27 نشانه یک رابطه ناسالم

27 نشانه یک رابطه ناسالم
Sandra Thomas

رابطه عشقی شما چگونه پیش می‌رود؟ آیا بیشتر خوشحال است تا ناراحت - یا برعکس؟

زمانی که رابطه عشقی شما ناسالم و ناخوشایند باشد، کل زندگی و سلامت روان شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

خوشبختانه، منابع و گزینه های زیادی برای کمک به زوج های در یک رابطه ناسالم وجود دارد - از دوره ها به مشاوره.

اما گاهی اوقات ما علائم مشکل واقعی را تشخیص نمی دهیم، حتی اگر عمیقاً احساس ناراحتی، تنهایی یا سردرگمی می کنیم.

همچنین می تواند باشد سخت است به خود و دیگران اعتراف کنیم که رابطه ما چیزی کمتر از کامل است.

تصدیق مشکلات و کمک گرفتن برای یادگیری مهارت های رابطه بهتر (یا تصمیم به پایان دادن به رابطه) تنها راه برای یافتن آرامش ذهن و بازیابی شادی.

مثالهایی از روابط ناسالم چیست؟

بسیاری از روابط بر پایه ای نه چندان ایده آل شروع می شوند. و در حالی که ممکن است در ابتدا همه چیز عالی باشد، زمان زیادی طول نمی کشد تا زنگ های هشدار شروع به زنگ زدن کنند. این امر به ویژه در صورتی صادق است که رابطه شما در یکی از دسته‌های زیر قرار می‌گیرد:

  • روابط مبتنی بر اشتیاق (با اندکی یا هیچ چیز فراتر از آن)
  • روابط مبتنی بر راحتی یا راحتی (به عنوان مثال، تسویه حساب)
  • روابط مبتنی بر دروغ (یا یک رابطه واقعا بزرگ)
  • روابط مبتنی بر تجربیات آسیب زا
  • روابط مبتنی بر کنترل یابه محض اینکه کارم تمام شد، با شما تماس بگیرم.»

    به جز، تا به حال می دانید، آنها احتمالاً این را برای حفظ چهره می گویند. به محض اینکه از دید شما دور شدید، ممکن است دیگر برای آنها وجود نداشته باشید. آن‌ها تماس نمی‌گیرند، به پیام‌های شما پاسخ نمی‌دهند، و هرگز با همکاران، دوستان یا خانواده‌شان درباره شما صحبت نمی‌کنند.

    آیا یک رابطه ناسالم می تواند سالم شود؟

    در حالی که پتانسیل بهبود رابطه شما به آنچه هر دوی شما مایل به انجام آن هستید بستگی دارد، تغییر مثبت ممکن است. اگر هر دو مایل باشید برای آن تلاش کنید، می توانید رابطه خود را بهتر کنید.

    تنها چیزی که لازم است تا رابطه بدتر شود یا به پایان برسد این است که یک نفر تصمیم بگیرد که ارزشش را ندارد یا این راه اوست یا بزرگراه. برای سالم سازی یک رابطه، همیشه دو مورد نیاز است.

    هر دوی شما آماده انجام کدام یک از ده مرحله زیر هستید؟

    • در مورد آنچه می خواهید با یکدیگر صادق باشید و چه تغییراتی نیاز دارید.
    • مشاوره زوجین را در نظر بگیرید برای کمک گرفتن از یک مشاور روابط با تجربه
    • با هم ریسک کنید به عنوان یک زوج برای ایجاد اعتماد و تقسیم برد و باخت.
    • مهارت های حل تعارض را بیاموزید تا بتوانید خشم فروخورده را هم ابراز و هم پردازش کنید.
    • ارتباطات را در اولویت قرار دهید و هر روز با یکدیگر تماس بگیرید.
    • راههایی برای خندیدن با هم پیدا کنید و هر روز برای آن وقت بگذارید.
    • برای بهبود وضعیت مالی خود قدم بردارید تا استرس را برای هر دو کاهش دهید.
    • به یکدیگر یادآوری کنید که چرا عاشق شدید و زمانی را برای شب های قرار عاشقانه.

    آیا برخی از این ویژگی های یک رابطه ناسالم را می بینید؟

    نگاهی صادقانه به رابطه خود بیندازید و تعیین کنید که آیا هیچ یک از این علائم هشدار دهنده رابطه وجود دارد یا خیر.

    اگر چنین است، وقت آن رسیده است که ارزیابی کنید آیا این رابطه باعث ناراحتی بیشتری می شود یا خیر. از شادی

    اعتراف به اینکه رابطه شما ناسالم است و می تواند به احساس ارزشمندی شما آسیب برساند، سخت است.

    هیچکس نمی خواهد بپذیرد که ازدواج یا شراکت عشقی آنها شکست خورده است یا با مشکل جدی مواجه شده است. اما اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای تغییر بالقوه همه چیز انجام دهید.

    یکی از بزرگترین دلایل استرس بین زوج‌ها ارتباط ناسالم است. گاهی اوقات به یک متخصص نیاز دارید تا به شما کمک کند تا مشکلات بین خود را حل کنید.

    اگر شریک زندگی شما به شما ملحق شد، به یک مشاور حرفه ای ازدواج یا روابط زناشویی بروید تا در مورد مسائل آسیب رسان صحبت کنید و روی استراتژی ها و مهارت هایی برای بهبود آنها کار کنید.

    زمانی که زوج‌ها اجازه داده‌اند که ارتباط آنها به خشونت، سوء استفاده عاطفی یا هر یک از 27 رفتار ذکر شده در اینجا تبدیل شود، ترمیم رابطه بدون کمک حرفه‌ای بسیار دشوار است.

    اما حتی اگر شما شریک زندگی به مشاوره نمی رود، شما می توانیدتنها بروید تا احساسات و تصمیمات خود را در مورد آینده رابطه هدایت کنید.

    داشتن حمایت و راهنمایی از یک متخصص با دیدگاه برای بهبود و اصلاح یک رابطه ناسالم و تصمیم گیری صحیح در مورد آینده مشترک شما ضروری است.

    مقالات مرتبط بیشتر:

    دلخراش ترین مراحل مسائل عاطفی

    45 سوالی که شما دارید فقط میمیرم تا از سابق خود بپرسم

    9 نشانه اینکه یک مرد از نظر عاطفی در دسترس نیست عاشق است

    آیا ارزشی از این لیست از علائم پیدا کردید یک رابطه ناسالم؟

    امیدوارم این پست به شما کمک کند تا علائم هشدار دهنده یک رابطه ناسالم را بشناسید. آیا می‌خواهید به دیگرانی کمک کنید که ممکن است از یک رابطه ناسالم رنج می‌برند؟

    لطفاً به من کمک کنید این استراتژی‌ها را برای رفع یک رابطه ناسالم گسترش دهم. آیا مایلید کمی عشق بفرستید و این پست را در پلتفرم رسانه اجتماعی دلخواه خود به اشتراک بگذارید؟

    دستکاری
  • روابط همه جانبه (هیچ جایی برای کارهای شخصی وجود ندارد

از این نوع روابط، انواع رفتارهای ناسالم سرچشمه می گیرند، همانطور که در لیست زیر مشاهده خواهید کرد.

27 نشانه واضح روابط ناسالم

1. انتقاد و تمسخر

یک یا هر دو نفر دائماً طرف مقابل را مورد انتقاد قرار می دهند و آنها را تحقیر می کنند.

یا آنها خود را مسخره می کنند. در مقابل دیگران شریک شوید، سعی کنید آنها را شرمنده یا شرمنده کنید.

انتقاد مداوم نشان دهنده تحقیر یک شریک نسبت به دیگری است. رفتارهای مخربی که می توانید بر روی شخصی که قرار است بیش از همه دوستش دارید، تحمیل کنید.

اما اگر یکی از طرفین، دیگری را بی ارزش یا مستحق تمسخر بداند، چگونه عشق می تواند واقعا وجود داشته باشد؟

2. عدم وجود ارتباط

فقدان ارتباط باز، صادقانه و محبت آمیز بین زوجین وجود دارد - در مورد موضوعات مثبت، خنثی و منفی.

هر نوع درگیری در ارتباط اغلب به خشم و سرزنش تبدیل می شود. بدون هیچ قطعنامه ای هرگز

یکی از طرفین یا دیگری در ابراز احساسات یا تردیدهای خود احساس امنیت نمی‌کند، زیرا می‌دانند که شنیده نمی‌شوند. یا بدتر از آن، ممکن است مورد انتقاد یا تحقیر قرار گیرند.

3. از دست دادن صمیمیت عاطفی

صمیمیت عاطفی ارتباطی است که زن و شوهر در زمانی که اعتماد و ارتباط بین آنها باعث به اشتراک گذاری آزاد می شود، برقرار می کنند.آسیب پذیری و خودافشایی

هر یک از طرفین احساس می کند کاملاً مورد علاقه، پذیرفته شده و شایسته هستند.

وقتی این کمبود وجود داشته باشد، رابطه به یک وجود خالی و تنها برای یک یا هر دو شریک بدتر می شود.

این زوج بیشتر شبیه هم اتاقی های دور زندگی می کنند تا شرکای عشق واقعی.

4. جدایی

جدایی زمانی اتفاق می افتد که یکی یا هر دو طرف تمایل خود را برای سرمایه گذاری زمان، انرژی و احساسات در رابطه

در این مواقع، به طور کلی بحث های کمی وجود دارد، و یا بحث ها یک طرفه است و با انفعال از طرف شخص جدا شده مواجه می شود.

جدایی اغلب نشانه ای است که فرد مقابل آماده پایان دادن به رابطه است.

5. رفتار پرخاشگرانه منفعل

رفتار پرخاشگرانه منفعلانه می تواند به صورت منفی نگری غیرکلامی، مقاومت و سردرگمی ظاهر شود.

به صورت تعلل، درماندگی، لجبازی، رنجش، عبوس بودن یا شکست هدفمند در انجام وظایف درخواستی خود را نشان می دهد.

این رفتار کودکانه ای است که در تلاش برای دستکاری و کنترل استفاده می شود.

6. ناتوانی در بخشش

بخشش برای سلامت و طول عمر یک شراکت عشقی ضروری است.

اگر یکی از شرکا کینه داشته باشد و نتواند رنجش یا عصبانیت گذشته را رها کند، هیچ یک از طرفین با هم احساس امنیت و صمیمیت نخواهند کرد.

البته، بخشش مستلزم یک عذرخواهی صادقانه و تغییر رفتار مداوم از آن استشخص دیگر.

7. رفتار همبسته

هم وابستگی یک مسئله ناکارآمد است که در آن یکی از طرفین رفتارها یا شخصیت منفی دیگری را قادر می سازد و از آن حمایت می کند.

این می تواند یک حمایت غیرفعال یا فعال از اعتیاد، بیماری روانی، نابالغی یا بی مسئولیتی باشد.

تمرکز فقط روی نیازهای یک نفر است و در نهایت فرد دیگر را عصبانی، عصبانی و زخمی می کند.

8. سوء مصرف مواد

سوء مصرف الکل یا مواد مخدر توسط یک یا هر دو شریک زندگی، داشتن یک صمیمیت واقعی و سالم را غیرممکن می کند.

این ماده رفتار و شخصیت فرد را تغییر می‌دهد و قضاوت و خودکنترلی را مختل می‌کند.

با ادامه آزار، زوجین را از هم دورتر و دورتر می کند.

9. آزار کلامی

هنگامی که یکی از طرفین از توهین کلامی استفاده می کند، سعی می کند دیگری را شرمنده، کنترل و دستکاری کند.

این سوء استفاده عاطفی به شکل فریاد زدن، فحش دادن، استفاده از تهدید، سرزنش، تحقیر و استفاده از طعنه گزنده است.

این سوء استفاده به عزت نفس لطمه می زند و صمیمیت را در رابطه غیرممکن می کند.

10. آزار جسمی

آزار جسمی عبارت است از استفاده از زور و رفتار خشونت آمیز به گونه ای که باعث صدمه یا به خطر افتادن شخصی شود.

زمانی که یکی از شرکا قربانی آزار و اذیت می شود، داشتن یک رابطه سالم غیرممکن است.

این سوء استفاده می تواند شامل ضربه زدن، گاز گرفتن، خراشیدن، سیلی زدن، لگد زدن،مشت زدن، هل دادن، استفاده از سلاح یا رابطه جنسی اجباری.

آزار جسمی اغلب به تدریج ایجاد می شود و با سوء استفاده عاطفی شروع می شود.

یک حادثه یک بار می‌تواند هشداری برای سوء استفاده در آینده باشد. تنها راه حل در این مواقع این است که هر چه زودتر رها و ترک کنید.

11. اختلاف نظر در مورد ارزش های اصلی

شما بچه می خواهید، اما او نمی خواهد.

او می خواهد یک ماشین جدید بخرد، اما شما می خواهید پول خانه را پس انداز کنید.

یکی از شما اعتقادات مذهبی عمیقی دارد، اما دیگری اینگونه نیست.

اختلاف نظر در مورد ارزش‌های مهم زندگی می‌تواند بین زوج‌ها شکاف ایجاد کند و منشأ اختلافات مداوم شود.

12. از دست دادن احترام

احترام نشان می دهد که هر یک از طرفین یکدیگر را درک می کنند و به مرزهای یکدیگر احترام می گذارند.

همچنین ببینید: 17 نشانه واضح که او به شما علاقه ای ندارد (زمان رها کردن است)

وقتی یکی از شریک ها احترام گذاشتن به دیگری را متوقف می کند، نشان می دهد که دیگر از ارزش ها و نیازهای طرف مقابل حمایت نمی کند.

عشق به تنهایی نمی تواند شما را بدون احترام متقابل کنار هم نگه دارد.

همچنین ببینید: 15 نشانه یک زن کنترل کننده

13. محبت جسمی اندک

مطالعات نشان می دهد محبت جسمانی نشانه رضایت از رابطه و پیش بینی خوبی از عشق در رابطه است.

روابطی که از کمبود محبت رنج می برند به مرور زمان بی روح می شوند.

لمس فیزیکی غیرجنسی صمیمیت عاطفی را تغذیه می کند و برای سلامت رابطه شما ضروری است.

14. عدم صداقت و رازداری

عدم صداقت و پنهان کاری کلیدی استدلایل شکست زوج ها و ازدواج ها

ناصادق یا رازدار بودن با شریک زندگی خود - حتی در مورد چیزهای بی اهمیت - نشان می دهد که از اشتراک گذاری با شریک زندگی خود احساس امنیت نمی کنید یا به طور قانونی چیزی برای پنهان کردن دارید.

در هر صورت، وقتی دروغ می گویید یا خودداری می کنید، اعتماد و احترام شریک زندگی خود را تضعیف می کنید.

15. حسادت و ناامنی

هنگامی که حسادت یا رفتار ناایمن از طرف یکی از طرفین وجود داشته باشد، می تواند نشان دهنده کمبود عزت نفس و اعتماد به ارزش شما در رابطه باشد.

ابراز احساسات ناامن و حسادت زمانی که دلیل موجهی وجود ندارد، تنها شریک زندگی‌تان را دور می‌کند و احترام او را نسبت به شما کاهش می‌دهد.

اگر دلیل واقعی برای این احساسات وجود دارد، باید با شریک زندگی خود با مشکلات روبرو شوید.

16. تمرکز جنسی

اگر رابطه شما در درجه اول بر رابطه جنسی متمرکز است، پس هیچ پایه واقعی برای یک ارتباط پایدار ندارید.

بدون صمیمیت عاطفی، محبت، ارتباطات قوی، اعتماد و تعامل، رابطه در نهایت به هم می‌ریزد.

17. رفتار خودشیفته یا کنترل کننده

فردی که شخصیت خودشیفته است خود محور است، به دنبال توجه مداوم است، خود را بهتر از دیگران می داند و معتقد است که مستحق درمان ویژه است.

افراد کنترل کننده تمایل دارند که مسئول باشند، خود را ثابت کنند و راه خود را طی کنندکنترل محیط خود و افراد اطرافشان.

هیچ یک از این دو شخصیت برای ارتباط و صمیمیت واقعی مساعد نیست.

18. مهارت ها یا ارزش های پولی ضعیف

وقتی یکی از شرکا از نظر مالی غیرمسئول باشد یا مهارت های مالی ضعیفی داشته باشد، در نهایت باعث رنجش، استرس و عصبانیت طرف دیگر می شود.

پول منبع اصلی درگیری بین زوجین است حتی زمانی که هر دو نفر نسبتاً مسئول هستند.

وقتی روابط مالی نامتعادل باشد، عمیقاً بر احترام و اعتماد بین زوجین تأثیر می گذارد.

19. رفتارهای رقابتی

رقابت در یک رابطه یک رقابت برای برتری است و می تواند بر سر فرزندان، پول، موفقیت شغلی یا دوستان ایجاد شود.

گاهی اوقات نیاز به کنار گذاشتن همسر یا شریک زندگی از ناامنی ناشی می شود.

این مبارزات قدرت می تواند یک رابطه را از بین ببرد زیرا یک نفر باید برنده و یکی بازنده باشد.

20. خانواده گسترده بیش از حد درگیر

والدین، خواهر و برادر یا سایر بستگانی که بیش از حد درگیر زندگی یک زوج می شوند، می توانند بین آنها شکاف ایجاد کنند.

اگر یکی از طرفین برای خانواده خود مرزهای مناسبی تعیین نکند، شریک دیگر عصبانی می شود و احساس می کند که دیگر اولویت ندارد.

21. تهدیدهای ترک

آیا شریک زندگی شما دائماً تهدید به پایان دادن به رابطه یا پیشنهاد طلاق می کند؟

این یک استشکلی از آزار کلامی و کنترل عاطفی، تا زمانی که این رفتار ادامه دارد، شما را در موقعیت ناامنی قرار می دهد.

شما هرگز به عنوان یک شریک احساس امنیت و ارزش نخواهید داشت.

22. تلاش برای تغییر شما

برخی از افراد به شرکای خود به عنوان پروژه ای برای تعمیر نگاه می کنند.

آنها می خواهند ظاهر، رفتار یا شخصیت همسرشان را تغییر دهند تا احساس امنیت و کنترل بیشتری کنند.

این نشان دهنده عدم احترام و عشق بی قید و شرط است.

23. مراجعه به دیگران برای حمایت

شما به دنبال حمایت اخلاقی یا عاطفی از یکدیگر نیستید. شاید یکی از شما دوست داشته باشد برای این کار به دیگری وابسته باشد، اما شما چنین ارتباطی ندارید. وقتی احساس ضعف می کنید، از طرف شریک زندگی خود انتظار حمایت ندارید. تو جای دیگه دنبالش میگردی

آنها همین کار را می کنند. اگر آنها چیزی را پشت سر می گذارند، اگر اصلاً متوجه شوید، از شخص دیگری - شخصی که به او محرمانه بوده اند متوجه خواهید شد.

24. رفتار تحقیرآمیز

شریک شما نسبت به شما تحقیرآمیز رفتار می کند و باعث می شود هر زمان که با او مخالف هستید احساس حماقت یا خودخواهی کنید. آنها "باهوش" هستند. تو خوش شانسی شما اجازه ندارید از آنها پیشی بگیرید - هرگز.

فقط کمی آنها را به چالش بکشید، و درمان "اوه، عزیزم..." را دریافت خواهید کرد. آنها لحن خود را گرم و دوستانه نگه می دارند و از طنز برای خلع سلاح شما استفاده می کنند و بالغ و شوخ به نظر می رسند، در حالی که به این نکته اشاره می کنند.نقایص "شگفت انگیز" که آنها در استدلال شما می بینند.

25. شرکای جرم

شریکتان شما را به انجام کاری غیراخلاقی یا غیرقانونی دستکاری یا وادار می کند تا «به آنها کمک کند». شاید آنها به طور قانونی نتوانند یک اسلحه گرم بخرند، بنابراین شما را به خرید یک اسلحه برای آنها مقصر می دانند زیرا تیراندازی در محدوده اسلحه روشی است که آنها بخار می کنند.

هر کاری که از شما بخواهند انجام دهید، می دانید که اشتباه است. و شاید در ابتدا بتوانید برخی از خواسته های آنها را نادیده بگیرید. با این حال، در نهایت این پیام را دریافت می‌کنید که اگر نمی‌خواهید به خاطر یک جرم گرفتار شوید، فقط برای اینکه آنها را خوشحال کنید، آنها شما را به خاطر کسی که چنین است، رها می‌کنند.

اجازه دهید. یا با اولین نفری که می‌روید، در زمان آنها صرفه‌جویی کنید.

26. نسبت به خودتان احساس بدی دارید

قبل از شروع این رابطه اعتماد به نفس بیشتری داشتید. بودن با این شخص هم اعتماد به نفس و هم عزت نفس شما را از بین برده است.

قبلاً نسبت به خود اطمینان بیشتری داشتید. و اکنون فراموش کرده اید که تحسین شدن یا حتی احترام شدن چه احساسی دارد. شریک زندگی شما بدون اینکه زحمتی برای درخواست کردن داشته باشد، برای هر دوی شما هماهنگی می کند.

آنها را صدا بزنید، و آنها از سلاح مورد علاقه خود - احساس گناه - برای عقب راندن شما استفاده می کنند.

27. خارج از دید، خارج از ذهن

شخص شما ممکن است قول دهد وقتی سر کار یا مسافرت است با شما تماس بگیرد، اما به محض رسیدن به آنجا، همه چیز شما را فراموش می کند. و هنگامی که در نهایت با آنها تماس می گیرید، آنها با عصبانیت رفتار می کنند و می گویند: "من می خواستم




Sandra Thomas
Sandra Thomas
ساندرا توماس یک متخصص روابط و علاقه‌مند به خودسازی است که مشتاق کمک به افراد برای ایجاد زندگی سالم‌تر و شادتر است. پس از سال‌ها تحصیل در رشته روان‌شناسی، ساندرا شروع به کار با جوامع مختلف کرد و فعالانه به دنبال راه‌هایی برای حمایت از مردان و زنان برای ایجاد روابط معنادارتر با خود و دیگران بود. در طول سال‌ها، او با افراد و زوج‌های متعددی کار کرده است و به آنها کمک می‌کند تا در مسائلی مانند اختلال در ارتباطات، درگیری‌ها، خیانت، مسائل مربوط به عزت نفس و بسیاری موارد دیگر پیمایش کنند. وقتی ساندرا به مشتریان مربی نمی‌دهد یا در وبلاگش نمی‌نویسد، از سفر کردن، تمرین یوگا و گذراندن وقت با خانواده‌اش لذت می‌برد. ساندرا با رویکرد دلسوزانه و در عین حال صریح خود به خوانندگان کمک می کند تا دیدگاه تازه ای در مورد روابط خود به دست آورند و آنها را برای رسیدن به بهترین خود توانمند می کند.