21 راه برای تلاش در رابطه

21 راه برای تلاش در رابطه
Sandra Thomas

آیا اخیراً رابطه شما کمی ضعیف است؟

مطمئن باشید. تو تنها نیستی

حفظ روابط نیاز به تلاش زیادی دارد.

گاهی اوقات یافتن راه‌های جدید برای زنده نگه داشتن جرقه در قله‌ها و دره‌ها دشوار است. اما نترس

با تمرکز و خلاقیت کافی، می‌توانید در کوتاه‌مدت دوباره شعله را روشن کنید.

ما راه‌های خلاقانه‌ای را برای شما بررسی خواهیم کرد تا تلاش بیشتری در رابطه خود انجام دهید و به آن احساس تازگی کنید. از نو.

از ژست‌های عاشقانه گرفته تا غافلگیری‌های متفکرانه و فعالیت‌هایی که پیوند بین شما و شریک زندگی‌تان را تقویت می‌کنند، این نکات باعث می‌شوند که رابطه شما در کوتاه‌مدت احساس جدیدی پیدا کند.

همچنین ببینید: 13 نشانه از یک مادرشوهر دستکاری عاطفی

[ نکته جانبی: در این دوره آنلاین، مهارت های ارتباطی سالم را بیاموزید و صمیمیتی را که همیشه در رابطه خود می خواستید ایجاد کنید.)

چرا تلاش در یک رابطه مهم است؟

این وقتی همه چیز برای مدتی آرام پیش می رود، می توان به راحتی رابطه خود را بدیهی دانست. اما اگر می خواهید شعله را زنده نگه دارید، ضروری است که در رابطه خود تلاش کنید.

تلاش نشان می‌دهد که به شریک خود اهمیت می‌دهید و برای آن ارزش قائل هستید و به او کمک می‌کند احساس امنیت، امنیت و دوست‌داشتن داشته باشد.

در اینجا فقط برخی از مزایای تلاش در رابطه شما آمده است:

  • به ایجاد اعتماد کمک می کند. وقت گذاشتن برای یکدیگر و انجام کارهای متفکرانه با هم به تقویت پیوند شما و ایجاد یکگفتگوها.

    از طریق بازی ها، نمایش های کمدی، یا نام مستعار احمقانه و جوک، راه هایی برای خنداندن یکدیگر پیدا کنید. حتی اگر روزی به سختی کنار بیایید، چند خنده می تواند به کاهش تنش و سبک شدن روحیه کمک کند.

    19. یک سفر به پایین Memory Lane بروید

    فراموش کردن همه چیزهای کوچکی که در وهله اول شما را گرد هم آورده اند آسان است. در زمان به عقب برگردید و به یاد بیاورید که چگونه همه چیز برای هر دوی شما شروع شد.

    به عکس های قدیمی نگاه کنید، اولین قرار خود را دوباره زنده کنید یا درباره زمانی که با هم آشنا شدید تبادل نظر کنید.

    انجام این کار به پرورش احساسات نوستالژی، قدردانی و عشق کمک می کند. حتی می توانید خلاقیت بیشتری به خرج دهید و یک دفترچه یادداشت، کتاب عکس دیجیتال، یا ویدئویی از نکات برجسته رابطه خود بسازید.

    اینها انواع هدایایی هستند که ارزش و معنی آنها را در طول رابطه شما به طرز چشمگیری درک می کنند.

    20. با هم یک روز استراحت کنید

    تعطیلی همیشه به معنای برنامه ریزی یک تعطیلات بزرگ نیست. همچنین می‌تواند یک روز ساده و در عین حال خاص باشد که با هم می‌گذرانید.

    یک روز را از محل کار یا مدرسه مرخصی بگیرید، همه دستگاه‌های خود را خاموش کنید و روی یکدیگر تمرکز کنید.

    صبح را در رختخواب با قهوه و صبحانه در رختخواب بگذرانید، برای ناهار در یک رستوران جدید بیرون بروید یا با ماشین به ساحل بروید. امکانات بی پایان هستند.

    اطمینان حاصل کنید که در کارهای خانه یا کارهای اطراف شهر گم نمی شوید. روز مرخصی مشترک شما برای لذت بردن و قدردانی از رابطه است،موارد موجود در لیست کارهایتان را بررسی نکنید.

    21. با فضا راحت باشید

    ممکن است خلاف شهود به نظر برسد، اما داشتن فضا در یک رابطه نیز راهی برای نشان دادن تلاش و مراقبت است. با هم بودن فیزیکی یا پیام دادن مداوم به یکدیگر همیشه ضروری نیست.

    دانستن اینکه چه زمانی طرف مقابل به زمانی برای خود یا با دوستان و خانواده اش نیاز دارد، به همان اندازه مهم است که بتوانیم دور هم جمع شوند و زمان با کیفیتی را سپری کنند.

    همچنین ببینید: 31 شعر عاشقانه و شیرین صبح بخیر برای او

    وقتی این کار با احترام و احترام انجام شود. هر حسادتی از خود دور می شود، می تواند به تقویت رابطه کمک کند.

    افکار نهایی

    نشان دادن تلاش در یک رابطه می تواند در زمان های مختلف به معنای متفاوت باشد. این می تواند چیزی به سادگی پختن شام، بیرون آوردن سطل زباله، یا چیزی باشکوه تر، مانند برنامه ریزی یک سفر غافلگیرکننده باشد.

    نکته مهم این است که خطوط ارتباطی را باز نگه دارید، متفکر باشید و مراقب خود باشید. نیازهای شریک زندگی شماست، و مطمئن شوید که کار را انجام می دهید تا همه چیز را تازه و در حال رشد نگه دارید.

    تخصیص زمان و انرژی برای ایجاد یک رابطه ثابت می کند که هر دوی شما به رشد آن متعهد هستید. این یک عمل فداکاری است که بیش از هر اقدام دیگری به تقویت ارتباط شما کمک می کند.

    اساس اعتماد در رابطه است.
  • ارتباط را تشویق می کند. باز بودن برای بحث در مورد هر چیزی، از تصمیمات بزرگ زندگی گرفته تا کارهای روزمره کوچک، برای یک رابطه سالم ضروری است.
  • برای بدن و ذهن شما مفید است. ابراز احساسات و داشتن احساس امنیت می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
  • بهترین ها را در یکدیگر به ارمغان می آورد. تلاش برای درک یکدیگر می تواند بهترین ها را در هر دوی شما به ارمغان بیاورد و درک بیشتری را تقویت کند.

اینها تنها مزایا نیستند، اما باید برای شروع شما کافی باشند. زمانی که به طور معمول تلاش کنید، سود بیشتری را در رابطه کشف خواهید کرد.

فقدان تلاش در یک رابطه چگونه به نظر می رسد؟

تلاش در یک رابطه چیست؟ درک اینکه چگونه به نظر می رسد و چگونه می توان نشانه های عدم تلاش را تشخیص داد می تواند به شما کمک کند تا اطمینان حاصل کنید که رابطه شما قوی باقی می ماند.

عدم تلاش به این معنی است که یک یا هر دو نفر باید فعالانه در راه هایی شرکت کنند که نشان دهد به شریک زندگی خود اهمیت می دهند. برخی از علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • نتوانی نسبت به زندگی یکدیگر ابراز نگرانی کنیم.
  • توجه نکردن وقتی طرف مقابل در حال صحبت است
  • انتخاب عدم برنامه ریزی یا شرکت در فعالیت های مشترک
  • عدم قدردانی برای کارهایی که شریک زندگی شما انجام می دهد
  • بی تفاوت بودن و بی علاقه
  • بهانه جویی برای عدموقت خود را با هم بگذرانید

اگر هر یک از این نشانه ها را در رابطه خود می شناسید، اقداماتی را برای نشان دادن تلاش بیشتر انجام دهید. این پایدار نیست که اجازه دهید کمبود تلاش به یک هنجار تبدیل شود، زیرا این امر می تواند منجر به عدم تعادل در رابطه شود.

21 روش اساسی برای تلاش در رابطه شما

اکنون، زمان آن رسیده است که به بررسی بپردازید. برخی از موثرترین راه ها برای تلاش در رابطه شما.

این نمونه‌های تلاش در یک رابطه به شما و شریک زندگیتان کمک می‌کند تا دوباره به هم متصل شوید، ارتباطات قوی‌تری ایجاد کنید و مطمئن شوید که هر دو احساس ارزشمندی می‌کنید.

1. به یاد داشته باشید که بگویید دوستت دارم

این کلمات ساده ممکن است یک ژست کوچک به نظر برسند، اما می توانند تفاوت را در یک رابطه ایجاد کنند. وقتی برای ابراز عشق خود به شریک زندگی خود وقت می گذارید، به او نشان می دهد که او مهم است و مورد قدردانی قرار دارد.

شما می توانید از این کلمات جادویی در صبح استفاده کنید، زمانی که از هم جدا هستید برای آنها پیامک ارسال کنید یا هر چیز دیگری. زمانی که شما آن را دوست دارید آنها روز شریک زندگی شما را روشن می کنند.

2. با هدایای کوچک همدیگر را غافلگیر کنید

شما مجبور نیستید برای اینکه به شریک زندگی خود نشان دهید که دوستش دارند پول را شکست دهید. هدایای کوچک مانند گل، شکلات، یا یک کارت صمیمانه می تواند راه زیادی را برای شما به ارمغان بیاورد.

به آنچه که همسرتان دوست دارد فکر کنید و هر از چند گاهی او را با چیز خاصی شگفت زده کنید.

3. برای شریک خود یک تشویق کننده شوید

یکی از دلایلی که شما شریک زندگی خود را دوست دارید این است کههمه چیزهایی که برای رسیدن به آن تلاش می کنند. با تشویق آنها در تلاش هایشان مقداری تشویق اضافی به آنها نشان دهید.

شما می توانید هر کاری انجام دهید، از حمایت از اهداف تجاری آنها گرفته تا کمک به آنها برای پشت سر گذاشتن یک روز پر استرس در محل کار.

تشویق کردن به عزیزانتان به ویژه در روزهایی که احساس می کنند نمی توانند انجام دهند بسیار مهم است. ادامه دادن.

ممکن است کمی مثبت اندیشی و تشویق دقیقاً همان چیزی باشد که آنها برای بازگشت به مسیر به آن نیاز دارند.

4. روی گوش دادن عمیق تمرکز کنید

وقتی دو نفر مکالمه ای دارند، یک نفر معمولا منتظر است تا دیگری تمام شود تا بتواند پاسخ دهد.

اما گوش دادن عمیق متفاوت است. این در مورد شنیدن شریک زندگی خود و دادن فضایی به او برای باز شدن بدون قضاوت یا دستور کار است.

برای تمرین گوش دادن عمیق، مطمئن شوید که با شریک زندگی خود روبرو شده اید، به چشمان او نگاه کنید و حرکات فیزیکی کوچکی انجام دهید که شما را نشان می دهد. درگیر مکالمه هستند.

وقتی صحبت آنها تمام شد، به جای اینکه به پاسخ شما بپردازید، چند لحظه وقت بگذارید تا مطمئن شوید آنچه را که آنها گفته اند متوجه شده اید و این درک را منعکس می کنید.

5. به سرگرمی های شریک زندگی خود علاقه داشته باشید

وقتی که وقت آزاد دارند طرف مقابلتان چه می کند؟ آیا برای فهمیدن این موضوع وقت گذاشته اید؟ یادگیری در مورد سرگرمی ها و علایق شریک زندگی خود راهی عالی برای نشان دادن علاقه شما به زندگی اوست.

ممکن است از میزان یادگیری شما متعجب شوید.در مورد شریک زندگی خود زمانی که برای کنجکاوی در مورد سرگرمی های او وقت می گذارید.

آنها ممکن است وقتی کارهایی را که دوست دارند انجام می دهند، با اعتماد به نفس بیشتری رفتار کنند یا اشتیاق بیشتری پیدا کنند. این می تواند به اندازه کشف جنبه جدیدی از S.O شما هیجان انگیز باشد

و با پرسیدن سوالات و یادگیری نحوه انجام آن فعالیت ها با شریک زندگی خود، ممکن است چیز جدیدی بیاموزید.

6. شب های قرار را اجباری کنید

ممکن است عجیب به نظر برسد که چیزی تفریحی، مانند یک شب خرما، به یک سنت "اجباری" تبدیل کنید. با این حال، با تبدیل آن به بخشی از روال هفتگی خود، به شریک زندگی خود نشان می دهید که گذراندن وقت با هم برای شما ضروری است.

وقتی شب های ملاقات به سنگ می خورد، احتمال لغزش آن ها وجود نخواهد داشت. از شکاف ها می گذرد و فراموش می شود.

7. همیشه از شما تشکر کنید

همانطور که در بالا ذکر شد، با عبارت "دوستت دارم"، ابراز قدردانی اغلب راهی عالی برای نشان دادن قدردانی از همسرتان است. یک «متشکرم» ساده می‌تواند برای روز آنها معجزه کند و به ایجاد یک پایه محکم احترام در رابطه کمک کند.

این را با ابراز قدردانی خود در طول روز، مانند زمانی که شریک شام درست می کند یا یک کار را انجام می دهد.

8. از شریک زندگی خود بپرسید

وقتی در پایان روز با عزیزمان تماس می گیریم، معمولاً از زبان «گزارش» به جای «اعلام حضور» استفاده می کنیم.

گزارش در روزهای ما یعنیبه جای اینکه در آن لحظات چه احساسی داشتیم، روی کاری که انجام دادیم، با چه کسی صحبت کردیم و کجا رفتیم، تمرکز کنیم.

مردان به ویژه در معرض این نوع مکالمه هستند زیرا بخشی از آن است. چه تعداد اجتماعی شده اند. اما پرسیدن احساس شریک زندگی‌تان می‌تواند به شما در درک بهتر او کمک کند و نشان دهد که واقعاً به رفاه عاطفی او علاقه مند هستید.

9. نشان دادن محبت فیزیکی

صمیمیت فیزیکی را فراموش نکنید! در آغوش گرفتن، بوسیدن یا در آغوش گرفتن می تواند عشق و قدردانی شما را نسبت به یکدیگر نشان دهد.

محبت فیزیکی فقط مربوط به رابطه جنسی نیست. همچنین در مورد حرکات کوچکی مانند گرفتن دست، برس زدن موها از صورت آنها، یا مالیدن پشت آنها در هنگام احساس تنش است. گاهی اوقات می تواند آموزنده تر از کلماتی باشد که برای بیان خود استفاده می کنیم.

10. درباره آینده خود با هم صحبت کنید

داشتن چشم اندازی برای آینده در هر رابطه ای حیاتی است. این می تواند به هر دو نفر جهت دهد و در مورد آنچه که در راه است ایجاد هیجان کند.

با صحبت آشکار با شریک زندگی خود و به اشتراک گذاشتن امیدها، رویاها و برنامه های خود برای آینده، به آنها نشان می دهید که به آنها متعهد هستید. رابطه و مدت طولانی در آن هستید.

درباره طرح ایده آل بازنشستگی خود، جایی که می خواهید زندگی کنید یا نوع سبک زندگی خود بحث کنید.شما می خواهید رهبری کنید.

11. چیزهای جدید را با هم امتحان کنید

گفته می شود تنوع چاشنی زندگی است و راه های بهتری برای تلاش در رابطه وجود ندارد تا اینکه با هم فعالیت های جدید را آغاز کنید.

کاوش در فرصت های جدید می تواند هر چیزی باشد، از سفر جاده ای آخر هفته به یک مکان ناآشنا، امتحان کردن غذاهای خارجی، یا شرکت در یک رویداد جالب در منطقه خود.

فرصت های زیادی برای هر بودجه ای وجود دارد، و با هم می توانید تصمیم بگیرید که کدام یک هستند. بهترین گزینه برای شماست.

مقالات مرتبط بیشتر

با این پاراگرافهای صبح بخیر برای او او را با فکر شما بیدار کنید

بهترین زمان را با این 27 کار سرگرم کننده که باید با هم انجام دهید به دوست دختر خود نشان دهید

آیا او فقط شما را برای بدن شما می خواهد؟ 19 نشانه ای که او انجام می دهد

12. یک یادداشت متفکرانه با دست بدهید

اگر می‌پرسید چگونه در یک رابطه تلاش خود را از صمیم قلب نشان دهید، به یک یادداشت ساده دست‌نویس نگاه نکنید.

شما می‌توانید از بیان هر چیزی بنویسید. عشق خود را، تشکر از آنها برای حمایت آنها، یا آرزوی موفقیت برای آنها در یک رویداد آینده.

با قلم روی کاغذ و نوشتن افکار خود، احساسات خود را به روشی معنادار منتقل می کنید. می‌توانید با پیدا کردن یک کارت زیبا یا نوشتن در مجله‌ای که می‌توانید نگه دارید، آن را خاص‌تر کنید.

13. خواندن کتاب ها و وبلاگ ها در مورد روابط

تلاش مساوی در یک رابطه استیک خیابان دو طرفه است، بنابراین آگاهی و آموزش در مورد چگونگی بهبود به عنوان یک زوج ضروری است.

شما می توانید با خواندن کتاب ها یا مقالاتی که توسط متخصصان روابط در مورد ارتباطات، سازش، اعتماد و تفاهم نوشته شده است، شروع کنید.

اگر چالش‌های خاصی در رابطه خود دارید، می‌توانید منابعی را جستجو کنید که به آن مسائل رسیدگی می‌کند و یافته‌ها را با شریک زندگی خود در میان بگذارید. آنها قدردانی می کنند که شما به اندازه کافی به رابطه اهمیت می دهید و تلاش بیشتری می کنید.

14. شریک زندگی خود را غافلگیر کنید

اگر طرف مقابلتان به خانه بیاید و سورپرایزی در انتظار او بیابد چه؟ این می تواند هر چیزی باشد، از شمع های معطر، یک دسته گل، یا غذای مورد علاقه آنها که قبلاً پخته شده است.

یک غافلگیری وضعیت موجود را متزلزل می کند و می تواند به شریک زندگی شما احساس خاصی بدهد. این نشان می دهد که شما حتی زمانی که در اطراف نیستند به آنها فکر می کنید و زمانی را صرف برنامه ریزی برای آنها کرده اید.

15. کار با یک زوج درمانگر

بعضی از زوج ها برای حل مشکلات خود به کمک بیشتری نسبت به سایرین نیاز دارند که کاملا طبیعی است. این روزها، انگ کمی در ارتباط با کار با یک زوج درمانگر وجود دارد، و حتی بسیاری آن را مثبت می دانند.

یک زوج درمانگر می تواند یک شخص ثالث بی طرف باشد که می تواند به شما کمک کند دیدگاه های یکدیگر را درک کنید و به این موضوع برسید. راه حل هایی که برای همه کار می کند

یک درمانگر می تواند ابزارها و استراتژی هایی را برای پیمایش ارائه دهدچالش ها و بهبود ارتباطات بین شما.

16. با تولدها و سالگردها خلاق شوید

سال به سال، ایجاد چیزی بدیع برای مناسبت‌های خاص مانند تولدها و سالگردها چالش‌برانگیزتر می‌شود.

به‌جای متوسل شدن به همان روال قدیمی، سعی کنید با کارهای خود خلاق باشید. جشن ها. می توانید در یک کلاس آشپزی شرکت کنید، به یکدیگر خدمات اسپا بدهید یا یک گردش پرماجرا برنامه ریزی کنید. هدایای خانگی همیشه یک راه عالی برای نشان دادن تلاش در یک رابطه هستند.

یک یا دو ماه قبل از روز بزرگ کنجکاو شوید و ایده‌های طوفان فکری و پرسیدن سوالاتی را شروع کنید که به شما کمک می‌کند چیز خاصی پیدا کنید. منحصر به فرد است که هیچ یک از شما قبلا تجربه نکرده اید.

17. مرور و تمدید

همچنین مهم است که هر از چند گاهی رابطه خود را مرور کنید، زیرا می تواند به تازه و معنادار نگه داشتن چیزها برای هر دوی شما کمک کند.

چند ساعتی را در هر ماه یا سه ماهه بگذارید. صحبت کردن در مورد اینکه رابطه چگونه پیش می رود، چه چیزی کار می کند و چه چیزی کار نمی کند، و چه کاری می توانید انجام دهید تا رابطه را سالم نگه دارید.

سرمایه گذاری تلاش برای تجزیه و تحلیل رابطه نشان می دهد که شما هر دو به موفقیت آن اختصاص داده اید و می خواهید. رشد کند.

18. شوخ طبعی را وارد رابطه کنید

گاهی اوقات، تنها چیزی که لازم است کمی شوخ طبعی است تا همه چیز را در یک رابطه سبک نگه دارید. شوخ طبعی می تواند به پراکندگی تنش کمک کند و سبحان را به مشکل برساند




Sandra Thomas
Sandra Thomas
ساندرا توماس یک متخصص روابط و علاقه‌مند به خودسازی است که مشتاق کمک به افراد برای ایجاد زندگی سالم‌تر و شادتر است. پس از سال‌ها تحصیل در رشته روان‌شناسی، ساندرا شروع به کار با جوامع مختلف کرد و فعالانه به دنبال راه‌هایی برای حمایت از مردان و زنان برای ایجاد روابط معنادارتر با خود و دیگران بود. در طول سال‌ها، او با افراد و زوج‌های متعددی کار کرده است و به آنها کمک می‌کند تا در مسائلی مانند اختلال در ارتباطات، درگیری‌ها، خیانت، مسائل مربوط به عزت نفس و بسیاری موارد دیگر پیمایش کنند. وقتی ساندرا به مشتریان مربی نمی‌دهد یا در وبلاگش نمی‌نویسد، از سفر کردن، تمرین یوگا و گذراندن وقت با خانواده‌اش لذت می‌برد. ساندرا با رویکرد دلسوزانه و در عین حال صریح خود به خوانندگان کمک می کند تا دیدگاه تازه ای در مورد روابط خود به دست آورند و آنها را برای رسیدن به بهترین خود توانمند می کند.