51 بهترین راه برای شاد بودن با خود

51 بهترین راه برای شاد بودن با خود
Sandra Thomas

فهرست مطالب

شما می خواهید از خود و زندگی خود راضی باشید. چه کسی این کار را نمی کند؟

شاید شما اینجا هستید زیرا در حال حاضر ناراضی هستید و به دنبال ایده هایی برای بهبود شادی خود هستید.

دلیل خوبی برای جستجوی راه هایی وجود دارد که شاد باشید.

مجموعه تحقیقاتی رو به رشد به ما می گوید که شادی فقط یک احساس دوست داشتنی نیست - برای شما نیز بسیار مفید است.

این با مزایای زیادی از جمله درآمد بالاتر، سیستم ایمنی قوی تر و حتی افزایش خلاقیت مرتبط است. و Shigehiro Oishi از دانشگاه ویرجینیا مطالعه شادی را روی بیش از 10000 شرکت کننده از 48 کشور انجام دادند.

آنها دریافتند که مردم در سراسر جهان شادی را مهمتر از سایر نتایج شخصی بسیار مطلوب مانند معنای زندگی، ثروتمند شدن و ورود به بهشت ​​می دانند.

افرادی که از خود راضی هستند. همچنین جامعه ای قوی تر، سالم تر و مولدتر را ایجاد کند.

آنچه در این پست وجود دارد: [نمایش]

    خوشبخت بودن در کنترل شماست

    خوشبختی واقعی فقط آن شور و نشاطی نیست که همراه با ترفیع، کسب درگیر شدن یا برنده شدن در قرعه کشی.

    خوشبختی پایدار با خودتان مستلزم رضایت و آرامش ذهنی است، احساساتی که در بین این انفجارهای بزرگ می خواهید.

    همه ما یک نقطه تنظیم شادی داریم، درجه اولیه شادیامکان پذیر است.

    35. مسائل را حل‌نشده رها نکنید.

    مسائل حل‌نشده مانند عجله‌های بد شما را آزار می‌دهند. آنها در پشت ذهن شما باقی می مانند و با ادامه به تعویق انداختن کار، اضطراب ایجاد می کنند. مواجهه رودررو با این مشکلات زمان ناراحتی و احساسات منفی را کوتاه می کند و به شما احساس آرامش می دهد.

    36. به دنبال صمیمیت عاطفی باشید.

    صمیمیت عاطفی با شخص دیگری مستلزم آسیب پذیری و قرار گرفتن در معرض دردهای احتمالی است. اما کامل بودن یک رابطه نزدیک در اعماق صمیمیت عاطفی نهفته است. یک رابطه نمی تواند از قطع ارتباط و فاصله عاطفی دوام بیاورد.

    37. دست از شکایت بردارید.

    شکایت مکرر نشانه آشفتگی درونی و نارضایتی از زندگی است. بیان افکار منفی فقط قدرت بیشتری به افکار می دهد و شما را از رضایت دور می کند.

    38. افراد منفی را رها کنید.

    وقتی اجازه می دهید افراد منفی نگر در زندگی شما باقی بمانند، به آنها اجازه می دهید شادی و آرامش خاطر شما را بدزدند. ما این افراد را از روی تعهد یا احساس گناه نگه می داریم، دو احساسی که با شادی همخوانی ندارند.

    39. در پول خود صرفه جویی کنید.

    زندگی شگفتی ها و فرصت هایی را در اختیار ما قرار می دهد و شما می خواهید برای هر دو آماده شوید. باید پول پس انداز کنید تا بتوانید به راحتی مشکلات را مدیریت کنید و گزینه های مثبت را به دست آورید. احساس امنیت مالی به شادی و رفاه شما می افزاید.

    40. محدود کردن مصرف - غذا، الکل، داروها،و غیره.

    همه چیز در حد اعتدال، درست است؟ وقتی بیش از حد غذا می خورید، تا زمانی که مست می شوید، می نوشید، داروهایی که ذهن را تغییر می دهند به طور منظم مصرف می کنید، نمی توانید واقعیت خود را به طور کامل تجربه کنید و لذت واقعی را احساس کنید. همچنین نمی توانید به طور کامل برای افرادی که دوستشان دارید در دسترس باشید. بعلاوه، مصرف بیش از حد به سلامتی شما آسیب می رساند.

    مرتبط: 99 راه برای لذت بردن از یک زندگی مضحک و شاد

    41. دوستی های خود را حفظ کنید.

    افراد جابه جا می شوند، ما ارتباط خود را از دست می دهیم و زندگی مانع دوستی های ارزشمند ما می شود. اما افرادی که از خود راضی هستند در اطراف دوستانشان قرار دارند. شما باید برای حفظ آنها دوستی ایجاد کنید، بنابراین زمانی را برای ارتباط با افرادی که برایتان مهم هستند اختصاص دهید - مهم نیست چقدر دور هستند.

    42. یک شغل بدبخت را ترک کنید.

    نزدیک به نیمی از ساعات بیداری خود را صرف کار می کنیم. اگر در کار خود بدبخت هستید، بیشتر اوقات بدبخت هستید. زندگی کوتاه تر از آن است که بتوان از این همه لذت روزانه دست برد.

    43. اجازه ندهید رابطه جنسی خسته کننده شود.

    بیایید با آن روبرو شویم - برای بسیاری از ما، رابطه جنسی بخش بزرگی از زندگی شاد است. رابطه جنسی معمولی عادی می شود و باعث می شود که شما احساس ناامیدی کنید. رابطه جنسی هیجان انگیز، سرگرم کننده، خلاقانه و ماجراجویانه شور و شادی شدید را دوباره بر می انگیزد. اجازه ندهید زندگی جنسی شما خسته کننده شود.

    44. اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.

    همه ما مواقعی داریم که اعتماد به نفس ما ضربه می زند، اما افراد شاد مهارت های اعتماد به نفس و نحوه تقویت آن را در هنگام ناراحتی می دانند. اعتماد به نفس یک استجزء ضروری یک زندگی رضایت بخش.

    45. حمایت یا کمک را بپذیرید.

    حتی شادترین افراد نیز در مواقعی که به حمایت نیاز دارند، اوقات سختی دارند. وقتی از کمک امتناع می ورزی یا در مواقعی که به آن نیاز داری درخواست حمایت نمی کنی، بهبودی و حل شدن را به تعویق می اندازد و به احساسات منفی اجازه می دهی بیشتر از آنچه که نیاز است، تبخیر شوند.

    46. روی خوش بین بودن کار کنید.

    بدبینی عادت بدی است که امکان خوشبختی را تضعیف می کند. دیدن نیمه خالی لیوان و نگاه کردن به سمت تاریک چیزها، شما را در ناامیدی و خشم جوشان فرو می برد. افرادی که از خود راضی هستند، نگرش مثبت خود را حفظ می کنند.

    47. صادقانه صحبت کنید.

    همه ما حقیقت خاص خود را داریم - باورها، نظرات و عقایدمان. و ما باید احساس امنیت و آزادی داشته باشیم تا آنها را به شیوه ای مهربانانه و سالم بیان کنیم. وقتی از گفتن حقیقت خود می ترسید، معتبر نیستید و اعتماد به نفس پایین شما را محدود و ناامن نگه می دارد. وقتی چنین احساسی دارید، ایجاد شادی سخت است.

    48. آسیب پذیری را تمرین کنید.

    کسانی که یک راز بزرگ یا دروغ بزرگ دارند، تا زمانی که پاک نشوند هرگز احساس خوشبختی نخواهند کرد. ممکن است نتوانید راز خود را برای خانواده یا دوستان خود بیان کنید، اما می توانید با یک مشاور یا روحانی صحبت کنید تا به شما کمک کند تصمیم بگیرید چگونه ادامه دهید. یک زندگی صادقانه و باز پایه و اساس خوشبختی است.

    49. زندگی پرماجرا داشته باشید.

    سفر یکی از آن تجربیات زندگی است که شما در آن زندگی می کنیدباید بر مادیات اولویت داد دیدگاه‌های شما را گسترش می‌دهد، شما را در معرض فرهنگ‌ها و افراد جدید قرار می‌دهد و به شما اجازه می‌دهد از مسئولیت‌ها و استرس‌های زندگی خود جدا شوید. اگر سفر نمی کنید، فرصت های خود را برای تفریح ​​و لذت محدود می کنید.

    50. به شهود خود گوش دهید.

    هر یک از ما یک مشاور و تصمیم گیرنده داخلی داریم. ما فقط باید هماهنگ شویم. وقتی با عقل و قضاوت ما ترکیب می شود، شهود منبع قدرتمندی است که به ما کمک می کند بهترین انتخاب ها را انجام دهیم، عادت های مثبت ایجاد کنیم و از نیروهای منفی در زندگی خود جدا شویم.

    شهود ما می تواند اغلب پاسخ این سوال را به ما می دهند که "آیا این مرا خوشحال می کند؟"

    51. معنویت را تمرین کنید.

    تحقیقات شادی نشان می‌دهد کسانی که دارای اعتقادات مذهبی یا معنوی هستند، بدون توجه به اعتقاداتشان، شادتر از کسانی هستند که ندارند. باورهای معنوی ما حسی از معنا و هدف را ارائه می دهد که احساس رفاه و حتی سعادت را فراهم می کند.

    برای روحانی بودن لازم نیست به نیرویی بالاتر اعتقاد داشته باشید. شما می توانید معنویت را از طریق مدیتیشن، گذراندن زمان در طبیعت، یا سایر فعالیت های غنی سازی روح تمرین کنید.

    آیا راه های جدیدی برای شاد بودن یاد گرفته اید؟

    علم پاسخ های بسیاری برای این سوال ارائه کرده است: چگونه می توانم شادتر باشم؟» کلید این است که این مراحل اثبات شده را به مرحله عمل درآورید و روزانه آنها را تمرین کنید.

    سعی کنید اقدامات ذکر شده در بالا را شناسایی کنید که می‌توانند بیشترین کار را انجام دهندبهبود شادی کلی شما برای چند ماه روی یک یا دو مورد تمرکز کنید و یک دفتر خاطرات داشته باشید که در آن احساس خود را ثبت کنید.

    به سادگی این آگاهی که با به کارگیری این نکات در مورد شاد بودن کنترل حالات خود را به دست می گیرید، به شما احساس هدف و رضایت می دهد. باشد که هر قدمی که برمی‌دارید کوچکی از خوشبختی باشد که به دنبال آن هستید.

    توسط ژنتیک تعیین می شود. برخی از مردم طبیعتاً خوشبین‌تر از دیگران هستند.

    اما به گفته سونیا لیوبومیرسکی، محقق و نویسنده شادی، فراتر از این نقطه تعیین شده، میزان زیادی از شاد بودن در کنترل ماست.

    6>در واقع، 40 درصد از شاد بودن از خودمان توسط انتخاب‌ها و عادت‌های ما تعیین می‌شود.

    این خبر خوبی است زیرا 40 درصد به شما کمک زیادی می‌کند تا با آنها کار کنید - حتی اگر بیشتر از اینها باشید. فرد بدبین.

    اگر می خواهید همیشه شاد باشید (یا حداقل هر چند وقت یکبار که نقطه تعیین شده شما اجازه می دهد)، باید برخی از عادات شادی اثبات شده را اتخاذ کنید.

    چگونه همیشه شاد باشیم: 51 عادت شادی که باید اتخاذ کرد

    1. در زمان حال بمانید.

    تجدید مستمر دردهای گذشته شما را در منفی گرایی، گناه، خشم و اندوه فرو می برد. ذهن خود را روی لحظه حال و تمام خوبی هایی که در حال حاضر در دسترس شماست متمرکز کنید.

    همچنین ببینید: آیا خودشیفته ها از بوسیدن و نوازش کردن لذت می برند؟

    تمرکز همیشه در لحظه کار آسانی نیست، اما هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، شادتر خواهید بود. با تمرین، حضور آسان تر و طبیعی تر می شود.

    2. به اطراف حرکت کنید.

    ورزش و تحرک اندورفین را تقویت می‌کند، انرژی می‌دهد و عزت‌نفس را ایجاد می‌کند - همه نتایج شادی‌بخش هستند.

    و البته، ورزش به سلامتی کمک می کند که اولین عامل شادی است.

    هر روز به پیاده روی بروید. دوچرخه ات را سوار کن تنیس بازی کن کاری انجام دهید که شما را از مبل بلند کند و در اطراف حرکت کنید.

    3. نکنخود را منزوی کنید.

    افرادی که از خود راضی هستند تنها نیستند. آنها از زمان با خانواده، دوستان و همکاران خود لذت می برند. آنها نقطه اتصال و تعامل با دیگران را مشخص می کنند. انزوا باعث ایجاد تنهایی و افسردگی می شود.

    4. روی چیزهای منفی تمرکز نکنید.

    چه بخواهید خودتان را خوشحال کنید یا نه، اتفاقات بدی در زندگی رخ خواهد داد. اما پس از مدتی غم و اندوه یا ناامیدی، افراد شاد به تمرکز بر روی چیزهای منفی ادامه نمی دهند. آنها آگاهانه از موقعیت ها و افکار منفی عبور می کنند و عمداً روی مثبت تمرکز می کنند.

    5. از بدهی خارج شوید.

    مشکلات پولی (و اضطراب و استرس ناشی از آن) احساس خوشبختی را مسموم می کند. وقتی پول زیادی بدهکار هستید، خوشحال کردن خود سخت است. افرادی که از خود راضی هستند کمتر از درآمد خود خرج می کنند و بدهی خود را می پردازند.

    6. تجارب را بالاتر از چیزهای مادی قرار دهید.

    اشیاء مادی تنها فرصت کوتاهی از شادی را دارند، اما این به سرعت محو می شود. با این حال، تجربیات سطح غنی تری از رضایت را فراهم می کند که از طریق ارتباطات و خاطرات باقی می ماند.

    7. بخشنده باشید.

    همه ما با دیگران عصبانی یا ناامید می شویم، اما عصبانی ماندن و کینه توزی مانند انداختن یک پتوی سرد و خیس برای شادیمان است.

    همانطور که به خشم خود فکر می کنیم یا اینکه چگونه به ما ظلم شده است، جایی برای احساسات خوشحال کننده نمی گذاریم. بخشش و رها کردن گناهان دیگران استتنها راه برای شاد ماندن.

    8. سپاسگزار بمانید.

    ابراز قدردانی یکی از مهمترین اقدامات شادی آور است که می توانیم انجام دهیم. هنگامی که فراموش می کنید برای همه چیزهایی که در حال حاضر دارید سپاسگزار باشید، بهار سرشار از احساسات شاد را از خود سلب می کنید.

    افرادی که از خود راضی هستند به شمردن نعمتهای خود اهمیت میدهند.

    9. از دیگران انتظار نداشته باشید که شما را خوشحال کنند.

    ما اغلب بر این باوریم که شادی ناشی از رفتار دیگران است که ما می خواهیم. ما فکر می کنیم که آنها می توانند با گفتن برخی چیزها، برآوردن همه نیازهای ما یا دادن آنچه می خواهیم ما را خوشحال کنند.

    اما مسلماً، افراد دیگر نمی‌توانند ما را خوشحال کنند و فکر کردن به آنها فقط بر ناراحتی ما می‌افزاید.

    10. به رشد و یادگیری ادامه دهید.

    وقتی از گسترش و بهبود خود از طریق رشد و یادگیری شخصی دست برداریم، در وضعیت موجود گیر کرده ایم.

    ما خودمان را فلج می‌کنیم، بنابراین نمی‌توانیم ماجراجویی‌ها، ایده‌ها، افراد و خودآگاهی جدیدی را تجربه کنیم. این منجر به رکود و افسردگی می شود.

    11. به دیگران خدمت کنید و به آنها کمک کنید.

    کمک به خانواده، دوستان و حتی غریبه ها کلید بزرگی برای خوشبختی است. خدمت به دیگران به ما احساس هدف و معنای عمیق تری در زندگی می دهد.

    احساس ارتباط و عزت نفس ما را تقویت می کند. وقتی از خدمت پرهیز کردی، از اشتیاق عمیق نفس بریدی.

    12. تناسب اندام را در اولویت قرار دهید.

    اضافه وزنعزت نفس و اعتماد به نفس شما را پایین می آورد. این می تواند باعث شود برخی افراد احساس غیرجذاب و حتی دوست داشتنی نداشته باشند. و البته، برای سلامتی شما مضر است، که سهم زیادی در شادی دارد. یک ورزش مبتدی عالی برای سلامتی و تناسب اندام، دوباره روی یک مینی ترامپولین است.

    13. متعادل بمانید.

    زمانی که زندگی شما نامتعادل است، بخش های اساسی شخصیت شما و آنچه برای شما ارزش قائل هستید توجهی را که نیاز دارند یا سزاوار آن هستند دریافت نمی کنند. کار، روابط و سبک زندگی شما همگی باید با هماهنگی کار کنند تا بتوانید احساس سلامتی کامل و عاطفی و روانی داشته باشید.

    همچنین ببینید: 67 کلمه تأییدی برای مردان

    14. از شایعات پرهیز کنید.

    بد صحبت کردن در مورد دیگران یک عادت بد موذیانه است که برای دیگران و خود شما مضر است. زمانی که از درد، مشکلات یا رفتار مخرب دیگران لذت می برید، خود را تحقیر و کوچک می کنید. وقتی خوشحال و با اعتماد به نفس هستید، نیازی به شایعات ندارید.

    15. روی عیوب فیزیکی تمرکز نکنید.

    همه ما چهره ها و بدن های ناقصی داریم و بیشتر مردم تمایل دارند بیشتر بر روی آن عیوب تمرکز کنند تا اینکه چه چیزی آنها را جذاب می کند.

    افرادی که از آن راضی هستند. خودشان هر کاری از دستشان بر می آید برای بهبود ظاهرشان انجام می دهند، اما بعد از آن آن را رها می کنند. اگر روی عیوب جسمانی خود تمرکز کنید، عزت نفس خود را کاهش می دهید و شخص واقعی را که در درون هستید تضعیف می کنید.

    16. زمانی را در طبیعت بگذرانید.

    اگر وقت شما در خارج از منزل شامل پیاده روی از خانه یا محل کارتان به سمت منزل استماشین شما، پس تجربه حیاتی رضایت و شادی را محدود می کنید. افرادی که واقعاً از خود راضی هستند، از زمانی که بیرون در محیط های زیبا و طبیعی می گذرانند، تقریباً لذت معنوی می برند.

    17. شکست یا اشتباهات را اصلاح کنید.

    شکست بخشی از زندگی است. برای یادگیری و موفقیت لازم است. همه ما نسبت به یک اشتباه یا شکست احساس بدی داریم، اما افرادی که از خود راضی هستند، می دانند چگونه از این رویدادها درس بگیرند و سپس آنها را رها کنند.

    18. دیگران را قضاوت نکنید.

    قضاوت آمیز بودن در مورد دیگران احساسات و افکار منفی و کنترل کننده را بروز می دهد. قضاوت می تواند باعث شود شما احساس عصبانیت، برتری و رضایت از خود کنید - اما هیچ یک از این احساسات با شادی سازگار نیستند.

    19. هدف بالایی داشته باشید.

    افرادی که یاد می‌گیرند خود را شاد کنند، داستان‌های قدیمی و باورهای محدودکننده‌ای را که ممکن است زمانی در مورد خود داشته‌اند، قبول نداشته باشند.

    آنها می توانند با تعیین اهداف بلندپروازانه و تلاش برای رسیدن به آنها، داستان های خود را دوباره بنویسند. آنها به همان اندازه که از دستیابی به اهدافشان لذت می برند، از تلاش برای رسیدن به اهدافشان لذت می برند.

    20. صادقانه زندگی کنید.

    وقتی که با حقیقت خود زندگی نمی کنید، وقتی سعی می کنید شخص دیگری باشید یا دیگران را به قیمت خود واقعی خود راضی نگه دارید، سخت است.

    افرادی که از خود راضی هستند از مردم پسندی دست می کشند و اصالت آنها را می پذیرند.

    21. استرس را مدیریت کنید.

    زندگی ممکن است شلوغ و طاقت فرسا شود،و گاهی اوقات ما به سبک زندگی آدرنالین ناشی از برنامه های شلوغ و لیست کامل کارهایی که باید انجام دهیم معتاد می شویم.

    اما این اعتیاد به آدرنالین بر سلامت، آرامش و روابط شما تأثیر می گذارد - همه اینها برای خوشبختی ضروری هستند. از خود بپرسید که در مورد چه چیزی بیشتر احساس استرس می کنید و برای تسکین آن اقدام کنید.

    22. معاینات منظم و مراقبت مناسب را انجام دهید.

    وقتی خیلی می ترسیم یا خیلی شلوغ نیستیم که به دکتر برویم، لایه ظریفی از استرس ایجاد می کنیم و به طور بالقوه به سلامتی خود آسیب می زنیم. مراقبت از بدن بخشی از دوست داشتن خودمان است و عشق به خود برای یک زندگی شاد ضروری است.

    23. روابط را مقدم بر کار قرار دهید.

    یکی از پنج حسرت اصلی افراد در حال مرگ، صرف نکردن زمان کافی با افرادی است که به آنها اهمیت می دهند. ما موجوداتی اجتماعی هستیم که می توانیم با دیگران ارتباط برقرار کنیم و با آنها تعامل کنیم.

    وقتی کار را بالاتر از عزیزانتان در اولویت قرار می دهید، نوع ارتباطی که شما و آنها سزاوار آن هستید را از خود و آنها دریغ می کنید.

    24. لبخند زدن را بیشتر تمرین کنید

    فقط عمل فیزیکی لبخند زدن، حتی زمانی که احساس خوشحالی نمی کنید، مواد شیمیایی شاد را در مغز شما تقویت می کند. وقتی به ندرت لبخند می زنید، سیگنال هایی به ذهن خود می فرستید که ناراضی هستید. آن عضلات گونه را به سمت بالا بکشید و لبخند بزنید. برای آن احساس بهتری خواهید داشت.

    25. به خودتان بخندید.

    وقتی خودتان را بیش از حد جدی می گیرید و نمی توانید به خودتان بخندید، ظاهر می شوید و احساس خجالت و ناخوشایندی می کنید. تواناییخندیدن به خود جذاب و معتبر است و به شما احساس سبکی و اعتماد به نفس می دهد.

    26. زمانی را برای تفریح ​​اختصاص دهید.

    افرادی که از خود راضی هستند می خواهند از زندگی لذت ببرند. آن‌ها می‌خواهند سرگرم شوند و آن لذت را با دیگران به اشتراک بگذارند. اما باید برای تفریح ​​وقت بگذارید. شما باید آن را اولویت بندی کنید و به خود اجازه دهید از زندگی لذت ببرید.

    27. از همسر یا شریک زندگی خود قدردانی کنید.

    رابطه عشقی اولیه شما مهمترین رابطه زندگی شماست. اگر مراقب آن رابطه نباشید، مطمئناً ناراضی خواهید بود. افراد با ازدواج شاد به طور کلی از خود راضی ترند.

    28. فضای خود را شلوغ نگه دارید

    فضای فیزیکی شما بازتابی از وضعیت ذهنی شماست. احساس به هم ریختگی و خارج از کنترل بودن، با اضافه کردن استرس، حواس پرتی و بیش از حد، شادی شما را کاهش می دهد. ممکن است بخواهید کتاب پرفروش من را ببینید 10-minute declutter .

    29. خودآگاهی و خود اندیشی را تمرین کنید.

    کسانی که به دنبال شناخت خود و تلاش برای بهبود خود هستند، شادی و رضایت را در سطح بسیار عمیق تری تجربه خواهند کرد. زندگی خودآگاه بسیاری از مسیرهای جدید را به سوی شادی باز می کند.

    30. عذرخواهی را به خاطر بسپارید.

    اگر به کسی صدمه زدید یا آزار دادید و عذرخواهی را فراموش کردید، تا زمانی که وضعیت را اصلاح نکنید، خاری در چشم شما خواهد بود. تا زمانی که نگویید «متاسفم»، بهزیستی شما به خطر می افتد. زمانی که شخص دیگری را از یک ناراضی کرده ایداقدام یا نظر آزاردهنده، سخت است که از خودتان راضی باشید.

    31. مرزهای شخصی ایجاد کنید.

    اجازه دادن به دیگران از شما و عبور از مرزهای شما در نهایت عزت نفس و آرامش شما را از بین می برد. تا زمانی که این توهین ها را تحمل کنید، احساس ناراحتی، رنجش و عصبانیت خواهید داشت. برای اجتناب از این احساسات و تقویت عزت نفس خود، مرزهای خود را ایجاد و اجرا کنید.

    32. اشتیاق زندگی خود را بیابید.

    بخش بزرگی از داشتن یک زندگی کامل و شاد، یافتن اشتیاق زندگی است - کاری که قرار است انجام دهید. ممکن است اشتیاق و علایق زیادی داشته باشید، اما اگر به دنبال آنها نباشید، آنها را پیدا نخواهید کرد و برای همیشه احساس بی قراری و بی الهامی خواهید داشت.

    33. به صداقت و ارزش های خود احترام بگذارید.

    زمانی که اعمال شما با ارزش ها یا درستی شما مطابقت ندارد، طیفی از احساسات منفی را خواهید داشت - از احساس گناه و شرم گرفته تا اضطراب و افسردگی. معنای صداقت برای شما را تعریف کنید و ضروری ترین ارزش های خود را مشخص کنید. به جایی نگاه کنید که زندگی شما با یکپارچگی و ارزش های شما مطابقت ندارد و تغییراتی را برای همسو کردن آنها ایجاد کنید.

    34. خودتان را دراز کنید و ریسک‌های معقول را بپذیرید.

    افراد معمولاً تنش نمی‌کنند یا ریسک نمی‌کنند، زیرا ناراحتی ناشی از عدم اطمینان را دوست ندارند. اما افرادی که از خود راضی هستند، ماجراهای جدید را در آغوش می گیرند و کنجکاو هستند که چیزهای جدید را امتحان کنند.

    آنها این اعتماد به نفس را دارند که از مناطق آسایش خود خارج شوند، با دانستن نتیجه بزرگ




    Sandra Thomas
    Sandra Thomas
    ساندرا توماس یک متخصص روابط و علاقه‌مند به خودسازی است که مشتاق کمک به افراد برای ایجاد زندگی سالم‌تر و شادتر است. پس از سال‌ها تحصیل در رشته روان‌شناسی، ساندرا شروع به کار با جوامع مختلف کرد و فعالانه به دنبال راه‌هایی برای حمایت از مردان و زنان برای ایجاد روابط معنادارتر با خود و دیگران بود. در طول سال‌ها، او با افراد و زوج‌های متعددی کار کرده است و به آنها کمک می‌کند تا در مسائلی مانند اختلال در ارتباطات، درگیری‌ها، خیانت، مسائل مربوط به عزت نفس و بسیاری موارد دیگر پیمایش کنند. وقتی ساندرا به مشتریان مربی نمی‌دهد یا در وبلاگش نمی‌نویسد، از سفر کردن، تمرین یوگا و گذراندن وقت با خانواده‌اش لذت می‌برد. ساندرا با رویکرد دلسوزانه و در عین حال صریح خود به خوانندگان کمک می کند تا دیدگاه تازه ای در مورد روابط خود به دست آورند و آنها را برای رسیدن به بهترین خود توانمند می کند.