما شده است، یا به کسی که دوستش دارید آسیب می رسانید.

    تا آنجا که ممکن است آرزو داشته باشید، نمی توانید به عقب برگردید و آن را تغییر دهید، بنابراین بهترین کار این است که انجام دهید. خودتان را ببخشید.

    اگر شما فردی بودید که سوختید، سعی کنید طرف مقابل را ببخشید. ممکن است سخت باشد، اما خلاص شدن از شر عصبانیتی که احساس می کنید، احساس بسیار خوبی خواهد داشت.

    3. روی چیزهایی که تحت کنترل خود هستید تمرکز کنید

    گذشته از بین رفته است، بنابراین تا آنجا که ممکن است آرزو کنید بتوانید چیزها را تغییر دهید، فکر کردن در مورد آن اتلاف است.وقت و انرژی شماست.

    اینجا و اکنون تنها چیزی است که واقعا دارید. روی آنچه در کنترل شماست تمرکز کنید، یعنی لحظه حال. شاید در گذشته اشتباه کرده‌اید، اما می‌توانید امروز قدم‌هایی بردارید تا اشتباهات خود را اصلاح کنید و زندگی خود را تغییر دهید.

    زمان شما برای یافتن راه‌هایی برای بهبود وضعیت فعلی‌تان بسیار بهتر است. انرژی خود را روی رشد شخصی متمرکز کنید و روی چیزهایی در مورد خودتان که نیاز به بهبود دارند کار کنید.

    4. خروجی سالمی برای احساسات خود پیدا کنید

    اغلب دلیلی که در گذشته خود نشخوار می کنیم این است که احساسات خود را پردازش نکرده ایم. هنگامی که احساسات خود را در بطری فرو می برید، اغلب به روش های نه چندان عالی ظاهر می شوند.

    پیدا کردن یک خروجی برای پردازش سالم احساسات شما بسیار مهم است. شاید شما یک هنرمند هستید و اجازه می دهید افکارتان داستان زیبایی را بر روی بوم بیان کنند.

    یا ممکن است رویکرد شخصی تری را ترجیح دهید، مانند روزنامه نگاری. نوشتن افکارتان راهی عالی برای پردازش احساسات دشوار است. حتی می توانید صفحات را به عنوان روشی نمادین برای انتشار آنها بسوزانید یا پاره کنید.

    5. در مورد وابستگی خود به گذشته شفافیت به دست آورید

    برای اینکه به گذشته خود فکر نکنید، ابتدا باید بفهمید که چرا اینقدر به گذشته وابسته هستید. مردم معمولاً به دو دلیل در گذشته گیر می‌کنند: یا تجربه‌ای چالش برانگیز داشتند یا تجربه‌ای شگفت‌انگیز.مانند تصادف یا حتی جدایی. ممکن است تعجب کنید که چه کاری می‌توانید انجام دهید تا نتیجه را تغییر دهید.

    با این حال، ممکن است به تجربه‌ای فوق‌العاده از گذشته خود فکر کنید. اگر احساس می کنید که دیگر هرگز به آن سطح از شادی نخواهید رسید، این می تواند توضیح دهد که چرا به آن لحظه بسیار وابسته هستید.

    6. درس هایی را که از این تجربه گرفته اید شناسایی کنید

    آیا متوجه می شوید که در مورد کارهایی که می توانستید متفاوت انجام دهید، فکر می کنید؟ یکی از راه‌های ادامه دادن از تجربیات گذشته‌تان، شناسایی درس‌هایی است که آموخته‌اید.

    به عنوان مثال، شاید یک جدایی زشت به شما آموخته است که چه چیزی را نمی‌خواهید از شریک زندگی خود داشته باشید. اکنون احتمال بیشتری وجود دارد که در اوایل کار خود را با پرچم قرمز درگیر کنید.

    یا، ممکن است اشتباه کرده باشید و ضرب الاجل مهمی را از دست داده اید و از کار خود اخراج شده اید. این چالش درس مهمی در مورد مدیریت زمان و تعیین اولویت ها به شما آموخت. نتیجه هر چه باشد، قطعاً درسی وجود دارد که می توانید از گذشته خود بگیرید.

    7. ذهنیت قربانی خود را رها کنید

    اگر در گذشته مورد آزار و اذیت قرار گرفته اید، چه جسمی، روحی و چه عاطفی، شکی نیست که شما قربانی بوده اید. با این حال، به همان اندازه که آن تجربیات دردناک بودند، مشاهده آنها از منظری متفاوت می تواند مفید باشد.

    به جای اینکه خود را قربانی تصور کنید، خود را بازمانده شرایط خود بدانید. تصدیق قدرتی که برای برون رفت از این موقعیت لازم است می تواند باشدتجربه ای توانمند.

    وقتی یاد گرفتید گذشته خود را از طریق این دریچه جدید ببینید، راحت تر می توانید آن احساسات دشوار را رها کنید.

    8. برای زمان حال ابراز قدردانی کنید

    وقتی در گذشته گیر کرده اید، لحظه حال را نادیده می گیرید. وقتی مشغله دارید می توانید حضور داشته باشید. تمرین قدردانی یک راه عالی برای تنظیم مجدد تمرکز است. هر روز صبح، سه چیز را که بخاطرشان سپاسگزار هستید بنویسید.

    فراموش نکنید که هرازگاهی توقف کنید و گل رز را بو کنید! از زیبایی های دنیای اطراف خود لذت ببرید و از افراد زندگی خود قدردانی کنید.

    قدردانی از زندگی و لذت بردن از لذت های ساده کلید رها کردن گذشته و لذت بردن از اینجا و اکنون است.<1

    9. عینک رز رنگ خود را بردارید

    حقیقت این است که گذشته هرگز آنقدر که ما تصور می کنیم عالی نبوده است. شاید ما از عینک های رز رنگی استفاده می کنیم که درک ما از رویدادهای قبلی را تغییر می دهد.

    شاید شما شریکی داشتید که احساس می کردید برای شما عالی است و اکنون هر تاریخ احتمالی را با او مقایسه می کنید. به نظر می رسد هیچ یک از روابط شما به نتیجه نمی رسد زیرا انتظارات شما را برآورده نمی کند.

    زمانی که گذشته به خوبی پشت سر شما باشد، ممکن است احساساتی شوید و چالش ها و احساسات دشواری را که در آن زمان داشتید فراموش کنید. یادآوری اینکه گذشته شما آنقدر که ممکن است به یاد بیاورید عالی و جادویی نبوده، برای رها کردن آن بسیار مهم است.

    مقالات مرتبط بیشتر

    21 روشبا افراد جدید در یک شهر جدید ملاقات کنید

    28 کار سرگرم کننده که باید خودتان انجام دهید

    23 دلیل برای اینکه چرا مردم را دوست ندارید

    10. به یاد داشته باشید که شما نویسنده داستان خود هستید

    زندگی خود را به عنوان یک داستان و هر فصل را به عنوان یک دوره متفاوت از زندگی خود در نظر بگیرید. برخی از فصل ها خوب خواهند بود و برخی دیگر نه چندان خوب.

    شما احتمالاً کتاب هایی با فصل هایی خوانده اید که پایان بدی داشته اند. با این حال، شاید فصل بعدی را بخوانید و همه چیز خیلی بهتر شد.

    در زندگی شما هم همینطور است – شاید فصلی در گذشته شما نتیجه ای را که انتظار داشتید یا انتظار داشتید نداشته باشد. تنها راه برای حرکت از آن، ورق زدن است. شما این قدرت را دارید که به نوشتن داستان خود ادامه دهید، اما نه اگر به خواندن همان صفحه بارها و بارها ادامه دهید.

    11. اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید

    احاطه کردن خود با افراد منفی می تواند از چند جهت مضر باشد. نه تنها احتمال بیشتری وجود دارد که در ذهنیت منفی گیر کنید، بلکه سیستم پشتیبانی لازم برای کمک به شما در ساختن آینده ای بهتر را نیز نخواهید داشت!

    دوستان حامی پیدا کنید و دوست دارید به جنبه های مثبت نگاه کنید. از زندگی احاطه شدن توسط افراد همفکر احساس بسیار خوبی است.

    یک مزیت اضافه تمام خاطرات جدید فوق العاده ای است که می توانید با هم ایجاد کنید تا ذهن خود را از گذشته دور کنید.

    12. از اشتباهات خود رشد کنید

    این یک چیز است که اشتباهات خود را در اختیار داشته باشید و آنها را بپذیرید - اینچیز دیگری که کاملاً از آنها رشد می کند.

    از اشتباهات خود به عنوان انگیزه ای برای بهتر شدن در آینده استفاده کنید. آنها را بررسی کنید و از آنها یاد بگیرید. شاید متوجه شده باشید که همیشه دیر می‌کنید و باید روی مشخص کردن اولویت‌هایتان کار کنید، یا شاید متوجه شده باشید که برخی از ویژگی‌های سمی دارید که باید قبل از وارد شدن به یک رابطه عاشقانه دیگر آن‌ها را از بین ببرید.

    شما هستید به محض اینکه یاد بگیرید از اشتباهات گذشته خود رشد کنید، کمتر احتمال دارد که خودتان را به خاطر اشتباهات گذشته شکست دهید.

    13. نگاه خود را به آینده معطوف کنید

    وقتی خود را در گذشته گیر کرده اید، می تواند مفید باشد که تمرکز خود را به آنچه در پیش دارید تغییر دهید.

    گفتن از گذشته آسان تر از انجام دادن است. ، اما چیز زیبا این است که چیزهای بهتری در انتظار هستند. با رهاسازی احساساتی که دیگر در خدمت شما نیستند، فضایی را برای ورود چیزهای جدید به زندگی تان ایجاد می کنید.

    همچنین ببینید: 61 نشانه سوء استفاده عاطفی در یک رابطه

    اما مراقب باشید که بیش از حد روی آینده خود تمرکز نکنید و حال را نادیده بگیرید. این یکی دیگر از عادت های ناسالم است که می خواهید از آن اجتناب کنید!

    14. یک هدف زندگی جدید را کشف کنید

    ما همان چیزی هستیم که روی آن تمرکز می کنیم و افرادی که در گذشته زندگی می کنند بیشتر وقت خود را صرف نشخوار چیزی می کنند که به جای آنچه می تواند باشد.

    پس اگر می توانید از تاریخچه خود رها نشوید، سعی کنید با یافتن چیزی که به آن علاقه دارید - یک هدف جدید - مغز خود را مجبور کنید مسیر را تغییر دهد.

    کشف علایق و اهداف جدید بسیار دشوارتر از گفتن است. اما میلیون ها




    Sandra Thomas
    Sandra Thomas
    ساندرا توماس یک متخصص روابط و علاقه‌مند به خودسازی است که مشتاق کمک به افراد برای ایجاد زندگی سالم‌تر و شادتر است. پس از سال‌ها تحصیل در رشته روان‌شناسی، ساندرا شروع به کار با جوامع مختلف کرد و فعالانه به دنبال راه‌هایی برای حمایت از مردان و زنان برای ایجاد روابط معنادارتر با خود و دیگران بود. در طول سال‌ها، او با افراد و زوج‌های متعددی کار کرده است و به آنها کمک می‌کند تا در مسائلی مانند اختلال در ارتباطات، درگیری‌ها، خیانت، مسائل مربوط به عزت نفس و بسیاری موارد دیگر پیمایش کنند. وقتی ساندرا به مشتریان مربی نمی‌دهد یا در وبلاگش نمی‌نویسد، از سفر کردن، تمرین یوگا و گذراندن وقت با خانواده‌اش لذت می‌برد. ساندرا با رویکرد دلسوزانه و در عین حال صریح خود به خوانندگان کمک می کند تا دیدگاه تازه ای در مورد روابط خود به دست آورند و آنها را برای رسیدن به بهترین خود توانمند می کند.